Cos'è un copione di vita? Che impatto hanno i programmi genitoriali sul piano di vita di una persona? Le chiavi del destino: troviamo i nostri scenari principali. L'articolo “Correggere lo scenario della vita” prosegue i post “Libertà o predestinazione?”, “Come si programmano le persone? "E si interseca tematicamente con" Mappa della vita - algoritmi del destino", "I nostri assassini sono" scarafaggi "nella testa".

Con questo articolo apro un corso pratico su come cambiare il mio destino. I materiali tematici pubblicati finora contengono molte informazioni utili, ma non ci sono pratiche dettagliate. Negli anni di lavoro si è sviluppato un sistema efficace ed efficiente, che vi presento.

Scenario di vita - programmi di base

Psicologia, psicoanalisi e psicosintesi, così come tutte le aree applicate con il prefisso psico-, concordano sul fatto che il bambino sviluppa idee iniziali che successivamente determinano valori e posizione di vita. In molti modi, determinando il destino. Alcune scuole le chiamano impostazioni di base, altre - frame o programmi.

Questi sono i primi programmi che formano atteggiamenti nei confronti degli eventi. Tutti i successivi, di regola, si inseriscono in questo quadro e non violano mai i loro confini.

Si scopre che i programmi di base costruiscono i confini del nostro atteggiamento e, di conseguenza, del comportamento. Sono questi programmi che determinano lo scenario del destino. Vale la pena chiarire l'ultimo punto.

Il nostro comportamento cosciente può andare contro i programmi inconsci. Tuttavia, conterrà elementi di sabotaggio che molto spesso non notiamo nemmeno. Queste sono aberrazioni di comportamento o di stato che, molto probabilmente, annulleranno la possibilità di ottenere il risultato necessario per la coscienza, ma contrariamente ai programmi inconsci. Molto è stato scritto e filmato su questo, non vedo alcun motivo per fare esempi.

Da cosa sono formati i programmi di base?

Il quadro in cui ci sviluppiamo è la conseguenza dell'imprinting. Innanzitutto, è una reazione al trauma della nascita e al trauma fisico e mentale dell'infanzia. La seconda per importanza è la suggestione diretta e indiretta nel momento della vulnerabilità dell'impronta. Dai un'occhiata al diagramma:

La dimensione del cerchio determina il significato del fattore.

Tipi di programmi di base

I programmi di base formati nei primi anni di vita sono finalizzati alla sopravvivenza. Gli psicologi distinguono il gruppo principale associato al benessere di una persona nel mondo. Queste sono posizioni esistenziali che formano tutti i valori di base e, di conseguenza, la visione del mondo dell'individuo. Un programma per il benessere di se stessi, dell'ambiente e del mondo nel suo insieme. Può avere quattro forme, schematicamente è una matrice:

Le persone con una posizione nel quadrato verde e giallo rivendicano e ottengono risultati. In grigio: si applicano, ma non ottengono. In rosso - non fingere nemmeno. Per tutte le persone, ad eccezione di quelle nella piazza verde, paura e violenza permeano l'organizzazione mentale e, di conseguenza, il destino.

Gli atteggiamenti sono credenze inconsce. Di conseguenza, i nostri pensieri, sogni, aspettative e comportamenti portano l'impronta di queste convinzioni. A volte ovvio, ma il più delle volte implicito.

I due quadrati inferiori sono per le persone con ansia basale cronica. Quadrato giallo - paure paranoiche, simili alla ricerca di cospirazioni e intrighi nell'ambiente e nel mondo nel suo insieme. Le persone nella piazza verde sono meno del 3% della popolazione mondiale.

Pratica di chiarimento delle convinzioni

La teoria deve contribuire alla realizzazione dei problemi applicati, altrimenti è infruttuosa. Parlo anche di programmi di base per un motivo. L'esercizio seguente è obbligatorio. Se lo salti, lavorare con altro materiale è una perdita di tempo.

Esercizio "Le tue convinzioni sulle persone"

Istruzioni passo passo:

1. Prendi un pezzo di carta e una penna.
2. Relax. La cosa principale è alleviare l'affaticamento della schiena e degli occhi, allungare, piegarsi, massaggiare le palpebre. Se alcuni pensieri ti perseguitano, ricorda una canzone stupida o una rima. Ripetere l'operazione per alcuni minuti o concentrarsi sulla respirazione.

Blocco delle domande

1. Quando pensi alle persone, qual è il primo pensiero che ti viene in mente?

È il pensiero negativo che deve essere scritto, non il pensiero affatto.

2. Secondo?

3. Terzo?

4. Quarto?

6. Sesto?

8. Per quale motivo è finito il negativo? Come mai? Cosa ti è venuto in mente?

Questo dovrebbe essere affermato in dettaglio, anche se le risposte sono, come "Non riesco a trovare le parole", "Ho detto tutto" e simili.

II blocco di domande

1. Quali pensieri di quelli scritti nel primo blocco provenivano dall'infanzia?

Scrivili, indica se sono generati dalla tua stessa triste esperienza o copiati da coetanei, genitori o parenti. Dobbiamo essere chiari su questo problema.

