Dauguma tų, kurie patyrė savybes ortopedinis čiužinys, kaip taisyklė, netrukus įsigys kitą - ortopedinę pagalvę. Nes patogu ir patogu miegamoji vieta yra sveikatos ir gera nuotaika. Tačiau dėl to paaiškėja, kad naujos pagalvės naudojimo efektas nepateisina lūkesčių. Daugelis nusivilia įsigijimu po kelių bemiegių naktų. Įtakoja ilgalaikis įprotis miegoti ant didžiulių tradicinių pagalvių. Taigi šiandien mes jums pasakysime, kaip miegoti ortopedinė pagalvė teisingai, kad poilsis būtų pilnas ir teiktų malonumą.

Kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės

Pirmiausia, turėtumėte žinoti, kad pagrindinė ortopedinių pagalvių paskirtis – miego metu išlaikyti stuburą „teisingoje“, natūralioje padėtyje. Tą patį galima pasakyti ir apie ortopedinį čiužinį. Todėl pagrindinis reikalavimas tokiems įsigijimams yra galimybė išlaikyti stabilią formą. Tai yra, aukštos kokybės ortopedinė pagalvė gali būti vadinama tokia, kuri gali ilgas laikas nedeformuoti, atlaikyti pastovias apkrovas. Ši savybė padeda išlaikyti natūralią laikyseną ir atsipalaiduoti.

Antra, verta atsižvelgti į naujos pagalvės nepatogumus prisitaikymo požiūriu. Pripratimas prie ortopedinės pagalvės gali užtrukti nuo 2 iki 6 dienų. Į tai reikėtų atsižvelgti ruošiantis keisti klasikinę pagalvę nauja. Tai reikėtų atsiminti net ir nusipirkus naują prekę.

Trečia, turėtumėte nuspręsti dėl dydžio. Norėdami tai padaryti, dauguma parduotuvių teikia papildoma paslauga pagalvės pavyzdžiu. Paprastai pirkėjai renkasi vidutinio dydžio aksesuarą.

Jei išsamiau apsvarstysime klausimą, kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės, neturėtumėte praleisti akimirkos, kai ją pastatysite ant lovos. Iš tiesų, skirtingai nuo įprastų, tokie miegamieji daiktai turi būti naudojami pagal instrukcijas. Ortopedinės pagalvės paprastai pateikiamos dviejų ritinėlių pavidalu skirtingų dydžių sujungti vienas su kitu. Volelis didesnio dydžio miego metu turi palaikyti kaklą, mažesnė pagalvės dalis turi būti po galva. Taigi jis palaikomas natūrali laikysena kūnas. Stuburas yra natūralioje padėtyje.

Ortopedinė pagalvė palaiko kaklą ir galvą teisingoje padėtyje, o tai prisideda prie visiško raumenų atsipalaidavimo ir gero poilsio.

Be tinkamos paramos kaklo stuburo raumenys negali atsipalaiduoti, sutrinka kraujotaka, atsiranda skausmas. Tai gresia ne tik miego trūkumu, bet ir įvairiomis ligomis.

Pabandykime išsiaiškinti, kaip išsirinkti tinkamą ortopedinę pagalvę miegui ir nepasiklysti asortimento įvairovėje.

Pagrindiniai kriterijai, pagal kuriuos pasirenkamos ortopedinės pagalvės, yra jų paskirtis, forma, dydis ir užpildas. Pagal paskirtį jie skirstomi į skirtus produktus kasdienio miego(suaugusiesiems, paaugliams ir), taip pat kelioninės pagalvės.

Forma

Kurdami ortopedinių pagalvių formas, gamintojai neriboja savo fantazijos – daro jas stačiakampes, kvadratines, ovalias, pusmėnulio, pasagos ar panašias į drugelį su atskleis sparnais.

Populiariausios suaugusiųjų ortopedinių pagalvių formos yra šios:

• stačiakampis;
• pagal "bangos" tipą su dviem ritinėliais;
• su įpjova pečiai;
• pagalvės volelis pusmėnulio pavidalo;

Stačiakampės anatominės pagalvės su atramomis geriausiai tiks kaip nuolatinis miego priedas.

Klasikinė stačiakampė pagalvė pasižymi paprasta forma ir universalumu. Tiks absoliučiai visiems, bet ortopediniu vadinti galima tik sąlyginai, tik dėl elastingo aukštųjų technologijų užpildo, bet ne formos.

Stačiakampės „bangos“ tipo pagalvės su skirtingo aukščio ritinėliais ilgos pusės ir įduba viduryje – universaliausias pasirinkimas nuolatiniam naudojimui. Juose esantis užpildas yra vidutinio kietumo arba kietas. Šonas su mažesniu atlotu tinkamas miegui ant nugaros, šonas su didesniu atlotu – miegui ant šono.

Su pusmėnulio pagalvėmis galite miegoti tik ant nugaros. Jie yra mažiau elastingi ir minkštesni nei stačiakampiai, tačiau gerai fiksuoja kaklą, nepraranda formos ir nesiglamžo. Jų panašiau kompaktiški variantai naudojamas kelionėms.

Gaminiai su įpjova pečiai yra skirti miegui ant šono ir yra ypač patogūs antsvorį turintiems ir stambiems žmonėms.

Matmenys

Tinkamas ortopedinės pagalvės dydis yra pagrindinė jos pasirinkimo sąlyga. Jei jis nesutampa su tavo fiziniai parametrai, negalėsite užmigti, o pabusite nuo galvos skausmo ir viso kūno sunkumo.

Pagalvių ilgis suaugusiems svyruoja nuo 40-80 cm, o plotis 30-50 cm. Populiariausias dydis yra toks pat kaip ir įprastų gaminių - 50x70 cm Kaip vaikams, gaminiai nuo 20x30 iki 50x40 cm jiems gaminami.

Pagalvės plotis ir ilgis parenkami priklausomai nuo žmogaus kūno sudėjimo. Aukštam ir dideliam vyrui tinka 50x80 cm dydis, vidutinio kūno sudėjimo - 40x60 cm. Svarbiausia, kad pagalvė savo pločiu neperdengtų čiužinio.

Labai svarbu pasirinkti tinkamą pagalvės aukštį. Jis turi būti lygus peties pločiui nuo didžiojo žastikaulio gumburo viršaus iki kaklo pagrindo. Leidžiama paklaida yra 1-2 cm.

Pagalvės aukštis turi atitikti atstumą nuo pagrindo (čiužinio), ant kurio guli žmogus, iki kaklo ir priklauso nuo miego pozos. Apskaičiuokite jį pagal peties plotį. Norėdami tai padaryti, išmatuokite vertę nuo peties krašto (didelio žastikaulio gumburo viršaus) iki kaklo pagrindo. Leidžiama skaičiavimų paklaida iki 1-2 cm. Standartiniai gaminiai yra 6-16 cm aukščio diapazone.

Tiems, kurie įpratę miegoti ant nugaros, reikia žemesnio aukščio ir tvirtumo pagalvės, nei mėgstantiems miegoti ant šono. Norėdami miegoti ant pilvo, turite pasirinkti minkštiausius ir žemiausius produktus. Tuo pačiu metu kuo kietesnis čiužinys, tuo mažiau jis smunka nuo kūno svorio ir tuo aukštesnė pagalvė reikalinga. Minkšti čiužiniai reiškia apatinių pagalvių buvimą.

Bet kokiu atveju reikia vadovautis tuo, kad tinkama pagalvė padeda išlaikyti galvą ir kaklą horizontalioje padėtyje tame pačiame lygyje su kūnu. Jei pagalvės aukštis netinkamas, tai pastebėsite pagal šiuos požymius:

• Per žemai. Miego metu kyla noras pakišti ranką po galva. Skauda kaklą, nutirpsta pečiai, nutirpo nugara.
• Per aukštai. Kakle jaučiamas diskomfortas, smakras beveik liečia krūtinę.

Užpildai

Ortopedinės pagalvės miegui pasirinkimas priklauso ir nuo užpildo, kuris turėtų išsiskirti padidintu elastingumu, atsparumu drėgmei, gebėjimu išlaikyti formą ir prisitaikyti prie galvos kontūrų.

Užpildai, tokie kaip grikių lukštai, lateksas ir atminties putos, geriausiai palaiko kaklą ir galvą.

Geriausia, kad šiuos reikalavimus atitinka tokios medžiagos kaip grikiai, lateksas, atminties putos. Apsvarstykite jų privalumus ir trūkumus išsamiau.

Grikių lukštai

Lukštas, likęs nulupus grikių sėklas. Natūraliausias, ekologiškiausias ir nebrangiausias ortopedinis užpildas. Jis tolygiai pasiskirsto dangtelio viduje ir yra gera atrama galvai ir kaklui. Jie ne tik palaiko grikių dribsnius visą naktį, bet ir suteikia subtilų akupresūrą, kuris skatina kraujo tekėjimą į viršutiniai sluoksniai odą, atpalaiduoja ir ramina nervų sistemą.

Pagrindinis jo trūkumas yra ošimas naudojimo metu. Gamintojai nurodo grikių pagalvių tarnavimo laiką iki 3 metų, tačiau iš tikrųjų jas tenka keisti kas 1,5 - 2 metus. Be to, šios pagalvės yra gana sunkios.

Lateksas

Pramoniniu būdu apdorotas pieniškas guminės braziliškos Hevea sultys. Natūrali vidutinio kietumo medžiaga, turinti iki 15% sintetinių priedų, kurie padidina jos elastingumą ir ilgaamžiškumą bei mažina tankį. Iš latekso pagamintos pagalvės padidino elastingumą ir puikiai išlaiko formą. Jie yra saugūs sveikatai, higieniški, nesulaiko drėgmės, lengvi, tylūs ir ilgaamžiai. Kad suteiktų masažo savybių, tokios pagalvės dažnai liejamos gumbais. Jų tarnavimo laikas yra daugiau nei 5 metai.

Pagrindinis šios medžiagos trūkumas yra jos kaina, kuri yra eilės tvarka aukštesnė už grikių lukštų kainą, tačiau ji atsiperka ilgus metus naudojant. Naujos latekso pagalvės turi savotišką kvapą. Šis kvapas išnyksta tik po 2-3 savaičių ir gali sukelti diskomfortą.

Atminties putos

aukštųjų technologijų dirbtinė medžiaga, sukurta kaip NASA kosmoso programos dalis. Memoryform pagalvės ypatumas yra tas, kad ji prisimena galvos ir kaklo kontūrus, o po naudojimo grįžta į pradinę formą. Memoryform putplastis nėra toks elastingas kaip lateksas. Ji neišstumia galvos ir kaklo, o lėtai juos įsitraukia į save. Jo tarnavimo laikas yra iki 5 metų. Pagalvė gali būti naudojama ilgiau, tačiau laikui bėgant ji tampa tankesnė ir praranda gebėjimą prisitaikyti prie kūno linkių.

Kaip ir lateksas, atminties putos turi specifinį kvapą, kuris neišnyksta iš karto. Sprendžiant iš kai kurių atsiliepimų, karštyje jis greitai įkaista ir įkaista šiltas oras miegoti ant jo nėra labai patogu. Iš pradžių tokia pagalvė gali atrodyti atšiauri. Reikia laiko priprasti. Daugelį pirkėjų ji atbaido auksta kaina panaši į latekso gaminių kainą.

Pagalvės iš natūralus pūkas, plunksnų, vilnos, įvairių sintetinės medžiagos, pavyzdžiui, holofiberas ar sintetinis žieminis kremas negali būti vadinami ortopediniais, net jei gamintojas juos taip išdėsto. Tokie užpildai turi daug privalumų, tačiau nesugeba stabiliai išlaikyti gimdos kaklelio kreivės, nes nėra pakankamai elastingi.

Miego padėtys

Miego kokybė labai priklauso nuo miegančiojo laikysenos. Jei neskaičiuosi įvairios variacijos atsižvelgiant į rankų ir kojų padėtį, yra trys tokios pozos:

1. 1 Ant nugaros. Miegas ant nugaros veiksmingai atpalaiduoja raumenų aparatą ir mažina įtampą gimdos kaklelio srityje. Geriau rinktis vidutinio kietumo pagalvę.
2. 2 šone. Žmogaus kūną pasukus į vieną pusę nesutrinka natūralus stuburo išlinkimas, nekyla problemų dėl aprūpinimo krauju. Kojos taip pat gali būti sulenktos per kelius, priimant vaisiaus padėtį. Kad būtų patogiau, tarp kelių galima padėti nedidelę pagalvėlę. Šiai pozicijai tinka vidutinės ir kietos pagalvės.
3. 3 Ant skrandžio. Kai žmogus guli ant pilvo, jam suspaudžiama krūtinė, pasunkėja kvėpavimas, tenka pasukti galvą į šoną. Tai sukelia gimdos kaklelio slankstelinės arterijos įlinkimą ir sutrikdo smegenų aprūpinimą krauju. Be to, nepatogi galvos ir kaklo padėtis išprovokuoja kaklo raumenų spazmą. Šioje pozicijoje miegoti nerekomenduojama. Tačiau jei negalite to atsisakyti, rinkitės minkštą ir žemą pagalvę.

Geriausia miego padėtis yra ant nugaros ir ant šono. Geriau atsisakyti pozos ant skrandžio, nes tai gali išprovokuoti nugaros ir kaklo skausmus.

Nepriklausomai nuo to, kokioje pozicijoje norėtumėte miegoti, pagalvę reikia padėti taip, kad jos išgaubta dalis tilptų po kaklo išlinkimu, o pečiai remtųsi į čiužinį.

Rezultatai

Ortopedinės pagalvės naudingos visiems vyresniems nei vienerių metų žmonėms. Kad jie duotų naudos, o ne pakenktų, į jų pasirinkimą reikia žiūrėti rimtai, pasirenkant pagalvę griežtai pagal dydį.

Dažniausiai tokie produktai parenkami empiriškai. Jei pardavėjas leidžia išbandyti savo prekę, būtinai pasinaudokite šia galimybe.

Prastos kokybės čiužinys gali paneigti visus pagalvės privalumus. Jis turi būti lygus, elastingas, be įdubimų ir iškilimų.

Sočiam ir tvirtam miegui neužtenka įsigyti ortopedinę pagalvę ir geras čiužinys. Lygiai taip pat svarbu pasirinkti teisinga laikysena kuris suteiks kūnui visišką atsipalaidavimą.

Šios pagalvės nėra panacėja. Jie nieko negydo ir tarnauja tik ligų, susijusių su stuburu, profilaktikai.

Tokių pagalvių užpildai yra gana kieti ir prie jų tenka priprasti. Tačiau priklausomybė yra greita. Po 5-7 dienų naudojimo susimąstysite, kaip išsiversti be tokios patogios ir naudingos patalynės kaip ortopedinė pagalvė.

Kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės: pateiksime instrukcijas su nuotrauka patogiai padėčiai, pasakysime, kaip ja naudotis ir kaip ant jos gulėti. Patalynė jau parinkta ir guli priešais jus, viliojanti naujumu. Tačiau norint, kad produktas būtų naudingas, turite žinoti, kaip jį naudoti. Papasakosime ir parodysime, kaip miegoti ant ortopedinės pagalvės, kad kūnas tikrai pailsėtų.

Kaip teisingai naudoti ortopedinę pagalvę

Visų pirma, reikia pasirinkti teisinga padėtis ortopedinė pagalvė, o čia daug kas priklauso nuo konkretaus priedo tipo ir paskirties. Štai keletas pastabų, kurios padės suprasti, ar produktas yra tinkamas:

1. Apsvarstykite, kaip norite miegoti. Jei ant pilvo, tai orto-pagalvės aukštis yra minimalus, apie 6-8 cm, o pats modelis turi įdubą arba išpjovą viduryje. Tiems, kurie miega ant nugaros arba ant šono, pirmenybė teikiama aukščiausiems variantams su dviem voleliais.
2. Gulint patalynė remia ne galvą, o kaklą, suformuodama taisyklingą stuburo padėtį. Ilsėdamasis žmogus patiria komfortą be jokio diskomfortas.
3. Gaminys skirtas naudoti pagal paskirtį. Faktas yra tas, kad yra pagalvės ne tik miegui, bet ir trumpam poilsiui, sėdėjimui, gulėjimui po nugara, skrandžiu ar kaklu. Pirkdami prekę atkreipkite dėmesį į tai, kam ji skirta.
4. Ortopedinė pagalvė vaikui ir suaugusiajam nėra tas pats dalykas. Jei perkate kūdikiui, pažiūrėkite į dydį, kuris paaugliui bus kitoks.

Tik jei į pirkimą žiūrėsite kiek įmanoma atsakingiau, gausite kokybišką ir sveiką daiktą. To nereikėtų pamiršti. Na, o jei jus domina, perskaitykite atitinkamą straipsnį.

Kaip tinkamai įdėti ortopedinę pagalvę

Dabar kalbėsime tik apie aksesuarą, kuris skirtas ilgam poilsiui, nakties miegui. Norėdami suprasti, kaip tinkamai gulėti ant ortopedinės pagalvės, turite nustatyti, kokia ji yra.

Modeliai su įpjova ar išpjova viduryje dedami po galva gulint. Tai galima pasakyti apie stačiakampį ir apie „drugelį“. Ortopedinės pagalvės su atminties efektu naudojamos pagal šeimininko pageidavimus: ilsintis ant šono, nugaros, net pilvo, jei nesukelia diskomforto. Tas pats pasakytina apie gaminius su grikių lukštais arba bambuko užpildas. Apie tai skaitome kitame mūsų straipsnyje.

Gudriausias – su dviem voleliais. Jei po kaklu padėjote mažesnę, atsigulkite ant nugaros. Padėtyje šone po galva padedamas didesnis volelis.

Kaip naudoti ortopedinę pagalvę

Vėlgi, viskas priklauso nuo to, kokį produktą įsigijote: po galva, kojomis, nugara, sėdmenimis. Daugiau informacijos rasite šiai problemai skirtame straipsnyje. Jei budėjimo metu esi priverstas daug sėdėti, pavargsta stuburas, pradeda skaudėti. Norint išvengti laikysenos problemų, patartina įsigyti aksesuarą sėdėjimui arba tokį, kuris dedamas po nugara, kaklu. Nuotraukoje ir instrukcijose gamintojai paaiškina, kaip jį naudoti.

Ar galiu miegoti ant ortopedinės pagalvės?

Žinoma, galite ir net kūdikiai. Apie tai skaitykite kitame svetainės straipsnyje. Yra tik vienas įspėjimas: pagalvė turi būti patogi savininkui. Ne iš karto įmanoma nustatyti, kiek jis tinkamas. Dažnai reikalingas eksperimentinis metodas. Manoma, kad patogiausias miegojimo modelis yra stačiakampio formos, su įpjova kaklui arba be jos. Tačiau daug kas priklauso nuo pageidavimų. konkretus asmuo. Štai kodėl pradedantiesiems rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju, kad apytiksliai nuspręstumėte, kuriuos modelius pasirinkti.

Instrukcija

Pirmiausia turite nuspręsti, iš kokios medžiagos norite įsigyti ortopedinę pagalvę. Jis pagamintas ne tik iš natūralus lateksas ir polistirenas, bet ir poliuretano putos bei grikiai. Ypatingą dėmesį norėčiau skirti pagalvei, kuri turi atminties efektą. Ji sugeba greitai įgyti norima forma galva, kuri jums tinka, ir viskas, nes ji reaguoja į karštį. Kitaip tariant, šiuo atžvilgiu gamintojams pasisekė gana gerai.

Taip pat neprivaloma Šis produktas kūno padėtis, kurioje miegate. Jei didžiąją miego dalį praleidžiate ant nugaros, rinkitės tvirtą pagalvę. Kušetės bulvytės geriausiai tinka vidutinio kietumo pagalvei, o minkštiausios rekomenduojamos tiems, kurie mėgsta miegoti ant pilvo. Beje, yra net ortopedinės pagalvės variantas, tinkantis miegoti besimėtntiems ir besiverčiantiems žmonėms. Ji užima bet kokią pozą ir padėtį.

Renkantis ortopedinę pagalvę atkreipkite dėmesį į jos plotį ir aukštį. Pirmasis parametras turėtų atitikti jūsų pečių plotį. Antram parametrui įtakos turi ir pečių dydis, tai yra kuo jie platesni, tuo aukštesnę pagalvę reikėtų rinktis.

Kaip bebūtų keista, bet renkantis ortopedinę pagalvę reikėtų atkreipti dėmesį į čiužinį, ant kurio miegate. Gaminio aukštis priklauso nuo jo standumo.

Ant ortopedinės pagalvės esantį volelį taip pat išsirinkite patys. Optimaliausias jo ūgis miegantiems ant nugaros – 8-11 centimetrų. Tiems, kurių ūgis nesiekia 165 centimetrų ir mėgsta miegoti ant šono, rekomenduojama rinktis 11-12 centimetrų pagalvėlės aukščio pagalvę. Aukštam vyrui rekomenduojamas 13-14 centimetrų aukščio volelis. Vadovaudamiesi šiomis rekomendacijomis galėsite išsirinkti sau tinkamą ortopedinę pagalvę.

Susiję vaizdo įrašai

Norėdami pasirinkti patogią ortopedinę pagalvę, turite žinoti, į kokius parametrus turėtumėte atkreipti dėmesį. Ypatingas dėmesys. Kad miegas būtų kuo patogesnis, volelio aukštis parenkamas priklausomai nuo pasiekiamumo dydžio.

Šiuolaikinė ortopedija turi įprastą stačiakampio formos ir vienoje pusėje yra sustorintas volelis, kurio storis parenkamas pagal peties dydį. Priešingai populiariems įsitikinimams, nė vienas iš šių produktų nepagydys osteochondrozės, tačiau veiksmingai užkirs kelią jos paūmėjimui ir pagerins bendrą fizinę būklę.

Kuo ypatinga ortopedinė pagalvė?

Miego metu jis palaiko galvą tokioje padėtyje, kuri skatina normalią kraujotaką. Kaklo stuburas yra patogiausioje padėtyje, kuri leidžia atpalaiduoti viršutinę kūno dalį. Pagalvės minkštumas ir medžiaga, iš kurios ji pagaminta, parenkamos taip, kad miegas būtų kuo patogesnis.

Ortopedijos gaminio pasirinkimo kriterijai

1. Jei žmogus yra įpratęs miegoti ant nugaros, tuomet reikėtų įsigyti pagalvę, kuri užtikrins apatinę galvos padėtį.
2. Jei turite minkštą čiužinį, rekomenduojama įsigyti žemesnę prekę.
3. Jei miegant yra įprotis pakišti ranką po galva, tokiu atveju reikia rinktis žemą pagalvę.
4. Skausmas gimdos kaklelio srityje ryte rodo, kad pasirinktas produktas neatitinka peties aukščio.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis ortopedinę pagalvę?

1. Gaminio forma.
2. Jo matmenys.
3. Aukštis.
4. Medžiaga, iš kurios jis pagamintas.

Kalbant apie pirmąjį parametrą, gydytojų rekomendacijos yra tokios: gaminio plotis neturi viršyti čiužinio pločio. Standartinis ortopedinės pagalvės ilgis – 40-80 cm, plotis – 30-50 cm.Kiekvienai gaminami atitinkamo dydžio pagalvių užvalkalai.

Volo aukštis yra sunkiausias pasirinkimo parametras. Pastorintos pagalvės dalies matmenys svyruoja nuo 6 iki 16 cm.Daugumai žmonių geriausias variantas yra gaminiai, kurių aukštis 10-14 cm Plačiapečiams taip pat pageidautina turėti kietą čiužinį. Ortopedinės pagalvės paprastai yra pakankamai minkštos, todėl 1-2 cm aukštyje yra labai svarbios patogus miegas nežais.

Pagal formą šie gaminiai yra klasikiniai ir ortopediniai. Pirmieji yra priimtiniausi žmonėms, kurie neserga osteochondroze, nes jiems nereikia priprasti. Ortopedinė forma išsiskiria tuo, kad yra vienas ar du ritinėliai. Jie savo ruožtu turi skirtingas įdubas galvai, tačiau atlieka vieną vaidmenį: suteikia jai patogiausią atramą.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas medžiagai, iš kurios pagaminta pagalvė. Kai kurie iš jų turi „atminties efektą“, tai yra, sugeba reaguoti į karštį ir slėgį. Jų įtakoje produktas pasiima tam tikra forma ir sugeba lėtai prisitaikyti prie kūno formų. Šio efekto pamatinė medžiaga yra Tempur. Jis turi pakankamą standumo laipsnį ir didžiausią komfortą patogiam atsilošimui. Jei atsižvelgsite į visus pasirinktus parametrus, galite nusipirkti patogią ir patvarią ortopedinę pagalvę.

Ortopedinės pagalvės pagamintos iš modernios medžiagos: latekso putos, poliuretano putos, technologiniai užpildai, poliesteris. Naudojant ortopedinę pagalvę, žmogaus galva miego metu užima teisingą padėtį, pagerindama jos kokybę.

Įsigiję ortopedinę pagalvę galite būti tikri, kad miego metu jūsų kvėpavimas bus laisvas, smegenų aprūpinimas krauju bus normalus. Be to, ortopedinės pagalvės naudojimas gali veiksmingai užkirsti kelią kaklo stuburo ligų vystymuisi.

Ortopedinės pagalvės skiriasi užpildų rūšimis, dydžiais ir formomis, taip pat kaina. Dauguma žema kaina turėti pagalves iš poliesterio, susuktų į mažus, silikonu apdorotus rutuliukus. Atsigulus ant tokios pagalvės, būtent kamuoliukai palaiko galvą ir kaklą teisingoje padėtyje.

Šias pagalves galima skalbti mašinoje. Džiūvimas netrunka ilgai, nes pagalvės išgręžiamos beveik sausos. Gaminiai gana patvarūs, vidutiniškai tarnauja aštuonerius metus. Rinkdamiesi pagalvę parduotuvėje atkreipkite dėmesį į tai, kaip gaminyje susiūtos siūlės. Aukščiausios kokybės siūlės turi trumpas siūles.

Galite rinktis iš putplasčio latekso pagamintą ortopedinę pagalvę.

Tai natūrali medžiaga gaunamas iš guminių augalų sulčių.

Tokia pagalvė yra brangesnė, nes turi specialią anatominę formą su atramomis kaklui palaikyti. Šis produktas gali tarnauti labai ilgai. Ortopedinės latekso pagalvės skiriasi aukščiu ir kietumu. Jie puikiai tinka suaugusiems ir vaikams.

Kitas variantas – atminties putplasčio pagalvės. Šie gaminiai gali „atsiminti“ padėtį poilsio metu. Pagalvė nespaudžia, švelniai prilaiko kaklą ir galvą. Nesant slėgio pagerėja kraujotaka, miegas tampa gilesnis, sapne sumažėja posūkių skaičius.

Labai aukštos kokybės pagalvės pagamintos iš putų poliuretano. Miego metu jie švelniai palaikys kaklą ir galvą. Produktai jums tarnaus labai ilgai.

Pagalves iš poliuretano putų ir latekso turėtų rinktis alergiški žmonės. Dulkės tokiuose gaminiuose nesikaupia, erkės neprasideda. Jūs neturėsite sąlyčio su alergenais.

Poliuretano putos gali būti įvairaus elastingumo, viskas priklauso nuo pagalvės tipo. Galite lengvai pasirinkti jums tinkamiausią variantą. Pirkite ortopedines pagalves specializuotose parduotuvėse. Renkantis, atidžiai perskaitykite charakteristikas.

Pagalvės aukštis ir kietumas visada nurodomas atskirai. Pasirinkimas taip pat priklauso nuo to, kaip norite miegoti. Jei mėgstate miegoti ant nugaros, rinkitės žemesnę ir kietesnę ortopedinę pagalvę. Taip miegosite patogiau. Jei mėgstate miegoti ant šono, geriau rinkitės minkštesnę ir aukštesnę pagalvę.

Atidžiai pasirinkite pagalvės dydį. Norėdami tai padaryti, išmatuokite pečių juostos ilgį – atstumą nuo rankos sąnario su pečiu iki kaklo pagrindo. Suaugusiesiems pagalvės gaminamos dviejų dydžių, skiriasi volelio aukštis - 10 ir 14 cm Pacientams, kurių pečių juostos ilgis 14 cm, reikėtų rinktis 14 cm aukščio volelį Sustoti 10 aukštyje cm, jei pečių juostos ilgis 10-14 cm.

Pirmomis dienomis galimas nedidelis diskomfortas, tačiau vėliau priprasite ir pajusite, kaip geriau miegoti ant ortopedinės pagalvės.

Pagalvė nėra paprastas stačiakampis, prikimštas audinio minkšta medžiaga, bet ištikimas draugas, kuris palaiko mūsų galvą teisingoje padėtyje daugiau nei trečdalį mūsų gyvenimo. Tik nedaugelis žmonių atkreipia dėmesį į pasirinkimą patalynė nuo kurių tiesiogiai priklauso nakties miego kokybė.

gimdos kaklelio lordozė) ir nugaros (kifozė). Jei nuleisite galvą iš sėdimos padėties, kūnas tikrai užims netinkamą padėtį. O dėl miego tokioje padėtyje susiformuoja laikysena, įsitempia galvą laikantys raumenys, sukeliantys stiprų kaklo ir nugaros skausmą. Aukšta pagalvė taip pat verčia stuburą miego metu užimti netinkamą padėtį, o tai vėliau sukelia daug nemalonių simptomų po pabudimo.

Pagalvės aukštis tiesiogiai priklauso nuo standumo. Jei pagalvė labai minkšta, tada kaklas paprasčiausiai į ją įsės, o jei labai kietas – ištemps kaklo raumenis. Abiem atvejais slanksteliai yra neteisingoje padėtyje. Iš to galime daryti išvadą, kad jei mėgstate miegoti ant nugaros, tuomet rinkitės vidutinio kietumo pagalvę, o jei ant šono, tuomet geriau imkite gana kietą. Per daug minkštos pagalvės dažniausiai sukelia blogą kraujotaką miego metu, o tai neigiamai veikia odos elastingumą, gresia patinimu ir ankstyvomis raukšlėmis.

Labai svarbus ir pagalvės medžiagos pasirinkimas. Astma ar alergiškiems žmonėms reikia rinktis labai atsargiai, ypač klasikines žąsų ar vištienos plunksnų pagalves. Kadangi jie dažnai veda į atsiskaitymą dulkių erkė sukelia alergijos vystymąsi. Hipotonija sergantiems pacientams reikia miegoti ant pagalvių, pagamintų iš sintetinių žieminių, pūkų ar plunksnų, kurios visą naktį užtikrina gerą galvos kraujotaką. Žmonės su aukštas kraujo spaudimas geriau miegoti ant aukštų plunksnų pagalvių. Tokios medžiagos kaip poliesteris, sintetinis žieminis kremas yra labai patogios miegoti, be to, jos yra nebrangios ir gali būti lengvai plaunamos rašomąja mašinėle.

Ortopedinės pagalvės užtikrina aukščiausios kokybės ir sveiką miegą. Dėl specialaus tinklelio pynimo jie leidžia paskirstyti kūno svorį taip, kad jis atitiktų teisingą gimdos kaklelio srities kreivę. Šiose pagalvėse įdiegta apsaugos nuo erkių sistema, kuri leidžia kovoti su dulkių erkučių dauginimu ir užtikrina higienišką bei sveiką miegą.

Susiję vaizdo įrašai

Žmogaus savijauta ir sveikata apskritai labai priklauso nuo miego kokybės, todėl svarbus vaidmuo mūsų gyvenime vaidina sąlygos, kuriomis miegame: oras kambaryje, tinkamas čiužinys ir pagalvė. Šiandien gydytojai pagalvei skiria ypatingą dėmesį, o ortopedines pagalves patariama naudoti ne tik kenčiantiems, bet ir sveiką stuburą turintiems žmonėms.

Šiame straipsnyje bus išsamiai aptariamos pagrindinės miego ortopedinių pagalvių pasirinkimo taisyklės, rekomendacijos tinkamas miegas ant jų, šių pagalvių medžiagos pasirinkimas ir daug daugiau.

Norėdami teisingai atskirti įprastą pagalvę nuo ortopedinės, turėtumėte žinoti:

1. Ortopedinės pagalvės, kaip taisyklė, yra neįprastos formos. Jie gali būti kvadratiniai, apvalūs ar net visiškai nelygios formos, kitaip nei paprastos pagalvės, kuris gali būti stačiakampis arba kvadratinis.
2. Kad nesuklystumėte pasirinkdami, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į jo medžiagą, nes būtent jis atlieka pagrindinį vaidmenį šiuo klausimu. Jei ji užpildyta putų guma, pūkais ar sintetiniu žieminiu kremu, tai tokia pagalvė tikriausiai yra įprasta. Bet jei jame esantis užpildas yra neįprasta, šiek tiek kieta ar trupanti medžiaga, tai tikrai yra ortopedinis volelis.

Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į jo užrašus ir simbolius. Sąžiningas gamintojas turi tiksliai pranešti, kokią prekę turi ir kam ji skirta.

Kaip miegoti

Kad ortopedinė atrama po galva ir kaklu tikrai duotų laukiamą naudą, turite žinoti šias jos naudojimo taisykles:

• Ji turi įeiti daugiau paremkite kaklą, o ne pačią galvą, nes taip bus užtikrinta teisinga stuburo padėtis, o tai reiškia sveiką miegą. Iš pradžių miegoti ant jo gali būti itin nepatogu, ir tai visiškai normalu, nes ilgai miegodamas ant per aukštų riedučių žmogus pripranta. Tačiau, kaip taisyklė, po savaitės kaklas ir galva visiškai prisitaiko prie naujojo miegojimo įrenginio, todėl žmogus net nepastebi nepatogumų.
• Paprastai specializuotos pagalvės turi du volelius ir skirtingo aukščio. Taigi, jį reikia dėti priklausomai nuo pozos, kurioje žmogus miega. Jei jis miega ant nugaros, po galva reikia padėti minkštą pagrindą su mažesniu voleliu. Jei jis miega ant šono, tada atvirkščiai, su dideliu voleliu. Taigi jis užpildys tarpą tarp peties ir galvos, neleis kaklui nusilenkti, o tai žymiai pagerins miego kokybę ir žmogaus sveikatą.

Kas yra miego pagalvės

Specializuotos miego priemonės yra vieno ritinėlio, dviejų ritinėlių ir plokščių pabėgių. Taip pat jie gali būti klasikinė forma ir su kūno atminimo efektu.

• Ortopedinės pagalvės miegui ant šono. Tiems, kurie dažniausiai miega ant šono, geriausia įsigyti pagalves su nelygiais atramais.
• Ortopedinės pagalvės miegui ant nugaros. Mėgstantiems miegoti ant nugaros rekomenduojama naudoti standžius klasikinės formos volelius, kurių aukštis – aštuoni centimetrai.
• Ortopedinės pagalvės miegui ant pilvo. Jeigu žmogus miega ant pilvo (o tai labai kenkia), tai tokiu atveju jam tiks labai minkštas mažas ortopedinis volelis.

Pasirinkimo kriterijai

Egzistuoti toliau nurodytus kriterijus pagal kurias reikia pasirinkti pagalves:

1. Dydis. Paprastai jų ilgis svyruoja tarp 40-80 cm. Plotis nuo 30 iki 50 cm. Dydis turi būti parenkamas priklausomai nuo padėties sapne. Jei žmogus daug ridenasi iš vienos pusės į kitą, tada jam reikia platesnio įkloto. Jei jis ramiai miega ant nugaros ar pilvo, tada jam visiškai užteks mažos pagalvės.
2. Aukštis. Dauguma optimalus aukštis ortopedinėmis pagalvėmis laikomos nuo 10 iki 15 cm.. Tiems, kurie nori miegoti ant šono, reikėtų naudoti aukštesnius galvos pagrindus. Žemus pagrindus po galva reikėtų naudoti tiems, kurie miega ant pilvo ar nugaros.
3. Spalva. Net šis veiksnys vaidina svarbų vaidmenį, nes pirmasis įspūdis apie žmogų pabudus priklauso nuo spalvos. Pageidautina naudoti švelnių šviesių spalvų (baltos, kreminės, smėlio spalvos) pagalves.

Medžiaga ortopedinės pagalvės viduje: užpildų privalumai ir trūkumai

Ortopediniai pagrindai po galva yra iš skirtingos medžiagos(užpildai):

1. Lateksas. Jis turi tokius privalumus:

• iš jo pagaminti minkšti gaminiai yra patogūs ir lengvai pritaikomi prie gulinčio žmogaus;
• jie greitai grįžta į pradinę formą;
• dulkių erkutės šioje medžiagoje neprasideda;
• juos lengva plauti.

Latekso medžiagos trūkumais galima pavadinti tai, kad ant jų prakaituoja kūnas.

2. Poliesteris.Ši medžiaga turi šiuos taikymo pranašumus:

• kai žmogus mėtosi ir sukasi, pagalvę turi laiko paimti nauja forma kūnas;
• lengvai atkuria pradinę formą;
• jei poliesterio volelis yra per aukštas, jį be problemų galima sumažinti įpylus šiek tiek užpildo;
• žema kaina ir ilgos aptarnavimo linijos;
• plovimo paprastumas.

Neigiama yra tai, kad iš poliesterio gaminama ne tiek daug pagalvių, kurios turi skirtingos formos. Be to, ant jų gali būti nepatogu miegoti.

3. Grikių lukštas turi tokius privalumus kaip užpildas:

• jis yra nekenksmingas aplinkai;
• turi geras ortopedines savybes;
• turi grikių skonį;

Šio užpildo trūkumai:

• jo negalima skalbti, tik džiovinti;
• gali atsirasti grybelis, nuo kurio kils nemalonus kvapas.

Iš grikių lukštų pagamintos pagalvės puikiai praleidžia orą, todėl ant jų neprakaituoja galva, o dėl trikampės lukšto formos turi masažinį efektą.

4. Viscoelastic putplastis– Tai pati brangiausia medžiaga pagalvėms. Jis turi tokius privalumus:

• dulkių erkutės jame neprasideda;
• jis tarnauja ilgą laiką;
• įgauna galvos formą, todėl kuo efektyviau ją palaiko;
• kai žmogus atsikelia, jis vėl susigrąžina formą;
• Tai turi patogi temperatūra nepriklausomai nuo to, patalpoje šalta ar karšta.

minusas ši medžiaga yra didelė kaina.