Una persona sicura di sé può vivere tutta la sua vita in completa sicurezza: è ideale e infallibile e non gli verrà in mente che alcuni tratti del suo carattere debbano essere corretti. Le persone insicure, al contrario, esistono da decenni, realizzando la propria imperfezione, ma convinte della loro totale incapacità di migliorarsi, non vogliono o hanno paura di cambiare se stesse e il proprio stile di vita. Che cos'è l'autosviluppo in senso globale?

L'autosviluppo di qualsiasi personalità è un processo avviato da una persona con un'adeguata autostima e inizia solo a causa della realizzazione della propria imperfezione.

Come avviare l'autosviluppo per una persona che si è resa conto di non essere soddisfatta del proprio livello di sviluppo spirituale, morale o addirittura fisico? Questa domanda sorge spesso tra le persone che hanno trovato l'essenza del problema, ma non hanno gli strumenti per risolverlo.

I primi passi

Un piano di autosviluppo nasce dopo che è stata trovata la prima chiave per risolvere qualsiasi problema: il riconoscimento del fatto che esiste davvero. Funziona con l'alcolismo, con il fumo e con i disturbi alimentari, con eventuali carenze e vizi caratteristici delle persone.

E l'autosviluppo è impossibile se tutti intorno raccontano a una persona la sua imperfezione e accetta di prendersi cura di se stesso solo sotto la pressione delle opinioni degli altri. Nessuna delle tecniche di autosviluppo funzionerà quando la mente subconscia dice: sì, dicono che hai problemi, ma sai che puoi risolverli in qualsiasi momento, tutto ti si addice.

L'autosviluppo e l'auto-miglioramento sono processi che sono indissolubilmente legati all'idea di un'adeguata autovalutazione, al riconoscimento del proprio e alla disponibilità, con vari metodi, a trasformarsi in qualcuno di nuovo, migliore.

Come riconoscere la propria imperfezione?

Riconoscere la propria imperfezione non significa smettere di amarsi, è solo un modo per “accendere” l'autosviluppo. Da dove iniziare il processo se non c'è nulla da risolvere? Qui puoi consigliare di utilizzare la tecnica delle "domande semplici". Prova a farti le seguenti domande e a rispondere onestamente:

1. Ho difetti che causano disagi a me e agli altri?
2. Succede che faccio regolarmente qualcosa, e questo comporta conseguenze negative, e allo stesso tempo la colpa è mia?
3. Sono soddisfatto del mio aspetto?
4. Quante volte gli altri ammettono che è interessante passare del tempo con me, comunicare e impegnarsi in progetti comuni?
5. Ci sono tratti in me che vorrei (a) esaltare?
6. Quali qualità interferiscono così tanto con la mia vita che vorrei “rimuoverle” dal mio carattere per sempre?

Queste e altre domande simili scritte su carta e le risposte ad esse possono fornire molte informazioni per pensare a dove iniziare l'autosviluppo. Le persone ideali non esistono - questa è una verità ovvia, ma per iniziare a fare i primi passi concreti e ad agire, vale la pena sviluppare un chiaro piano di autosviluppo basato sui problemi individuati.

imperfezione fisica

Se una persona considera l'aspetto il suo problema principale, gli si può consigliare di applicare i seguenti metodi di autosviluppo:

• Il metodo più semplice ed efficace è eliminare le cause dell'insoddisfazione: eccessiva pienezza, carnagione insalubre e curvo sono facilmente ed efficacemente corretti da un regolare esercizio fisico, cambiamenti nello stile di vita e il passaggio a una dieta sana ed equilibrata.
• Il supporto psicologico può essere fornito a te stesso utilizzando la seguente tecnica di autosviluppo: immagina che tipo di corpo desideri, trova immagini su Internet con atleti le cui figure ti sembrano ideali, stampale e appendili sul desktop. Sentiti libero di guardarli, ma non dovresti pensare alla moda: "Non diventerò mai così!", usa il messaggio: "Anche loro erano persone comuni una volta, ma con l'aiuto del lavoro e della lotta per il meglio loro si sono cambiati, il che significa che posso!
• L'autosviluppo e l'auto-miglioramento sono impossibili senza il controllo delle condizioni fisiche. Lascia che qualcuno affermi che voler dimagrire e diventare bella è vile e ridicolo, ma il desiderio esclusivamente di crescita spirituale è corretto e prezioso, ma la maggior parte delle pratiche spirituali, oltre alla meditazione, molto lavoro di pensiero e psiche, include anche un'attenta lavorare sul corpo.

L'importanza della componente fisiologica

Non è un caso che sia gli insegnanti di yoga che coloro che insegnano le pratiche cinesi ammettano che lo sport non darà il pieno effetto, ma il vero sviluppo personale e la crescita personale non possono essere raggiunti solo da esercizi mentali.

Gli antichi saggi capivano: tutto è buono con moderazione e in un complesso, è impossibile trattare l'anima senza intaccare il corpo, ed è inutile trattare solo con il corpo senza lavorare con il contenuto interno. I metodi di autosviluppo offerti dagli esperti includono sempre non solo parlare di cose alte, ma anche esercizi fisici. Sì, sudare regolarmente durante l'allenamento, preoccuparsi di stretching, ginnastica e sviluppo muscolare è più difficile che discutere di cibo spirituale con persone che la pensano allo stesso modo seduti su un comodo cuscino e bevendo tè verde. Ma l'autosviluppo di una persona non può essere semplice e un percorso più facile non sarà mai giusto.

Il risultato sarà ricevuto solo da chi supera la strada in salita, mentre il viaggiatore, percorrendo un comodo sentiero, difficilmente raggiungerà la cima.

La strada sarà dominata dal camminare

Come metodo efficace di autosviluppo, a una persona che ha deciso di cambiare se stessa, ma non sa come avviare l'autosviluppo della personalità, può essere consigliato il metodo della "strada mentale".

Che cos'è l'autosviluppo, se lo confrontiamo con il movimento nello spazio? Questo è un viaggio verso la cima della montagna. E se ti sei reso conto del problema, hai appena visto come si sono aperte le nuvole e hai visto questo picco. Tutto ciò che serve è superare la pendenza, ma ora capisci esattamente dove dovresti andare.

Il primo passo è dove dovrai iniziare l'autosviluppo da solo, e nessun piano di autosviluppo, nessuna tecnica speciale ti darà la cosa più importante: la volontà, la prontezza e la forza per fare un passo avanti.

Se un bambino non avesse voluto ricevere un giocattolo stretto nella mano della madre, non avrebbe mai osato, barcollando e mantenendo l'equilibrio a stento, fare il primo passo, e l'umanità non sarebbe andata da nessuna parte senza sforzarsi di ottenere ciò che voleva.

L'autosviluppo e l'automiglioramento in fondo hanno sempre la volontà di chi vede la vetta ed è pronto ad arrivarci, superando gli ostacoli. Tieni presente l'immagine della vetta innevata della montagna della tua aspirazione illuminata dal sole nascente, e non perdere questa immagine quando sorgono difficoltà o scompare la voglia di fare il passo successivo.

Il fallimento non è un motivo per arrendersi

Il piano di autosviluppo nel processo di attuazione subirà inevitabilmente molti cambiamenti.
L'autosviluppo personale è un processo imprevedibile, simile alle riparazioni: iniziando a riparare una casa, non sappiamo mai esattamente cosa si rivelerà sotto gli strati di vecchio intonaco e quali materiali dovremo acquistare lungo il percorso.

È lo stesso con il lavoro su noi stessi: possiamo scegliere le tecniche di autosviluppo per noi stessi, ma nel processo di implementazione, il nostro piano di autosviluppo ben congegnato dovrà essere cambiato molte volte - da qualche parte faremo un errore , alcune delle tecniche potrebbero non funzionare.

La verità d'oro che solo chi sta fermo e non fa nulla non commette errori dovrebbe essere sempre tenuta a mente. Ricorda: migliorando te stesso, hai il diritto di sbagliare, perché l'importante è correggere le conseguenze. Nessuno ti valuterà esattamente per quali metodi di autosviluppo sei stato in grado di implementare e in quale percentuale hai completato il tuo piano di autosviluppo.

Sviluppo spirituale

Un'altra chiave per l'auto-miglioramento è l'amore.
L'amore guida il mondo - non l'odio, non l'irritazione, e allo stesso modo una persona che odia se stessa non può raggiungere l'autosviluppo in alcun modo.

Da dove iniziare l'autosviluppo di una persona che si critica per il minimo errore di calcolo, rimprovera, lo chiama mentalmente l'ultima parola e si confronta, a suo avviso, con persone più di successo, propositive e olistiche? Da un cambio di atteggiamento.
L'amore è acqua e fertilizzante per il giardino della nostra anima, e sul suolo povero e asciutto di una landa desolata cosparsa di spine di rabbia e invidia, possono crescere solo le erbacce.

L'autosviluppo di una persona è impossibile senza l'amor proprio, ma non cieco e soddisfatto di sé, escludendo la propria imperfezione, ma rigoroso, ma giusto. Puoi balbettare con un bambino, dirgli quanto è intelligente e diventare un egoista disgustoso. E puoi amare un bambino e allo stesso tempo impegnarti nell'educazione, correggere le cattive qualità, stimolare lo sviluppo di quelle positive e finire con una persona eccellente, educata e felice.

L'amore può essere diverso, e per attuare il nostro piano di sviluppo personale, abbiamo bisogno di un amore non cieco e frenetico, ma dosato, che non offusca i nostri occhi con un velo di adorazione malsana.

Lavoro quotidiano su te stesso

Quando la domanda "da dove iniziare l'autosviluppo" viene risolta, inizia la cosa più spiacevole: un piccolo lavoro quotidiano su se stessi.
Per la maggior parte, è più facile per le persone compiere occasionalmente imprese grandiose piuttosto che svolgere regolarmente un lavoro insignificante e ripetitivo che non produce effetti immediati.
Ma l'autosviluppo di una persona non può essere costruita solo sugli exploit: questo è un lavoro scrupoloso che non può essere trascurato.

Il piano di autosviluppo dovrebbe includere una serie di piccoli modi quotidiani per migliorare il tuo umore e sintonizzarti con una percezione positiva del mondo:

• Al mattino, svegliati, pensa a quali cose positive ti stanno preparando il giorno a venire. In nessun caso dovresti alzarti con pensieri sul freddo fuori dalla finestra, sulla necessità di fare un lavoro noioso e altri aspetti negativi della vita. Concentrati sul buono, impara a trovare il buono anche nel male.
• Prima di andare a letto, pensa a quali errori sei riuscito a evitare durante la giornata, quali piccoli passi ti hanno permesso di salire in alto. Non hai litigato con un collega, anche se c'era un motivo? Così impari a trattenerti, ed eccolo qui, un gradino su per il pendio.
• Non aspettarti miracoli dalle persone. La tua voglia di migliorarti, la tua crescita personale e il tuo sviluppo personale non dovrebbero trasformarsi in una bandiera rossa che sventoli davanti agli altri, opponendoti a loro. Ognuno ha il diritto di vivere come vuole, ognuno avrà il proprio momento per porre la domanda “da dove iniziare l'autosviluppo”, e ogni persona viene da lui nel suo modo personale e unico.

Se hai già trovato in te stesso che richiedono un adattamento immediato, se ti senti pronto per intraprendere la strada del miglioramento di te stesso, allora hai trovato la risposta alla domanda “da dove iniziare l'autosviluppo” e hai intrapreso la prima passo verso l'eccellenza.

Questo articolo contiene diversi utili esercizi pratici che, tra l'altro, in alcuni luoghi vengono venduti per mille dollari. Te li conserverò descrivendo queste istruzioni in modo semplice e senz'acqua. Credimi, non diventeranno meno efficaci da questo e puoi essere certo dell'enorme potenza di questi esercizi. Testato su molte persone. Quindi, se ti stai chiedendo da dove iniziare l'autosviluppo, non solo per curiosità, ma vuoi davvero migliorare la tua vita, prima di leggere l'articolo, prendi un quaderno e una penna per fare gli esercizi.

Cos'è l'autosviluppo

Prima di sapere da dove iniziare l'autosviluppo e l'auto-miglioramento, pensiamo a cos'è l'autosviluppo?

L'autosviluppo è un concetto molto ampio e ogni persona vi inserisce il proprio significato, a seconda del proprio sistema di valori. Qualcuno comprende l'autosviluppo come lo sviluppo della propria attività e un aumento del reddito monetario, qualcuno perde peso, per altre persone l'autosviluppo è la relazione con le persone, la capacità di amare ed essere felici, le capacità comunicative. Possiamo dire che una persona è impegnata nello sviluppo personale se ogni nuovo giorno diventa un po' meglio di ieri. E che tipo di persona essere - ognuno decide da solo.

Qualunque sia l'obiettivo che persegui, tutti i percorsi di autosviluppo hanno un principio comune. Da questo unico principio deve partire l'autosviluppo. Parlerò di questo unico principio alla fine dell'articolo. E ora tutto in ordine.

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Passaggio 1. Da dove iniziare l'autosviluppo: lo stato attuale delle cose

L'autosviluppo deve iniziare con una valutazione sobria dello stato attuale delle cose. A volte può essere molto frustrante ammettere che c'è un problema particolare, ma è un primo passo necessario. La situazione in cui ti trovi ora è il risultato dei tuoi sforzi passati o della loro mancanza.

Chiamiamo questa situazione "punto A".

Esercizio pratico.

Questo esercizio deve essere svolto per iscritto su carta o in un editor di testo su un computer. Ma è meglio sulla carta. Descrivi il tuo problema nel modo più dettagliato possibile. Ad esempio, se il tuo problema è il reddito basso, scrivi in ​​questo modo: il mio reddito è ... rubli (sostituisci la cifra esatta del tuo reddito). Oppure sei in sovrappeso e lo ritieni un problema, scrivi: il mio peso è ... kg (sostituisci il numero esatto del tuo peso). Se il problema non può essere espresso in numeri, descrivilo a parole. Ad esempio, quando provo a parlare inglese, confondo i tempi.

Quando hai deciso il problema, devi capire: cosa vuoi cambiare nella situazione attuale, cioè fissare un obiettivo. Anche gli obiettivi dovrebbero essere chiari e specifici. C'è un buon esercizio per questo.

Passaggio 2. Stabilisci un obiettivo per lo sviluppo personale

Esercizio per definire chiaramente gli obiettivi:

Prendi un foglio di carta e una penna. Ora descriveremo l'esperienza ideale per raggiungere l'obiettivo. Immagina il giorno in cui hai raggiunto il tuo obiettivo e descrivi in ​​dettaglio un momento specifico di quella giornata. È come se stessi scrivendo una sceneggiatura per un film.

• Scrivi che numero è. Stabilisci scadenze realistiche per i tuoi obiettivi, non pensare che in un giorno perderai 50 kg o aumenterai le tue entrate di 100 volte in un mese.
• Che ore sono? (non ora mentre stai facendo questo esercizio, ma in quel momento ideale in futuro).
• A che punto sei in questa esperienza ideale?
• Quali altre persone sono presenti in questa esperienza ideale?
• Cosa stai facendo in questo momento? Che cosa ti senti?

Descrivi questa esperienza in dettaglio.

Fai attenzione, questo esercizio non è semplicemente chiamato "esperienza di raggiungere l'obiettivo". È l'esperienza che deve essere descritta, non solo un obiettivo astratto.

Ad esempio, "Faccio molti soldi" è un obiettivo astratto. Ma "Guardo l'applicazione mobile della mia banca e vedo sul mio conto 100.000 dollari, che ho ricevuto per la vendita di un progetto di successo, il mio cane Busya è seduto accanto a me e mia moglie Katya sta preparando le nostre cose in una valigia , perché in tre ore abbiamo un aereo per le Bahamas, dove abbiamo affittato per un mese una casa di 120 mq in riva al mare ... ”, ecc. è un'esperienza concreta. Per assicurarti di eseguire correttamente l'esercizio, ricorda che stai scrivendo un copione per il regista da cui girare una scena.

Chiameremo questa esperienza di raggiungimento dell'obiettivo "punto B".

Passaggio 3. Elaboriamo un piano per l'autosviluppo

Quindi sappiamo dove siamo e dove vogliamo andare. Abbiamo anche determinato il tempo esatto entro il quale arriveremo dal punto A al punto B. Ora dobbiamo fare un altro esercizio pratico. Avremo bisogno di nuovo di carta e penna. Questa volta scriveremo lo scenario ideale per raggiungere l'obiettivo.

Immagina di aver già raggiunto il tuo obiettivo di autosviluppo e di essere al punto B, in quell'esperienza ideale che hai descritto nel passaggio precedente. Ora, nella tua immaginazione, guarda da questo futuro ideale, quando l'obiettivo è già stato raggiunto, nel passato e rispondi alla domanda: come ho raggiunto questo obiettivo? Il fatto è che se hai un obiettivo chiaro, il tuo subconscio conosce già il modo più semplice per raggiungerlo. Immagini quell'esperienza quando l'obiettivo è già stato raggiunto, ma essendo nell'immaginazione in quell'esperienza, capisci che tutto questo non è sorto dal nulla. Alcuni eventi devono aver preceduto questa esperienza. E tu "ricordi" quello che è successo prima. Annota su carta la catena di eventi che ti ha portato dal punto A al punto B, partendo da eventi successivi e tornando indietro a quelli precedenti.

