Nisbatan psixologik qulaylikni his qiladigan joyda. Ko'pincha, bu ongni tinchlantiradigan va tinchlantiradigan oldindan aytib bo'ladigan, tanish hodisalar hududidir.

Ya'ni, konfor zonasi - bu oson stul va alkogolsiz ichimliklar bilan qandaydir "qulay" joy emas, balki "ruh" holati. Konfor zonasi - bu odatiy fikrlash va xatti-harakatlarga muvofiq takrorlanadigan mexanik harakatlar uchun qulay bo'lgan yoqimli yarim unutuvchanlik.

Konfor zonasi qulay va xavfsiz bo'lib ko'rinadi, lekin aslida unda jiddiy tahdid yashiringan bo'lib, bu qulaylik zonasini turg'unlik va qurib ketish botqog'iga aylantiradi.

Rivojlanish omili sifatida konfor zonasini kengaytirish

Gap shundaki, siz o'zingizning konfor zonangizda o'smaysiz. Hamma narsa ko'proq yoki kamroq qoniqarli bo'lsa, ko'pchilik harakat qilishni, harakat qilishni, o'z ustida ishlashni his qilmaydi. Va agar qulaylik zonasidan chiqish uchun hech qanday sabablar bo'lmasa, ong uxlab qoladi va odam sezilmas ravishda orqaga qaytadi. Uzoq muddatli turg'unlik bilan, siz o'zingizning konfor zonangizni uzoq vaqt tark etmasangiz, hatto undan kichik bir qadam ham kuchli stressni keltirib chiqarishi mumkin.

Konfor zonasini o'zingizni "uydagidek" his qiladigan hudud deb hisoblash mumkin. Va agar bu hudud kichik ijtimoiy "akvarium" bo'lsa, u cheklangan sharoitlarda qulay ekanligi ayon bo'ladi. Keyin hayotda umuman harakat qilish qiyin bo'ladi.

Konfor zonangizdan chiqib ketsangiz, noma'lum tomonga o'tasiz. Va agar noma'lum ijobiy tomonidan kutilgan bo'lsa, qiziqish jalb qilinadi. Aks holda, noma'lum tashvishga sabab bo'ladi.

Konfor zonasidan tashqariga chiqish - bu aqliy yordam hali rivojlanmagan yangi holatga qadamdir. Odatda bunday qadamlar odatiy hayot chegaralaridan tashqariga chiqmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan amalga oshiriladi. To'satdan o'zgarishlar ruhiy disorientatsiya va tashvish holatini keltirib chiqaradi.

Konfor zonangizni kengaytirishning eng yorqin misollaridan biri o'sib bormoqda. Bola ona qornidan chiqqanida va o'zini noma'lum, qo'rqinchli haqiqatda topsa, u hali ham bunday qulaylik zonasiga ega emas. Vaqt o'tishi bilan, takrorlanadigan his-tuyg'ular yashayotganda, ong "odatiy" ni tuzatishga kirishadi va bola tinchlanadi. Birinchi psixologik yordamni topib, bolaning ongi o'zini xavfsiz his qiladigan dastlabki qulaylik zonasini yaratadi. Bola uchun qulaylik zonasining yanada etukligi va kengayishi o'ziga ishonish va mustaqillikni rivojlantirish orqali sodir bo'ladi.

Aqliy kamolot muqarrar ravishda konfor zonasining uzluksiz kengayishi bilan bog'liq. Bu qoida, jumladan, yigirma yoki o'ttiz yildan keyin o'sishni to'xtatib, qarishni boshlaydigan kattalar uchun ham to'g'ri. Bolalar o'zlarining qulaylik zonalarini tezda kengaytirmoqdalar hayotda bo'layotgan narsalarga katta qiziqish. Aslida, psixologik etuklik hayot davomida sodir bo'lishi mumkin. Agar siz ongni yaxshi holatda saqlasangiz, u doimiy ravishda yaxshilanishi mumkin.

Bizning konfor zonamiz ham bizning hozirgi joyimiz. Biz hozirgi bosqichning qulay tomonlariga yopishib olgan holda, biz bir vaqtning o'zida uning barcha muammoli tomonlariga yopishib olamiz. Konfor zonasi insonni hayotning ma'lum bir bosqichida ushbu bosqichga xos bo'lgan barcha muammolar bilan tuzatadi. Va bu muammolardan xalos bo'lish uchun konfor zonasidan tashqariga chiqish kerak. Yechimi konfor zonasidan tashqariga chiqadigan vazifa muammoga aylanadi. Muammolarni hal qilish qulaylik zonasining chegaralarini avtomatik ravishda kengaytiradi va shaxsiy rivojlanish yo'lida oldinga siljiydi.

Konfor zonasining kengayishi yaqinda paydo bo'lgan "muammolarni" vazifalarga aylantiradi, ularni hal qilish endi ruhiy noqulaylik tug'dirmaydi. Shunday qilib, agar bizda, masalan, hozirgi rivojlanish bosqichining o'nta muammosi bo'lsa, ulardan birini hal qilish qolgan muammolarni vazifalarga aylantirishi mumkin. Konfor zonasini kengaytirib, biz murakkab narsalar oddiy va tushunarli bo'lib qolganidan hayratdamiz.

Konfor zonasining torayishi buzilish omili sifatida

Agar biror kishi o'sishdan qochsa va qulaylik zonasida ildiz otgan bo'lsa, uning xabardorlik darajasi pasayadi, odam infantil bo'lib qoladi va o'zining tor konfor zonasi chegaralariga yaqinlashganda, u asabiylashish va xavotirni boshdan kechiradi. Giyohvand moddalar yuqori bo'lgan tor konfor zonasida qattiq ildiz otgan. Giyohvand moddalarning ta'siri yo'qolganda, tanish dunyo qo'rqinchli va qo'rqinchli ko'rinadi, chunki u endi giyohvandning tor qulaylik zonasiga to'g'ri kelmaydi.

Biror kishi konfor zonasida qolib ketish xavfini anglab etgach, konfor zonasining o'zi (aqliy tizim sifatida) o'z sohalarini rivojlantirish va kengaytirish uchun ichki mexanizmlarni o'z ichiga oladi. Pul, oziq-ovqat va dam olish kabi konfor zonasining tipik tarkibiy qismlari ba'zan muzlatgichda qulay divan va pivoga ega bo'lishi mumkin. Va ba'zilar uchun bu minimal chiziqqa aylanishi mumkin, undan tashqarida hech narsaga intilmaslik kerak. Va agar bunday kishi uzoq vaqt davomida bunday konfor zonasida qolishga qodir bo'lsa, u tez tanazzulga duch keladi. Alkogolizm va giyohvandlik - bu hayotni "soddalashtirish" ning qisqa muddatli usullari, eng kam qarshilik yo'lida harakat qilish. Konfor zonasini toraytirish tendentsiyasi hech qayerga olib boradigan yo'ldir, bu odam ichkilikboz bo'lib, ishini, oilasini, uyini yo'qotib, uysiz odamga aylanadigan regressiyadir.

Ko'pgina "ma'naviy qaramlar" hayotdan hayotni qadrsizlantiradigan "ta'limot" taklif qiladigan cheklangan konfor zonasiga qochib ketishadi. Afsuski, dunyoviy narsalarning qadrsizlanishi, so'ngra ketish, ko'pincha odam o'z qulaylik zonasini kengaytirishni istamaganida, unga harakat qilish, mas'uliyatni o'z zimmasiga olish o'rniga ma'naviy illyuziyalarda uxlab qolish osonroq bo'lganda sodir bo'ladi. qarorlar uchun, bu erda va hozir haqiqatni anglash va qabul qilish. Bu chora-tadbirlarning barchasi haqiqiy ma'naviy yo'l, shaxsiy rivojlanish va o'z-o'zini bilishdir. Albatta, masalan, ishkoliklarning o'ziga xos haddan tashqari holatlari bor, bunda odam to'plangan psixologik muammolarni hal qilishdan ko'ra ishni unutish osonroqdir. Hamma narsada moderatsiya muvozanat keltiradi.

Konfor zonasini tark etish, uning chegaralarini o'rtacha darajada kengaytirish, stress va nevrozga olib kelmasdan, har tomonlama foydalidir. Faol turmush tarzi, o'z-o'zini rivojlantirish, hali ham eng kam qarshilikning bir xil yo'lidir. Giyohvand va sog'lom, "muvaffaqiyatli" odam o'rtasidagi farq faqat ularning turmush tarzining mumkin bo'lgan oqibatlarini bilishdadir. Muvaffaqiyatli odamning konfor zonasida undan tashqariga olib boradigan yo'llar mavjud. Sagening konfor zonasi konfor zonasini kengaytirish amaliyotini o'z ichiga oladi. Eng kam qarshilik ko'rsatishning dono yo'li - bu erda va hozir hayotni qabul qilish yo'lidir. Ushbu qabul bilan siz nimani his qilsangiz, sizning konfor hududingizga aylanadi. Biror kishi hozirgi lahzani qabul qilganda, uning uyi o'zi bo'lgan joydir. Bu "harakatda tinchlik va sukunatda harakat".

Ba'zan bizda dunyodan yashirish va "yopishmasdan" tinch yashash ancha qulayroq va xavfsizroq degan xayolga ega bo'lamiz. Ammo bu illyuziya. Haqiqiy xavfsizlik - bu sizning konfor zonangizni kengaytirish va hech bo'lmaganda nisbiy darajada hayotingizni boshqarish qobiliyatidir. Va agar siz uy hayvoni yoki baliq sifatida shinam akvariumda yashasangiz, tashqi manba bu "akvarium" ni buzishi mumkin va siz o'zingizni odatdagi qulaylikdan asar ham qolmaydigan joyda topasiz. Odatiy tayanchlarga yopishmasdan konfor zonasini kengaytirish "odati" mavjud bo'lganda, hatto to'liq "", tanish hech narsa bo'lmagan mutlaq xavfsizlik holatiga chidash nisbatan oson bo'ladi.

Hayot qulay bo'lishi uchun biz bu qulaylikka tayyor bo'lishimiz kerak. Biz tashqi dunyodan bo'lsa ham, o'z ustimizda ishlashga qodir bo'lishimiz kerak sehrli "pendellarni" olib tashlamaydi rivojlanish uchun hech qanday rag'bat yo'q. Konfor zonasida biz tashqi sharoitlarga bog'liq bo'lmagan rivojlanish uchun ichki rag'batlarni rivojlantirishni o'rganishimiz kerak. Konfor zonasi - bu ba'zida haqiqatdan bir necha kilometr uzoqda bo'lib tuyuladigan illyuziyalarimizni eslatishning yana bir usuli. Ba'zan biz uchun unutish va odatdagi hayotimizning "shinam" qafasida yoki hatto g'ildirakdagi sincap kabi aylana bo'ylab yugurishda yugurishda uxlab qolish osonroq. Bunday tushlardan "uyg'onish" lahzasi og'riqli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, ongli ravishda yolg'ondan tashqariga chiqib, haqiqiy konfor zonasidan chiqmasdan, aslida osonroqdir. Haqiqiy konfor zonasi doimiy shaxsiy rivojlanish va o'zini o'zi bilishdir.

Odamning odatiy ichki holati konfor zonasi deb ataladi. U o'rnatilgan stereotiplarni, stereotipli fikrlashni o'z ichiga oladi. Biz uchun konfor zonamizni tark etish juda qiyin - noma'lum va o'zgarishlar bizni qo'rqitadi. Ammo odam kundan-kunga bir xil harakatlarni amalga oshirsa, u rivojlanishdan to'xtaydi - bizning psixologiyamiz shunday. Biz o'z ongimiz bilan cheklangan iste'molchilarga aylanamiz. Muhim qarorlarni qanday qabul qilishni, "qo'llab-quvvatlash nuqtalarini" o'zgartirishni o'rganish uchun siz o'zingizning konfor zonangizdan chiqib ketishingiz kerak.

Konfor zonasi psixologiyasi

Agar siz hayot sifatini yaxshilashni istasangiz, shuni tushunishingiz kerakki, siz "qobiq" dan tashqariga qarashdan qo'rqsangiz, o'zgarish bo'lmaydi. Inson psixologiyasi shundan iboratki, konfor zonasi psixologik tinchlik, xavfsizlik hissi beradi. Ammo energiya darajasi o'zgarmaydi. Inson bugun, ertaga va bir hafta ichida nima qilishini biladi - hayot oldindan aytib bo'ladigan va monoton bo'lib qoladi.

Kundalik odatiy qulay ishlarni bajarganimizda, o'zimizni rivojlantirish darajamiz pasayadi. Shuning uchun, biror narsani o'zgartirishga bo'lgan har qanday urinishlar stressni keltirib chiqaradi, tashvish va tashvish paydo bo'ladi - hatto psixologiya bo'yicha kitoblar ham yordam bermaydi. Biz biror narsa qilishni to'xtatamiz va yana tinchlik topamiz - shaxsiyatning rivojlanishi sodir bo'lmaydi.

Konfor zonasi insonning turmush tarzi, uning xatti-harakati, shaxsiy tajribasi bilan shakllanadi. Ijobiy his-tuyg'ular oldinga siljish uchun yaxshi rag'batdir va salbiy natija sizni "uyda" yashirishga majbur qiladi. Muvaffaqiyatsizlikdan so'ng, odam yana odatiy harakatlarni amalga oshiradi, stereotiplarga qaytadi - bu unga ichki uyg'unlikni topish osonroq bo'ladi. Agar sizning konfor zonangiz muvaffaqiyatga erishishingizga xalaqit berayotganiga qaror qilsangiz, odatlaringizni o'zgartirishingiz, psixologiya bo'yicha kitoblarni o'qishingiz kerak. Tasavvur qiling-a, agar siz notanish mamlakatda tilni bilmasdan yoki muhim uchrashuv oldidan mashinangiz ishga tushmasa, nima qilgan bo'lardingiz? Siz juda qo'rqqan voqealar qanday rivojlanishini o'ylab ko'ring. Ruhan o'zgarishga tayyor bo'lsangiz, amaliy harakatlarga o'tishingiz mumkin.

Inson psixologiyasi: chegaralarni oshiring

Siz hozir turgan joydan ko'chib o'tishga qaror qilganingizda, o'z hududingiz chegaralarini kengaytirishingiz kerak. Maqsadlaringiz bundan tashqarida ekanligini tushunishingiz kerak, shuning uchun potentsialingizni ochishga imkon bering.

Insonning psixologiyasi shundayki, u odatdagi sharoitlarini tark etganda, u o'zini vahima zonasida topadi. Shuning uchun, stressli vaziyatlarni minimallashtirish uchun "chiqish" tizimli bo'lishi kerak. Maqsadga yaqinlashish uchun siz o'zingizning konfor zonangizda tayyorlanishingiz kerak - auditoriyani tadqiq qilish, psixologiya bo'yicha kitoblarni o'qish, to'g'ri aloqalar o'rnatish va aloqa o'rnatishni o'rganish. Keyin siz o'sish zonasiga kirasiz va siz vahima qo'ymaysiz. Ijobiy tajribalar ilhomlantiradi - bu bizning psixologiyamiz.

Salbiy his-tuyg'ular foydali "alomatlar"

Biror kishi tanish dunyoni tark etganda, u qo'rquvni, noaniqlikni his qiladi - bu oddiy "alomatlar". Xavotir va xavotir o'sish zonasiga boradigan yo'lda sizning "hamrohlaringiz" dir. Inson psixologiyasi shundan iboratki, maqsadga erishilganda ular qoniqish bilan almashtiriladi.

Vahima qo'zg'ashning oldini olish uchun o'zingizni odatiy "botqoqlik" dan juda uzoqqa "tashlash" kerak emas. Keyin, agar kerak bo'lsa, siz har doim o'zingizning atmosferaga qaytishingiz, ruhiy uyg'unlikni tiklashingiz va keyingi harakatlar rejasini ko'rib chiqishingiz mumkin. Ammo u erda uzoq vaqt turmaslikka harakat qiling, aks holda siz yana maqsadni yo'qotish xavfi bor. Inson tezda tinchlikka ko'nikadi - uning psixologiyasi shunday.

O'zingizni, his-tuyg'ularingizni va ichki holatingizni tinglang. Shunda siz vahima zonasiga yaqinlashayotganingizni tushuna olasiz.

Psixologiya bo'yicha kitoblar: odatiy zonadan chiqish yo'llari

Insonning xotirjamligi uchun uning konfor zonasini qanday tark etgani juda muhim - bu bizning psixologiyamiz. Dastlabki tayyorgarlik ishonch tuyg'usini beradi - siz o'zingizga achinmaysiz, sizni "tashlangan jo'ja" sifatida qabul qilasiz.

Ikkinchi chiqish yo'li agressivdir. Hayotiy vaziyatlar sizni odatiy yo'lingizni o'zgartirishga majbur qilmaguncha kutmang. Keyin stressli vaziyatlarning oqibatlari ancha qiyin bo'lishi mumkin.

Kun tartibini o'zgartirish bilan boshlang. G'ayrioddiy narsalarni sinab ko'rishingiz uchun jadvalingizni sozlang.

Tanishlar qiling, odamlar bilan muloqot qilishdan qo'rqmang. Qaysi yo'nalishda harakat qilmoqchi ekanligingizni o'ylab ko'ring va o'xshash odamlarni qidiring. Qiziqish bo'limlarida, treninglarda qatnashing - siz odamlar bilan tajriba almashishingiz va yangi ko'nikmalarga ega bo'lishingiz mumkin. Bizning psixologiyamiz shundayki, har qanday qobiliyat o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi.

Ish jadvalingizdan bir necha kun ajrating va sayohatga chiqing. Hech narsa haqida oldindan o'ylamang - ketayotganingizda, taxminiy reja tuzing. Bunday improvizatsiya o'z chegaralaringizni kengaytirishga yordam beradi - siz o'zingizni notanish sharoitlarda topasiz va juda ko'p taassurotlar olasiz.

Mas'uliyatdan qo'rqmang. Yangi loyihalar ishlab chiqing, tashabbus ko'rsating. Sizning maqsadingiz - yaxshi ishlash, sizga ustunlik va muvaffaqiyatga erishishga yordam beradigan g'oyalarni qo'shish.

Tanangizga o'rtacha jismoniy mashqlar bering - bu salomatlik va farovonlikning muhim tarkibiy qismidir. Yukni asta-sekin oshiring - bu mag'rurlik uchun qo'shimcha sabab bo'ladi.

Oddiy ovqatlanishingizni o'zgartiring. Sog'lom oziq-ovqat, sabzavotlar, mevalar, yog'siz go'shtga ustunlik bering. Mazali taomlar tayyorlang, stolga faqat chiroyli tarzda o'rnatilganda o'tiring.

Keng ko'lamli maqsad o'sish zonasiga o'tish uchun yaxshi rag'batdir. Agar tush uchun tanish muhitni o'zgartirish kerak bo'lsa, unda odam innovatsiyalarga osonroq toqat qiladi - bu psixologiya. Maqsadga erishish uchun o'zingizga vaqt chegarasini belgilang - bu sizni faolroq harakat qilishga majbur qiladi.

Har kuni yangi narsalarni o'rganing. Ilgari sizni qiziqtirmagan sohani tanlang va uni uslubiy jihatdan o'rganing. Bu nafaqat miya uchun yaxshi mashq - siz ufqlaringizni kengaytirasiz. Psixologiya bo'yicha kitoblar, yaqinda siz bilimga chanqoq bo'lishingizga va ilgari zerikarli va qiziq bo'lmagan narsalarni qilishdan xursand bo'lishingizga ishontiradi.

Ilhomga ega odamlar o'zlari yoqtirgan narsani qilishadi - bu inson psixologiyasi. O'z ishtiyoqingizni foydali biznesga aylantiring - deyarli har qanday sevimli mashg'ulot pul topishi mumkin. Agar bu bir tiyin bo'lsa ham, siz ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lasiz va g'ururlanish uchun yana bir sababga ega bo'lasiz.

Konfor zonasining psixologiyasi shundan iboratki, agar siz o'zingiz ustida ishlasangiz va o'zingizni yaxshilasangiz, undan og'riqsiz chiqib ketishingiz mumkin. Taslim bo'lib, "qobiq"ga yashirinishni his qilganingizda, orzularingiz va maqsadlaringizni eslang. Psixologiya bo'yicha kitoblar qo'shimcha rag'bat topishga yordam beradi.

Inson uchun xavfsizlik hissi hayotning muhim tarkibiy qismlaridan biridir. Konfor zonasi - tashqi dunyo, hodisalar, atrof-muhit bilan qulaylik, xavfsizlik va barqarorlik haqidagi ichki g'oyalariga muvofiq munosabatlarni mashaqqatli o'rnatish.

Konfor zonasi nima?

Odamlar o'z hayotlarini shunday quradilarki, hamma narsa aniq va tanish bo'ladi. Fiziologik (hayotiy) ehtiyojlar, xavfsizlik hissi, sevgi va har qanday ijtimoiy guruhga mansublik - bu ko'pchilik uchun zarur bo'lgan narsadir. Shunday qilib barqaror konfor zonasi shakllanadi - yashash maydonining ma'lum bir hududi, u erda hamma narsa odamga tanish bo'lib, hech qanday kuch talab qilmaydigan tarzda ishlaydi - hayotiy vaziyatlar deyarli avtomatik ravishda sodir bo'ladi: marshrutlar, stereotipik xatti-harakatlar, uy, oila, ish.

Turli odamlar uchun qulaylik zonasiga nima kiradi:

• munosabatlar va e'tiqodlar bilan ichki dunyo;
• shaxsiy maydon;
• soat va daqiqalar bo'yicha bo'yalgan kun;
• ertalab tushdi bilan bir chashka qahva;
• ertalabki mashqlar yoki yugurish;
• shaharda o'z hududi doirasida yashash;
• xuddi shu do'konlarda xaridlar;
• bir necha yil davomida odatiy ish;
• o'z sohasidagi malaka;
• ta'mga bo'lgan imtiyozlar;
• kundalik harakatlar va marosimlar.

Psixologiyada qulaylik zonasi

Psixologiyada konfor zonasi nima degan savolga psixologlar bu barqaror neyron aloqalar tufayli shakllangan inson resursi deb javob berishadi. Natijada, ma'lum harakatlar talab qilingan dastlabki bosqichlarda bo'lgani kabi, energiya sarfini talab qilmaydigan avtomatik qobiliyatlar shakllanadi. Odamlar hayotning shakllangan naqshlarini ehtiyotkorlik bilan himoya qiladilar va o'zlarining qulay kichkina dunyosini buzishdan qo'rqishadi.

Aloqa uchun qulaylik zonasi

Shaxsiy makon salomatlik va muvaffaqiyatli hayot uchun zarurdir. Boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlar chegaralari hurmat qilinsa, inson o'zini xavfsizroq his qiladi. Klassik psixologiyada muloqotda qulaylik zonalari odatda 4 radiusga bo'linadi:

1. Intim zona- o'rtacha 45 sm gacha, qo'lning uzunligi. Biror kishi tomonidan ehtiyotkorlik bilan qo'riqlanadigan makon, unga kirish sezilarli tashvish, tashvish tug'diradi va tajovuz sifatida qabul qilinadi. Ushbu zonada jinsiy sheriklar va qarindoshlar qulay tarzda qabul qilinadi. Jamoat transportida, kinoteatrlarda va ko'plab odamlar bilan tadbirlarda sayohat qilishda yaqinlik chegaralari ko'pincha buziladi.
2. Shaxsiy (shaxsiy) zona - 1,2 m gacha. Partiyalar, ijtimoiy tadbirlar va yuzaki tanish bo'lgan odamlar.
3. ijtimoiy zona- 3,5 m gacha, odam notanish odamlar bilan masofani saqlashni afzal ko'radi.
4. jamoat maydoni- 3,5 m dan Jamoat joylarida inson uchun bo'sh joy muhim ahamiyatga ega.

Munosabatlar uchun qulaylik zonasi

Ikki mehribon odamning munosabatlari jadal rivojlanmoqda: vaqt o'tishi bilan ular tan olinadi, ehtiroslar susayadi, sherik barcha xususiyatlari va g'ayrioddiyligi bilan qabul qilinadi. Insonning konfor zonasi kengayadi va sheriklar ko'p jihatdan bir-biridan uyalishni to'xtatadilar. O'zaro munosabatlarning konfor zonasiga kirganligining belgilari ishonch va "uning ko'zlariga qanday qarayman?" Degan tashvishning yo'qolishi bo'ladi.

Konfor zonasi nima?

O'z qulayligi zonasi har bir inson uchun zaruriy hodisadir. Inson o‘z umri davomida to‘playdigan narsalar: moddiy boylik, ma’naviy qadriyatlar, jamiyat bilan aloqalar, shaxsiy munosabatlar – bularning barchasi insonni o‘zida qo‘llab-quvvatlovchi va barqaror ushlab turuvchi ijobiy jihatdir. Shaxsiy konfor zonasining salbiy tomoni jarayonning turg'unligi yoki turg'unligi bo'ladi.

Nega konfor zonangizdan chiqib ketishingiz kerak?

Odamlar uzoq vaqt davomida o'zlarining "vohalarida" qolib ketishsa nima bo'ladi va nima uchun qo'rquvni engish va tanish, qulay sharoitlardan chiqish muhim? Har bir inson uchun emas, chegaradan chiqish muhim emas, inson tabiat va koinotning bir qismi sifatida tartibsizlikdan tinchlikka intiladi. "Nima uchun?" Tushunish uchun odam o'zidan so'rashi kerak: "Komfort zonasidan tashqarida menga sezilarli foyda keltiradigan nima foydali?". Odamning konfor zonasini tark etishining sabablari:

• hayotda ma'no yo'qligi;
• aniq maqsadning mavjudligi va;
• taassurotlarni to'liq o'zgartirish zarurati;
• hayot sharoitlari shunday qurilganki, endi avvalgidek yashash mumkin emas;
• shaxsiy o'sish istiqbollari: ta'lim, martaba;
• konfor zonasida doimiy bo'lish degradatsiyaga va hissiy ahmoqlikka olib kelishini anglash.

Konfor zonasidan qanday chiqish mumkin?

Konfor zonasini tark etish xavf va stresslarga to'la - "noma'lum hudud" ning qadimiy himoya mexanizmlari faollashtirilgan. Buni tushunishingiz va egasiga juda g'amxo'rlik qiladigan tanani hurmat qilishingiz kerak, hamma narsada asta-sekinlik muhimdir. An'anaviy ravishda ikkita chiqish yo'li mavjud: hayotning o'zi inson oldiga qo'yadigan qiyin yo'l (travmatik, fojiali vaziyatlar) va odam chiqishga qaror qilganda ongli ravishda chiqish. Hech qanday aniq harakatlar yo'q, har bir kishi ularni o'zi quradi, ammo psixologlarning umumiy tavsiyalari mavjud:

1. Insonning o'zi borishdan qo'rqadigan chegaralarni aniq anglashi.
2. Qarshilikka olib keladigan va rejani amalga oshirishga to'sqinlik qiladigan asosiy sabablarni qidiring.
3. Chiqishni amalga oshirish, noqulaylik tug'diradigan yangi holatlar va vaziyatlarga botish orqali.

Bu oddiy usullarga yordam beradi:

• parashyut bilan sakrash;
• birinchi bo'lib uchrashishga keling;
• o'rnashganlar uchun - sayohat qilishni boshlash;
• chet tilini o'rganish;
• kam maoshli va noloyiq ishlarni tark etish;
• ishlab chiqish; mashqa qilish;
• kun tartibini o'zgartirish;
• boshqa shaharga, mamlakatga ko'chish;
• yangi kasbni o'rganish;
• ishda tashabbus ko'rsatishni boshlang.

Konfor zonangizni qanday kengaytirish kerak?

Konfor zonasi statik hodisa emas. Agar biror kishi bir muncha vaqt o'zi uchun yangi bo'lgan faoliyat bilan shug'ullansa, notanish harakatlarni amalga oshirsa, tez orada odat bo'lib, uning hayot sohasiga mos keladigan bo'lsa, kengayish sodir bo'ladi. Faqat oddiy chegaralar chegarasidan tashqariga chiqqanda, shaxsiy qulaylik zonasi kengayadi. Ushbu bosqichda psixologlar maslahat berishadi:

1. Kichikdan boshlang, harakatlar hajmini asta-sekin oshiring.
2. Yangi harakat odat bo'lib qolishi va kamida 21 kun davom etishi kerak (doimiy fiksatsiya ≈ 90 kun).
3. O'zingizni do'stlaringizning qo'llab-quvvatlashi bilan ta'minlang - motivatsiya va ishtiyoq quriydi va yaqin odamlar oldinga borish niyatini saqlab qolish uchun manbadir.
4. O'zgarishlarning eng kichik natijalarini tuzating va o'zingizni "hozirgi" bilan "kechagi" bilan solishtiring.

Konfor zonasi kitoblar

Komfort zonasidan chiqish hayotning harakatda ekanligini anglagan odam uchun rivojlanishning yagona yo'lidir. Konfor zonasini qanday engish mumkin, o'quvchi kitoblardan o'rganadi:

1. Konfor zonangizdan qanday chiqish kerak. Shaxsiy samaradorlik bo'yicha qo'llanma. M. Anderson- Kitob muallifi komfort zonasini Bermud uchburchagi bilan qiyoslaydi, unda hamma narsa yo‘qoladi: ambitsiyalar, orzular.
2. “Komfort zonangizdan chiqing. Hayotingizni o'zgartiring. 21 Shaxsiy samaradorlikni oshirish usullari. B. Treysi- amerikalik ma'ruzachi "qurbaqalarni yeyish" tajribasi bilan o'rtoqlashadi - u konfor zonasini tark etish holatlarini shunday ataydi.
3. "Hammasi bilan do'zaxga! Uni oling va bajaring! R. Branson- kitobning shiori "Yashash - yangi narsalarni sinash!". Brend odami hayotdan hamma narsani olib, yangisida muvaffaqiyat qozonishni o'rgatadi.
4. "Ko'ring - u ishlaydi! Qachon oxirgi marta birinchi marta biror narsa qildingiz? S. Godin- muallif tashabbuslar qo'rquvini engishda o'z hiylalarini saxiylik bilan baham ko'radi, buyuk ishlarga ilhomlantiradi.
5. “Olovni yoqing! O'z yo'lini qidirayotganlar uchun samimiy maslahat "D. Laport- oddiy hayot kechirayotgan va nafsini unutgan ayollar uchun kitob.

Konfor zonasi - bu insonning odatiy yashash sharoiti, belgilangan sur'ati va turmush tarzi, ishlab chiqilgan xatti-harakatlar stereotiplari. Aytgancha, bu zona juda noqulay yoki xavfli bo'lishi mumkin (janglar, giyohvandlik, dangasalik, mojarolar, zolim er, qashshoqlik), ammo bu odamga tanish bo'lgan narsa. Ammo tinch va muvaffaqiyatli hayot - bu uning konfor zonasidan tashqarida noma'lum, qo'rqinchli narsadir. Odatiy zonani tark etish juda qiyin, bu odam uchun qanchalik noqulay bo'lishidan qat'i nazar. Ammo bu mumkin va zarur.

Konfor zonasi nima

Psixologiyada qulaylik zonasi inson hayotida shu kungacha o'zlashtirgan, o'rgangan, egallagan hamma narsa hisoblanadi. Bular uning yashash sharoiti, turmush tarzi, reaktsiyalari va muammolarni hal qilish usullari, qiziqishlari va motivlari, muhiti, xatti-harakatlari. Bu hozirgi vaqtda odam.

Mashhur "o'g'irladi, ichdi - qamoqqa borish" iborasi konfor zonasining mohiyatini juda aniq ko'rsatib beradi. Bir tomondan, bunday tasvir tanish, haqiqatan ham qulay (hech narsani o'rganish, o'zini engish kerak emas), lekin boshqa tomondan, bu holda bu shaxsiyatni buzadigan hayot tarzi ekanligi aniq.

Konfor zonasini bir nechta tezislar bilan tavsiflash mumkin:

• Bu konfor zonasida sodir bo'lishi mumkin emas. Konfor zonasi har doim ham dahshatli yoki xavfli emas, lekin u har doim shaxsiyatni sekinlashtiradi.
• Albatta, har bir insonda bunday zona bo'lishi kerak. Bu bizni stressdan, tashvishdan, ortiqcha kuchlanishdan himoya qiladi. Ammo vaqti-vaqti bilan o'sish va yangi konfor zonalarini ochish, aniqrog'i, o'z zonangizni kengaytirish uchun undan chiqib ketish kerak.

Masalan, mashina haydashni o'rganish yoki yangi ish boshlashni ko'rib chiqing:

• har bir harakat qo'rquvni keltirib chiqaradi;
• har bir harakat aql bovar qilmaydigan kuch va nazoratni talab qiladi;
• biz noaniqmiz;
• bizda juda ko'p savollar bor;
• biz noqulaymiz.

Ammo bir hafta, bir oy, bir necha oy o'tadi va endi har bir harakat avtomatizmga keltiriladi, biz mashinani deyarli ko'zimizni yumib boshqarmoqdamiz, biz ishni tezroq va yaxshiroq qilamiz. Va eng muhimi: endi biz qulaymiz, qo'rqmaymiz, ishonchimiz komil. Va yana bir muhim eslatma: eski konfor zonasini tark etib, biz yangi narsalarni o'rgandik, o'z mahoratimizni rivojlantirdik, yana bir potentsialni ochib berdik, biz shaxsan va professional darajada o'sdik.

Biz o'rgangan va muntazam ravishda amalda qo'llagan narsamiz bizning konfor zonamizdir. Ehtimol, o'zingiz necha marta bir zonani tark etib, boshqasiga kirganingizni payqamagandirsiz: maktab, universitet, chet tili kurslari, ish, munosabatlar, oila. Agar biz harakatlanayotgan bo'lsak, biz doimo konfor zonasini tark etish zarurati bilan duch kelamiz. Aniqrog'i, biz konfor zonamizni kengaytirmoqdamiz.

Bu asosiy farq - kimdir kichik qulaylik zonasiga ega (divanda televizor oldida yolg'iz pivo ichish), kimdir juda keng (ish, o'qish, kinoga borish, sport o'ynash, bolalarni tarbiyalash, harakat qilish) shahardan yoki mamlakatdan mamlakatga). Konfor zonasining kengligi quyidagilarga bog'liq:

• insonning o'zi bilan qanchalik shug'ullanayotgani (o'z-o'zini rivojlantirish, o'z-o'zini tarbiyalash, boshqa "o'zini-o'zi");
• shaxs manfaatlaridan;
• maqsadlilikdan;
• ambitsiyadan, qiziqish va motivatsiyadan.

Yana bir qiziqarli xususiyat shundaki, konfor zonasi o'z-o'zidan kengaymaydi, lekin u torayishi mumkin. Agar inson o'z-o'zini rivojlantirishni bir lahzaga ham to'xtatsa, o'ziga g'amxo'rlik qilishni, jahon tendentsiyalariga rioya qilishni to'xtatsa, u asta-sekin o'z jamiyatining juda tor doirasiga tushib qoladi. Yaqin vaqtgacha u dunyoni tushungan va dunyo uni tushungan joyda u noqulay bo'ladi. Hatto ilgari mavjud bo'lgan ko'nikma va qobiliyatlar, agar ular muntazam ravishda amalda qo'llanilmasa, yo'qoladi.

Masalan, kasb bo‘yicha uzoq vaqt ishlamagan yoki malaka oshirish kurslarida o‘tmagan xodim layoqatsiz mutaxassisga aylanadi. Uning o'ziga og'ir ish berilgan, bundan tashqari, hokimiyat norozi, ishlab chiqarish qiynalmoqda.

Agar siz hech narsani o'zgartirmasangiz, lekin buzilishda davom etsangiz, unda konfor zonasining chegaralari tobora torayib boradi, hayot muammolari tobora yaqinlashadi. Oxir-oqibat, odam butunlay noto'g'ri bo'ladi.

Konfor zonasidan tashqarida biz bilmaydigan, bilmagan va tushunmaydigan hamma narsa bor. Aytishimiz mumkinki, konfor zonasi shaxsning ufqlari, ya'ni uning qiziqishlari va bilimlari doirasi bilan deyarli bir xil. Va bitta xulosa bor: yo biz o'zimizning konfor zonamizni qo'llab-quvvatlaymiz va kengaytiramiz, yoki biz o'zimizni yomonlashtiramiz va o'zimizni burchakka haydaymiz.

Konfor zonasidan chiqish

"Men o'zimni yaxshi his qilyapman" - bu sizning konfor zonangizda qolib ketishingizga misol. Undan chiqish har doim stressdir. Shuning uchun hayotiy va psixologik muammolarni bartaraf etish juda qiyin.

Noqulaylik zonasida bizning amalga oshirilmagan imkoniyatlarimiz, salohiyatimiz mavjud. Shuning uchun, undan chiqish foydali, lekin bu qiyin. Axir, imkoniyatlar yonida xavf va xavf-xatarlar, ba'zan cheklovlar va, albatta, katta miqdordagi jismoniy, aqliy va hissiy xarajatlar yotadi. Ammo tayyor bo'lsangiz, ketaylik.

1. Maqsadning ta'rifi bilan chiqishni boshlashingiz kerak. Nega tanish zonani tark etishga qaror qildingiz? Natijada nimani olishni xohlaysiz? O'zingizning motivlaringizni aniqlang.
2. Motivatsiya va maqsadni belgilash - bu chiqishning asosi va kerakli narsaga erishish uchun ishonchli yo'l. Siz o'zingizning konfor zonangizdan tashqarida nimani xohlashingiz kerak. Sizga nima uchun kerakligini, nima berishini aniq ko'ring.
3. Men kichikdan boshlashni maslahat beraman: qog'oz varag'iga nimaga erishganingizni, erishganingizni, ega bo'lganingizni va nimaga ega bo'lishni xohlayotganingizni yozing. Ya'ni, siz ikkita ustunni olasiz: haqiqat va orzu qilingan (rejalar, maqsadlar, orzular).
4. Istaklar ro'yxatidan maqsadni tanlang, uni boshqariladigan vazifalarga bo'ling va harakat qiling. Bu haqda ko'proq maqolada o'qing.
5. Sizning asosiy his-tuyg'ularingiz ekanligini tushuning bu daqiqa- noma'lum qo'rquv, noaniqlik. Aynan u konfor zonasidan chiqib ketishga to'sqinlik qiladi: "nima bo'ladi, agar u ishlamasa nima bo'ladi, agar men bor narsamni yo'qotsam nima bo'ladi". Bu normal va mutlaqo tushunarli. Ammo bu bilan shug'ullanish kerak. Qanday? Maqoladan bilib oling.
6. O'zingizni o'rganing va biling, tushuning va. Bu sizga tabiiy va joriy ijtimoiy ma'lumotlarga asoslanib, kelajakni boshqarish, sevimli mashg'ulotlarini, sevimli mashg'ulotlarini topish imkonini beradi.
7. O'zingizniki bilan shug'ullaning.
8. Yomon odatlardan va shakldan xalos bo'ling.
9. O'zingiz qilishni xohlayotgan, lekin qila olmaydigan narsalar ro'yxatini tuzing. Har oy bitta bandni amalga oshirishni qoidaga aylantiring.
10. Jinlaringizdan qutuling: , muloqot qila olmaslik, . Qoida tariqasida, bu muammolar bizni konfor zonamizning qattiq chegaralarida ushlab turadi. Barcha muammolarni aniqlang. Agar kerak bo'lsa, psixolog bilan bog'laning.
11. O'zingizni seving, o'zingizni hurmat qiling. O'zini-o'zi qadrlash va o'zini yoqtirmaslik ko'pincha boshqa cheklovchi omil va noma'lum qo'rquvni kuchaytiradi.
12. Ustoz. Maqsadlaringizga erishish uchun sizga ko'p kuch kerak. Shuning uchun uni asrab-avaylash va tiklashni bilish juda muhimdir. Ha, va o'z-o'zini tartibga solish, aslida, stressga chidamlilikning oshishi va bu, albatta, konfor zonasining chegaralarini kengaytirish yo'liga xalaqit bermaydi.
13. Hech qachon sizga mos kelmaydigan narsaga toqat qilmang. Sabr qilmang. E'tiroz bildirishdan qo'rqmang, yordam so'rang (ko'p odamlar so'z yoki amalda yordam berishdan xursand bo'lishadi, chunki biz hammamiz muhim va muhim bo'lishni yaxshi ko'ramiz). Maqsadga erishish yo'llarini, imkoniyatlarni, tanishlarni, aloqalarni, o'zingizning kuchli va qobiliyatingizni qidiring.

Agar siz ularni har kuni qo'llamasangiz, bu fikrlarning barchasi befoyda. Nima istayotganingizni, o'zingizni qanday ko'rishingizni, yoningizda kimni ko'rishingizni va harakat qilishingizni hal qiling! Eng qiyin qismi, har doimgidek, boshlashdir. Qanchalik ko'p bilsangiz, davom etish osonroq bo'ladi. Avvalo, shaxsiy qobiliyatlar muhim: iroda, motivatsiya, maqsadlilik, faollik, faollik.

Esingizda bo'lsin: "komfort zonangizdan chiqing" degan tushuncha yo'q, "komfort zonangizni kengaytiring" atamasi mavjud. Va uni doimiy ravishda kengaytirish va saqlash kerak. “Men hozir ishlayman, keyin yana yengil nafas olaman” degan tushuncha yo‘q. Siz doimo ishlashingiz kerak. Bu barcha mutaxassisliklarning eng qiyini - yashash ishi. Lekin u eng minnatdor.

Hamma odamlar o'z maqsadlariga erishishni xohlashadi. Va bu istak shunchalik tabiiyki, u hech qanday savol tug'dirmaydi. Muvaffaqiyatga erishish usullari bilan bog'liq boshqa masala.

Bu bugungi kun nima deb atalishi haqida konfor zonasi. Ushbu tushunchaning eng yaqin sinonimi "qulaylik" dir.

Birinchidan, kontseptsiyaning o'zini aniqlaylik.

Konfor zonasi nima

Konfor zonasi - bu odam o'zini xotirjam, ishonchli va xavfsiz his qiladigan yashash maydoni.

Bu erda beixtiyor savol tug'iladi: nega olimlar tomonidan konfor zonasi salbiy nuqtai nazardan qaraladi? Bu yerdagi sir esa inson psixologiyasida.

Gap shundaki, ko'pchilik o'z hayotida nimanidir o'zgartirishni xohlaydi. Biroq, odatiy, bir xil va bashorat qilinadigan hayot tarzi, aslida, qulaylik zonasi, ularga o'z maqsadlariga erishishga imkon bermaydi.

Agar siz atrofga diqqat bilan qarasangiz, ular faqat bir nechta ekanligini ko'rasiz. Va bular aynan o'zlarining konfor zonasidan chiqib ketishdan qo'rqmaganlar.

Axir undan faqat stress orqali chiqish mumkin. Va har kim ham ongli ravishda stressga tushishni xohlamaydi, hatto keyinchalik uni katta muvaffaqiyatlar va yutuqlar kutsa ham.

Konfor zonasida

Misol uchun, mening bir do'stim bor, u oyiga 400 dollar oladi. Bu pul unga orqa-orqaga yetadi va u biror joyga dam olishga yoki ortiqcha isrofgarchilik qilishga qurbi yetmaydi.

Va bu uning juda aqlli odam va yaxshi ta'limga ega bo'lishiga qaramay. Men undan: "Nega siz yangi faoliyat sohasini o'zlashtirishni xohlamaysiz?", deb so'raganimda, u yanada yomonlashmasligi uchun biror narsani o'zgartirishdan qo'rqayotganini ochiqchasiga aytadi.

Ya'ni, u o'zining konfor zonasidan chiqish uchun etarli qat'iyatga ega emas.

Va bu odamlarning aksariyati. Ular doimo katta maqsadlarni orzu qiladilar, ba'zilari ularga erishganini ko'rganlarida chuqur nafas oladilar, lekin bundan nariga o'tmaydilar. Ular o'zlarining konfor zonasida o'tirishadi va hech narsani o'zgartirmaydilar, chunki ular yaqinlashib kelayotgan stressdan qo'rqishadi.

Konfor zonasidan tashqarida

Lekin mening boshqa do'stim bor. Bir necha yil oldin u kichik muassasada oddiy qo'riqchi bo'lib ishlagan. Uning maoshi o'rtacha pensiya darajasida edi, ya'ni shunchaki kulgili.

Biroq, u qat'iyatlilik va qat'iyatlilik bilan ajralib turardi. Har kuni u ishga eski noutbukni olib, IT sohasini o‘rganardi.

U o'zining birinchi loyihasini boshlaganida, uning muhitidan uni qo'llab-quvvatlaydigan birorta ham odam yo'q edi. Hamma uni oddiy ish izlash o'rniga juda bema'ni ishlar bilan shug'ullanyapti deb o'ylardi.

Biroq, oradan ikki yil o'tdi va bugungi kunda u bir nechta yirik loyihalar muallifi, shahar markazidan kvartira sotib oldi va xodimlarga xizmat ko'rsatadi.

Men bu ikki voqeani do'stlarim hayotidan ataylab aytib berdim, chunki siz allaqachon Uolt Disney, Arnold Shvartsenegger va Alibaba Group asoschisi Jek Ma haqida eshitgansiz.

Va bu odamlar juda uzoq, deyarli afsonalar kabi ko'rinishi mumkin.

Yuqoridagi misollar esa oddiy hayotdan olingan.

Konfor zonasidan chiqish

Siz oddiy formulani eslab qolishingiz kerak: noqulaylik yoki noqulaylik = o'zingizni engish = uning ko'lamidan qat'i nazar, har qanday maqsadga erishish.

Birinchi marta mashina ruliga o'tirganingizni eslang. Bir vaqtning o'zida yo'lni kuzatib borish, debriyajni bosish va vitesni almashtirish nihoyatda qiyin jarayon bo'lib tuyuldi. Va bu haqiqiy noqulaylik edi.

Ammo yangi mahorat shakllanganda, siz jarayon haqida o'ylamasdan minishni boshladingiz va hali ham undan zavqlanasiz. Ya'ni, konfor zonasidan chiqib ketish sizga yangi faoliyatni o'zlashtirishga yordam berdi.

Endi noqulaylik o'tdi, ammo mashina haydash qobiliyatini egallash saqlanib qolmoqda. Va bu tamoyil hamma narsaga tegishli.

Maqsadga qanday erishish mumkin

Xo'sh, mening muvaffaqiyatli do'stimning hayotidagi ajoyib muvaffaqiyatga nima sabab bo'ldi? U doimo o'zining konfor zonasidan chiqib ketdi.

Qo'riqchi bo'lib ishlab, u bir soniya bo'shashmadi va o'zi uchun yoqimsiz bo'lgan haqiqatga rozi bo'lishni xayoliga ham keltirmadi. U o‘jarlik bilan o‘z maqsadi sari yurdi va endi, nihoyat, unga yetdi.

Konfor zonasi qanday ishlashini yaxshiroq tasavvur qilish uchun butun hayotiy energiya shlangdan suv oqimi ekanligini tasavvur qiling.

Suv tinchgina oqayotganda, bu sizning konfor zonangizdir. Biroq, shlangni oxirida o'tkazishga arziydi, chunki bosim kuchayadi va suv bosimni oshira boshlaydi. Bu sizning konfor zonangizdan chiqib ketmoqda.

Maqolni eslang: suv toshni yo'qotadimi? Shunday qilib, maqsadingiz nima bo'lishidan qat'iy nazar, agar siz o'zingizning konfor zonangizdan uzoq vaqt va qat'iyat bilan chiqib ketsangiz, xohlagan narsangizga erishasiz.

Yana bir narsa shundaki, ba'zida siz shlangni oxirida etarlicha uzoq va qattiq siqib qo'yishingiz kerak.

Ba'zilar aytadilar: fikrlar moddiy, shuning uchun orzu qiling. Bu bayonot juda mantiqiy asosli va hech qanday tasavvufni o'z ichiga olmaydi.

Shunchaki, siz doimo biror narsa haqida qattiq o'ylaganingizda, miyangiz ongsiz ravishda sizni konfor zonangizdan orzularingiz yo'nalishi bo'yicha itarib yuboradi va buning natijasida maqsadga erishiladi.

Eng oddiy misol. Tilni mashq qilish uchun kuniga yarim soat o'zingizning konfor zonangizni tark etishga majburlash arziydi va qisqa vaqt ichida yaxshi natijalarga erishasiz.

Ammo bu erda asosiy qoida mavjud: muntazamlik. Barcha muvaffaqiyatli odamlar doimiy ularning konfor zonasidan tashqariga chiqing.

Ular uchun bu hayot me'yori, garchi ular ko'pincha o'zlarini juda og'ir sharoitlarda topadilar.

Qanday qilib Kiplingning "Vahiy" dagi so'zlarni eslamaslik mumkin:

Quvonchli umid bog'lashni biling,
Ha qiyinchilik bilan to'plangan hamma narsaning xaritasi,
Hammasi yutqazib, avvalgidek tilanchiga aylanish
Va hech qachon afsuslanmang

Yurakni, asablarni, tanani qanday majburlashni biling
Ko'kragingizda sizga xizmat qilish uchun
Uzoq vaqt davomida hamma narsa bo'sh, hamma narsa yonib ketdi
Va faqat Uill aytadi: "Boring!"

Umuman olganda, maqsadga erishish zavqini boshdan kechirgan har bir kishi konfor zonasini tark etish ajoyib zavq ekanligini biladi.

Qisqa vaqtdan so'ng, siz engish ajoyib quvonch ekanligini tushunasiz. Axir bizning butun hayotimiz doimiy yengishdir. O'zingizni engish.

Konfor zonangizdan qanday chiqish kerak

Konfor zonangizdan chiqishni qayerdan boshlaysiz? Bu erda umumiy maslahatlar ko'p emas. Va eng oddiylari:

1. Muntazam ravishda konfor zonangizdan chiqing.
2. Haqiqiy bo'ling va darhol rejalar tuzmang. Sekin-asta harakat qiling. Bir vaqtning o'zida barcha yo'nalishlarda konfor zonasini tark etishning hojati yo'q, masalan: ertaga ertalabdan men parhezga o'taman, o'qishni, kitob o'qishni va uchta chet tilini o'rganishni boshlayman. Shunday qilib, siz bir kunda yonib ketasiz va vazifani bajara olmaslik muvaffaqiyatga ishonchni yo'qotadi.
3. O'zingiz boradigan maqsad bilan bog'liq har qanday tarzda o'zingizni doimo rag'batlantiring. Masalan, matematika fakultetida o‘qiganimda buyuk matematiklarning kitoblarini o‘qib, o‘zimni motivatsiya qilganman. Bu meni o‘qishga ilhomlantirdi.

Ammo, agar siz rivojlanmoqchi bo'lsangiz-chi, lekin hozirda aniq maqsadlaringiz yo'qmi? Ushbu oddiy maslahatlardan foydalaning:

• odatdagidan bir soat oldin turishni boshlang;
• yaxshi adabiyotlarni o'qish uchun har kuni o'zingizga temir qoida qo'ying;
• nihoyat ertalab mashqlar qilishni boshlang.

Vaqt o'tishi bilan miyangiz konfor zonasini tark etishni o'rganadi va ko'proq global maqsadlarga erishish siz uchun mutlaq haqiqatga aylanadi.

"U shunchaki omadli"

Va nihoyat, GREEN kartani yutib, oilasi bilan AQShga jo'nab ketgan do'stimning hayotidan yana bir misol keltiraman.

Bungacha u ingliz tilini mukammal egallagan, Yevropa chorvachilik fermasida 5 yilga yaqin ishlagan.

Amerikaga kelib, u uy sotib oldi va texnik ma'lumotga ega va til bilimiga ega bo'lib, u darhol Amerikaning nufuzli kompaniyasiga ishga joylashdi. Bugun u o'z zavqida yashaydi va o'zini ajoyib his qiladi.

Bizning umumiy do'stlarimiz aytishadi: u shunday joylashishiga omad kulib boqdi.

Shu bilan birga, u 5 yil davomida doimiy ravishda o'z konfor zonasini tark etib, o'zini zavq-shavqdan mahrum qilib, ingliz tilini qaysarlik bilan o'rganib, Evropada ishlab topgan pullarini sinchkovlik bilan chetga surib qo'yganiga hech kim e'tibor bermaydi.

Har bir inson "u shunchaki omadli edi" deb aytishi mumkin va faqat o'z maqsadiga erishishga tayyor bo'lganlargina o'zlarini engishga qodir.

Shaxsiy konfor zonangiz haqida nimalarni bilishingiz kerak

Yuqoridagilarning barchasini umumlashtirib, biz ishonch bilan aytishimiz mumkin:

1. Konfor zonangizdan muntazam ravishda chiqib ketish - o'z oldingizga qo'ygan har qanday maqsadlarga erishishda muvaffaqiyatning 100% kalitidir.
2. Konfor zonasidan chiqish har doim miyamiz har qanday yo'l bilan qochishni xohlaydigan stressdir.
3. Rivojlanish, maqsadlarga erishish va umuman muvaffaqiyatga erishishning yagona yo'li bu sizning konfor zonangizdan chiqishdir.
4. Har bir inson doimo o'zini engib, o'z konfor zonasidan chiqib ketdi.
5. Konfor zonangizni tark etish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qo'rqinchli emas. Bizning psixologiyamiz shu qadar tartibga solinganki, biz ushbu biznes bilan shug'ullanishni boshlaganimizdan so'ng, u yangi sharoitlarga moslashadi va hatto doimiy ravishda yangi ufqlarga erishishdan zavqlana boshlaydi.

Agar sizda uzoq vaqtdan beri faqat xayollar darajasida o'ylayotgan uzoq muddatli maqsadlaringiz bo'lsa, bugundan qulaylik zonangizni tark etishni boshlang va muvaffaqiyat uzoq kutilmaydi.

Qadimgi xitoy maqolida shunday deyilgan: “Ming chaqirimlik yo‘l birinchi qadamdan boshlanadi”. Xo'sh, nega hozir bu qadamni tashlamaysiz?

Agar siz umuman sevsangiz va yaxshi ko'rsangiz - saytga obuna bo'ling IqiziqFakty.org har qanday qulay usulda. Biz bilan har doim qiziqarli!

Post yoqdimi? Har qanday tugmani bosing: