Šioje dalyje bus nagrinėjami šie klausimai: savigarbos samprata, jos lygiai, formavimosi sąlygos ir funkcijos, taip pat savigarbos apibrėžimai, kuriuos pateikia šalies ir užsienio autoriai.

Dauguma savigarbos apibrėžimų ją laiko aš sąvokos arba savimonės komponentu, aspektu ar dimensija (rusų psichologijai būdinga savigarbą pateikti kaip savimonės komponentą). Yra keturi pagrindiniai psichologinio savigarbos pobūdžio aiškinimai, priklausomai nuo to, kuris jo aspektas (pavyzdžiui, emocinis, reguliuojantis, vertinamasis) išryškėja.

Pirmajam variantui būdinga savigarbą laikyti afektiniu „aš – sąvokos“ komponentu, sieti ją su emociniu požiūriu į savo „aš“ arba savigarbą laikyti ypatinga emocine rūšimi. -vertybinis požiūris, arba kaip vertinamasis visų santykių su savimi aspektas, parodantis, kaip žmogus yra susijęs su savimi, kokią nuomonę apie save turi. Literatūroje vyrauja trys su savigarba susiję jausmai: meilė sau, pritarimas sau ir kompetencijos jausmas.

Kita interpretacija savigarbą laiko savaime, apimančia šiuos tris aspektus – pažintinį, atspindintį idėją ar nuomonę apie save; emocinis; elgseną arba vaizduoja jį kaip dviejų lygių darinį, turintį jutiminį (emocinį) ir racionalų (kognityvinį) komponentus.

Trečiajame savigarbos supratimo variante jis pateikiamas kaip požiūrio sistema, kaip santykis tarp skirtingų „aš“ lygių, kaip išsilavinimas, apibendrinantis žmogaus praeities patirtį ir struktūrizuojantis naują informaciją apie save, kaip žmogaus reguliatorius. veikla ir elgesys. Šio požiūrio kontekste savigarba dažniausiai apibrėžiama per tikrojo ir idealaus „aš“ atitikimą, kurio neatitikimas tarnauja kaip savigarbos „aukštumo“ rodiklis. Laikydami savigarbą pagrindiniu savireguliacijos komponentu, mokslininkai atskleidžia jos reguliavimo funkcijų galimybes ir tipus, suskirstydami jas į vertinamąsias, kontroliuojančias, skatinančias, blokuojančias ir apsaugines.

Ketvirtojo požiūrio į savigarbos psichologinės prigimties supratimą atstovai akcentuoja būtinybę atskirti vertinimą nuo emocijų ir elgesio reakcijų, atskiriant jį nuo kitų panašių konstruktų ir reiškinių, išryškindami atskirą aspektą Aš sąvokoje – vertinamąjį, kuris koreliuoja su savigarbos samprata. Šiame kontekste savigarba pristatoma kaip santykių su savimi ugdymo ir savęs pažinimo darbo rezultatas, kaip žmogaus pažinimo apie save ir požiūrio į save vienybė, bet tuo pačiu nesumažinama į save. bet kuris iš šių komponentų.

Bendras savigarbos apibrėžimas gali skambėti taip: savigarba – tai žmogaus įsivaizdavimas apie savo asmeninės veiklos svarbą visuomenėje ir savęs bei savo savybių ir jausmų, orumo, trūkumų, jų išreiškimas atviras ar jausmų įvertinimas. uždaryta.

Individo asmeninių reikšmių sistema veikia kaip pagrindinis vertinimo kriterijus.

Savęs vertinimas atlieka šias funkcijas:

pirma, reguliavimo, kurio pagrindu vyksta asmeninio pasirinkimo problemų sprendimas;

antra, apsauginis, užtikrinantis santykinį asmens stabilumą ir nepriklausomybę;

trečia, vystymosi funkcija – savigarba yra asmenybės vystymosi postūmis.

Didelį vaidmenį savigarbos formavime vaidina aplinkinės asmenybės ir individo pasiekimų vertinimai. Teoriškai savęs vertinimas – tai žmogaus savęs vertinimas.

Daugeliui žmonių savigarba nėra nustatyta iš pradžių, ji turi būti užsitarnauta arba nusipelnė. Todėl žmogus, įrodydamas savo vertę ir reikšmingumą, siekia sėkmės ir išvengti nesėkmių tose srityse, ant kurių laikosi jo savigarba. Nesėkmės, nesėkmės ar tiesiog jų grėsmė srityse, kuriomis remiamasi asmeninės reikšmės požiūriu, yra ypač įtempta ir gali prireikti pastangų sumažinti aštrius nesėkmės, gėdos ir pažeminimo jausmus; savigarbos, pasitikėjimo savimi, pagarbos sau išlaikymas; o svarbiausia – „individo vientisumo ir individualaus „aš“ žmogaus akyse išsaugojimas bet kokia kaina, net ir per ligą“.

S. Coopersmithas tyrinėjo psichologines savigarbos sąlygas ir atliko atitinkamus eksperimentus. Per vieną iš savo studijų jis nustatė tris savigarbos lygius:

Žema savigarba

Vidutinė savigarba

Aukštas savęs vertinimas.

Be to, jis nustatė ir vienokio ar kitokio savigarbos lygio susiformavimo sąlygas.

Taigi žemos savigarbos formavimosi sąlygos: žemas savęs vertinimas pasirodė glaudžiai susijęs su tėvų bandymais formuoti vaikui gebėjimą prisitaikyti, tai yra, prisitaikyti prie elgesio. Tai išreiškiama tokiais jam keliamais reikalavimais: paklusnumas; gebėjimas prisitaikyti prie kitų žmonių; priklausomybė nuo suaugusiųjų kasdieniame gyvenime; tvarkingumas; bekonfliktiškas bendravimas su bendraamžiais. Tėvų noras paklusti vaikams, į priklausomą padėtį, mažina savigarbą. Vaikas šioje situacijoje yra psichologiškai palaužtas, nepasitiki jį supančiu pasauliu, jam trūksta savo asmeninės vertės jausmo.

Vidutinės savigarbos formavimosi sąlygos: vidutinę savigarbą turinčių vaikų grupės apklausos rezultatai leidžia nustatyti nemažai būdingų jų auklėjimo šeimoje bruožų. Tokių vaikų tėvai linkę jų atžvilgiu užimti nuolaidžiančią, globojančią poziciją. Šios grupės tėvų pretenzijų lygis buvo žemesnis nei kitų dviejų grupių tėvų. Kuklūs tikslai leidžia priimti vaikus tokius, kokie jie yra, būti tolerantiškiems jų elgesiui. O tuo pačiu įvairūs savarankiški vaikų veiksmai sukelia tėvams nerimą. Šios grupės vaikų savarankiškos asmeninės patirties įgijimas už namų ribų dažniausiai yra ribotas. Šios grupės vaikai, palyginti su aukštą savigarbą turinčiais vaikais, labiau vadovaujasi kitų žmonių nuomone apie save.

Sąlygos aukštai savigarbai formuotis: svarbus šios grupės šeimų bruožas – aiškus, iš anksto nustatytas autoritetas priimant sprendimus, nedviprasmiškas valdžios ir atsakomybės pasireiškimas. Vienas iš tėvų perima pagrindinius sprendimus, dėl kurių sutaria visa šeima. Mažiau esminiai sprendimai, pavyzdžiui, buitiniais klausimais, priimami kolektyviai. Tokiose šeimose vyrauja abipusio pasitikėjimo atmosfera, kiekvienas narys jaučiasi įtrauktas į bendrą namų ratą. Taigi aukšta savivertė išsivysto vaikams šeimose, kurioms būdinga sanglauda ir solidarumas. Vaiko akimis, tėvai visada būna sėkmingi. Jis lengvai laikosi jų nustatytų elgesio modelių, atkakliai ir sėkmingai sprendžia jam iškilusias kasdienes užduotis, nes jaučiasi įsitikinęs savo jėgomis. Jis mažiau linkęs į stresą ir nerimą, geranoriškai ir realistiškai suvokia jį supantį pasaulį ir save patį.

S. Coopersmithas mano, kad savigarbos formavimuisi lemiamas veiksnys veikiau yra vaiko santykiai šeimoje, o ne bendros jo socialinio egzistavimo sąlygos.

Savigarbą tyrinėjantys šalies ir užsienio mokslininkai pateikia skirtingus apibrėžimus. Ir dabar norėčiau apsvarstyti šiuos apibrėžimus.

1 - pagal L. V. Borozdina: „Savigarba yra asmeninis sprendimas apie savo vertę, savigarba atspindi individo savigarbos jausmo išsivystymo laipsnį, savo vertės jausmą ir teigiamą požiūrį į tai, kas įtraukta į sferą. Aš“.

Bet koks bandymas save charakterizuoti turi vertinamąjį elementą, kurį lemia visuotinai pripažintos normos, kriterijai ir tikslai, idėjos apie pasiekimų lygius, moralės principai, elgesio taisyklės.

Svarbų vaidmenį formuojant savigarbą vaidina tikrojo Aš įvaizdžio palyginimas su idealaus Aš įvaizdžiu, tai yra su idėja, kuo žmogus norėtų būti.

L.V. Borozdina savigarbą laiko ypatinga savimonės funkcija, nesuderinama su jokiais jos komponentais nei į pažinimo, nei į emocinę dimensiją. Savigarbos prigimtis slypi žmogaus suvokime, kas jam yra tos ar kitos žinios apie save, suvokime jos reikšmę jam pačiam, todėl „savigarba atsako į klausimą: ne ką aš turiu, o ką tai daro. kaina, ką tai reiškia, reiškia? .

2 – V. Zinčenko pateikia tokį apibrėžimą: Savigarba – tai vertybė, reikšmė, kuria individas apdovanoja save kaip visumą ir tam tikrus savo asmenybės, veiklos, elgesio aspektus. Savigarba veikia kaip santykinai stabilus struktūrinis darinys, aš-galo, savimonės komponentas ir kaip savęs vertinimo procesas. Savigarbos pagrindas yra asmens asmeninių reikšmių sistema, jo priimta vertybių sistema. Jis laikomas centriniu asmenybės formavimu ir pagrindiniu savęs sampratos komponentu.

Savigarba atlieka reguliavimo ir apsaugines funkcijas, darydama įtaką individo elgesiui, veiklai ir raidai, jo santykiams su kitais žmonėmis. Atspindėdamas pasitenkinimo ar nepasitenkinimo savimi laipsnį, savigarbos lygį, savigarba sukuria pagrindą suvokti savo sėkmę ir nesėkmę, išsikelti tam tikro lygio tikslus, tai yra žmogaus pretenzijų lygį. Apsauginė savigarbos funkcija, suteikianti santykinį individo stabilumą ir savarankiškumą (nepriklausomybę), gali iškraipyti patirties duomenis ir taip turėti neigiamos įtakos raidai.

Išsivysčiusio individo savęs vertinimas formuoja kompleksinę sistemą, lemiančią individo santykių su savimi pobūdį ir apimančią bendrą savęs vertinimą, atspindintį savęs vertinimo lygį, holistinį savęs priėmimą ar nepriėmimą, ir dalinį, privatūs savęs vertinimai, apibūdinantys požiūrį į tam tikrus savo asmenybės aspektus, veiksmus, tam tikrų veiklos rūšių sėkmę. Savigarba gali būti skirtingo suvokimo ir apibendrinimo lygio.

Savigarba formuojama remiantis kitų vertinimais, savo veiklos rezultatų vertinimu, taip pat realių ir idealių idėjų apie save santykiu. Susiformavusios, įprastos savigarbos išsaugojimas žmogui tampa poreikiu, kuris siejamas su daugybe svarbių savęs vertinimo reiškinių, tokių kaip nepakankamumo afektas, sėkmės diskomfortas ir kt.

3 - I. I. Česnokova dviejų sferų sąveiką suprato kaip savigarbą: emocinio-vertybinio savęs santykio ir savęs pažinimo sferos, sukuriančią ypatingą asmenybės savimonės – savigarbos – formavimąsi, kuris įtrauktas į savigarbos reguliavimą. asmenybės elgesys. Įsivertinimo pagalba atspindimas žmogaus pažinimo apie save ir požiūrio į save lygis, kuris, anot I.I.Česnokovos, yra būtina vidinė psichologinė sąlyga žmogaus tapatybei, jo pastovumui.

4 – pagal A.V. Zacharovos teigimu, savigarba yra „centrinis, branduolinis asmenybės formavimasis, per kurio prizmę lūžta ir tarpininkauja visos vaiko psichinės raidos linijos, įskaitant jo asmenybės ir individualumo formavimąsi“. 5 - pasak Leontjevo A.N. savigarba yra viena iš esminių sąlygų, kurių dėka individas tampa asmenybe. Tai formuoja individe poreikį atitikti kitų reikalavimų lygį ir atitikti savo asmeninių vertinimų lygį.

6 – I.S. Kohnas savigarbą supranta kaip kognityvinę substruktūrą, kurios funkcija yra apibendrinti praeities individo patirtį ir susisteminti naują informaciją apie „aš“, tai yra fiksuoti subjekto žinias apie save.

7 – Pasak A. G. Spirkino: Savigarba – tai gerai žinomas požiūris į save: į savo savybes ir būsenas, galimybes, fizines ir dvasines stiprybes. Žmogus kaip asmuo yra save vertinanti būtybė. Be savigarbos sunku ir net neįmanoma apsispręsti gyvenime. Tikra savigarba apima kritišką požiūrį į save, nuolatinį savo galimybių išbandymą pagal gyvenimo reikalavimus, gebėjimą savarankiškai išsikelti sau įmanomus tikslus, griežtai vertinti savo minčių eigą ir jos rezultatus, nuodugniai patikrinti pateiktus spėjimus. , apgalvotai pasverkite visus privalumus ir trūkumus. “, atsisakykite nepagrįstų hipotezių ir versijų. Tikra savigarba išlaiko žmogaus orumą ir teikia jam moralinį pasitenkinimą. Adekvatus ar neadekvatus požiūris į save veda arba į dvasios harmoniją, suteikiančią pagrįstą pasitikėjimą savimi, arba į nuolatinį konfliktą, kartais vedantį žmogų į neurotinę būseną. Tinkamiausias požiūris į save yra aukščiausias savigarbos lygis.

8 - „Aš“ reikšmės sąvokos kontekste V. V. Stolinas išskiria žinių I įvaizdį, savęs įvaizdį, įskaitant tam tikrų bruožų sunkumo įvertinimą, ir emocinį-vertybinį požiūrį kaip gana stabilų jausmą, patirtį. Požiūris į save pateikiamas kaip susidedantis iš trijų ašių: „simpatija-nepatija“, „pagarba-nepagarba“, „artumas-izoliacija“, iš kurių antroji koreliuoja su savigarba, nes yra labiau vertinamojo pobūdžio, apimanti palyginimą su tam tikrus standartus, normas ar standartus. Čia savęs vertinimas interpretuojamas veikiau, o ne kaip meilė/neapykanta sau, ne kaip savęs priėmimas/atstūmimas, o kaip kompetencijos, pagarbos sau jausmas, kai akcentuojamas savęs vertinimo procesas – lyginimas. savo bruožus, veiksmus, gebėjimus su kažkokiais standartais, standartais.

„Aš“ reikšmės sampratoje, grindžiamoje žmogaus veiklos pobūdžiu, svarbus gebėjimas peržengti individo savimonę, atsižvelgiant į santykį su savimi atsižvelgiant į asmens motyvus, poreikius ir tikslus. Tikras gyvenimas. Tačiau koncepcijoje V.V. Stolino savigarba, kaip savarankiškas savimonės komponentas, išnyksta, įtraukiamas ir dažnai ištirpsta dviejuose kituose komponentuose – aš – įvaizdyje ir požiūryje į save.

9 - S. R. Pantilejevas, tęsdamas V. V. pasiūlytos „aš“ reikšmės sampratos plėtrą. Stolinas, aiškiau apibrėžė savigarbos vaidmenį ir vietą savimonės struktūroje. Remiantis jo tyrimais, santykiai su savimi atrodo kaip hierarchinė-dinaminė sistema, susidedanti iš dviejų posistemių: savęs vertinimo sistemos ir emocinio-vertybinio požiūrio į save sistemą, kurių kiekviena yra tam tikru būdu susijusi su reikšme. aš". Taigi, jo nuomone, savęs vertinimai nėra įtraukti į emocinių ir vertybinių nuostatų sistemą, o reprezentuoja specialųjį išsilavinimą. S. R. požiūriu. Pantileeva, esminis skirtumas tarp savigarbos ir emocinio požiūrio į save slypi skirtinguose šių vertinimo tipų pagrinduose. Savęs vertinimo mechanizmas yra socialinis palyginimas arba palyginimas su norma, standartu, t.y., subjekto ir subjekto pranašumo ir pirmenybės santykio atspindys. Požiūrio į save mechanizmas yra požiūrių ir pageidavimų atspindys „aš – aš“ sistemoje, kur „aš“ lyginamas su „kitu savaime“. Savigarba, S. R. požiūriu. Pantileeva, yra labiau veikiama apsauginių mechanizmų, labiau priklausoma nuo sėkmės ar nesėkmės. Įsivertinimo sistemą lemia skatinimo motyvų paskatintos veiklos sėkmingo įgyvendinimo galimybės, o emocinis požiūris į save grindžiamas prasmę formuojančiais motyvais.

Vertinimo atveju požiūris į save (t. y. savęs vertinimo sistema) pagal S.R. Pantilejevas reiškia savigarbą, kompetencijos jausmą arba efektyvumo jausmą. Kaip emocija, požiūris į save pasirodo kaip simpatija, savigarba, vertybės, savęs priėmimas. Tačiau reikia pažymėti, kad labai sunku atskirti, pavyzdžiui, savigarbą ir savivertės jausmą.

Taigi galime daryti išvadą, kad buitiniams autoriams savigarba yra santykių su savimi ugdymo ir savęs pažinimo darbo rezultatas, žmogaus pažinimo apie save ir požiūrio į save vienovė, bet tuo pačiu , jo negalima redukuoti nė vienu iš šių komponentų.

Dabar norėčiau pasvarstyti, kokius savigarbos apibrėžimus pateikia užsienio mokslininkai.

1 – R. Burnsas. Šiam autoriui savigarba yra vienas iš savęs sampratos komponentų. Aš sąvoka yra visų individo idėjų apie save visuma, susijusi su jų vertinimu. Aprašomasis savęs sampratos komponentas dažnai vadinamas savęs įvaizdžiu arba savęs paveikslu. Komponentas, susijęs su požiūriu į save ar savo individualias savybes, vadinamas savęs vertinimu arba savęs priėmimu. Savigarba yra afektinis individo idėjos apie save įvertinimas, kuris gali būti įvairaus intensyvumo, nes specifiniai savęs įvaizdžio bruožai gali sukelti daugiau ar mažiau stiprių emocijų, susijusių su jų priėmimu ar pasmerkimu.

2 – M. Rosenbergo nuomone, savigarba yra teigiama arba neigiama nuostata, nukreipta į konkretų objektą, vadinamą Aš I. Todėl žema savigarba apima savęs atstūmimą, savęs neigimą, neigiamą požiūrį į savo asmenybę.

3 – S. Coopersmitho nuomone, savigarba yra individui būdingas savivertės jausmas, kuris kitiems žmonėms pasireiškia tam tikromis reakcijomis. Savigarba, kurią žmogus ugdo ir palaiko, yra grynai asmeninė ir subjektyvi psichologinė būsena.

4 – Klasikinėje W. James sampratoje idealo Aš aktualizavimo idėja remiasi savigarbos samprata, kuri apibrėžiama kaip matematinis santykis – realūs individo pasiekimai su jo teiginiais. Taigi, kas realiai pasiekia savybių, kurios jam nulemia idealų Aš įvaizdį, tas turi turėti aukštą savigarbą. Jei žmogus jaučia atotrūkį tarp šių savybių ir savo pasiekimų tikrovės, jo savivertė, greičiausiai, bus žema.

5 – F. Zimbardo rašo, kad savigarba – tai žmogaus nuomonė apie save, susiformavusi lyginant save su kitais žmonėmis.

Taigi galime daryti išvadą, kad užsienio autoriams savigarba yra afektinis individo idėjos apie save vertinimas; tai atspindi laipsnį, kuriuo individas išsiugdo savigarbos jausmą, savo vertės jausmą ir teigiamą požiūrį į viską, kas patenka į jo Aš sferą.

Apibendrinant šį skyrių, mes apsvarstėme tokius klausimus:

savigarbos samprata (tai žmogaus įsivaizdavimas apie savo asmeninės veiklos svarbą visuomenėje ir savęs bei savo savybių ir jausmų įvertinimas, privalumai ir trūkumai, jų atviras ar uždaras reiškimas);

jo lygiai (žemas, vidutinis ir aukštas);

sąlygos susiformuoti tam tikram savigarbos lygiui;

įsivertinimo funkcijos (reguliacinė, apsauginė ir vystomoji funkcija);

taip pat kokius savigarbos apibrėžimus pateikia užsienio ir šalies autoriai.

Kiekvienas žmogus yra linkęs nuolat vertinti save, savo elgesį ir veiksmus. Tai būtina norint harmoningai vystytis asmenybei ir kurti santykius su kitais žmonėmis. Gebėjimas teisingai įvertinti save turi didžiulę įtaką tam, kaip visuomenė suvokia žmogų, ir apskritai jo gyvenimui.

Savigarbos samprata psichologijoje

Visi žmonės karts nuo karto analizuoja savo charakterį, ieško savyje pliusų ir minusų. Savigarbos samprata psichologijoje – tai žmogaus sąmonės gebėjimas susidaryti idėją apie save ir savo veiksmus, taip pat spręsti apie savo įgūdžius, gebėjimus, asmenines savybes, privalumus ir trūkumus. Savigarba leidžia žmogui būti kritiškam sau, išsikelti įvairius tikslus ir jų siekti, matuoti savo galimybes pagal tam tikrų gyvenimo sričių reikalavimus, galvoti apie veiksmus ir priimti pagrįstus sprendimus.

Didelę įtaką žmonių elgesio formavimuisi turi gebėjimas žiūrėti į save. Tokios asmeninės savybės kaip neapibrėžtumas ir ryžtas, aktyvumas ir santūrumas, socialumas ir izoliacija tiesiogiai priklauso nuo savigarbos. Žmogaus nuomonė apie save lemia aplinkinių požiūrį.

Savigarbos tipai psichologijoje

Kokie tipai egzistuoja? Priklausomai nuo to, kaip teisingai žmogus save vertina, psichologijoje galima išskirti tokius pagrindinius savęs vertinimo tipus: adekvatus ir neadekvatus.

Jeigu žmogaus nuomonė apie save sutampa su tuo, koks jis iš tikrųjų yra, vadinasi, ji laikoma adekvačia. Tai turėtų būti taikoma visiems suaugusiems. Adekvatus savęs vertinimas psichologijoje – tai individo gebėjimas daugiau ar mažiau objektyviai susidaryti nuomonę apie savo asmenį.

Žmonių, kurių savigarba yra nepakankama, idėja apie save smarkiai prieštarauja tam, ką apie juos galvoja kiti. Kartu tokia nuomonė gali būti pervertinta arba neįvertinta.

Priklausomai nuo jautrumo išorinių veiksnių įtakai, išskiriama stabili ir plaukiojanti savigarba. Stabilus savęs vertinimas psichologijoje – tai nekintanti žmogaus nuomonė apie save bet kokioje situacijoje. Tais atvejais, kai mintis apie save keičiasi priklausomai nuo nuotaikos, sėkmės ar pralaimėjimo, kitų pritarimo ar pasmerkimo, ji sklando.

Kas turi įtakos savigarbos formavimuisi

Kiekvienas žmogus yra linkęs lyginti save su kokiu nors idealiu įvaizdžiu, su kuo jis norėtų būti. Didžiulį vaidmenį savigarbos formavime vaidina tikrojo savęs vaizdo sutapimas su norimu. Kuo toliau tikras vaizdas nuo tobulo, tuo prastesnė žmogaus nuomonė apie save.

Didelę įtaką savigarbos formavimuisi turi požiūris į kitų individą. Ypač svarbios artimiausių žmonių nuomonės: tėvų, giminių ir draugų.

Tikrieji žmogaus pasiekimai tam tikroje veiklos srityje taip pat turi įtakos savigarbai. Kuo didesnė asmeninė sėkmė, tuo geresnė žmogaus nuomonė apie save.

Kaip ugdyti teigiamą savo vaiko savigarbą?

Visi tėvai nori matyti savo vaiką klestintį ir laimingą. Kokių puikių rezultatų žmogus gali pasiekti gyvenime, tiesiogiai priklauso nuo savigarbos. Norint vaikui įskiepyti teigiamą savęs vertinimą, būtina laikytis psichologijos pateiktų rekomendacijų. Žmogaus savivertė pradeda formuotis ankstyvoje vaikystėje. Kūdikiui svarbus suaugusiųjų ir jų bendraamžių pritarimas ir padrąsinimas. Jei ne, vaikas susikuria žemą savigarbą.

Vaikai labai aiškiai patraukia į juos suaugusiųjų dėmesį. Jei vaikas pastebi, kad jis yra ignoruojamas, jam susidaro įspūdis, kad jis nesidomi kitais. Savo ruožtu tai neigiamai veikia jo savigarbą. Taigi, norėdamas susidaryti teigiamą vaiko nuomonę apie save, jis turi nuolat jaustis apsaugotas, reikšmingas ir svarbus.

Kokias problemas sukelia prastas savęs vertinimas?

Kai žmonės nemoka tinkamai įvertinti savęs, tinkamai įvertinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, gali kilti daug problemų. Tiek žema, tiek aukšta savigarba neigiamai veikia žmogaus gyvenimą.

Kai žmonės linkę visada rinktis į blogąją pusę, manydami, kad nėra verti kito. Tai taikoma ieškant partnerio, darbui ir dar daugiau. Dėl to žmonės patiria nuolatinį nepasitenkinimą, bet tuo pačiu bijo imtis ryžtingų žingsnių, kad kaip nors keistųsi situacija.

Psichologijoje tai yra tada, kai žmogus laiko save daug geresniu, nei yra iš tikrųjų. Tai irgi didelė problema žmogui. Visų pirma, tai turi įtakos santykiams su kitais. Žmonėms sunku bendrauti su tais, kurie nuolat save iškelia aukščiau už kitus, giriasi ir aukština savo asmenį. Paprastai per aukštą savigarbą žmogus turi labai mažai draugų.

požymiai ir priežastys

Kiekvienam žmogui svarbu jausti pasitikėjimą savimi. Tačiau per didelis savęs įvaizdis dažnai atneša daugiau žalos nei naudos.

Apskaičiuoti aukštą savigarbą turintį asmenį yra gana lengva. Šie žmonės yra labai savanaudiški. Jie visada iškelia savo interesus aukščiau kitų. Jie mėgsta kalbėti apie save, dažnai pertraukia ir išverčia pokalbio temą, jei ji jiems neįdomi. Jie nenori žinoti kitų žmonių nuomonės, jų požiūrį bet kuriuo klausimu laiko vieninteliu teisingu. Aukštą savigarbą turintis žmogus su malonumu imasi sunkaus, kartais neįmanomo darbo, o nesėkmės atvejais puola į neviltį ir depresiją.

Kas lemia išpūstos žmonių savigarbos formavimąsi? Visų pirma, tai neteisingas auklėjimas. Kai tėvai viskam atsiduoda vaikui, nieko neriboja ir yra pasirengę išpildyti visus jo troškimus iš pirmo prašymo, vaikas susiformuoja nuomonę, kad jis yra pats svarbiausias žmogus pasaulyje, jį visi turėtų stabdyti ir garbinti.

Kaip išmokti adekvačiai save vertinti?

Pastebėjus, kad jūsų vaikas turi aukštą savigarbą, būtina skubiai imtis priemonių, kad jis išmoktų susidaryti adekvačią nuomonę apie save, antraip vėliau jam bus labai sunku užmegzti santykius su aplinkiniais. Visų pirma, verta apriboti kūdikio pagyrimą, stengtis paaiškinti, kuriose situacijose sėkmė yra jo nuopelnas, o kokios sėkmingos aplinkybės jį paskatino.

Ištaisyti aukštą suaugusiojo savigarbą yra daug sunkiau. Tokie žmonės dažniausiai nemato arba nenori matyti problemos, taigi ir nenori su ja spręsti. Paaiškinti žmogui, kad jis turi nepakankamą savigarbą, beveik neįmanoma.

Jei suvokiate, kad jūsų savęs įvaizdis yra per aukštas, turite dėti daug pastangų, kad išmoktumėte tinkamai save vertinti. Svarbiausia, jūs turite suprasti, kad kiekvienas turi teisę į savo nuomonę, o jei ji skiriasi nuo jūsų, tai visiškai nereiškia, kad ji neteisinga. Išmokite klausytis kitų, daryti nuolaidas, nesavanaudiškai padėti žmonėms.

ir jos ženklai

Žemas savęs vertinimas psichologijoje yra būklė, kai žmogus galvoja apie save daug blogiau, nei yra iš tikrųjų. Tai sukelia tokias problemas kaip izoliacija, suvaržymas, pavydas, pavydas, pasipiktinimas.

Daugelio žmonių problema yra žema savigarba. Tokių žmonių psichologija tokia, kad jie, kaip taisyklė, siekia gauti minimalios atsakomybės reikalaujantį darbą. Rinkdamiesi partnerį jie nesąmoningai pritraukia žmones, kurie tik sustiprina jų nepasitikėjimą savimi. Jie linkę į perdėtą savikritiką, sutelkia dėmesį į savo trūkumus. Tokie žmonės dažnai skundžiasi, laiko save nelaimingais ir bejėgiais.

Kaip padidinti savo savivertę?

Remiantis statistika, vyrai dažniau pervertina savo įvaizdį. Moterys, atvirkščiai, yra labiau linkusios nuvertinti savo nuopelnus, jos dažniau ieško savyje trūkumų – tokia jų psichologija. jiems yra labai sunki problema.

Paprastai žemos moterų savigarbos priežastis yra nepasitenkinimas savo išvaizda ar figūra, taip pat paslėpti kompleksai, kuriuos sukelia nesėkmės asmeniniuose santykiuose ar karjeroje.

Kaip padidinti moters savigarbą? Psichologija pataria visų pirma pradėti koncentruotis į savo nuopelnus. Pagalvokite, kokios yra jūsų teigiamos savybės? Kodėl gyvenime nusipelnei geresnio, nei turi? Kiekviena moteris gali rasti savyje kažką gero. Pavyzdžiui, kažkas gerai gamina maistą, kažkas gražiai dainuoja, šoka, kažkas turi savo teigiamų savybių sąrašą, kuris turi būti kartojamas kuo dažniau, kad jie nusėstų į pasąmonės lygį.

Norėdami padidinti savigarbą, stenkitės bendrauti su žmonėmis, kurie jus gerbia ir palaiko. Stebėkite savo išvaizdą, rengkitės taip, kad jaustumėtės patogiai ir pasitikėtumėte savimi. Pakelti savigarbą gali būti labai sunku, svarbiausia nepasiduoti ir tikėti, kad pasiseks.

lemia jo socialinės adaptacijos lygį ir tiesiogiai priklauso nuo jo savigarbos bei individualumo išsivystymo laipsnio. Yra daug veiksnių, lemiančių, kokia aukšta yra žmogaus savigarba. Vertinimui dažniausiai analizuojami tokie aspektai kaip moralė, taip pat jo veiksmų ir gebėjimų analizė.

Asmens savigarbos formavimas

Asmens savigarbos ugdymas vyksta tiesiogiai veikiant aplinkinei bendruomenei. Visuomenės įtakos jos raidai laipsnį sunku pervertinti. Kitų žmonių nuomonė vaidina vieną iš svarbiausių vaidmenų, kaip ir kaip aukštai žmogus vertina save ir savo padėtį visuomenėje.

Tai atsiranda veikiant ne tik socialiniam asmens vertinimui, bet ir jo paties požiūriui į save, savo padėtį ir veiksmų kokybę. Pati asmenybė geriau nei kiti žino savo privalumus ir trūkumus. Apie tai, kokie veiksmai ir su kokia motyvacija buvo atlikti.

Asmeninė savigarba yra nepaprastai stabili žmogaus savybė. Jo formavimas patenka į ankstyvąsias vystymosi stadijas. Jį tiesiogiai veikia gyvenimo pakilimai ir nuosmukiai bei daugybė įgimtų bruožų. Būdama daugiausia socialinis jausmas, savigarba formuojasi veikiant kitų žmonių nuomonei, todėl tiesiogiai priklauso nuo nuolatinio savęs lyginimo su tais asmenimis, su kuriais bendraujame nuo gimimo. Norėdami padidinti savo savigarbą, pirmiausia turite tai tinkamai išanalizuoti. Blaiviai ir drąsiai pažvelkite į tikrąjį požiūrį į save. Išmokite savo charakterio bruožus ir įvertinkite savo temperamentą. Be to neįmanoma atlikti požiūrio į save korekcijos.

Asmens savigarbos tyrimas

Asmeninė savigarba egzistuoja trimis tikslais:
1. Įgyvendinti asmeninį pasirinkimą.
2. Saugoti asmeninį savarankiškumą, taip pat stabilumą.
3. Saviugdai

Kiekvieno žmogaus asmenybės savigarbos tyrimas gali atlikti labai svarbų vaidmenį. Taigi tokia pramoga labai reikalinga, norint periodiškai išvalyti sąmonę nuo ten susikaupusių šlakų ir šiukšlių. Tai gali padėti išspręsti labai daug problemų ir rasti atsakymus į daugybę klausimų.

Savigarbos formavimasis tiesiogiai veikia individo savimonės raidą. Žmogus geba įvertinti save ir savo savybes per savistabą, savo veiksmų ir minčių apmąstymą, taip pat nuolatinę savikontrolę. Žmonės linkę lyginti save ir savo veiksmus su kitais žmonėmis.

Savęs apmąstymas nėra paprastas ir dykinis „savikasimas“, kuris nepriveda prie nieko kito, kaip tik gilintis į savo kompleksus. Savęs apmąstymas ir savęs vertinimas yra gilesnis ir svarbesnis žmogaus elgesio aspektas, būtent savęs tobulinimas ir noras nuolat tobulinti savo savybes ir įgūdžius.

Vertindami save ir savo sėkmes, galite ne tik rasti savo tikrąjį „aš“ ir analizuoti savo praeitį, bet ir rasti vidinių problemų sprendimo raktus bei būdus, kaip pasiekti savo tikslus ateityje. Analizuodami savo savigarbą, galite rasti savo kompleksų šerdį ir žinoti savo asmenybės privalumus ir trūkumus. Atpažinęs save, žmogus transformuojasi, nes atranda savo vidų ir gali teisingai paskirstyti savo pastangas tobulėti.

Savigarbai būdingas pažintinis ir emocinis komponentas. Pirmasis apibrėžia informaciją, iš kurios žmogus sužinojo apie save. Antrasis formuoja juslinį savęs ir savo asmenybės savybių vertinimą.

Asmens savigarba ir pretenzijų lygis

Williamas Jamesas sukūrė formulę, kuri apskaičiuoja sąlyginį savigarbos lygį. Jis gali būti sumažintas iki tokios lygties:
Savigarba = sėkmė / siekių lygis.
Remiantis tuo, galima pastebėti, kad savigarba ir asmens pretenzijų lygis yra atvirkščiai proporcingi. Kitaip tariant, esant vienodai sėkmės laipsniui, kuo aukštesni individo reikalavimai, tuo žemesnė savigarba. Ši koncepcija yra gana logiška. Juk kuo aukštesni mūsų reikalavimai realizuotis gyvenime, tuo sunkiau pasiekti tokį lygį, kad asmeninės sėkmės laipsnis pakankamai apimtų pretenzijų lygį, kad patenkintų mūsų savigarbą.
Taigi, norėdami padidinti savo savigarbą, turite arba „nuleisti kartelę“, arba padidinti rezultatus siekiant tam tikrų sėkmių.

Yra 3 savigarbos tipai, būtent pervertintas ir normalus. Pastarasis yra optimalus žmogui, nes per didelis nukrypimas viena ar kita kryptimi sukelia vidinius konfliktus, sukeliančius diskomfortą, kartais klaidingai susietą su išorinių veiksnių įtaka, o ne su savigarbos problemomis.

Tuo atveju, kai savigarba pervertinama, žmogus praranda „grįžtamąjį ryšį“. Jis nustoja tinkamai vertinti savo sėkmės lygį, kaltindamas aplinkinius žmones dėl visų nesėkmių. Asmeninės nesėkmės tiesiog ignoruojamos, siekiant išlaikyti savo „aukštus standartus“. Toks žmogus, užuot įveikęs savo silpnybes, pristato jas kaip stiprybes. Ir jis jau nebe nevaržomas ir grubus žmogus su nevaldoma agresija, o „ryžtinga asmenybė“. Tokie žmonės nustoja klausytis kitų nuomonės, manydami, kad bet kokia kritika skirta tik sumenkinti jo pasitikėjimą savimi arba yra perdėto išrankumo apraiška. Ir bet kokios nesėkmės yra koreliuojamos su „blogai nusiteikusių žmonių intrigomis“.

Išpūsta savigarba prisideda prie nervingo pobūdžio ir net isteriško elgesio išsivystymo. Dažnai toks žmogus tiki, kad nusipelno daug daugiau, nei iš tikrųjų turi. Tokį asmenį galima atpažinti iš tiesios laikysenos ir „pasuktos nosies“. Kreipdamiesi į kitus žmones, jie naudojasi įsakmiu balso tonu ir žiūri tiesiai į akis.

Esant žemai savigarbai, žmogus tampa neryžtingas ir per daug drovus. Jam labai svarbus aplinkinių žmonių pritarimas. Tokius žmones labai lengvai paveikia „viešoji nuomonė“ arba konkretūs valdingo charakterio asmenys. Jie dažnai kenčia nuo nepilnavertiškumo komplekso. Jiems labai svarbu rasti bet kokius būdus, kaip save įsitvirtinti. Esant žemai savigarbai, žmogus išsikelia žemesnius tikslus, nei gali realiai pasiekti. Jis perdeda savo nesėkmes, stačia galva į jas ir stengiasi „pasivyti“. Šie žmonės yra labai reiklūs kitiems. Dažnai žemos savigarbos žmogus yra pavydus ir kerštingas, todėl jis yra kiek pavojingas savo aplinkai. Tokius žmones galite atpažinti iš netvirtos eisenos ir tiesioginio bendravimo metu nukreipimo į šoną.

Esant tinkamam savęs vertinimui, yra pusiausvyra tarp asmens apsauginių ir pažinimo procesų. Jeigu pažinimo procese ieškoma galimų asmenybės ydų, kad būtų pasiektas adekvatus savęs įvertinimas, tai egzistuoja gynybos mechanizmas, siekiant rasti savęs pateisinimus. Šis procesas skirtas apsaugoti jūsų vidinį komfortą.

Asmeniniai savigarbos lygiai

Yra būdas, kuris padeda nustatyti asmens savigarbos lygį. Ši technika siūloma šiam parametrui nustatyti moksleiviams. Priešais juos yra laiptai su dešimčia sunumeruotų laiptelių. Jie vaizduoja žmogaus elgesio „teisingumo“ laipsnį – nuo ​​vieno (labai blogai) iki dešimties (labai geras, malonus ir teisingas). Vaikas turėtų nupiešti mažą vyrą toje stadijoje, kurioje jis mato save.

Tinkamu įvertinimu laikomas atsidavimas ant 4, 5, 6 ir 7 žingsnių. Jei vaikas save įvertino žemiau esančiuose žingsniuose, vadinasi, savęs vertinimas yra nuvertinamas, jei aukštesnis, tai atitinkamai pervertinamas.
Žemas lygis rodo stiprų asmens santūrumą. Jos nepasitikėjimas savimi ir nesugebėjimas savęs realizuoti.

Vidutinis lygis rodo. Tokie vaikai tikrai žiūri į savo įgūdžius ir talentus. Išpūstas savęs vertinimas reiškia savęs idealizavimą, kuris nutraukia „grįžtamąjį ryšį“ su kitais žmonėmis ir prisideda prie to, kad žmogus nustoja tinkamai save vertinti ir nepripažįsta, kad jo asmeninės nesėkmės yra susijusios su asmeninio elgesio problemomis.

Tiek žema, tiek aukšta savivertė trukdo siekti norimų tikslų. Jie dažnai išreiškiami kaip bendravimo su kitais žmonėmis problemos.

Tai, kaip žmogus elgiasi su savimi, „užprogramuoja“ jį tolesniems laimėjimams. Savęs suvokimas kiekvieno žmogaus gyvenime vaidina didelį vaidmenį, todėl jo nereikėtų pamiršti. Pagrindinės žinios apie tai niekam nepakenks ir, greičiausiai, net duos naudos. Jie padės nustatyti probleminius taškus ir, jei įmanoma, juos ištaisyti. Straipsnyje kalbama apie savigarbos sampratą, jos formavimąsi, kaitos galimybę, identifikuotus tipus ir lygius.

Kas yra savigarba

Savigarba – tai savęs priėmimo lygis, gebėjimas kritiškai analizuoti savo galimybes. Tai neatsiejamai susijusi su meile sau. Daug kompleksų turintis žmogus negalės patirti šio jausmo, kol jų neatsikratys. Savigarba turi įtakos tai, kaip lengva asmeniui bendrauti su kitais, siekti tikslų ir tobulėti. Tie, kurie tai neįvertina, patiria rimtų sunkumų visose srityse.

Žemos savigarbos problema yra ta, kad jos savininkai atsisako keistis. Dažnai jie yra tikri, kad toks požiūris į save išlieka visą gyvenimą. Tai klaidinga nuomonė, nes daugelis veiksnių turi įtakos savęs suvokimui; jis negali būti toks pat visą gyvenimą.

Kaip formuojasi savigarba

Jos pamatai klojami vaikystėje. Po kūdikystės vaikas pradeda suvokti palyginimų esmę, jo sąvokų sistemoje atsiranda savigarba. Tėvai turėtų būti atsargūs su pareiškimais, skirtais jų sūnui ar dukrai. Tokios frazės kaip „Alina geriau mokosi visus dalykus“ arba „bet Dima jau keturiolikos mokosi antrosios kalbos“ vaikų nemotyvuoja. Atvirkščiai, tokie išsireiškimai verčia juos neapkęsti ir Alinos, ir Dimos, o kartais ir savo tėvų, kurie krenta į savigarbą. Vaikas/paauglys neturėtų jausti, kad jam reikia užsitarnauti artimųjų meilę ar bandyti aplenkti savo bendraamžius tolimose lenktynėse. Jam pirmiausia reikia paramos ir tikėjimo. Atvirkščiai, pagyrimai taip pat nesukuria adekvataus įvertinimo.

Suaugusieji, kurie įkvepia vaiką, kad jis yra talentingiausias, o likusieji jam neprilygsta, daro meškos paslaugą. Išauginta už pagyrimą, net ir išėjus į brendimą nesugebantis savikritikuoti. Tai neleidžia jiems vystytis, išnaikinti savo trūkumus. Kai kurie iš tų, kurie vienu metu „perdozavo“ komplimentų ir meilikavimo, suaugę tampa nuskriausti ir nebendraujantys. Toks elgesio modelis yra tėvų veiksmų ir atšiaurios realybės derinio rezultatas. Supratimas, kad jis nėra unikalus savo išskirtinumu, veda žmogų į depresiją ir kitus psichikos sutrikimus.

Be to, daugelis kitų veiksnių turi įtakos savigarbai, įskaitant aplinką(klasės draugai, bendraklasiai, darbo kolegos, giminaičiai), finansinė padėtis, išsilavinimas. Daug kompleksų ateina iš mokyklos. Patyčių aukos ilgą laiką susiduria su baimėmis ir visą likusį gyvenimą patiria fobijas. Savo finansinės padėties palyginimas su sėkmingesnių žmonių pajamomis stipriai atsiliepia savigarbai. Tačiau savęs vertinimas nėra statiškas; jis keičiasi visą gyvenimą, lygis, be kita ko, priklauso nuo jo savininko pastangų.

Įsivertinimo tipai

Yra trys pagrindiniai tipai. Jų vardai vartojami ne tik psichologijoje, bet ir kasdieniame gyvenime. Dažnai galite išgirsti tokias frazes kaip „jis turi nepakankamą savigarbą“. Klasifikavimas padeda suprasti, kaip individai vertina save, kiek artima jų nuomonė objektyvumui.

Tinkama savigarba- rūšis, būdinga, deja, mažumai žmonių. Jos savininkai žino, kaip protingai elgtis su savo sugebėjimais, neneigia trūkumų, bando jų atsikratyti. Be to, akcentuojamos stipriosios pusės, kurios aktyviai plėtojamos. Nedaugelis sugeba tinkamai savikritikuoti. Dažnai galite pastebėti du kraštutinumus – arba biustas su savęs plakimu, arba išpūstas pasipūtimas.

Radikalios savybės yra antrojo tipo savigarbos, kuri paprastai vadinama, požymiai iškreiptas(nepakankamas). Jo susidarymas beveik visada yra kompleksų, aiškių ar paslėptų, rezultatas. Dažnai už išpūstos savigarbos slypi nesaugumas, bandymai pasirodyti geresni kitų akyse. Nepakankamas skiriasi tuo, kad jo savininkas tiesiogiai transliuoja savo paties kompleksus – apie juos kalba kitiems, atitinkamai elgiasi (stingimas, sustingimas, bendravimo sunkumai).

Yra ir kitas tipas, būdingas daugumai - sumaišytas. Tai reiškia, kad tam tikrais gyvenimo momentais žmogus su savimi elgiasi skirtingai. Jis sugeba adekvačiai įvertinti veiksmus / poelgius, skirti laiko perdėtai savikritikai, o kartais pervertindamas savo įgūdžius. Deja, dauguma nesugeba išlaikyti pusiausvyros, o tokie „svyravimai“ yra kupini psichinių problemų.

Savigarbos lygiai

Yra trys pagrindiniai lygiai, taip pat tipai. Jie demonstruoja tam tikrą meilę sau, gebėjimą įžvelgti ir teigiamus, ir neigiamus bruožus bei artumą pusiausvyrai. Lygiai siejami su rūšimis, tačiau vis dar yra skirtumų, kurie bus aptariami toliau.

Žemas

Pirmoji, visų nemėgstama. Jie visomis prieinamomis priemonėmis stengiasi atsikratyti žemos savigarbos. Yra tūkstančiai technikų, nurodančių, kaip susidoroti su kompleksais, o kai kurios iš jų yra veiksmingos. Lygis reiškia iškreiptą suvokimą; jam būdingas negebėjimas savęs pagirti, savo nuopelnų neįvertinimas, didelis nerimas, nuolatinis lyginimas su kitais, kuriems sekasi labiau. Tuos, kurie turi problemų su savigarba, lengva įžeisti – tereikia su jais pajuokauti arba užsiminti apie išvaizdos / žinių trūkumą. Žema savigarba sukelia daug nepatogumų. Dėl jos tikrai verta kovoti.

Normalus

Vienas iš rodiklių, kad žmogus neturi rimtų psichikos sveikatos problemų. Moka klausytis vidinio balso, analizuoja savo klaidas, moka apie save juokauti. Tuo pačiu toks žmogus neleis jos įžeidinėti, verčiamas atlikti nenaudingą varginantį darbą, ignoruojamos jos teisės. Šio lygio verta siekti, nes jis pripažįstamas optimaliu.

Aukštas

Trečiasis lygis būdingas tiems, kurie susitelkia į savo stipriąsias puses, pamiršta savo trūkumus. Jis ne mažiau pavojingas nei žemas. Toks savęs suvokimas nėra adekvatus. Aukštą savigarbą turintys asmenys lengvai nepaiso konstruktyvios kritikos. Jiems sunku išeiti iš komforto zonos, jie tam priešinasi iš visų jėgų. Įsitikinimų kaulėjimas, kitų atstūmimas yra didelė problema. Jo pavojus taip pat slypi atpažinimo sunkumuose. Manoma, kad įnirtingai ginti savo poziciją yra stiprus, pasitikintis, patikimas. Tačiau yra ir kita medalio pusė: nepajudinami įsitikinimai trukdo tobulėti, nesuteikia galimybės mokytis, išbandyti kažką naujo.

Kaip rezultatas- savęs vertinimas tiesiogiai priklauso nuo gyvenimo sąlygų, auklėjimo ir aplinkos. Tačiau nepalankūs veiksniai nėra priežastis atsisakyti savęs. Turint stiprų norą, požiūris į save gali būti sėkmingai koreguojamas, yra daug pavyzdžių, kai nuskriausti, neryžtingi vyrai ir moterys virto išsilaisvinusiomis, stipriomis asmenybėmis. Viskas prasideda nuo problemų suvokimo, noro keistis į gerąją pusę ir, žinoma, pastangų.

Laba diena, mieli tinklaraščio skaitytojai!
"Kad būtumėte įvertintas, turite vertinti save." Jei nesielgiate su savimi pagarbiai, neturėtumėte to tikėtis iš kitų. Žmonės nesąmoningai skaito, kokių santykių tikimės. Ir jie mūsų nenuvilia.

Todėl jei nevertini savęs, tai darys ir kiti. Todėl šiandien kalbėsime apie tai, kas yra savigarba ir ką ji žmogui suteikia.

• Savigarba: kas tai?
• Ar reikia save įvertinti?
• Kas yra savigarba

Savigarba: kas tai?

Grubiai tariant, savigarba yra tai, kaip žmogus vertina savo sugebėjimus ir asmenines savybes.

Norint nustatyti savigarbą, dažniausiai naudojami trys kriterijai:

1. Ką žmogus galvoja apie save?
2. Kaip žmogus jaučiasi apie save? (didžiuojasi arba dažniau jaučiasi pažemintas, nieko vertas);
3. Kaip elgiasi žmogus? (galite būti nedrąsus, įbaugintas, pasitikintis savimi, įžūlus ir pan.).

Atsakydami į visus tris klausimus galite įvertinti save. Gautas rezultatas atspindės žmogaus požiūrį į save.

Tačiau nemanykite, kad tokia procedūra pasitaiko kartą gyvenime, o tada rezultatas išsaugomas. Mes vertiname save kiekvieną sekundę. Tai ypač akivaizdu moterims.

Prisipažinkite, kuris nežiūrėdavo į save kiekviename lange, kiekvieną kartą įsitikinęs, kad šiandien jis žiūri į 100. Ir atvirkščiai, jei žvaigždės nesusiliejo ir moteris permiegojo, nespėjo pasidaryti makiažo, tiesiog bloga nuotaika (jei reikia, pabraukite), tada vargu ar ji pagaus jūsų atspindį.

Taigi savęs vertinimas yra procesas, jis trunka visą mūsų sąmoningą gyvenimą.

Tačiau būna, kad „įvertinimas“ priklauso ne tik nuo mūsų jausmo, bet ir nuo to, ką mums sako kiti. Tai ypač paveikia vaikus.

Jei kūdikis bus giriamas (žinoma, už reikalą), tada suaugęs jis elgsis geriau.

O jei vaikui nuolat bus rodoma, kad jis nėra vertas gerų santykių, tai suaugęs jis didžiąją gyvenimo dalį praleis įrodinėdamas kitiems, kad yra ne ką prastesnis. Ir kitas klausimas, ar šis procesas jam suteiks malonumą.

Ar reikia save įvertinti?

Reikia save įvertinti. Tačiau, kaip jau supratote, savigarba yra sudėtingas dalykas. Jei šiandien kas nors pavyko, vadinasi, esate ant žirgo. O rytoj viskas gali būti ne tokia rožinė.

Įsivertinimo poreikis:

1. Suteikia idėją apie tai, kas šiuo metu vyksta jūsų gyvenime. Ar judate teisinga kryptimi, ar tai, ką darote, verčia jaustis apgailėtinai;
2. Padeda atrasti savo charakterio stipriąsias puses;
3. Tai leidžia aptikti ir pašalinti neigiamus charakterio aspektus;

Dėmesio! Vertindami nelyginkite savęs su kitais. Patikėk manimi, visada atsiras kas nors aukštesnis, protingesnis, stipresnis ir apskritai gerai pasielgęs gyvenime. Toks įvertinimas-lyginimas anksčiau ar vėliau lems pasitikėjimo savimi sumažėjimą, nusivylimą savo gyvenimu ar net depresiją.

Todėl, jei jums tikrai reikia palyginti save su kuo nors, prisiminkite save pora metų jaunesnį ir atlikite lyginamąją analizę. Atkreipkite dėmesį, kokiais aspektais tapote stipresni ir protingesni. O kuria kryptimi reikia dar šiek tiek padirbėti.

Kaip formuojasi savigarba?

Nuo vaikystės mokomės vertinti save. O kadangi vaikas neturi kritinio mąstymo ir visa gaunama informacija yra suvokiama kaip gryna šimtaprocentinė tiesa, suaugęs žmogus ir toliau save vertina taip pat, kaip jam buvo sakyta vaikystėje.

Todėl jei turite vaikų, neturėtumėte jų per daug girti ar versti siekti idealo. Pagyrimas ar bausmė visada turėtų būti tinkama. Beje, jei baudžiate vaikus, būtinai paaiškinkite kodėl.

Pastaba! Jei laiku nepadedate vaikui (o savigarbos formavimo mechanizmai skiepijami nuo vaikystės iki paauglystės imtinai), tai suaugęs žmogus sunkiai randa savo vietą pasaulyje ir užmezga socialinius kontaktus.

Kas yra savigarba

Psichologinėje literatūroje yra daugybė klasifikacijų.

Dažniausiai naudojami tipai:

• Žemas

Šiuo atveju žmogus pernelyg kritiškai žiūri į save. Nuolat sieki idealo. Vaikystėje žmogus dažnai iš tėvų išgirsdavo, kad yra nerangus ir niekam tikęs.

Toks auklėjimas ugdo nepasitikėjimą savimi. Suaugusiame gyvenime, esant žemai savigarbai, sunku priimti sprendimus, imtis iniciatyvos ar prisiimti atsakomybę.

Elgdamasis su savimi menkinai, negali savęs realizuoti gyvenime (tiek asmeniniame, tiek profesiniame) ir gauti nepilnavertiškumo kompleksą;

• Normalus (pakankamas)

Jai būdingas žmogaus gebėjimas realiai įvertinti savo potencialą ir galimybes. Kartu yra optimalus savikritikos lygis, padedantis tobulėti ir siekti naujų tikslų.

Tinkamą savo jėgų įvertinimą papildo tokios savybės kaip pasirengimas pokyčiams, gebėjimas išlaikyti vidinę pusiausvyrą, iniciatyvumas;

• Per brangu

Tokie žmonės išsiskiria arogancija, dažnai juos galima palyginti su Narcizu iš mums gerai žinomo mito. Tokio žmogaus nuomonė dažnai skiriasi nuo kitų nuomonės, o jis visada yra įsitikinęs, kad yra teisus.

Kaip nustatyti savigarbos lygį

Nustatyti savigarbos lygį yra gana paprasta. Norėdami tai padaryti, pakanka išlaikyti psichologinį testą.

Dėmesio! Nenaudokite populiarių testų, jie vargu ar sudaryti pagal visas taisykles, o tai reiškia, kad niekas negali garantuoti rezultato patikimumo.

Kaip vieną iš profesionalių testų siūlau M. Rosenbergo metodą. Jai užpildyti nereikia skirti daug laiko, nes jį sudaro 10 klausimų.

Pastaba! Be išimties visi psichologiniai testai turi vieną požymį: po kurio laiko gautas rezultatas gali nebebūti aktualus.

Pavyzdžiui, šiandien pildote M. Rosenberg testą ir paaiškėja, kad jūsų savigarbos (savivertės) lygis žemas. Tačiau poryt sužinosite, kad jūsų viršininkui taip patiko jūsų darbas, kad jis jums parašė didžiulę premiją.

Kaip manote, ar iš karto po šios žinios išlaikysite testą, ar savivertė išliks tokio paties lygio? Manau, kad tikrai pakils!

Be to, nepamirškite, kad mes visi turime blogų dienų, kai jaučiame, kad nieko gero. Tai, žinoma, nemalonu, bet dažniausiai taip mūsų smegenys mums praneša apie nuovargį (fizinį ar psichologinį). Todėl tokiu atveju po kelių dienų poilsio vėl jausitės normaliai.

Ir dar vienas dalykas: jei turite žemą savigarbą ir niekaip negalite jos pakelti, rekomenduoju kreiptis į specialistą. Nepamirškite, kad jei ilgai būsite tokioje būsenoje, galite sugadinti visą savo gyvenimą. Ar tau to reikia?

Taigi, tai viskas, ką turiu šiandien. Nuoširdžiai tikiuosi, kad jums gerai sekasi savigarbos lygis. Jei ne, tada atminkite, kad viskas yra pataisoma.

Svarbiausia dirbti su savimi. Tolesniuose straipsniuose aptarsime darbo su savigarba ypatybes, todėl užsiprenumeruokite tinklaraščio atnaujinimus. Ir nepamirškite pasidalyti įdomia medžiaga su draugais socialiniuose tinkluose.

Iki!

Su jumis buvo praktikuojanti psichologė Marija Dubynina.)