Ora hai un piano di autosviluppo passo dopo passo nella direzione scelta con obiettivi intermedi.

Scriverò presto un articolo separato su questo sistema incredibilmente efficace di raggiungimento del 100% degli obiettivi, restate sintonizzati.

Scegliere una direzione prioritaria di autosviluppo

E ora parliamo di come determinare in quale area della vita iniziare l'autosviluppo, se sembra che ci siano troppi problemi: non ci sono abbastanza soldi e devi migliorare la tua forma fisica e impara l'inglese. Ci sono così tante cose da fare che non sai cosa fare.

La cattiva notizia è che non sarai in grado di ottenere tutto in una volta. Ed è meglio fissare un obiettivo in una direzione e avvicinarsi gradualmente ad esso, dandogli la priorità.

La buona notizia è che impegnandoti regolarmente nello sviluppo personale in un'area della vita, inizierai tranquillamente a tirare su tutte le altre.

Ogni persona sceglie la direzione prioritaria per lo sviluppo. Per alcuni, questa è una carriera, per altri, una vita personale, ecc.

Gli psicologi identificano otto aree principali della vita più importanti per la maggior parte delle persone. È conveniente rappresentarli come un cerchio diviso in settori. Ogni settore è dedicato a un'area vitale principale.

In questo momento puoi valutare ogni area della vita su una scala da 0 a 10 e collegare tutte le valutazioni con linee. Di conseguenza, vedrai un chiaro esempio di quanto sia equilibrata la tua vita. Ecco un esempio:

Un esempio comune di persona che non risparmia sforzi per investire per fare soldi, dimenticando la salute, gli amici, la crescita spirituale, la comunicazione con la famiglia.

Infatti, grazie a un'enorme quantità di ricerche psicologiche, si può affermare con sicurezza che una persona si sente felice quando c'è soddisfazione in tutti gli ambiti della vita. Non ha senso investire tutti i tuoi sforzi in un'area, dimenticando gli altri. Sì, puoi ottenere un buon successo in questo settore, ma perché, se allo stesso tempo ti senti infelice? Sfortunatamente, questo è spesso realizzato troppo tardi, quando il tempo prezioso è irrimediabilmente andato.

Pertanto, è meglio iniziare l'autosviluppo dall'area a cui hai assegnato il punteggio più basso.

20 cose che puoi fare nella tua vita quotidiana per migliorare te stesso

1. Leggi cosa vuoi migliorare nella tua vita. Vuoi sviluppare una certa abilità? Leggilo ogni giorno.
2. Trova un mentore. Un mentore può essere chiunque sappia fare ciò a cui aspiri. A tua volta, non dimenticare di aiutare chi ha meno esperienza di te. Il tutoraggio è di gran lunga il modo più veloce per svilupparsi.
3. Tieni un diario alla fine della giornata. Se sei davvero serio riguardo allo sviluppo personale, devi essere costantemente consapevole di ciò che puoi migliorare in te stesso. E l'unico modo per saperlo è riflettere e chiederti ogni giorno cosa e come puoi cambiare in te stesso per diventare migliore.
4. Crea abitudini forti. Sono le tue abitudini a far emergere i tuoi punti di forza, non il contrario. Non puoi vivere una vita e aspettarti di averne un'altra in seguito. Le abitudini di oggi creano la tua vita futura.
5. Trova persone che la pensano allo stesso modo. In effetti, è difficile svilupparsi da soli. Trascorri del tempo con persone che condividono i tuoi valori e si supportano a vicenda. Cerca di evitare il contatto con chi ti demotiva.
6. Crea un sistema di ricompense e punizioni. Questo è necessario per coloro che stanno lottando con la loro pigrizia e le cattive abitudini.
7. Sii onesto con te stesso. Nessun discorso vuoto porterà al cambiamento. Questa è la parte più difficile. È molto più facile acquistare un libro di autosviluppo o leggere un articolo e dire a te stesso: "Sto lavorando su me stesso". Ma qualcosa sta davvero cambiando? Sii il giudice di te stesso. Ma non giudicarti mai confrontandoti con le altre persone. Dovresti confrontarti solo con te stesso in passato e giudicare i cambiamenti in modo obiettivo.
8. Trovati un esempio. Non dovresti confrontarti con gli altri, ma a volte è molto utile cercare ispirazione per lo sviluppo personale nelle altre persone.
9. Misura i tuoi progressi. Un mio maestro diceva: se non puoi misurare il risultato di un'azione, non farlo. Non importa quanto effimere siano le cose che fai, devi trovare un modo per misurare i tuoi progressi. Questo è l'unico modo per sapere se stai andando nella giusta direzione e se devi svoltare.
10. La regolarità è la chiave. L'autosviluppo non avviene dall'oggi al domani. Questo avviene lentamente e gradualmente. Uno sforzo costante e regolare è ciò che crea un cambiamento veramente significativo. E questo è ciò che rende così difficile lo sviluppo personale. Non c'è pillola magica da ingoiare - e tutto è riparato. L'autosviluppo è una pratica quotidiana e uno stile di vita.
11. Il momento migliore per piantare un albero era 10 anni fa. Il prossimo momento migliore è adesso. Non importa quanto lontano possa sembrare l'obiettivo, inizia ad agire ora usando le risorse che hai.
12. Fai piccoli passi. Immagina che una lunga scala porti a un grande obiettivo e pensa solo a come salire il gradino successivo. Sarà una piccola vittoria che ti ispirerà. E poi ci sarà un altro passo davanti a te, e un altro, fino a raggiungere l'obiettivo originale.
13. Impara dalle altre persone. Qualunque sia l'abilità che sviluppi in te stesso, ci sono persone che hanno attraversato questo percorso e condividono volentieri la loro esperienza. La tua stessa esperienza è un insegnante duro, quindi è meglio imparare dagli errori degli altri. Trova un buon mentore e leggi più libri.
14. Il mondo cambia continuamente. E cambi anche tu. Anche se non fai nulla, sei costretto a cambiare ogni volta che il mondo si capovolge di nuovo. Questo non può essere evitato. Il successo è raggiunto da coloro che si adattano rapidamente al cambiamento.
15. Assumersi la responsabilità. Sei responsabile del tuo sviluppo. Sei responsabile di dove sei ora e di cosa stai facendo in questo momento. Non incolpare nessuno e non incolpare te stesso. Sii consapevole. La consapevolezza è responsabilità senza colpa.
16. Sii grato. La natura della nostra mente è di concentrarsi sempre sui problemi. Ci abituiamo rapidamente al bene e iniziamo subito a desiderare il meglio. Per questo stiamo crescendo. Tuttavia, non dovremmo dimenticare tutte le cose buone che abbiamo già. E sentitene grato ogni giorno.
17. Usa il potere dell'intenzione. Se sei sicuro al 100% di voler ottenere qualcosa, molto presto diventerà la tua realtà. Tutta la realtà intorno a te è il risultato delle tue intenzioni consce e subconsce. La capacità di sentire le tue intenzioni inconsce e di "cancellarle" se non ti portano dove vuoi consapevolmente è una componente importante del successo nello sviluppo personale.
18. Stabilisci obiettivi realistici. Obiettivi troppo facili possono impedirti di sentirti potente e goderti la gioia del successo, e obiettivi troppo difficili possono privarti della fiducia. Nella definizione degli obiettivi, è importante trovare una via di mezzo. Quindi, quando raggiungi l'obiettivo della difficoltà media e sei convinto delle tue capacità, passa a quegli obiettivi che prima ti sembravano impossibili.
19. Ascolta il cuore. È impossibile svilupparsi a lungo in un'area che non ti piace. Scegli un percorso che sia sincero e che sia in linea con i tuoi valori. Diventa un Maestro su questo percorso in modo che le persone intorno a te non possano dire se stai lavorando o giocando perché stai facendo entrambe le cose.
20. Continua e non mollare mai. L'unico modo per fallire in un obiettivo è rinunciare a raggiungerlo. Se hai fatto qualcosa e non ti porta al tuo obiettivo, fai qualcos'altro. Cerca ancora e ancora nuovi approcci e un giorno raccoglierai la chiave del tuo sogno.

Conclusione

E come al solito, dopo una revisione generale dell'argomento, scriverò la mia opinione personale. D'accordo con lui o no, decidi tu stesso. Credo che l'autosviluppo dovrebbe iniziare con lo sviluppo dell'abilità di controllare la tua mente e la tua attenzione. Questa, a mio avviso, è la base per il successo di qualsiasi altra attività di autosviluppo. Dopotutto, è la mancanza di capacità di autocontrollo che molto spesso diventa il motivo per cui una persona non può impegnarsi regolarmente nello sviluppo personale.

Quante volte hai iniziato a perdere peso, fare fitness o imparare l'inglese e smettere. Ci sono troppe distrazioni nel mondo moderno: programmi TV, social network, televisione, Internet, un enorme flusso di informazioni e rumore di informazioni. Migliaia di segnali in giro stanno facendo del loro meglio per attirare la nostra attenzione e strappare un pezzo di energia.

E la parte peggiore è che la maggior parte di queste informazioni è semplicemente inutile e spesso dannosa. Se senti buone informazioni, allora vogliono costringerti a comprare qualcosa. Se senti notizie su eventi nel mondo, molto probabilmente vogliono intimidirti. E ogni piccola informazione sta cercando di evocare qualche emozione in te.

Per raggiungere i tuoi obiettivi di auto-miglioramento, devi solo imparare a dirigere la tua energia nella giusta direzione e dare un duro rifiuto a tutto ciò che cerca di distogliere l'attenzione senza il tuo permesso.

E da tutto questo voglio concludere che è necessario iniziare l'autosviluppo e il miglioramento personale con la meditazione. La meditazione è la pratica di controllare la tua mente. La meditazione è una piattaforma che garantisce l'efficacia dell'autosviluppo, sia che si tratti dello studio delle lingue straniere, dell'oratoria o dello sviluppo fisico. Possiamo dire che la mente è uno strumento che utilizziamo per cambiare noi stessi. Non dovresti essere come quello sciocco della parabola che ha segato un tronco con una sega smussata per la terza ora, perché non ha tempo per affilare la sega. Prepara prima un buon strumento e poi con esso le cose andranno molto più velocemente.

Lo sviluppo della mente, la capacità di autogestirsi, la propria attenzione con l'aiuto della meditazione: è qui che devi iniziare l'autosviluppo.

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Lì, ti mostro il modo più veloce e sicuro per imparare a meditare da zero e portare la consapevolezza nella tua vita quotidiana.

Arrivederci!

Vostro Rinat Zinatullin

Una personalità armoniosa, interessante e olistica: chi di noi non vuole essere così? Ma, come spesso accade, il desiderio da solo non basta. Per migliorare te stesso, devi lavorare su te stesso, prestando attenzione a tutte le sfere della vita. La domanda sorge spontanea: da dove iniziare l'autosviluppo? La tua attenzione - i modi più efficaci.

Il miglior risultato può essere ottenuto se pratichi ciascuno dei metodi di autosviluppo proposti e non ti fermi a uno.

Metodo 1. Sbarazzati della spazzatura nella tua testa

Nel corso della vita accumuliamo in noi stessi molte cose superflue: atteggiamenti sbagliati, abitudini malsane, il modo di pensare di qualcun altro. Questo porta inevitabilmente al fatto che una persona inizia a vivere una vita che non è la sua: sceglie la professione sbagliata, le persone sbagliate.

Per “mettere le cose in ordine” nella tua testa, poniti la domanda: “Cosa voglio veramente?”. Sii onesto, lascia cadere ogni pregiudizio. Forse sogni di cucire abiti, ma invece languidi in ufficio in nome di una stabilità sopravvalutata? Prendi un taccuino, annota i tuoi obiettivi e desideri, fai un piano per la loro attuazione e segna ciò che è stato raggiunto.

Metodo 2. Inizia ad apprendere nuove conoscenze

Pensa a cosa volevi fare da tempo, ma il momento giusto non è ancora arrivato? Impara lo svedese? Fai un corso di cucina? Dedichi più tempo a fare yoga? Imparare l'astrologia? Quel "momento giusto" è arrivato! Non pensare che non ci riuscirai. La paura ci trascina giù.

Quando inizi ad acquisire nuove conoscenze e abilità, immagina di essere già un professionista: questo ti darà fiducia.

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Metodo 3. Combatti la pigrizia

Non lasciare che la pigrizia ti rallenti! Comprendilo quando la mente ti dice: "Facciamolo domani!" o "Sei così stanco, perché disturbarti, è meglio che guardi la TV!" Sta cercando di ingannarti. La mente può resistere al nuovo: questa è una pratica normale, ma non dovresti essere guidato dalla voce della pigrizia.

Organizza la tua giornata in modo tale che abbia necessariamente un posto per l'elemento "Riposo", questo ti darà forza sulla strada dell'armonizzazione e del miglioramento personale.

Metodo 4: Pensa positivo

Sì, hai sentito più di una volta della necessità di pensare positivo. Ora è il momento di praticare questo modo di pensare! Allontana ogni pensiero negativo - proibisci solo a te stesso di pensare al male. Vedrai come il mondo intorno a te inizierà a cambiare in meglio.

Metodo 5. Segui "l'arte dei piccoli passi"

Non assumere un carico insopportabile. È molto più facile ed efficiente dividerlo in pezzi più piccoli. Diciamo che decidi di perdere un paio di chilogrammi e per questo ti carichi di allenamenti complessi. Sicuramente, provi poca gioia dalle attività e ti stanchi rapidamente. Inizia facendo 20 squat al giorno. Presto vedrai il risultato e vorrai andare avanti!

Metodo 6. Rivedi la tua cerchia sociale

Da dove iniziare l'autosviluppo? Riduci il più possibile la comunicazione con le persone che ti abbattono: piagnucoloni, pettegolezzi, amanti del vedere il negativo in ogni cosa. Concentrati sulla comunicazione con coloro che possono insegnarti qualcosa, che sono pronti a condividere l'energia creativa. Se ora non conosci queste persone, inizia a cercare e presto le troverai.

Metodo 7. Tieni un diario

Tieni un diario per tenere traccia dei cambiamenti nella tua vita. Annota i tuoi risultati, anche i più piccoli, così vedrai come sta andando il processo del tuo sviluppo personale.

Metodo 8. Visualizza

Una delle tecniche che ti permette di ottenere ciò che desideri è la visualizzazione. Più spesso immagina in dettaglio ciò che desideri di più. Puoi fare una mappa dei desideri: incolla le immagini dei tuoi sogni su un pezzo di carta e appendili in un posto ben visibile.

Metodo 9. Prenditi cura della tua salute

Non limitarti all'autosviluppo spirituale. A proposito, puoi leggere sullo sviluppo spirituale Una mente sana in un corpo sano - lotta per questo! Alimentazione sana, esercizio fisico, la giusta modalità: assicurati che tutto questo diventi parte della tua vita.

Metodo 10. Vivi qui e ora

Impara a sentire il momento. Siamo abituati ad approfondire il passato o a pensare al futuro. E la vita accade qui e ora! Realizza l'unicità di ogni momento - solo così puoi sentire il gusto della vita.

Ora che sai da dove iniziare l'autosviluppo, non rimandare. Inizia subito il percorso verso una nuova vita!

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Ognuno di noi prima o poi inizia a porsi la domanda “Qual è il senso della vita?” Oppure trova il tuo scopo. Qualcuno è stato fortunato (a condizione, ovviamente, un concetto) di trovare immediatamente la propria strada, e questa è una grande benedizione se questa strada avvantaggia gli altri e una persona con una sana dose di fanatismo segue questa strada per tutta la vita. Ma il ritmo della vita moderna è tale che il più delle volte il mondo circostante ci trascina nel trambusto quotidiano, ci attira con illusioni e miraggi e ci impone dei falsi obiettivi.

E le domande che potrebbero portare alla ricerca di una strada e del proprio destino sono relegate in secondo piano, offuscate da alcuni desideri, aspirazioni e motivazioni che, per usare un eufemismo, lasciano molto a desiderare. E dopo la maggior parte della sua vita, una persona guarda indietro con desiderio e dice: "E non c'è niente da ricordare". Ma il più delle volte, allo stesso tempo, si rammarica solo di non essersi divertito abbastanza e di aver sprecato la sua vita. E sta cercando in qualche modo di "aggiustare" la situazione in modo simile. E questa, in generale, non è del tutto una sua scelta. E per essere più precisi, non è affatto una sua scelta.

C'è un'opinione secondo cui il 90% delle informazioni che incontriamo durante il giorno è pagato da qualcuno e vantaggioso per qualcuno. Vale la pena, con statistiche così tristi, dire che la maggior parte delle persone ha una scelta? Anche se una persona cerca di trovare risposte alle sue domande, qual è la probabilità che tra il 90% delle informazioni a pagamento trovi il 10% di verità condizionale? Questa probabilità, francamente, è piccola. Tuttavia, tutto sorge a causa di condizioni ed è dovuto a cause karmiche. E il fatto che una persona abbia incontrato in questa vita alcune idee valide e un'alternativa al concetto di "Prendi tutto dalla vita" - la ragione di ciò è stata creata dalla persona stessa.

Ma anche quando questo è successo, ci sono molte difficoltà nel modo di una persona. Dopotutto, quelle forze interessate che per lungo tempo e ostinatamente hanno formato in lui la coscienza del Consumatore non vogliono affatto che inizi a pensare in altro modo. Pertanto, la pressione dal mondo esterno aumenterà man mano che una persona distrugge giorno dopo giorno falsi dogmi, delusioni e illusioni nella sua mente. Come rimanere sul sentiero e cosa fare all'inizio, quando il rischio di tornare nell'ex palude è maggiore?

L'inizio del cammino. Consapevolezza

Da dove iniziare l'autosviluppo e l'auto-miglioramento? Ricordate la parabola dell'anello biblico del re Salomone? "Tutto passerà" - le lettere su questo anello brillavano. È importante capire che il desiderio di beni materiali, accumulazione e consumo è un processo che non ha un significato oggettivo. Tutto ciò che è materiale, compreso anche il nostro stesso corpo, prima o poi sarà distrutto. Ha senso investire in qualcosa che verrà distrutto? Pensieri simili furono predicati dal Buddha Shakyamuni. Nelle sue Quattro Nobili Verità, ha esposto la semplice essenza della vita:

• C'è sofferenza nel mondo.
• La causa della sofferenza è il desiderio.
• La sofferenza può essere fermata.
• C'è un certo modo per porre fine alla sofferenza.

Come disse lo stesso Buddha - non dovresti credere alla parola di nessuno, tutto dovrebbe essere verificato sulla base della propria esperienza. Bene, non crediamoci sulla parola. Pensiamo a queste verità:

• C'è sofferenza nel mondo? Esistere. Tutto è finito e tutto è mutevole, e quindi, anche se abbiamo acquisito una sorta di felicità illusoria, è finita e, quando finirà, sperimenteremo la sofferenza. E anche se il nostro comfort è infinito, semplicemente ci stancheremo. Prova a mangiare la torta ogni giorno: tra un mese la odierai. Pertanto, deve distruggere una certa illusione di porcellana: il raggiungimento della felicità, dipendente dagli oggetti esterni, è impossibile.
• Qual è la causa della sofferenza? desideri. Sono loro che ci costringono a lottare per qualcosa. L'esempio più semplice: una persona lavora 12 ore al giorno in un lavoro non amato ma altamente retribuito e, oggettivamente parlando, ne soffre. Ma dopotutto, lavora in un lavoro non amato, non perché sia ​​un tale masochista (anche se ... tutto può succedere, ma questo è un caso speciale), ma perché ha determinati desideri materiali, per l'attuazione dei quali il denaro è necessario. Ad esempio, un viaggio da qualche parte in Turchia. Quindi, lavora instancabilmente, lottando per ciò che vuole ed essendo nella completa illusione che questo gli porterà una sorta di felicità. Quindi, il momento tanto atteso è arrivato. Il viaggio è stato realizzato e per un certo periodo di tempo la persona ha davvero sperimentato la felicità. Ma la vacanza è finita, ha bisogno di tornare di nuovo al lavoro odiato, e nel contrasto tra il riposo e il lavoro non amato, il grado della sua sofferenza aumenta ancora di più. Supera di nuovo se stesso, per amore di qualche obiettivo materiale illusorio, si sforza di raggiungerlo. Riceve - prova una breve felicità, e poi cade di nuovo nella fossa della sofferenza, e ogni volta sempre più in basso. Ed è un ciclo infinito. È impossibile ottenere ciò che si vuole, così come è impossibile, dopo aver raccolto l'acqua da un pozzo, placare la propria sete di vita.
• Si può porre fine alla sofferenza? Naturalmente. Se la persona sopra descritta si rende conto che un viaggio in Turchia non lo renderà felice, non ci sarà bisogno di lavorare così duramente in un lavoro odiato. E se si rende conto che anche l'acquisto di un'auto con un appartamento non porterà felicità, allora può cambiare completamente il suo lavoro in uno che gli piace, ma con uno stipendio più basso. La sofferenza finirà? In una certa misura, sì. E se nei suoi pensieri va oltre e comprende i veri valori della vita, la sofferenza cesserà del tutto.
• È necessario trovare un percorso chiaro per porre fine alla sofferenza.È ovvio. Ma ognuno avrà la sua strada. Puoi prendere il sentiero raccomandato dal Buddha - il Nobile Ottuplice Sentiero, oppure puoi cercarne uno tuo. Così come, percorrendo diversi sentieri, si può ancora raggiungere la cima della montagna, così ognuno, passando le sue lezioni di vita, prima o poi conoscerà la Verità.

Pensando in questo modo, alla fine sorge la domanda: se non ha senso lottare per l'accumulo di cose e piaceri materiali, allora che senso ha? Forse non ha affatto senso? Tuttavia, non si dovrebbe cadere nel nichilismo estremo, negando tutto e tutto e affermando che non ha senso nulla. Pensa: sei la prima persona sulla Terra che si è interessata alla domanda sul senso della vita? Molto probabilmente, non lo è.

E prima di te c'erano centinaia e migliaia di filosofi, saggi e ricercatori spirituali che, interrogandosi sul significato della vita, arrivavano all'uno o all'altro risultato. E vale la pena, almeno, conoscere le conclusioni a cui sono giunti. Ad esempio, il monaco e filosofo buddista Shantideva, nella sua brillante opera La via del Bodhisattva, ha delineato un'idea meravigliosa: “Tutta la felicità che esiste nel mondo deriva dal desiderio di felicità per gli altri. Tutta la sofferenza che esiste nel mondo deriva dal desiderio di felicità per se stessi. Concetto interessante, vero? Ma forse il grande filosofo si sbagliava?

Ricordi quelle fiabe che tua madre ti leggeva da bambino? Qual è stata la fine di queste storie? L'eroe egoista e avido è sempre rimasto "senza niente" e colui che a volte si è persino sacrificato non per il proprio bene, ma per il bene degli altri - ha sempre sconfitto il male e ha ottenuto ciò che meritava. Queste fiabe non sono state inventate ieri, sono state lette e raccontate a più di una generazione. E molte generazioni non possono sbagliarsi.

L'egoista perde sempre, l'altruista esce sempre vittorioso. Perché non è mosso da una sete di profitto o di felicità personale, ma da qualcosa di più. E questo gli permette di superare ogni difficoltà. Ricordi quali sfide hai superato? E pensa a quale motivazione è stata guidata. Quindi ha senso lottare per la felicità personale? È possibile creare un'isola di beatitudine nell'oceano della sofferenza? L'esperienza di vita di molti dimostra che non lo è. Ha senso accumulare qualcosa per te stesso se tutto ciò che accumuli sarà distrutto, si trasformerà in polvere, sarà dimenticato? "Tutto passerà come il fumo dei meli bianchi", scrisse un altro brillante poeta, Sergei Yesenin. A proposito, presta attenzione al melo: consumando i succhi della terra, lascia solo una piccola parte per sé e dà tutto il resto al mondo con frutti dolci e succosi, per la gioia di tutti gli esseri viventi.

Non è questo il miglior esempio di altruismo che la natura stessa ci mostra? E ciò che è rilevante per un melo è indubbiamente rilevante per una persona, non è vero? Ed è sciocco anche presumere che un melo possa estrarre tutti i succhi dalla terra e conservarli per sé. Dopotutto, sorge una domanda ragionevole: perché? Perché una domanda del genere non si pone quando una persona consuma e accumula solo per se stessa. Arriverà l'autunno, le foglie del melo cadranno e lei si addormenterà in un lungo sonno invernale, e un giorno si addormenterà per sempre. E qual era il senso della sua vita e del consumo dei succhi della terra? Ovviamente, nei frutti che dava alle persone. Dopotutto, il ricordo di questo nei loro cuori vivrà per sempre. Ed è davvero impagabile.

Lo stesso vale per un uomo: verrà la sua ultima ora, e qual è il significato della sua accumulazione, se non nei frutti che ha dato alle persone? La consapevolezza di queste cose semplici cambia la coscienza. E cambia la realtà intorno. Inizi a guardare molte cose in un modo nuovo e ciò che prima sembrava prezioso e pieno di significato diventa vuoto e privo di significato. Capisci che le aspirazioni di cui hai vissuto, forse per più di una dozzina di anni, sono vuote. Capisci che il tempo è perso, ma è importante rendersi conto che non è mai troppo tardi per cambiare tutto. E poi c'è il desiderio di cambiare il mondo in meglio e portare del bene agli altri. E poi sorge la prossima domanda: come cambiare il mondo in meglio?

L'inizio del cammino. Ricerca

Dopo lo sconvolgimento nelle nostre menti e la nascita di una stella nascente dell'altruismo nel firmamento del nostro destino, sorge la domanda su cosa fare dopo. Come cambiare il mondo? E qui dovresti renderti conto di quanto segue: il mondo è l'ideale. È esattamente quello che dovrebbe essere. C'è un'opinione secondo cui questo mondo è una scuola ideale per lo sviluppo dell'altruismo. E infatti lo è. È proprio la sofferenza che vi è presente che permette di comprendere che i desideri egoistici non portano da nessuna parte. Ed è la sofferenza delle persone che ci circondano che nutre in noi la migliore qualità che può essere -.

Pensa tu stesso: se non ci fosse sofferenza, come ci rendiamo conto che i desideri egoistici non portano felicità? E se non fosse per la sofferenza di coloro che ci circondano, come si risveglierebbe in noi la compassione? E quando lo capisci, te ne rendi conto. Che il mondo è ideale e per ogni essere vivente si creano condizioni ideali per l'autosviluppo e l'auto-miglioramento. E qui sta la risposta alla domanda sul senso della vita.

Il senso della vita è nel movimento dall'imperfezione alla perfezione. E cambiando noi stessi, cambiamo il mondo che ci circonda. Quando noi stessi diventiamo migliori, il mondo intorno a noi semplicemente non può che reagire a questo - e cambia con noi. Siamo solo viaggiatori sulle infinite strade dell'essere. Siamo eremiti nelle vaste distese dell'Universo e ognuno di noi accumula la propria esperienza, superando i propri limiti. E tutto ciò che si manifesta nel mondo esterno, di cui abbiamo bisogno in questo momento per il nostro sviluppo. Questo è importante da capire.

Se guardi indietro, capirai che tutto quello che ti è successo, anche gli eventi più negativi, tutto ti ha portato a questo punto di consapevolezza e rivalutazione dei valori della vita. Siamo solo piccole particelle dell'Universo, e proprio come il primo germoglio germoglia da un piccolo granello, così nasce in noi la compassione per gli altri, affinché dopo un po' cresca in un grande albero e dia frutti alla gioia di tutti vita. E colui in cui è nato il desiderio di aiutare gli altri, inizia a fare sforzi per se stesso. E questa motivazione lo porterà attraverso tutte le difficoltà. Ma come inizi a impegnarti in te stesso e a passare dall'imperfezione alla perfezione? In effetti, ci sono molte strade e sul sentiero della ricerca della verità, da un punto di vista assoluto, non ci sono strade “giuste” o “sbagliate”. Considera uno dei tanti sentieri che migliaia di ricercatori spirituali hanno percorso prima di noi e milioni di altri ne seguiranno.

Questo sentiero è descritto negli Yoga Sutra dal saggio Patanjali. Comprende otto passaggi:

• - istruzioni su cosa astenersi per non nuocere a se stessi e agli altri. Si tratta di astenersi dalla violenza, mentire, rubare, controllare i desideri e la non acquisitività. Perché queste cose sono le cause primarie di ogni sofferenza.
• - una descrizione delle qualità e dei comportamenti che dovrebbero essere coltivati ​​in se stessi. Occorre osservare la purezza (sia interna che esterna, accontentarsi sempre di ciò che è, e non desiderare ciò che non è, perché è importante ricordare che ogni essere vivente si trova in quelle condizioni ideali per il suo sviluppo. Questo ecco come l'autodisciplina e la costante autoeducazione è il desiderio di conoscere la verità, mentre i frutti delle proprie fatiche dovrebbero essere dedicati al bene di tutti gli esseri viventi.
• Asana- impatto sul corpo fisico di determinati esercizi. Dopotutto, per avvantaggiare gli altri, è necessario disporre di uno strumento utile: un corpo sano. Presta attenzione: la salute non è per il bene della salute, ma per il bene di servire il mondo.
• Pranayama- pratiche di respirazione per purificare il corpo e la mente dalle tendenze negative. Molti di noi hanno accumulato una serie di problemi fisici e energetici e il pranayama aiuta a liberare i canali energetici, il cui blocco è la causa dei problemi.
• Pratyahara- distrazione della mente dagli oggetti esterni. Per conoscere te stesso, dovresti immergerti nel tuo mondo interiore e imparare a ignorare gli stimoli esterni.
• Dharana- concentrazione su qualcosa di sublime. C'è una semplice regola: "Quello a cui pensi è ciò che diventi". Quanto più elevato è l'oggetto della concentrazione, tanto maggiore sarà la perfezione che raggiungeremo.
• Dhyana- immersione assoluta, fondendosi con l'oggetto della nostra concentrazione e la trasformazione della nostra personalità.
• Samadhi- connessione con la coscienza superiore. Proprio come una goccia, cadendo nell'oceano sconfinato, si dissolve con esso e diventa una cosa sola, così la coscienza individuale diventa una con l'Assoluto.

Questo percorso è stato descritto dal saggio Patanjali. Ma in realtà, l'ultimo passaggio è solo l'inizio. Abbiamo raggiunto la perfezione e solo ora possiamo servire pienamente il mondo. Chi conosce la verità deve portarla agli altri. Sì, infatti, non ha altra scelta. Dopo tutto, come si può, avendo conosciuto la realtà più alta, guardare con calma la sofferenza dei vivi? A questo punto inizia la cosa più interessante: il servizio a tutti gli esseri viventi. E colui che ha intrapreso questa strada sapeva che non c'è felicità uguale a questa.

L'inizio del cammino. Cambio di direzione

Quando la visione del mondo cambia, tutto intorno cambia. La stella guida che ci ha guidato nell'oscurità della notte, cadendo, svanisce e dovremmo cercare nuovi punti di riferimento. E cambiare direzione non è sempre indolore. E non tutti i problemi possono essere risolti immediatamente. Proprio come un treno rotola per inerzia, la cui gru di arresto è stata strappata via, così a volte una persona, rendendosi conto dell'insignificanza dei suoi precedenti punti di riferimento, a volte non può sempre cambiare bruscamente direzione. Il cambio di direzione è impossibile senza qualche perdita.

Proprio come un serpente perde la sua vecchia pelle, così una persona che ha deciso di seguire il percorso spirituale deve sbarazzarsi di certe cose. La nostra coscienza e il nostro comportamento determinano molte cose. Siamo fatti di ciò in cui ci immergiamo, in termini di cibo e in termini di informazioni. E se il cibo che mangi e le informazioni di cui ti circondi rimangono con lo stesso messaggio negativo, molto probabilmente nulla cambierà nella tua vita.

Tutto è energia e l'energia di cui ci circondiamo determinerà le nostre motivazioni, pensieri e, in definitiva, azioni. Quindi la prima cosa che devi fare è modificare la tua dieta. Dovresti rifiutare il cibo, il cui uso causa danni a qualcuno. Si tratta di cibo per animali. I prodotti di origine animale, in un modo o nell'altro, si ottengono infliggendo incredibili sofferenze agli esseri viventi e, immergendoci in tali alimenti, portiamo nella nostra vita l'energia della sofferenza e della morte.

C'è da meravigliarsi allora che soffriamo? Successivamente, dovremmo iniziare a tracciare le informazioni in cui ci immergiamo.. Come mostra l'esperienza, se una persona guarda regolarmente la TV, in linea di principio, non vale nemmeno la pena aspettare cambiamenti positivi. Il negativo che viene regolarmente trasmesso in TV determinerà il vettore della tua attenzione. Dove dirigiamo la nostra attenzione, una tale realtà si manifesterà. La televisione vive secondo determinate leggi e realizza determinati obiettivi nella nostra società. E credetemi, questi obiettivi sono tutt'altro che nei nostri interessi. Pertanto, molto spesso tutto ciò che viene mostrato in TV ci porterà al degrado. Con rarissime eccezioni. Ma il problema non è solo nella TV. È facile non guardare la TV. Puoi anche portarlo fuori casa. Il problema è che ci sono ancora spettatori.

Nella fase iniziale del cammino spirituale, sarebbe più saggio rifiutare, per quanto possibile, la comunicazione che, per usare un eufemismo, non porta allo sviluppo. Cioè, se una persona è egoista, motivata esclusivamente a ottenere piacere e qualche tipo di beneficio personale, è meglio limitare il più possibile la comunicazione con tale persona. Nel tempo, quando sei già saldamente sulla strada e avrai gli strumenti per influenzare in qualche modo una persona simile e cambiare la sua vita in meglio, la comunicazione può riprendere.

