In questa sezione verranno affrontate le domande: il concetto di autostima, i suoi livelli, le condizioni per la formazione e le funzioni, nonché le definizioni di autostima date da autori nazionali e stranieri.

La maggior parte delle definizioni di autostima la considerano come una componente, un aspetto o una dimensione dell'io - il concetto o autocoscienza (è tipico per la psicologia russa presentare l'autostima come una componente dell'autocoscienza). Esistono quattro interpretazioni principali della natura psicologica dell'autostima, a seconda di quale aspetto di essa (ad esempio, emotivo, normativo, valutativo) viene alla ribalta.

Per la prima opzione, è tipico considerare l'autostima come una componente affettiva del "concetto io", associarla ad un atteggiamento emotivo verso il proprio "io", oppure considerare l'autostima come un tipo speciale di -atteggiamento di valore, ovvero come aspetto valutativo di tutte le relazioni con se stessi, mostrando come una persona si considera, quale opinione ha di se stessa. Prevalentemente tre sentimenti legati all'autostima dominano la letteratura: l'amor proprio, l'autoapprovazione e il senso di competenza.

Un'altra interpretazione considera l'autostima come se stessa contenesse questi tre aspetti: cognitivo, che riflette l'idea o l'opinione su se stessi; emotivo; comportamentale o lo rappresenta come una formazione a due livelli contenente componenti sensoriali (emotivi) e razionali (cognitivi).

Nella terza versione della comprensione dell'autostima, viene presentata come un sistema di atteggiamenti, come una relazione tra diversi livelli di "io", come un'educazione che riassume l'esperienza passata di una persona e struttura nuove informazioni su se stessa, come un regolatore dell'attività e del comportamento umano. Nel contesto di questo approccio, l'autostima è più spesso definita attraverso la corrispondenza tra l'io reale e l'ideale, la cui discrepanza funge da indicatore dell'"altezza" dell'autostima. Considerando l'autostima come la componente principale dell'autoregolazione, i ricercatori rivelano le possibilità ei tipi delle sue funzioni regolatorie, suddividendole in valutative, di controllo, di stimolazione, di blocco e di protezione.

I rappresentanti del quarto approccio alla comprensione della natura psicologica dell'autostima sottolineano la necessità di distinguere la valutazione dalle emozioni e dalle reazioni comportamentali, separandola da altri costrutti e fenomeni simili, evidenziando un aspetto separato nel concetto I - valutativo, che è correlato a il concetto di autostima. In questo contesto, l'autostima si presenta come il risultato dello sviluppo della relazione di sé e del lavoro di conoscenza di sé, come l'unità della conoscenza di sé e del rapporto con se stessa, ma allo stesso tempo non riducibile a uno qualsiasi di questi componenti.

La definizione generale di autostima può suonare così: l'autostima è l'idea che una persona ha dell'importanza delle sue attività personali nella società e della valutazione di se stessa e delle proprie qualità e sentimenti, dignità, mancanze, la loro espressione apertamente o Chiuso.

Il sistema dei significati personali di un individuo funge da principale criterio di valutazione.

L'autovalutazione svolge le seguenti funzioni:

in primo luogo, regolamentare, in base alla quale avviene la soluzione di problemi di scelta personale;

in secondo luogo, protettivo, fornendo relativa stabilità e indipendenza dell'individuo;

in terzo luogo, la funzione dello sviluppo: l'autostima è l'impulso per lo sviluppo della personalità.

Un ruolo significativo nella formazione dell'autostima è svolto dalle valutazioni della personalità circostante e dalle conquiste dell'individuo. In teoria, l'autostima è la valutazione di se stessa da parte di una persona.

Per la maggior parte delle persone, l'autostima non è fissata inizialmente, deve essere guadagnata o meritata. Pertanto, una persona, dimostrando il suo valore e il suo significato, cerca di raggiungere il successo ed evitare fallimenti in quelle aree su cui si basa la sua autostima. Il fallimento, il fallimento o solo la loro minaccia in aree su cui si fa affidamento in termini di significato personale sono particolarmente stressanti e possono comportare sforzi per ridurre i sentimenti acuti di fallimento, vergogna e umiliazione; mantenere l'autostima, la fiducia in se stessi, il rispetto di sé; e soprattutto - "la conservazione ad ogni costo, anche attraverso la malattia, dell'integrità dell'individuo e dell'"io" individuale agli occhi di una persona".

S. Coopersmith ha studiato le condizioni psicologiche dell'autostima e condotto esperimenti appropriati. Durante uno dei suoi studi, ha individuato tre livelli di autostima:

Bassa autostima

Autostima media

Un'alta autovalutazione.

Inoltre, ha anche determinato le condizioni per la formazione dell'uno o dell'altro livello di autostima.

Quindi, le condizioni per la formazione di una bassa autostima: la bassa autostima si è rivelata strettamente correlata ai tentativi dei genitori di formare nel bambino la capacità di adattarsi, cioè al comportamento adattivo. Questo si esprime nei seguenti requisiti per lui: obbedienza; la capacità di adattarsi alle altre persone; dipendenza dagli adulti nella vita quotidiana; pulizia; interazione senza conflitti con i coetanei. Il desiderio dei genitori di sottomettere i figli, una posizione di dipendenza porta ad una diminuzione dell'autostima. Il bambino in questa situazione è psicologicamente rotto, non si fida del mondo che lo circonda, gli manca il senso del proprio valore personale.

Condizioni per la formazione dell'autostima media: i risultati di un'indagine su un gruppo di bambini che hanno un'autostima media consentono di identificare una serie di tratti caratteristici della loro educazione in famiglia. I genitori di questi bambini tendono ad assumere una posizione condiscendente e condiscendente nei loro confronti. Il livello delle rivendicazioni dei genitori in questo gruppo era inferiore a quello dei genitori degli altri due gruppi. Gli obiettivi modesti consentono loro di accettare i bambini così come sono, di essere tolleranti nei confronti del loro comportamento. E allo stesso tempo, varie azioni indipendenti dei bambini causano ansia nei genitori. L'acquisizione di un'esperienza personale indipendente al di fuori della casa dei bambini di questo gruppo è generalmente limitata. Rispetto ai bambini con alta autostima, i bambini di questo gruppo sono più guidati dalle opinioni delle altre persone su se stessi.

Condizioni per la formazione di un'alta autostima: una caratteristica importante delle famiglie di questo gruppo è un'autorità chiara e prestabilita nel processo decisionale, manifestazione univoca di autorità e responsabilità. Uno dei genitori assume le decisioni principali su cui l'intera famiglia è d'accordo. Decisioni meno fondamentali, ad esempio su questioni interne, vengono prese collettivamente. In tali famiglie regna un clima di fiducia reciproca, ogni membro si sente incluso nella cerchia domestica comune. Pertanto, un'elevata autostima si sviluppa nei bambini in famiglie caratterizzate da coesione e solidarietà. Agli occhi del bambino, i genitori hanno sempre successo. Segue prontamente i modelli di comportamento che stabiliscono, risolve con persistenza e con successo i compiti quotidiani che deve affrontare, poiché si sente sicuro delle sue capacità. È meno incline allo stress e all'ansia, percepisce benevolmente e realisticamente il mondo che lo circonda e se stesso.

S. Coopersmith ritiene che il fattore decisivo nella formazione dell'autostima sia piuttosto il rapporto del bambino nella famiglia che le condizioni generali della sua esistenza sociale.

Scienziati nazionali e stranieri che studiano l'autostima le danno definizioni diverse. E ora, vorrei considerare queste definizioni.

1 - Secondo L.V. Borozdina: "L'autostima è un giudizio personale sul proprio valore, l'autostima riflette il grado di sviluppo in un individuo di un senso di autostima, un senso di autostima e un atteggiamento positivo verso ciò che è incluso nel sfera del Sé".

Ogni tentativo di caratterizzarsi contiene un elemento valutativo determinato da norme, criteri e obiettivi universalmente riconosciuti, idee sui livelli di realizzazione, principi morali, regole di condotta.

Un ruolo importante nella formazione dell'autostima è giocato dal confronto dell'immagine dell'io reale con l'immagine dell'io ideale, cioè con l'idea di ciò che una persona vorrebbe essere.

LV Borozdina considera l'autostima come una funzione speciale dell'autocoscienza, irriducibile a nessuna delle sue componenti, né alla dimensione cognitiva, né a quella emotiva. La natura dell'autostima sta nella consapevolezza di una persona di ciò che questa o quella conoscenza di sé è per lui, nella consapevolezza del suo significato per se stesso, quindi “l'autostima risponde alla domanda: non quello che ho, ma cosa fa costo, cosa significa? .

2 - V. Zinchenko dà la seguente definizione: L'autostima è un valore, un significato, che un individuo si dota nel suo insieme e certi aspetti della sua personalità, attività, comportamento. L'autostima agisce come una formazione strutturale relativamente stabile, una componente dell'Io-fine, l'autocoscienza e come un processo di autovalutazione. La base dell'autostima è il sistema di significati personali dell'individuo, il sistema di valori da lui adottato. È considerata una formazione centrale della personalità e una componente centrale del concetto di sé.

L'autostima svolge funzioni regolatorie e protettive, influenzando il comportamento, le attività e lo sviluppo dell'individuo, le sue relazioni con le altre persone. Riflettendo il grado di soddisfazione o insoddisfazione per se stessi, il livello di autostima, autostima crea le basi per la percezione del proprio successo e fallimento, fissando obiettivi di un certo livello, cioè il livello delle affermazioni di una persona. La funzione protettiva dell'autostima, che fornisce relativa stabilità e autonomia (indipendenza) dell'individuo, può portare a una distorsione dei dati dell'esperienza e quindi avere un impatto negativo sullo sviluppo.

L'autostima di un individuo sviluppato forma un sistema complesso che determina la natura della relazione personale dell'individuo e include l'autostima generale, che riflette il livello di autostima, accettazione olistica o non accettazione di se stessi e parziale, autostima privata, che caratterizza l'atteggiamento verso determinati aspetti della propria personalità, le azioni e il successo di determinati tipi di attività. L'autostima può avere diversi livelli di consapevolezza e generalizzazione.

L'autostima si forma sulla base delle valutazioni degli altri, della valutazione dei risultati delle proprie attività, nonché sulla base del rapporto tra idee reali e ideali su se stessi. La conservazione dell'autostima formata e abituale diventa un'esigenza per una persona, che è associata a una serie di importanti fenomeni di autovalutazione, come l'affetto di inadeguatezza, il disagio del successo e altri.

3 - I. I. Chesnokova ha inteso l'autostima come l'interazione di due sfere: l'auto-relazione del valore emotivo e la sfera dell'autoconoscenza, creando una formazione speciale di autocoscienza della personalità - autostima, che è inclusa nella regolazione dell'autocoscienza comportamento della personalità. Con l'aiuto dell'autovalutazione, si riflette il livello di conoscenza di se stesso e il suo atteggiamento nei confronti di se stesso, che, secondo I.I. Chesnokova, è una condizione psicologica interna necessaria per l'identità di una persona, la sua costanza.

4 - Secondo A.V. Zakharova, l'autostima è "la formazione centrale e nucleare di una personalità, attraverso il cui prisma vengono rifratte e mediate tutte le linee dello sviluppo mentale di un bambino, inclusa la formazione della sua personalità e individualità". 5 - Secondo Leontiev A.N. l'autostima è una delle condizioni essenziali, grazie alla quale l'individuo diventa persona. Forma nell'individuo il bisogno di corrispondere al livello delle esigenze degli altri e di corrispondere al livello delle proprie valutazioni personali.

6 - I.S. Kohn intende l'autostima come una sottostruttura cognitiva, la cui funzione è generalizzare l'esperienza passata dell'individuo e strutturare nuove informazioni sull'io, cioè fissare la conoscenza di se stesso da parte del soggetto.

7 - Secondo A. G. Spirkin: L'autostima è un noto atteggiamento verso se stessi: verso le proprie qualità e stati, capacità, forze fisiche e spirituali. L'uomo come persona è un essere che si autovaluta. Senza autostima è difficile e persino impossibile autodeterminarsi nella vita. La vera autostima implica un atteggiamento critico nei confronti di se stessi, una costante prova delle proprie capacità rispetto alle esigenze della vita, la capacità di porsi autonomamente obiettivi fattibili, valutare rigorosamente il corso dei propri pensieri e i suoi risultati, sottoporre le ipotesi avanzate a una verifica approfondita, soppesare premurosamente tutti i pro e i contro. ”, abbandonare ipotesi e versioni ingiustificate. La vera autostima mantiene la dignità di una persona e le dà soddisfazione morale. Un atteggiamento adeguato o inadeguato verso se stessi porta o all'armonia dello spirito, che fornisce una ragionevole fiducia in se stessi, oa un conflitto costante, che a volte porta una persona a uno stato nevrotico. L'atteggiamento più adeguato verso se stessi è il più alto livello di autostima.

8 - Nell'ambito della nozione di significato di "I" V.V. Stolin distingue nell'immagine-I della conoscenza, l'immagine di sé, anche sotto forma di valutazione della gravità di determinati tratti, e un atteggiamento di valore emotivo come sentimento, esperienza relativamente stabile. L'atteggiamento verso se stessi è presentato come contenente tre assi: "simpatia-antipatia", "rispetto-mancanza di rispetto", "vicinanza-isolamento", il secondo dei quali è correlato all'autostima, poiché è di natura più valutativa, comportando il confronto con determinati standard, norme o standard. Qui l'autostima è interpretata piuttosto che come amore/odio di sé, non come accettazione di sé/rifiuto di sé, ma come senso di competenza, rispetto di sé, quando l'accento è posto sul processo di autovalutazione - confronto i propri tratti, azioni, abilità con alcuni standard, standard.

Importante nel concetto del significato di "io", basato sulla natura dell'attività umana, è la capacità di andare oltre l'autocoscienza dell'individuo, considerando l'autorelazione in connessione con le motivazioni, i bisogni e gli obiettivi di una persona vita reale. Tuttavia, nel concetto di V.V. L'autostima di Stolin come componente indipendente dell'autocoscienza scompare, essendo inclusa e spesso dissolta in altre due componenti - io - immagine e atteggiamento di sé.

9 - S. R. Pantileev, continuando lo sviluppo del concetto del significato di "io", proposto da V.V. Stolin, ha definito più chiaramente il ruolo e il posto dell'autostima nella struttura dell'autocoscienza. Secondo la sua ricerca, l'autorelazione appare come un sistema gerarchico-dinamico contenente due sottosistemi: un sistema di autovalutazioni e un sistema di atteggiamento di valore emotivo verso se stessi, ognuno dei quali è connesso in modo specifico con il significato di " IO". Quindi, a suo avviso, le autovalutazioni non sono incluse nel sistema degli atteggiamenti emotivi e valoriali, ma rappresentano un'educazione speciale. Dal punto di vista di S.R. Pantileeva, la differenza fondamentale tra autostima e autostima emotiva sta nella differenza delle basi di questi tipi di valutazione. Il meccanismo di autovalutazione è un confronto sociale o confronto con la norma, standard, cioè un riflesso del rapporto soggetto-soggetto di superiorità e preferenza. Il meccanismo dell'auto-atteggiamento è un riflesso degli atteggiamenti e delle preferenze all'interno del sistema "io - io", dove "io" viene confrontato con "un altro in sé". L'autostima, dal punto di vista di S.R. Pantileeva, è più esposto all'azione dei meccanismi protettivi, più dipendente dal successo o dal fallimento. Il sistema di autovalutazione è determinato dalle possibilità di successo nell'attuazione di attività spinte da motivazioni incentivanti, mentre l'atteggiamento emotivo verso se stessi si basa su motivazioni che creano significato.

Nel caso di valutazione, l'auto-atteggiamento (cioè un sistema di autovalutazioni) secondo S.R. Pantileev rappresenta l'autostima, un senso di competenza o un senso di efficienza. Come emozione, l'atteggiamento verso se stessi appare come simpatia, autostima, valori, accettazione di sé. Tuttavia, va notato che è molto difficile distinguere tra autostima, ad esempio, e senso di autostima.

Pertanto, possiamo concludere che per gli autori domestici l'autostima è il risultato dello sviluppo della relazione con se stessi e del lavoro di conoscenza di sé, dell'unità della conoscenza di sé e dell'atteggiamento di una persona verso se stessa, ma allo stesso tempo non riducibile a nessuna di queste componenti.

Ora vorrei considerare quali definizioni di autostima vengono fornite dagli scienziati stranieri.

1 - R. Burns. Per questo autore, l'autostima è una delle componenti del concetto di sé. L'I-concept è la totalità di tutte le idee dell'individuo su se stesso, associate alla loro valutazione. La componente descrittiva del concetto di sé è spesso chiamata Immagine di Sé o Immagine di Sé. La componente associata all'atteggiamento verso se stessi o alle proprie qualità individuali è chiamata autostima o accettazione di sé. L'autostima è una valutazione affettiva dell'idea di sé di un individuo, che può avere intensità diverse, poiché caratteristiche specifiche dell'immagine di sé possono causare emozioni più o meno forti associate alla sua accettazione o condanna.

2 - Secondo M. Rosenberg, l'autostima è un atteggiamento positivo o negativo rivolto a un oggetto specifico chiamato Sé. I. Pertanto, una bassa autostima comporta il rifiuto di sé, l'abnegazione, un atteggiamento negativo nei confronti della propria personalità.

3 - Secondo S. Coopersmith, l'autostima è il senso di autostima dell'individuo, che per gli altri si manifesta in determinate reazioni. L'autostima che una persona sviluppa e mantiene è uno stato psicologico puramente personale e soggettivo.

4– Nel concetto classico di W. James, l'idea di realizzare l'io ideale si basa sul concetto di autostima, che è definita come relazione matematica - le reali conquiste dell'individuo alle sue pretese. Quindi, chi raggiunge nella realtà le caratteristiche che determinano per lui l'immagine ideale del Sé, deve avere un'alta autostima. Se una persona sente un divario tra queste caratteristiche e la realtà dei suoi risultati, la sua autostima, con ogni probabilità, sarà bassa.

5 - F. Zimbardo scrive che l'autostima è l'opinione di una persona su se stessa, formata dal confronto con le altre persone.

Pertanto, possiamo concludere che per gli autori stranieri l'autostima è una valutazione affettiva dell'idea di sé di un individuo; riflette il grado in cui un individuo sviluppa un senso di autostima, un senso del proprio valore e un atteggiamento positivo verso tutto ciò che entra nella sfera del proprio Sé.

Per riassumere questa sezione, abbiamo considerato domande come:

il concetto di autostima (questa è l'idea di una persona dell'importanza delle sue attività personali nella società e della valutazione di se stesso e delle proprie qualità e sentimenti, vantaggi e svantaggi, la loro espressione apertamente o chiusa);

i suoi livelli (basso, medio e alto);

condizioni per la formazione di un certo livello di autostima;

funzioni di autovalutazione (funzione regolatoria, protettiva e evolutiva);

e anche quali definizioni di autostima sono date da autori stranieri e nazionali.

Ogni persona tende a valutare costantemente se stessa, il proprio comportamento e le proprie azioni. Ciò è necessario per lo sviluppo armonioso della personalità e la costruzione di relazioni con le altre persone. La capacità di darsi una corretta valutazione ha un enorme impatto su come la società percepisce una persona, e sulla sua vita in generale.

Il concetto di autostima in psicologia

Tutte le persone di volta in volta analizzano il loro carattere, cercano vantaggi e svantaggi in se stesse. Il concetto di autostima in psicologia è la capacità della coscienza di una persona di formarsi un'idea di se stessa e delle sue azioni, nonché di giudicare le sue capacità, abilità, qualità personali, vantaggi e svantaggi. L'autostima consente alle persone di essere critiche nei confronti di se stesse, stabilire vari obiettivi e raggiungerli, misurare le proprie capacità con i requisiti in determinate aree della vita, pensare ad azioni e prendere decisioni informate.

La capacità di introspezione ha una grande influenza sulla formazione del comportamento delle persone. Qualità personali come incertezza e determinazione, attività e moderazione, socievolezza e isolamento dipendono direttamente dall'autostima. L'opinione di una persona su se stessa determina l'atteggiamento degli altri intorno a lui.

Tipi di autostima in psicologia

Quali tipi esistono? A seconda di come una persona si valuta correttamente, in psicologia si possono distinguere i seguenti tipi principali di autostima: adeguata e inadeguata.

Se l'opinione di una persona su se stessa coincide con ciò che è veramente, allora è considerata adeguata. Dovrebbe applicarsi a tutti gli adulti. Un'adeguata autostima in psicologia è la capacità di un individuo di formarsi un'opinione più o meno oggettiva sulla propria persona.

Nelle persone con autostima inadeguata, l'idea di se stessi è in netto contrasto con ciò che gli altri pensano di loro. Allo stesso tempo, tale opinione può essere sopravvalutata o sottovalutata.

A seconda della suscettibilità all'influenza di fattori esterni, si distingue l'autostima stabile e fluttuante. L'autostima stabile in psicologia è l'opinione immutabile di una persona di se stessa in qualsiasi situazione. Nei casi in cui l'idea di sé cambia a seconda dell'umore, del successo o della sconfitta, dell'approvazione o della condanna degli altri, è fluttuante.

Cosa influenza la formazione dell'autostima

Ogni persona tende a paragonarsi a qualche immagine ideale, a chi vorrebbe essere. La coincidenza della vera immagine di sé con quella desiderata gioca un ruolo enorme nella formazione dell'autostima. Più la vera immagine è lontana da quella perfetta, minore è l'opinione che la persona ha di se stesso.

Un'influenza significativa sulla formazione dell'autostima ha un atteggiamento verso l'individuo degli altri. Di particolare importanza sono le opinioni delle persone più vicine: genitori, parenti e amici.

I reali risultati di una persona in un particolare campo di attività influiscono anche sull'autostima. Maggiore è il successo personale, migliore è l'opinione della persona su se stessa.

Come instillare un'autostima positiva in tuo figlio?

Tutti i genitori vogliono vedere il loro bambino prospero e felice. I grandi risultati che una persona può ottenere nella vita dipende direttamente dall'autostima. Per infondere un'autostima positiva in un bambino, è necessario aderire alle raccomandazioni fornite dalla psicologia. L'autostima di una persona inizia a formarsi nella prima infanzia. Per il bambino, l'approvazione e l'incoraggiamento degli adulti e dei loro coetanei sono importanti. In caso contrario, il bambino sviluppa una bassa autostima.

I bambini catturano molto chiaramente l'attenzione su di loro da parte degli adulti. Se un bambino si accorge di essere ignorato, ha l'impressione di non essere interessato agli altri. A sua volta, questo influisce negativamente sulla sua autostima. Pertanto, per formare un'opinione positiva del bambino su se stesso, deve sentirsi costantemente protetto, significativo e importante.

A quali problemi porta la scarsa autostima?

Quando le persone non sanno come valutare se stesse correttamente, per giudicare adeguatamente i propri punti di forza e di debolezza, possono avere molti problemi. Sia la bassa che l'alta autostima influiscono negativamente sulla vita di una persona.

Quando le persone tendono a fare sempre una scelta per il peggio, credendo di non essere degne di un altro. Questo vale per trovare un partner, un lavoro e molto altro. Di conseguenza, le persone provano una costante insoddisfazione, ma allo stesso tempo hanno paura di prendere misure decisive per cambiare in qualche modo la situazione.

In psicologia, questo è quando una persona si considera molto migliore di quanto non sia in realtà. Anche questo è un grosso problema per una persona. In primo luogo, influisce sulle relazioni con gli altri. È difficile per le persone comunicare con coloro che si mettono costantemente al di sopra degli altri, si vantano ed esaltano la propria persona. Di norma, una persona con un'autostima troppo alta ha pochissimi amici.

segni e cause

È importante che ogni persona provi fiducia in se stessa. Tuttavia, avere troppa immagine di sé spesso fa più male che bene.

Calcolare una persona con alta autostima è abbastanza facile. Queste persone sono molto egoiste. Mettono sempre i propri interessi al di sopra di quelli degli altri. Amano parlare di se stessi, spesso interrompono e traducono l'argomento della conversazione se non è interessante per loro. Non vogliono conoscere le opinioni degli altri, considerano il loro punto di vista su qualsiasi questione l'unico vero. Una persona con un'elevata autostima affronta con piacere un lavoro difficile, a volte impossibile, e in caso di fallimento cade nella disperazione e nella depressione.

Cosa porta alla formazione di un'autostima gonfiata nelle persone? Prima di tutto, questa è un'educazione sbagliata. Quando i genitori assecondano il loro bambino in tutto, non limitano nulla e sono pronti a soddisfare tutti i suoi desideri alla prima richiesta, il bambino forma l'opinione di essere la persona più importante del mondo e tutti dovrebbero idolatrarlo e adorarlo.

Come imparare a valutare adeguatamente se stessi?

Se noti che tuo figlio ha un'elevata autostima, è urgente adottare misure volte a garantire che impari a formarsi un'opinione adeguata su se stesso, altrimenti sarà molto difficile per lui costruire relazioni con gli altri in seguito. Prima di tutto, vale la pena limitare l'elogio del bambino, cercando di spiegare in quali situazioni il successo è un suo merito e in quali circostanze di successo lo hanno portato.

Correggere l'elevata autostima in un adulto è molto più difficile. Queste persone molto spesso non vedono o non vogliono vedere il problema e, di conseguenza, non vogliono affrontarlo. Spiegare a una persona che ha un'autostima inadeguata è quasi impossibile.

Se ti rendi conto che la tua immagine di te stesso è troppo alta, devi fare sforzi considerevoli per imparare a valutare te stesso in modo adeguato. Soprattutto, devi capire che ognuno ha diritto alla propria opinione e, se è diversa dalla tua, ciò non significa affatto che sia sbagliata. Impara ad ascoltare gli altri, a fare concessioni, ad aiutare disinteressatamente le persone.

e i suoi segni

La bassa autostima in psicologia è una condizione in cui una persona pensa a se stessa molto peggio di quanto non sia in realtà. Porta a problemi come isolamento, costrizione, gelosia, invidia, risentimento.

Il problema di molti individui è la bassa autostima. La psicologia di queste persone è tale che, di regola, cercano di ottenere un lavoro che richieda un minimo grado di responsabilità. Quando scelgono un partner, attirano inconsciamente persone che rafforzano solo la loro insicurezza. Sono inclini a un'eccessiva autocritica, concentrandosi sui loro difetti. Queste persone spesso si lamentano, si considerano sfortunate e indifese.

Come aumentare la tua autostima?

Secondo le statistiche, gli uomini hanno maggiori probabilità di sopravvalutare la propria immagine di sé. Le donne, d'altra parte, sono più inclini a sottovalutare i propri meriti, sono più propense a cercare i difetti in se stesse - tale è la loro psicologia. è un problema molto difficile per loro.

Di norma, la causa della bassa autostima nelle donne risiede nell'insoddisfazione per il loro aspetto o figura, nonché nei complessi nascosti causati da fallimenti nelle relazioni personali o nella carriera.

Come aumentare l'autostima di una donna? La psicologia consiglia, prima di tutto, di iniziare a concentrarsi sui propri meriti. Pensa a quali sono le tue qualità positive? Perché meriti di meglio nella vita di quello che hai? Ogni donna può trovare qualcosa di buono in se stessa. Ad esempio, qualcuno cucina bene, qualcuno canta magnificamente, balla, qualcuno è dotato di un elenco delle sue qualità positive che deve essere ripetuto il più spesso possibile in modo che si depositino a livello subconscio.

Per aumentare l'autostima, cerca di comunicare con le persone che ti rispettano e ti supportano. Osserva il tuo aspetto, vestiti in un modo che ti faccia sentire a tuo agio e sicuro di te. Aumentare la tua autostima può essere molto difficile, l'importante è non arrendersi e credere che ci riuscirai.

determina il livello del suo adattamento sociale e dipende direttamente dalla sua autostima e dal grado di sviluppo della sua individualità. Ci sono molti fattori che determinano quanto è alta l'autostima di una persona. Per la valutazione, vengono solitamente analizzati aspetti come la moralità, nonché un'analisi delle sue azioni e capacità.

Formazione dell'autostima dell'individuo

Lo sviluppo dell'autostima dell'individuo avviene direttamente sotto l'influenza della comunità circostante. Il grado di influenza della società sul suo sviluppo è difficile da sopravvalutare. L'opinione delle altre persone gioca uno dei ruoli più importanti su come e quanto altamente una persona valuta se stessa e la propria posizione nella società.

Si verifica sotto l'influenza non solo della valutazione sociale di una persona, ma anche della sua visione di se stesso, della sua posizione e della qualità delle sue azioni. La personalità stessa conosce meglio di altri i suoi vantaggi e svantaggi. Su quali azioni e con quale motivazione sono state fatte.

L'autostima personale è una caratteristica estremamente stabile di una persona. La sua formazione cade nelle prime fasi di sviluppo. È direttamente influenzato dagli alti e bassi della vita e da una serie di caratteristiche innate. Essendo in gran parte un sentimento sociale, l'autostima si forma sotto l'influenza delle opinioni di altre persone e, quindi, dipende direttamente dal confronto costante di noi stessi con quegli individui con cui interagiamo dalla nascita. Per aumentare la tua autostima, prima di tutto, devi analizzarla correttamente. Guarda con sobrietà e coraggio il vero atteggiamento verso se stessi. Impara i tratti del tuo carattere e valuta il tuo temperamento. Senza questo, è impossibile effettuare una correzione dell'atteggiamento verso se stessi.

Lo studio dell'autostima dell'individuo

L'autostima personale esiste per tre scopi:
1. Implementare la scelta personale.
2. Per proteggere l'indipendenza personale, così come la stabilità.
3. Per l'autosviluppo

Lo studio dell'autostima della personalità di ogni persona può svolgere un ruolo molto importante. Pertanto, un tale passatempo è molto necessario per ripulire periodicamente la coscienza dalle scorie e dai detriti accumulati lì. Questo può contribuire a risolvere molti problemi e trovare risposte a una serie di domande.

La formazione dell'autostima influisce direttamente sullo sviluppo dell'autocoscienza dell'individuo. Una persona è in grado di valutare se stessa e le sue qualità attraverso l'introspezione, la contemplazione delle sue azioni e pensieri, nonché il costante autocontrollo. Gli individui tendono a confrontare se stessi e le proprie azioni con le altre persone.

L'autocontemplazione non è un semplice e ozioso "scavarsi da sé", che non porta ad altro che ad approfondire i propri complessi. L'autocontemplazione e l'autovalutazione affermano di essere un aspetto più profondo e importante del comportamento umano, vale a dire l'autosviluppo e il desiderio di miglioramento continuo delle proprie qualità e capacità.

Valutando te stesso e i tuoi successi, puoi non solo trovare il tuo vero "io" e analizzare il tuo passato, ma anche trovare le chiavi per risolvere i problemi interni e i modi per raggiungere i tuoi obiettivi in ​​futuro. Quando analizzi la tua autostima, puoi trovare il nucleo dei tuoi complessi e conoscere i pro ei contro della tua personalità. Dopo aver riconosciuto se stesso, una persona si trasforma, perché scopre l'interno di sé e può distribuire correttamente i suoi sforzi per lo sviluppo personale.

C'è una componente cognitiva ed emotiva nell'autostima. Il primo definisce le informazioni da cui una persona ha appreso di se stesso. La seconda forma una valutazione sensoriale di se stessi e delle qualità della propria personalità.

Autostima e livello di pretese dell'individuo

William James ha sviluppato una formula che calcola il livello condizionale di autostima. Si può ridurre alla seguente equazione:
Autostima = successo / livello di aspirazioni.
Sulla base di ciò, si può notare che l'autostima e il livello delle affermazioni di una persona sono inversamente proporzionali. In altre parole, a parità di successo, maggiori sono le pretese dell'individuo, minore è l'autostima. Questo concetto è abbastanza logico. Dopotutto, maggiori sono le nostre esigenze di realizzazione nella vita, più difficile è raggiungere il livello in cui il grado di successo personale coprirà il livello delle rivendicazioni in misura sufficiente per soddisfare la nostra autostima.
Pertanto, per aumentare la propria autostima, è necessario "abbassare l'asticella" o aumentare i risultati nel raggiungimento di determinati successi.

Ci sono 3 tipi di autostima, vale a dire, sopravvalutata e normale. Quest'ultimo è ottimale per una persona, poiché troppa deviazione in una direzione o nell'altra provoca conflitti interni che portano a disagio, a volte erroneamente associato all'influenza di fattori esterni e non a problemi di autostima.

Nel caso in cui l'autostima sia sopravvalutata, una persona perde "feedback". Smette di valutare adeguatamente il livello dei suoi successi, incolpando le persone intorno a lui per tutti i fallimenti. I fallimenti personali vengono semplicemente ignorati per mantenere i loro "standard elevati". Una tale persona, invece di superare le sue debolezze, le presenta come punti di forza. E non è più una persona sfrenata e scortese con un'aggressività incontrollata, ma una "personalità decisa". Queste persone smettono di ascoltare le opinioni delle altre persone, credendo che qualsiasi critica abbia lo scopo solo di minare la sua fiducia in se stessi o sia una manifestazione di eccessiva pignoleria. E qualsiasi tipo di fallimento è correlato agli "intrighi dei malvagi".

L'autostima gonfiata contribuisce allo sviluppo di una natura nervosa e persino di un comportamento isterico. Spesso una persona del genere crede di meritare molto di più di quanto non abbia in realtà. Questo tipo di individuo si riconosce da una postura eretta e dal “naso all'insù”. Quando si rivolgono ad altre persone, usano un tono di voce imponente e guardano direttamente negli occhi.

Con una bassa autostima, una persona diventa indecisa e troppo timida. L'approvazione delle persone intorno a lui è molto importante per lui. Queste persone sono molto facilmente influenzate dall'"opinione pubblica" o da individui specifici dal carattere imperioso. Spesso soffrono di un complesso di inferiorità. È molto importante per loro trovare un modo per auto-affermazione. Con una bassa autostima, una persona si pone obiettivi più bassi di quelli che può realisticamente raggiungere. Esagera i suoi fallimenti, ci si butta a capofitto e cerca sempre di "recuperare". Queste persone sono estremamente esigenti con gli altri. Spesso una persona con bassa autostima è invidiosa e vendicativa, il che la rende alquanto pericolosa per il suo ambiente. Puoi riconoscere queste persone dalla loro andatura instabile e distogliendo gli occhi di lato durante la comunicazione diretta.

Con un'adeguata autostima, c'è un equilibrio tra i processi protettivi e cognitivi dell'individuo. Se il processo cognitivo è alla ricerca di possibili difetti della propria personalità per ottenere un'adeguata valutazione di sé, allora esiste un meccanismo di difesa per trovare autogiustificazioni. Questo processo esiste per proteggere il tuo benessere interiore.

Livelli di autostima personale

C'è un modo che aiuta a determinare i livelli di autostima di un individuo. Questa tecnica è proposta per determinare questo parametro negli scolari. Di fronte a loro c'è una scala con dieci gradini numerati. Descrivono il grado di "correttezza" del comportamento umano, da uno (pessimo) a dieci (molto buono, gentile e corretto). Il bambino dovrebbe disegnare un ometto nella fase in cui vede se stesso.

Per valutazione adeguata si intende porsi sui gradini 4, 5, 6 e 7. Se il bambino si è valutato sui gradini sottostanti significa che l'autostima è sottovalutata, se superiore, di conseguenza, è sopravvalutata.
Un livello basso indica un forte contenimento dell'individuo. La sua insicurezza e la sua incapacità di autorealizzazione.

Il livello medio indica. Questi bambini guardano davvero alle loro capacità e talenti. L'autostima gonfiata comporta l'idealizzazione di se stessi, che rompe il "feedback" con le altre persone e contribuisce al fatto che una persona smette di valutarsi adeguatamente e non riconosce che i suoi fallimenti personali sono legati ai problemi del suo comportamento personale.

Sia la bassa che l'alta autostima sono ostacoli al raggiungimento degli obiettivi desiderati. Sono spesso espressi come problemi di comunicazione con altre persone.

Il modo in cui una persona si tratta lo "programma" per ulteriori risultati. La percezione di sé gioca un ruolo importante nella vita di tutti, quindi non dovrebbe essere trascurata. La conoscenza di base su questo non danneggerà nessuno e, molto probabilmente, ne trarrà vantaggio. Aiuteranno a identificare i punti problematici e, se possibile, a correggerli. L'articolo parla del concetto di autostima, della sua formazione, della possibilità di cambiamento, delle tipologie e dei livelli individuati.

Cos'è l'autostima

L'autostima è il livello di accettazione di sé, la capacità di analizzare criticamente le proprie capacità. È indissolubilmente legato all'amor proprio. Una persona con molti complessi non sarà in grado di provare questa sensazione finché non se ne libererà. L'autostima influenza quanto sia facile per un individuo comunicare con gli altri, raggiungere obiettivi e svilupparsi. Chi l'ha sottovalutato incontra serie difficoltà in tutti i settori.

Il problema della bassa autostima è che i suoi proprietari si rifiutano di cambiare. Spesso sono sicuri che un tale atteggiamento verso se stessi persista per tutta la vita. Questa è un'opinione errata, perché molti fattori influenzano la percezione di sé; non può essere lo stesso per tutta la vita.

Come si forma l'autostima

Le sue basi sono poste durante l'infanzia. Dopo l'infanzia, il bambino inizia a realizzare l'essenza dei confronti, l'autostima appare nel suo sistema di concetti. I genitori dovrebbero prestare attenzione alle dichiarazioni rivolte al figlio o alla figlia. Frasi come "Alina studia meglio in tutte le materie" o "ma Dima sta già imparando una seconda lingua a quattordici anni" non motivano i bambini. Piuttosto, tali espressioni li fanno odiare sia Alina che Dima, e talvolta i loro genitori, che colpiscono l'autostima. Il bambino/adolescente non dovrebbe sentire di aver bisogno di guadagnarsi l'amore dei propri cari o di cercare di superare i propri coetanei in una corsa inverosimile. Ha bisogno prima di tutto di sostegno e di fede. Al contrario, anche la lode non porta alla formazione di una valutazione adeguata.

Gli adulti che ispirano il bambino che è il più talentuoso, e il resto non può competere con lui, fanno un disservizio. Cresciuto a lode, anche fuori dalla pubertà incapace di autocritica. Questo impedisce loro di svilupparsi, sradicando i propri difetti. Alcuni di coloro che una volta hanno ricevuto una "overdose" di complimenti e lusinghe diventano oppressi e asociali nell'età adulta. Questo modello di comportamento è il risultato di una combinazione di azioni dei genitori e dura realtà. La comprensione di non essere unico nella sua unicità porta una persona alla depressione e ad altri disturbi mentali.

Inoltre, una serie di altri fattori influenzano l'autostima, tra cui ambiente(compagni di classe, compagni di classe, colleghi di lavoro, parenti), situazione finanziaria, istruzione. Molti complessi provengono dalla scuola. Le vittime del bullismo affrontano le paure per molto tempo e sono soggette a fobie per il resto della loro vita. Il confronto tra la propria situazione finanziaria e il reddito di persone di maggior successo colpisce duramente l'autostima. Ma l'autovalutazione non è statica; cambia nel corso della vita, il livello dipende, tra l'altro, dagli sforzi del suo proprietario.

Tipi di autovalutazione

Ci sono tre tipi principali. I loro nomi sono usati non solo in psicologia, ma anche nella vita di tutti i giorni. Spesso puoi sentire frasi come "ha un'autostima inadeguata". La classificazione aiuta a capire come gli individui valutano se stessi, quanto la loro opinione sia vicina all'obiettività.

Adeguata autostima- una specie caratteristica, purtroppo, per una minoranza di persone. I suoi proprietari sanno come trattare le loro capacità in modo sensato, non negano le carenze, cercando di sbarazzarsene. Inoltre, l'enfasi è sui punti di forza che vengono sviluppati attivamente. Pochi sono capaci di un'adeguata autocritica. Spesso puoi osservare due estremi: o busto con autoflagellazione o presunzione gonfiata.

Le qualità radicali sono segni del secondo tipo di autostima, che viene comunemente chiamato distorto(inadeguato). La sua formazione è quasi sempre il risultato di complessi, espliciti o nascosti. Spesso dietro un'autostima gonfiata si nasconde l'insicurezza, i tentativi di apparire meglio agli occhi degli altri. Understated differisce dal fatto che il suo proprietario trasmette direttamente i propri complessi: ne parla con gli altri, si comporta di conseguenza (rigidità, rigidità, difficoltà di comunicazione).

C'è un altro tipo inerente alla maggioranza - misto. Significa che in certi momenti della vita una persona si tratta in modo diverso. È in grado di valutare adeguatamente azioni/atti, dedicare tempo a un'eccessiva autocritica, mentre a volte sopravvaluta le proprie capacità. Purtroppo, la maggioranza non riesce a mantenere un equilibrio e tali "fluttuazioni" sono piene di problemi mentali.

Livelli di autostima

Ci sono tre livelli principali, così come i tipi. Dimostrano un certo grado di amor proprio, la capacità di vedere sia i tratti positivi che quelli negativi e la vicinanza all'equilibrio. I livelli sono associati alle specie, ma ci sono ancora differenze, che saranno discusse ulteriormente.

Basso

Il primo, il più antipatico a tutti. Cercano di sbarazzarsi della bassa autostima con tutti i mezzi disponibili. Esistono migliaia di tecniche che spiegano come affrontare i complessi e alcune di esse sono efficaci. Il livello si riferisce alla percezione distorta; è caratterizzato da un'incapacità di elogiarsi, una sottovalutazione dei propri meriti, un alto livello di ansia, continui confronti con gli altri che hanno più successo. Coloro che hanno problemi con l'autostima sono facili da offendere: basta fare uno scherzo o accennare a una mancanza di apparenza/conoscenza. Una bassa autostima crea molti disagi. Vale davvero la pena lottare per lei.

Normale

Uno degli indicatori che una persona non ha gravi problemi di salute mentale. Sa ascoltare la voce interiore, analizza i propri errori, sa fare battute su se stesso. Allo stesso tempo, una persona del genere non le permetterà di essere insultata, costretta a fare un lavoro inutile e noioso e i suoi diritti vengono ignorati. Vale la pena lottare per questo livello, perché è riconosciuto come ottimale.

alto

Il terzo livello è inerente a coloro che si concentrano sui propri punti di forza, perdendo di vista i propri difetti. Non è meno pericoloso di quello basso. Questo tipo di auto-percezione non è adeguato. Chi ha un'alta autostima ignora facilmente le critiche costruttive. È difficile per loro uscire dalla loro zona di comfort, resistono con tutte le loro forze. L'ossificazione delle credenze, il rifiuto degli altri è un grosso problema. Il suo pericolo sta anche nella difficoltà del riconoscimento. Si ritiene che difendere con veemenza la sua posizione sia forte, fiducioso, affidabile. Ma c'è anche l'altra faccia della medaglia: le convinzioni incrollabili ostacolano lo sviluppo, non danno l'opportunità di imparare, provare qualcosa di nuovo.

Di conseguenza- l'autostima dipende direttamente dalle condizioni di vita, dall'educazione e dall'ambiente. Tuttavia, i fattori sfavorevoli non sono un motivo per rinunciare a se stessi. Con un forte desiderio, l'atteggiamento verso se stessi può essere corretto con successo, e ci sono molti esempi in cui uomini e donne oppressi e indecisi si sono trasformati in personalità forti e liberate. Tutto parte dalla consapevolezza dei problemi, dalla voglia di cambiare in meglio e, ovviamente, dagli sforzi.

Buona giornata cari lettori del blog!
“Per essere apprezzato, devi apprezzare te stesso.” Se non ti tratti con rispetto, non dovresti aspettarti lo stesso dagli altri. Le persone leggono inconsciamente che tipo di relazione ci aspettiamo. E non ci deludono.

Pertanto, se non apprezzi te stesso, gli altri faranno lo stesso. Pertanto, oggi ci occuperemo di cos'è l'autostima e di cosa dà a una persona.

• Autostima: che cos'è?
• Hai bisogno di valutare te stesso?
• Cos'è l'autostima

Autostima: che cos'è?

In parole povere, l'autostima è il modo in cui una persona valuta le proprie capacità e qualità personali.

Tre criteri sono più spesso utilizzati per determinare l'autostima:

1. Cosa pensa la persona di se stessa?
2. Come si sente la persona nei confronti di se stessa? (è orgoglioso o più spesso si sente umiliato, inutile);
3. Come si comporta la persona? (puoi essere timido, intimidito, sicuro di sé, sfacciato, ecc.).

Rispondendo a tutte e tre le domande, puoi valutare te stesso. Il risultato ottenuto rifletterà l'atteggiamento di una persona verso se stesso.

Ma non pensare che una tale procedura si verifichi una volta nella vita, e quindi il risultato viene salvato. Apprezziamo noi stessi ogni secondo. Ciò è particolarmente evidente nelle donne.

Ammettilo, che non si è guardato in ogni finestra, assicurandosi ogni volta che oggi ne guardi 100. E viceversa, se le stelle non convergevano e la donna dormiva troppo, non faceva in tempo a truccarsi, solo in di cattivo umore (sottolinea se necessario), quindi è improbabile che catturi il tuo riflesso.

Quindi l'autostima è un processo, dura tutta la nostra vita cosciente.

Capita però che la “valutazione” dipenda non solo dal nostro sentire, ma anche da ciò che gli altri ci dicono. Questo colpisce soprattutto i bambini.

Se il bambino viene elogiato (per la causa, ovviamente), allora si tratterà meglio in età adulta.

E se a un bambino viene costantemente mostrato che non è degno di una buona relazione, da adulto trascorrerà la maggior parte della sua vita a dimostrare agli altri che non è peggio. E un'altra domanda è se questo processo gli porterà piacere.

Hai bisogno di valutare te stesso?

Devi valutare te stesso. Tuttavia, come hai già capito, l'autostima è una cosa complessa. Se qualcosa ha funzionato oggi, allora sei a cavallo. E domani, le cose potrebbero non essere così rosee.

La necessità di autovalutazione:

1. Dà un'idea di cosa sta succedendo nella tua vita in questo momento. Ti stai muovendo nella giusta direzione o quello che stai facendo ti fa sentire infelice;
2. Aiuta a trovare i punti di forza del tuo personaggio;
3. Consente di rilevare ed eliminare gli aspetti negativi del carattere;

Attenzione! Quando valuti, non confrontarti con gli altri. Credimi, ci sarà sempre qualcuno che è più alto, più intelligente, più forte e generalmente ben fatto nella vita. Tale confronto di valutazione prima o poi porterà a una diminuzione della fiducia in se stessi, alla delusione nella tua vita o persino alla depressione.

Pertanto, se hai davvero bisogno di confrontarti con qualcuno, ricordati di un paio d'anni più giovane e conduci un'analisi comparativa. Nota in quali aspetti sei diventato più forte e più intelligente. E in quale direzione è necessario lavorare un po' di più.

Come si forma l'autostima?

Impariamo a valutare noi stessi fin dall'infanzia. E poiché il bambino non ha un pensiero critico e tutte le informazioni ricevute sono percepite come pura verità al cento per cento, un adulto continua a valutare se stesso nello stesso modo in cui gli è stato detto durante l'infanzia.

Pertanto, se hai figli, non dovresti elogiarli eccessivamente o costringerli a lottare per l'ideale. La lode o la punizione dovrebbero sempre essere appropriate. A proposito, se punisci i bambini, assicurati di spiegare perché.

Nota! Se non si aiuta il bambino in tempo (e i meccanismi per la formazione dell'autostima sono instillati dall'infanzia all'adolescenza compresa), allora in età adulta una persona ha difficoltà a trovare il suo posto nel mondo e a stabilire contatti sociali.

Cos'è l'autostima

Nella letteratura psicologica ci sono un numero enorme di classificazioni.

I tipi più comunemente usati:

• Basso

In questo caso, la persona è troppo critica con se stessa. Alla costante ricerca dell'ideale. Durante l'infanzia, una persona ha spesso sentito dai suoi genitori che era goffo e buono a nulla.

Questa educazione sviluppa insicurezza. In età adulta, con bassa autostima, è difficile prendere decisioni, prendere iniziative o assumersi responsabilità.

Trattandoti in modo peggiorativo, non puoi realizzare te stesso nella vita (sia personale che professionale) e ottenere un complesso di inferiorità;

• Normale (sufficiente)

È caratterizzato dalla capacità di una persona di valutare realisticamente il proprio potenziale e le proprie capacità. Allo stesso tempo, c'è un livello ottimale di autocritica, che aiuta a sviluppare e raggiungere nuovi obiettivi.

Un'adeguata valutazione dei propri punti di forza è completata da qualità come la disponibilità al cambiamento, la capacità di mantenere l'equilibrio interno, l'iniziativa;

• Caro

Queste persone si distinguono per l'arroganza, possono essere spesso paragonate a Narciso dal mito a noi ben noto. L'opinione di una persona simile spesso diverge dalle opinioni degli altri, mentre rimane sempre fiducioso di aver ragione.

Come determinare il livello di autostima

Determinare il livello di autostima è abbastanza semplice. Per fare questo, è sufficiente superare un test psicologico.

Attenzione! Non utilizzare test popolari, difficilmente vengono compilati secondo tutte le regole, il che significa che nessuno può garantire l'affidabilità del risultato.

Come una delle prove professionali, propongo il metodo di M. Rosenberg. Non è necessario dedicare molto tempo a compilarlo, poiché è composto da 10 domande.

Nota! Senza eccezioni, tutti i test psicologici hanno una caratteristica: il risultato ottenuto dopo un po' potrebbe non essere più rilevante.

Ad esempio, oggi compili il test M. Rosenberg e si scopre che il tuo livello di autostima (autostima) è basso. Ma dopodomani scoprirai che al tuo capo è piaciuto così tanto il tuo lavoro che ti ha scritto un enorme bonus.

Cosa ne pensi, se superi il test subito dopo questa notizia, l'autostima rimarrà allo stesso livello? Penso che salirà sicuramente!

Inoltre, non dimenticare che tutti noi abbiamo brutte giornate in cui ci sentiamo come se non fossimo buoni a nulla. Questo, ovviamente, è spiacevole, ma il più delle volte è così che il nostro cervello ci segnala la stanchezza (fisica o psicologica). Pertanto, in questo caso, dopo qualche giorno di riposo, vi sentirete di nuovo normali.

E ancora una cosa: se hai una bassa autostima e non puoi aumentarla in alcun modo, allora ti consiglio di rivolgerti a uno specialista. Ricorda che se rimani in questo stato per molto tempo, puoi rovinare tutta la tua vita. Ne hai bisogno?

Quindi, questo è tutto ciò che ho per oggi. Spero sinceramente che tu stia facendo bene con il livello di autostima. In caso contrario, ricorda che tutto è risolvibile.

La cosa principale è lavorare su te stesso. Nei seguenti articoli, discuteremo le caratteristiche del lavoro con l'autostima, quindi iscriviti agli aggiornamenti del blog. E non dimenticare di condividere materiali interessanti con i tuoi amici sui social network.

Ci vediamo!

La psicologa praticante Maria Dubynina era con te.)