Anatominė miego pagalvė yra labai naudingas produktas, kuris padės užtikrinti patogų ir sveiką nakties poilsį. veiksminga priemonė gimdos kaklelio osteochondrozės prevencija, padės pagerinti bendrą sveikatą, suteiks energijos ir jėgos. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti kokybišką ir jums tinkantį modelį. Be to, vartotojas turi žinoti, kaip tinkamai miegoti ant ortopedinės pagalvės. Svarbu suprasti, kad tai medicinos prietaisas. Jo naudojimo rekomendacijų laikymasis yra svarbi sąlyga gauti teigiamą poveikį. Kita vertus, šių rekomendacijų pažeidimas gali ne tik panaikinti naudą, bet ir padaryti žalos. Todėl svarbu teisingai naudoti ortopedinę pagalvę.

Tinkamas miegas ant ortopedinės pagalvės

Tikslas ortopedinė pagalvė yra išlaikyti optimalią žmogaus kaklo ir galvos padėtį miego metu. Šioje padėtyje galva kartu su kaklu turi būti vienoje linijoje su kūnu. Natūralu, kad kartu su gaminio forma čia lemiamas veiksnys yra padėtis, kurioje žmogus yra įpratęs miegoti.

Populiariausios – ergonominės bangos formos anatominės pagalvės. Jie turi du skirtingo aukščio pusritinius, kurie yra išilgai ilgoji pusė Produktai. Tarpe tarp jų susidaro nedidelė įduba. Jūsų pageidaujama padėtis miego metu priklauso nuo to, ant kurios ortopedinės pagalvės pagalvėlės miegoti.

Žmonėms, kurie nori miegoti ant nugaros, padėkite pagalvę taip, kad maža pagalvė būtų po kaklu. Priešingai, ortopedinę pagalvę, skirtą miegui ant šono, reikia padėti dideliu voleliu po kaklu. Vadovaudamiesi šiomis gairėmis galėsite išlaikyti natūralią stuburo formą ir galvos padėtį miegodami bet kurioje padėtyje. Kraujagyslės ir nervai nebus suspausti, o raumenų tonusas bus optimalus. Kurioje pusėje miegoti ant ortopedinės pagalvės, galite pamatyti čia patalpintose nuotraukose.

Be teisingos padėties, reikia laikytis daugybės kitų rekomendacijų. Pavyzdžiui, miego metu negalite pakišti rankų po ortopedine pagalve. Taip pat neleidžiama jo dėti įstrižai. Miegoti reikia tik ant išgaubto šono – pagalvės negalima apversti. Gaminio naudojimas tokioje padėtyje gali pakenkti sveikatai. Iš pradžių naudoti ortopedinę pagalvę bus neįprasta. Tačiau dažniausiai jie labai greitai pripranta, ir naudingas poveikis kokybiškas produktas gerokai nusveria laikinus nepatogumus.

Daugelyje modelių didelio volo šono krašto viduryje yra įpjova. Todėl dažnai kyla klausimų, kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės su įpjova. Tokie modeliai sukurti specialiai tiems, kurie mėgsta miegoti ant šono. Įpjova naudojama patogiam peties išdėstymui.

Kaip įdėti ortopedinę pagalvę

Norint maksimaliai padidinti ortopedinės pagalvės naudojimo naudą, ji turi būti tinkamai padėta ant lovos. Ant pagalvės turi gulėti tik žmogaus galva ir kaklas, o ne pečiai. Todėl prie lovos galvos reikia padėti pagalvę. Nedelsdami nuspręskite dėl teisingos ritinėlių padėties pagal jūsų pageidaujamą miego padėtį.

Nedėkite ortopedinės pagalvės vertikaliai, kaip tai daroma su įprastomis pagalvėmis, pavyzdžiui, gulėdami skaitydami ar žiūrėdami televizorių. Šioje pozicijoje kraujagyslės kaklas bus stipriai suspaustas, o tai sukelia galvos skausmą.

