Oggi vi consiglio di fare un piccolo test Tendenza alla solitudine. Ti aiuterà a capire quanto sei socievole o, al contrario, incline alla solitudine.

Prova di solitudine

Istruzione: Leggi attentamente le dodici domande sottostanti e scegli la risposta che ti sembra più appropriata mettendo un'icona davanti ad essa. Cerca di non pensare a lungo, perché questo non è un esame! Probabilmente, ogni persona almeno una volta nella vita ha voluto stare da sola con se stessa. Ma ci sono categorie di persone completamente diverse. Per alcuni, la solitudine è la vacanza migliore, poiché è in questo momento che puoi analizzare eventi importanti, approfondire la tua anima. In alcuni casi, queste persone sono molto timide e costrette nella società, specialmente tra estranei.

Ci sono anche persone che hanno solo bisogno di essere sempre e ovunque in compagnia. I rappresentanti di questo gruppo si sentono come un pesce nell'acqua a feste o eventi rumorosi, anche se estranei gli succhiano intorno. Ma sopportano molto duramente la solitudine e la propria società. Compaiono noia, frustrazione e talvolta depressione.

	Dichiarazioni
	Non sono contento di fare così tante cose da solo
	Non ho nessuno con cui parlare
	È insopportabile per me essere così solo
	Mi manca la comunicazione
	Mi sento come se nessuno mi capisse
	Mi ritrovo ad aspettare che la gente mi chiami, mi scriva
	Non c'è nessuno a cui posso rivolgermi
	Non sono più vicino a nessuno
	Chi mi circonda non condivide i miei interessi e le mie idee.
	Mi sento abbandonato
	Non sono in grado di rilassarmi e comunicare con chi mi circonda.
	Mi sento completamente solo
	Le mie relazioni sociali e le mie connessioni sono superficiali
	Sto morendo dal desiderio di compagnia
	Nessuno mi conosce bene
	Mi sento isolato dagli altri
	Sono infelice di essere così rifiutato
	Trovo difficile fare amicizia
	Mi sento esclusa e isolata dagli altri
	Persone intorno a me ma non con me

L'elaborazione, la chiave del test della solitudine.

Viene contato il numero di ciascuna risposta.
La somma delle risposte "spesso" viene moltiplicata per 3, "a volte" - per 2, "raramente" - per 1 e "mai" - per 0.
I risultati ottenuti vengono sommati. L'indicatore massimo possibile di solitudine è di 60 punti.

Interpretazione

viene mostrato un alto grado di solitudine da 40 a 60 punti,

da 20 a 40 punti - il livello medio di solitudine,

da 0 a 20 punti - basso livello di solitudine.

Sentimenti associati alla solitudine

Analisi fattoriale degli stati emotivi di una persona sola

disperazione	depressione	noia insopportabile	auto-umiliazione
Disperazione		impazienza	Sentendosi poco attraente
	depressione		Inutilità
Impotenza	vuoto	Desiderio di cambiamento	Sentendosi stupido
paura	isolamento	rigidità	Timidezza
Perdita di speranza	Autocommiserazione	Irritabilità	insicurezza
abbandonato	Malinconia	Incapacità di controllarmi	Alienazione
Vulnerabilità	Desiderio di una persona in particolare

Analisi fattoriale delle cause della solitudine

libertà dall'attaccamento	distacco	privacy	isolamento forzato	cambio di posto
Assenza di un coniuge	Mi sento come un "corvo bianco"	"Torno a casa in una casa vuota"	Attaccamento a casa	Stai lontano da casa
Assenza di un partner	Incomprensione da parte degli altri	"Se ne andranno tutti"	Costretto a letto	Nuovo lavoro o studio
Rompere il rapporto con il coniuge con la persona amata	Inutilità		Mancanza di fondi	Viaggi o spostamenti eccessivi
	Mancanza di amici intimi			Viaggi frequenti

Analisi fattoriale delle reazioni alla solitudine

triste passività	privacy attiva	bruciare soldi	contatto sociale
	studia o lavora	Spendo soldi	chiamando un amico
		Shopping	Vado a far visita a qualcuno
Mi siedo e penso	ascolto la musica
non faccio niente	facendo esercizi
mangiare troppo
Prendo tranquillanti	Fare ciò che amo
Guardare la tv	io vado al cinema
Bere o svenire	Leggo Suono musica

Le persone hanno cercato per secoli di evitare la solitudine o di abituarsi ad essa. dissenziente - maledetta solitudine, rassegnato - non se ne accorse, saggio - goduto. La solitudine esisteva, e quindi è necessaria.

I primi studi psicologici sulla solitudine si sono concentrati sull'autopercezione personale di questo stato. Rogers vedeva la solitudine come un'alienazione dell'individuo dai suoi veri sentimenti interiori. Credeva che, lottando per il riconoscimento e l'amore, le persone spesso si mostrano dall'esterno e quindi si alienano da se stesse. Whitethorn ha fatto eco a questo punto di vista: “Alcune discrepanze significative tra la percezione di sé dell'io e la reazione all'io degli altri genera ed esacerba il sentimento di solitudine; questo processo può diventare un circolo vizioso di solitudine e alienazione”.

Pertanto, Rogers e Whitethorn credono che la solitudine sia generata dalla percezione individuale della dissonanza tra il vero sé e il modo in cui gli altri vedono il sé.

Questa idea è stata testata da pochi studi. Eddy ha ipotizzato che la solitudine sia associata a una discrepanza tra tre aspetti della percezione di sé: la percezione di sé della personalità ( l'"io" attuale), l'"io" ideale della personalità e la rappresentazione della personalità su come la vedono gli altri (l'"io" riflesso).

Spesso, la bassa autostima è un insieme di atteggiamenti e comportamenti che interferisce con l'instaurazione o il mantenimento di relazioni sociali soddisfacenti. Le persone con bassa autostima interpretano le relazioni sociali in modo autoironico. È più probabile che attribuiscano i fallimenti di comunicazione a fattori interni che si autoaccusano. Le persone che non apprezzano molto se stesse si aspettano che anche gli altri le considerino inutili. Queste persone reagiscono in modo più acuto all'appello alla comunicazione e al rifiuto di comunicare. Generalmente basso autostima spesso incarnato in un insieme interconnesso di coscienza e comportamento autoironico che distorce la competenza sociale, esponendo le persone al rischio della solitudine.

Puoi sentirti solo e solo con te stesso, in una folla di persone e persino accanto alla persona amata. La soluzione al problema della solitudine sta nel fatto che è necessario determinare che tipo di comunicazione e con chi manca, quali informazioni e quali impressioni mancano, ed è proprio questa mancanza che deve essere colmata.

Quanto sei solo?... Test di solitudine. Il metodo del sentimento soggettivo di solitudine di D. Russell e M. Ferguson.

Questo esperimento ha coinvolto 68 bambini dai 12 ai 18 anni. Hanno accettato volontariamente di partecipare e di trascorrere 8 ore da soli. Allo stesso tempo, ai bambini è stato vietato l'uso di ogni tipo di mezzo di comunicazione: TV, computer, telefono cellulare e altri. Allo stesso tempo, avevano pieno accesso a una serie di altri divertimenti: dovevano leggere, suonare strumenti musicali, scrivere, ricamare, fare passeggiate, giocare e simili.

Lo psicologo di famiglia era il capo dell'esperimento. Il suo obiettivo era dimostrare la propria ipotesi di lavoro. Consisteva nel fatto che i bambini moderni, sebbene dedichino troppo tempo all'intrattenimento, non sono completamente in grado di occuparsi da soli e non sanno nulla del proprio mondo interiore.

Secondo le regole di questo esperimento, i bambini dovevano venire a quello successivo e parlare attentamente di come erano andate quelle 8 ore. Durante l'esperimento, i bambini hanno dovuto registrare attentamente tutte le proprie azioni, nonché le sensazioni ei propri pensieri. Ai bambini è stato detto che nel caso in cui qualcuno provasse un'eccitazione eccessiva o una forte tensione, oltre a uno spiacevole disagio, i partecipanti dovrebbero interrompere immediatamente il test, annotare l'ora della sua interruzione e descriverne il motivo.

Molti si chiederanno: cosa c'è che non va? A prima vista, la ricerca sulla solitudine può sembrare abbastanza innocua. Anche uno specialista in psicologia ha frainteso. Pensava che questo esperimento fosse assolutamente sicuro. I risultati dell'esperimento furono così inaspettati e scioccanti che nessuno poteva nemmeno immaginare. Di tutti gli scolari - 68 - solo tre hanno potuto completare lo studio: 2 maschi e una femmina.

Altri partecipanti hanno concluso l'esperimento per vari motivi: 5 hanno iniziato a sentire i cosiddetti "attacchi di panico" più gravi. Tre avevano pensieri suicidi. I 27 partecipanti hanno manifestato sintomi come vampate di calore, sudorazione, sensazioni di agitazione dei capelli, nausea, dolore addominale acuto, vertigini e così via. Quasi tutti i partecipanti hanno provato sentimenti di ansia e paura.

L'interesse iniziale per l'esperimento, l'anticipazione della novità è scomparsa dai partecipanti dopo 1 - 2 ore. Di tutti i partecipanti, solo 10 hanno iniziato a provare ansia dopo 3 o più ore trascorse da soli.

La ragazza, che ha potuto portare a termine lo studio, ha inviato al supervisore un diario in cui descriveva accuratamente le proprie condizioni per tutte le 8 ore. Dopo aver letto i capelli iniziarono a muoversi dallo psicologo. Per ragioni etiche, il diario non è stato oggetto di pubblicazione. Tuttavia, si è saputo cosa hanno cercato di fare con se stessi i giovani che hanno partecipato all'esperimento:

Molti semplicemente guardavano fuori dalla finestra o vagavano senza meta per l'appartamento;

Disegnato o tentato di disegnare;

Impegnato in esercizi fisici o esercitato su simulatori;

Hanno compilato il diario, inserendo i propri pensieri, o semplicemente scritto lettere su carta;

Cucinare o mangiare cibo;

Facevano i compiti scolastici, tenendo conto che c'erano le vacanze per l'esperimento, i bambini, per disperazione, iniziarono a studiare;

Ho provato a mettere insieme enigmi;

Trascorrere del tempo con gli animali domestici;

Fatto una doccia;

1 ragazzo suonava il flauto, molti suonavano la chitarra o il pianoforte;

Una ragazza passava il tempo a ricamare;

Un'altra ragazza stava pregando;

Il ragazzo percorse la città a piedi per VENTI km.;

Molti scrissero poesie;

Pulito l'appartamento

Molti uscivano in strada, andando in un bar-caffetteria o in centri commerciali. Secondo le regole dell'esperimento, non era possibile contattare nessuno, ma questi partecipanti probabilmente hanno deciso che i venditori non contavano;

1 ragazzo è andato in un parco di divertimenti e ha guidato per 3 ore. Il caso si è concluso con il fatto che ha iniziato a vomitare;

1 ragazzo ha trascorso del tempo allo zoo;

La ragazza è andata al Museo di Storia Politica;

Il ragazzo ha girato per la città su filobus e autobus per 5 ore;

Ogni partecipante a un certo punto aveva il desiderio di addormentarsi, ma questo non ha avuto successo per nessuno. Mentre scrivevano, i pensieri "cattivi" cominciarono a visitarli. Dopo che i bambini hanno interrotto lo studio, 20 hanno immediatamente chiamato gli amici utilizzando il cellulare, 5 sono andati subito a trovare gli amici, QUATTORDICI hanno utilizzato Internet e hanno visitato i social network, 3 hanno chiamato i genitori.

Gli altri partecipanti hanno subito iniziato a giocare oa guardare la TV. Inoltre, quasi tutti gli adolescenti hanno acceso la musica. Vale la pena notare che immediatamente dopo l'interruzione dell'esperienza psicologica in tutti i partecipanti, tutti i sintomi spiacevoli sono scomparsi.

Dopo qualche tempo, 63 ex partecipanti hanno convenuto che lo studio non era solo interessante, ma anche molto utile, soprattutto per la conoscenza di sé. 6 hanno accettato di condurre l'esperimento da soli e hanno riferito che, sebbene non fosse la prima volta, lo hanno comunque completato con successo.

Quando i partecipanti hanno analizzato il proprio stato durante l'esperimento, si è scoperto che 51 di loro hanno usato combinazioni di parole come: "sindrome da astinenza", "si scopre che non posso vivere senza ...", "dipendenza", "astinenza " e simili. Tutti hanno ammesso di essere rimasti estremamente sorpresi da questi pensieri che li hanno visitati durante l'esperimento, ma non sono stati in grado di concentrarsi su di essi, poiché le loro condizioni generali erano peggiorate.

Ed ecco cosa hanno fatto i bambini che hanno completato con successo lo studio sulla solitudine:

1 ragazzo era impegnato nell'analisi e sistematizzazione delle sue collezioni. E dopo iniziò a trapiantare piante d'appartamento;

Un altro ragazzo ha trascorso 8 ore a costruire un modellino di un veliero, interrotto solo dal mangiare e portare a spasso il cane.

Va notato che nessuno di loro ha provato emozioni negative, né ha avuto pensieri.

D'accordo, c'è qualcosa a cui pensare...