Come posso amare meglio? L'amore non ha bisogno di miglioramenti. Lei è quello che è - non c'è modo di renderla più perfetta. Questo desiderio stesso significa che non capisci la natura dell'amore. È possibile un cerchio perfetto? Tutti i cerchi sono perfetti; se non sono perfetti allora non sono cerchi.

Capitolo 2 Qual è il modo migliore per preservare e sviluppare le tue capacità? Segreti della maestria Segreto 1 Molto spesso accade che quando una persona sviluppa le sue capacità psichiche, inizi a vantarsene. Sì, certo, quando hai realizzato qualcosa in un'area che sembra a molti

Ciao! Mi chiamo Dmitrij. Ho 20 anni. Nell'ultimo semestre, sono cambiato MOLTO e mi preoccupa molto. Alcune cose mi terrorizzano o mi fanno davvero incazzare. Mi sta succedendo qualcosa che non riesco a capire. Ho fatto un elenco dei cambiamenti che sono avvenuti in me: 1) Costante insicurezza (questo è solo orrore, succede nelle situazioni più semplici, che si tratti di una telefonata, di comprare il pane in un negozio, o semplicemente di salutare un persona, per non parlare della comunicazione Anche quando cammino per strada sono insicura e ansiosa (sempre), non riesco ad alzare gli occhi e guardare negli occhi le persone, iniziano a lacrimare molto! , a volte mi fa solo infuriare che sono diventato così! !!) 2) Attacchi di ansia (di solito si verificano contemporaneamente a periodi di incertezza, possono essere semplicemente irragionevoli, accompagnati da respiro accelerato e palpitazioni, come se un sasso rotolasse fino al gola, diventa difficile respirare, e spesso devo sospirare profondamente, di nuovo lacrimazione degli occhi) 3) Stato depressivo, apatia, sbalzi d'umore improvvisi (non voglio proprio niente, posso sdraiarmi e sdraiarmi sul divano, o spendere tutto il giorno guardando la TV) 4) Atteggiamento negativo verso l persone, indifferenza per le persone, paura di comunicare con le persone (e il negativo non è assolutamente giustificato. Frequenti litigi con gli amici. Non li capisco, sanno solo scherzare, ma io impazzisco, posso diventare aggressivo, offendermi. Inizia a "difendere". Sono solo diventato in qualche modo insopportabile e inadeguato.) 5) Sono diventato completamente velleitario e pigro. 6) La cerchia sociale è notevolmente diminuita. (Certo!) 7) Sono molto critico nei confronti dei miei genitori. Sono arrabbiato con loro a causa di ogni sorta di piccole cose 8) Ho paura di parlare di fronte a un gran numero di le persone. (Quando devo farlo, sono nella nebbia, sudo, la voce trema, le mani, gli occhi lacrimosi... ansia, insicurezza. Ad esempio, alla lavagna su una coppia, o quando ho bisogno di fate un brindisi, ho paura che mi penseranno male, o se guardo male.) 9) Un desiderio ossessivo di accontentare tutti, soprattutto: fare bella figura con le nuove conoscenze. 10) Non c'è scopo nella vita! Quando sono solo da solo, iniziano dei sogni fantastici, mentre posso volare ovunque... 11) Molto permaloso, ho un pessimo atteggiamento nei confronti delle critiche. 12) Sono molto addolorato per il mio aspetto. Oltre a come guardo di lato. Lo era prima, ma soprattutto adesso. E ha scritto separatamente qualcosa come "cambiamenti fisici": 1) I miei occhi lacrimano costantemente, non riesco a guardare le persone negli occhi, sollevarle e guardare avanti. 2) Respiro veloce, quasi "soffocante", spesso devo fare un respiro profondo a petto pieno. 3) Non riesco a sbadigliare! 4) Lamentosi, film, libri... 5) I nervi sul suo viso si contraggono. 6) Il corpo, le membra si contraggono quando sonnecchio o semplicemente mi sdraio, mi siedo. 7) Non riesco a urinare quando c'è uno sconosciuto. 8) Quando sono eccitato, tendo i muscoli e stringo i denti. 9) Sudorazione. 10) Le labbra tremano Ogni giorno peggiora sempre di più. Come se la mia personalità stesse morendo. Che cosa è successo con me?! Cosa dovrei fare!? Mi aiuti per favore!

Un'affermazione positiva è una breve frase o frase che, se ripetuta per un lungo periodo di tempo, diventerà la tua intenzione interiore. L'idea trasmessa nella dichiarazione raggiungerà il tuo subconscio. Influirà sul tuo modo di pensare, sul tuo comportamento e alla fine ti aiuterà a vivere la vita che hai sempre desiderato. Questo metodo non è un trucco magico e non cambierà tutto stasera. Ma il metodo funziona davvero. In breve, questo metodo ti cambierà la vita.... Questa idea di affermazione positiva non è solo una teoria: è una tecnica psicologica ufficialmente registrata chiamata autoipnosi e sviluppata dal famoso psicologo francese Emile Couet. Ha guarito molti dei suoi pazienti usando solo una semplice affermazione che ha inventato: "Ogni giorno sto sempre meglio in ogni modo!" Alcuni dei suoi pazienti soffrivano di gravi malattie fisiche e mentali, ma venivano guariti da questa semplice frase. Questa frase è stata ampiamente testata ed è l'affermazione più efficace, anche oggi. Basta una semplice frase! Questa semplice frase, inventata da Émile Couet, può essere considerata un'opera geniale, eppure pochi di noi ne hanno sentito parlare, e ancora meno di noi hanno effettivamente provato questa frase da soli. Questa frase di solito influenza la nostra vita in tutte le direzioni e ognuno di noi è sorpreso dal suo enorme effetto. Dopo diversi mesi di utilizzo di questa affermazione, inizi a notare come tutto ciò che accade diventa positivo per te, come il tuo atteggiamento nei confronti di persone, cose, fenomeni ed eventi cambia in meglio e molti obiettivi che sembravano quasi incredibili solo pochi mesi fa. sono, ora, realtà. A seconda della persona e del suo ambiente, occorrono, in media, da tre settimane a diversi mesi per sentire l'effetto dell'affermazione.
L'affermazione di Coue è molto efficace per tutto, ma a volte potresti voler ottenere qualcosa in una particolare area della tua vita e vuoi che accada presto. Supponiamo che tu voglia acquistare una nuova casa e se usi la dichiarazione di Coue potrebbe volerci circa un anno prima che la tua nuova casa diventi realtà per te, perché la dichiarazione di Coue ti riguarda in tutte le direzioni e può richiedere molto tempo. dichiarazione ha un impatto completo sulla situazione della tua casa. Tuttavia, se desideri ottenere una nuova casa entro un breve periodo di tempo di diversi mesi, ad esempio, devi creare una dichiarazione che affronti direttamente la tua situazione. Quindi, se hai qualcosa di speciale nella tua vita a cui vorresti rivolgerti, ha senso usare la tua affermazione per ottenere risultati più rapidi. L'affermazione di Coue funzionerà anche in qualsiasi situazione, solo che potrebbe volerci più tempo per aspettare il risultato. Se non hai nulla di speciale che vorresti cambiare nella tua vita, o non hai bisogno di cambiare nulla molto velocemente, allora è meglio usare l'affermazione di Coue. Attirerà tutto il meglio per te e renderà la tua vita migliore in ogni direzione e alla fine soddisferà tutti gli obiettivi specifici e personali che hai in mente. Tutto questo per dire che se decidi di creare la tua dichiarazione, è molto importante seguire determinate regole per rendere efficace tale dichiarazione.
Un esempio di creazione di una tua dichiarazione per ottenere risultati più rapidi per un obiettivo specifico:
Diciamo che sono in conflitto con Ivan Petrovich ogni giorno al lavoro. E vorrei eliminare questo problema attraverso una conferma positiva. Ecco alcune regole:
Regola n. 1: DETERMINA QUELLO CHE VUOI E NON QUELLO CHE NON VUOI!
Sai per certo che quello che alla fine stai cercando di raggiungere è il tuo obiettivo finale? È importante che tu sappia esattamente cosa stai cercando di ottenere e non cosa stai cercando di evitare. È consigliabile guardare "dentro di te" per comprendere il tuo vero scopo. Quindi, nell'esempio sopra, potrebbe non interessarmi, in particolare, di Ivan Petrovich, ma quello che voglio veramente è la tranquillità, o forse voglio avere un buon rapporto con una persona, o forse voglio andare avanti sul lavoro . Indipendentemente da quale sia il tuo desiderio specifico, devi concentrarti, in particolare, sul tuo obiettivo positivo interiore nella tua affermazione.

Regola n. 2: RENDI LA TUA DICHIARAZIONE UN PO' PI AMPIA!

Questo è un errore comune che molte persone fanno quando creano la propria dichiarazione. Per quanto tu voglia migliorare in una situazione particolare, come questo caso, è molto importante mantenere le tue frasi il più generali possibile per l'area della vita che stai cercando di migliorare. In questo caso, invece di dire “Ho un buon rapporto con una certa persona”, diresti “Ho sempre un buon rapporto con i miei colleghi”, o meglio ancora, “Ho sempre un buon rapporto con altre persone”.

Regola n. 3: RENDI SICURA LA DICHIARAZIONE!

Invece di dire: "Non ho mai avuto cattive relazioni con altre persone", è utile aggiungere la tua sicurezza a questa affermazione: "Ho sempre ottimi rapporti con altre persone". Qualsiasi frase può e deve essere composta con un tocco di sicurezza.

Regola n. 4: RENDI LE DICHIARAZIONI BREVE!

È auspicabile che la dichiarazione non sia lunga più di 2-4 righe. Se non riesci a esprimere ciò che desideri in una frase di dimensioni non superiori a 4 righe, allora probabilmente ha senso per te, di nuovo, tornare al tuo desiderio e rendere la tua affermazione più generale.

Regola n. 5: USA L'INFORMATIVA SEMPRE, PRESENTE!
Se applichi un'affermazione scritta al tempo futuro, allora il tuo subconscio spinge il tuo desiderio sempre più avanti nel futuro, mentre ti muovi verso questo desiderio.
L'affermazione scritta al presente è percepita dal tuo subconscio come una realtà già esistente per te e il subconscio migliora questa realtà
Come funziona? L'affermazione funziona sempre?
L'inserimento delle informazioni di cui hai bisogno in una mente subconscia stabile e attiva richiede del tempo. Quanto velocemente inizi a sentire gli effetti della tua affermazione? Il risultato può dipendere da molti fattori, ma il fattore più importante è quanto ritieni che l'affermazione sia corretta. Tuttavia, anche se non credi affatto nell'affermazione, è lo stesso, questa affermazione funzionerà, solo che ci vorrà un po' più di tempo. Il motivo per cui alcune persone dicono che le loro dichiarazioni non funzionano è perché queste persone non hanno mai dato alle loro dichiarazioni la piena opportunità di funzionare, interrompendosi dopo alcuni giorni o settimane di ripetizione della dichiarazione. Ma l'affermazione non è un trucco magico e devi concedere un po' di tempo affinché l'affermazione venga "assorbita" e raggiunga la tua mente inconscia. Questo può richiedere da tre settimane a diversi mesi Quindi perché stiamo usando questa home page e in che modo è più conveniente e migliore che ripetere la nostra dichiarazione mentalmente o ad alta voce?
E la risposta è semplice: Internet rende questa tecnica psicologica più facile da usare, più comoda e più efficace ... Poiché l'uso di questa tecnica richiede un periodo di tempo relativamente lungo, il modo tradizionale di usare un'affermazione implica molto di disciplina e impegno nel ripetere l'affermazione, che poche persone possono sopportare a lungo. Tuttavia, l'utilizzo di questa home page non richiede assolutamente alcuna disciplina o stress. Avendo una home page con la tua richiesta, puoi vedere la tua richiesta ogni volta che apri Internet. Non devi pensare, non devi ricordarlo, non devi nemmeno leggere la tua dichiarazione. Hai solo bisogno di vedere la tua dichiarazione, e questo è sufficiente per far funzionare questa dichiarazione. Solo vedendo la tua affermazione e sapendo cosa c'è scritto, il tuo subconscio inizia automaticamente a connettersi con il suo contenuto. Questo cambia radicalmente l'intero processo: invece di ripetere l'approvazione per settimane o mesi, hai solo bisogno di 2 minuti per impostare una home page con la tua approvazione. Iniziamo a trasformare i tuoi sogni in realtà.
La dichiarazione di Coue
Crea la tua dichiarazione

FELICE OGNI GIORNO SONO MEGLIO E MEGLIO IN TUTTE LE RESPONSABILITÀ!

Emile Coué (francese: Émile Coué, 26 febbraio 1857, Troyes – 2 luglio 1926, Nancy) è stato uno psicologo e farmacista francese che ha sviluppato un metodo di psicoterapia e crescita personale basato sull'autoipnosi.

Questo metodo si basa sulla ripetizione regolare simile a un mantra di frasi semplici come, ad esempio, "Ogni giorno divento sempre meglio sotto tutti gli aspetti". L'esercizio fisico regolare è un prerequisito importante per il trattamento. Contrariamente alla credenza popolare che una forte volontà formi il percorso più veloce per la salute, Coue credeva che risolvere alcuni problemi fosse impossibile senza cambiare i pensieri inconsci. Coue ha sottolineato che non è un guaritore, ma uno che insegna agli altri a guarire se stessi.

Nato in una famiglia povera ma nobile di origine bretone. Conseguì la laurea in farmacologia nel 1876.

Dopo aver completato i suoi studi a Parigi, aprì uno studio medico a Troyes, durante il quale scoprì che l'efficacia del trattamento era significativamente influenzata dalla convinzione del paziente nella guarigione della medicina offertagli.

Couet credeva che la causa principale di qualsiasi malattia fosse l'immaginazione umana. Pertanto, per recuperare, raccomandava di ripetere formule volte a migliorare la salute ogni giorno. Coue ha sostenuto che tutti coloro che si ispirano: "Ci riuscirò!" Raggiungeranno sicuramente. Questa e altre formule da lui proposte facilitavano la partecipazione attiva del paziente al processo psicoterapeutico, sebbene, ovviamente, non potessero sostituire completamente i farmaci.

Lavorando come farmacista a Troyes dal 1882 al 1910, Couet scoprì rapidamente quello che sarebbe poi diventato noto come effetto placebo.

Coue ha notato un aumento dell'efficacia del farmaco sottolineando la sua efficacia agli occhi del paziente. Tali pazienti si sono ripresi molto più velocemente di quelli a cui non ha detto nulla sulle proprietà del medicinale. Inizia così la ricerca di Couet sull'ipnosi e sul potere dell'immaginazione.

Il primo trattamento di Couet era basato sull'ipnosi. Scoprì che una persona non può entrare in ipnosi contro la sua volontà e, cosa più importante, i risultati dell'ipnosi diminuivano quando la persona riprendeva conoscenza.

Nel 1910 si trasferì a Nancy e vi aprì una clinica di psicoterapia, che diresse fino alla morte.

Nel suo lavoro è stato guidato dalle opinioni di I. Bernheim e P. Levy sull'essenza della suggestione (suggerimento).

Considerava i disturbi della salute come conseguenza dell'autosuggestione e dell'immaginazione errata: ciò è dovuto alle peculiarità del suo metodo di gruppo passivo-suggestivo, quando i pazienti vengono messi in uno stato ipnotico, in cui si rivolgono l'uno all'altro con le parole: "Giorno dopo giorno sto migliorando sempre di più."

Questo metodo è stato pesantemente criticato dagli specialisti, ma era molto popolare tra i praticanti.

Influenzato I.G. Schultz, ideatore del metodo di training autogeno.

11.06.2015 8

1. Mangia bene

2. Più spesso nella natura, in montagna

3. Esercizio

4. Agisci secondo il tuo scopo (il primo è agire secondo la natura maschile o femminile)

5. Avere relazioni armoniose con gli altri e all'interno della famiglia

6. Essere in grado di fare soldi, avere successo (più per gli uomini)

7. Approfitta della tua vita

8. Avere obiettivi nella vita

9. Impara l'altruismo, sbarazzati dell'egoismo

10. Coltiva il guna della bontà, impara a vivere "qui e ora"

Con sconforto, una delle tecniche più potenti è semplicemente tornare al Qui e Ora. Ma se ti senti scoraggiato, non è facile da fare.

La regola più semplice per tornare al "qui e ora" è 10 inspirazione ed espirazione consapevoli. Quando respiriamo consapevolmente, la mente si spegne, la depressione scompare e il sistema immunitario funziona meglio.

Torniamo a una certa situazione solo perché non l'abbiamo accettata. È necessario ridurre l'ego e accettare qualsiasi situazione, accettare dentro.
Lo sconforto è quando non abbiamo accettato qualcosa dentro, ma abbiamo indossato una maschera esteriormente. Pertanto, a volte questo esterno deve essere "rotto".

Impara a ringraziare, anche chi ti ferisce o ti dispiace. All'inizio sarà dura, ma poi tutto cambierà. Devi lavorare con il subconscio: fare inchini, dire alcune cose, scrivere con la mano sinistra.

Quando rendiamo grazie - l'energia della gioia se ne va, vediamo il mondo da una realtà diversa. Quando vedi un'altra persona come insegnante, perché offenderla?

Una delle migliori tecniche è ripetere per sei mesi per 10 minuti al giorno

"Ogni giorno la mia vita migliora sempre di più in ogni modo." Se hai gioia nella tua anima, è facile per te ripeterla, è facile ripeterla molto velocemente.

Se lo sconforto è penetrato in profondità nel subconscio, allora ci vogliono 2-3 anni per risolverlo. Se non ci lavori, distruggerà la vita molto rapidamente, non avrai il tempo di battere le palpebre, poiché le fondamenta della vita sono crollate.

Molto spesso, sconforto nelle persone che sono impegnate nella pratica spirituale. La spiritualità dà fiducia che hai ragione, inizi a giudicare le altre persone. Perché appare? Perché non c'è amore, rigidi principi e moralità, condanna: chiudono il cuore.

Pertanto, non puoi condannare e criticare gli altri. "Tu hai il tuo punto di vista, io ho il mio ed è fantastico... che ognuno abbia il proprio percorso e possiamo discuterne."

E non invidiare mai nessuno, tk. l'invidia porta molto rapidamente allo sconforto ("ha una macchina così... ma io non ne ho affatto", "si è comprata una pelliccia di visone... ma non posso permettermela", ecc.).