Shunday qilib, agar siz hamma narsani to'g'ri bajargan bo'lsangiz, endi sizning oldingizda ishlashga tayyor Mijoz bor va keyingi bosqichda biz buni aniqlashimiz kerak. aniq nima ustida ishlash kerak?.
Bizning butun hayotimiz qulaylik istagi va noqulaylikdan qochishga urinish. Bu tushunish uchun juda muhim bo'lgan asosiy nuqta. Har qanday harakat ortida yo "motivatsiya" (bu orqali men sevgi, ma'qullash, zavq olaman...) yoki "motivatsiya" (shunday qilish orqali men sharmandalik, aybdorlik, xavf-xatardan qochib qutula olaman) bor. .).
Buni tushunish uchun ba'zi oddiy psixologik muammolarni, masalan, fobiyalarni ko'rib chiqaylik. Mijoz itlardan qo'rqadi, shuning uchun u uyi yaqinidagi parkga bormaydi. Ya'ni, uning xatti-harakati "turtlangan" (xavfdan qochish uchun, hatto xayoliy). Omma oldida gapirganda, mijoz uyat his qiladi va buni his qilmaslik uchun u gapirmaydi.
Keling, muammoni bir qadam murakkablashtiraylik. Misol uchun, ayol shirinliklarni nazoratsiz iste'mol qiladi, vazni ortib ketgan va undan xalos bo'lishni xohlaydi. Bu erda "motivatsiya" zavq olish uchun shirinliklarni iste'mol qilish kabi ko'rinadi, lekin agar siz chuqurroq qazsangiz, u shu tarzda boshqa, allaqachon noqulay tuyg'uni (g'azab, aybdorlik ...) yeyishi mumkin.
Natijada Har qanday psixologik muammoning markazida ko'pincha noqulay his-tuyg'ular mavjud. Bu muammoning o'zi yoki ikkinchi darajaga ega (ikkilamchi foyda).
Ikkilamchi foyda - bu mijozni asosiy noqulaylikdan himoya qiladigan narsa.
Masalan, odam omma oldida nutq so'zlash qo'rquvini boshdan kechiradi, lekin agar u hali ham gapirishga majbur bo'lsa, u endi qo'rquvni emas, balki uyatni boshdan kechiradi va tinglovchilarning kulgisi va tanqidiga keskin munosabatda bo'ladi. Shunday qilib, uning qo'rquvi uni uyatdan himoya qiladi. Qo'rquv - bu ikkinchi darajali foyda.
Yoki odam doimo kasal bo'lib qoladi, shuning uchun qarindoshlari unga qarashadi, unga e'tibor berishadi va shu tariqa sevgi va hurmatga ega bo'lishadi, chunki bu holda u yolg'izlikni his qiladi, bu noqulaylikning sababidir. Agar u qulay bo'lsa, kasal bo'lishga hojat qolmaydi.
Ko'rinib turibdiki, odamlar ko'p sabablarni bilishmaydi va ularni aniqlash uchun men Maqulov usulidan foydalangan holda maxsus diagnostika texnikasini ishlab chiqdim.
Keling, uni hozir siz bilan o'tkazaylik. O'z munosabatingizni o'zgartirmoqchi bo'lgan yaqin o'tmishdagi har qanday noqulay vaziyatni eslang. Masalan, siz biror narsadan qo'rqasiz yoki xafa bo'lasiz yoki uyalasiz.
1. Ruhiy jihatdan o'zingizni bu vaziyatda toping va tanangizda noqulay his-tuyg'ular qaerda paydo bo'lganini eslang? Ko'krak qafasida, oshqozonda, tomoqdami?
Misol uchun, siz xo'jayiningizdan qanchalik qo'rqqaningizni esladingiz va ko'kragingizda tuyg'u paydo bo'ldi. Hozircha bu tuyg'u nima ekanligi bizni qiziqtirmaydi, biz bu haqda keyingi bobda gaplashamiz.
2. O'zingizdan so'rang: bu tuyg'u kuchayishiga nima sabab bo'lishi mumkin? Bunday vaziyatda ular sizga nima deyishlari yoki nima qilishlari mumkin?
Misol uchun, xo'jayiningiz sizga aytadi: siz yaxshi ish qilmayapsiz, men sizni ishdan bo'shataman.
Masalan, tashlab ketilgan va keraksiz.
4. Bu tuyg'u qayerda? Ko'krak qafasida bormi yoki u ko'chib ketganmi? Misol uchun, u oshqozonga o'tdi.
5. Keling, dominantni topaylik - siz bilgan barcha odamlardan, sizni iloji boricha bezovta qilish uchun xuddi shunday qila oladigan (o'chirish/chiqish).
Masalan, onam.
Shunday qilib, biz mijoz juda astoydil chetlab o'tadigan o'ta noqulay tuyg'uni topishimiz kerak. Salbiy o'zini o'zi belgilash "bu vaziyatda men qandayman" - asosiy narsa va bizning keyingi reaktsiyalarimizni shakllantiradi.
Masalan, "Men hech narsaga arzimasman", ya'ni odamlar menga muhim shaxs sifatida munosabatda bo'lishsa, men o'zimni noloyiq ekanligimni his qilib, sharmanda bo'laman. Yoki "men kuchsizman", bu men g'alaba qozona olmasligimni tushunib, mojarodan qo'rqishimni anglatadi.
Har birimiz bir nechta shunga o'xshash e'tiqodlarga egamiz, birinchidan, ota-onalarimiz SSSRda o'sganligi sababli, ikkinchidan, bolani shaxs sifatida hurmat qilish, uni tarbiyalashdan ko'ra uni boshqarish osonroq.
Endi men sizga seminarimiz ishtirokchilari diagnostika uchun foydalanadigan diagrammani beraman va undan foydalanib siz o'zingiz boshqa muammoni aniqlaysiz va natijalarni yozasiz.
Siz shunday bir narsa bilan yakunlashingiz kerak:
"Omma oldida nutq so'zlashdan qo'rqish" holati:
1. Ko'krak qafasida.
2. Ular kulishadi.
3. Kichik.
Ikkilamchi foyda bo'lmasligi mumkin, masalan, bola ikkita barmog'ini rozetkaga tiqdi, u elektr toki urishi oldi, u rozetkalardan qo'rqadi. Batafsil diagnostika diagrammasi quyida keltirilgan:
Endi siz davom etishingiz mumkin. Biz his-tuyg'ularni turli xillarga ajratamiz xarakter va tomonidan intensivlik. Masalan, tomoqdagi bir xil haqorat vaziyatga (intensivlikka) qarab kuchliroq yoki kuchsizroq bo'lishi mumkin, ammo barchasi bir xil. bir xil xarakterdagi tuyg'u. Ammo agar siz tomog'ingizdagi xafagarchilik va oshqozoningizdagi qo'rquvni solishtirsangiz, ular allaqachon xarakterga ega bo'ladi - ya'ni umuman boshqacha his-tuyg'ular.
Endi sizning vazifangiz tabiatda har xil bo'lgan barcha noqulay his-tuyg'ularni topish va yozish va yuqoridagi sxema bo'yicha har biri bilan diagnostika qilishdir. Aslida, bu sizning asosiy psixologik muammolaringiz bo'ladi.
Eng yorqin (eng noqulay) dan eng kam noqulaylikka o'tish osonroq. Bundan tashqari, gipnoterapiyada biz hozir bizni eng ko'p tashvishlantirayotgan narsaga amal qilamiz, shunchaki ishlash osonroq.
O'zingizga to'liq tashxis qo'yganingizdan va nima ekanligini tushunganingizdan so'ng, buni mijozlaringizga yoki shunchaki do'stlaringizga qilishni boshlang. Siz ushbu kitobni do'stingizga o'qish uchun berishingiz mumkin va ikkalangiz ham xabardor bo'lsangiz, mashq qilishingiz osonroq bo'ladi.
V.Maqulov usulidan foydalangan holda to'g'ri o'tkazilgan tashxis odatda Mijozga kichik ma'rifat beradi va ishonch hosil qiladi, chunki Shunday qilib uning muammolarini hali hech kim tushunmagan edi.
Bizning hayotimiz voqealarga boy. Yaxshi va boshqacha.Hayotimizda doimo muammolar va qiyinchiliklar bo'ladi. Aniqrog'i, biz o'zimiz uchun muammo va qiyinchiliklar sifatida qabul qilishga qaror qilgan voqealar sodir bo'ladi. Va quvonish va o'zini baxtli his qilishni boshlash uchun osmon bulutlardan butunlay toza bo'lishini kutishning ma'nosi yo'q.
Siz hayotingizning har bir daqiqasidan zavqlanishingiz mumkin! Baxt holati natija emas, balki jarayondir.
Har bir muammo yoki qiyinchilik o'zi bilan sovg'a olib keladi. Hech bo'lmaganda bu qiyinchilikni yengib o'tish yoki muammoni hal qilishdan qoniqish hissi, shuningdek, keyingi cho'qqiga chiqqandan keyin qalbimizda mustahkamlanadigan o'zimizga bo'lgan ishonch hissi. Siz hali ham o'zingizni engib, qo'rquvni bosib o'tib, deyarli erishib bo'lmaydigan narsalarni qila olganingizda, qalbingizda hukmronlik qilayotgan shodlikni eslang!
Qiyinchiliklardan qo'rqish - bu lakmus testi, bu rivojlanish bizni kutayotgan yo'nalishning ko'rsatkichidir!
Qo'rquvimizni yengganimizda hosil bo'ladigan energiya tufayli biz eng chuqur istaklarimizni amalga oshirishimiz mumkinligini bilasizmi? Siz uzoq vaqtdan beri olishni xohlagan narsangiz bormi? Buni eng yorqin ranglarda o'ylab ko'ring va uzoq vaqtdan beri jur'at etmagan, o'zingiz uchun g'ayrioddiy narsani qiling! Masalan, avtobus bekatida qo'shiq kuylang, tomoshabinlar oldida reportaj qiling, ko'chada g'ayrioddiy kiyimda yuring, menejer bilan muzokara qiling, go'zal qiz bilan uchrashing, parashyut bilan sakrang va hokazo.
Va siz o'zingiz xohlagan boshqa to'siqni bosib o'tganingizdan so'ng, hayotdan to'liq zavqlanishingizga xalaqit beradigan boshqa kompleksni yengib o'tganingizdan keyin o'z-o'zidan amalga oshishini ko'rasiz. Bu kuchli ozodlik energiyasi sizning orzularingizni ro'yobga chiqarishga yordam beradi! Qanchalik ko'p qo'rquvni engsangiz, bu energiya qanchalik kuchli bo'lsa, shunchalik katta natijalarga erishishingiz mumkin.
Shuningdek, qalbingizda paydo bo'lgan qo'rquvni yo'qotish uchun minnatdorchilikni his qilishni boshlang! Qo'rquvni his qilgan paytda, uni qog'ozga yozing yoki hozir hayotda nima uchun minnatdor ekanligingizni o'ylab ko'ring! Atrofingizdagi dunyoga siz uchun tayyorlagan sovg'alar uchun, dunyo sizning rivojlanishingiz uchun ko'rsatayotgan g'amxo'rligi uchun, qiziqarli va ba'zan hal qilish qiyin bo'lgan muammolarni taqdim etgani uchun rahmat. Shunday qilib, dunyo bizga engib o'tish mumkin bo'lgan yangi cho'qqilarni ko'rsatmoqda, o'zimizni takomillashtirishimiz uchun tobora ko'proq yangi ufqlarni ochmoqda.
Faqat biz o'zimizga yoqadigan yorug'lik zulmatni o'zlashtira oladi!
Odamlar o'zlari haqida o'ylashlari kerak. Ijtimoiy hayotingiz (o'qish, kasb, biznes, martaba...), sog'ligingiz (oxir-oqibat, kasal tana ko'p muammo, muammo va og'riq keltiradi), oilangiz (yaqin kattalar va bolalar, hattoki) haqida o'ylab ko'ring. ba'zan oila a'zolari hisoblangan sevimli hayvonlaringiz haqida), o'zlarining tashqi ko'rinishi haqida (zamonaviy dunyoda tabiiy go'zallikning yo'qligi emas, balki dangasalik va xunuklik dalilidir), o'z ruhi (nopok hayvonlar) haqida muammolarga to'la ruh o'z egasiga moddiy qashshoqlik, jismoniy sog'liqning yo'qligi va mamlakatdagi ijtimoiy kataklizmlardan kam emas ...).
O'ylaydigan va e'tiborli odamlar, hayotlarida biror narsa noto'g'ri yoki noto'g'ri ekanligini tushunganda yoki his qilsalar, birinchi navbatda o'zlarini tushunishni xohlashadi. Bu juda muhim, foydali va qiziqarli. Chunki buning yordamida siz hayotingizda ko'p narsalarni o'zgartirishingiz va yaxshilashingiz mumkin. Buni turli xil adabiyotlarni o'qish, filmlarni tomosha qilish, do'stlar bilan muloqot qilish, sayohat qilish, sevimli mashg'ulotlari va boshqa narsalar orqali o'zingiz qilishingiz mumkin. Yoki psixologning malakali yordami bilan o'zingizni tushunishga harakat qilishingiz mumkin. Ikkinchisi samaraliroq, tezroq va qiziqarliroq. Axir, psixolog ruh haqida ko'proq narsani biladi va oddiy oddiy odamga qaraganda ancha samarali yordam berishi mumkin.
Inson o'zini tushunishni xohlashining sabablari ko'p. Ammo, bizningcha, deyarli hamma narsani o'z ichiga olgan eng asosiysi bor - bu ... Yaqinda bu tushuncha keng tarqalgan. Ma'lum bo'lishicha, hayotdagi hamma narsa moddiy qiyinchiliklar, sog'liq yoki martaba muammolarini hal qilish orqali yaxshi tomonga o'zgarmaydi;
Psixologik muammo nima va u qaerdan kelib chiqadi?
Agar noqulaylik, muvaffaqiyatsizlik, har qanday qaramlik, norozilik va hokazolarning sabablari asosan inson ruhiyatida (ruhida) bo'lsa va hayotning tashqi holatlari ichki sabablarni faqat og'irlashtiradi...
Agar bu holat odamga ochiq yoki yashirin azob-uqubatlar keltirsa...
Agar inson o'zini va atrofidagi vaziyatni juda qiyinchilik bilan o'zgartirishga muvaffaq bo'lsa, lekin biror narsani o'zgartirgan bo'lsa ham, u qoniqish va ruhiy tasalli olmaydi...
Shunda biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, muammo birinchi navbatda psixologik, ichki va tashqi emas, balki ijtimoiydir. Va bu yaxshi, chunki bu holda psixolog odamga o'zidan va hayotidan qoniqish hosil qilishi mumkin. Ish, vaqt va malakani sarflash kifoya va muammoni hal qilish mumkin.
Odatda insonda biron bir ob'ekt yoki sub'ektga ongsiz ravishda ichki fiksatsiya mavjud bo'lganda paydo bo'ladi, go'yo (shaxsning o'zi fikriga ko'ra) istalgan maqsadga erishish bilan bog'liq. Va har qanday odamda faqat ikki xil istak bor - yoki biror narsaga ega bo'lish (bo'lish, bo'lish, bo'lish, amalga oshirish, egalik qilish va hokazo), boshqacha qilib aytganda, "..." istagi. biror narsadan xalos bo'lish (qochib ketish, yo'q qilish, tark etish, itarish, o'zingizni ozod qilish va hokazo), boshqacha qilib aytganda, "... dan istak". Agar bunga hech qanday tarzda erishilmasa, muammo paydo bo'ladi.
Sxematik (hazilli metafora bilan) buni quyidagicha tasvirlash mumkin:
1. Masalan, kirpi haqiqatan ham olmani xohlaydi. Ammo uning oldida bir to'siq bor - dum. Kirpi uni olib, duduqning chetini aylanib o'tib, orzu qilingan olmani oladi. Ammo ichki sabablarga ko'ra u dumni chetlab o'tolmaydi. Xullas, bechora bir dum oldida turadi, azob chekadi va olma orzu qiladi... Psixologik muammosi bor odam ham shunday. Har doim qandaydir qadrli maqsad yoki ob'ekt yoki istaklar mavzusi mavjud. Va sub'ektiv ravishda siz xohlagan narsaga erishishingizga to'sqinlik qiladigan ma'lum bir to'siq mavjud. To'siqning tabiati - uni engish yoki chetlab o'tishning psixologik mumkin emasligi.
2. Muammoning yana bir versiyasi bir xil sub'ektiv to'siqda ifodalanadi, bu sizni biror narsadan qochish yoki undan xalos bo'lishga to'sqinlik qiladi. O'rmondagi kirpi yirtqich hayvon - itdan qo'rqardi. Qo'rquvdan u dum ostiga dumalab tushdi va tashqariga chiqa olmadi, cho'pni aylanib o'tib, qochib ketdi. U dum ostida o'tiradi, igna tiqadi, qo'rqadi va xavf ostida ... Demak, odam biror narsadan qochishni xohlaydi, lekin engib bo'lmaydigandek tuyuladigan to'siq bor. Va insonning ichki to'siqni engib o'tishga imkoni yo'q. Ahmoq tikanli tipratikan kabi, u o'z yo'lida yengib bo'lmaydigan to'siqni ko'radi va psixologik jihatdan burchakda "yashiradi" va faol emas yoki uning urinishlari muvaffaqiyatga olib kelmaydi. Ammo to'siq faqat ichki (psixologik) sabablarga ko'ra aralashadi va zulm qiladi! Vaziyat qiziydi va "ignalar" qo'llaniladi - psixologik himoya vositalari.
3. Endi tasavvur qiling-a, mazali olma hidini sezgan va uni chin dildan xohlaydi, lekin shu bilan birga u yo'lidagi dumga dosh berolmaydi... u “qanday qilib olma” vazifasini aniqlay olmaydi va uddasidan chiqmaydi. dumni aylanib o'tish uchun"? Shu bilan birga, o'sha tipratikan olma yonida qo'rqinchli itning hidini sezdi, u o'lik qo'rqib ketdi ... Va tipratikan yugurib ketdi, lekin boshqa dumga duch keldi, ildizlariga yopishib oldi va tushuna olmadi. tez dastaning yonboshini aylanib o‘tib, “xavf”dan qutulib qolishi mumkin edi... Bechora ikki dum o‘rtasida o‘tirib, butun o‘rmonni hovuchlab, havoni igna bilan urib... olma emas... dahshatli itdan najot yo'q ... To'liq muammo !!!
Bu. Biz juda jiddiy naqshni metafora va hazil bilan tasvirlamoqchi edik - ko'pincha muammo ikki tomonlama xarakterga ega. Bular. bir tomondan, inson ongsiz ravishda o'z oldiga qo'ygan maqsadga intiladi, lekin ichki psixologik sabablarga ko'ra unga erisha olmaydi (komplekslar, nokonstruktiv xatti-harakatlar, stress, malakaning etishmasligi va boshqalar). Boshqa tomondan, xuddi shunday ichki psixologik sabablarga ko'ra, u o'zining sevimli maqsadiga erishishdan qo'rqadi (kimdir yoki biror narsa yechimga urinish uchun jazo bilan tahdid qiladi). Bundan tashqari, ko'p hollarda bu mexanizm ongsiz ravishda yoki eng yaxshi holatda yarim ongli ravishda sodir bo'ladi.
Shunday qilib, psixologik muammoning barcha tarkibiy qismlari sub'ektiv ekanligi ma'lum bo'ldi!
| To'siqni engib o'tishning sub'ektiv mumkin emasligi (yaxshi, kirpi dumni aylanib o'tolmaydi, bu uning kirpi kuchidan tashqarida) |
| Maqsadga erishish yo'llari halokatli (qo'lga olish va jang qilmaslik yoki qochmaslikdan ko'ra, qo'noq yonida o'tirib, olma orzu qilish yoki dudoq ostiga yashirinib, itga ho'rlash) |
| O'tgan tajriba bilan chuqur bog'liqlik (qaramlik) (xotira, assotsiatsiyalar, "langarlar" ...) |
| Ko'pincha muammoni konstruktiv hal qilish istagi yo'q, lekin yechim atrofida "o'ynash" istagi bor (muammodan har doim "psixologik foyda" bor, hatto eng qiyinidan ham, shunchaki bu foyda ongli emas)... |
Kirpi uchun qahramonlik qilish foydali, shuning uchun u hatto rasmga tushdi ... It ketib, olmani olib ketganda, tipratikan uyiga qaytadi, garchi sodir bo'lganidan qayg'uli va baxtsiz bo'lsa-da, lekin u tipratikan oilasiga qanday qahramon bo'lganligini aytadi va hamma uni hayratda qoldiradi. Har qanday eng dahshatli vaziyatda, hatto azoblanishning foydasi bo'lsa ham, har doim psixologik foyda bor. Bu barcha sub'ektiv komponentlar muammoga kuchli boshqarib bo'lmaydigan bog'lanishni keltirib chiqaradi (tipratikan butun umri davomida olmani hidlash va qo'rqinchli itga hushtak urish uchun shunday ketadi) ... va keyin o'z yaqinlarining hayratiga sazovor bo'ladi. Va u qandaydir "teshik" ga o'xshab ko'rinadi, siz unga tushib, unda o'tirasiz ... o'tirasiz ... o'tirasiz ... va siz chiqolmaysiz.
Biz psixologik muammoning tuzilishi uchun metafora berdik, ammo uning mazmuni qanday bo'lishi mumkin?
Eng keng tarqalgan variantlar:
| Shaxslararo ziddiyat shaxsning psixologik olamidagi ziddiyatdir. Bu qarama-qarshi istaklar, manfaatlar, qadriyatlar, maqsadlar, ideallar, shaxsning alohida qismlari to'qnashuvi. Konflikt qiyin hissiy kechinmalar (aniq yoki yashirin) shaklida yuzaga keladi. |
| Psixologik travma- affektiv (juda kuchli va halokatli) tajribalardan so'ng turli xil ruhiy shikastlanishlar. Bunday halokatli tajribalarni keltirib chiqargan voqealar juda xilma-xil bo'lishi mumkin: izolyatsiya, kasallik, yaqin kishining o'limi, tug'ilish, ajralish, stress, mojaro, harbiy harakatlar, hayot uchun xavf, zo'rlash va boshqalar). Bu hodisalar psixikaga kuchli ta'sir ko'rsatib, idrokni, fikrlashni, his-tuyg'ularni, xatti-harakatlarni buzadi, odamni noadekvat qiladi. |
| Frustratsiya - bu maqsadga erishish yo'lida haqiqiy yoki xayoliy engib bo'lmaydigan to'siqlar mavjudligida yuzaga keladigan muvaffaqiyatsizlikni boshdan kechirishning ruhiy holati. Ko'ngilsizlik g'azab, asabiylashish, aybdorlik, xafagarchilik va boshqalar bilan birga keladi. |
| Nevrotik reaktsiyalar va holatlar- qo'rquv, tashvish, bezovtalik, fobiyalar, obsesif holatlar, nevrotik reaktsiyalar, qiyin hayotiy vaziyatga reaktsiya sifatida paydo bo'ladigan depressiv reaktsiyalar. Ushbu ko'rinishlarning barchasida asosiy tajriba psixotravma, shaxsiy ziddiyat, stress, noto'g'ri moslashish, umidsizlik va boshqalar bo'lishi mumkin. |
| Ta'lim xarajatlari- bolalik davrida ma'lum odat tusiga kirgan his-tuyg'ularni o'rganish; ota-onaning ijobiy his-tuyg'ularga bo'lgan taqiqlari (o'zini sevishni taqiqlash, bostirilgan g'azab, bostirilgan qayg'u, bostirilgan shahvoniylik va boshqalar); ota-onaning salbiy his-tuyg'ular uchun buyruqlari (pastlik kompleksi, rad etish hissi, buzg'unchi munosabat va stereotiplar) va boshqalar. |
| Psixosomatik kasalliklar- hissiy sabablarga ko'ra yuzaga kelgan somatik (fiziologik va jismoniy) buzilishlar (kasalliklar). Tana va ruh juda chambarchas bog'liq. Agar ruhda zo'riqish (hatto ongsiz) bo'lsa, unda tana, albatta, alomatlar, sindromlar, disfunktsiya va kasallik bilan javob beradi. |
| Hayotning ma'nosi (mavjudligi) va o'zini o'zi anglash muammolari- hayot yo'lining to'g'ri yoki noto'g'riligi, tanlash erkinligi, o'z taqdirini o'zi belgilash va o'zini namoyon qilish muammosi. O'z mavjudligining ma'nosini topish istagi. Intilish amalga oshmasa, odam ekzistensial vakuumni his qiladi. |
| Shaxslararo ziddiyatlar- boshqa odamlar bilan aniq va yashirin to'qnashuvlar, psixika uchun xarajatlar. Oilaviy nizolar (turli xil qadriyatlar, bolalar bilan bog'liq muammolar, jinsiy muammolar, tushunmovchilik va norozilik hissi, xiyonat, ajralish tahdidi) Ishdagi nizolar (mojarolar, hissiy stress, surunkali charchoq sindromi, stress, norozilik, asabiylashish, bu hissiyotlar). o'zaro tushunishga, ish va martaba o'sishiga to'sqinlik qiladi). Do'stlar bilan to'qnashuvlar (tirnash xususiyati, hasad, raqobat hissi, norozilik). Notanish odamlar bilan nizolar (ko'chada, transportda, uyda yoki sizning tashabbusingiz bilan begonalar bilan mojarolar). |
| Yosh va bosqich inqirozlari- har bir yosh davrida inson muayyan inqirozlarni boshdan kechiradi. Bu mutlaqo normal holat. Agar odam bunga tayyor bo'lmasa, bu normal emas. |
| Ko'nikmalarning etishmasligi yoki deformatsiyalangan ko'nikmalar- muloqot, tanishish, o'ziga ishonch, intervyu, o'zini-o'zi taqdim etish va boshqalardagi muammolar. |
| Disharmonik o'z-o'zini tushunchasi- har bir inson o'zining "men" ning bir nechta tasvirlariga ega - haqiqiy men, boshqa odamlarning ko'z o'ngidagi men, ideal men va boshqalar. (o'z-o'zini tuzilmalarning butun ierarxiyasi). Bu shaxsiyatning mohiyati va shaxsiyatning o'ziga xosligi va uning muammolaridir. Ko'pincha shaxsiy o'ziga xoslik psixologik muammolarni keltirib chiqaradi, chunki inson o'zi haqida o'ylagan narsaga muvofiq harakat qiladi va bu har doim ham ob'ektiv emas. |
Har holda, bularning barchasi inson o'zi xohlagan narsaga erisha olmasligiga olib keladi! Bu eng orzu qilingan narsaga erishish kerakmi? Bizning metaforamizda kirpi haqiqatan ham olma kerakmi? Balki u qo'ziqorin va qurbaqa yeb, olmasiz omon qolar? Va inson o'zini engib, o'zini bu orzusiz yashash mumkinligiga o'zini ishontirishi mumkin edi ... lekin ... yo'q! Ruh hali ham bu yo'l bilan emas, balki boshqa yo'l bilan maqsadga intiladi. Faqat bitta hayot bor va sizning qalbingiz yaxshi va baxtli yashashni xohlaydi. Shuning uchun, kirpi olmani xohlashi dargumon (ehtimol, u o'zini ko'rsatadi, boshqa hech narsa emas), lekin u kirpi qalbining tubida bu haqda yanada kuchliroq orzu qila boshlaydi. Chunki olma o'z-o'zidan maqsad emas, olma baxt sari qadamdir! Va baxt juda ko'p, nafaqat kirpi uchun, balki inson uchun ham.
Ko'pincha odamlar kattalar sifatida ma'lum psixologik muammolarga duch kelishadi. Ulardan ba'zilari psixoanalitiklarga murojaat qilishadi, o'zlarining komplekslarini davolash uchun ko'p pul sarflaydilar, ko'pincha hamma narsa ularning bolalik tajribasida ekanligiga shubha qilmaydi. Shuning uchun bugun biz sizning e'tiboringizga kattalardagi bolalik davridagi noto'g'ri tarbiya natijasida yuzaga keladigan 10 ta psixologik muammolarni taqdim etamiz. Xo'sh, ketaylik!
Muammo № 1 - depressiya va mustaqillikning yo'qligi bilan birga tashvish darajasining oshishi
Psixologiyada "vertolyot ota-onalari" degan narsa bor. Bu, xuddi aylanma kema kabi, farzandining ustida uchib yuradigan va uning hayotidagi eng arzimas tafsilotlarni ham o'tkazib yubormaslikka harakat qiladigan ota-onalar turini tasvirlagandek tuyuldi. Albatta, ular o'z farzandlari uchun faqat eng yaxshisini xohlashadi, ammo natijada bolaning o'zi kelajakda mustaqil qaror qabul qila olmaslik bilan bir qatorda bir nechta ruhiy kasalliklarga duch kelishi mumkin. Bu muammo odamlarda doimo ota-onasidan turli xil masalalar bo'yicha maslahat so'rashganda o'zini namoyon qilishi mumkin.
Muammo № 2 - buzg'unchi giyohvandlik yoki ekstremal sport turlari
Bu muammo ota-onasi uni doimo haqorat qiladigan bolada paydo bo'lishi mumkin. Farzand tug'ilgandan keyin ular uchun qanchalik og'ir bo'lganini, bu ularga qanchalik qiyinchilik tug'dirayotganini ulardan eshitishingiz mumkin. Buni eshitgan bola o'zini yo'q qilish dasturini boshlaydi. Qoidaga ko'ra, bularning barchasi behush jarohatlar bilan boshlanadi va yomon odatlarning to'liq to'plamini olish yoki ekstremal sportga qaramlik bilan yakunlanishi mumkin.
Muammo No 3 - dam olish bilan bog'liq muammolar
Oddiy qilib aytganda, odamning to'liq dam olishi va dam olishi juda qiyin. Ma'lum bo'lishicha, bu muammo bolalikdan ham "o'sib chiqishi" mumkin. Gap shundaki, baʼzi ota-onalar farzandlarini ozgina boʻlsada tarbiyalashga urinib, “Aldashni bas”, “Sen nihoyat aqlliroqsan!”, “Katta oʻgʻil (katta qiz)dek tuting” kabi iboralarni ishlatishi mumkin. Bunday formulalardan muntazam foydalanish kelajakda bolaning haddan tashqari jiddiy shaxs bo'lib ulg'ayishiga olib kelishi mumkin, ular uchun dam olish va dam olish boshqa sinovga o'xshaydi. Shuningdek, u bolalarni rad etish va go'dak odamlarga nafrat ko'rsatish shaklida qo'shimcha "bonuslar" olishi mumkin.
4-muammo - o'zini juda past baholash "olomon bilan birlashish" istagi bilan birlashtirilgan
Ko'pincha ota-onalar farzandlariga rivojlanish istagini berishni xohlab, ularni aqlli, kuchliroq yoki epchil tengdoshlari bilan solishtirishadi. Ammo haddan tashqari tez-tez va tajovuzkor taqqoslash bolani yaxshiroq bo'lish istagiga emas, balki o'z yoshida rivojlana olmagani uchun o'zini rad etishga olib kelishi mumkin. Bu o'z-o'zini hurmat qilishni, jiddiy o'zini-o'zi tanqid qilishni va boshqalar bilan birlashish istagini keltirib chiqaradi. Bularning barchasi balog'at yoshiga qadar davom etadi.
5-muammo - hal qilinmagan shaxsiy hayot
Ko'rinib turibdiki, ota-onalar farzandlariga bu borada qanday ta'sir qilishlari mumkin? Ma'lum bo'lishicha, hamma narsa unchalik oddiy emas. Ko'pincha ota-onalar (yana yaxshi niyat bilan) "Hamma odamlar yomon", "Hech kimga ishona olmaysiz" va shunga o'xshash iboralarni takrorlash orqali bolasini umidsizlikdan himoya qilishga harakat qilishadi. Bola ularni shunday idrok qiladiki, ular aytadilarki, hamma odamlar dahshatli, yolg'onchi, qabih va faqat ona va dada unga nima yaxshi ekanligini bilishadi. O'sib ulg'ayganida, u dunyoga ulkan jang maydoni sifatida qaray boshlaydi va odamlar bilan munosabatlarni o'rnatib, ko'pincha ularga ishonolmaydi. Oxirgi omil, ayniqsa, munosabatlarni o'rnatishda qattiq ta'sir qilishi mumkin.
Muammo # 6 - Ota-onalik funktsiyalari bilan sherik topish
Ko'pincha, bu muammo faqat bitta oddiy iboradan "o'sishi" mumkin: "Siz juda kichiksiz ...". Bunday munosabatni o'zlashtirgan bola, hatto kattalar qiyofasiga kirsa ham shunday bo'lib qoladi. U mustaqil qaror qabul qila olmaydi va boshqa odamlarning ta'siriga qarshi tura olmaydi. Shaxsiy hayotiga kelsak, u ko'pincha ota-onasi singari uni tarbiyalaydigan sherik qidiradi.
7-muammo - iste'dodni bostirish, vayron qiluvchi o'yin-kulgi bilan birgalikda tashabbusning etishmasligi
Ko'pincha ota-onalar, ehtimol, farzandi uchun uyat va xijolatdan, qalblarida "Nega ularga o'xshamaysan?!" degan iborani aytishi mumkin. yoki "Orzu qilishni to'xtat!" Bunday iboralarni muntazam ravishda ishlatish bolani dunyoni tushunish istagi yo'q odamga aylantirishi mumkin. U etakchi bo'lishga yoki o'z tashabbusini ko'rsatishga qiziqmaydi, chunki u ongsiz darajada qoralash, masxara qilish yoki boshqa salbiy reaktsiyalardan qo'rqadi. Bunday xatti-harakatlar har qanday muhim hayotiy muammolarni hal qilishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Va bu odam, ehtimol, o'zining barcha ambitsiyalarini bir necha litr alkogol va o'yin-kulgi uchun sarflangan katta miqdordagi resurslar ostida "ko'mib tashlaydi".
8-sonli muammo - izolyatsiya va hissiy quruqlik
Bu erda "Olma daraxtdan uzoqqa tushmaydi" degan so'zni eslash juda adolatli, chunki bu muammo ota-onalarning o'zlarining muammoli tabiatining aksi bo'lishi mumkin. Ular his-tuyg'ularini ko'rsatishda ziqna bo'lib, bolalarining his-tuyg'ularini ifodalashiga "Yig'lama!", "Qigitlashni bas", "Yig'lama, aks holda hamma senga kuladi" va hokazo kabi iboralar bilan munosabatda bo'lishlari mumkin edi. . Bunday xabarlarni qabul qilgan bola, uning his-tuyg'ulari hech kimga muhtoj emasligini tushunadi, ya'ni ularning namoyon bo'lishi o'z-o'zidan yomondir. Bu nimaga olib kelishi mumkin? Voyaga etganida, bu odam nafaqat ota-onasi kabi hissiy ziqna bo'lib qolmay, balki uning hayotini jiddiy ravishda murakkablashtiradigan bir qator psixosomatik kasalliklarni ham "ushlashi" mumkin.
9-muammo - aybdorlik bilan birga tushkunlik
Ba'zi hollarda, ota-onalar farzandini sharmanda qilmoqchi bo'lgan yoki umidlarini oqlamaganligi uchun uni qoralamoqchi bo'lib, ular bir vaqtning o'zida biron bir narsaga erisha olmaganliklarini (masalan, ta'limni olaylik), farzandlari esa olish imkoniyati borligini aytishadi. Ochig'i, u dangasa. Ko'pincha bolaning o'zi aybdorlik tuyg'usini boshdan kechiradi, garchi aslida u ota-onasi bilan sodir bo'lgan voqea uchun aybdor emas. Voyaga etganida, u depressiyani "ishlab chiqishi" mumkin va xuddi shunday aybdorlik tuyg'usini boshdan kechira boshlaydi, lekin boshqa odamlar oldida - ishdagi xo'jayin, uyda xotini yoki eri yoki qiz do'stlari (do'stlari) oldida.
10-muammo - mustaqillikning yo'qligi, etuklik va mas'uliyatsizlik
Ushbu muammolarning ba'zilari bizning reytingimizda allaqachon aytib o'tilgan, ammo endi ularga biroz boshqacha nuqtai nazardan qarashga arziydi. Gap shundaki, ba'zi ota-onalar o'z farzandiga juda ko'p g'amxo'rlik qilishlari va homiylik qilishlari mumkin, chunki hatto eng zararsiz harakatlar ham tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin. Psixologiyada bu xatti-harakat uchun hatto maxsus atama ham mavjud - "haddan tashqari himoya". Bunday muomalaga uchragan bola ko'pincha mustaqil qaror qabul qilishga va o'z hayoti uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishga mutlaqo qodir bo'lmagan holda o'sadi. Shuning uchun kattalar hayotida qaror qabul qilish bilan bog'liq katta miqdordagi shubhalar va ikkilanishlar.
Bu bizning sharhimizni yakunlaydi. E'tiboringiz uchun rahmat, aziz o'quvchilar. Farzandlaringiz doimo sizni xursand qilsin va sizga faqat eng yaxshi his-tuyg'ular va daqiqalarni olib kelsin va men ota-onalarga farzand tarbiyasi kabi qiyin masalada sabr-toqat va donolik tilayman.
Psixologik muammolarning qanday turlari mavjud? Psixologik muammolarni hal qilishning qanday usullari mavjud?
Psixologik muammo - bu insonning dunyo xaritasi, qadriyatlar tizimi, ehtiyojlari, shaxslararo munosabatlari va boshqalar bilan bog'liq bo'lgan ichki muammosi.
Psixologik muammolarni kichik turlarga bo'lish qiyin bo'lishiga qaramay, har qanday ichki qarama-qarshilik boshqa sohalarga tarqalish tendentsiyasiga ega, shuning uchun oilaviy muammolar shaxsiy bo'lib, shaxsiy muammolar ruhiy muammolarga aylanadi, biz baribir ularni tasniflashga harakat qilamiz.
- bu insonning biologik mohiyati bilan bog'liq muammolar - boshqarib bo'lmaydigan qo'rquv, tashvish, o'zidan norozilik, jismoniy xususiyatlar, yoshga oid tashvishlar, jinsiy sohadagi muammolar va boshqalar.
Subyektiv psixologik muammolar- bu har qanday faoliyatni amalga oshirish zarurati bilan bog'liq muammolar: ko'nikma, bilim, ko'nikma yoki irodaning etishmasligi, bilim, qobiliyat yoki aqlning etarli darajasi, energiya etishmasligi, irratsionallik va boshqalar. Subyektiv psixologik muammolar ko'pincha muammolar sifatida yashirinadi. boshqa turdagi odamlar o'zlarini ahmoq deb tan olishlari mumkin, buning o'rniga, odamlar o'zlariga nisbatan noto'g'ri qarashlari yoki unga qarshi fitna uyushtirishlariga ishonishadi.
- bu insonning jamiyatdagi mavqei bilan bog'liq muammolar: murakkab pastlik, maqomning etishmasligi, imidj bilan bog'liq qiyinchiliklar, hamkasblar, oila a'zolari, do'stlar, sheriklar bilan muloqot qilish bilan bog'liq muammolar, har qanday rol muammolari.
Shaxsiy muammolar - Bular uzoq muddatli maqsadlarga erishish, o'z-o'zini anglash bilan bog'liq muammolar: ekzistensial qo'rquvlar, hayotning ma'nosizligi hissi, vaqt etishmasligi tajribalari, engib bo'lmaydigan to'siqlarni boshdan kechirish, o'z-o'zini hurmat qilishni yo'qotish, to'satdan inqirozlar, ishdagi muammolar, va boshqalar.
Ba'zi sabablarga ko'ra, mamlakatimizda psixologik muammolarni o'zimiz, mutaxassis yordamisiz hal qilish odat tusiga kiradi. Ko'p odamlar psixoterapevtga yordam so'rashni zaiflik deb bilishadi va hatto uni masxara qilishadi. Bizda maishiy texnika mutaxassislar tomonidan ta'mirlanadi va biz ruhiy muammolarni do'stlar yoki qarindoshlarimizga ishonib topshiramiz, ular, afsuski, har doim ham yordam bera olmaydi.
Agar sizning hayot yo'lingizda yashashingizga to'sqinlik qiladigan psixologik muammo ko'rinishida to'siq paydo bo'lsa va uni o'zingiz hal qilishning kalitini topa olmasangiz, muammoni "keyinroqqa" qo'yishga urinmang yoki unuting. , mutaxassisdan yordam so'rang, chunki u ko'plab psixologik muammolarni engishga yordam beradigan mexanizmlarni qanday ishga tushirishni biladi.
Psixoanalitik terapiya nima?
- Bu hozirgi paytda mavjud bo'lgan eng qadimgi psixoterapevtik ish usuli. Psixoanalitik terapiyaning maqsadi mijozning o'z his-tuyg'ularini, istaklarini, harakatlantiruvchi motivlarini chuqurroq tushunish, o'ziga va kuchli tomonlariga bo'lgan ishonchni oshirish, shaxsiy yaxlitlikka erishish, xavfsiz muhitda munosabatlarni sinab ko'rishdir.
Psixoanaliz va psixoterapiya o'rtasida farq qilish kerak. Psixoanaliz tahlilchi bilan tez-tez uchrashuvlar (haftada 4-5 marta), mijozning ruhining "labirintlarini" o'rganish bo'yicha chuqur ish va divandan foydalanishni o'z ichiga oladi. Psixoterapiya aniqroq maqsadlarga qaratilgan bo'lib, uchrashuvlar chastotasi haftada 2 martadan oyiga 1 martagacha o'zgarishi mumkin. Psixoterapiya paytida terapevt va mijoz odatda bir-biriga qarama-qarshi o'tirishadi va muammoni ishlab chiqish darajasi psixoanalizdagi kabi chuqur emas.
Psixoanalitik terapiya yordamida qanday psixologik muammolarni hal qilish mumkin?
Psixoanalitik terapiya paytida bemor quyidagi psixologik muammolarni hal qilishi mumkin: o'ziga ishonchsizlik, ohangdorlik, yolg'izlik, surunkali "omadsizlik", do'stlik yoki sevgi munosabatlarini o'rnatolmaslik, obsesif qo'rquvlar, murakkab ichki tajribalar, asab tizimidan kelib chiqadigan somatik kasalliklar. tizim, giyohvandlik. Tibbiyot tilida gapiradigan bo'lsak, psixoterapevtning ishi, birinchi navbatda, nevrozlar, depressiya, psixosomatik kasalliklar va jinsiy kasalliklarni davolashdir.
O'quvchi savollari
2013 yil 18 oktyabr, 17:25 Salom! Men do'stimga muammosini hal qilishda yordam bermoqchiman, chunki u o'zi yordam uchun mutaxassislarga murojaat qilishni xohlamaydi. unda shunday holat bor edi. Notanish qiz uni yo'ldan ozdirdi va himoya vositalaridan foydalanmaslikka ko'ndiradi, ular jinsiy aloqada bo'lishdi, shundan so'ng bir oy ichida o'sha qiz yigitni homiladorligiga ishontiradi, lekin shu bilan birga u bilan shifokorga borishni xohlamaydi. hCG uchun testdan o'tish yoki hech bo'lmaganda uning oldida testdan o'tish, natijani darhol ko'rish uchun. U uni testda 2 ta chiziq borligiga ishontiradi, lekin u buni har doim ham Internetdagi yozishmalarda yoki telefon orqali aytadi; Va endi men sizga bu qiz haqida bir oz gapirib beraman. U yolg'iz yashaydi, u 20 yoshda, o'qimaydi, ishlamaydi, shaharda yoki qishloqda yashaydi, o'sha shahidga bergan hikoyalariga qaraganda, u haqiqatan ham bolani xohlaydi, LEKIN boshqa do'stim va men bunga deyarli aminmiz. uning psixikasi bilan bog'liq muammolar bor yoki u shunchaki masxara qilmoqda. U venadan qon topshirishga borolmasligini yolg'on gapiradi, chunki sobiq sevgilisi uning oldiga kelib, uni kaltaklagan va ko'karganlari bor, yaqin dugonasi esa yigiti haqiqatan ham kelganini aytadi, lekin ular o'tirib choy ichishgan. Bundan tashqari, bu qiz barcha qiz do'stlari va dugonalariga o'z joniga qasd qilishini aytib xayrlashuv SMS-xabarini yozgan. U do'stim bilan homiladorlik faktini isbotlash uchun kasalxonaga borishga hatto pul uchun ham rozi emas. U talaba, hamma yoqda, o'zi kabi yurmaydi. Iltimos, ayting-chi, u diqqat etishmasligi buzilishi bilan kasallangan bo'lishi mumkinmi? Balki u shunchaki uni masxara qilishdan zavqlanayotgandir? Axir, u doimo hamma narsani qiladi, shunda u unga e'tibor berishni boshlaydi, unga shunday deb yozadi, endi menga yozma, keyin yana homiladorlik haqida unga yozadi. U bilan birga kasalxonaga borishini aytadi, so'ng oxirgi daqiqada hammasini bekor qiladi. Iltimos, menga bu vaziyatni tushunishga yordam bering, menimcha, uning psixologik muammolari bor. Rahmat.