Norint, kad anatominė pagalvė tarnautų ilgai ir efektyviai, ją prižiūrint būtina laikytis šių rekomendacijų:

• produktas turi būti vėdinamas kas savaitę gryname ore;
• klodami lovą, neuždenkite pagalvės antklode ar antklode, kad netrikdytų jos vėdinimo;
• plovimas turi būti atliekamas pagal gamintojo instrukcijas;
• galima laikyti tik specialiuose dangteliuose, kurie pagaminti iš mažo tankio audinio, kuris netrukdo vėdinimui (naudoti draudžiama plastikiniai maišeliai);
• Naudoti ir laikyti ortopedines pagalves leidžiama, kai oro drėgnumas patalpoje ne didesnis kaip 65%.

Taip pat svarbu laiku pakeisti ortopedinę pagalvę. Paprastai tarnavimo laikas kokybiški modeliai yra apie 10 metų. Tačiau ekspertai pataria keisti bent kartą per 3-4 metus. Taip yra dėl to, kad laikui bėgant gali keistis stuburo būklė, kūno sudėjimas, mėgstama žmogaus laikysena, todėl anksčiau pasirinktas modelis gali būti neaktualus.

Visi žino, kad ortopedinė pagalvė kelis kartus naudingesnė nei įprasta pūkinė, plunksna, sinteponinė ar silikoninė pagalvė. Tačiau daugelis nedrįsta jo įsigyti, o kai kurie, įsigiję, nežino, kaip teisingai juo naudotis. Šiandien mes jums pasakysime, kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės. Vadovaudamiesi mūsų patarimais, jūsų miegas atneš didžiausią naudą ir malonumą jūsų sveikatai.

Kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės? Teisingos ir patogios vietos nuotrauka.

Tikrai visi žino, kad nepatogi miego padėtis naktį dažniausiai sukelia raumenų skausmus (daugiausia kaklo) ir bendrą blogą savijautą. Dėl to pablogėja sveikata ir net gyvenimo kokybė. Jei stengsitės sukurti kuo teisingiausias ir patogiausias miego sąlygas, ortopedinė pagalvė pati savaime neišmokys tinkamai miegoti. Iš pradžių reikia atsižvelgti į kai kuriuos dalykus.

Pirma, patys supraskite faktą, kad pagalvės paskirtis yra palaikyti kaklą, o ne galvą. Ši taisyklė yra pagrindinis, todėl visada juo vadovaukitės.

Būtina atkreipti dėmesį į tai, kokios formos yra ortopedinė pagalvė, nes kokybiška ir geri produktai dažnai turi dvi puses: aukštą ir žemą. Norėdami nustatyti pagalvės padėtį, supraskite, kad jos pagrindinis tikslas yra užtikrinti teisingą kaklo ir galvos padėtį. Tik jei laikomasi duota sąlyga galime kalbėti apie anatominę, taisyklingą žmogaus stuburo padėtį, tai yra apie sveiką miegą.

Ortopedinė pagalvė susideda iš dviejų ritinėlių, turinčių skirtingo aukščio. Pagalvės padėtis priklausys nuo žmogaus padėties naktį. Jei jis miega ant nugaros, po galva reikia padėti mažesnį volelį, o jei ant šono, tada didelį. Pagalvė užpildys laisvą erdvę tarp galvos ir pečių, o kaklas nenusis, o galva nenukris ir nepakils.

Įdomu tinkle:

Keletas praktinių patarimų, ant kokios pagalvės geriau miegoti sergant gimdos kaklelio osteochondroze.

Daugeliui suaugusiųjų gimdos kaklelio osteochondrozė yra tikra „rykštė“. Dažnai tokia liga pasireiškia dėl netinkamo stuburo funkcionavimo, neaktyvaus gyvenimo būdo, užsitęsusio sėdimo darbo ir tam tikrų raumenų pokyčių, atsirandančių su amžiumi. Šiandienos šiuolaikinė medicina siūlo veiksmingą ir patikimą gimdos kaklelio osteochondrozės gydymą taikant manualinę terapiją, elektroforezę ar hirudoterapiją. bet, svarbus vaidmuo gydant šią ligą teisingas pasirinkimas pagalvės.

Daugelis domisi klausimu: "Ar galima miegoti be pagalvės su gimdos kaklelio osteochondroze?". Iš esmės yra ekspertų, kurie pataria miegoti be pagalvės, tačiau jie iš esmės klysta, nes būtent dėl ​​pagalvės užtikrinamas bendras žmogaus kūno atsipalaidavimas, nes ji palaiko kaklinį stuburą. Sergant šia liga geriausia miegoti ant mažos ir minkštos pagalvės. Jos dydis turi atitikti miegamojo pečių dydį, pavyzdžiui, jei pečiai platūs, pagalvę reikia rinktis aukštą. Ir jo plotis neturėtų viršyti čiužinio pločio.

Paprasta pagalvė netinka gimdos kaklelio osteochondrozei gydyti, nes miego metu žmogaus kaklas iš tikrųjų atsidurs viename lygyje su galva, tai yra pasislinks slanksteliai, dėl to sutrinka smegenų aprūpinimas krauju. sutrikęs. Dėl šios priežasties osteochondroze sergantys žmonės ryte dažnai pabunda nuo stiprių nugaros ir kaklo skausmų, be to, nutirpo liežuvis ir gerklos. Šios ligos ortopedinės pagalvės forma turėtų būti stačiakampė, o gaminio dizaine turėtų būti tankus volelis. Šio volelio matmenys turi atitikti paciento pečių dydį, jie neturi būti ant pagalvės krašto.

Kaklas ant ortopedinės pagalvės užims taisyklingą padėtį, išsikraus stuburo raumenys, o kraujagyslės, einančios į smegenis, nebus suspaustos. Sergant osteochondroze, galite naudoti pagalves su vienu voleliu, su dviem pussukiniais arba su specialiomis įdubomis, skirtomis kaklui.

Vaizdo įrašas. Miegokite, bet nemiegokite – ortopedinė pagalvė padės išspręsti problemą

Visi žino, kad miegas yra svarbus žmogaus sveikatai. Beveik visi supranta, kaip svarbu pakankamai išsimiegoti. Tačiau mažai žmonių galvoja apie jo kokybę, o tada tik tada, kai iškyla problemų. nes Bloga kokybė miego problemos gali prasidėti įvairios – neurologinės, širdies ir kraujagyslių, virškinimo trakto, raumenų ir kaulų sistemos. Yra net tyrimų įrodymų, kad Blogas sapnas savižudybės riziką padidina 1,4 karto. Bet kas sukelia blogą miegą? Nustebsite, bet dėl ​​miego kokybės sveikas žmogus lova, ant kurios jis miega, ypač čiužinys ir pagalvė, turi didžiulį poveikį. Ortopedinė pagalvė – kaip ją išsirinkti ir teisingai naudoti.

Reikia pabrėžti, kad Mes kalbame apie žmogų, kuris neserga rimtomis ligomis, kurios savaime gali sukelti miego sutrikimą. Čia pastebimas priešingas poveikis. Miegas blogas – vystosi ligos.

Yra daug punktų, kurie apibrėžia tinkamas mokymas miegoti, kad pagerėtų jo kokybė. Grynas oras kambaryje, optimali drėgmė patalpa ir temperatūra joje, patalynė, dirgiklių trūkumas ir pan. Bet pirmiausia šiame sąraše, taip sakant, jo galva yra pagalvė. Antrasis yra čiužinys, o tada visa kita.

Beje. Šiandien daugelio gydytojų dėmesio centre – ne tik ortopedai, neuropatologai ir vertebrologai. Visų pirma, ortopedinė pagalvė, kurią rekomenduojama naudoti ne tik pacientams, kuriems diagnozuota gimdos kaklelio osteochondrozė ir kitos stuburo ligos, bet visiems sveikiems, besirūpinantiems savo sveikata.

Kaip žinote, visi dideli pokyčiai prasideda nuo mažų. Pradėkite vartoti tinkama pagalvė yra pirmas žingsnis link sveiko stuburo. Mat ortopedinė pagalvė, skirtingai nei įprasta, gali labai daug.

Raskite dešimt skirtumų

Gal ne dešimt jų, bet mažiau, nors, greičiau, daug daugiau. Tačiau kai kurie yra drastiški.

1. Prie ortopedinės pagalvės neįprasta forma. Standartinė miego pagalvė yra kvadratinė arba stačiakampė. Tačiau ortopedijai leidžiama turėti apskritimo, daugiakampio, ovalo, cilindro ar net beformės formos.

   

   

2. Antras esminis skirtumas yra užpildas.Įprastoje pagalvėje tai pūkai ir plunksnos, vilna, putplastis, sintetinis žieminis kremas ir kitos natūralios ir nelabai medžiagos. Ortopedinis miego aksesuaras užpildytas tampria, elastinga, kieta arba biria medžiaga.

   

3. Svarbus ir dydis. Ortopedinis gaminys nebus 70x70 centimetrų, nes jis skirtas tik galvai, o ne visam kūnui, kurį daugelis miego problemų turinčių žmonių mėgsta guldyti ant pagalvės.

   

4. Alergiškumas. Galbūt šis rodiklis tiesiogiai netaikomas ortopedijai, tačiau beveik visos standartinės pagalvės nėra hipoalerginės, o ortopedinės –.

   

5. Naudojimas– turbūt pagrindinis skirtumas. Miegui naudojama įprasta pagalvė, sveikam miegui – ortopedinė.

   

Taip, tarp ortopedinių gaminių yra ir pačių prasčiausių bei geriausia kokybė, ir ne kiekviena „gydanti“ pagalvė bus naudinga.

Patarimas. Jei pagalvė pagaminta nesilaikant gamybos taisyklių, iš nesertifikuotų medžiagų, apeinant licenciją, geriau teikti pirmenybę įprastam pūkui, ypač esant jau pradėjusiai vystytis gimdos kaklelio osteochondrozei, kuri yra prastos kokybės ortopedinis gaminys. tik pablogins.

Tikra korekcinė, „naudinga“ pagalvė palaikys ne tik galvą, bet ir kaklą, leis stuburui miego metu užtikrinti taisyklingą padėtį ir išlaikyti sveiką miegą.

Beje. Pasikeitęs įprasta pagalvė pas ortopedą tikriausiai jausitės nejaukiai bent savaitę ar dvi. Galbūt dėl ​​nepatogumų miegas dar labiau sutriks, o gydomąjį aksesuarą norėsis išmesti ir grįžti prie senojo. įprastas variantas. Neskubėkite, per dvi savaites kaklas ir galva pilnai prisitaikys prie naujos padėties, o be mėgstamos pagalvės nebeišsiversite.

Tipai ir pasirinkimas

Neįprastos pagalvės miegui yra ne tik įvairių formų, bet ir skirtingi lygiai. Tai gali būti vienas volas arba du ritinėliai, sudarantys dvi plokštumas. Taip pat gali būti plokščia pagalvė, kuris nekeičia savo formos, ir turi „atmintį“, išlaiko kūno įdubimo efektą, tarsi jį prisimena. Žinoma, miego priede smegenų dar nėra, tačiau gamyboje naudojamos medžiagos leidžia stebėti tikrus stebuklus ir sėkmingai juos panaudoti.

Visi žmonės miega skirtingai, tačiau yra tik keturi kūno padėčių (ne pozicijų) miego metu variantai: kairėje pusėje, dešinėje pusėje, ant nugaros ir ant pilvo. Daug rašyta ir pasakyta apie tai, kokioje pozoje geriau ir naudingiau miegoti. Nepaisant to, kiekvienas pasirenka sau patogią poziciją. Ortopedinių pagalvių gamintojai pasirūpino, kad jų gaminių vartotojai būtų suskirstyti į miegą ant šono, nugaros ir pilvo (nors, pasak medikų, tai yra žalingiausia padėtis miegui).

Svarbu! Miegantiems ant šono rekomenduojama pagalvė su dviem skirtingo storio voleliais. Mėgstantiems miegoti ant nugaros gaminami klasikiniai riedučiai arba vieno lėktuvo gaminiai. Ir jei žmogus nori miegoti linkęs, jam reikės volelio, bet mažo ir labai minkšto.

Jei norite išsamiau sužinoti, kokie yra tipai, taip pat apsvarstyti naudojimo taisykles, galite perskaityti straipsnį apie tai mūsų portale.

Dydis ir spalva

Nusprendus dėl miego tipo ir jį atitinkančio produkto tipo, laikas pradėti nustatyti dydį. Šis kriterijus visiškai nepriklauso nuo galvos dydžio, o nuo to, koks ramus miegas. Jei nuolat apsiverčiate, keičiate padėtį, skubate, reikia pasirinkti didesnį plotą, galite pasiimti net 50 cm pločio ir 80 cm ilgio pagalvę. Nepakankamai neramus standartinis dydis 30x50 cm arba 40x60.

Kalbant apie ūgį, miegant ant šono jis turėtų būti 10x15 cm, ant nugaros ir pilvo - 8-10.

Instrukcija

Pirmiausia turite nuspręsti, iš kokios medžiagos norite įsigyti ortopedinę pagalvę. Jis pagamintas ne tik iš natūralus lateksas ir polistirenas, bet ir poliuretano putos bei grikiai. Ypatingą dėmesį norėčiau skirti pagalvei, kuri turi atminties efektą. Ji sugeba greitai įgyti norima forma galva, kuri jums tinka, ir viskas, nes ji reaguoja į karštį. Kitaip tariant, šiuo atžvilgiu gamintojams pasisekė gana gerai.

Taip pat neprivaloma Šis produktas kūno padėtis, kurioje miegate. Jei didžiąją miego dalį praleidžiate ant nugaros, rinkitės tvirtą pagalvę. Sofos bulvės geriausiai tinka vidutinio kietumo pagalvei, o minkštiausios rekomenduojamos tiems, kurie mėgsta miegoti ant pilvo. Beje, yra net ortopedinės pagalvės variantas, tinkantis tiems, kurie blaškosi ir sukasi miegodami. Ji užima bet kokią pozą ir padėtį.

Renkantis ortopedinę pagalvę atkreipkite dėmesį į jos plotį ir aukštį. Pirmasis parametras turėtų atitikti jūsų pečių plotį. Antram parametrui įtakos turi ir pečių dydis, tai yra kuo jie platesni, tuo aukštesnę pagalvę reikėtų rinktis.

Kaip bebūtų keista, tačiau renkantis ortopedinę pagalvę reikėtų atkreipti dėmesį į čiužinį, ant kurio miegate. Gaminio aukštis priklauso nuo jo standumo.

Ant ortopedinės pagalvės esantį volelį taip pat išsirinkite patys. Jo labiausiai optimalus aukštis miegantiems ant nugaros – 8-11 centimetrų. Tiems, kurių ūgis nesiekia 165 centimetrų ir mėgsta miegoti ant šono, rekomenduojama rinktis 11-12 centimetrų pagalvėlės aukščio pagalvę. Aukštam vyrui rekomenduojamas 13-14 centimetrų aukščio volelis. Vadovaudamiesi šiomis rekomendacijomis galėsite išsirinkti sau tinkamą ortopedinę pagalvę.

Susiję vaizdo įrašai

Norėdami pasirinkti patogią ortopedinę pagalvę, turite žinoti, į kokius parametrus turėtumėte atkreipti dėmesį. Ypatingas dėmesys. Kad miegas būtų kuo patogesnis, volelio aukštis parenkamas priklausomai nuo pasiekiamumo dydžio.

Šiuolaikinis ortopedas turi pažįstamą stačiakampio formą ir vienoje pusėje yra sustorintas volelis, kurio storis parenkamas pagal peties dydį. Priešingai populiariems įsitikinimams, nė vienas iš šių produktų nepagydys osteochondrozės, tačiau veiksmingai užkirs kelią jos paūmėjimui ir pagerins bendrą fizinę būklę.

Kuo ypatinga ortopedinė pagalvė?

Miego metu jis palaiko galvą tokioje padėtyje, kuri skatina normalią kraujotaką. Kaklo stuburas yra patogiausioje padėtyje, todėl galite atpalaiduoti viršutinę kūno dalį. Pagalvės minkštumas ir medžiaga, iš kurios ji pagaminta, parenkamos taip, kad miegas būtų kuo patogesnis.

Ortopedijos gaminio pasirinkimo kriterijai

1. Jei žmogus yra įpratęs miegoti ant nugaros, tuomet reikėtų įsigyti pagalvę, kuri užtikrins apatinę galvos padėtį.
2. Jei turite minkštą čiužinį, rekomenduojama įsigyti žemesnę prekę.
3. Jei miegant yra įprotis pakišti ranką po galva, tokiu atveju reikia rinktis žemą pagalvę.
4. Skausmas gimdos kaklelio srityje ryte rodo, kad pasirinktas produktas neatitinka peties aukščio.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis ortopedinę pagalvę?

1. Gaminio forma.
2. Jo matmenys.
3. Aukštis.
4. Medžiaga, iš kurios jis pagamintas.

Kalbant apie pirmąjį parametrą, gydytojų rekomendacijos yra tokios: gaminio plotis neturi viršyti čiužinio pločio. Standartinis ortopedinės pagalvės ilgis – 40-80 cm, plotis – 30-50 cm.Kiekvienai iš jų gaminami atitinkamo dydžio pagalvių užvalkalai.

Volo aukštis yra sunkiausias pasirinkimo parametras. Pastorintos pagalvės dalies matmenys svyruoja nuo 6 iki 16 cm.Didžiajai daugumai žmonių geriausias variantas yra 10-14 cm aukščio gaminiai Plačiapečiams taip pat pageidautina turėti kietą čiužinį. Ortopedinės pagalvės iš esmės yra pakankamai minkštos, todėl 1-2 cm aukštyje yra esminis vaidmuo patogus miegas nežais.

Pagal formą šie gaminiai yra klasikiniai ir ortopediniai. Pirmieji yra priimtiniausi žmonėms, kurie neserga osteochondroze, nes jiems nereikia priprasti. Ortopedinė forma išsiskiria tuo, kad yra vienas ar du ritinėliai. Jie savo ruožtu turi skirtingas įdubas galvai, tačiau atlieka vieną vaidmenį: suteikia jai patogiausią atramą.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas medžiagai, iš kurios pagaminta pagalvė. Kai kurie iš jų turi „atminties efektą“, tai yra, geba reaguoti į karštį ir slėgį. Jų įtakoje produktas pasiima tam tikra forma ir sugeba lėtai prisitaikyti prie kūno formų. Šio efekto pamatinė medžiaga yra Tempur. Jis turi pakankamą standumo laipsnį ir didžiausią komfortą patogiam atsilošimui. Jei atsižvelgsite į visus pasirinktus parametrus, galite nusipirkti patogią ir patvarią ortopedinę pagalvę.

Ortopedinės pagalvės pagamintos iš modernios medžiagos: latekso putos, poliuretano putos, technologiniai užpildai, poliesteris. Naudojant ortopedinę pagalvę, žmogaus galva miego metu užima teisingą padėtį, pagerindama jos kokybę.

Įsigiję ortopedinę pagalvę, galite būti tikri, kad miego metu jūsų kvėpavimas bus laisvas, smegenų aprūpinimas krauju bus normalus. Be to, ortopedinės pagalvės naudojimas gali veiksmingai užkirsti kelią kaklo stuburo ligų vystymuisi.

Ortopedinės pagalvės skiriasi užpildų rūšimis, dydžiais ir formomis, taip pat kaina. Dauguma žema kaina turėti pagalves iš poliesterio, susuktų į mažus, silikonu apdorotus rutuliukus. Atsigulus ant tokios pagalvės, būtent kamuoliukai palaiko galvą ir kaklą teisingoje padėtyje.

Šias pagalves galima skalbti mašinoje. Džiūvimas netrunka ilgai, nes pagalvės išgręžiamos beveik sausos. Gaminiai yra gana patvarūs, vidutiniškai tarnauja aštuonerius metus. Rinkdamiesi pagalvę parduotuvėje atkreipkite dėmesį į tai, kaip gaminyje susiūtos siūlės. Aukščiausios kokybės siūlės turi trumpas siūles.

Galite rinktis ortopedinę pagalvę iš putplasčio latekso.

Tai natūrali medžiaga gaunamas iš guminių augalų sulčių.

Tokia pagalvė yra brangesnė, nes turi specialią anatominę formą su atramomis kaklui palaikyti. Šis produktas gali tarnauti labai ilgai. Ortopedinės latekso pagalvės skiriasi aukščiu ir kietumu. Jie puikiai tinka suaugusiems ir vaikams.

Kitas variantas – atminties putplasčio pagalvės. Šie gaminiai gali „atsiminti“ padėtį poilsio metu. Pagalvė nespaudžia, švelniai prilaiko kaklą ir galvą. Slėgio nebuvimas pagerina kraujotaką, miegas tampa gilesnis, sapne sumažėja posūkių skaičius.

Labai aukštos kokybės pagalvės pagamintos iš poliuretano putų. Miego metu jie švelniai palaikys kaklą ir galvą. Produktai jums tarnaus labai ilgai.

Pagalves iš poliuretano putų ir latekso turėtų rinktis alergiški žmonės. Dulkės tokiuose gaminiuose nesikaupia, erkės neprasideda. Jūs neturėsite sąlyčio su alergenais.

Poliuretano putos gali būti įvairaus elastingumo, viskas priklauso nuo pagalvės tipo. Galite lengvai pasirinkti jums tinkamiausią variantą. Pirkite ortopedines pagalves specializuotose parduotuvėse. Renkantis, atidžiai perskaitykite charakteristikas.

Pagalvės aukštis ir kietumas visada nurodomas atskirai. Pasirinkimas taip pat priklauso nuo to, kaip norite miegoti. Jei mėgstate miegoti ant nugaros, rinkitės žemesnę ir kietesnę ortopedinę pagalvę. Taip miegosite patogiau. Jei mėgstate miegoti ant šono, geriau rinkitės minkštesnę ir aukštesnę pagalvę.

Atidžiai pasirinkite pagalvės dydį. Norėdami tai padaryti, išmatuokite pečių juostos ilgį - atstumą nuo rankos sąnario su pečiu iki kaklo pagrindo. Suaugusiesiems pagalvės gaminamos dviejų dydžių, skiriasi volelio aukštis - 10 ir 14 cm Pacientams, kurių pečių juostos ilgis 14 cm, reikėtų rinktis 14 cm aukščio volelį Sustoti 10 aukštyje cm, jei pečių juostos ilgis 10-14 cm.

Pirmosiomis dienomis galimas nedidelis diskomfortas, tačiau vėliau priprasite ir pajusite, kaip geriau miegoti ant ortopedinės pagalvės.

Pagalvė nėra įprastas audinio stačiakampis, prikimštas minkšta medžiaga, bet ištikimas draugas, kuris palaiko mūsų galvą teisingoje padėtyje daugiau nei trečdalį mūsų gyvenimo. Tik nedaugelis žmonių atkreipia dėmesį į pasirinkimą patalynė nuo kurių tiesiogiai priklauso nakties miego kokybė.

gimdos kaklelio lordozė) ir nugaros (kifozė). Jei nuleisite galvą atgal iš sėdimos padėties, kūnas tikrai užims neteisingą padėtį. O dėl miego tokioje padėtyje susiformuoja laikysena, įsitempia galvą laikantys raumenys, sukeliantys stiprų kaklo ir nugaros skausmą. Aukšta pagalvė taip pat verčia stuburą miego metu užimti netinkamą padėtį, o tai vėliau sukelia daug nemalonių simptomų po pabudimo.

Pagalvės aukštis tiesiogiai priklauso nuo standumo. Jei pagalvė yra labai minkšta, tada kaklas tiesiog į ją įsės, o jei labai kietas, tada ištemps kaklo raumenis. Abiem atvejais slanksteliai yra neteisingoje padėtyje. Iš to galime daryti išvadą, kad jei mėgstate miegoti ant nugaros, tuomet rinkitės vidutinio kietumo pagalvę, o jei ant šono, tuomet geriau imkite gana kietą. Per daug minkštos pagalvės dažniausiai sukelia blogą kraujotaką miego metu, o tai neigiamai veikia odos elastingumą, gresia patinimu ir ankstyvomis raukšlėmis.

Labai svarbus ir pagalvės medžiagos pasirinkimas. Astma ar alergiškiems žmonėms reikia rinktis labai atsargiai, ypač klasikines žąsų ar vištienos plunksnų pagalves. Kadangi jie dažnai veda į atsiskaitymą dulkių erkė sukelia alergijos vystymąsi. Hipotonija sergantiems pacientams reikia miegoti ant pagalvių, pagamintų iš sintetinių žieminių, pūkų ar plunksnų, kurios visą naktį užtikrina gerą galvos kraujotaką. Žmonės su aukštas kraujo spaudimas geriau miegoti ant aukštų plunksnų pagalvių. Tokios medžiagos kaip poliesteris, sintetinis žieminis kremas yra labai patogios miegoti, be to, jos yra nebrangios ir gali būti lengvai plaunamos rašomąja mašinėle.

Ortopedinės pagalvės užtikrina aukščiausios kokybės ir sveiką miegą. Dėl specialaus tinklelio pynimo jie leidžia paskirstyti kūno svorį taip, kad jis atitiktų teisingą gimdos kaklelio srities kreivę. Šiose pagalvėse įdiegta apsaugos nuo erkių sistema, kuri leidžia kovoti su dulkių erkučių dauginimu ir užtikrina higienišką bei sveiką miegą.

Susiję vaizdo įrašai

Norint įgyti jėgų, žmogui reikia sveiko miego. Tinkamai parinkta ortopedinė pagalvė padės atpalaiduoti raumenis ir atstatyti kūną.

Poilsio metu neturi būti apkrautas stuburas ir galva, kad nebūtų suspaustos kraujagyslės. Tačiau ne visi žmonės žino, kaip miegoti ant tokių modelių.

Kaip išsirinkti?

Renkantis patalynę, turite būti atsargūs ir dėmesingi. Rekomenduojama išstudijuoti keletą šių klausimų:

• kokia yra įprasta laikysena miego metu;
• pečių dydis vaidina svarbų vaidmenį;
• pašalinių kvapų suvokimas, taip pat alergijos buvimas;
• svarbu žinoti apie osteochondrozę, kaklo raumenų spazmus ir neuralgiją.

Žemas variantas tinka tiems, kurie nori daugiau miegoti ant nugaros. Kad nebūtų suspausta slankstelinė arterija, plačios dalies aukštis po kaklu turi būti ne didesnis kaip 6 centimetrai.

Voleliui būtina numatyti vidutinį kietumą, tik paviršius galvai turi būti minkštas.

Kaip tinkamai miegoti?

Raumenų skausmas atsiranda esant nepatogiai laikysenai miego metu. Dėl to blogėja sveikata. Jei ilgai miegosite neteisingai, jūsų savijauta pablogės, atsiras sveikatos problemų.

Rasti tinkamą padėtį miegui ant ortopedinės pagalvės yra labai paprasta. Norėdami tai padaryti, turite laikytis paprastų taisyklių.

1. Klausykitės savo kūno, patogiai atsigulkite ant gaminio, kad galva neišsikištų, ir atsipalaiduokite.
2. Stuburo vieta turi būti tiesi per visą jo ilgį. Virš nugaros linijos galva turi ne pakilti, bet ir stipriai kristi.
3. Gaminio dydis ir forma turi atitikti žmogaus kūno dydį ir jo sudėjimą. Skirtingi žmonės gali įsigyti specialius ortopedinius modelius, savo forma tinkamus tam tikroms ligoms gydyti.

Svarbu! Pagalvė „pusmėnulio“ pavidalu tinka tiems kurie įpratę miegoti vienoje vietoje nekeisdami pozų.

Tokie modeliai nėra atsparūs deformacijai. Todėl pirkdami turėtumėte nepamiršti šio niuanso.

Kaip miegoti sergant gimdos kaklelio osteochondroze

Kai kurių ekspertų nuomonės susiveda į tai, kad miegas be pagalvės yra daug naudingesnis sveikatai. Tačiau žmonės įpratę po galva pasidėti minkštą gaminį, kad pasiektų didesnį komfortą.

Sergantiesiems gimdos kaklelio osteochondroze rekomenduojama naudoti specialų modelį. Gaminyje turi būti tam tikro tankio volelis. Dizainas yra charakterizuojamas stačiakampio formos, o pečių ir volelio matmenys turi sutapti.

Tinkama padėtis ir tinkamai parinkta patalynė užims patogią padėtį, atsipalaiduos stuburo raumenys, nebus suspaustos kraujagyslės. Tai normalizuoja kraujotakos sistemos veiklą.