Ramazon - ro'za tutish va ma'naviy tozalash oyi, turli musulmon mamlakatlarida u turli vaqtlarda boshlanishi mumkin - bu astronomik hisoblash usuliga yoki oyning fazalarini bevosita kuzatishga bog'liq.

Musulmonlar bir-birlarini Ramazon oyining boshlanishi bilan tabriklaydilar, chunki bu oyda har bir haqiqiy mo'minning hayotida alohida o'rin tutadigan Qur'oni Karim nozil qilingan.

Muqaddas Ramazon oyi

Musulmon dindorlar yilning asosiy burchi deb biladigan Ramazon oyi Islomda juda muhim ahamiyatga ega. Bu farz ro'za va har kungi ibodatlarning muqaddas oyi - abadiy jannatga ega bo'lish vaqti.

Muqaddas Ramazon oyida ko'p narsalarni buyuk savoblar bilan taqdirlash mumkin: ro'za, besh vaqt namoz (namoz), taroveh namozi, ixlos duosi, shom (iftor) va bomdod (suhur) kabi. shuningdek, xayr-ehsonlar va boshqa ko'plab xayrli ishlar va amallar.

Solihlar ro'za musulmonga g'azab, nafrat, ochko'zlik kabi salbiy his-tuyg'ularni va fazilatlarni nazorat qilishda, shuningdek, uni engib chiqadigan ehtiroslarga qarshi kurashishda yordam beradi, deb hisoblashadi.

Islomda ular ro'za bilan Alloh taologa yaqinlashishni umid qiladilar. Alloh taologa yaqinlashish mo‘minlar hayotining ma’nosi ekanini hisobga olsak, ro‘za Islomda muhim o‘rin tutadi. Avvalo, ro'za ruh va tanani tinchlantirish, shuningdek, Allohning ko'rsatmalarini aniq bajarish uchun mo'ljallangan.

Qanday ro'za tutish

Muqaddas Ramazon ro'zasi tongda boshlanadi va quyosh botishi bilan tugaydi - kunduzi sodiqlar ovqatdan bosh tortadilar.

Islomda ro'za vaqtida ikki marta kechasi beriladi: suhur - tongdan oldin va iftor - kechqurun. Tong otilishidan kamida yarim soat oldin tong otilishi ma'qul, iftor esa shom namozidan keyin boshlanishi kerak.

Ushbu ikki taomga rioya qilish qo'shimcha savob bilan rag'batlantiriladi, garchi o'tkazib yuborish ro'zani buzmasa ham. Qur'onga ko'ra, tungi ovqat uchun eng yaxshi taom suv va xurmodir.

tongdan oldin ovqat

Hatto Muhammad payg'ambar ham tongdan oldin ovqatlanishning ahamiyati haqida gapirgan. U zot: "Ro'za kunlarida tong otishidan oldin ovqatlaninglar! Albatta, sahurda Allohning fazli (barokat) bo'lsin!"

Ramazon oyi davomida musulmonlar ertalabki ovqatni tong otguncha o'tkazadilar. Alloh taolo bunday amalni katta mukofotlashiga ishonadilar. Sahur paytida ortiqcha ovqatlanish bunga loyiq emas, lekin siz etarlicha ovqat iste'mol qilishingiz kerak - bu butun kun uchun kuch beradi.

Kechki ovqat

Kechki ovqatni quyosh botgandan keyin darhol boshlash kerak, ya'ni shu kuni to'rtinchi, oxirgi namozdan keyin.

Xufton - xufton namozi - besh vaqt farz namozning oxirgisi, iftordan keyin o'qiladi. Shifokorlar iftorni o'tkazib yuborishni tavsiya etmaydi, bu tanaga yomon ta'sir qilishi mumkin.

Siz nima yeyishingiz mumkin va nima qila olmaysiz

Sahar paytida murakkab uglevodlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi - sabzavotli salat, unib chiqqan donli non, donli idishlar. Murakkab uglevodlar uzoq vaqt hazm bo'lishiga qaramay, tanani energiya bilan ta'minlaydi. Quritilgan mevalar - xurmo, yong'oqlar - bodom va mevalar - bananlar ham mos keladi.

Ertalab siz proteinli ovqatlarni iste'mol qilmasligingiz kerak - u ro'za tutish paytida uzluksiz ishlaydigan jigarni yuklaydi. Kunning bu vaqtida siz qovurilgan, yog'li va dudlangan ovqatlarni, shuningdek baliqni iste'mol qilmasligingiz kerak, chunki undan keyin ichishni xohlaysiz. Bundan tashqari, siz qahvadan voz kechishingiz kerak.

Iftorlik paytida go'sht va sabzavotli taomlarni, shuningdek, oz miqdorda don va shirinliklarni iste'mol qilish mumkin. Aytgancha, shirinliklar xurmo yoki mevalar bilan almashtirilishi mumkin. Lekin siz ko'p suv ichishingiz kerak. Bundan tashqari, kompot, choy, mevali ichimlik, sharbat va jele ichish mumkin.

Kechqurun yog'li va qizarib pishgan ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi - bu oshqozon yonishiga olib keladi va ortiqcha funtga tushadi. Fast tamaddi qilishga mo'ljallangan mahsulotlar - sumkalardagi turli xil donlar, shuningdek, kechki ratsiondan chiqarib tashlanishi kerak. Bunday idishlar sizni to'ydirmaydi va bir-ikki soat ichida siz yana ovqatlanishni xohlaysiz, chunki ular tuz va boshqa ziravorlarni o'z ichiga oladi.

Ramazon ro'zasida kolbasa va kolbasalarni menyudan butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir. Jigar va buyraklarga yomon ta'sir ko'rsatadigan va ochlikni bir necha soat qondiradigan kolbasa tashnalikni rivojlanishi mumkin.

Ramazon qoidalari

Ramazon oyida ro'za tutish har bir voyaga etgan musulmon uchun farzdir. Ro'za paytida har bir kishi belgilangan qoidalarga rioya qilishi kerak - ko'p ibodat qilish va har kuni Alloh nomidan ushbu bayramda qatnashish niyatini tasdiqlash.

Kunduzi Ramazon oyida musulmonlar gunohlariga kafforat qilish uchun nafaqat oziq-ovqat, balki ichish, chekish va yaqinlikdan ham voz kechadilar.

Ramazon ruh va tanani poklash, umuman hayotni qayta ko'rib chiqish uchun mo'ljallangan muqaddas oydir. Shunday ekan, Alloh taolo har kungi namoz (namoz)siz diniy farzning bajarilishini hisoblamaydi.

Ushbu qattiq ro'zada yomon fikr va niyatlardan o'zini tiyish, namozni tez-tez o'qish, obro'-e'tiborga soluvchi ishlardan va nopok odamlardan saqlanmoq kerak.

Muborak Ramazon oyida keksalar va jangchilar, kasallar, sayohatchilar, homilador va emizikli ayollar, shuningdek, bolalar ro‘za tutishdan ozod qilingan. Ro'zaning qazosi boshqa, qulayroq davrda farzdir.

Postda nima qilmaslik kerak

Muqaddas Ramazon oyida ro'za buziladi va quyidagi amallar kafforatni (kafforni) talab qiladi - oziq-ovqat, suyuqlik, dori-darmonlar va iste'mol qilish uchun mos bo'lgan barcha narsalarni, shuningdek, chekish va nikoh yaqinligi.

Ro'zani buzadigan quyidagi holatlar uchun ham tovon to'lanadi: ho'qna qilish; burun va quloqlar orqali tanaga giyohvand moddalarni kiritish; tahorat paytida nazofarenkga suv kirishi; qusishni qasddan qo'zg'atish; hayz ko'rishning boshlanishi yoki tug'ruqdan keyingi davr.

Ro'zani ochgan musulmon muhtojlarga ma'lum miqdorda pul yoki oziq-ovqat to'lashi va shu bilan ro'zani to'ldirishi kerak.

Intim munosabatlarga kirishish eng jiddiy qonunbuzarliklardan biridir. Ushbu qoidabuzarlik uchun musulmon 60 ta kambag'alni ovqatlantirishi yoki 60 kun davomida qattiq ro'za tutishi kerak.

Qiyomat kechasi

Ro'zaning oxirgi o'n kunligi ayniqsa qattiq va mas'uliyatlidir, chunki har bir musulmon uchun yilning eng muhim kechasi - "Laylat ul-Qadr" yoki "Qadr va qadr kechasi" Ramazon oyining oxirgi 10 kechasidan biriga to'g'ri keladi.

Afsonaga ko'ra, aynan o'sha paytda Muhammad payg'ambar bosh farishta Jabroildan birinchi vahiylarni olgan - u ibodat qilayotgan payg'ambarning oldiga tushib, unga Qur'onni topshirgan. Vaholanki, ba'zi manbalarda Qadr va Qadr kechasi Ramazon oyining 27-kuniga to'g'ri keladi

Qur'oni Karimdagi bu kecha butun bir suraga - "Inna anzalnagu"ga bag'ishlangan. Qadr kechasi usiz ming oydan yaxshiroqdir, deyiladi.

© surat: Sputnik / Aleksandr Polyakov

Har bir insonning taqdiri - uning hayot yo'li, boshidan kechirishi kerak bo'lgan qiyinchilik va sinovlar jannatda aynan Qadr kechasida oldindan belgilab qo'yilgan, deb ishoniladi. Agar mo‘minlar bu kechani ibodatlar bilan, amallari va bo‘lishi mumkin bo‘lgan xatolarini tushunish bilan o‘tkazsalar, Alloh taolo rahm qiladi va uning gunohlarini mag‘firat qiladi.

Shuning uchun musulmonlar Ramazon oyida katta g‘ayrat bilan ibodat qilishga, Allohning ko‘rsatmalariga amal qilishga harakat qiladilar. Ramazon oyida qilingan savobli amallar uchun Alloh taolo mo‘minlarni yuz barobar mukofotlaydi, ularga farovonlik, sog‘lik va omad ato etadi, deb ishoniladi.

Ixtiyoriy ibodat

Ramazon oyida musulmonlar Qur'on o'qishlari, vaqtlarini solih fikr va ishlarga, mehnat va xayriya ishlariga bag'ishlashlari kerak. Qolaversa, har kungi odatdagi besh vaqt namozga yana bitta namoz – “taroveh” qo‘shiladi.

“Tarovih” – muborak Ramazon oyida xufton (isha)dan keyin o‘qiladigan nafl namoz. “Tarovih” erkak va ayol uchun farz sunnat (muakkyada sunnatidir).

Muhammad payg‘ambar bu namozni Ramazon oyining 23, 25 va 27 kechalarida sahobalari bilan masjidda o‘qidilar. Va odamlar bu namozni farz deb bilmasliklari uchun payg'ambar uni har kuni o'qimagan.

Har to'rt rak'atdan keyin (musulmon namozini tashkil etuvchi so'zlar va harakatlar tartibi) payg'ambarning sahobalaridan o'rnak olib, qisqa tanaffus qilish tavsiya etiladi. Bu vaqtda Xudo haqida o'ylash, Qodir Tangrini zikr qilish va zikr qilish yoki qisqa va'zni tinglash tavsiya etiladi.

Suhbat bayrami

Muqaddas Ramazon oyi ikkinchi eng muhim bayram - Iyd al-Fitr yoki "Suhbat bayrami" deb ataladigan bayram bilan tugaydi. Bayram Ramazonning oxirgi kuni quyosh botgandan keyin keladi.

Bu vaqtda musulmonlar ma'naviy qadriyatlar haqida o'ylashlari va ro'za tutish davridagi hayotni qayta ko'rib chiqishlari kerak. Iyd al Fitr do'zaxdan najot bayrami - sevgi, yarashish va do'stona qo'l siqish kuni hisoblanadi. Bayramda kam ta'minlanganlarni ziyorat qilish, keksalarga g'amxo'rlik qilish odat tusiga kiradi.

Bayram shom namozi vaqtining boshlanishi bilan boshlanadi. Bundan buyon barcha musulmonlar “takbir” (Allohni ulug‘lash formulasi) o‘qishlari maqsadga muvofiqdir. Takbir bayram kuni bayram namozidan oldin o‘qiladi. Bayram kechasini tun bo'yi Allohga xizmat qilishda o'tkazish tavsiya etiladi.

Bayramda mo'minlar isiriq tutatqisi bo'lgan toza kiyimlarni kiyib, barmog'iga kumush uzuk taqib, ozgina ovqatlangandan so'ng, bayram namozini o'qish uchun masjidga erta boradilar.

Bayramda fitr zakoti yoki “iftorlik sadaqasi”ni berib, xursandchilik ko‘rsatib, bir-birlarini tabriklab, Alloh taolodan ro‘zaning qabul qilinishini tilaydilar, shuningdek, qarindosh-urug‘, do‘st, qo‘ni-qo‘shni va tanishlarni ziyorat qilib, mehmonlarni qabul qiladilar.

Ochiq manbalar asosida tayyorlangan material

Musulmon taqvimining to'qqizinchi oyi Ramazon yilning to'rtta muqaddas oylaridan biridir. Bu vaqtda erkaklar va ayollar Islomning asosiy ustunlaridan biri bo'lgan Uraz ro'zasini qattiq tutadilar. Ushbu ro'zaning asosiy o'ziga xosligi shundaki, oziq-ovqatning miqdoriy tarkibi tartibga solinmaydi - hamma narsa ovqatlanishga ruxsat beriladi va faqat ovqatlanish vaqti muhim rol o'ynaydi. Keling, uzoq muddatli abstinatsiya tanaga foyda keltirishi uchun ayol uchun Urazani qanday qilib to'g'ri ushlab turish kerakligini aniqlaylik. Zero, musulmonlar ruhiy poklanishdan tashqari tanani yaxshilash uchun ro‘za tutadilar.

Nega Urazani Ramazon oyida ushlab turish kerak

Urazada ro'za tutish yil davomida qilingan gunohlarning kafforatiga hissa qo'shadi. Ramazon 30 yoki 29 kun (qamariy oyga qarab) qattiq ro'zadir. Bu davrda musulmonlar sadaqa, sadaqa, tafakkur, tafakkur va har xil savob amallarga vaqt ajratishlari kerak. Biroq, har bir mo'minning asosiy vazifasi suv ichmaslik va tongdan kechgacha ovqat yemaslikdir. Go'sht, baliq, tuxum va sut mahsulotlarini iste'mol qilish taqiqlangan pravoslav ro'zasidan (Taxmin yoki Buyuk) farqli o'laroq, Uraza paytida har qanday ovqatni me'yorida iste'mol qilishga ruxsat beriladi.

Ramazon oyida musulmonlarning asosiy faoliyati ibodatdir. Quyosh chiqishidan oldin har bir imonli Urazani o'tkazish niyatini (niyatini) qiladi, so'ngra tong otguncha 30 daqiqa ovqatlanadi va ibodat qiladi. Muqaddas oyda namozlar masjidlarda o'tkaziladi, u erda musulmonlar farzandlari bilan yoki uyda qarindoshlari va qo'shnilari bilan kelishadi. Agar Ramazon oyida mo'min boshqa kengliklarda bo'lsa, Hanafiy mazhabiga (ta'limotiga) ko'ra, u Makka vaqtiga ko'ra farz bomdod namozini o'qiydi.

Urazani ayol uchun qanday tutish kerak

Uraza paytida musulmon ayollar, erkaklar kabi, kunduzi yorug'lik vaqtida intim hayot kechirishlari taqiqlanadi va ba'zi ayniqsa imonlilar o'ttiz kunlik ro'za davomida jinsiy aloqadan butunlay voz kechishni afzal ko'rishadi. An'anaga ko'ra, quyosh botganidan so'ng, imonlilar bir kunlik ro'za tutgandan keyin idishlarni yeyish uchun katta oilalarda to'planishadi. Ayollar kunduzi ovqat tayyorlaydilar, shuning uchun ular tayyorlanayotganda ovqatni tatib ko'rishlari mumkin. Erkaklar qat'iyan man etiladi.

Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak

Ramazonning birinchi kunlarida siz taxminan 20 soat och qolishingiz kerak, shuning uchun imomlar (musulmon ruhoniylari) ko'p tolali ovqatlarni iste'mol qilishni maslahat berishadi: suli, tariq, arpa, yasmiq, tozalanmagan guruch, kepakli un, tariq, dukkaklilar. Musulmon ayolning ertalabki menyusi meva, rezavorlar, sabzavotlar, go'sht, baliq, non va sut mahsulotlaridan iborat bo'lishi kerak.

Ramazon menyusini oshpazlik lazzatlari bilan murakkablashtirmaslik, yogurt yoki o'simlik moyi bilan ziravorlangan engil salatlarga ustunlik berish yaxshiroqdir. Bunday oziq-ovqat oshqozonni bezovta qilmaydi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Ro'za tutishni osonlashtirish uchun yog'siz mol go'shti, tovuq, yog'siz baliq yoki sabzavotlardan tayyorlangan bulyonlar foydalidir. Ramazon oyida ayollar qovurilgan ovqatlardan voz kechishlari, ularni bug'da pishirilgan yoki pishirilgan ovqatlar bilan almashtirishlari kerak. Ovqat pishirish jarayonida siz oshqozon devorlarini bezovta qiladigan xlorid kislotasini ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan quyidagi mahsulotlarni dozalashingiz kerak:

• ziravorlar;
• sarimsoq;
• zira;
• silantro;
• xantal.

Kechki ovqat uchun musulmonlarga past kaloriyali taomlar tayyorlash va go'sht bilan haddan tashqari ko'p ovora bo'lmaslik tavsiya etiladi. Uraza paytida kun davomida suv ichish taqiqlanadi, lekin quyosh botganidan keyin suv balansini to'ldirish uchun 2 dan 3 litrgacha suv ichish tavsiya etiladi. Parhezshunoslar, Urazani kuzatayotganda, gazlangan ichimliklarni chiqarib tashlashga, ularni tabiiy sharbatlar, mineral suvlar, o'simlik choylari bilan almashtirishga chaqiradilar.

Namoz

Uraza tutgan barcha musulmonlar uchun farz namoz tarovih namozidir. Uning vaqti xufton namozidan keyin keladi va tong otishidan biroz oldin tugaydi. Tarovih namozini boshqa mo'minlar bilan birga o'qish yaxshiroqdir, lekin agar buning iloji bo'lmasa, namozni alohida o'qish mumkin. Umuman olganda, Islom jamoaviy namozlarga qatnashishni olqishlagan din bo'lib, masjid Qur'on o'qiyotganda Alloh va Muhammad payg'ambarni ulug'laydigan birgalikda namoz o'qilganda muloqotni targ'ib qiladi.

Nima qilmaslik kerak - taqiqlar

Uraza davridagi taqiqlar qat'iy va kiruvchi bo'linadi. Qattiq taqiqlar ro'zani buzadigan amallar sifatida tasniflanadi va Ramazonning bir kuni uchun majburiy tovon to'lashni talab qiladi 60 kun davomiy ro'za boshqa vaqtda. Bunga quyidagilar kiradi: qasddan ovqatlanish, qusish va jinsiy aloqa. Bundan tashqari, Uraza paytida siz iksirlar, kapsulalar, planshetlar qabul qila olmaysiz, in'ektsiya qilolmaysiz, spirtli ichimliklar va chekishingiz mumkin. Ramazon oyida faqat to'ldirishni talab qiladigan nomaqbul harakatlar (bitta qoidabuzarlik uchun 1 kun ro'za tutish) quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Unutishdan kelib chiqib ovqatlanish.
2. Majburiy qusish.
3. Dori yoki oziq-ovqat bo'lmagan narsalarni yutish.
4. Erga teginish, jinsiy aloqaga olib kelmaydigan o'pish.

Qizlar necha yoshda ro'za tutishni boshlaydilar?

Qiz balog'at yoshidan boshlab lavozimni saqlashni boshlaydi. Musulmon bola 15 yoshga to'lganda balog'atga etadi. Agar hayz ko'rgan bo'lsa yoki o'z xohish-istaklari bo'lsa, qizlarga ham ertaroq ro'za tutishga ruxsat beriladi. Agar yuqoridagi barcha belgilar bo'lmasa, musulmon odatlariga ko'ra, qiz ro'za tutmasligi kerak.

30 kunlik ro'zaning inson salomatligi uchun ahamiyatini ortiqcha baholash hozir qiyin. Hatto fan shuni isbotladiki, ochlik paytida inson tanasi ortiqcha vazn, tuzlar, safro, kam oksidlangan metabolik mahsulotlardan tozalanadi, nafas olish normallashadi. Asrlar tajribasi shuni ko'rsatadiki, Uraza turli xil surunkali kasalliklardan qutulishning eng samarali usuli hisoblanadi: allergiya, o't toshlari, osteoxondroz va migren. Ro'za tutish vaqtida himoya mexanizmlari kuchayadi, immunitet rag'batlantiriladi va qarish jarayoni kechiktiriladi.

Yangi boshlanuvchilar bilishi kerakki, bu oyda har xil ortiqcha narsalar chiqarib tashlanadi va ovqatlanish va ichish uchun maxsus qoidalar mavjud. Quyosh botgandan so'ng, ro'zador faqat engil ovqat iste'mol qiladi va tong otguncha bir necha soat - qattiq ovqat. Bunday taom Xudoga yoqadi, shuning uchun u gunohlarning kechirilishiga xizmat qiladi. Kechki ovqat paytida mulla yoki Qur'onni yaxshi biladigan odam bo'lishi ma'qul, u suralarni o'qib, Rabbiyning ishlari haqida gapiradi. Kechki suhbat davomida dunyoviy suhbatlar taqiqlanmaydi.

Homilador va emizikli ayollar ro'za tutishlari mumkinmi?

Tug'ruqdan keyingi davrda yoki hayz paytida ayollar Urazani kuzatmaydilar - bu tegishli sunnatlar bilan tasdiqlangan. Homilador va emizikli onalarga kelsak, ular o'zlarining xohishlariga ko'ra, ayniqsa, o'zlarining yoki farzandlarining sog'lig'i uchun qo'rqqanlarida, ro'za tutishdan butunlay yoki tanlab rad etishlari mumkin. O'tkazib yuborilgan ro'zaning qazosiga kelsak, ayol bunday qarorni o'zi qabul qiladi.

To'liq tahoratsiz

Ba'zida, ba'zi bir mustaqil sabablarga ko'ra, ayol to'liq tahoratga ega emas va ro'za allaqachon boshlangan. Misol uchun, hayz ko'rish tunda tugadi yoki nikoh yaqinligi sodir bo'ldi yoki turmush o'rtoqlar ertalabki ovqatni ortiqcha uxladilar. Bu ayolni hech qanday tarzda bezovta qilmasligi kerak, chunki to'liq tahorat va Urazani kuzatish hech qanday tarzda bir-biri bilan bog'liq emas. Ritual poklik faqat ibodat uchun kerak.

Hayz ko'rish qachon keladi

Islom qoidalariga ko'ra, hayz paytida, Uraza oilaviy ahvoli va yoshidan qat'i nazar, har qanday holatda ham uzilishi kerak. Namoz ham o'qilmaydi, chunki ayolda marosim pokligi yo'q. Qoidalarga ko‘ra, Ramazon oyi oxirida tutilmagan ro‘za kunlari musulmon ayolning ixtiyoriga ko‘ra birin-ketin yoki tanaffusda tutilishi kerak. Lekin ayol qazosini qazo qilmaydi.

Urazani issiqda ushlab turish qiyin bo'lsa, nima qilish kerak

Ramazon oyi yozgi jaziramaga to'g'ri kelganda, musulmonlar uchun Urazani ushlab turish juda qiyin, chunki issiq kunlarda tashnalik kuchayadi va suvdan bosh tortish inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, 30 kunlik ro'za paytida nafaqat ichish, balki og'zingizni chayish ham taqiqlanadi, chunki suv tomchilari oshqozonga tushishi mumkin. Bunda islom dini homilador ayollar, bolalar, sayohatchilar, qariyalar va og‘ir kasallarga biroz yengillik beradi.

Bir kun yoki har ikki kun oralig'ida ro'za tutish

Agar musulmon ayolda jiddiy kasalliklar bo'lsa, masalan, diabetes mellitus, pankreatit va boshqalar, u holda Urazani har kuni emas, balki har kuni ushlab turishi mumkin. Ro'za ovqat va suvdan voz kechish emas, balki ma'naviy o'sishni rag'batlantirish, fikrlarni tozalashdir. Ammo agar ayol Urazani bunday kasalliklar bilan ushlab turishi mumkin bo'lsa, unda u yangi xom sabzavotlar, mevalar, yong'oqlarni iste'mol qilishi, ortiqcha ovqatlanmasligi, Ramazon tugashi bilan Uraz-Bayram bayramida ovqatga hujum qilmasligi kerak.

Video

Ayol birinchi marta Urazani ushlab turganda, Ramazon boshlanishidan ancha oldin, u o'zini bu ochlik e'lon qilish emas, balki katta quvonchli bayram deb bilishi kerak, shunda qiziqarli voqea tuyg'usi paydo bo'ladi. . Shuni esda tutish kerakki, ro'zador Ramazon oyida insonning barcha yaxshiliklarini ko'paytiradigan savob oladi. Va uzrsiz sababsiz Urazani buzganlik uchun, musulmon ayol muhtojlarga ma'lum miqdorda to'lashi va har qanday ro'za kuni bilan o'tkazib yuborilgan kunni qoplashi kerak bo'ladi. Videoda Urazani ushlab turishni boshlagan ayollar uchun maslahatlarni ko'ring:

2019-yilda musulmon ayollar va erkaklar uchun ro'za tutish

Ramazon musulmon kalendarining to'qqizinchi oyi bo'lib, uning sanasi har yili o'zgarib turadi. 2019-yilda musulmonlar uni 16-maydan o‘tkazishni boshlaydilar, 15-iyunda esa butun dunyodagi musulmon erkak va ayollar eng ulug‘ Ramazon hayitini nishonlaydilar. Shu kuni ular sadaqa qilishadi, qarindoshlari va do'stlarini eslashadi, o'lgan qarindoshlarining qabrlarini ziyorat qilishadi.

Jadval

Bomdod (sahur) vaqti bomdod namozi (bomdod) boshlanishidan 10 daqiqa oldin tugaydi. Shom namozining oxirida (shom) Allohga murojaat qilgandan keyin, yaxshisi suv va xurmo bilan iftor qilish kerak. Xufton namozi xufton boʻlib, undan soʻng erkaklar uchun 20 rakat tarovih namozi oʻqiladi, keyin vitr namozi oʻqiladi.

Ramazon oyida ayol ham xuddi erkaklar kabi ro'za tutishi kerak. Faqat u g'iybat emas, so'kinish emas, balki tilini diqqat bilan kuzatishi kerak. Ramazon oyi gunohlardan poklanish oyi ekanligini unutmasligimiz kerak. Tilimizning o‘zini tuta olmasligi esa postimizni buzishi mumkin, deydi Kavkaz musulmonlari idorasi tashkiliy bo‘limi mudiri Hoji Fuad Nurulla.

“Homiladorlik va laktatsiya davrida ro‘za tutish onaning sog‘lig‘iga yoki bolaning sog‘lig‘iga zarar yetkazishi mumkin bo‘lsa, ro‘za tutmaslikka ruxsat etiladi. Bunday vaziyatlarda mutaxassisga murojaat qilish kerak, dedi ilohiyotshunos Trend Lifening Ozarbayjon nashriga. - Agar ro'za tutgan onaning sog'lig'iga zarar yetkazgan bo'lsa, tuzalib ketgach, bir mudd (650 gramm) bug'doy miqdorida jarima to'lamasligi kerak, lekin bolaning sog'lig'iga zarar etkazish xavfi tufayli ro'za tutmagan bo'lsa, unda o'tkazib yuborilgan ro'za kunlarini va eng yaxshisi keyingi Ramazon oyidan oldin tiklash kerak. Agar bolaning kasal bo'lib qolish xavfi tufayli ro'za tutilmagan bo'lsa, ayol har bir o'tkazib yuborilgan ro'za uchun bir mudd to'lashi kerak.

Hoji Fuad Nurullohning so‘zlariga ko‘ra, Ramazon oyida ayol kishi Alloh taolo va rahmatidan o‘ziga xos savob olish imkoniyatiga ega.

"O'z oilasining barcha a'zolariga bomdod namozidan oldin ovqatlanishga vaqt topishlari uchun o'z vaqtida uyg'onishlariga yordam berish, barcha xonadon a'zolari uchun iftorlik taomlarini tayyorlash, ayolga Qodir Tangrining alohida rahm-shafqati beriladi. Afsonaga ko'ra, agar ayol ro'zadorni ovqatlantirsa, u ro'zadorga qanday ajr bo'lsa, xuddi shunday mukofot oladi.

Musulmonlarning ro'za tutishiga oid adabiyotlar, maqolalar va kitoblarning ko'pligi bilan ayollarning ro'za tutish xususiyatlarining ba'zi jihatlari ochiqligicha qolmoqda. Ularga oydinlik kiritish maqsadida “Trend Life” “Teze Pir” jome masjidi oqundi Hoji Faiz Nagizodaga murojaat qildi.

- Ro'zador ayol bo'yanib, isiriq sepsa bo'ladimi?

Bu taqiqlangan emas, lekin undan voz kechish yaxshiroqdir. Aslida, ayol har doim bo'yanishi, parfyumeriyasi va zargarlik buyumlarini kiyishi mumkin, lekin faqat eri uchun, boshqa erkaklarning e'tiborini jalb qilish uchun emas. Aytgancha, ro'za tutish paytida ayol tabiiy sharoitlar ("tanqidiy kunlar") tufayli bir necha kun ro'za tutishdan ozod qilinadi, ammo Ramazon bayramidan keyin bu kunlarning o'rnini qoplashi kerak.

- Uy bekasi yoki oshpaz ovqat pishirayotganda tatib ko'rishi mumkinmi?

Siz ovqatni tatib ko'rishingiz mumkin, lekin uni yutib yubormang, balki tupuring. Agar ovqat unutish yoki ongsiz ravishda yutib yuborilsa, u holda orudj uzilgan deb hisoblanmaydi.

Ba'zi juftliklar Ramazon oyida samimiy munosabatlardan qat'iyan voz kechishadi. Bu to'g'rimi?

Tabiiyki, bu ro‘za vaqti qabul qilinishi mumkin emas, lekin shom suhbatidan keyin bomdod namozigacha yaqin munosabatlarga ruxsat beriladi, lekin bomdod namozidan oldin to‘liq tahorat olish sharti bilan”.

Ayollarning ro'za tutish vaqtida qiladigan keng tarqalgan xatolari

1. Ba'zi ayollar farz namozidan oldin va keyin aytilishi kerak bo'lgan tavsiya qilingan amallar va zikrlarga amal qilmay, faqat farz namozlarining o'zlari bilan cheklanib qoladilar, ba'zan esa ularni shoshqaloqlik bilan, hurmatsiz o'qiydilar.

2. Ba'zi ayollar hayz qoni kelayotganini sezgan zahoti ro'zani ochadilar, lekin uni ko'rmasdan, bu noto'g'ri.

3. Ba'zi ayollar ro'za tutish vaqtida taomni tatib ko'rish taqiqlanadi, deb xato o'ylashadi.

4. Ba'zi ayollar hayz ko'rgan yoki tug'ilgandan keyin qon ketishidan tozalansa, to'liq hammom qilmaguncha ro'za hisoblanmaydi, deb hisoblashadi.

5. Ba'zi ayollar Ramazon oyida jinsiy yaqinlik butunlay taqiqlangan, degan bahona bilan kechalari eri bilan aloqa qilishdan to'xtatiladi, lekin bu haqiqat emas: kechasi tong otguncha yaqinlik qilish mumkin.

6. Ba'zi ayollar ko'pincha jahli chiqadi, jahli chiqadi, arzimas provokatsiyada baqirib yuboradi, bolalarni kaltaklaydi, so'kadi va hatto la'natlaydi; agar siz ulardan nega bunchalik g'azablanganligini so'rasangiz, ular postga murojaat qilishadi; lekin bu noto'g'ri, chunki ro'za ruhni kamtar qiladi va sabr-toqatni o'rgatadi.

7. Ba'zi ayollar ko'p vaqtini oshxonada o'tkazadilar, shuning uchun ko'pincha namozni o'tkazib yuboradilar.

8. Ba'zi ayollar ataylab tez-tez do'konga boradilar, shuning uchun iftorlikdan keyin vaqt o'tkazish, xarid qilish va uydan tashqarida o'tkaziladigan ziyofatlarga borishadi.

9. Baʼzi ayollar qizlari hayz koʻrishga yetganlarida roʻza tutishga majburlamaydilar; Ramazon kunlarini hali kichkinamiz, ro'za tutish ularni charchatishi mumkin, degan bahona bilan ro'zasiz o'tkazadi.

10. Ba'zi ayollar o'n yoshga to'lgan bolalarni (o'g'il va qiz bolalarni) imtihon topshirishlari kerak, degan bahona bilan ro'za tutishdan voz kechishga majbur qiladilar va hokazo.

Ramazon musulmon qamariy taqvimining to'qqizinchi oyi bo'lib, to'rtta muqaddas oylardan biridir. Ramazon oyida Urazning juda qattiq ro'zasi tutiladi. Ro'za Islomning asosiy besh ustunidan biridir, shuning uchun barcha imonlilar Urazani o'tkazishlari kerak. Bu ro‘za o‘n ikki yoshdan oshgan barcha musulmonlarga farzdir. Albatta, ro'za tutmaslik yoki uni kamroq qattiq va cheklangan qilish imkonini beruvchi qoidalardan ba'zi istisnolar mavjud. Bunday istisnolarga, masalan, homiladorlik, kasallik yoki qarilik kiradi. Ro'za tutish nafaqat ma'naviy va diniy nuqtai nazardan, balki sog'liq uchun ham foydali bo'lishi uchun ayol uchun Urazani qanday qilib to'g'ri o'tkazish haqida alohida gapirishga arziydi. Axir, ro'za tutish, aslida, bir xil, faqat uzoq muddatli, shuning uchun siz tanangizning holatini kuzatib borishingiz kerak, shunda "oziqlanishning tebranishi" zarar emas, balki foydali bo'ladi.

Ayollar uchun Urazni qanday tutish kerak?

Uraza musulmon ro'zasining asosiy o'ziga xosligi shundaki, oziq-ovqatning miqdoriy yoki sifat tarkibi mutlaqo tartibga solinmagan, ya'ni har qanday ovqatni iste'mol qilish mumkin, albatta, hali ham me'yorni hisobga olgan holda. Eng muhim rolni faqat ovqatlanish vaqti o'ynaydi. Uraza paytida, har kuni quyosh chiqqandan to quyosh botguncha, musulmonlar hech narsa yemaydilar. Shuningdek, bu vaqtda ular yaqinlikdan voz kechishadi. Quyosh botgandan keyin va quyosh chiqishidan oldin har qanday ovqatni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Kunning qorong'u soatlarida yaqinlik qilishga ham ruxsat beriladi, garchi ba'zilar, ayniqsa qattiq imonlilar, o'ttiz kunlik ro'za tutish davrida har qanday jinsiy aloqadan butunlay voz kechishni afzal ko'rishadi.

Musulmon urf-odatlariga ko'ra, ko'p bolali oilalar quyosh botganidan keyin bir kunlik ro'za tutishdan keyin turli xil mazali taomlarni tatib ko'rish uchun to'planish odat tusiga kiradi. Ushbu taomlarni kunduzi ayollar tayyorlaganligi sababli, ular, albatta, tayyorlanayotganda ovqatni tatib ko'rishga ruxsat beriladi. Erkaklar qat'iyan man etiladi.

Umuman olganda, Uraza paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, chekish, har kuni qabul qilinishi kerak bo'lgan dori-darmonlardan tashqari, masalan, insulin va boshqalarni qabul qilish taqiqlanadi. Ayollar uchun ushbu ro'yxatga qo'shimcha ravishda alohida cheklovlar va tavsiyalar ham mavjud. Misol uchun, Uraza paytida bo'yanish, parfyumeriya va zargarlik buyumlaridan voz kechish kerak. Yorqin bo'yanish yoki ayoldan keladigan juda kuchli hid ro'zani buzish hisoblanadi.

Bu haqda alohida ta'kidlash joiz. Agar tsikl vaqti Urazaga to'g'ri kelsa, unda bu kunlarda ayol vaqtincha ro'za tutishdan bosh tortishi mumkin, ammo keyin bu kunlarni asl o'ttiz kunga qo'shib aytganda, "ishlab chiqish" kerak bo'ladi.

Qachon ayol Urazani ushlab turmasligi kerak?

Garchi ko'p dindorlar uchun ularning diniy qoidalari hamma narsadan ustun bo'lsa-da, ularning jismoniy holati va sog'lig'i muhimligini unutmaslik kerak. Bu, ayniqsa, oila vorislari uchun ayollar uchun juda muhimdir.

Uraza hali ham juda og'ir ro'za bo'lib, uzoq vaqt ro'za tutganligi sababli, homilador ayol Urazani ushlab turishi mumkinmi degan savolga javob aniq: yo'q. Umuman olganda, profilaktika maqsadida ro'za tutish tanaga juda foydali, chunki u o'ziga xos chayqalishdir. Ammo homilador ayolning tanasi ikki barobar ko'proq ozuqa moddalariga muhtoj, shuning uchun bunday uzoq ochlik ayolning sog'lig'iga ham, tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga ham eng yomon ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bu, shuningdek, Urazu emizikli ayol tomonidan saqlanishi mumkinligiga ham tegishli. Onaning suti borligi va chaqaloq uchun sog'lom bo'lishi uchun emizish vaqtida turli xil oziq moddalarni olish kerakligi sababli, bu vaqtda uzoq muddatli ro'za tutish kontrendikedir. Ular sutning yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Yoki u shunchaki bolaga zarur bo'lgan ozuqa moddalarini o'z ichiga olmaydi.

Musulmonlar muqaddas Ramazon oyini nishonladilar. Ko'pgina musulmonlar buni xursandchilik bilan kutishgan, ammo biroz xavotirda bo'lganlar ham bor - oxir-oqibat, kunduzgi soatning davomiyligi 19 soatni tashkil qiladi. Kimdir oziq-ovqat va suvdan uzoq vaqt voz kechish uchun o'z tanasini oldindan tayyorlagan va ko'pchilik kun davomida sog'lig'ingizni saqlash va ro'za tutish yaxshi bo'lishi uchun qanday parhez qilish kerakligi haqida mutaxassislardan maslahatlar olgan.

Qozon shahridagi “Yardem” masjidi qoshidagi “Ayollar klubi” a’zolari ham tajribali endokrinolog, tibbiyot fanlari nomzodidan to‘liq maslahat olishdi. Rinata Galimova.

“Uraza, eng avvalo, Qodir Tangrining roziligiga erishish imkoniyatidir. Bunga oddiy tibbiy ro'za sifatida qarash noto'g'ri, - ta'kidlaydi Rinat Galimov. - Ro'za tutishning dastlabki 10 kuni tanani tozalash, ikkinchi 10 kun ruhni poklash va keyingi 10 kun musulmonlarga butun yil davomida o'z xohishiga ko'ra qilingan gunohlarning mag'firat qilinishiga umid beradi, deb ishoniladi. . Shunday qilib, sog'lig'ini yaxshilash, ovqatlanishning asosiy qoidalariga rioya qilish sharti bilan ro'za tutishning asosiy funktsiyalaridan biridir. Xuddi shu qoidalar kundalik hayotda mukammal qo'llanilishi mumkin, deydi shifokor.

Menyu qanchalik sodda bo'lsa–hammasi yaxshi

Xo'sh, ovqatlanish mutaxassisi nima maslahat beradi? Avvalo, yomon ovqatlanish odatlaridan voz keching, afsuski, ko'pchilikda ildiz otgan. Mazali hamma narsani - shirin, dudlangan, qovurilgan, yog'li, sho'rni chetga surib qo'yish kerak. Ro'za kunlarida tana allaqachon qattiq stressni boshdan kechiradi, yangi ovqatlanish rejimiga moslashadi. Va agar bu oziq-ovqat ham zararli bo'lsa, asoratlarni kuting.

"Barcha kostryulkalarni uydan tashlang", deb maslahat beradi shifokor. “Siz hech narsani qovurishingiz shart emas, ayniqsa o'simlik yog'ida. Haqiqat shundaki, har qanday o'simlik moyi faqat sovuqda foydalidir. Qizdirilganda u zaharli tarkibiy qismlarga parchalanadi. Mazali, lekin juda zararli! Bundan tashqari, qovurilgan ovqatlar kanserogenlardir - saratonga to'g'ridan-to'g'ri yo'l.

Xavf hatto oddiy ko'rinadigan narsalarda ham yotadi. Tezda issiq choy ichish uchun elektr choynakning tugmachasini necha marta bosganingizni eslang.

Rinat Galimovning aytishicha, bu odatni ham “tashlab yuborish” kerak bo'ladi - bir marta qaynatilgan suv endi qayta qaynatish va iste'mol qilish uchun mos emas.

"Har bir qaynatish bilan suv radionuklidlar bilan to'yingan "og'irroq" bo'ladi. Sirtda kichik pufakchalar qatlami paydo bo'lganda, uni "oq kalit" holatiga keltirish yaxshiroqdir - va bu etarli. Siz 90-95 daraja suv haroratini saqlashga imkon beruvchi maxsus idishlardan foydalanishingiz mumkin, masalan, sovutgich yoki oddiy termos - qaynoq suvingiz doimo qo'lingizda bo'ladi.

Shifokor chaqaloqlarini oshxonaga olib borishga odatlangan yosh onalarni ham xavfdan ogohlantiradi - ular ovqat pishirganimda, yaqinda o'ynashsin, deyishadi. Ma'lum bo'lishicha, havoning yonishi paytida sezgir kislorod deb ataladigan narsa - organizm uchun juda zararli, saratonga olib kelishi mumkin.

Uraza paytida nima va qanday ovqatlanish kerak

Sahurni suv yoki boshqa suyuqlik bilan boshlash kerak. Hajmi kunlik nafaqaning yarmi, ya'ni 2-3 stakan bo'lishi kerak.

"Ehtimol, ertalab siz juda chanqoq bo'lmaysiz, lekin o'zingizni majburlashingiz kerak - aks holda siz kun davomida chanqaysiz", deydi shifokor.

Go'shtni kechqurun ajratish kerak, ammo sut mahsulotlari va don mahsulotlari eng maqbul oziq-ovqat hisoblanadi. Nordon sut mahsulotlarini tola va o'simlik oqsillari bilan boyitish kerak - masalan, bodring va ko'katlar bilan o'zbek nordon sutli sho'rva kabi narsalarni pishiring yoki katyk, ryazhenka yoki kefirda tayyor mussli aralashtiring.

"Uraza - turli xil donlarning afzalliklari va ajoyib ta'mini qayta baholash uchun ajoyib vaqt", deydi Rinat Galimov. - Birinchi o'rinda ajoyib imlo yormalari, bu barcha bug'doy yormalarining "ajdodi". Ular bunday mahsulotlar haqida - "butun davriy jadval unda" deyishadi. Darhaqiqat, ozuqaviy qiymati va organizm uchun zarur bo'lgan moddalarning tarkibi bo'yicha imlo etakchi hisoblanadi.

Ikkinchi o'rinda shifokor hammaga tanish bo'lgan grechka qo'yadi - bu kaloriya manbai bo'lib, saraton kasalligiga qarshi kurashadi. Karabuğdayni har qanday yoshda, har qanday sog'liq holatida iste'mol qilish mumkin va bu mamlakatdagi barcha tibbiyot muassasalarining menyusida doimo mavjud bo'lishi bejiz emas.

"Yo'xori uni ham, tariq ham foydali", deb eslaydi ovqatlanish mutaxassisi. - Ammo guruch, no'xat, yasmiqni kamroq iste'mol qilish mumkin. Xuddi tuxum kabi - haftasiga 2-3 dona tuxum bilan cheklashingiz mumkin.

Iftorlik - asosiy taom, ikki qismga bo'linishi kerak. Birinchi ichimlikda 1-2 stakan suv, oz miqdorda ovqat iste'mol qiling. Keyin bir yarim soat tanaffus qiling. Shundan so'ng siz go'sht va go'sht mahsulotlari, baliq, donli sho'rvalar va donli mahsulotlar bo'lishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatning qolgan qismini olishingiz mumkin.

Go'shtga kelsak, mol go'shti qo'zichoqdan afzal bo'lishi kerak. 2-3 sm qalinlikdagi palma kattaligidagi bir bo'lak go'sht etarli.Siz ko'p baliq iste'mol qilishingiz kerak, har qanday shaklda - qaynatilgan, bug'langan, folga solingan, ozgina tuzlangan. Faqat qovurilmagan yoki dudlangan emas.

Kaloriyalarning ajoyib manbai yong'oq bo'ladi - yong'oq, Braziliya yong'og'i, kaju. Ammo yeryong'oq emas, deydi shifokor, ular xavfli mog'or Aspergillus bilan kasallangan bo'lib, miya hujayralarini zaharlaydigan aflotoksin moddasini chiqaradi. Ta'sir 20 yildan keyin ham o'zini namoyon qilishi mumkin - Parkinson sindromi shaklida.

Oziqlantirish mutaxassisi mavsumiy rezavorlar va mevalarga "tayanishni" maslahat beradi - bolalarni o'zlari eyish va ovqatlantirish. Bu nafaqat tola va vitaminlar, balki antioksidantlar manbai hamdir.

Nihoyat, Rinat Galimov muslima ayollarga o‘z sog‘lig‘iga ehtiyotkorona munosabatda bo‘lishni, orazoda parhez tuzishda dono bo‘lishni, bayram – Ramazon oyidan chinakam shod-xurram bo‘lishni tiladi.

Aliya Ramazonova