Oziqlanish va rang. Rangning ishtahaga ta'siri: ishtahani rag'batlantiradigan va kamaytiradigan ranglar. Rangli parhez: kunlik ovqatlar. Qanday ranglar ishtahani keltirib chiqaradi: soyalarning oziq-ovqat iste'moliga ta'siri

Ilmiy ma'lumotlarga ko'ra, ranglar insonning ruhiy va hissiy holatiga ta'sir qilishi mumkin. Bu bilim, masalan, ichki dizaynda keng qo'llaniladi. Hatto psixologiyada rang psixologiyasi va rang terapiyasi kabi sohalar paydo bo'lgan. Va bir necha yil oldin rangli inqilob ham ovqatlanishga ta'sir qildi ...

Turli xil gullar yordamida siz ham insonning ishtahasini tartibga solishingiz mumkinligini hamma ham bilmaydi. Shunday qilib, siz hatto ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin. Bularning barchasi ranglarni idrok etish psixologiyasi bilan bevosita bog'liq. Bundan tashqari, ranglar odamlarning oziq-ovqat ta'mini qanday qabul qilishiga ham ta'sir qiladi.

Oshxona jihozlarining rangi aybdor ekanligini tushunmay, ozish yoki vazn ortishi mumkin. Bu haqda tibbiy ekspert Mariya Simpson aytib o'tdi.

Jons Xopkins universiteti (AQSh) tibbiyot fakulteti tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi ranglar asab tizimini rag'batlantiradi va ishtahani rag'batlantiradi, bu esa siz ko'proq oziq-ovqat iste'mol qila boshlaysiz va asta-sekin vazn ortishiga olib keladi, boshqalari esa aksincha, tinchlantiruvchi harakat va ishtahani kamaytirish yoki butunlay tushkunlikka.

Bugun biz qaysi ranglar (oziq-ovqat, idish-tovoq va interyer) ishtahani rag'batlantirayotganini va aksincha, uni kamaytiradigan narsalarni bilib olamiz.

Faqat ranglarga emas, balki, masalan, naqshlarga ham e'tibor bering (idishlar, devor qog'ozi, mebel to'qimalari, stol choyshablari, peçeteler).

Misol uchun, agar rasmda qizil ranglar ustun bo'lsa, siz idishlarni qizil rangga, agar yashil rang ko'proq bo'lsa, yashil rangga bo'lishingiz mumkin.

Oshxonaga (yoki siz ovqatlanadigan xonaga) boring va qanday idishlardan ovqatlanayotganingizga qarang. Stol ustidagi devor qog'ozi, mebelingiz, dasturxoningiz rangiga qarang. Va xulosa chiqaring:

Moviy, nilufar, binafsha - ishtahani to'xtatadi
Sariq, qizil, to'q sariq - sizni ko'proq eyishga majbur qiladi
######################################

Yorqin ranglar va issiq ranglar ishtahani rag'batlantiradi. Eng yorqin "ishtahani ochuvchi effekt" ranglari qizil, to'q sariq, binafsha va sariqdir.

Shu sababli, ko'plab oziq-ovqat kompaniyalari mijozlarni o'z brendiga jalb qilish uchun ushbu ranglarni o'zlarining imzo ranglari sifatida tanladilar.

Sovuq soyalar, aksincha, inson ruhiyatiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Agar ishtahani kamaytirish zarurati tug'ilsa, u holda oshxona sovuq va sokin ranglarda bezatilgan bo'lishi kerak. Ko'k, ko'k va ko'k-yashil ranglarni ko'p miqdorda ishlatish tavsiya etiladi. Ovqatlar haqida unutmasligimiz kerak, bu ham ishtahani kamaytirishga yordam beradi, bu esa kerakli vazn yo'qotishiga olib keladi.

Inson ongsiz ravishda ko'k, lilak va qora rangdagi ovqatlardan qochishga harakat qiladi. Tabiatda bunday rangdagi mahsulotlar deyarli topilmaydi, baqlajonlar, böğürtlenler, ko'katlar va ko'katlar bundan mustasno, ular, qoida tariqasida, bizning stolimizda tez-tez mehmon bo'lmaydi.
Moviy rang eng yoqimsiz rang hisoblanadi. Maxsus sinovlar o'tkazildi. Mavzular turli ranglarda bo'yalgan sevimli taomlarini sinab ko'rdi. Moviy mahsulotlar eng kam jozibador edi.

**************************************
Kilo yo'qotishning barcha sirlarini o'rganish uchun siz vazn yo'qotishning samarali bosqichma-bosqich usulidan foydalanishingiz mumkin WWW.DIETBOOK.RU
Siz vazn yo'qotish usuliga buyurtma berishingiz mumkin:

Shunday qilib, bolalar bog'chalaridan birida maxsus tajriba o'tkazildi. Bolalarga zararsiz bo'yoq yordamida yashil rangga bo'yalgan irmik bo'tqasi berildi. Bu bolalarning aksariyati bu taomni iste'mol qilgandan keyin ovqat hazm qilish muammolarini boshdan kechirdi. Bu ular ongsiz ravishda yashil irmik bo'tqasini eskirgan deb qabul qilishlari bilan izohlanadi.

Qizil, sariq, qizil-to'q sariq va binafsha kabi yorqin ranglar tuyadi oshirishga yordam beradi. Shuningdek, ular ichimliklarga qiziqishni oshiradilar. Shu sababli, ko'plab oziq-ovqat kompaniyalari mijozlarni o'z brendiga jalb qilish uchun ushbu ranglarni o'zlarining imzo ranglari sifatida tanladilar.

Bir xil yorqin va issiq ranglarning yoritilishi mahsulot sotishni yaxshilashga yordam beradi. Ushbu uslub ko'pincha oziq-ovqat do'konlari oynalarini loyihalashda qo'llaniladi. Shunday qilib, sariq-to'q sariq rangli yorug'lik bilan yoritilgan qandolat mahsulotlari ko'k yoki boshqa sovuq yoki quyuq ranglar bilan yoritilgan mahsulotlarga qaraganda peshtaxtada ancha jozibali ko'rinadi.

Bugungi kunda ishlab chiqaruvchilar o'z mahsulotlari uchun qadoqlashni ishlab chiqishda rang omilining iste'molchilarga ta'sirini hisobga olishadi. Va uning jozibadorligi asosan tanlangan rang sxemasiga bog'liq. Qadoqlash, masalan, qora rangda bo'lgan eng ishtahani ochadigan oziq-ovqat mahsulotlari ham boshqalarga qaraganda yomonroq sotilishi isbotlangan, chunki qora rang ko'pchilik xaridorlarni o'chirib qo'yadi.

Ishtahani rag'batlantiradigan va kamaytiradigan ranglar

Agar sizda juda yaxshi tuyadi bo'lmasa va vaziyatni yaxshilashni xohlasangiz, oshxonangizni bezashda issiq ranglardan foydalanish tavsiya etiladi. Bu devor qog'ozi, idish-tovoqlar, shuningdek, dasturxon va peçeteler uchun amal qiladi. Bayramona stolni bezashda ushbu qoidani esga olish kerak.

Moviy rang eng yoqimsiz rang hisoblanadi. Maxsus sinovlar o'tkazildi. Mavzular turli ranglarda bo'yalgan sevimli taomlarini sinab ko'rdi. Moviy mahsulotlar eng kam jozibador edi.

Eng ishtahani ochuvchi taomlar qizil va sariqdir, chunki... Ushbu rang sxemasi me'da shirasining ishlab chiqarilishiga yordam beradi va ishtahani oshiradi. Tabiatda ko'p miqdorda qizil-to'q sariq rangli sabzavotlar, rezavorlar va mevalar mavjudligi bejiz emas.

Yashil ovqatlar ko'pchilik tomonidan eng sog'lom deb qabul qilinadi. Bu rang odatda salomatlik rangi hisoblanadi. Yashil olma, karam, piyoz, petrushka, arpabodiyon va boshqa turdagi "yashil" ovqatlar sog'lig'imiz uchun zarur bo'lgan juda ko'p miqdordagi vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun yashil mahsulotlarni sog'lom va sog'lom ovqatlanish bilan taqqoslash.

Ko'pchiligimiz gazak iste'mol qilganda oq taomlarni tanlaymiz. Shu bilan birga, biz kaloriyalarni unutamiz, bu esa kilogramm ortishiga olib keladi. Eng aniq oq bo'lganlar - bulka va piroglar, shirinliklar, pizza va tortlar.

Rangli parhez: rang yordamida vaznni tuzatish

Amerikalik olimlar gullar haqidagi bilimlarni ovqatlanishda qo'llashga qaror qilishdi. Ular maxsus parhezni ishlab chiqdilar, uning ta'siri ma'lum bir rangdagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga asoslangan. U ismini oldi " rang, yoki rangli parhez" Ishlab chiquvchilar bir oylik parhezdan keyin o'n kilogrammni yo'qotishni kafolatlaydi.

mohiyati rangli parhez juda oddiy - haftaning har kuni faqat bitta o'ziga xos rangdagi ovqatni iste'mol qilishingiz kerak. Ushbu kunda boshqa rangdagi mahsulotlarga ruxsat berilmaydi. Rang psixologiyasi bo'yicha mutaxassislar plastinkada turli xil ranglarni aralashtirish tanamizni chalkashtirib yuborishiga ishonishadi. A rangli parhez bu ta'sirdan qochishga yordam beradi va kerakli energiyani to'liq olish imkonini beradi.

Rahmat rangli parhez Ovqatlanayotganda odam ranglarning xilma-xilligidan bezovtalanmaydi, u dam olish holatida bo'ladi. Bu oziq-ovqatning yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi. O'z navbatida, bu ortiqcha vazn yo'qotish va tananing umumiy salomatligiga olib keladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, fan bu ovqatlanish usulini hali tasdiqlamagan. Lekin buni ishonch bilan aytishimiz mumkin rangli parhez mutlaqo zararsiz. Bundan tashqari, u odamning oziq-ovqat miqdorini cheklamaydi. Siz kaloriyalarni ham hisoblashingiz shart emas. Ushbu parhezga umringiz davomida amal qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, inson nima yeyayotganini nazorat qilishi kerak. Va bu har doim foydalidir.

Hafta kuni bo'yicha mahsulotlar: rangli parhez

Dushanba kuni ko'ra rangli parhez Siz faqat oq taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin: guruch, banan, kartoshka, kokos, yangi piyoz, sut, suluguni yoki mozzarella kabi oq pishloqlar, tvorog, oq choy, gulkaram, tuxum oqi. Shakar va tuz tatib ko'rish uchun ishlatiladi. Siz ushbu ro'yxatga qo'shishingiz mumkin, masalan, qaymoq va muzqaymoq.

Seshanba - qizil ovqatlar: pomidor, qizil mevalar va qizil go'sht - mol go'shti va dana. Siz qizil loviya, anor, shirin qalampir qo'shishingiz mumkin. Qizil sharob ham bundan mustasno emas.

chorshanba kunigacha rangli parhez– yashil ovqatlar: marul, yashil piyoz, yangi o'tlar, brokkoli va

Ma'lumki, har bir rang insonning hissiy holatiga o'ziga xos tarzda, o'ziga xos tarzda ta'sir qiladi. Misol uchun, qizil kuch beradi va hayajonlantiradi, ko'k esa, aksincha, tinchlantiradi. Xuddi shu narsa, psixologlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, bizning dietamizga tegishli, chunki shu tarzda biz o'z his-tuyg'ularimizni, shu jumladan ishtahani boshqarishimiz mumkin. Shunday qilib, idishlarning to'g'ri rangini tanlab, siz oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyojingizni kamaytirishingiz mumkin, bu sizning vazn yo'qotish va qo'shimcha funtlardan xalos bo'lish istagingizga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Oq idishlar har doim eng mashhur deb hisoblangan. Har bir uyda kichik dizayndagi oq stakan va plitalar mavjud. Kilogramm berishga qaror qilganlar uchun bu rang eng yaxshisi emas. Oq idishlarda xizmat qiladigan har qanday taom kontrast hosil qiladi va juda jozibali ko'rinadi, bu ishtahani sezilarli darajada oshiradi.

Yashil choy va o'simlik infuziyalarini tayyorlash uchun oq stakanlardan foydalaning. Oq plitalar yangi meva va sabzavotlar uchun juda yaxshi. Bu taom siz uchun jozibali bo'lishi kerak, bu sizning raqamingizga katta zarar keltirmaydi.

To'q sariq, pushti va pista rangli idishlar ham qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga qaror qilganlar uchun mos emas. Bu ranglar va ularning soyalari me'da shirasining sekretsiyasini rag'batlantiradi va shunga mos ravishda ishtahani oshiradi. Agar siz pyuresi iste'mol qilishni istamaydigan injiq va yaramas bolalarni boqolmasangiz, bu rangdagi plitalar eng mos keladi.

Qizil rangli idishlar kundalik foydalanish uchun eng kiruvchi narsalardan biridir. Qizil rang nafaqat asab tizimingizga rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, balki ishtahani nazorat qilishni yo'qotishga va ovqatni tez iste'mol qilishga olib keladi.

Sariq idishlar qarama-qarshi ta'sir ko'rsatadi. O'zingiz ko'ring: bir tomondan, sariq rang sizga tezda oziq-ovqat bilan to'yinish imkonini beradi, ikkinchi tomondan, ishtahani oshiradi. Sariq plitalardan faqat birinchi taomlar uchun foydalaning - ovqat yoki sho'rva sizning qomatingizga zarar bermaydi va siz to'liq his qilganingiz uchun go'shtni tatib ko'rishni xohlamaysiz.

Ko'k va och yashil rangdagi idishlar neytral hisoblanadi, ular ko'zni quvontiradi, ammo ishtahani oshirmaydi. Ushbu yechimdagi idishlarni barcha idishlar uchun ishlatishingiz mumkin.

Qora, botqoq, to'q ko'k, lilak ranglardagi idishlar oshxonada juda oqlangan ko'rinadi va o'z-o'zidan e'tiborni tortadi. Ammo bu rangdagi plitalarga qo'yilgan ovqat juda ishtahani ko'rmaydi, bu esa qismlarning sonini va hajmini kamaytirishga yordam beradi. Ehtimol, quyuq rangli idishlar kilogramm berishni xohlaydiganlar uchun eng yaxshi echimdir.

Xo'sh, bundan qanday xulosalar chiqarish mumkin? Meva, don va boshqa past kaloriyali ovqatlarni oq idishlar ustiga qo'ying. Ammo kolbasa va shirinliklarni qora plastinka ustiga qo'ying, shunda siz bu mahsulotlarni iste'mol qilish istagini kamaytirasiz. Asosiy taomlar uchun ochiq ko'k va och yashil ranglardagi idishlardan foydalaning.

Albatta, bu usulni faqat vazn yo'qotishning muqobil usuli sifatida ko'rib chiqish mumkin. Axir, idishlarning rangini o'zgartirib, vaznni jiddiy ravishda kamaytirishingiz dargumon. Ammo, biz bilganimizdek, vazn yo'qotish murakkab masala bo'lib, unda barcha vositalar yaxshi.

Psixologlar ranglar va soyalar ishtahaga sezilarli ta'sir ko'rsatishini uzoq vaqt isbotladilar: ba'zilari ochlik tuyg'usini kuchaytirishi mumkin, boshqalari esa, aksincha, to'liqlik tuyg'usini keltirib chiqaradi.

Bizning miyamiz uchun eng jozibali yorqin, boy ranglardir. Ular ochlik tuyg'usini sezilarli darajada oshirishi mumkin. Neytral ohanglar, masalan, oq, ikki tomonlama ta'sirga ega: bir tomondan, oziq-ovqat bilan kontrast tufayli, ular ishtahani rag'batlantirishi mumkin, boshqa tomondan, xuddi shu ta'sir, aksincha, to'liqlik tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin.

To'q rangli ohanglar va soyalar ovqatlanish istagini bostiradi.

Ushbu jihatlarni yodda tutgan holda, restavratorlar xonaning devorlari va stollardagi dasturxon uchun to'g'ri rang sxemasini tanlash orqali yangi mijozlarni jalb qilishlari mumkin.

Ishtahani rag'batlantiruvchi ranglar

Biz allaqachon qaror qilganimizdek, yorqin ranglar inson psixikasiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, ishtahani oshiradi. Bu ma'noda eng faol sariq, to'q sariq va qizil ranglardir.
Shuni yodda tutish kerakki, ularning ta'siri teng emas. Masalan, qizil rangdan foydalanish tez ovqatlanish korxonalarida dolzarbdir, chunki qizil soyalar ustun bo'lgan joyda uzoq vaqt qolish asab tizimining tushkunligiga va depressiyaga olib keladi, umuman ovqatlanish istagini kamaytiradi. Shu bilan birga, bunday atmosferada qisqa vaqt qolish tanadagi metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi, tuyadi paydo bo'lishiga yordam beradi.
Sariq-to'q sariq rang sxemasi eng ishtahani deb hisoblanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u me'da shirasining faol ishlab chiqarilishiga sabab bo'ladi.

Ishtahani oshirish uchun mos idishlar

Idishlar stolingizda qanday rangda bo'lishi ko'p jihatdan sizning oldingizga qanday vazifalar qo'yganingizga bog'liq. Agar siz bayramona dasturxon tuzayotgan bo'lsangiz, siz, albatta, mehmonlaringizning ishtaha bilan ovqatlanishini xohlaysiz. Issiq ranglarda tayyorlangan idishlar, shuningdek, oq, bu maqsadlar uchun juda mos keladi.
Agar siz o'zingizga iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytirish vazifasini qo'ysangiz, sovuq ranglardagi idishlarga e'tibor berishingiz kerak. Oshqozon-ichak traktiga ta'sirida ochlik tuyg'usini kamaytiradigan ko'k rang sariq rangga qarama-qarshi hisoblanadi. Ko'k-yashil, ko'k ranglar va binafsha rangning sovuq soyalari ham ishtahani kamaytiradi. To'q rangli idishlar bilan ehtiyot bo'ling, chunki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ulardan iste'mol qilingan taom engilroq plastinkada berilgan bir xil taomga qaraganda yumshoqroq va unchalik mazali emas.

Oziqlanish psixologiyasi nafaqat nima eyishingiz mumkinligi, balki nima istalmaganligi haqida ham bilimlarni o'z ichiga oladi. Yupqalikka intilayotganda, atrofdagi muhitni hisobga olish kerak. Shuning uchun, bugun biz ishtahani qo'zg'atadigan qaysi ranglar kilogramm ortishiga hissa qo'shishi va aksincha, vazn yo'qotish jarayonini faollashtirishga yordam berishi haqida gaplashamiz.

Ilgari ayollar qo'shimcha funtdan qutulish uchun to'liq usullardan foydalanmagan. O'tmishda nima bor! Hatto so'nggi 5-10 yil ichida parhez va sport vazn yo'qotishning an'anaviy usullari deb hisoblanadi. Biroq, ro'yxat shu bilan tugamasligini hamma ham tushunmaydi.

Og'irlikni qanday sozlash kerak

Oziqlanish psixologiyasi ko'pchilik uchun zich o'rmondir. Ammo bugungi kunda ma'lumot har qanday odamning qo'lida ekanligi tufayli biz uni faol ravishda o'zlashtira olamiz. Va buni qilmaslik gunohdir. Axir, zamonaviy ayollar, vazn yo'qotishda, ularning ongiga ta'sir qilishning barcha imkoniyatlaridan foydalanmaydilar. Va ba'zida u uyg'unlik uchun kurashda asosiy raqibdir.

Agar siz rang va uning tuyadi qanday ta'sir qilishi haqida juda ko'p qiziqarli va foydali ma'lumotlarni bilsangiz, bugungi kunda kilogrammingizni nazorat qilishingiz mumkin.

Rangning oziq-ovqatga bo'lgan qiziqishiga ta'siri

Oshxonangiz bezatilgan rang sxemasi sizning ishtahangizni rag'batlantirishi yoki aksincha, susaytirishi mumkin. Ko'pgina restoran va ovqatlanish korxonalari egalari daromadni oshirish uchun o'z ishlarida va marketingida bu haqiqatdan uzoq vaqtdan beri foydalanganlar. Aksariyat pitseriyalar, burgerlar va tez tayyorlanadigan kafelar yorqin va jonli ranglardan foydalanadi. Masalan, qizil, sariq, to'q sariq - ishtahani rag'batlantiradigan ranglar.

Bu nafaqat ichki makonga tegishli. Idishlarning rangi va tuyadi o'rtasidagi bog'liqlik ham yuzaga keladi. Shuning uchun mahsulot maydonini har tomonlama o'zgartirish kerak.

Ma'lum bir rangdagi plitalardagi ovqat yanada jozibali ko'rinadi, degan nazariya mavjud. Aftidan, siz to'q emassiz va ikkinchi porsiyani xohlaysiz, bu taom nihoyatda mazali bo'lgani uchun emas, balki faqat u taqdim etilgan idishlarning rangi tufayli!

Mohir uy bekasi teskari ta'sirni yaratishi mumkin: iste'mol qilinadigan mahsulotlar hajmini va shu bilan birga ular uchun xarajatlarni biroz qisqartiradi.

Ishtahani rag'batlantiruvchi soyalar

Ishtahani qo'zg'atadigan ranglar kuchli his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni uyg'otadi. Ko'pincha - ijobiy.

Odatda bu yorqin va issiq ranglar.

Qizil

Oshxonaning ichki qismida ustunlik qilish, shubhasiz, tuyadi va sabablarga ta'sir qiladi tuprikning ko'payishi.

Ko'p tez ovqatlanish kafelari ovqat stollari, dasturxon va boshqa bezak elementlarini bo'yash uchun ushbu rangdan foydalanishini sezishingiz mumkin.

apelsin

Bu soyaning o'zi ijobiy deb hisoblanadi, chunki u odamni keltirib chiqaradi va kuchaytiradi ijobiy kayfiyat va quvonch. Ko'pchilik buni xushmuomalalik, ochiqlik va iliqlik bilan bog'laydi. Kim apelsin sabzavotlari yoki bu rangning elementlari bo'lgan xonada gazak yoki to'liq tushlik qilishni xohlamaydi?

Shuning uchun, agar siz ishtahangizni jilovlamoqchi bo'lsangiz, oziq-ovqat do'koningizni ushbu soyaning minimal foizi bilan o'rnating.

Psixologlar oshxona yoki kvartiraning ichki qismidan to'q sariq va qizil ranglarni butunlay chiqarib tashlashni maslahat bermaydilar. Umuman olganda, ular hissiy holatga yaxshi ta'sir qiladi, faollikni keltirib chiqaradi.

Sariq

Avvalgilar bilan bir qatorda, u eng yuqori "mazali" gullarda. G'oya shundan iboratki, quyosh va yaxshilik bilan bog'liq bo'lgan sariq bo'yoq, baxtli odamlarda ishtahani oshiradi.

Va bu rangning psixologiyadagi ma'nosi haqiqatan ham qiziq. Tadqiqotlar davomida olimlar sariq rang kuchli aqliy faoliyat va tasavvurga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatishini aniqladilar. Rangni yoqtiradigan odamlar boshqalar tomonidan ishonchli va ijobiy deb tan olinadi. Har kimning fikriga ko'ra, ular ovqatlanish bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydilar.

Ochlik tuyg'usining kuchayishi bilan birga, bu rang tez to'yinganlik hissini beradi. Agar siz uni sariq idishda xizmat qilsangiz, sizni to'ldirish uchun kamroq ovqat kerak bo'ladi.

Yashil

Tabiiy va tabiiy soya. Uyg'unlik, xotirjamlik va muvozanatni ramziy qiladi.

Agar siz fikringizni sozlamoqchi bo'lsangiz sog'lom ovqatlanish, yashil va och yashil rangdan faolroq foydalaning. Ular tuprikning ko'payishiga olib kelmaydi, aksincha, engillik va salomatlik bilan bog'liq.

Yashil oziq-ovqatlarga kelsak, ong iste'mol qilish uchun hech qanday chegara belgilamaydi. Ular tanaga ham, raqamga ham zararsiz oziq-ovqat bilan bog'liq.

Turkuaz

Okeanning jozibali suvlari va qordek oppoq qum darhol yodga tushadi. VA Qanday qilib bu erda gazak qilishni xohlamaysiz? mazali narsa? Aynan mana shu firuza rangi bizning ongimizga ta'sir qilishi mumkin.

Ijobiy va iliq, u ishtahani uyg'otadi va plastinkada bo'lgan narsalarga chinakam qiziqish uyg'otadi. Va ishonch hosil qiling: ovqatdan keyin sizda ovqat qolmaydi, oshqozoningizda bo'sh joy qolmaydi va g'alati, og'irlik hissi bo'lmaydi.

Ko'pchilik turkuazni sezgi va ijodkorlik bilan bog'laydi.

Pushti

Eng romantik soya. Yumshoq atirgul, muloyim ayol va sevgi haqidagi xotiralarni uyg'otadi.

Bu rang ta'sir qilishi mumkin me'da shirasini ishlab chiqarish va ishtaha. Shuning uchun, agar siz nozik bel uchun harakat qilsangiz, oshxonangizning ichki qismidagi pushti elementlarning miqdorini minimallashtiring.

Pushti onalik va do'stlik quvonchini anglatadi.

Ishtahani kamaytiradigan soyalar

Qo'shimcha funtlar fiziologik kasallikning natijasi bo'lmaganda, psixologik usullar yordamga keladi. Kilo yo'qotish uchun tasdiqlar (qisqa iboralar) aytish va ovqatlanish psixologiyasini o'rganish ayol uchun toza havo nafasiga aylanadi. U hamma narsani, ba'zan esa oxirgisini - bunday usullarda uyg'unlik topishga umid qiladi.

Sizning ishtahangizni nima qo'zg'atishi, uyg'otishi va yaxshilashi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring? Ovqat haqiqatan ham mazalimi yoki shunchaki aqlning hiylasimi? Tajriba o'tkazing, bizning ma'lumotlarimiz bilan qurollang va kamalak ranglarining sizning raqamingizga ta'sirini tekshiring. Ehtimol, oshxonadagi apelsin pardalari aybdordir?

Moviy

Bu soya qat'iylik va moslashuvchanlik bilan bog'liq. Ko'k rang ustun bo'lgan interyerda ovqatlanayotgan odam, u har bir so'nggi maydalagichni yeyishiga yoki vilkasini tegizishiga yo'l qo'ymasligiga mutlaqo amin. Shuning uchun, agar siz ikkinchi pozitsiyaga rioya qilsangiz va xohlasangiz ko'p ovqatlanish istagini bostirish, to'xtatish, keyin bu rangdagi aksessuarlarni kvartirangizga olib keling.

Ta'kidlanishicha, ko'k rangli idishlar qo'zg'atmaydi va ishtahani qo'zg'atmaydi, ular joziba va jozibadorlikni yo'qotadi. metabolizmni sekinlashtiradi.

binafsha

Sirli va ilhomlantiruvchi. U ko'pincha mistik deb hisoblanadi va shuning uchun diqqatga sazovordir. Biroq, bu ovqatlanishdan tashqari hamma narsada ishlaydi.

Binafsha rang feminizmning asosiy rangi hisoblanadi.

jigarrang

Soyaning ikkitomonlamaligi uning insonga ta'sirida namoyon bo'ladi. Esingizda bo'lsa, ko'pchilik qahvaxonalar va qandolatxonalar jigarrang tonlarda bezatilgan. Jim va jiddiy suhbatlar bor. Shu bilan birga, boshqalar uchun u eng yoqimli xotiralarni keltirib chiqarmaydi va oshxonada o'tkaziladigan vaqtni qisqartirish uchun ishlatiladi.

"Jigarrang rang ishtahaga ta'sir qilishi mumkinmi?" Degan savolga aniq javob. - Yo'q. O'z his-tuyg'ularingizga e'tibor qarating.

Qora

Kamalakning eng "ishtahani ochuvchi" elementi emas. Shunisi diqqatga sazovorki oziq-ovqatga bo'lgan qiziqish kamayadi, lekin bu haqda orzular sabab bo'lishi mumkin.

Odamlar qora rangni xavf, qayg'u va halokat bilan bog'lashadi. Va rus xalqining o'tmishida dahshatli urushlar, ochlik va tushkunlik vaqtlari bo'lganligi sababli, ma'lum omillar ostida qora rang hali ham oziq-ovqatga qiziqishni oshirishi va uyg'otishi mumkin deb taxmin qilish mumkin. Ammo bu soyada tasdiqlangan ma'lumot yo'q.

Kulrang

"Ta'msiz" soya. Bu, odatda, ular yumshoq ovqat deb atashadi. Bu sizni uyg'ota olmaydi yoki ishtahani yarata olmaydi, metabolik jarayonlarning tezligini pasaytiradi. Tushkunlikka soluvchi ta'siri tufayli umumiy ovqatlanish joylarida kul rang ishlatilmaydi. Va bu sizning e'tiboringizni jalb qilish uchun sababdir.

Kulrang idishlar tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lib, sizni tinch va shoshilmaydigan kayfiyatga soladi. Va ayni paytda u mahsulotlarning jozibadorligini kamaytirish uchun ishlaydi.

Ko'pincha yorqin aksanlar qo'shish uchun asosiy rang sifatida ishlatiladi.

Oq

Uni universal deb atash mumkin emas. Bu sizning uyingizda ishtahani rag'batlantirishi va oshirishi mumkin, lekin ayni paytda do'stingizning ovqatlanish istagini butunlay bostiradi. Bu, bir tomondan, oq rangga bog'liq ovqat yoki mahsulotlardan chalg'itmaydi, boshqasi bilan, - ong va psixikaga biroz bosim o'tkazishi mumkin, beg'uborlik va poklik bilan bog'liq. Bu erda har kim o'zi uchun tanlaydi.

Oq ovqat ko'proq to'yimli va to'yimli hisoblanadi.

Oziqlantirishda qanday foydalanish kerak

Kamalak soyalarining xususiyatlari ko'pincha menyularni tashkil qilish uchun ishlatiladi:

qizil mahsulotlar ovqat hazm qilishni rag'batlantirish va faoliyat;
oziq-ovqatdagi to'q sariq rang qo'shimcha energiya ko'tarilishiga olib keladi, metabolizmni yaxshilaydi;
sariq ovqat fikrlash jarayonlarining tezligini oshiradi, eski konlarni olib tashlaydi va shlaklar;
uchun yashil ovqatlar eng yaxshi ishlatiladi hissiy holatni barqarorlashtirish;
ko'k taom ayniqsa yaxshi vazn yo'qotishga yordam beradi, qarishni oldini oladi;
ko'k rangga ega oziq-ovqat yordam beradi kapillyarlarni mustahkamlash;
binafsha rangli mahsulotlar o'pkaga to'g'ri kislorod etkazib berishni sozlaydi, aqliy faoliyatni rag'batlantirish.

Rangli vazn yo'qotish

Rangli parhezning mohiyati shundaki, har bir kun uchun oziq-ovqat to'plami ma'lum bir soyaning tarkibiy qismlaridan qurilgan: dushanba kuni - qizil sabzavotlar va mevalar, seshanba kuni - apelsin va boshqalar. Bu har birining ijobiy ta'sirining foizini oshirishga yordam beradi. tanadagi rang guruhi.

Metodologiya va qoidalar oddiy:

Bo'yoqlar bilan barcha oziq-ovqatlarni yo'q qiling.
Menyuni birinchi navbatda o'simlik mahsulotlaridan tayyorlang.
Yog'li, qizarib pishgan, dudlangan ovqatlar, tez ovqatlar, pishirilgan mahsulotlar va shirinliklarni iste'mol qilmang.
Kuniga kamida 5 marta ovqatlaning.
Ratsiondagi mahsulotlarni faqat qaynatish yoki bug'da pishirish, qovurish yoki yog'siz pishirishga ruxsat beriladi.
Ko'p suv iching (2 litrgacha).

Ushbu usul qat'iy cheklovlarni talab qilmaydi. Har bir qismning hajmini va kunlik kaloriya miqdorini o'zingiz aniqlaysiz. Shunday qilib, parhez ochlik deb hisoblanmaydi va olib yurish juda oson. Va bunday foydali vazn yo'qotishning bir haftasida siz 2 kg gacha yo'qotishingiz mumkin. Albatta, dastlabki tana vaznini hisobga olgan holda.

Qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishdan tashqari, parhez eski konlardan tanani tozalash, terini yoshartirish va uni qimmatli elementlar bilan boyitishni va'da qiladi. Rangli oziqlantirish paytida to'g'ri metabolizm o'rnatiladi va oshqozon-ichak traktining ishi normallashadi.

Texnikaning kamchiliklari ko'pincha juda sezilarli bo'lmagan vazn yo'qotishni o'z ichiga oladi. Ammo deyarli cheksiz menyudan va kunlik kaloriya iste'molidan nimani xohlardingiz?

Endi siz qaysi soyalar sabab bo'lishi mumkinligini va qaysi biri ishtahani kamaytirishi mumkinligini bilasiz.

Oziq-ovqat joyingizni shunday loyihalashtiringki, u sizning nozikligingiz uchun ishlaydi. An'anaviy usullar bilan cheklanib qolmasdan, ortiqcha vaznga ta'sir qilishning barcha usullaridan foydalaning.