Quando una persona intraprende il percorso spirituale, la sua cerchia sociale cambia spesso notevolmente. Questo accade perché nella società moderna, purtroppo, molto spesso tutta l'amicizia e qualche tipo di relazione tra le persone si basa sulla soddisfazione congiunta di passioni e divertimento. E quando una persona che ha cambiato il suo vettore di sviluppo verso l'auto-miglioramento perde interesse per ogni tipo di passione e divertimento, il significato di tale "amicizia" è semplicemente perso. E questo è normale in una certa misura.

Come disse un altro brillante poeta Omar Khayyam: “Per vivere la vita, devi sapere molto. Ricorda due regole importanti per cominciare: preferisci morire di fame piuttosto che mangiare qualsiasi cosa, ed è meglio stare da solo che con chiunque altro.

Molto sottile. Questo è anche ben detto in un altro testo brillante, “37 Pratiche del Bodhisattva” - “In un ambiente sfavorevole, i tre veleni diventano più forti e l'ascolto, il pensiero e l'applicazione degli Insegnamenti finiscono, la gentilezza amorevole e la compassione scompaiono. Evitare i compagni inadatti è la pratica di un Bodhisattva." I tre veleni - Stiamo parlando dei tre veleni della mente: attaccamento, odio e ignoranza. Essi, secondo gli insegnamenti del Buddha, sono le cause di ogni sofferenza. Vale anche la pena prestare attenzione al termine "compagni inadatti".

Da un punto di vista assoluto, non ci sono persone cattive. Questo è importante da capire. Ognuno è al proprio stadio di sviluppo. E i "compagni inadatti" qui sono proprio quelli che, soggettivamente parlando, hanno un effetto negativo su una determinata persona. In tal caso, questa persona dovrebbe evitare tali "compagni inappropriati" fino a quando il suo livello personale di consapevolezza e sviluppo non diventa più alto e può associarsi con queste persone senza danneggiarsi. In ogni caso, i cambiamenti nelle nostre vite sono inevitabili. Guarda il fiume: scorre e cambia continuamente, e anche in un numero infinito di kalpa è improbabile che due stati identici di esso si incontrino. Anche lo sviluppo e il movimento verso la perfezione sono impossibili senza cambiamento. Dovrebbero essere percepiti come una parte necessaria del percorso spirituale.

Auto-sviluppo e auto-miglioramento: da dove cominciare. Elenco

Quindi riassumiamo. Per intraprendere la strada dell'auto-miglioramento, dovresti fare il seguente lavoro:

• Ponetevi la domanda: “Perché sono vivo? Qual è il senso della mia vita?
• Attraverso la riflessione e l'analisi, comprendi che il perseguimento della ricchezza materiale, dell'accumulazione e degli obiettivi egoistici sono vuoti, privi di significato e portano alla sofferenza. Le prove e gli esempi di questo sono abbondanti.
• Acquisisci familiarità con le Scritture e l'esperienza dei ricercatori spirituali. Analizzare le loro conclusioni dal punto di vista del buon senso e dell'esperienza personale.
• Accetta ciò che è confermato dall'esperienza personale e dalle osservazioni del mondo esterno e rifiuta ciò che è contrario all'esperienza personale, oppure accetta questi concetti ipoteticamente.
• Sulla base delle tue scoperte e conclusioni, scegli la strada dell'auto-miglioramento.
• Studiare l'esperienza ei risultati di chi si è mosso o si sta muovendo lungo questa strada.
• Se l'esperienza e i risultati di questa persona sono oggettivamente positivi, inizia a muoverti verso il tuo obiettivo.
• Crea la giusta motivazione. Se la motivazione sul sentiero spirituale è di nuovo egoistica, allora, come mostra l'esperienza, le prime difficoltà ti costringeranno a ritirarti.
• Elimina gradualmente dalla tua vita quei fattori e le abitudini che ti influenzano negativamente e portano al degrado.
• Coltiva la compassione per tutti gli esseri viventi e percorri il sentiero basato su questa motivazione. Se questo viene raggiunto, tutto il resto ne consegue.

La vita, le circostanze o il senso di insensatezza dell'essere spesso portano una persona all'idea che è ora, finalmente, di prendere se stessi nelle proprie mani e iniziare a fare qualcosa. Ciò suggerisce che è tempo di impegnarsi nello sviluppo personale. In effetti, questa è una bella idea, degna di una standing ovation. Ma dopo aver preso una decisione del genere, spesso si instaura uno stupore, quando non hai idea di quale estremità aggrapparti e dove muoverti.

Se si va nella direzione sbagliata all'inizio, si può perdere tempo prezioso. Ed è bello se torni in te in un giorno o due, ma se ci passi sei mesi o un anno, almeno sarà un peccato che sia passato così tanto tempo. E se, rimboccandoti le maniche, inizi da lunedì a provare a diventare l'idolo della generazione, con l'aspetto di un Superman, allora entro il fine settimana, molto probabilmente, prenderai il telecomando della TV e cercherai qualcosa in cui attaccarsi.

Abbiamo già parlato più di una volta della sua importanza nella vita, ma abbiamo deciso di scrivere un articolo su da dove iniziare quando non sai cosa fare. No, non ti bombarderemo di consigli nello spirito di non farlo, imparare a fissare obiettivi, coltivare un pensiero positivo, ecc.

Tutto questo è buono e fantastico, ma solo un alunno di prima elementare non lo sa. Inoltre libri e semplici consigli per correggere le proprie abitudini non sempre danno il risultato sperato. Di seguito, ovviamente, non scopriremo nemmeno l'America, ma cercheremo comunque di toccare quelle cose di cui non si parla spesso.

Quindi, da dove dovresti iniziare il tuo sviluppo personale?

Smettila di perdere tempo

Ci sono cose che sprecano spietatamente la nostra risorsa più preziosa: il tempo. È ia, distrazione o altri fenomeni simili. Sono presenti nella vita di ognuno di noi e molte persone semplicemente non prestano loro attenzione: sono diventati così saldamente radicati nella vita di tutti i giorni. Nel frattempo, tutti questi sono seri nemici sulla strada dell'auto-miglioramento. Di per sé, però, non significano nulla, ma il desiderio di dedicarvi del tempo può cancellare ogni buona impresa.

Ci possono essere diverse ragioni per questo desiderio:

• Mancanza di motivazione per fare cose importanti
• Assecondando le tue debolezze, abitudini, istinti
• allestimento di una vetrina

Per superarli, non è necessario avere sette spanne sulla fronte. Basta mostrare maturità e applicare la mente. Pensa per te:

• Cosa è più importante: fare alcuni esercizi per allenare il cervello o guardare la prossima serie di "House-2"? Certo, esercizio. Quindi, prendilo e fallo!
• Cosa c'è di meglio: e o dormire troppo fino alle 12 e poi nel sudore della tua fronte cercare di recuperare il tempo e fare tutto? Certo, alzati presto. Quindi, alzati e fai i compiti!
• Cosa c'è di più corretto: lamentarsi e rimanere nell'immagine di una vittima, oppure assumersi la responsabilità della propria vita, anche se attraverso un "non posso", ma alzarsi in ginocchio e iniziare a recitare? Certo, agisci. Quindi, tirati su e vai avanti!
• Che è più alfabetizzato: “Non voglio! Non lo farò!" o "Deciso, fatto, ottenuto il risultato"? Ovviamente il secondo. Bene, allora cosa sei? Lavora e ottieni risultati!
• Cosa ha più senso: rileggere all'infinito frasi motivazionali e buttare sul muro ogni sorta di demotivatore, o seguire un corso di autoeducazione, andare a una sessione di formazione, andare in India a vivere in un ashram per un paio di settimane? Certo, qual è il vero vantaggio! , puoi trovare un allenamento, risparmiare sui biglietti!

Hai solo bisogno di tagliare tutto ciò che non è necessario. Se vuoi sviluppare, sviluppa se ne hai davvero bisogno. Smetti di essere guidato da perdenti, scuse e cattive abitudini.

Il vincitore è colui che non prova compassione per se stesso e non incolpa tutti delle sue difficoltà e dei suoi problemi. Se ti senti più a tuo agio seduto sulla tua sedia in attesa di un miracolo, allora non devi andare oltre: continua così.

In caso contrario, dimentica la pigrizia e smettila di perdere tempo. Inizia a sviluppare e smetti di fare sciocchezze. Ma lavora onestamente in relazione a te stesso e non per il bene dei Mi piace e delle opinioni degli altri.

A proposito, ecco una grande motivazione per l'azione da un ragazzo davvero cool:

Sviluppa la tua mentalità

Tutti i problemi sono nella nostra testa. I pensieri influenzano le azioni, le azioni influenzano i risultati - elementare, Watson! Non può essere altrimenti, e di questo parlano non solo psicologi e formatori di autosviluppo, ma anche molte religioni e. La conclusione è molto semplice: il successo, indipendentemente dall'area interessata, è dovuto a un pensiero efficace. Ma cosa bisogna fare affinché le palline e i rulli nella testa inizino a funzionare nel modo di cui abbiamo bisogno?

Potremmo consigliarti un paio di libri intricati su come rendere il tuo pensiero più flessibile ed efficiente. Ma è probabile che dopo aver letto li metterai semplicemente sullo scaffale e tu stesso continuerai a vivere nella tua solita modalità. Pertanto, per un reale vantaggio pratico, ti consigliamo di concentrarti e iniziare a fare:

Inoltre, ti consigliamo di pensare seriamente a cosa vuoi dalla tua vita in generale, in quale direzione muoverti, quali obiettivi raggiungere. Fortunatamente, possiamo aiutarti a trovare le risposte anche a queste domande. Benvenuto qui:

Inizia a nutrire la tua mente con informazioni utili. Questo ti aiuterà a creare un terreno fertile per l'inizio dell'autosviluppo. Accendere il cervello non è così difficile in realtà. Basta prestare attenzione al fatto che spesso è spento. E più spesso lo fai, più malleabile diventerà il tuo pensiero.

Ricorda la morte

Suona provocatorio, vero? Ma questa non è una profezia e non è affatto un tentativo. Tuttavia, vogliamo che tu rimuova gli occhiali rosa dai tuoi occhi. L'autosviluppo personale non è un'occupazione per coloro che aspettano la manna dal cielo e pensano che tutto ciò che vogliono verrà loro da sé.

Il tempo scorre. I giorni si trasformano in settimane, le settimane in mesi, i mesi in anni. Così va la nostra vita. E in questo momento, possiamo sederci sul divano e non fare nulla, impegnarci in sciocchezze e sprecare minuti preziosi invano. Siamo chiusi a nuove informazioni e nuove opportunità. Questo ci rende amorfi, pigri e impazziti per l'ozio. Qual'è il risultato?

E alla fine, rischiamo di rimanere con un avvallamento rotto. Rischiamo di guardare indietro e di renderci conto che abbiamo vissuto le nostre vite senza ottenere nulla. Raggiungere qualcosa è possibile solo attraverso lo sviluppo di se stessi: solo il progresso ti consente di andare avanti. E prima lo comprendiamo, prima inizieranno a verificarsi cambiamenti nelle nostre vite, prima inizieremo a migliorare.

C'è solo una garanzia dataci dalla nascita: la garanzia che moriremo tutti. E può succedere in qualsiasi momento: oggi, domani, tra un anno o tra 50 anni. Avendo accettato e compreso a un livello profondo l'inevitabilità della nostra morte, impareremo automaticamente a fare una scelta a favore di ciò che è veramente importante per noi.

Se ti dicessero che hai due settimane di vita, cosa faresti? È improbabile che continuino a sdraiarsi a letto o ad essere offesi da una persona cara a causa della stupidità. La priorità sarebbero immediatamente le cose più importanti e necessarie. Vorrei fare il massimo che è in tuo potere per diventare migliore, per portare gioia e felicità a coloro che ami.

La morte è un consigliere, come diceva don Juan Carlos Castaneda. Ricordalo più spesso e smetterai di indugiare nella scelta tra il principale e il secondario, vorrai sempre svilupparti e andare avanti, più consapevole e realizzato.

Fallo!

Possiamo leggere un centinaio di libri, rivedere e riascoltare un sacco di seminari, riempirci la testa con un sacco di informazioni utili. Ma questo fatto di per sé non significa nulla e non ci rende migliori o più riusciti di altri. Il punto è che la conoscenza, anche la più utile, di per sé è solo informazione. Molto più importante è cosa facciamo con loro.

Ecco un esempio: una persona sa come costruire un business multimilionario e lo dice a tutti quelli che conosce. Parla e parla dell'importanza di entrare nel settore degli investimenti, disegna diagrammi e racconta come si può fare fortuna. Ma lui stesso non ha ottenuto nulla e da qualche parte nel profondo della sua anima capisce che per così tanti anni non si è spostato dal suo posto.

Ed ecco un altro esempio: una persona non conosce nemmeno la metà di ciò che conosce la prima persona. Ma non insegna a nessuno la vita, ma agisce stupidamente: prima una cosa, poi un'altra, poi una terza. Di conseguenza, il primo rimane dov'era e il secondo raggiunge nuove vette, si rallegra dei suoi successi, amplia i confini. Qual è la differenza tra queste persone?

Il fatto che il primo parli solo, e il secondo si muova e agisca. Questo ha sempre distinto e distinguerà i vincitori da coloro che sono abituati a lamentarsi della vita, a inveire inutilmente ea starsene fermi.

Quindi tu, pensando a dove iniziare l'autosviluppo, fai lo stesso. Decidi cosa devi fare per iniziare a muoverti nella giusta direzione e inizia a muoverti. Stabilisci obiettivi, iniziando con quelli piccoli e finendo con quelli più seri, e non dimenticare quelli intermedi. Per comprendere meglio questa diversità e in generale imparare a fissare e raggiungere obiettivi, leggi gli articoli:

Una volta che hai fissato i tuoi obiettivi, immediatamente (OGGI! ORA!) fai qualcosa che inizi ad avvicinarti ad essi. Se vuoi imparare a leggere più velocemente, trova le tecniche e gli esercizi (cerca). Vuoi perdere peso: scopri e. Se vuoi imparare una lingua straniera, inizia con e così via.

Tutto in questo mondo è già lì per te. Cerca di essere più intelligente: cerca modi di auto-sviluppo e inizia ad applicarli. Ce ne sono molti, e chiunque può farlo nella giusta direzione. Per il resto possiamo solo citare una bellissima frase: "Anche chi cammina lentamente raggiungerà la meta, e milioni di osservatori rimarranno a guardare".

Usa i tuoi poteri con saggezza

Per iniziare a fare esercizi al mattino, devi fare un piccolo sforzo. Ci vuole un grande sforzo per attraversare la Manica. Qualsiasi azione richiede energia. Ma lo sai già. Il trucco è che l'energia deve essere portata da qualche parte. Ma c'è un trucco qui: non è necessario portarlo da nessuna parte: una persona normale ce l'ha già. Tuttavia, per molte persone, si tratta esattamente di ciò di cui abbiamo parlato all'inizio: cose non necessarie, compiti secondari, azioni senza senso.

La concentrazione impedirà alla tua energia di andare dove non dovrebbe. Sarai in grado di dirigere tutto il tuo entusiasmo e potenziale nella giusta direzione. - sentirai un'ondata di energia. Puoi (o) - sbarazzarti della pigrizia, diventare più sano e più attivo, iniziare a dormire meglio. Almeno un po' - sarai più in tempo. Viaggia e i tuoi orizzonti diventeranno molto più ampi e acquisirai esperienza e saggezza.

Circondati di attività utili e la tua coscienza si abituerà gradualmente allo sviluppo costante e comincerà a richiederlo. Investi la tua energia in te stesso: diventerai più intelligente, più interessante, più competente, migliore!

Qual'è il risultato?

E di conseguenza, otteniamo una guida pronta per lo sviluppo personale (credetemi, questi cinque elementi ti basteranno). Inizia rinunciando ad atti inutili e sviluppando la tua mentalità. Ricorda periodicamente che la vita è fugace e il tempo passa. Aggiungi a questa azione immediata e la giusta distribuzione delle forze, e inizierai immediatamente a cambiare e crescere.

E se vuoi che tutto sia più veloce:

• Annota tutte le tue idee e rileggi di tanto in tanto
• Crea un'immagine migliore di te stesso
• Tratta il tempo come una risorsa preziosa
• Fai almeno un passo verso il tuo obiettivo ogni giorno
• Chatta con persone intelligenti, energiche e in via di sviluppo
• Guida
• Impara a vivere il presente
• Sii aperto e onesto con te stesso
• Prendi le critiche nel modo giusto
• persone che si prendono il tuo tempo

Non vogliamo nutrirvi di illusioni: l'autosviluppo non è un lavoro per i deboli di spirito, non per i pigri e non per i piagnoni. Allo stesso tempo, è un lavoro per tutti e per tutti. Chiunque può iniziare a impegnarsi nello sviluppo personale e ottenere risultati eccezionali nella vita. Provalo e dopo tre settimane non vorrai più tornare alla tua vecchia vita.

Insomma, tutto dipende da te. Se vuoi svilupparti, inizia a farti padrone del tuo destino e non rimanere schiavo del sistema e vittima delle circostanze. Auguriamo a tutti di guardarsi allo specchio e vedere una persona che vale davvero qualcosa. E per una maggiore motivazione, guarda questo breve video: