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City Center for Rhythmic Gymnastics, pensato per sessioni di allenamento in ginnastica, gare e performance individuali dei giovani.
Il centro è un edificio a numero variabile di piani - 1-2-4 piani, di pianta rettangolare, con dimensioni negli assi - 30,5x60,30 m.
Ogni sala è progettata per l'occupazione simultanea di 2 gruppi da 10 a 30 persone in ogni gruppo. La sala è dotata di supporti telescopici pieghevoli per 150 posti, un tabellone segnapunti video elettronico, pareti per ginnastica svedese con tavola incernierata, panche per ginnastica e un piedistallo.
Il numero totale del personale di servizio è di 51 persone/turno. Il numero totale di visitatori del centro ginnico è di 240 persone/turno. Orario di apertura dalle 9:00 alle 21:00.

Principali indicatori tecnici ed economici
Area edificabile - 2065,10 mq. m, l'area totale dell'edificio - 3190,93 mq. m, Area edificabile stimata - 2557,31 mq. m, superficie utile - 2990,21 mq. m, Volume di costruzione - 31875,0 mc. m, Numero di piani - 4 piani.

Fornita documentazione di lavoro, preventivi e conclusione positiva dell'esame in formato PDF, DOC. La composizione della documentazione:
Volume 1 Piano generale, codice: GP;
Volume 2 Soluzioni architettoniche, codice: АР;
Volume 3 Strutture metalliche, codice: KM;
Volume 4 Approvvigionamento idrico e fognario, codice: VK;
Volume 5 Reti di approvvigionamento idrico e fognario in loco, codice: NVK;
Volume 6 Riscaldamento, ventilazione e condizionamento, codice: OV;
Volume 7 Reti di riscaldamento, codice: TS;
Volume 8 Reti di comunicazione, codice: SS;
Volume 9 Soluzioni tecnologiche, codice: TX;
Volume 10 Documentazione stimata, codice: Sm.

Descrizione delle soluzioni tecnologiche
Il centro progettato di ginnastica ritmica, destinato allo svolgimento di sessioni di allenamento in ginnastica, allo svolgimento di gare e spettacoli individuali di giovani.
I principali locali progettati del centro includono:
-1 piano: una grande palestra con 2 tappeti, una sala riscaldamento n. 1, uno spogliatoio per 30 armadietti, locali ausiliari, amministrativi, sanitari e tecnici, un centro medico;
-2° piano: locale massaggiatori, sala mensa, contabilità, magistratura, aula formatori, locali amministrativi e di servizio, servizi igienici;
-3° piano: stanza di riscaldamento n. 2, uno spogliatoio per 30 armadietti, una sala da pranzo, servizi igienici, servizio, locali amministrativi, locali di servizio.

Ogni sala è progettata per l'occupazione simultanea di 2 gruppi da 10 a 30 persone in ogni gruppo.
Il numero totale del personale di servizio è di 51 persone/turno. Numero totale di visitatori
centro ginnico - 240 persone / turno.
Orario di apertura dalle 9:00 alle 21:00.
Il numero di posti in palestra è di 150 persone. Il progetto prevede un sistema verticale meccanizzato per dividere la sala in due parti.
L'ampia palestra prevede il posizionamento di due materassini ginnici di 14 x 14 m con pedane per due gruppi sportivi con una capienza fino a 30 persone. La sala è dotata di supporti telescopici pieghevoli per 150 posti, un tabellone segnapunti video elettronico, pareti per ginnastica svedese con tavola incernierata, panche per ginnastica e un piedistallo.
Tutte le sale sono dotate di zanzariere. Le sale da pranzo sono dotate di tutte le attrezzature necessarie, una vasca da bagno e un lavandino.
L'assistenza medica per le persone coinvolte e la fornitura di pronto soccorso è organizzata nel centro medico al 1° piano dell'edificio del centro. Il posto di pronto soccorso è dotato di moderne apparecchiature mediche, un frigorifero, un lettino da visita, un irradiatore battericida e un lavandino con controllo del gomito.
Il progetto prevede locali di stoccaggio per le attrezzature per la pulizia, dotati di un vassoio, un lavandino e un armadio per riporre le attrezzature per la pulizia.
Gli scrubber vengono utilizzati per il lavaggio a umido e a secco.
Sul territorio del centro è presente un contenitore per la raccolta dei rifiuti (rifiuti secchi), che viene rimosso secondo il programma dei rifiuti solidi speciali. su strada.
Per proteggere la struttura e impedire l'accesso non autorizzato alla struttura da parte di persone e merci, è previsto quanto segue:
- Recinzione e protezione continua del territorio;
- installazione di un sistema di videosorveglianza per il perimetro del territorio, un dispositivo di illuminazione per la sorveglianza notturna;
- dotazioni dell'edificio con un sistema di controllo e gestione accessi, un sistema di videosorveglianza, un sistema di sicurezza e allarme, un sistema di allerta di tipo vocale;
- dotare i dipendenti di trasmettitori radio voce per comunicazioni di emergenza;
- la presenza al servizio di sicurezza di un metal detector manuale e di un analizzatore di gas manuale di vapori esplosivi.

Descrizione delle soluzioni architettoniche
Il progetto del centro urbano di ginnastica ritmica, destinato all'allenamento ginnico, alle gare e alle esibizioni individuali dei giovani, è un edificio di numero variabile di piani - 1-2-4 piani, a pianta rettangolare, con dimensioni negli assi estremi - 30,5x60,30 m, l'elevazione massima dell'edificio (parte superiore del parapetto) è di +16.680 m L'edificio non ha interrato. L'altezza del pavimento è di 3,6 m Per la relativa boa di 0,000 m si prende la boa del piano terra del 1° piano, corrispondente alla boa di 158,45 m.

Il centro dispone di una palestra (al primo piano) e di due sale di riscaldamento (al primo e al terzo piano). L'altezza della palestra (fino al controsoffitto) è di 12,0 m, le dimensioni sono 51,0x24,0 m La palestra è dotata di supporti telescopici pieghevoli per spettatori per 150 posti. Ci sono anche sale di riscaldamento con un'altezza del soffitto (fino a un controsoffitto) di 6,0 m e dimensioni di 12,0x24,0 m.
L'edificio ha gruppi di ingresso separati dotati di rampe e pensiline. I palazzetti dello sport sono separati dal resto dei locali da un muro tagliafuoco. L'evacuazione dal secondo, terzo e quarto piano avviene attraverso due vani scala dispersi di 1° tipo; una scala di 3° tipo è prevista dalla sala riscaldamento al terzo piano.
L'accesso al tetto avviene dai vani scala tramite porte tagliafuoco. Ai dislivelli del tetto sono previste scale antincendio di tipo P1. Il tetto è realizzato con uno scarico organizzato interno. Il progetto prevede una recinzione del tetto, alta 0,9 m.

Struttura e composizione dei locali:
Al piano terra (alt. 0.000 m), oltre alla palestra e alle sale di riscaldamento, si trovano i seguenti locali: un vestibolo con spogliatoio, una stanza di sicurezza, stanze di inventario, un centro medico, una stanza di amministrazione, una cassa, uno spogliatoio per tirocinanti con doccia e bagno, bagni (maschili e femminili) per i visitatori, un bagno per MGN, un locale per le attrezzature per la pulizia, locali tecnici e tecnici, una dispensa per lampade fluorescenti.
Al secondo piano (quota +3.600 m) si trovano: una stanza per i massaggiatori, una stanza per i formatori, una sala da pranzo, una contabilità, un'aula del giudice, un ufficio per la tutela del lavoro, un ufficio per un direttore, un ufficio per un capo ingegnere, una stanza per le attrezzature per la pulizia, bagni (maschili e femminili) per il personale.
Al terzo piano (quota +7.200 m) si trovano: una sala riscaldamento, una sala da pranzo, uno spogliatoio per tirocinanti con bagno con doccia e un bagno, uffici, un locale tecnico per le pulizie, bagni maschili e femminili, e locali di servizio.
Le camere di ventilazione si trovano al quarto piano (altitudine +10.800 m).

Finitura esterna dell'edificio:
Le facciate sono progettate con l'uso di pannelli compositi Sandwich, dipinti in fabbrica secondo la combinazione di colori delle facciate, e grandi piani di strutture di facciata traslucide.
Il piano interrato dell'edificio è rivestito con lastre di granito ceramico.
I colori di accento sono stati utilizzati per rifinire le facciate: pannelli bianco, blu, pistacchio e grigio chiaro; strutture di facciata traslucide e finestre con profili grigi; tettoie grigie e blu sugli ingressi dell'edificio.
Tutti i locali con permanenza permanente di persone sono dotati di illuminazione naturale e artificiale. Nella palestra e nelle sale di riscaldamento - vetri traslucidi della facciata. La vetratura della facciata è prevista anche nei vani scala.

Decorazione d'interni: Pareti:
sale ginnastica e riscaldamento - pannelli sandwich verniciati in fabbrica, ad eccezione della parete lungo l'asse 11, dove è previsto il rivestimento del pannello sandwich GKL su telaio metallico, seguito da verniciatura con vernice all'acqua;
docce, bagni - piastrelle in ceramica per l'intera altezza dei locali "locali amministrativi, domestici e tecnici - stucco di fondo, seguito da tinteggiatura con idropittura.
Soffitti:
controsoffitto del tipo Armstrong in tutti i locali, ad eccezione dei bagni e dei locali per lo stoccaggio delle attrezzature per la pulizia, nonché delle scale e dei locali tecnici;
stanza per attrezzature per la pulizia, bagni (anche per MGN), docce - appendiabiti, alluminio;
nel vano scala e nei locali tecnici e ingegneristici - verniciatura con composizioni a base d'acqua; nelle camere di ventilazione - senza finire. Piani:
nella hall, nei corridoi e nelle scale - piastrelle in granito ceramico con superficie antiscivolo;
palestra, sale di riscaldamento - tappeto per ginnastica ritmica, zona di sicurezza del tappeto - tappeto;
locali amministrativi, spogliatoi - linoleum; bagni, docce, locali tecnici per la pulizia e locali tecnici - piastrelle in ceramica con superficie antiscivolo;
camere di ventilazione - pavimento in cemento.
Finestre, vetrate - Profili in PVC;
Porte esterne ed interne - metallo, plastica con vetrocamera, antincendio.
La finitura dei locali viene eseguita in conformità con i requisiti delle norme sui processi tecnologici e sulla sicurezza antincendio.

I regolamenti edilizi prevedono le palestre, indicate nella tabella. quindici.

Nelle sale sono necessarie strutture ausiliarie per proiettili, stanze per insegnanti, spogliatoi (maschili e femminili), nonché docce e latrine. È necessario disporli in modo che sia conveniente usarli, senza lasciare il corridoio comune. Per il deposito degli attrezzi e delle attrezzature ginniche viene realizzato un ripostiglio (locale attrezzi), collegato alla sala da una porta o un'apertura aperta di almeno 2 m di larghezza, senza soglia. Dovrebbe avere armadietti speciali, piramidi (dispositivi) per la conservazione dell'inventario.

Gli spogliatoi sono dotati di armadi a castello (0,3 X X 0,5x0,8 m) per riporre le cose delle persone coinvolte e panche, oltre a mobili speciali, stendibiancheria, asciugamani elettrici, lavapiedi, lavabi universali, ecc.

Le sale riunioni disponibili nelle scuole possono essere utilizzate per lezioni di educazione fisica con studenti delle scuole primarie (dopo un'accurata pulizia).

Requisiti igienici per il funzionamento dei capannoni. La sala e i suoi locali di servizio dovrebbero essere comodi per la pulizia e per il processo educativo. Le pareti non devono presentare sporgenze, irregolarità ad un'altezza di 1,75 m dal pavimento. Sono dipinti con pittura ad olio in colori chiari o rivestiti con un pannello in legno massello senza tacche, sovrapposizioni o sporgenze.

Anche i soffitti sono dipinti con pittura ad olio in colori chiari. Il pavimento è realizzato a seconda della tipologia dell'impalcato, liscio, senza fessure, antiscivolo, con proprietà elastiche, di isolamento termico e acustico. Gli apparecchi di riscaldamento sono chiusi con grate a livello del piano delle pareti. Le finestre sono generalmente posizionate lungo le pareti longitudinali. Per un'illuminazione uniforme del pavimento, si consiglia di avere un'illuminazione bifacciale (finestre su entrambi i lati della sala).

Nella sala per la pratica di vari tipi di ginnastica, di norma, viene mantenuta una temperatura costante (18--20 ° Celsius). L'umidità dovrebbe essere compresa tra il 50 e il 60%.

La ventilazione è conveniente naturale e artificiale (alimentazione e scarico e riscaldata), fornendo un triplo ricambio d'aria all'ora (con un afflusso di aria fresca al ritmo di 80 m 3 all'ora per 1 persona).

L'area luminosa delle finestre deve essere almeno V 5 della superficie del pavimento. Le finestre non dovrebbero essere più basse del pavimento. La luce elettrica è necessaria morbida, sufficiente a livello del pavimento). Gli spogliatoi si trovano accanto al corridoio. Tutte le stanze devono essere pulite regolarmente (pulizia a umido ogni giorno dopo ogni lezione e pulizia generale una volta ogni 1-2 settimane). Un funzionamento razionale e un'attenta manutenzione dell'aula garantiscono il suo buono stato, il che contribuisce all'efficacia delle lezioni tenute nell'aula.

Ogni scuola ha bisogno di un'aula di educazione fisica. Può essere collocato in una stanza per insegnanti e dotato di apparecchiature (registratore, riproduttore, proiettore cinematografico, ecc.). È auspicabile disporre di un megafono elettrico, cronometri, materiale di propaganda: poster, letteratura speciale, ecc. È necessario disporre di uno schermo cinematografico per la dimostrazione di diapositive, materiali cinematografici, nonché letteratura metodologica e sussidi didattici, supporti.

Attualmente si stanno attrezzando palestre specializzate per la ginnastica artistica, l'acrobatica artistica e la ginnastica ritmica con gli attrezzi e le attrezzature ginniche necessarie permanentemente collocate al loro interno.

Attrezzature da palestra. Per le lezioni di ginnastica di base, sportiva e di altro tipo, le sale devono disporre di attrezzature e attrezzature speciali. Il numero di proiettili in una particolare sala è determinato dal numero di persone che vi sono impegnate contemporaneamente (Tabella 16).

La disposizione delle attrezzature ginniche nella sala viene effettuata tenendo conto della natura del processo educativo. Al centro della sala si consiglia di posizionare una pedana per esercizi a terra di 14x14 m; il tappeto per le competizioni è di 12 x 12 m); lungo una delle pareti longitudinali c'è solitamente un posto per le volte; la traversa è solitamente posta in secondo piano rispetto all'ingresso della sala, e nelle sbarre frontali, una trave ginnica e un cavallo con maniglie. Pali e corde sono montati su una monorotaia parallela alla parete di fondo e la parete per la ginnastica è fissata alla parete di fondo o longitudinale della sala. Gli attrezzi ginnici (soprattutto portatili) devono essere installati in modo tale che sia conveniente rimuoverli (mediante appositi carrelli di trasporto).

attrezzature per attrezzature sportive per ginnastica

2. ATTREZZATURA GINNASTICA

La parete ginnica viene utilizzata durante l'esecuzione di esercizi generali di sviluppo e arrampicata. La sua altezza è di 320 cm, la campata è di 100 cm Le traverse orizzontali (doghe) sono fissate nella cremagliera con viti. I listelli sono realizzati in frassino, faggio o compensato. Un muro a doppia campata (a campata singola) è imbullonato dall'alto a una speciale trave longitudinale e dal basso - con quadrati su viti al pavimento. Il numero di campate del muro nella sala dovrebbe essere uguale, non inferiore a 1 1 3 il numero di persone coinvolte contemporaneamente (Fig. 185).

La scala da ginnastica viene utilizzata per eseguire esercizi di arrampicata e arrampicata. La sua lunghezza è di 5 m, la sua larghezza è di 48 cm, i gradini (doghe) hanno un diametro di 3,5 cm, la distanza tra le lamelle è di 25 cm.

La panca ginnica viene utilizzata per esercizi di gruppo al quadro all'aperto, esercizi di equilibrio, in appoggio, arrampicata, ecc., oltre che per il rilassamento degli addetti. La sua lunghezza è di 4 m, larghezza 24 cm, altezza 30 cm Nella sua parte inferiore è montata una barra larga 5 cm per eseguire esercizi in equilibrio (a testa in giù).

Una corda (o un palo) per l'arrampicata è sospesa a travi del soffitto, una monorotaia o console speciali. Il suo spessore dovrebbe essere conveniente per la presa a mano, la lunghezza è di 4-6 M. Per facilità d'uso, è contrassegnato in segmenti di mezzo metro con nastri colorati (materia).

Gli anelli sono solitamente fissati a console speciali, e nell'aula scolastica a volte alle travi del soffitto e nelle sale con soffitto alto - al portico. L'altezza del loro fissaggio dal pavimento è di 5,5 m L'altezza degli anelli dal pavimento è di 2,5 m, la distanza tra loro è di 50 cm Gli anelli a parete hanno un lucchetto con cui la catena è fissata su un perno conficcato in il muro. Questo supporto consente di modificare l'altezza degli anelli. Nelle sale con soffitti alti, gli anelli sono installati utilizzando un portico. Durante l'installazione degli anelli, viene verificata la stessa altezza di ciascun anello dal pavimento (sugli anelli viene posizionata una guida orizzontale).

Quando si verifica la prontezza degli anelli, viene prestata particolare attenzione alla forza di tutti gli elementi di fissaggio; prima della lezione, vengono controllate le condizioni di cavi, cinture e fibbie, la superficie di lavoro degli anelli.

Cavallo per altalene. Lunghezza 160 cm, larghezza 36 cm, le maniglie si trovano simmetricamente a una distanza di 40-45 cm, l'altezza delle maniglie dal piano del cavallo è di 12 cm, dal pavimento - 120 cm Ricoperte di pelle o di un sostituto ( Fig. 186).

Cavallo da salto. Stessa misura ma senza manici. Il cavallo è saldamente attaccato al pavimento con l'aiuto di un'estensione. L'altezza del cavallo dal pavimento è di 150 cm Per le donne, il cavallo è largo (altezza MA cm).

Capra. Lunghezza 60 cm, larghezza 40 cm Rivestito in pelle o surrogato. Per il salto può essere regolato sia in larghezza che in lunghezza, ad un'altezza da 100 a 160 cm., fissato con un'allunga al pavimento.

Barre: a) maschile (Fig. 187). La lunghezza dei pali è di 350 cm, la forma è ovale (5 cm di altezza, 4 cm di larghezza). I pali sono articolati con girelle inserite in cremagliere cave montate su un telaio metallico. Installali ad un'altezza di 160-175 cm dal pavimento; distanza tra i pali 42--52 cm;

b) femmina (di diverse altezze). Il palo inferiore è ad un'altezza di 130-150 cm, quello superiore è di 190-240 cm; la distanza tra i pali è di 45 cm o più. I pali sono fissati su cavi (Fig. 188). Nelle scuole secondarie, nelle competizioni su piccola scala, a volte usano barre vecchio stile - su un telaio. In questo caso, non dovrebbero avere parti sporgenti che creano pericolo durante l'esecuzione degli esercizi;

c) basso (ausiliario). L'altezza dei pali è di 100-130 cm.

Le sbarre maschili (e basse) hanno dispositivi per tenere i pali ad una certa altezza (chiavistelli, morsetti, viti). Quando si modifica l'altezza o la larghezza dei pali, tenere il palo con una mano e fissare il rack con l'altra con una vite o un morsetto. Quando li sposti, è necessario utilizzare carrelli speciali.

La traversa (Fig. 189) è costituita da un collo levigato di 28 cm di diametro, montato orizzontalmente su due cremagliere con l'ausilio di smagliature. La traversa può essere impostata su diverse altezze - da 1-20 a 240 cm Per le classi con principianti, così come in una scuola secondaria, è conveniente una traversa a muro.

Le cremagliere della traversa sono posizionate esattamente in posizione verticale e il collo - in posizione orizzontale, prestando attenzione alla forza degli elementi di fissaggio, in particolare ai ganci nel pavimento. Per installare velocemente la traversa è necessario appoggiarla a pavimento con la base dei montanti nel luogo in cui verrà installata. Dopo aver controllato le bretelle e i cavi, due lo sollevano in posizione verticale e due fissano le bretelle. Dopo aver installato correttamente un lato, è possibile utilizzare il tenditore per serrare le estensioni sull'altro lato, controllando la precisione della posizione delle cremagliere e del collo. Le marcature vengono eseguite sui rack (con vernice) per determinare rapidamente l'altezza desiderata del proiettile. La traversa a muro è ancora più semplice da installare: un secondo rack (mobile) viene rapidamente posizionato su un rack fissato al muro, la cui posizione è determinata dal primo.

Magnesio: una scatola, un'urna o un contenitore simile su un supporto, con pareti alte che impediscono alla magnesia di svegliarsi sul pavimento.

La magnesia (sotto forma di polvere o bricchette) viene applicata sui palmi per afferrare meglio la superficie del proiettile, rafforzare la presa negli appigli e negli arresti.

Area (tappeto) per esercizi a terra. La dimensione (a giudicare) è di 12 x 12 m, i bordi sono delimitati da una linea bianca di 10 cm, dietro di essa è richiesto un margine di almeno 1 m, il pavimento elastico è considerato il miglior rivestimento.

Il ponte viene utilizzato per salti, esercizi sulla trave di equilibrio e barre irregolari (nel secondo caso, per entrare nel proiettile). Altezza 15 cm, larghezza 60 cm, lunghezza 120 cm (Fig. 190). Recentemente hanno iniziato a realizzare un ponte alto fino a 20 cm con una superficie elastica uniforme (grazie a un dispositivo a rulli tra la superficie superiore e la parte elastica).

Springboard (ponte a molle). Altezza 40 cm, lunghezza 120-130 cm Piano rivestito con (x/3 superfici) materiale antiscivolo. Per la pratica, un ponte o un trampolino viene solitamente posizionato sulla pista in modo che il bordo d'attacco poggi su un tappetino da ginnastica o sia attaccato al pavimento.

La trave di equilibrio viene utilizzata per eseguire esercizi di equilibrio. La lunghezza è di 5 m, lo spessore (la sua altezza) è di 16 cm, la larghezza della superficie superiore e del piano inferiore è di 10 cm La parte superiore di lavoro deve essere liscia e antiscivolo. L'altezza dal pavimento è di 120 cm Per l'allenamento iniziale, il riscaldamento, ecc., viene utilizzato un tronco basso delle stesse dimensioni, ma alto 50 cm o un tronco posato sul pavimento.

Prima della lezione, controlla che il registro sia livellato e stabile. Particolare attenzione è rivolta alla sua superficie (pulita da magnesia o colofonia).

Un trampolino è una rete intrecciata orizzontale tesa su un telaio da ammortizzatori in gomma o molle in acciaio. La rete è tessuta da una treccia resistente. Comodi trampolini pieghevoli. Una volta piegati, occupano poco spazio.

I cavalletti sono realizzati con blocchi di legno a sezione quadrata. L'altezza è di 2,5 m L'altezza della cinghia (corda) viene impostata tramite "alette" (sporgenze) sugli attacchi del rack.

I supporti sono costituiti da pali paralleli, montati stabilmente su rack bassi (o ciascuno separatamente).

Una piattaforma per salti profondi. Dimensioni 45X50 cm con ganci, con i quali la pedana viene fissata alla parete ginnica.

Le stuoie lunghe 200 cm, larghe 125 cm, spesse 60-65 mm sono solitamente posizionate in due strati nei siti di atterraggio. In altri casi - in uno strato. Quando si imparano esercizi complessi, utilizzare materassini in schiuma (o fosse speciali con schegge di gommapiuma).

Prima della lezione, controllano la funzionalità di materassini e coperture, nonché la loro installazione (strettamente, senza spazi vuoti, non sovrapposti ai bordi, ecc.). Il numero minimo di materassini: alla traversa 7, alle barre 3-4, alle barre di diverse altezze 4, agli anelli 3, alla trave 5-6, ai gusci per il salto 3-6.

Attrezzatura da ginnastica multi-set.

I seguenti requisiti di base sono imposti alla progettazione di questi proiettili: a) deve consentire al gruppo di eseguire esercizi; b) le dimensioni devono corrispondere alle caratteristiche di età dei soggetti coinvolti; c) i gusci dovrebbero essere facili da fabbricare, affidabili, convenienti per una rapida installazione (Fig. 191). Il principale di questi gusci sono.

-- bambini attrezzatura ginnica universale

La sua parte di lavoro è una corda di canapa ricoperta da una guaina;

traversa allungata (multipla). Può essere impostato all'altezza desiderata. Consiste di diversi colli, basati su cremagliere;

barre estese (altezza bassa o uguale). Sono istituiti su cremagliere (il fico. 192);

cavallo da ginnastica allungato. Si compone di una struttura in legno rivestita di feltro e similpelle. Le maniglie standard sono rinforzate sul corpo del cavallo;

design a più anelli (Fig. 193);

dispositivo di volteggio (Fig. 194).

Negli ultimi anni sono stati creati molti gusci completi e altri design.

Gli attrezzi ginnici destinati alle competizioni, per forma, dimensioni, elasticità e ubicazione dei punti di attacco al pavimento, devono essere conformi alle norme stabilite previste dal regolamento. Per le competizioni di massa (non classificate) in una scuola di istruzione generale, nelle squadre di base, sono accettabili proiettili vecchio stile, ma devono essere riparabili e stabili.

Si raccomanda di ispezionare regolarmente (almeno una volta ogni sei mesi) i proiettili sospesi. Prestare particolare attenzione ai bulloni, ai dadi che tengono il sistema con blocchi per gli anelli, alla cinghia di sospensione per l'assicurazione, ai blocchi stessi, all'affidabilità della sospensione di corde e pali, nonché al fissaggio delle cremagliere della parete ginnica a le pareti della sala.

3. INVENTARIO

I bastoncini da ginnastica con un diametro di 25--30 mm vengono utilizzati nelle classi con uomini (lunghezza 100 cm), con donne (100 cm) e con bambini (90 cm).

Palle mediche fatte di pneumatici (in pelle o succedaneo) imbottite strettamente con alghe, capelli o altro materiale. Diametro 31--40 cm, peso 1--5 kg.

La lunghezza di una corda corta è di 2-3 m, quella lunga è di 4-5 m.

I manubri possono essere di diverse forme e pesi. I più convenienti sono i manubri sferici che pesano 3--8 kg. La più grande applicazione è nella ginnastica atletica.

Mazze - in legno o in parte in metallo; sono costituiti da un'asta lunga 40-52 cm, un collo e una testa. Hanno una forma diversa, peso 400-500 g, vengono utilizzati per esercizi dinamici di oscillazione nella ginnastica ritmica e di base. Gli esercizi con le mazze contribuiscono allo sviluppo dei muscoli del cingolo scapolare, aumentano la mobilità delle articolazioni delle mani e migliorano la coordinazione motoria.

Nella ginnastica ritmica e per le esibizioni si usano mazze più leggere: palline da tennis sull'asta, "fiocchi di neve", mazze con torce nel corpo (luminose), ecc.

Oltre a mazze e corde, nella ginnastica ritmica (anche per varie esibizioni) trovano largo impiego i seguenti oggetti: palloni, cerchi, nastri, bandiere, gagliardetti, sciarpe, ecc.

La cintura per l'assicurazione (lounge) è realizzata in ampia treccia, rivestita in pelle. Una fibbia è cucita alla fine. In due punti sono fissati anelli di filo d'acciaio, a cui sono fissati cavi (o corde) mediante moschettoni. Vengono utilizzate sia cinture di sicurezza manuali che cinture di sospensione. L'esecutore è trattenuto da una cintura manuale da due assicuratori con una presa alle estremità delle corde. I cavi della lounge sospesa vengono lanciati sui blocchi.

Gli scudi da lancio di 100x100 cm sono fissati con ganci alla parete da ginnastica. Segnatura: "occhio di bue" con un diametro di 18 cm (centro), quindi cerchi di 40, 60, 80 cm di diametro, applicati allo scudo con pittura ad olio, larga 1 cm.

Sovrapposizione: un dispositivo speciale in pelle per proteggere i palmi delle mani durante gli esercizi in sospensione (Fig. 195).

Puntatore giudiziario - un dispositivo per mostrare i voti per l'esecuzione di esercizi: a) un puntatore a mano; b) un dispositivo per mostrare i voti (numeri su cartone, lavagna luminosa, ecc.). In una scuola di istruzione generale, a questo scopo viene talvolta utilizzato un normale quaderno per studenti, su ciascuna pagina in cui sono scritti numeri da 0 a 10 (intero e decimi).

4. CAMPO GINNASTICA

Un campo da ginnastica è un terreno appositamente attrezzato e paesaggistico su cui si tengono le lezioni di ginnastica. Dimensioni dell'area 40x26 m*. Per le classi con scolari, la dimensione del sito potrebbe essere inferiore (35x25 m). Tale piattaforma nel sito della scuola, allo stadio, nel parco o presso l'Housing Office può essere attrezzata da sola.

Sul sito viene allestita una città ginnica. È, di regola, un design che combina tutti i gusci principali, in particolare quelli sospesi e fissi, in un unico complesso. Anelli, corde, pali, un muro per la ginnastica, una scala, traverse (alte e basse), una trave per la ginnastica, ecc. Sono attaccati a pali di legno (o metallo) scavati nel terreno con un'altezza di 4,5–6 m con forte orizzontale travi. ) sono installati sul sito, tenendo conto delle raccomandazioni sopra indicate.

Nei grandi stadi, nelle istituzioni educative speciali, vengono solitamente costruite città ginniche complesse (a due unità). Il numero di gusci sospesi (e, di conseguenza, il resto) è 2 volte maggiore. Di conseguenza, l'area stessa aumenta.

Per l'atterraggio dopo i salti e le discese dai proiettili, è possibile preparare fosse, molto spesso di dimensioni 2x3 m, che vengono riempite con segatura mista a sabbia pulita in un rapporto di 3 / 4. Si consiglia di delimitare le fosse con assi (a bordo) con bordo superiore rivestito in gomma (a livello della superficie del sito). La segatura deve essere coperta con un telone e i tappetini in schiuma devono essere posizionati nei siti di atterraggio. C'è anche un percorso per camminare e correre, un capannone o un locale per riporre attrezzature portatili, inventario, pali di ricambio, ponti, ecc. e un capanno per uno strumento musicale, panche ginniche per il relax. Per i singoli proiettili, è necessario disporre di coperture e involucri protettivi. Sul campo da ginnastica per bambini dovrebbero prevalere attrezzature adatte a bambini di età diverse, comprese attrezzature per l'arrampicata e l'arrampicata, esercizi di equilibrio, giochi vari e staffette.

Ci dovrebbe essere un posto sul terreno della ginnastica per eseguire esercizi di sviluppo generale, pavimento e altri esercizi di gruppo. La superficie di questa parte del sito (non più piccola del tappeto per esercizi a terra) può essere ricoperta da un pavimento in legno, che viene ricoperto con un tappeto durante le lezioni, oppure essere terra-sabbia (o mattoni) o erba. A seconda del luogo (sportivo e ricreativo, campo dei pionieri, ecc.), il campo da ginnastica può includere ostacoli naturali e artificiali separati: canali, trincee, "blocchi", ecc. È auspicabile che il campo da ginnastica si inserisca armoniosamente nel paesaggio di la zona era ben curata. Vicino ad esso, è auspicabile un serbatoio con acqua pulita per nuotare. Considerata la grande importanza igienica degli esercizi di ginnastica all'aperto, è necessario adoperarsi per garantire che le lezioni di educazione fisica nelle scuole e nelle istituzioni educative, la preparazione e il superamento degli standard TRP e altre forme di lezioni si svolgano in spazi aperti, in particolare per la corsia centrale e le aree meridionali del paese dove le lezioni possono essere tenute all'aperto per un lungo periodo dell'anno.

5. MODALITÀ DI UTILIZZO DEI SALE E DELLE ATTREZZATURE

Gli studenti sono tenuti al rispetto delle seguenti regole:

Maneggiare attrezzature e forniture con cura. Preparali abilmente per le lezioni e poi puliscili. Per non rovinare il pavimento, il proiettile deve essere trasportato su carrelli speciali.

Maneggiare il magnesio con cura. Terminata la lezione, i tirocinanti dovrebbero pulire la barra della traversa, i pali delle barre, gli anelli, i manici del cavallo dalla magnesia, asciugarli con un asciugamano e le stuoie con un panno umido.

Conservare gusci e attrezzature in locali o nicchie speciali (lontano da dispositivi di riscaldamento).

Pulisci il pavimento ogni giorno. Lavare con acqua calda pavimenti, pareti, davanzali, porte, ecc.. Pulire regolarmente le attrezzature morbide (pista acrobatica, tappeti per esercizi a terra, ecc.) con un aspirapolvere.

Tra una lezione e l'altra, pulire i pavimenti con un panno umido, ventilare la stanza.

Le istruzioni (promemoria) sono affisse all'ingresso della sala:

a) essere in sala solo in tuta e scarpe da ginnastica;

b) durante le lezioni, seguire rigorosamente le istruzioni dell'insegnante (allenatore), aiutare i compagni;

c) studiare le norme di sicurezza, le tecniche di autoassicurazione;

d) entrare nell'aula ed uscire solo con il permesso del docente. È meglio installare gusci (portatili) non molto lontani dai luoghi di stoccaggio, in modo da non perdere tempo nel trasporto. I dipartimenti educativi (sottogruppi) devono essere ubicati in modo tale che sia possibile spostarsi rapidamente, nel modo più breve, da un tipo di occupazione all'altro, senza interferire con gli altri.

Rally

Ristalische - così nel Sinodo. per. trasferito al greco la parola stadio, che, come in russo. lang., significa arena per lo sport (1 Corinzi 9:24-26). Ap. Paolo nel suo ministero si paragona a un corridore, che deve correre secondo la designazione. traccia. Incoraggia i corinzi a prendere spunto da tali contendenti e, come loro, fanno del loro meglio per vincere la ricompensa. vedi Gioco (III).

Enciclopedia biblica di Brockhaus. F. Rinecker, G. Mayer. 1994 .

Sinonimi:

Guarda cos'è "Ristalishe" in altri dizionari:

- (dal vecchio russo “ristat” muoversi, correre, cavalcare) un'area per le gare equestri (ristanya), nonché la stessa competizione cavalleresca. Arcaismo semantico lessicale utilizzato nei giochi di ruolo. Può essere utilizzato anche per ... ... Wikipedia

Vedi il posto... Dizionario di sinonimi ed espressioni russe simili nel significato. sotto. ed. N. Abramova, M.: Dizionari russi, 1999. arena, luogo; competition, square Dizionario dei sinonimi russi ... Dizionario dei sinonimi

RISALISCHE, elenchi, cfr. (libro. commercio. obsoleto.). Un'area che funge da luogo per la ginnastica, il cavallo e altre competizioni; concorrenza. "Ho guardato la corsa di cavalli l'altro giorno." Nekrasov. Dizionario esplicativo di Ushakov. DN Ushakov. 1935 1940 ... Dizionario esplicativo di Ushakov

- (espressione obsoleta) area per la ginnastica, l'equitazione e altre competizioni, nonché la competizione stessa ... Grande dizionario enciclopedico

RISTALISCHE, a, cfr. (vecchio). Un'area per la ginnastica, l'equitazione e altre competizioni, nonché la stessa competizione. | agg. liste, oh, oh. Dizionario esplicativo di Ozhegov. SI Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992 ... Dizionario esplicativo di Ozhegov

arena- liste, genere. pl. stadi… Dizionario di pronuncia e difficoltà di stress nel russo moderno

RISTALISCHE- vecchio. russo il nome del luogo dove la con. concorso di disegno. Dalla parola "ristati" correre veloce, saltare, correre... Manuale di allevamento di cavalli

Rally- cioè. arena per le corse. I greci amavano a tal punto gli spettacoli che ogni città di poca importanza aveva il proprio teatro e stadio, o stadio. Ad Efeso si svolgevano annualmente concorsi in onore della dea Diana. Riferimento diretto a ... ... Dizionario dei nomi biblici

MA; cfr. Obsoleto Area per la ginnastica, l'equitazione e altre competizioni; la competizione stessa. * * * Lo stadio (obsoleto), l'area per la ginnastica, l'equitazione e altre competizioni, nonché la competizione stessa. * * * RISTALISCHE RISTALISCHE (espressione obsoleta), ... ... dizionario enciclopedico

arena-a, cfr. 1. Area per vari tipi di competizioni (equestri, ginniche), oltre alla competizione stessa. Il proprietario della tenuta godeva dei colori, degli stadi, mangiava la frutta e annusava i fiori. // Saltykov Shchedrin. Antichità Poshekhonskaya // 2. Campo, ... ... Dizionario di parole dimenticate e difficili dalle opere della letteratura russa del XVIII-XIX secolo

Libri

• Lev Yashin. Il leggendario portiere Alexander Soskin. Non c'è persona nel nostro paese che non sappia chi sia Lev Yashin. Il suo nome è andato oltre lo sport. È una leggenda iscritta per sempre nel libro della memoria di persone eccezionali della Patria. Gloria a Yashin...

Progettazione di palestre. Area minima dei locali di servizio nelle palestre. Disposizione tipica della palestra. Schema della posizione relativa dei locali in palestra di medie dimensioni. Lo spazio minimo richiesto per gli esercizi ginnici. Dimensioni consigliate di palestre per vari sport.

Spogliatoi: per ogni atleta - 40 cm di lunghezza della panca. L'area media di uno spogliatoio con una lunghezza della panca di 16 - 20 m è di 20 - 30 m2. Quando si dispongono le panche in file parallele, la distanza tra loro deve essere ≥ 1,1 m Utilizzare panche a doppia faccia con una parete divisoria all'altezza dei ganci appendiabiti. Le pareti sono lavabili. Pavimenti: da materiali laminati (linoleum, gomma, plastica), piastrellati o autolivellanti. I reticoli non dovrebbero essere di legno, ma di plastica.

Bagni e docce: 10 docce in un unico locale (se possibile con direzione obliqua del getto, con reti all'altezza delle spalle o più alte); 10 rubinetti ad altezza ridotta, per lavarsi mani e piedi; scarico per acque sporche attraverso una grondaia coperta Le pareti sono rivestite con piastrelle di ceramica fino a un'altezza di 2 m. Pavimenti in ondulato e grezzi; non è consentita la posa di grigliati in legno sul pavimento (per evitare la trasmissione di infezioni fungine).

Ripostiglio per attrezzature sportive (attrezzatura):

profondità 4 - 5 m, l'apertura alla sala - l'intera larghezza del proiettile; il pavimento è in legno. L'intonaco agli angoli delle pareti e dei pilastri deve essere protetto dai danni da piastre angolari. Per i singoli sindacati o federazioni sportive può essere fornita la propria attrezzatura.

Equipaggiamento tecnico. Per le competizioni, i posti per gli spettatori dovrebbero essere dotati di un passaggio separato, se possibile, ad essi. Le tribune mobili per gli spettatori possono essere integrate in nicchie a parete (Fig. 7) È opportuno prevedere al centro della sala, di fronte alle tribune per gli spettatori, un tabellone segnapunti con l'ora, un microfono e un pannello di controllo dell'illuminazione (Fig. 8).

3. Traversa. 4. Anelli. 5. Scatola da palestra. 6. Barre parallele.	8. Grandi e piccoli palazzetti dello sport presso la Scuola Tecnica Superiore di Darmstadt. Il progetto è stato sviluppato dal Servizio di Darmstadt per la costruzione di istituti di istruzione superiore. 1 - conchiglia; 2 - saletta; 3 - spogliatoio maschile; 4 - guardiano; 5 - vestibolo; 6 - aula insegnanti; 7 - spogliatoio per ragazzi; 8 - tempismo, 9 - deposito di tute; 10 - sala macchine; 11 - deposito di palline; 12 - deposito di attrezzature per la pulizia; 13 - ampio salone.
7. Supporti retrattili (lunghezza della sezione - fino a 6 m).	9. Carrello per il trasporto dei materassini. 10. Panca da ginnastica.

Superficie minima dei locali di servizio:

Vista della sala	Guscio	Piccola attrezzatura	spogliatoi		Servizi igienici e docce				latrine			Stanza dell'istruttore
	Superficie, m2		numero	Superficie, m2	numero	Superficie, m2	anime	Rubinetti per lavarsi mani e piedi	Uomini		femmina	numero	Superficie, m2
									water	pis-suars	water
Palestra: piccola	40		1	20	1	15 – 20	10	10	1	1	2	1	9 – 12
media	48		2	20 – 30	2	15 – 25	10 – 12	10 – 12	1 – 2	2	2 – 3	1 – 2	9 – 12
grande	72		2	20 – 30	2	20 – 25	12	12 – 15	1 – 2	2	2 – 3	2	9 – 12
Palazzetto dello sport, sala giochi	84		4	20 – 30	2	25 – 30	12 – 15	15	1 – 2	3	2 – 4	2	9 – 12
Locali per l'educazione fisica: area minima		10	1	20	1	15 – 20	10	10	1	1	2	1	9 – 12
taglie regolari		10	1	25	1	15 – 20	12	12	1	1	2	1	9 – 12

Le sale per giochi sportivi e ginnastica (DIN 18032) si trovano a una distanza di ≤ 10 minuti a piedi dalla scuola, lontano dalle strade principali e dalle imprese industriali. La direzione dell'asse longitudinale della sala è da est a ovest. Le pareti della sala dovrebbero essere lisce, senza sporgenze e nicchie; la superficie delle pareti è resistente, luminosa e facile da pulire. Il rivestimento deve essere acusticamente efficace, il tempo di riverbero non deve superare 1,8 s. Le porte della sala, se possibile, non devono trovarsi alle estremità; non è consentito posizionare le porte lungo l'asse centrale, su cui si trovano le porte del giorno di una serie di giochi sportivi. Le porte bloccate devono essere a filo muro (gli infissi sono incassati nell'anta).

Per l'attrezzatura ginnica portatile, devono essere previsti fissaggi e luoghi di stoccaggio (per traverse, corde, anelli, sbarre a muro, anelli da basket, dovrebbero esserci strisce di montaggio nel pavimento, travi per la sospensione, ecc.). Gli assi dei proiettili devono essere perpendicolari all'asse longitudinale della sala:

a) l'asse delle cremagliere per gli anelli corre al centro della sala;

b) l'asse della traversa - ad una distanza di 6 m dalla parete di fondo opposta all'ingresso; asce di corda - a una distanza di 4 - 5 m dalla fine della sala.

Il pavimento dei padiglioni deve essere resiliente, non scheggiato o rigonfio, resistente all'abrasione, antiscivolo, deve avere proprietà di isolamento acustico e termico. I pavimenti resilienti sono ora ampiamente utilizzati; non si ancorano. Prima della verniciatura e del trattamento con agenti antiscivolo, sulla superficie dei pavimenti vengono applicati segni per vari giochi sotto forma di linee multicolori larghe 2-5 cm.

L'area delle finestre dovrebbe essere 1/5 della superficie totale delle pareti. I palazzetti dello sport dovrebbero avere un'illuminazione naturale, ma non accecante (dovrebbero essere fornite alette parasole, persiane); non è consentito installare ampi pilastri inter-finestra, che sono causa di forti contrasti nell'intensità dell'illuminazione. I vetri devono essere realizzati in vetro di sicurezza fino a un'altezza di 3,5 m dal livello del pavimento. I davanzali con un'altezza ≥ 2,2 m possono essere installati solo lungo un lato longitudinale del capannone.

Nelle stanze per l'educazione fisica, l'area delle finestre dovrebbe essere ≥ 1/3 della superficie totale delle pareti.

L'illuminazione media durante esercizi Еср - ≥ 120 lx.

Illuminazione media alle competizioni Еср - ≥ 200lx.

Temperatura di progetto: nella hall 12 -15°С: nei locali tecnici 18 - 22°С

Nelle palestre scolastiche l'impianto di riscaldamento dell'aula magna e dei locali di servizio è reso autonomo.

La fornitura di acqua calda deve essere organizzata separatamente dall'impianto di riscaldamento in modo che la fornitura di acqua calda sia fornita durante tutto l'anno. Gli scaldacqua a flusso diretto sono installati nei padiglioni delle società sportive.

Palazzi sportivi e ginnici. Le dimensioni dei palazzetti dello sport specificate nella DIN 18032, basate su una dimensione modulare di 3 m, sono in parte rifiutate dagli specialisti dello sport; si consigliano invece le dimensioni delle palestre riportate in tabella.

X possibile concorrenza. Sono possibili solo sessioni di formazione.

Tutti i dizionari Dizionario di Ushakov Dizionario di parole dimenticate e difficili dei secoli XVIII-XIX Dizionario biblico per la Bibbia canonica russa Dizionario enciclopedico Dizionario di Ozhegov Dizionario di Efremova Enciclopedia di Brockhaus ed Efron

Dizionario di parole dimenticate e difficili dei secoli XVIII-XIX

arena

, un , cfr.

1. L'area per vari tipi di competizioni (equestri, ginniche), oltre alla competizione stessa.

* Il proprietario della tenuta godeva dei colori, degli stadi, mangiava i frutti e annusava i fiori. // Saltykov-Schchedrin. Antichità Poshekhonskaya // *

2. Campo, campo di attività.

* Ma cuori così duri sono rari.; quasi uno in tutto il secolo apparirà sullo stadio secolare. // Radishchev. Viaggio da San Pietroburgo a Mosca // *

Dizionario biblico della Bibbia canonica russa

arena

rist'alishche (dal vecchio russo ristat - muoviti, corri, cavalca) (1 Cor. 9:24) - un impianto sportivo per correre, correre, lottare e altri esercizi ginnici che gli antichi greci amavano molto. Hanno organizzato stadi in quasi tutte le loro città.

Il dizionario di Ozhegov

arena

RIST MA LISCHE, un, cfr.(vecchio). Un'area per la ginnastica, l'equitazione e altre competizioni, nonché la stessa competizione.

| agg. elenco, Oh, oh.

Dizionario di Efremova

arena

1. cfr. obsoleto
   1. L'area, che fungeva da luogo per cavalli, ginnastica e altre competizioni.
   2. Concorrenza.

Enciclopedia di Brockhaus e Efron

arena

(tra i greci ίππόδρομος, tra i romani il circo) - luogo di gare equestri a cavallo e su carri: vedi Ippodromo. L'ippodromo più famoso della Grecia era quello olimpico. A Roma esisteva un Circo Massimo, che, secondo la leggenda, esisteva anche sotto Romolo, il quale, nella valle Murcipiana, tra il colle Aventino e il Palatino, istituì giochi in onore di Consus. La lunga e pianeggiante area della valle fungeva da R., i pendii erbosi della collina servivano da luoghi per gli spettatori fino a quando non fu eretta la struttura architettonica del circo. Tarquinio il Superbo, secondo la leggenda, organizzò per il pubblico dei luoghi di legno (fori), che furono bruciati e restaurati più di una volta. Giulio Cesare organizzò sedili in pietra nei livelli inferiori. Augusto aggiunse un palco imperiale (pulvinar) di marmo ed eresse un obelisco, che attualmente si trova in piazza del Popolo. Fin dai tempi di Claudio, il circo, che in precedenza ospitava fino a 150mila spettatori, era stato progettato per 250mila persone. I successivi imperatori restaurarono parti dell'edificio, aggiungendo gradinate in marmo e decorando il circo con marmi, ori e mosaici; sotto Costantino era uno degli edifici più lussuosi di Roma, con 385mila posti a sedere per gli spettatori. L'edificio era lungo almeno 2.000 piedi e largo almeno 600 piedi. Sedili in marmo poggiavano su volte e tori, da una fila di cui era formato il pavimento dell'edificio. Lungo la R. era disposto un muretto o una piattaforma sopraelevata (spina) in marmo, che fungeva da linea separata della R. Su di esso erano collocate statue e oggetti ornamentali come obelischi, altari, trofei, ecc. entrambe le estremità della spina furono adattate due prospetti, ciascuno dei quali aveva 7 uova di marmo. Dopo ogni cerchio (curriculum) realizzato, è stato rimosso un uovo. Al posto delle uova, per questo scopo venivano utilizzate anche figurine di delfini. Oltre al Circo Massimo, a Roma c'erano anche il Circo Flaminio al Campo Marzio, il Circo Caligulae et Neronis nei giardini dell'Agrippina, ai piedi del Colle Vaticano, il Circo Adriani al Campo Vaticano, il Circo Maxentii alla Via Appia, il Circo Sallustii . Per l'organizzazione di gare circensi, vedi Circo.

mer Krause, "Gymnastik und Agonistik der Hellenen" (Lipsia, 1841); Guhl und Koner, "Leben der Griechen und Römer" (1890); Baumester, "Denkmäler Antiker Kunst" (1888); Smith, "Dizionario delle antichità greche e romane" (1890-91).