64 kishining hayoti. Shulardan 41 nafari bolalar. Ehtimol, Rossiya tarixida bu ota-onalar juda ko'p farzandlarini yo'qotgan kam sonli voqealardan biridir.

Olga Makarova

Bunday qayg'uga duchor bo'lgan odamni qanday qilib to'g'ri qo'llab-quvvatlash kerakligi, nima qilmaslik va aytmaslik haqida u aytdi Olga Makarova, klinik psixolog va 2005 yildan 2015 yilgacha Rossiya Favqulodda vaziyatlar vazirligining Favqulodda psixologik yordam markazining favqulodda vaziyatlar bo'limining sobiq rahbari. U Rossiyada ham, xorijda ham 50 dan ortiq fojialarda ishlagan: aviahalokatlar, minadagi avariyalar va zilzilalar.

Farzandi o‘lgan odamga “ushlab turing” deyish o‘rinlimi?

- Biz yashiringan ba'zi umumiy iboralar, bema'ni gaplarni aytish unchalik to'g'ri emas. Biz o'zimizni noqulay his qilamiz, sarosimaga tushamiz, qayg'uga duchor bo'lgan odam bilan qanday munosabatda bo'lishni tushunmaymiz. Biz bu vaziyatdan juda qattiq jarohat oldik. O'lim haqida gap ketganda, biz o'zimiz bu suhbatga unchalik tayyor emasmiz. Bu chalkashlikdan va hatto qandaydir qo'rquvdan odamlar "hamma narsa yaxshi bo'ladi", "xafa bo'lmang", "yaxshi, siz ushlab turing", "Xudo eng yaxshisini oladi", "hammasi yaxshi bo'ladi" degan oddiy iboralar orqasiga yashirinadi. siz hali ham hayotingizda hamma narsa bo'ladi "... Bunday lahzada insonga bu iboralar, aksincha, uning his-tuyg'ulari qabul qilmasligini, uning qayg'usi qadrsizlanganligini aytadi. "Ushlab turish" nimani anglatadi? Ha, hech narsa.

Masalan, bolasini yo'qotgan onaga: "Sen yoshsan - hali tug'asan", "Nega u uchun o'zingni o'ldiryapsan, hali ham ikki farzanding bor" deyishsa, rasmiyatchilik va banalizm va ba'zi iboralar g'azablantiradi. Tuyg'u odam, ehtimol, baribir hamma narsani tushunadi va agar u butunlay yo'qolmasa, bunday narsani aytmaydi.

Qayg'uni boshdan kechirgan odamga hamdard bo'lganingizda to'g'ri so'zlarni qanday tanlash kerak?

- Agar biz insonni qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lsak, unda "biz sizni yaxshi ko'ramiz", "biz sizni quchoqlaymiz", "biz siz bilanmiz", "biz u erdamiz va agar sizga biror narsa kerak bo'lsa, biz bormiz" deyishimiz kerak. har doim yordam berishga tayyor". Ya'ni, bizga, bir tomondan, soddaroq, ikkinchi tomondan, ko'proq qo'llab-quvvatlovchi so'zlar kerak.

Balki insonga tegmaslik va uning qayg'usini gapirmaslik yaxshiroqdir?

“Ba'zida odam yolg'iz qolishni xohlashini juda aniq aytadi. Va bunday vaziyatda, u buni so'raganida, unga bu imkoniyatni berish kerak - yolg'iz qolish. Siz unga aytishingiz mumkinki, agar biror narsa kerak bo'lsa, siz yaqinsiz, qo'ng'iroq qilsin - va siz kelasiz.

Biror kishi bilan bu mavzuni ko'tarib, bu haqda yana bir bor eslatib, qo'shimcha azob-uqubatlarga sabab bo'lasiz deb o'ylash noto'g'ri. Qayg'u chekayotgan odamga yaqinining o'limi haqida eslatib bo'lmaydi, u allaqachon 100% vaqtini bu haqda o'ylashga sarflaydi. U buni unutmadi va shu fikr va xotiralarni u bilan baham ko'rgan, suhbatlashish imkoniyatini bergan odamdan minnatdor bo'lardi. Aksincha, suhbat yengillik keltiradi.

Biror kishi o'z qayg'usi haqida gapirishni xohlashini qanday tushunish mumkin?

- Odamlar deyarli har doim marhum haqidagi suhbatga javob berishadi. Bu mavzu fikrlar, e'tibor va xotiraning 100% ni egallaydi. Shuning uchun, agar biz odam bilan gaplashmoqchi bo'lsak, unda marhum haqida gapirishimiz kerak. Birgalikda biror narsani eslab qolishingiz mumkin, fotosuratlarga qarang, bu og'riqni kuchaytiradi deb o'ylashingiz shart emas. Inson allaqachon qayg'uni boshdan kechirmoqda va aksincha, o'lganlarning xotiralari, fotosuratlar unga yengillik keltiradi.

Odam yig'laganda "yig'lama" deyishga arziydimi?

— “Yig‘lama” deyish, albatta, o‘rinsiz. "Yig'lama" - bu qayg'u chekayotgan odam uchun emas, balki o'zingiz uchun. Ba'zan biz uchun boshqa odamlarning kuchli his-tuyg'ulariga dosh berish juda qiyin, birovning isteriyasini ko'rish, boshqa birovning yig'lashini eshitish juda qiyin va o'zimizni idrok etishimizni osonlashtirish uchun biz boshqasiga aytamiz: "yo'q. yig'lang", "tinchlaning", "bunday qichqirmang", "yaxshi, nega bundaysiz ". Aksincha, odamga yig'lash va gapirish imkoniyatini berish kerak. Biror kishi yaqinining o'limi haqida bilgan birinchi daqiqalarda ko'pincha juda keskin reaktsiya bo'ladi: tantrums va qichqiriqlar, odamlar hushidan ketishadi. Ammo bunday vaziyatda har qanday reaktsiya normaldir, garchi boshqalarga chidash qiyin bo'lishi mumkin. Buni tushunish kerak va odamga qanday munosabatda bo'lsa, qanday munosabatda bo'lish imkoniyatini berish kerak.

Oilada bola yo'qolsa, ayollar ham, erkaklar ham yig'laydilar. Garchi bizning jamiyatimizda erkaklarda his-tuyg'ularning namoyon bo'lishi, afsuski, hali ham zaiflik deb hisoblanadi va shuning uchun ular ko'pincha o'z qayg'ularini ushlab turishga va omma oldida kamroq ko'rsatishga harakat qilishadi. Aslida, bunday vaziyatda his-tuyg'ularni ko'rsatish odatiy holdir. O'zini tutib, ichkarida hamma narsani boshdan kechiradiganlar somatik kasalliklar, surunkali kasalliklarning kuchayishi va yurak-qon tomir tizimining ishlamay qolishi mumkin.

Qayg'u chekayotgan odamga ovqat yoki suv berish kerakmi?

- Har qanday samarali parvarish mavjud bo'lish huquqiga ega. Qayg'u ichidagi odamlar o'zlarini unutishadi va ularning kuchi juda tez ketadi. Ular ichishni, ovqatlanishni, uxlashni unutishadi. To'g'ri, yaqin atrofda shunday narsalarga ergashadigan odam borligi juda muhim: muntazam ravishda ovqat taklif qiling, odam hech bo'lmaganda ichishiga ishonch hosil qiling.

Yordam berish uchun pul taklif qilish kerakmi?

Har bir inson o'zi taklif qilishi mumkin bo'lgan yordamni taklif qiladi. Kemerovodagi fojiadan so'ng ko'pchilik pul bilan yordam berishni xohlaydi: Qizil Xoch, yeparxiya, Kemerovo ma'muriyati tomonidan katta mablag'lar yig'ilgan ... To'g'ri, odamlar ko'pincha pul bilan yordam berishni xohlashadi va kimdir uchun bu yordam berishning yagona yo'li.

Agar yaqin kishi qayg'u tufayli izolyatsiya qilingan va muloqot qilishni istamasa nima qilish kerak?

Hammasi yo'qotish qancha vaqt oldin sodir bo'lganiga bog'liq. Qayg'u - bu insonning bir necha bosqichlardan o'tishini o'z ichiga olgan jarayon.

Birinchidan, rad etish va rad etish: inson bu sodir bo'lishi mumkinligiga ishonmasa.

Keyin u bu yo'qotishning qaytarib bo'lmaydiganligini tushunadi va bundan g'azablanadi: bu qanday, nega men bilan shunday bo'ldi. Inson aybdorlarni izlashi mumkin - falokat yuz berganda, ularni unga aloqadorlar orasidan, kasal bo'lsa - aybdorlarni shifokorlar orasidan qidiradi. Ya'ni, u uchun aybdorni topish, unga yomonlik qilish, sodir bo'lgan voqea uchun qasos olishni talab qilish muhimdir.

U sodir bo'lgan voqea uchun, biror narsa qilmaslik yoki noto'g'ri vaqtda biror narsa qilmaslik uchun o'zini aybdor his qilishi mumkin. Qandaydir mantiqsiz ayblar bo'lishi mumkin: "nega men uni u erga qo'yib yubordim", "qanday qilib men uning boshiga bu sodir bo'lishini his qilmadim", "bu ular bilan sodir bo'lganida qanday qilib tinch yashay olaman".

Bu o'tkir his-tuyg'ular biroz o'tib ketganda, depressiya bosqichi kelishi mumkin. Va haqiqatan ham, keyin odam yakkalanib qoladi va hech kim bilan muloqot qilishni xohlamaydi. Bu ham qayg'u bosqichlaridan biridir va bu qaysidir bosqichda normaldir. Ammo yaqin atrofda yordam taklif qiladigan odam bo'lishi kerak.

Agar siz sevganingizning dosh bermayotganini va ahvoli yaxshilanmayotganini ko'rsangiz, unda yagona to'g'ri qaror mutaxassis bilan bog'lanishdir. Bu psixolog yoki psixiatr bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda psixiatrga murojaat qilish odatiy hol, bu so'zdan qo'rqmang.

Falokat paytida birovini yo‘qotgan odam hamdardlik so‘zlarini qabul qiladimi?

- Albatta. Garchi u shunchalik qayg'u ichida bo'lsa ham, u hech narsani eshitmaydi va ko'rmaydi, aslida bunday emas. Va hozirda qo'llab-quvvatlash juda muhim. Issiq so'zlar muhim, "biz yaqinmiz", "biz sizni yaxshi ko'ramiz", "biz shu erdamiz va biz bilan bog'lanishingiz mumkin". Insonning jismoniy holatiga g'amxo'rlik qilish ham muhimdir. Biror kishi suv ichadimi, ovqatlanadimi yoki vaqti-vaqti bilan uning bosimini o'lchaydimi yoki yo'qligini kuzatadigan odam bo'lishi kerak.

Qanday qilib o'zingizni yo'qotish bilan engishingiz mumkin?

Umumiy tavsiyalar berish qiyin. Ammo siz hozir nimani his qilayotganingizni his qilishingizga imkon berishingiz kerak. Siz boshdan kechirgan barcha his-tuyg'ular mavjud bo'lishga haqli. Bu holatda siz turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin: g'azab, aybdorlik va umidsizlik ... Biz qayg'uni engish va hayotga qaytish uchun bu his-tuyg'ularning barchasiga muhtojmiz.

Siz qayg'u - bu jarayon ekanligini tushunishingiz kerak. Qachondir, bir kun, hech bo'lmaganda bir soniya o'zingizni yaxshi his qilishingizni, keyin ikki soniya davomida va kundan-kunga ahvolingiz yaxshilanishini tushunib oling.

Yo'qotishdan keyin eng qiyin davr bir yil davom etadi, deb ishoniladi. Siz allaqachon sevganingizsiz barcha bayramlarni uchratganingizda, birgalikda nima qilganingizni eslaganingizda. Ammo asta-sekin inson o'z sevgan odamsiz yashashni o'rganadi, u hayotda yangi ma'nolarni topadi, yangi rejalar tuzadi, hayot yo'lida yangi odamlar paydo bo'ladi va hatto, ehtimol, yangi munosabatlar. Asta-sekin siz qayg'u kamroq qora va o'ziga qaram bo'lib qolganini tushunasiz va siz sevganingizni iliqlik va muhabbat bilan eslaysiz. Bu, ehtimol, psixologiyada "qabul qilish" deb ataladigan vaqt.

O'zingizni qayg'u bilan engishga yordam berish uchun, yashash uchun qandaydir ma'noni topishingiz kerak. Bu ma'no ketgan odamda bo'lishi mumkin: siz uning ba'zi istaklarini amalga oshirishga vaqtlari yo'qligini amalga oshirishingiz va uni xotirasida qilishingiz mumkin.

Sevimli odamning hayotidagi qiyin davrda befarq qolish mumkin emas. Har bir inson uzoq davom etadigan depressiyaga tushib qolishi mumkin, o'z vaqtida yordamga aylanish va har qanday yordamni ko'rsatish muhimdir. Usullar samarali, so'zlar ishonchli bo'lishi kerak, shundagina natija maksimal bo'ladi. Agar siz so'z topa olmasangiz va azob chekayotgan odamni ko'rganingizda ahmoq bo'lib qolsangiz nima qilish kerak? Vahima qo'ymang va ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing.

Qiyin paytlarda odamni qo'llab-quvvatlashning 8 ta samarali usuli

Yaqin atrofda bo'lish
Ko'z oldida turing, telefoningizni yoqing va kuniga 24 soat do'stingiz bilan birga bo'ling. Kecha qoling, agar kerak bo'lsa, barcha bo'sh vaqtingizni sevganingizga bag'ishlang. Sherlok Xolmsning mahoratini ko'rsating va tajribaning asl sababini aniqlang va keyin uni yo'q qilishga harakat qiling.

Faqatgina yomonlashtiradigan yodlangan iboralarni aytmang: "siz buni uddalay olasiz", "vaqt hamma narsani o'z o'rniga qo'yadi" va hokazo. Siz qo'llab-quvvatlayotganingizni va qo'llab-quvvatlayotganingizni aniq ayting, shunda siz har tomonlama yordam berasiz.

Chalg'ituvchi manevrlar
Boshingizda turishingiz yoki stolda raqsga tushishingiz kerak bo'lsa ham, odamni har qanday yo'l bilan chalg'itib qo'ying. Endi tez orada uzoq davom etadigan depressiyaga aylanishi mumkin bo'lgan qayg'uni yo'q qilish muhimdir. Do'stingiz yoki qarindoshingizning kuniga kamida bir necha soat normal hayotga qaytishiga hissa qo'shing. Parkga, kinoteatrga, fotoko'rgazmaga yoki umuman odamlar bo'lmagan joyga sayohat qiling.

Pitsa yoki rulonli uy yig'ilishlari ajoyib variant bo'ladi, idish-tovoq uchun yana bir variant bo'lishi mumkin. Zamonaviy komediyani yoqing, lekin melodrama effekti bilan emas, ovoz balandligini oshiring va unga chuqurroq kirib boring. Qahramonlarning xatti-harakatlarini sharhlashga harakat qiling va ularni o'zingizga o'zgartiring. Xushmuomala bo'ling, atrofdagilar ichadigan va dam oladigan tungi klubga taklif qilish noo'rin. Garchi siz sevganingizning afzalliklarini yaxshiroq bilsangiz ham.

Hissiyotlarni ifodalash
Kuchli his-tuyg'ularni ichingizda ushlab, ularni engish mumkin emas. Barcha og'riqlarni tashlash juda muhim va siz do'st sifatida bunga yordam berishingiz kerak. Yurakni ranjitadigan umidsizlik, xafagarchilik, umidsizlik va qayg'uni ko'rsatish uchun imkoniyat yarating.

Jismoniy va psixologik umumiy holatning yaxshilanishi faqat his-tuyg'ular bo'roni ifodalanganidan keyin sodir bo'ladi. Bunday vaziyatlarda odamni yopib qo'yadigan paytlar bor. Uni tegishli suhbat bilan qo'zg'ating, lekin reaktsiyani kuzating va haddan tashqari oshirib yubormang.

Ochiq gapirish istagi
Tinglash qobiliyati nutq san'ati kabi qadrlanadi. Raqibingizning barcha so'zlarini tinglang, xalaqit bermang. Hikoya uzoq va bir necha marta takrorlanishi mumkin, bu yaxshi. "Siz allaqachon (a) aytdingiz" yoki "Takrorlashni to'xtating!" Deb so'zlamang. Agar do'st buni qilsa, bu kerak.

Aytilgan va sodir bo'layotgan hamma narsani odatdagidek qabul qiling, agar kerak bo'lsa, qo'llab-quvvatlang, rozilik bering. Kim to‘g‘ri ish qildi-yu, kim to‘g‘ri ish qilmadi, nima uchun bu shunday bo‘ldi, deb o‘tirib o‘ylash shart emas. O'zingizni "ha, albatta", "albatta", "tushundim", "aniq sezdim" monosyllabic iboralardan foydalanish bilan cheklang.

Foydali maslahat
Hissiy bo'shashmasdan va ko'p soatlik monologdan so'ng, gapirish vaqti keldi. Ushbu bosqichda u yoki bu masala bo'yicha o'z fikrlaringiz bilan o'rtoqlashing, ishonchli bo'ling va so'zlaringizga shubha qilmang. Hayotingizdan shunga o'xshash misollar keltiring va qayg'u bilan qanday kurashganingizni ayting (agar shunga o'xshash narsa ilgari sodir bo'lgan bo'lsa).

O'zingizni do'stingiz o'rniga qo'yib, vaziyatni taqlid qiling. Sog'lom aql bo'lsa, siz foydalanishning shubhasiz afzalligiga egasiz. Sizning hissiy holatingiz uchun tashvish va samimiy g'amxo'rlik ko'rsating. Ehtimol, odam bilan uning noto'g'ri harakatlari va taxminlari (agar shunday bo'lsa) haqida muloyimlik bilan mulohaza yuritish vaqti keldi.

Yordam bering
Kvartira atrofida yordam berishni taklif qiling, tozalash va kir yuvish. Bolalarni maktabdan oling, do'konga boring, hisob-kitoblarni to'lang. Bir shisha yaxshi sharob sotib olib, mazali kechki ovqat tayyorlang yoki buyurtma bering. Albatta, siz sevgan kishining ta'mga bo'lgan afzalliklari haqida tasavvurga egasiz, u bilan o'ynang.

Albatta, avvalgi muvozanatni bir zumda tiklash mumkin bo'lmaydi, lekin siz vaziyatni aniq engillashtirasiz. Vaziyat normal holatga qaytguncha va hayot normal holatga qaytguncha yordam bering. Har doimgidek vaqt kerak bo'ladi. Ushbu usul barcha sinovdan o'tganlar orasida eng samarali hisoblanadi.

Vaziyatni baholash
Vaziyatning og'irligini tushunish muhim, qoralash yoki qoralash emas. Ehtimol, sevgan odamda asossiz g'azab paydo bo'ladi, javob bermang. Ruhiy bo'ron odamlarni narsalarga boshqacha qarashga, xushmuomalalik va sabr-toqat ko'rsatishga majbur qiladi.

Nima bo'layotganining bema'niligini ko'ryapsizmi? Jim bo'ling, bu haqda xabar berish uchun qulay vaqtni kuting. Doimiy asabiylashish ham keng tarqalgan, his-tuyg'ularni hazil bilan qabul qiling, hamma narsani hazilga aylantiring. Agar siz allaqachon arafada ekanligingizni sezsangiz, sayr qiling va fikrlaringizni bir joyga to'plang.

Bir necha qadam oldinda
Sezgini tinglang, harakatlar va so'zlarga bo'lgan munosabatni kuzating. Vaziyatga qarab baho bering va siz taraqqiyotni ko'rasiz. Shablon usullaridan foydalanmang, ko'z yoshlari jadvalga muvofiq oqmaydi. Do'stingiz/qarindoshingizdan ikki qadam oldinda bo'ling, har doim tayyor bo'ling.

Inson sof individual shaxsdir. Biri bilan ishlaydigan narsa boshqasi bilan muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Empatiya, doimiy e'tibor, g'amxo'rlik - bu haqiqatan ham muhim!

Har bir inson kasallik paytida qarindoshlarning mustahkam yelkasiga muhtoj. Buning uchun maxsus ishlab chiqilgan bir qator tavsiyalar mavjud.

1. Sevgi ko'rsating va insonni qadrlashingizni aniq ayting.
2. Kasallik sizning rejalaringizga hech qanday ta'sir qilmaganligini isbotlang, hatto bu noto'g'ri bo'lsa ham. Barcha mehr va g'amxo'rlikni ko'rsatish, bemorni kerakli his qilish muhimdir.
3. Bo'shatilgandan keyin birgalikda amalga oshirish rejalarini tuzing. Kinoga borishni yoki sevimli baringizga tashrif buyurishni tashkil qiling, birga vaqt o'tkazish uchun bir nechta variantni ishlab chiqing.
4. Og'ir kasal bo'lmaganlar uchun tez shifo topishga ishora qiluvchi kulgili ko'rinishdagi qiziqarli sovg'a sotib oling.
5. Agar siz hamkasb bo'lsangiz, do'stingizsiz zerikarli ish kunlari haqida tez-tez takrorlang. Yo'qligingizda sodir bo'lgan kulgili voqealarni baham ko'ring.
6. Kasalxonaga iloji boricha tez-tez keling. Yangiliklarni baham ko'ring, maslahat / yordam uchun bemor bilan bog'laning, fikr so'rang.
7. Klinikaga tavla, shashka yoki poker olib keling, do'stingizni qarzga oling. To'shakda dam olish qanchalik zerikarli ekanligini hamma biladi. Birga dam oling va agar kasallik jiddiy bo'lmasa, bir-biringizga hazil o'ynang.
8. Bo'limdan oddiy xona yarating (iloji boricha). Uydan shaxsiy narsalarni olib keling, gul vaza qo'ying yoki oshxona stolini dasturxon va oddiy vilkalar pichoq bilan o'rnating. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, sevimli taomingizga buyurtma bering, chunki bu yaxshi kayfiyat manbai. Kim mazali taomni yoqtirmaydi?
9. Bemorning yolg'iz qolgandagi kul kunlarini yoritish uchun noutbukingizga bir nechta filmlarni yuklab oling yoki elektron kitob sotib oling.
10. Yuqoridagi usullar asosan engil kasalliklarga chalingan odamlar uchun samarali, ammo og'ir kasal bo'lgan odamni qanday qo'llab-quvvatlash kerak?

Har kuni u erda bo'ling, barcha ishlaringizni bir chetga surib qo'ying va endi siz uchun faqat sevgan insoningizning sog'lig'i muhimligini tushuntiring. Chiroyli kichik narsalarni sotib oling, o'z qo'llaringiz bilan sovg'alar qiling va sirlarni oching. Maslahat so'rang, ko'nglini ko'taring va bemorning ko'nglini yo'qotmang. Agar u kasallik haqida gapirmoqchi bo'lsa, suhbatni davom ettiring va yumshoq bo'ling.

Sizning yaqinlaringiz umidsizlik, qayg'u va hissiy tanglik paytlarida sizga kerak. Faqat sezgiga ishoning, vaziyatga qarab harakat qiling va indulgentsiyani ko'rsating. To'g'ri qo'llab-quvvatlovchi so'zlarni izlang, har tomonlama yordam bering, chalg'itishning samarali usullaridan foydalaning. Qo'lingizdan kelgancha sevgi va g'amxo'rlikni ko'rsating, iloji boricha tez-tez yoningizda bo'ling. Siz yaqinlaringizni yaxshi bilasiz, ularga yordam bering va yaxshilik yuz barobar qaytadi!

Video: qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlash so'zlari

Biror kishiga tasalli berish kerak bo'lgan vaziyatda bo'lish qanchalik qiyinligini hammamiz bilamiz, ammo to'g'ri so'zlar yo'q.

Yaxshiyamki, ko'pincha odamlar bizdan aniq maslahat kutishmaydi. Ular uchun kimdir ularni tushunishini, yolg'iz emasligini his qilish muhimdir. Shunday qilib, birinchi navbatda, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tasvirlab bering. Masalan, bunday iboralar yordamida: "Men hozir siz uchun juda qiyin ekanligini bilaman", "Siz uchun juda qiyin bo'lganidan afsusdaman". Shunday qilib, siz haqiqatan ham sevganingiz nimani his qilayotganini aniq ko'rasiz.

2. Ushbu his-tuyg'ularni tushunganingizni tasdiqlang.

Ammo ehtiyot bo'ling, barcha e'tiborni o'zingizga qaratmang, bundan ham yomonroq bo'lganingizni isbotlashga urinmang. Ilgari siz ham shunday vaziyatda bo'lganingizni qisqacha eslab o'ting va o'zingiz tasalli berayotgan odamingizning ahvoli haqida ko'proq so'rang.

3. Sevimli odamingizga muammoni hal qilishga yordam bering

Biror kishi qiyin vaziyatni hal qilish yo'llarini izlayotgan bo'lsa ham, birinchi navbatda u faqat gapirishi kerak. Bu, ayniqsa, ayollar uchun to'g'ri keladi.

Shuning uchun muammoga yechim taklif qilishni kuting va tinglang. Bu siz tasalli beradigan odamga his-tuyg'ularini tartibga solishga yordam beradi. Axir, ba'zida o'z tajribangizni boshqalarga aytib berish orqali tushunish osonroq bo'ladi. Savollaringizga javob berib, suhbatdoshingiz o'zi qandaydir echimlarni topishi, hamma narsa ko'rinadigan darajada yomon emasligini tushunishi va o'zini yengil his qilishi mumkin.

Bu holatda ishlatilishi mumkin bo'lgan ba'zi iboralar va savollar:

• Nima bo'lganini ayting.
• Sizni nima bezovta qilayotganini ayting.
• Bunga nima sabab bo'ldi?
• O'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunishga yordam bering.
• Sizni eng ko'p nima qo'rqitadi?

Shu bilan birga, "nima uchun" so'zi bilan savollardan qochishga harakat qiling, ular qoralashga juda o'xshaydi va suhbatdoshni faqat g'azablantiradi.

4. Suhbatdoshning azobini minimallashtirmang va uni kuldirishga urinmang

Sevimli odamning ko'z yoshlari bilan duch kelganimizda, biz, tabiiyki, uning kayfiyatini ko'tarishni yoki uning muammolari unchalik dahshatli emasligiga ishontirishni xohlaymiz. Ammo o'zimiz uchun arzimas narsa ko'pincha boshqalarni xafa qilishi mumkin. Shunday ekan, boshqa odamning azobini kamaytirmang.

Va agar kimdir haqiqatan ham arzimas narsa haqida tashvishlansa? Vaziyatga nisbatan uning nuqtai nazaridan farq qiladigan ma'lumotlar bor-yo'qligini so'rang. Keyin o'z fikringizni bildiring va muqobil chiqish yo'lini baham ko'ring. Bu erda ular sizning fikringizni eshitishni xohlaydimi yoki yo'qligini aniqlash juda muhim, bu holda bu juda tajovuzkor ko'rinishi mumkin.

5. Agar kerak bo'lsa, jismoniy yordamni taklif qiling

Ba'zida odamlar umuman gapirishni xohlamaydilar, shunchaki yaqin atrofda sevikli odam borligini his qilishlari kerak. Bunday hollarda o'zini qanday tutish kerakligini hal qilish har doim ham oson emas.

Sizning harakatlaringiz u yoki bu odam bilan odatiy xatti-harakatlarga mos kelishi kerak. Agar siz juda yaqin bo'lmasangiz, qo'lingizni elkangizga qo'yish yoki engil quchoqlash kifoya qiladi. Shuningdek, boshqa odamning xatti-harakatlariga qarang, ehtimol u o'zi nima kerakligini aniqlab beradi.

Yodda tutingki, tasalli berishda juda g'ayratli bo'lmaslik kerak: sherik buni noz-karashma uchun qabul qilishi va xafa bo'lishi mumkin.

6. Muammoni hal qilish usullarini taklif qiling

Agar odam aniq maslahatga emas, balki faqat sizning yordamingizga muhtoj bo'lsa, yuqoridagi qadamlar etarli bo'lishi mumkin. Tajribalaringizni baham ko'rish orqali suhbatdoshingiz o'zini yengil his qiladi.

Yana bir narsa qila olasizmi, deb so'rang. Agar suhbat kechqurun sodir bo'lsa va ko'pincha shunday bo'lsa, yotishni taklif qiling. Ma'lumki, tong kechqurundan donoroqdir.

Agar sizning maslahatingiz kerak bo'lsa, birinchi navbatda boshqa odamdan biron bir fikr bor yoki yo'qligini so'rang. Qarorlar munozarali vaziyatda bo'lgan odamdan kelganda osonroq qabul qilinadi. Agar siz tasalli berayotgan odam o'z pozitsiyasida nima qilish mumkinligi haqida noaniq tasavvurga ega bo'lsa, aniq qadamlarni ishlab chiqishga yordam bering. Agar u umuman nima qilishni bilmasa, variantlaringizni taklif qiling.

Agar biror kishi biron bir voqea tufayli emas, balki u sodir bo'lganligi sababli xafa bo'lsa, darhol yordam berishi mumkin bo'lgan aniq harakatlarni muhokama qilishga o'ting. Yoki birga sayr qilish kabi biror narsa qilishni taklif qiling. Haddan tashqari o'ylash nafaqat depressiyadan xalos bo'lishga yordam bermaydi, balki aksincha, uni yanada kuchaytiradi.

7. Qo'llab-quvvatlashni davom ettirishga va'da bering

Suhbat oxirida, yaqiningiz uchun hozir qanchalik qiyinligini tushunganingizni va uni har narsada qo'llab-quvvatlashga tayyor ekanligingizni yana bir bor eslatib o'ting.

Odamlar, odatda, yaqinlari qayg'uga duchor bo'lganda, adashadi.
Bunday vaziyatda sevimli odamni, qiz do'stini yoki opa-singilni qanday qo'llab-quvvatlashni tushunish qiyin.

Ushbu muammoni tushunish uchun siz ajoyib psixolog bo'lishingiz shart emas.

Aloqada bo'lish

Sevimli odamning fojiasi haqida bilganimizda, qo'ng'iroq qilish uchun kuch topa olish har doim ham mumkin emas. Bunday paytlarda ko'pincha aytadigan gapimiz yo'qdek tuyuladi. Vaziyat odamning aloqa qilmasligi bilan og'irlashadi. U go'yo hamma narsa yaxshi deb o'ylaydi.
Erkaklar ko'pincha his-tuyg'ularini yashirishlarini unutmang. Ko'pgina ayollar muammolar haqida sukut saqlashga moyildirlar, chunki ular aybdor deb topilishidan qo'rqishadi.

Agar do'stingiz bilan fojia yuz bergan bo'lsa, aloqa kamida bir necha kunda bir marta saqlanishi kerak. Bu, ayniqsa, qizlar oiladagi zo'ravonlik yoki toksik munosabatlardan aziyat chekadigan holatlarda juda muhimdir. Bizning jamiyatimizda "iflos choyshabni jamoat joyida yuvmaslik" odat tusiga kiradi, shuning uchun u muammo haqida gapira olgan bo'lsa, sizga bo'lgan ishonchni qadrlang.

Ma'naviy yordam ajoyib, lekin ko'pincha bu etarli emas. Ko'p odamlar stressli vaziyatda adekvat fikrlash qobiliyatini yo'qotadilar, shuning uchun ular yordam so'ramaydilar. Do'stingizning xatti-harakatlarini kuzating, uning hayotini qanday osonlashtirishingiz haqida o'ylang.

Agar sizning yigitingiz yoki qiz do'stingiz yaqinda qarindoshini yo'qotgan bo'lsa, ular, albatta, dafn marosimini tashkil qilishlari kerak.

Agar ular jiddiy kasal bo'lib qolsa, barcha mumkin bo'lgan davolanish usullarini bilib oling. Ular hozir qila olmaydigan majburiyatlarni o'z zimmangizga oling.

Jabrlanuvchini chalg'itish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Do'stingizni parkda sayr qilishga, teatr yoki kontsert chiptalarini sotib olishga ko'ndiring. Uning e'tiborini to'liq jalb qila oladigan ko'ngilochar dasturni tanlang. Muvofiqlik haqida unutmang: yigit bilan endigina ajrashgan qiz do'stingizga romantik komediya ko'rsatmasligingiz kerak. Aks holda, ko'z yoshlarini oldini olish mumkin emas, garchi ba'zida ular kerak bo'lsa.

Musiqa insoniy muammolarning hammasini bo'lmasa ham, ko'pini hal qila oladi - "Umrda bir marta" filmidan sahna.

o'q_chap Musiqa insoniy muammolarning hammasini bo'lmasa ham, ko'pini hal qila oladi - "Umrda bir marta" filmidan sahna.

Empatiya kabi ajoyib fazilat bor. Bu barcha erkaklar va ayollarda mavjud emas, lekin siz o'zingizda bu "super qobiliyat" ni rivojlantirishingiz mumkin. Oddiy qilib aytganda, empatiya o'zingizni boshqa odamning o'rniga qo'yish, uning hissiy holatini his qilish qobiliyatini anglatadi. Shunga o'xshash vaziyatda nimani eshitishni xohlayotganingizni ayting.

Odam sizning tavsiyalaringizni tinglashga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling va shundan keyingina o'z fikringizni bildiring. So'zlaringizga e'tibor bering, ular juda qattiq bo'lishiga yo'l qo'ymang. Shu bilan birga, fikr aniq va aniq shakllantirilishi kerak, aks holda siz faqat suhbatdoshni chalkashtirib yuborasiz.

Agar qiz do'stingiz yoki sevgan odamingizning muammolari sizga ahamiyatsiz bo'lib tuyulsa ham, bu haqda xabar berishingiz shart emas. Har bir inson har xil va boshqa odamlarning his-tuyg'ularini qadrsizlantirish qo'llab-quvvatlash bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Bu odam bilan ishonchli munosabatda bo'lishingiz juda muhimdir.

Agar shunga o'xshash muammolarga duch kelmagan bo'lsangiz, formulali iboralardan qochishga harakat qiling. Ko‘nglimiz tubida hayot o‘zgarayotganini, og‘riq o‘tib ketishini va bir kun kelib yaxshilanishini hammamiz tushunamiz. Ammo bunday so'zlar yaqinda qayg'uga duchor bo'lgan odamlarni g'azablantiradi. Ularga kelajakda bu yengillik kerak emas, ular hozir darddan qutulmoqchi. Bundan tashqari, odamlar ko'pincha sodir bo'lgan voqea uchun o'zlarini ayblashadi. Bunday hollarda ular ongsiz ravishda jazo izlashlari, kelajakda baxtli bo'lishdan bosh tortishlari mumkin.

Hech qachon boshqa odamlar duch kelayotgan "kattaroq muammolar" haqida gapirmang. Stress ostida erkaklar Afrikaning och bolalari va o'limga duchor bo'lgan kasallar haqida eshitishni xohlamaydilar, ular o'z shaxsiga e'tibor berishlari kerak. Biz hammamiz qayg'uni boshqacha boshdan kechiramiz, ba'zida bu uzoqroq davom etadi.

Shuni unutmangki, biz ongsiz ravishda suhbatdoshlarning his-tuyg'ularini oyna kabi aks ettiramiz. Sevganingizni qo'llab-quvvatlash uchun siz kuchli bo'lishingiz kerak. Agar siz yig'lab, hayotdan nolimoqchi bo'lsangiz ham, uning yo'qligida buni qiling. Umidsizlik bilan to'ldirilgan iboralar va xo'rsinishlar faqat ruhiy jarohatlarni davolash jarayonini uzaytiradi. Va agar siz eng yaxshi narsaga ishonsangiz, nima bo'lishidan qat'iy nazar, bir kun do'stingiz yoki qiz do'stingizga o'tadi.

Ba'zan ko'l bo'ylab oddiy yurish har qanday so'zdan ko'ra yaxshiroq yordam berishi mumkin.

o'q_chap Ba'zan ko'l bo'ylab oddiy yurish har qanday so'zdan ko'ra yaxshiroq yordam berishi mumkin.

Ba'zan siz shunchaki u erda bo'lishingiz kerak. Sevimli erkak yoki ayolning e'tiborini yoqimli suhbat bilan chalg'itib qo'ying, ular uchun qandaydir ajablanib tayyorlang. Sevimli serialingizning yangi qismini birgalikda tomosha qiling, unutilmas joyga boring. Muammoni muhokama qilmasangiz ham, odam qo'llab-quvvatlanayotganini his qilishi kerak.

Shu bilan birga, siz haddan tashqari tajovuzkor bo'lolmaysiz. Odamlar muammoga duch kelganda, ular ko'pincha o'zlari bilan yolg'iz qolishni xohlashadi. Birovning shaxsiy makonini hurmat qiling, kerakli vaqtda qo'yib yuboring. Do'stingizning hayotini o'z qo'lingizga olishingiz shart emas, aks holda u yomon yakunlanishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, qayg'uning ma'lum bir bosqichida erkaklar (va ko'pincha ayollar) odatdagidan ko'ra tajovuzkor bo'lishi mumkin. Ular arzimas narsalardan g'azablanadilar, g'azablarini begunoh odamlardan chiqaradilar. Tushunishga va kechirishga harakat qiling, lekin o'zingizni kamsitishga yo'l qo'ymang. Ularning azoblanishiga siz sababchi emasligingizni muloyimlik bilan eslating.

Erkak, ayol va it - stress bilan kurashish uchun g'alaba qozonish kombinatsiyasi, shunday emasmi?

o'q_chap Erkak, ayol va it - stress bilan kurashish uchun g'alaba qozonish kombinatsiyasi, shunday emasmi?

Agar odam o'zini ancha yaxshi his qilsa ham, doimo yordam berish kerak. Buning uchun resurslaringizni qurbon qilmaslik kerak, lekin samimiy suhbatlar va dalda hech qachon hech kimga zarar keltirmagan. Bundan tashqari, boshqalarga yordam berish orqali o'zingizni yaxshi his qilasiz. Do'stlar va qarindoshlarning muvaffaqiyatlarini e'tiborsiz qoldirmang, ularning yutuqlarini rag'batlantiring.

Albatta, barcha tavsiyalarni birdaniga bajarishni o'rganish ishlamaydi. Biz hammamiz boshqacha ekanligimizni unutmang. Ehtimol, sizning odamingiz uchun maxsus qulaylik usuli mavjud. Sezgi aytganidek qiling, yaqinlaringizga mehr va tushunish ko'rsating. Bunday holda, qo'llab-quvvatlash e'tibordan chetda qolmaydi.

Patriarx Kirill Misrdagi aviahalokatda halok bo‘lganlarning oila a’zolari va yaqinlariga hamdardlik bildirdi
Rossiyaning yo‘lovchi samolyoti Misrda halokatga uchradi. Iltimos, ibodat qiling!
Yo'q, o'lim. U erda va u erda hayot bor!

Insonda qayg'u bor. Erkak yaqinidan ayrildi. Unga nima deyish kerak? Aqlga birinchi keladigan eng keng tarqalgan so'zlar
Kuchli bo'l!
To'hta!
Yurak oling!
hamdardlik bildiraman!
Yordam beradigan narsa bormi?
Oh, qanday dahshat ... Xo'sh, siz ushlab turing.
Yana nima deyish mumkin? Tasalli beradigan hech narsa yo'q, yo'qotishni qaytarmaymiz. Kutib turing do'stim! Bundan tashqari, nima qilish kerakligi ham aniq emas - bu mavzuni qo'llab-quvvatlash kerakmi (agar odam suhbatni davom ettirishdan ko'proq og'riqli bo'lsa-chi) yoki uni neytral mavzuga o'zgartirish kerakmi ...
Bu so'zlar befarqlikdan aytilmaydi. Faqat yo'qolgan odam uchun hayot to'xtadi va vaqt to'xtadi, ammo qolganlari uchun - hayot davom etadi, lekin qanday qilib? Bizning qayg'ularimiz haqida eshitish dahshatli, lekin hayotimiz odatdagidek davom etmoqda. Ammo ba'zida siz yana so'rashni xohlaysiz - nimani ushlab turish kerak? Hatto Xudoga bo'lgan ishonchni ham ushlab turish qiyin, chunki yo'qotish bilan birga umidsiz "Rabbiy, Rabbiy, nega meni tashlab ketding?"


Motam tutuvchiga qimmatli maslahatlarning ikkinchi guruhi bu cheksiz "ushlab turing!" dan ham yomonroqdir.
"Sizning hayotingizda shunday inson va shunday sevgi borligidan xursand bo'lishingiz kerak!"
"Bilasizmi, qancha bepusht ayollar kamida 5 yil ona bo'lishni orzu qiladilar!"
“Ha, u nihoyat charchadi! U bu erda qanday azob chekdi va hammasi shu - u endi azob chekmaydi!
Baxtli bo'lish mumkin emas. Buni, masalan, sevimli 90 yoshli buvisini dafn qilgan har bir kishi tasdiqlaydi. Matushka Adriana (Malysheva) 90 yoshida vafot etdi. U bir necha bor o'lim yoqasida edi, o'tgan yil davomida u og'ir va og'riqli kasal edi. U Rabbiydan uni tezroq olib ketishini bir necha bor so'radi. Barcha do'stlari uni tez-tez ko'rishmadi - yiliga bir necha marta. Ko'pchilik uni ikki yildan beri bilishadi. U ketganida, shunga qaramay, biz yetim qoldik ...


O'limni umuman nishonlash kerak emas. O'lim eng dahshatli va eng yomon yovuzlikdir.
Va Masih uni engdi, lekin hozircha biz bu g'alabaga ishonishimiz mumkin, biz esa, qoida tariqasida, buni ko'rmayapmiz.
Aytgancha, Masih o'limdan xursand bo'lishga chaqirmadi - u Lazarning o'limi haqida eshitib, yig'lab yubordi va Nain bevasining o'g'lini tiriltirdi.
Va havoriy Pavlus "o'lim yutuqdir", dedi boshqalar haqida emas, balki o'zi haqida, "Men uchun hayot - Masih, o'lim esa yutuqdir".


Siz kuchlisiz!
Qanday qilib u o'zini tutadi!
U qanchalik kuchli!
Siz kuchlisiz, hamma narsaga shunchalik jasorat bilan bardosh berasiz ...
Yo‘qotishni boshidan o‘tkazgan odam janozada yig‘lamasa, nola qilmasa va o‘zini o‘ldirmasa, xotirjam bo‘lib, jilmayib qo‘ysa, u kuchli emas. U hali ham stressning eng kuchli bosqichida. U yig'lab, qichqirishni boshlaganida, demak, stressning birinchi bosqichi o'tadi, u o'zini biroz yaxshi his qiladi.
Sokolov-Mitrichning Kursk ekipajining qarindoshlari haqidagi hisobotida shunday aniq tavsif mavjud:
“Biz bilan birga bir necha yosh dengizchi va qarindoshlarga o‘xshagan uch kishi hamrohlik qildi. Ikki ayol va bir erkak. Faqat bir holat ularni fojiaga aloqadorliklariga shubha qildi: ular jilmayishdi. Biz adashib qolgan avtobusni itarib yuborishga majbur bo'lganimizda, ayollar yig'im-terim uchun jangdan qaytgan sovet filmlaridagi kolxozchilar kabi kulishdi va quvonishdi. - Siz Askarlar onalari qo'mitasidanmisiz? Men so'radim. – Yo‘q, biz qarindoshmiz.
O‘sha kuni kechqurun Sankt-Peterburg harbiy tibbiyot akademiyasining harbiy psixologlari bilan uchrashdim. "Komsomolets"da halok bo'lganlarning qarindoshlari bilan ishlagan professor Vyacheslav Shamrey menga yuragi ezilgan odamning yuzidagi bu samimiy tabassum "ongsiz psixologik himoya" deb nomlanishini aytdi. Qarindoshlari Murmanskka uchib ketgan samolyotda bir amaki bor edi, u salonga kirib, bolaligida xursand bo'ldi: “Xo'sh, men hech bo'lmaganda samolyotda uchaman. Aks holda, men butun umr Serpuxov tumanida o'tiribman, oq nurni ko'rmayapman!" Demak, amaki qattiq kasal edi.
- Biz Sasha Ruzlevga ketyapmiz ... Katta michman ... 24 yosh, ikkinchi kupe, - "kupe" so'zidan keyin ayollar yig'lab yuborishdi. - Va bu uning otasi, u shu erda yashaydi, shuningdek, suv osti kemasi, butun umrini suzib o'tgan. Ismi nima? Vladimir Nikolaevich. Undan hech narsa so'ramang, iltimos."
Oq-qora g‘am olamiga cho‘kmaganlar ham bormi? Bilmayman. Ammo agar biror kishi "ushlab tursa", unda, ehtimol, u uzoq vaqt davomida ma'naviy va psixologik yordamga muhtoj va kerak bo'ladi. Hamma qiyini oldinda bo'lishi mumkin.


Pravoslav dalillari
Xudoga shukur, endi osmonda qo'riqchi farishtangiz bor!
Sizning qizingiz endi farishta, xursand bo'ling, u Osmon Shohligida!
Xotiningiz endi sizga har qachongidan ham yaqinroq!
Esimda, bir hamkasb do‘stimning qizining dafn marosimida edi. Bir hamkasbi - cherkov bo'lmagan - leykemiyadan kuyib ketgan qizning xudojo'y onasi dahshatga tushdi: "Tasavvur qiling-a, u shunday plastik, qattiq ovozda zarb qildi - xursand bo'ling, sizning Masha endi farishta! Qanday go'zal kun! U Osmon Shohligida Xudo bilan birga! Bu sizning eng yaxshi kuningiz! ”
Gap shundaki, biz, imonlilar, "qachon" emas, balki "qanday" muhimligini ko'ramiz. Biz ishonamiz (va faqat shu bilan yashaymiz) gunohsiz bolalar va yaxshi yashayotgan kattalar Rabbiyning rahm-shafqatini yo'qotmaydi. Xudosiz o'lish dahshatli, lekin Xudo oldida hech narsa dahshatli emas. Lekin bu, qaysidir ma'noda, bizning nazariy bilimimiz. Yo'qotilgan odam, agar kerak bo'lsa, teologik jihatdan to'g'ri va tasalli beruvchi ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. "Har qachongidan ham yaqinroq" - bu sezilmaydi, ayniqsa boshida. Shuning uchun, men bu erda aytmoqchiman: "Hammasi bo'lishi uchun odatdagidek iltimos qila olasizmi?"
Aytgancha, erimning o'limidan so'ng o'tgan oylarda men hech qanday ruhoniydan bu "pravoslav tasalli" ni eshitmadim. Aksincha, barcha otalar menga qanchalik qiyin, qanchalik qiyinligini aytishdi. Qanday qilib ular o'lim haqida biror narsa bilishlarini o'ylashdi, lekin ular juda kam narsa bilishlari ma'lum bo'ldi. Dunyo oq va qora rangga aylangan. Qanday qayg'u. Men "nihoyat sizning shaxsiy farishtangiz paydo bo'ldi" deganini eshitmadim.
Buni, ehtimol, faqat qayg'udan o'tgan odam aytishi mumkin. Bir yil ichida ikkita eng go'zal o'g'illarini dafn etgan Natalya Nikolaevna Sokolovaning onasi - arxpriest Teodor va Vladyka Sergiusning: "Men Osmon Shohligi uchun bolalar tug'dim. U erda allaqachon ikkitasi bor." Ammo buni faqat u aytishi mumkin edi.


Vaqt davolaydi?
Ehtimol, vaqt o'tishi bilan, butun qalb orqali go'sht bilan bu yara biroz shifo topadi. Men hali bilmayman. Ammo fojiadan keyingi dastlabki kunlarda hamma yaqin atrofda, hamma yordam berishga, hamdardlik bildirishga harakat qilmoqda. Ammo keyin - har kim o'z hayotini davom ettiradi - lekin qanday qilib? Va qandaydir tarzda qayg'uning eng keskin davri allaqachon o'tganga o'xshaydi. Yo'q. Birinchi haftalar eng qiyin emas. Yo'qotishdan omon qolgan bir donishmand menga aytganidek, qirq kundan keyin siz marhumning hayotingizda va qalbingizda qanday o'rin egallaganini asta-sekin tushunasiz. Bir oy o'tgach, siz hozir uyg'onasiz va hamma narsa avvalgidek bo'ladi. Bu shunchaki xizmat safari. Siz bu erga qaytib kelmasligingizni, endi bu erda bo'lmasligingizni tushunasiz.
Aynan shu vaqtda qo'llab-quvvatlash, mavjudlik, e'tibor va ish kerak. Va faqat sizni tinglaydigan odam.
Bu tasalli berish uchun ishlamaydi. Siz odamga tasalli berishingiz mumkin, ammo agar siz uning yo'qotilishini qaytarib, marhumni tiriltirsangiz. Va Rabbiy tasalli berishi mumkin.


Protoyey Aleksiy Uminskiy juda to‘g‘ri aytdi: “Bu lahzani boshdan kechirayotgan va haqiqatan ham Xudodan javob topgan odam shu qadar aqlli va tajribali bo‘lib qoladiki, unga hech kim maslahat bera olmaydi. U allaqachon hamma narsani biladi. U hech narsa deyishga hojat yo'q, u hamma narsani mukammal biladi. Shuning uchun, bu odam maslahatga muhtoj emas. Bunday paytda Xudoni tinglashni istamaydigan va tushuntirishlar, ayblovlar, o'z-o'zini ayblashlarni qidiradigan odamlar uchun qiyin. Va keyin bu qiyin, chunki bu o'z joniga qasd qilishdir. Xudo tasalli bermagan odamga tasalli berish mumkin emas.
Albatta, tasalli berish kerak, yaqin bo'lish kerak, bunday paytda sevadigan va eshitadigan odamlar bilan o'ralgan bo'lish juda muhim. HECH KIM HECH QACHON MUVOFIQ BO'LMAYDI, MUMKIN EMAS.
Aytgancha, o'qing: Xudoning irodasi va yaqinlaringizning o'limi haqida
Va nima deyish kerak?
Aslida, odamga nima deyish unchalik muhim emas. Muhimi, siz azob-uqubatlarni boshdan kechirdingizmi yoki yo'qmi.
Gap shundaki. Ikkita psixologik tushuncha mavjud: hamdardlik va empatiya.
Hamdardlik - biz insonga hamdardmiz, lekin o'zimiz hech qachon bunday vaziyatga tushib qolmaganmiz. Va biz, aslida, bu erda "men sizni tushunaman" deb ayta olmaymiz. Chunki biz tushunmayapmiz. Biz bu yomon va qo'rqinchli ekanligini tushunamiz, lekin odam hozir bo'lgan bu do'zaxning chuqurligini bilmaymiz. Va bu erda har qanday yo'qotish tajribasi yaxshi emas. Agar biz 95 yoshli qadrdon tog‘amizni dafn qilgan bo‘lsak, bu o‘g‘lini dafn qilgan onaga: “Men sizni tushunaman”, deyishga haqli emas. Agar bizda bunday tajriba bo'lmasa, unda sizning odamga so'zlaringiz hech qanday ma'noga ega bo'lmaydi. Agar u sizni xushmuomalalik bilan tinglasa ham, fonda fikr bo'ladi - "Ammo sizda hamma narsa yaxshi, nega meni tushunaman deb aytasiz?".
Ammo hamdardlik insonga hamdardlik bildirish va u nimadan kechayotganini BILISHdir. Farzandini dafn etgan ona o'z tajribasi bilan qo'llab-quvvatlangan bolasini ko'mgan boshqa onaga hamdardlik, hamdardlik his qiladi. Bu erda har bir so'z hech bo'lmaganda qandaydir tarzda idrok etilishi va eshitilishi mumkin. Va eng muhimi - mana buni boshdan kechirgan tirik odam. Bu men kabi yomon.
Shuning uchun, odamga hamdardlik ko'rsatadiganlar bilan uchrashuvni tashkil qilish juda muhimdir. Qasddan uchrashuv emas: "Ammo Masha xola, u ham bolasini yo'qotdi!". E'tibor bermasdan. Siz falon odamning oldiga borishingiz mumkinligini yoki bunday odam kelib gaplashishga tayyorligini yumshoq qilib ayting. Internetda yo'qotishlarni boshdan kechirayotgan odamlarni qo'llab-quvvatlash uchun ko'plab forumlar mavjud. Runetda kamroq, ingliz tilida so'zlashuvchi Internetda ko'proq - tirik qolgan yoki boshdan kechirayotganlar u erda to'planishadi. Ular bilan birga bo'lish yo'qotish azobini engillashtirmaydi, balki qo'llab-quvvatlaydi.
Yo'qotish tajribasi yoki juda ko'p hayotiy tajribaga ega bo'lgan yaxshi ruhoniyning yordami. Psixologning yordami, ehtimol, ham kerak bo'ladi.
O'lganlar va yaqinlar uchun ko'p ibodat qiling. O'zingizga ibodat qiling va cherkovlarda magpiyalarga xizmat qiling. Shuningdek, siz odamning o'ziga ma'badlar bo'ylab sayohat qilishni taklif qilishingiz mumkin, ular atrofida magpies berish va atrofida ibodat qilish uchun, zaburni o'qing.


Agar siz marhum bilan tanish bo'lsangiz - uni birga eslang. Nima deding, nima qilding, qaerga borganingni, nimalarni muhokama qilganingni esla... Aslida buning uchun xotiralar bor - bir odamni eslash, u haqida gapirish. "Esingizdami, bir marta biz avtobus bekatida uchrashgan edik va siz hozirgina asal oyi sayohatidan qaytdingiz" ....
Ko'p, xotirjam va uzoq vaqt tinglash uchun. Tasalli emas. Rag'batlantirmaslik, quvonishni so'ramaslik. U yig'laydi, o'zini ayblaydi, bir xil kichik narsalarni million marta takrorlaydi. Eshiting. Faqat uy ishlarida, bolalar bilan, biznesda yordam bering. Kundalik mavzular haqida gapiring. Yaqin bo'ling.
P.S. Muallif ibodat qilgan, yordam beradigan va yaqin atrofda bo'lgan har bir kishiga chin dildan minnatdorchilik bildiradi - bu minnatdorchilikni etkazish uchun so'zlar yo'q, barcha yordamni tasvirlash uchun so'zlar yo'q.

P.P.S. Agar qayg'u yoki yo'qotish qanday kechayotgani haqida tajribangiz bo'lsa, bizga yozing [elektron pochta himoyalangan] Bu haqda biz sizning maslahatlaringizni, hikoyalaringizni qo'shamiz va boshqalarga ozgina bo'lsa-da yordam beramiz.
Anna Danilova