Lavoro 40. Usando il libro di testo, rispondi alle domande.

1. Che cos'è la postura?

La posizione abituale di una persona a riposo e in movimento.

2. Non può esserci postura?

3. Quali cambiamenti nel corpo sono associati a una cattiva postura?

Malnutrizione: carenza di proteine ​​e sali minerali, vitamine negli alimenti.

4. Perché si verifica il disturbo della postura?

Distribuzione irregolare del carico.

5. Hai problemi posturali?

Lavoro 41. Controlla la tua postura. Riempi la tabella.

violazioni	Risultati dell'osservazione	Produzione
Identificazione delle curvature laterali	1. Gli angoli delle scapole sono allo stesso livello. 2. Un'articolazione della spalla si trova sopra l'altra. 3. I triangoli formati tra il busto e gli avambracci sono uguali 4. I processi posteriori delle vertebre formano una linea retta	sì o no
Definire slouch	Usa un metro per misurare la distanza tra i punti allungati della spalla nell'area delle articolazioni della spalla del braccio sinistro e destro: E dal lato del petto B da dietro Dividi il primo risultato per il secondo. Più piccola è la frazione, più si abbassa. Se il quoziente è vicino a 1, questa è la norma.
Determinazione delle violazioni della curvatura lombare della colonna vertebrale	Stai in piedi con la schiena contro il muro. 1. Fai scorrere il palmo tra il muro e la parte bassa della schiena. 2. Prova a infilare il pugno dentro. Se quest'ultimo ha successo, la postura è compromessa.	Norma sì Postura alterata no
Possibili cause di cattiva postura	portare una borsa su una spalla, posizione anormale della schiena in posizione seduta

Lavoro 42. Posture scorrette, sollevamento e trasporto di pesi possono portare allo spostamento delle vertebre e dei dischi intervertebrali. Guarda le illustrazioni. Spiegare le conseguenze di azioni errate.

Com'è impossibile. Come mai?	Come
se ti pieghi, piegando la schiena, la colonna vertebrale potrebbe chiudersi e non raddrizzarsi più
piegarsi su un pesante kettlebell può causare lo spostamento dei dischi spinali e può essere ferito	devi sederti, prendere un oggetto e alzarti
le vertebre cervicali sono tese e compare il mal di testa	il collo dovrebbe essere dritto
colonna toracica sovraccarica	il carico deve essere distribuito uniformemente
Produzione	una posizione errata della colonna vertebrale può portare alla sua curvatura

Lavoro 43. Usando il libro di testo, controlla se hai i piedi piatti. Dopo aver ricevuto l'impronta su carta bianca, prendi le misure necessarie e annotale.

1. La distanza tra le teste delle ossa metatarsali, articolate con il primo e il quinto dito, AB = 7.

2. Sezione della pista nella parte centrale del piede SD = 3.

3. Il rapporto di SD: AB = 23%.

Se questo rapporto non supera il 33%, allora la norma.

Conclusione in base alle tue misurazioni: ci sono piedi piatti o no? (Sottolinea la risposta corretta.)

Sicuramente fin dall'infanzia, il familiare a tutti "Non abbassarti!", "Sdraiati la schiena" e altre chiamate per stare dritte sono state risuonate dalle labbra dei genitori.

La postura è molto importante, qui non andare dall'ortopedico, quindi tutto è chiaro. I muscoli della schiena sostengono la colonna vertebrale, che a sua volta è lo scheletro di tutto il corpo.

Perché stai ciondolante?

• La postura è direttamente correlata al tuo stato emotivo: quando ti senti male o la stanchezza prende il sopravvento, le tue spalle si abbassano in avanti, la testa è inclinata, la schiena è piegata. Una tale posa come se confermasse che il peso dei problemi ti preme dall'alto. In una persona che è in un'impennata emotiva, la postura è solitamente uniforme, le spalle stesse tendono all'indietro, una sensazione di volo appare nel corpo.
• Molto spesso lo stato di postura è influenzato dalla presenza di caratteristiche congenite o di lesioni acquisite. Danni all'osso occipitale associati a parto difficile, cambiamenti legati all'età nello stato della colonna vertebrale, ad esempio scoliosi, accompagnamento dei piedi piatti, spostamento dei dischi intervertebrali a causa di sport e stress eccessivo.
• Purtroppo non sempre il corpo sceglie ciò che gli fa bene: la schiena curva è la posizione più comoda per i muscoli della schiena, perché sono nel massimo relax.
• Anche la danza e le esercitazioni interminabili dell'infanzia non sono una via d'uscita dalla situazione: in uno stato di tensione eterna, il corpo si stanca e si consuma ancora più velocemente. Per smettere di piegarsi, è importante non solo influenzare fisicamente i muscoli della schiena, ma anche mantenere uno stato mentale calmo, che consentirà alle terminazioni nervose di essere portate in uno stato adeguato.

Come smettere di piegarsi: cosa può fare una cattiva postura

Guidare, lavorare al computer e altre attività sedentarie peggiorano le condizioni dei muscoli della schiena: in uno stato curvo, il torace è compresso, il che rende difficile l'ingresso di ossigeno nel corpo. Per questo motivo, una persona è incline allo stress, si stanca più velocemente.

Popolare

Le conseguenze di una postura scorretta sono tutt'altro che rosee:

• indebolimento dei muscoli;
• piedi piatti;
• ridotta immunità;
• interruzione dell'apparato visivo;
• disturbi del sistema nervoso;
• spostamento degli organi interni.

Come sbarazzarsi della veranda: condizioni di vita

• Per evitare di chinarsi, è necessario creare condizioni per i muscoli e la colonna vertebrale sotto le quali il carico sarà distribuito uniformemente, senza ferire la schiena, ma anche senza ridurre troppo il tono. Prova a iniziare con le piccole cose intorno a te.
• Rendi il tuo spazio di lavoro su misura per te. Il tavolo e la sedia devono essere dell'altezza ottimale in modo da non doversi piegare.
• Lo schienale di una sedia o di una sedia dovrebbe raggiungere il centro delle scapole, altrimenti, entro la fine della giornata lavorativa, la schiena si piegherà involontariamente in avanti.
• Devi sederti in modo che entrambi i piedi siano saldamente adiacenti alla superficie del pavimento e che i fianchi e le ginocchia abbiano un angolo di 90 gradi.
• Il monitor dovrebbe essere all'altezza dei tuoi occhi.
• La cuccetta soddisfa tutti i requisiti necessari: materasso non troppo duro, cuscino o rullo di medie dimensioni.

Come rimuovere un slouch: trucchi per la vita quotidiana

• Innanzitutto, la motivazione. Vuoi apparire attraente ed essere sano? Una schiena dritta è una garanzia di bellezza femminile. Attieniti a questi semplici punti per aiutarti a mantenere la schiena dritta.
• Autocontrollo. Ricorda che devi mantenere la tua postura, col tempo diventerà un'abitudine.
• Un posto dove dormire. Ricordati di creare condizioni di vita confortevoli.
• Condizione psicologica. Più stabile è lo sfondo emotivo, più il tuo corpo è a suo agio.
• Distribuisci i pesi. Cerca di portare i pesi in modo uniforme con entrambe le mani.
• Attività sportive. L'esercizio fisico regolare e la camminata sono un'eccellente prevenzione dello slouching. Gli allenamenti cardio saturano il corpo di ossigeno e l'allenamento della forza conferisce ai muscoli elasticità e resistenza. Il nuoto è considerato uno degli sport più benefici per una postura sana, soprattutto per chi frequenta regolarmente una palestra con piscina.
• Massaggio. Funziona i morsetti muscolari, facendoti sentire leggero e le tue spalle finalmente si raddrizzeranno.
• Usa uno speciale corsetto ortopedico e solette per scarpe per correggere la posizione del tuo corpo. Indossare un corsetto ogni giorno per 1-2 ore insegnerà al tuo corpo a prendere la posizione corretta.

Come mantenere la postura e non incurvarsi quando si cammina

La postura orgogliosa ti consente di crescere di un paio di centimetri, alzare il petto e persino liberarti del doppio mento. Ricorda alcuni trucchi da usare quando cammini.

• Porta le spalle indietro e leggermente in basso, come se avessi delle piccole ali nella parte posteriore.
• Cerca sempre di guardare avanti, ma non gettare troppo indietro la testa.
• Alza la cassa toracica e succhia leggermente la pancia per aiutare la silhouette a essere rimboccata.
• Quando cammini, non fare passi troppo grandi, prova ad abbassarti a un piede intero, assicurati che i tuoi piedi non guardino all'interno con le dita dei piedi.

Come sbarazzarsi di slouching con l'esercizio?

Puoi rimuovere la curva in un adulto con l'aiuto di sport regolari. Il tuo compito è rafforzare il corpo e saturare il corpo con l'ossigeno. Non è mai troppo tardi per iniziare! Gli allenamenti quotidiani a casa ti aiuteranno a raggiungere una postura uniforme e una silhouette snella.

Esercizio 1

1. Cammina fino al muro o all'armadio, premi saldamente la parte posteriore della testa e le scapole in superficie, guarda dritto davanti a te.
2. Rimani in questa posizione per 5 minuti, quindi allontanati dal supporto, cercando di mantenere la posizione della schiena il più a lungo possibile.

Esercizio 2

1. Sdraiati sulla schiena, allarga le braccia ai lati.
2. Appoggiati alla parte posteriore della testa e ai glutei.
3. Alza la schiena in modo che il fulcro rimanga fermo.
4. Ripetere 10-15 volte.

Esercizio n. 3

1. Mettiti in ginocchio, prendi i talloni tra le mani, piegati all'indietro e getta indietro la testa.
2. Rimani in questa posizione il più a lungo possibile.
3. Ripetere 5 volte.

Esercizio 4

Tirando su una barra orizzontale o una tavola classica da 30 secondi al giorno, 2 volte al giorno. Prova a fare trazioni o plank al mattino e alla sera, allungando gradualmente il tempo di esercizio.

Esercizio # 5

Il ponte dal pavimento per 10-15 secondi, 5 set.

Esercizio 6

1. Stai dritto, stringi le mani dietro di te.
2. Prova ad alzare le mani giunte alle scapole.
3. Ripetere 20 volte, 2 giri.

Esercizio 7

1. Sdraiati sulla schiena, metti un libro o un cuscino sotto le scapole.
2. Dovrebbe esserci una leggera curvatura nella parte posteriore.
3. Prendi manubri o bottiglie d'acqua, 500 grammi ciascuno.
4. Solleva i manubri con le braccia tese 60 volte in 3 serie.

Perché una cattiva postura è una conseguenza quasi obbligata dello stile di vita moderno? Cosa ci impedisce di avere una postura corretta? E sappiamo almeno cos'è? Il noto combattente curvo Dr. Toshiki Fukutsuji suggerisce di controllare la postura a casa.

Controlliamo la tua postura

Mettiti davanti allo specchio in modo da poterti vedere a tutta altezza. Non preoccuparti di nulla, mettiti in una posa naturale. Immagina di salire su una scala mobile in metropolitana: come stai lì?

Accaduto?

Ora prova rappresentare una postura corretta... Alzati come pensi che dovrebbe guardare una persona con la schiena dritta. Nota se le spalle, la schiena e la parte bassa della schiena sono tese.

In effetti, la posizione stessa del tuo corpo non è cambiata né nel primo né nel secondo caso. Ma, molto probabilmente, quando descrivi la postura corretta, hai provato sensazioni spiacevoli o dolorose e ti sei sentito innaturale.

Ora unisci le gambe, stringi i muscoli sotto l'ombelico e cerca di tenere la parte superiore del corpo con loro. Coinvolgi la parte bassa della schiena e i fianchi. Alza il diaframma. Le tue spalle si sono leggermente tese, quindi sollevale e abbassale alcune volte (su e giù) per rilassarle. Con le spalle abbassate e rilassate, appendi le braccia ai lati del busto.

Guarda: i muscoli della schiena sono allungati, le spalle sono abbassate, il petto è davanti - questo è esempio di postura corretta... Com'è? Hai una sensazione di leggerezza e allegria?

È probabile che la postura corretta effettiva sia leggermente diversa dalla postura che hai assunto tu. In questa fase, potrebbe esserci un malinteso sul fatto che una postura corretta sia scomoda e dolorosa.

Ora mettiti di lato allo specchio e prova a raddrizzare la schiena come ti ho appena spiegato. E se noti uno dei seguenti segni in te stesso, allora hai ancora una china.

1. Il mento e il collo sono spinti in avanti.
2. Le spalle si piegano in avanti.
3. Le scapole sono arrotondate.
4. Le ginocchia non si raddrizzarono.

Nota che potresti non avere una schiena arrotondata, ma se la parte superiore del corpo è inclinata all'indietro, anche questo è un segno di cattiva postura.

Eppure, se ti trovi di fronte allo specchio e vedi che una spalla è più alta dell'altra e la testa è inclinata in avanti (anche leggermente), allora anche questa può essere considerata una violazione della postura.

Ti ho chiesto di alzarti correttamente per testare se riesci a sostenere la parte superiore del corpo con la parte bassa della schiena e i fianchi. Questo è lo scopo principale dell'elemento di prova.

Le ossa pelviche sono un supporto quando si cammina e allo stesso tempo mantengono la corretta posizione degli organi interni. Si può anche dire che il bacino è l'assistente principale nel mantenere una postura corretta. Quando io e te abbiamo controllato la tua postura, prima hai teso i muscoli sotto l'ombelico e la parte bassa della schiena. Questo serve per verificare se il bacino sostiene correttamente la parte superiore del busto.

Se il bacino è deformato, cambierà anche la forma della colonna vertebrale, che attraversa l'intero corpo umano. Questa curvatura è la causa della curvatura.

E poi seguirà la divergenza delle scapole a causa della curvatura della colonna vertebrale e della deformità del bacino. La forma della colonna vertebrale diventa rotonda.

Inizialmente, in uno stato sano, le scapole possono divergere e convergere, aiutando le braccia e le spalle a muoversi liberamente. Ma quando il corpo è inclinato in avanti dalla curva, il movimento delle scapole è limitato. Insieme al corpo e alle spalle, vanno anche avanti. E il movimento all'indietro (appiattimento delle scapole) diventa la prova più terribile.

Se ti rendi conto di avere una sbandata, scopriamo come è successo.

Stile di vita in un'era di slouching

Credo che l'emergere di questa malattia (altrimenti non si chiama) sia strettamente correlato al ritmo moderno della vita e alle abitudini formate sotto la sua influenza.

Ricordi quante volte durante il giorno ti allontani dal lavoro solo per allungare e raddrizzare la schiena? Accetta di svolgere la maggior parte delle tue attività quotidiane con la schiena piegata e lo sguardo rivolto verso il basso.

La testa, sostenuta dal collo e dalla parte bassa della schiena, si sente pesante dalla curva. E non ti accorgi nemmeno di come il corpo si pieghi gradualmente in avanti, e questa diventa la sua posizione naturale.

La stessa cosa accade con le braccia: la colonna vertebrale è arrotondata, le spalle sporgono in avanti, le braccia pendono, c'è tensione a sinistra ea destra. Da questo, le scapole divergono. Ancora una volta, tutto accade inosservato da una persona e diventa molto rapidamente un'abitudine.

Il corpo si abitua alla nuova posizione e riceve un segnale di calma. Inoltre, pensiamo anche di poterci rilassare in posizione piegata. Ma non appena smettiamo di chinarci per un minuto e raddrizziamo la schiena, diventiamo immediatamente a disagio. Una cattiva postura è diventata così radicata nel nostro corpo che è diventata uno stato naturale del corpo.

Nota quanta sedia ti siedi durante il giorno. Sedersi su una sedia è la principale differenza tra la vita moderna e la vita dei nostri antenati. Tuttavia, non è il sedersi su una sedia in quanto tale che fa male, ma il fatto che siamo seduti, appoggiati alla sua schiena.

In precedenza, i giapponesi si sedevano sul tatami, senza appoggiarsi da nessuna parte. In questa posizione la schiena rimane sempre dritta, la parte superiore del corpo è trattenuta dal bacino. La colonna vertebrale è allungata naturalmente. Inoltre, i muscoli che supportano questa posizione del corpo si allenano da soli, quindi i nostri bisnonni non avevano praticamente alcuna possibilità di contrarre un disturbo della postura.

E ora siamo seduti su una sedia, appoggiati allo schienale o, peggio ancora, sdraiati su un divano morbido e le nostre ossa pelviche sono inattive - semplicemente non hanno bisogno di sostenere la parte superiore del corpo.

Il nostro corpo contiene non solo lo scheletro, ma anche i muscoli ad esso collegati. Ad esempio, i muscoli della schiena e della parte bassa della schiena ci aiutano a rimanere dritti e a sederci o in piedi senza appoggiarci a un muro o a una sedia. Quando i muscoli sono completamente indeboliti, è quasi impossibile mantenere la schiena dritta.

In che modo la fatica e la capacità polmonare sono correlate?

Spesso sentiamo da persone diverse: "Non ho affatto forza". Sono sicuro che molte persone si sentono esauste proprio a causa della cattiva postura. Abbassamento e forza sono strettamente correlati.

La fonte della forza è nel grande volume dei polmoni. Stiamo parlando in particolare del potenziale dei nostri polmoni, cioè è importante quanta aria possono teoricamente trattenere in se stessi, e non quanta inspiriamo in una volta. Normalmente, per un uomo adulto, la capacità polmonare è 3000-4000 ml, per una donna - 2500-3500 ml. In un respiro, circa 400-500 ml di aria entrano nei nostri polmoni.

Puoi allenare i tuoi polmoni come fanno gli atleti. Se ti manca la forza, fai un respiro molto profondo ed espira lentamente. Ripetere più volte. Con il tempo ti abituerai ad aspirare più aria nei polmoni.

Tuttavia, se la postura è disturbata, questi esercizi di respirazione non daranno risultati speciali, poiché a causa dell'elevata pressione sui polmoni, l'aria non può penetrare in tutti i loro angoli.

I polmoni da soli non possono espandersi e contrarsi. L'aria arriva grazie ai movimenti coordinati del diaframma, del torace, della colonna vertebrale e delle costole. Quando una persona si piega, la sua gabbia toracica e il diaframma sono gravemente compressi e i polmoni non possono espandersi fino alla loro dimensione massima. Pertanto, non importa quanta aria questa persona cerca di prendere, il volume dei suoi polmoni non aumenterà.

Quando ci liberiamo della curva, la gabbia toracica e il diaframma si espanderanno, i polmoni aumenteranno naturalmente e l'ossigenazione sarà molto più efficiente.

Sensazione di malessere - da cattiva postura

Dal cervello umano al bacino corre la colonna vertebrale, che contiene molte importanti terminazioni nervose. Nel suo stesso centro c'è il midollo spinale, che scorre dal cervello attraverso il canale spinale. È responsabile di varie funzioni del corpo e contiene molte terminazioni nervose e capillari.

Il midollo spinale è protetto da tre membrane e dal liquido cerebrospinale. Per funzionare correttamente, ha costantemente bisogno di un flusso sanguigno abbondante.

Anche il sistema linfatico svolge un ruolo molto importante nel corpo. Aiuta a liberarsi delle tossine e rinnovare il liquido cerebrospinale.

Lo slouching può causare la curvatura dei dischi intervertebrali. Per questo motivo, il liquido cerebrospinale, che protegge il midollo spinale e le terminazioni nervose, sarà compresso, questo ostacola notevolmente il lavoro dei vasi linfatici. E se la linfa non rimuove le vecchie cellule consumate (tossine) dal corpo, causerà disturbi circolatori! E poi inizierà un generale deterioramento del lavoro degli organi interni, che sono controllati dal midollo spinale.

Nel corso degli anni, si sente sempre più parlare della necessità di prevenzione o aterosclerosi. Ma raramente ci viene detto che abbiamo semplicemente un brutto aspetto o ci viene consigliato di raddrizzare la schiena.

Ricordiamo che l'artrite reumatoide è una malattia autoimmune sistemica che colpisce prevalentemente le articolazioni accoppiate del corpo. La malattia è a lungo termine, può svilupparsi nel corso degli anni, lasciando il posto a remissioni e periodi acuti. Il processo procede gradualmente, partendo dalle piccole articolazioni degli arti, finendo con quelle grandi. Oltre a disfunzioni dell'articolazione, edema, dolore, infiammazione, il paziente è spesso tormentato da febbre con artrite, che peggiora solo le già precarie condizioni del paziente e la malattia progredisce più gravemente. Scopriamo qual è questa temperatura, cosa può indicare, perché si verifica e cosa bisogna fare con essa.

Potrebbero esserci febbre e malessere con l'artrite?

Questo accade più spesso. La cattiva salute generale è spiegata dal fatto che durante lo sviluppo dell'artrite reumatoide nel corpo, il funzionamento del sistema immunitario viene interrotto e più forte è l'immunità del paziente, più forte sarà la reazione e peggiore sarà lo stato di salute, come è il modello. Ciò non significa che una persona debba necessariamente avere una scarsa immunità: tutti reagiscono alla malattia in modo diverso, dal quadro clinico, dalla totalità e dalla forza dei sintomi individualmente. Inoltre, è possibile un aumento sistemico della temperatura corporea senza un deterioramento del benessere generale e, viceversa, un cambiamento locale della temperatura: alla palpazione, l'articolazione sarà molto più calda dei tessuti circostanti. Pertanto, il regime di trattamento viene selezionato rigorosamente per ciascun paziente separatamente, in base al quadro completo dei sintomi che accompagnano la malattia e allo stadio del processo infiammatorio.

Perché si verifica l'ipertermia e che cos'è?

Con solo lo sviluppo iniziale della malattia, quando l'infiammazione, impercettibile per una persona, si verifica la distruzione dell'articolazione e dei tessuti, la temperatura può fluttuare così leggermente che il paziente non se ne accorge affatto, incolpa tutto di fatica, tempo atmosferico, tempeste geomagnetiche o un raffreddore. Inoltre, con il raffreddore, è possibile il dolore alle ossa e alle articolazioni, quando la temperatura corporea aumenta e una persona è sicura della sua rettitudine. Più il processo distruttivo si verifica nelle articolazioni, più forte è l'infiammazione, il dolore, il gonfiore, il malessere e più la temperatura aumenta, non è più possibile non notarlo e la persona si rivolge a un medico per chiedere aiuto.

L'ipertermia è un forte aumento della temperatura, che indica direttamente un processo patologico nel corpo. Si verifica a causa di un malfunzionamento del centro di termoregolazione nel cervello e di un metabolismo errato e alterato. L'ipertermia è pericolosa, un aumento della temperatura corporea a numeri critici (39,5 - 41) provoca degradazione proteica, allucinazioni, delirio e convulsioni, se non si interviene in tempo, una persona potrebbe essere in serio pericolo.

Durante lo sviluppo dell'artrite reumatoide, il sistema immunitario non funziona correttamente e attacca le cellule del corpo stesso, scambiandole per estranee. Una malattia che agisce in questo modo è chiamata malattia autoimmune.

• I linfociti (nel corpo sono responsabili del sistema immunitario) e gli anticorpi autoimmuni attaccano le cellule sane che formano l'articolazione, l'infiammazione inizia nella zona interessata.
• Quindi, il sistema immunitario fallisce, le cellule morte nel sito dell'infiammazione vengono distrutte, rilasciano nei tessuti circostanti e nel flusso sanguigno una certa quantità di tossine e prodotti di scarto che non dovrebbero essere nel sangue.
• I linfociti continuano a distruggerli, in relazione ai quali c'è malessere generale, debolezza, affaticamento, sonnolenza e febbre.
• Inoltre, il corpo produce ormoni e sostanze speciali progettate per ridurre l'infiammazione, ma allo stesso tempo agiscono sul centro di termoregolazione, che si trova nel cervello, e si verifica l'ipertermia.

Può essere locale - per accompagnare l'infiammazione solo nel sito dell'articolazione interessata, oppure può essere generale. Tutto dipende dall'intensità dell'infiammazione, dalla gravità di un particolare stadio della malattia, dalla forza della risposta immunitaria. Un aumento della temperatura è sempre accompagnato da dolore nel sito dell'articolazione interessata.

Perché la temperatura sta scendendo?

Fondamentalmente, un calo della temperatura corporea si verifica a causa dell'incapacità del sistema immunitario di resistere all'infiammazione. Ciò può essere dovuto a corsi di chemioterapia, terapia ormonale in cui l'immunità è significativamente soppressa. Più forte è l'aumento della temperatura, più attivo è il processo infiammatorio e la distruzione dell'articolazione e con una diminuzione della temperatura, possono esserci tre ragioni: soppressione dell'immunità, estinzione del processo infiammatorio o una dose di farmaci selezionata in modo errato in il trattamento dell'artrite reumatoide.

Aumento o diminuzione della temperatura: cosa è pericoloso?

Diamo un'occhiata a tutto separatamente. L'aumento della temperatura del corpo o dell'area interessata con artrite reumatoide indica un processo infiammatorio attivo che distrugge l'articolazione stessa e i tessuti circostanti. Inoltre, lo stato di salute generale soffre, con grave ipertermia, rottura irreversibile delle proteine ​​e si verificano bruschi cambiamenti nelle condizioni del paziente. Minore è l'infiammazione, minore è la temperatura.

Ci possono essere vari motivi per la caduta di temperatura. Con un dosaggio errato di farmaci, la corteccia surrenale viene inibita, causando disturbi ormonali nel corpo - una mancanza di glucocorticoidi. Ciò provoca una produzione insufficiente di sostanze antinfiammatorie, che rende più forte il processo distruttivo e infiammatorio, rallenta la rigenerazione dei tessuti.

Ci possono essere vari motivi per la caduta di temperatura. Con un dosaggio errato di farmaci, la corteccia surrenale viene inibita, causando disturbi ormonali nel corpo - una mancanza di glucocorticoidi. Ciò provoca una produzione insufficiente di sostanze antinfiammatorie, che rende più forte il processo distruttivo e infiammatorio, rallenta la rigenerazione dei tessuti È anche possibile che il corpo non sia semplicemente in grado di far fronte all'infiammazione a causa della soppressione dell'immunità durante la chemioterapia con citostatici farmaci, che agiscono in modo piuttosto aggressivo. Pertanto, anticorpi, enzimi, ormoni vengono rilasciati in quantità insufficienti (o il processo di produzione delle sostanze si interrompe del tutto). Allo stesso tempo, l'effetto distruttivo dell'artrite reumatoide continua a funzionare rapidamente, perché questo processo non ferma nulla: il sistema immunitario non è in grado di svolgere le sue funzioni.

La temperatura nell'artrite può variare a vari livelli, da bassa a molto alta. La regolarità delle differenze è assolutamente assente, l'unica cosa che la maggior parte dei pazienti nota è che la temperatura è più alta la sera che nelle ore mattutine. Molto spesso, la fioritura dell'artrite reumatoide si verifica nella stagione fredda ed è per questo che, se la temperatura del paziente fluttua, ciò non è in alcun modo associato all'artrite. Solo in una fase più grave della malattia (quando inizia la deformità delle articolazioni), si verifica un aumento della temperatura con aumento del dolore, deformazione delle articolazioni e infiammazione nell'area interessata, i pazienti si rivolgono a un medico.

Come misurare correttamente la temperatura corporea

Ci sono diversi metodi. I più affidabili e testati nel tempo sono le misurazioni:

• rettale
• inguinale
• orale
• Sotto le ascelle
• pieghe inguinali

Inoltre, gli indicatori saranno sempre leggermente diversi, questo è normale, poiché durante il giorno la temperatura corporea di una persona cambia e in diverse parti del corpo è sempre diversa. Ad esempio, una misurazione rettale è sempre la più accurata. Per via orale, gli indicatori differiscono fino a 0,8 ° C, quando misurati all'inguine e alle ascelle, gli indicatori differiscono dal rettale a 1,5 gradi verso il basso.

Attualmente sono disponibili termometri con due sensori a infrarossi per misurazioni dell'orecchio e della fronte. Questi sono i dati termometrici più accurati ora. Le cifre sono corrette al 99%. Un tale termometro misura la temperatura del corpo umano, l'ambiente, fissa questi due valori, calcola la cifra esatta usando formule speciali e visualizza il risultato sullo schermo.

Attualmente sono disponibili termometri con due sensori a infrarossi per misurazioni dell'orecchio e della fronte. Questi sono i dati termometrici più accurati ora. Le cifre sono corrette al 99%. Un tale termometro misura la temperatura del corpo umano, l'ambiente, fissa questi due valori, calcola la cifra esatta usando formule speciali e visualizza il risultato sullo schermo.Tutto dipende dal luogo di misurazione, poiché ogni parte del nostro corpo è riscaldato in modi diversi, e dopo lo sforzo fisico si osserva sempre un aumento della temperatura corporea, nel tempo diminuisce e si normalizza. Pertanto, la misurazione deve essere eseguita quando il paziente è a riposo.

Ora ci sono un certo numero di diversi termometri elettronici facili da usare. Al termine della misurazione, il termometro emette un segnale acustico, il che è molto comodo.

Se hai un termometro a mercurio, segui questi semplici passaggi per misurare la temperatura corporea:

• Prima di misurare la temperatura, il paziente deve essere a riposo per un po' di tempo;
• Prendi il termometro, tenendolo saldamente in mano, agitalo più volte e controlla che la colonna di mercurio sia a "0 gradi";
• Posizionare il termometro con punta di ferro nel luogo prescelto per misurare la temperatura;
• Se necessario, tieni il termometro con la mano o premi la mano contro il corpo (se la misurazione viene effettuata sotto le ascelle), piega la gamba (quando misurata all'inguine);
• Controlla l'ora e attendi 10-15 minuti, valuta l'indicatore della colonna di mercurio sul termometro.

Per misurare sia sotto l'ascella che in altri modi, è necessario attendere 10-15 minuti. Ma dovresti stare attento, tali termometri sono piuttosto fragili, è abbastanza pericoloso usarli per le misurazioni (eccetto per le ascelle e le pieghe inguinali). Ti consigliamo di acquistare un dispositivo elettronico per proteggere te stesso e i tuoi cari.

E la temperatura: abbattere o no?

Per prima cosa devi scoprire la causa della bassa o alta temperatura nell'artrite reumatoide. Questo può essere fatto solo da un medico. Dopo aver superato i test, le misure diagnostiche in ospedale, quando si prescrivono i farmaci, il medico curante consiglierà sicuramente la possibilità di fluttuazioni della temperatura corporea e come procedere esattamente in tali situazioni. Se capisci che sta succedendo qualcosa di cui il dottore non ha parlato, assicurati di andare in ospedale e parlarne, non tardare. Segui le prescrizioni per il trattamento dell'artrite reumatoide, controlla la tua condizione durante la malattia e il trattamento.

Per prima cosa devi scoprire la causa della bassa o alta temperatura nell'artrite reumatoide. Questo può essere fatto solo da un medico. Dopo aver superato i test, le misure diagnostiche in ospedale, quando si prescrivono i farmaci, il medico curante consiglierà sicuramente la possibilità di fluttuazioni della temperatura corporea e come procedere esattamente in tali situazioni. Se capisci che sta succedendo qualcosa di cui il dottore non ha parlato, assicurati di andare in ospedale e parlarne, non tardare. Osserva le prescrizioni per il trattamento dell'artrite reumatoide, controlla le tue condizioni durante la malattia e il trattamento.Non dovresti prendere decisioni sulla correzione del trattamento e prescrivere altri farmaci da solo, poiché puoi farti del male. Poiché non tutti i farmaci possono essere combinati tra loro, alcuni possono inibire l'azione di altri farmaci o, al contrario, potenziarli, il che è altamente indesiderabile. E qualcosa è severamente vietato prendere con l'artrite reumatoide, quindi puoi peggiorare le tue condizioni, dare impulso al rafforzamento del processo di distruzione delle articolazioni.

Ricapitolare

Alcune persone non pensano se possa esserci una temperatura generale nell'artrite e quindi cercano aiuto da specialisti abbastanza tardi, quando il processo distruttivo nelle articolazioni è già iniziato ed è durato. Qualcuno apporta autonomamente modifiche all'elenco dei farmaci prescritti e aggrava il decorso della malattia, il benessere generale, il che commette un grave errore.
Ora sai cosa significa la temperatura nell'artrite reumatoide, da dove viene e cosa devi farne.

Riabilitazione dopo intervento al ginocchio: recupero dopo artroscopia

L'artroscopia è il trattamento chirurgico più moderno per l'articolazione del ginocchio. A differenza dell'intervento tradizionale, la riabilitazione dopo tale operazione è molto più veloce.

Tuttavia, durante questo periodo, è estremamente importante rispettare tutte le precauzioni necessarie. Ciò contribuirà a proteggere il più possibile l'articolazione operata dai danni.

Con questo trattamento, la durata della degenza ospedaliera varia. In media, il ricovero di solito dura 15-30 ore. Nella maggior parte dei casi, il trattamento del menisco dura diverse ore e la riabilitazione dopo l'artroplastica del crociato richiede da 1 a 3 giorni.

Il recupero dopo l'intervento è rapido e indolore. Dopo 2-3 giorni, la ferita guarisce, ma il paziente diventa completamente sano solo dopo 3 mesi.

Misure riabilitative in ambito ospedaliero

Dopo la procedura, il paziente deve rimanere in ospedale. Durante questo periodo, gli verranno offerti trattamenti speciali. Prima di tutto, viene mostrata una singola (se è necessaria, quindi due volte) somministrazione di un antibiotico ad ampio spettro. Per prevenire la trombosi, il paziente deve indossare:

1. bendaggio elastico;
2. calze a compressione (almeno 3 giorni dopo l'artroscopia).

Anche in questo momento, assumono anticoagulanti in compresse e farmaci di eparina a basso peso molecolare.

Il recupero dall'artroscopia del ginocchio comporta il mantenimento del riposo completo. Per fare ciò, fissare l'articolazione operata con un'ortesi (benda speciale). La gamba dovrebbe essere sempre in posizione diritta. Dopo la chirurgia del legamento crociato, il trattamento richiede l'uso obbligatorio di un'ortesi articolata con un angolo di flessione di 20 gradi.

In genere, dopo l'intervento chirurgico, sono necessari antidolorifici e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Inoltre, il gonfiore dovrebbe essere rimosso con l'aiuto del drenaggio linfatico hardware o del massaggio linfodrenante manuale.

La terapia fisica non sarà meno utile. La terapia fisica il primo giorno dopo l'artroscopia richiede la tensione isometrica dei muscoli della coscia e l'esecuzione dei movimenti con l'articolazione della caviglia. Il giorno successivo, quando il drenaggio viene rimosso, vengono aggiunti movimenti passivi del ginocchio.

Viene anche eseguita l'attivazione, fornendo ulteriore supporto sotto forma di bastone o stampelle.

Riabilitazione a casa

In un ambiente ambulatoriale, è importante seguire alcune regole per un recupero rapido e di successo. Immediatamente dopo il ritorno dall'ospedale, è necessario seguire le istruzioni dell'ortopedico nel modo più accurato possibile. Quindi, per eliminare il gonfiore per il primo giorno, il paziente deve mantenere le gambe operate il più in alto possibile.

Inoltre, il paziente deve:

• monitorare la pulizia delle incisioni e la loro secchezza;
• eseguire le procedure idriche rigorosamente secondo le istruzioni del medico;
• nei giorni 3-4 e 7-12, sottoporsi a un esame da un traumatologo e fare una medicazione.

Durante la medicazione, il paziente viene sostituito da medicazioni asettiche e, se necessario, viene eseguita la puntura dell'articolazione interessata e l'evacuazione dell'essudato. Le suture vengono solitamente rimosse già 7-12 giorni dopo l'artroscopia.

La riabilitazione dell'articolazione del ginocchio su base ambulatoriale avviene con l'uso obbligatorio di farmaci vascolari e antinfiammatori. Per 7 giorni viene applicato un bendaggio elastico all'arto operato.

Sono previste attività fisica, terapia del freddo locale e linfodrenaggio. La durata delle procedure dipende interamente dal tipo di operazione eseguita e dalle condizioni del paziente.

Dopo la meniscectomia, fin dai primi giorni si dimostra di camminare con un carico moderato sull'articolazione. In questo caso è importante utilizzare una stampella speciale con appoggio sul gomito o un bastone per almeno una settimana. Se è stata eseguita una sutura artroscopica del menisco, ci vuole un altro mese per muoversi con il supporto.

Quando il paziente è stato sottoposto a chirurgia plastica del legamento crociato anteriore, la riabilitazione dopo la procedura prevede l'uso di stampelle con supporto per almeno 3 settimane. Durante i primi giorni il paziente si muove senza caricare l'arto, e presto, mentre cammina, l'intero piede viene appoggiato a terra, ma senza trasferire il peso sulla gamba operata.

Durante il periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico al menisco, una persona dovrebbe:

1. indossare una ginocchiera morbida o dura per fissare l'articolazione del ginocchio;
2. applicare un bendaggio elastico sulla superficie articolare.

Per la chirurgia plastica del legamento crociato, la fissazione del ginocchio viene fornita con una speciale ortesi articolata postoperatoria. Insieme a questo, dopo l'operazione, se c'è un'indicazione medica, è necessario:

• mobilizzazione della rotula;
• leggero massaggio alle cosce;
• fisioterapia;
• stimolazione muscolare elettrica.

Trattamento di educazione fisica per periodi

Quasi tutti coloro che hanno subito un intervento di chirurgia plastica del ginocchio mostrano tensione isometrica dei muscoli glutei, estensori e flessori dell'anca, movimenti del piede.

Inoltre, durante il processo di riabilitazione, vengono aggiunti movimenti attivi del ginocchio, che vengono eseguiti lungo un contorno chiuso, ovvero durante l'esercizio il tallone dovrebbe essere sempre a stretto contatto con la superficie.

Nel tempo, vengono aggiunti esercizi per rafforzare i muscoli delle gambe. In posizione supina, alzano lentamente una gamba dritta e la trattengono sul peso per almeno 5-7 secondi (un esercizio simile viene eseguito in piedi). Il nuoto e la ginnastica con il laccio emostatico (esercizi per ripristinare i muscoli del polpaccio) si sono dimostrati efficaci.

4-6 settimane

Il paziente può camminare su un'ortesi con pieno supporto sull'arto, muoversi con una stampella o anche senza supporto aggiuntivo (tutto dipende dalle condizioni del paziente).

Entro 4-6 settimane dopo l'operazione, una persona dovrebbe già imparare a piegare e distendere l'articolazione del ginocchio senza dolore con un angolo di 90 gradi.

Durante questo periodo, è necessario camminare lentamente, senza zoppicare sull'arto operato.

La terapia fisica in questo momento dovrebbe mirare a massimizzare il rafforzamento dei muscoli della coscia, di solito:

1. squat primaverili lenti;
2. nuotando nella piscina;
3. cyclette a basso carico;
4. esercizi con resistenza leggera.

Se, dopo la terapia fisica, l'articolazione interessata ha iniziato a gonfiarsi e il dolore si è intensificato, è necessario interrompere gli esercizi e consultare un medico.

6-8 settimane

Ora al paziente verranno mostrati esercizi di forza, camminata in un'ortesi funzionale, allenamento finalizzato al ripristino della coordinazione dei movimenti, nuoto, esercizio su simulatori di blocchi.

Durante le lezioni, non bisogna essere troppo zelanti, perché c'è una riabilitazione dell'articolazione del ginocchio, la sua ristrutturazione. La forza dei legamenti e delle articolazioni articolari è ridotta e hanno bisogno di protezione. Pertanto, dovresti esercitarti senza piegare bruscamente, oscillare, sovraccaricare ed estendere la gamba operata.

8-12 settimane

Tutti gli esercizi in questa fase dovrebbero mirare a rafforzare i muscoli dell'arto e la coordinazione. L'elenco delle attività fisiche consentite si amplia notevolmente e gli esercizi abituali al paziente vengono migliorati:

• nuoto;
• esercitarsi su una cyclette;
• mantenere l'equilibrio su un cuscino gonfiabile;
• affondi delicati;
• gradini laterali;
• classi con la piattaforma.

Il trattamento entro l'ottava settimana include la deambulazione senza limitazioni di tempo e velocità.

Ogni persona che ha dovuto sottoporsi a un intervento chirurgico all'articolazione del ginocchio dovrebbe capire che una riabilitazione corretta e ben organizzata preverrà lo sviluppo di complicanze.

Inoltre, non dobbiamo dimenticare che dopo l'intervento chirurgico con l'uso di un artroscopio, in rari casi, si verifica la penetrazione dell'infezione e lo sviluppo attivo dell'artrite dell'articolazione del ginocchio, emartro (emorragia nella cavità articolare). Per questo motivo è necessario monitorare la pulizia della gamba operata e lo stato del bendaggio.

Se la terapia fisica è troppo attiva, tali azioni avventate spesso provocano perdite di liquidi articolari, ulteriore infiltrazione nell'articolazione e una serie di altre complicazioni piuttosto spiacevoli.

La riabilitazione dopo l'artroscopia dell'articolazione del ginocchio avrà successo, a condizione che tutte le raccomandazioni siano rigorosamente seguite. Di conseguenza, il paziente sarà in grado di tornare a una vita appagante e attiva senza dolore.

Contenuto:

• Cause dell'evento
• Potrebbero esserci gravi conseguenze?
• Sintomi
• Diagnostica
• Trattamenti consigliati
• Conseguenze e complicazioni
• Profilassi

Cause dell'evento

La malattia in questione nella maggior parte dei casi è il risultato dello sviluppo dell'osteocondrosi. Tuttavia, ci sono molti fattori che possono causare questo problema.

A causa dello spostamento e della posizione errata delle vertebre cervicali, della manifestazione di cambiamenti distrofici in esse, sorgono varie condizioni di disagio che influenzano la vita di una persona. Fattori che influenzano l'aspetto della sindrome radicolare:

• Esposizione a carichi eccessivamente intensi, il cui risultato può essere microtraumi.
• Cattiva postura e regolare curvatura anomala della colonna vertebrale a riposo.
• Sovrappeso e disturbi metabolici nel corpo.
• Uno stile di vita inattivo senza lo stress necessario.
• La comparsa di ernie intervertebrali.
• Cambiamenti ormonali graduali nel corpo.
• Frequente ipotermia.
• Trasferimento di malattie infettive complesse e manifestazione delle loro conseguenze.

Potrebbero esserci gravi conseguenze?

La sindrome risultante può compromettere seriamente le prestazioni di molti sistemi interni del corpo a causa della compressione delle terminazioni nervose situate nel midollo spinale. I disturbi funzionali non sono sempre critici, ma insieme limitano gravemente la capacità di vivere e lavorare normalmente.

Molto spesso, una persona soffre di mal di testa prolungati e regolari, l'acuità visiva può diminuire e può comparire l'acufene. Tali conseguenze possono essere regolari o intermittenti. Se le cause non vengono trattate, nel tempo potrebbe esserci una perdita di sensibilità agli arti, paralisi parziale. Le loro funzioni motorie diminuiscono, è quasi impossibile eseguire movimenti di ampiezza.

Sintomi

Le sfumature della manifestazione della sindrome radicolare possono essere diverse. Si avvertono più chiaramente forti mal di testa di varia frequenza. Le manifestazioni dolorose sorgono non solo nel collo, ma vengono anche trasmesse alla regione scapolare, le spalle possono ferire e dare all'avambraccio. È difficile per il paziente alzare le mani, la sensibilità è compromessa.

Può verificarsi dolore al collo unilaterale, a seconda del grado di danno ai nervi. Un leggero intorpidimento si verifica negli avambracci e nei gomiti. La gravità di alcuni sintomi dipende da quale particolare radice nervosa è stata schiacciata.

Diagnostica

I raggi X sono necessari per diagnosticare con precisione la sindrome radicolare. Sull'immagine ottenuta della colonna vertebrale, è possibile scoprire più in dettaglio la situazione sullo sviluppo di processi negativi nel rachide cervicale, per stabilire l'esatta localizzazione.

A volte, in caso di dubbio, si consiglia inoltre di sottoporsi a una risonanza magnetica. Con una tale diagnosi, è possibile studiare chiaramente le terminazioni nervose e i vasi sanguigni danneggiati e prescrivere un trattamento efficace.

1. L'uso di droghe. Gli agenti anestetici sono prescritti per l'uso: Baralgin, Ketarol, Analgin. È imperativo utilizzare farmaci antinfiammatori non steroidei: Nimesulide, Movalis, Diclofenac. Mezzi prescritti per alleviare gli spasmi nei tessuti muscolari - miorilassanti. Per ripristinare la struttura cartilaginea e fermare i processi distruttivi nelle vertebre, vengono utilizzati i condroprotettori.
2. Uso di vari unguenti riscaldanti come Finalgon, Nikoflex e Kapsikam.
3. Fisioterapia. Include le procedure necessarie secondo il parere del medico: elettroforesi, riscaldamento. Per ripristinare le funzioni delle terminazioni nervose - terapia laser.
4. Massaggio di recupero. Viene utilizzato solo in assenza di esacerbazioni e in stretta osservanza della prescrizione del medico.
5. Utilizzo di collari ortopedici per rilassare il rachide cervicale.

Conseguenze e complicazioni

Se non si eseguono misure terapeutiche per eliminare i sintomi della sindrome radicolare, potrebbero esserci varie complicazioni di salute che impongono grandi restrizioni. Una persona può sentire intorpidimento nella parte posteriore della testa, inoltre, i muscoli sotto il mento possono atrofizzarsi, possono perdere il tono e abbassarsi.

Può manifestarsi anche nella regione cervicale, l'eccessiva presenza di grasso corporeo. La debolezza delle braccia si verifica durante i movimenti delle mani. Quando compaiono ernie intervertebrali, possono esserci ulteriori dolori lancinanti agli arti superiori.

Profilassi

1. Rispetto di una dieta equilibrata.
2. Evitare stress intenso, sovraccarico della colonna vertebrale.
3. Mantenere uno stile di vita moderatamente attivo. Fai ginnastica che migliora la salute, cammina regolarmente e mantieni un peso corporeo normale.
4. Il nuoto aiuta a sviluppare e ripristinare molto bene lo stato normale del rachide cervicale.
5. Uso obbligatorio di scarpe comode e pratiche (senza tacco).