2. Qual è secondo te il pensiero più negativo che tua madre ha sulle persone?

Scrivi quello che ti viene in mente. Ciò che conta non è ciò che lei pensava o pensa davvero, ma i tuoi pensieri.

3. Qual è secondo te il pensiero più negativo che tuo padre ha delle persone?

4. E il tuo amico?

5. Disegna un denominatore comune: scrivi una frase assemblata dalle frasi che ti vengono in mente.

Il prossimo passo nel nostro programma è scoprire cosa pensi di te stesso.

Le tue convinzioni su te stesso

Istruzioni passo passo:

1. Assumersi la piena responsabilità per l'esercizio imminente.
2. Trova almeno 20 minuti di tranquillo lavoro interiore.
3. Disattiva l'audio del telefono o spegnilo.
4. Prendi un pezzo di carta e una penna.
5. Relax. Rimuovere l'affaticamento della schiena e degli occhi: allungare, piegarsi, massaggiare le palpebre. Se alcuni pensieri ti perseguitano, ricorda una canzone stupida o una rima. Ripetere l'operazione per alcuni minuti o concentrarsi sulla respirazione.
6. Rispondi alle domande in modo onesto e senza pregiudizi. Quando una persona inganna gli altri - questo è un teatro, quando se stessi - una clinica.
7. Non costruire una risposta, arriverà da sola e quasi istantaneamente. Tutte le risposte sono spazi vuoti che abbiamo usato molte, molte volte.
8. Non solo i pensieri sono importanti, ma anche il loro ordine. Pertanto, annota immediatamente e chiaramente il numero.

Domande:

1. Qual è il primo pensiero negativo che ti viene in mente su te stesso?

2. Ripensamento?

3. Terzo?

4. Cosa pensava/pensava tuo padre di te?

Possono essere sia i suoi pensieri che le tue ipotesi su di loro. Non importa il grado di conformità, ciò che conta è cosa ne pensi.

5. Cosa pensava/pensava tua madre di te?

6. Cosa pensano di te i tuoi amici?

7. Cosa pensano di te i detrattori?

Possono essere non solo nemici, ma semplicemente persone invidiose, vicini scontrosi e simili.

8. Cosa pensavano di te i tuoi compagni di classe?

Sii specifico in almeno due paragrafi.

Quando lo scrivi, passa a un'altra attività. Le risposte devono sdraiarsi. Analizzeremo più avanti.

Messaggi dei genitori e scenari di vita

Qualche parola sugli script

In ogni momento c'erano persone inclini ad analizzare la realtà. Alcuni di loro avevano una mente e un'intuizione straordinari. Questi ultimi divennero saggi e filosofi riconosciuti. Queste persone, molto prima di psicologi e psicoterapeuti, hanno notato che la vita di ogni persona è soggetta a un certo piano. È pieno di schemi, scoprendo quali puoi prevedere con successo il corso di ulteriori eventi.

Oggi i ricercatori hanno dato una tale definizione. Un copione psicologico è un piano di vita inconscio che determina quale sarà il risultato e come ci arriveremo.

Un copione in psicologia è il piano di vita di una persona, creato da lui durante l'infanzia sotto l'influenza significativa dei genitori o delle persone vicine.

Eventi ricorrenti e quindi risultati ricorrenti indicano uno scenario.

L'analisi della sceneggiatura di Eric Berne ha rivelato le sceneggiature di base tramandateci dai nostri genitori e formate fino a 12 anni di età. La maggior parte delle scuole di psicologia concorda sul fatto che tali copioni sono implementati nella vita di ogni persona, che se ne renda conto o meno.

Il grado di subordinazione allo scenario dipende dalla forza dell'individuo, dal suo intelletto, dall'indipendenza e dalla criticità di giudizio. Ci sono persone il cui movimento nella vita non è diverso dal movimento di un robot. Implementazione cieca di programmi stabiliti durante l'infanzia. Altre persone sperimentano e vanno oltre il ruolo prestabilito. Quelli che generalmente cancellano i vecchi copioni e ne scrivono di nuovi da soli sono pochi su milioni. Senza la conoscenza e l'applicazione di psicotecniche speciali è impossibile.

La forma in cui vengono inseriti gli script (script) è la posizione di base. Li abbiamo recensiti. Gli script stessi sono istruzioni che sono diventate comandi. Diventano tali nei momenti di vulnerabilità dell'impronta, di dipendenza psicologica o per frequenti ripetizioni nel corso di diversi anni. Chiama un uomo cento volte maiale, grugnisce.

I genitori, deliberatamente e inconsciamente, impongono le proprie aspettative al bambino. Impara da qualcuno, lavora lì, fai amicizia con qualcuno, vivi così. Se tali direttive vengono pronunciate con insistenza nei momenti di vulnerabilità dell'impronta, diventano comandi. Il bambino, di conseguenza, diventa ostaggio dei modelli dei genitori. Modelli il più delle volte inadeguati alla realtà.

Gli script vengono visualizzati in quattro modi: ripetendo le direttive e indicando eventi che confermano la logica del copione, mediante l'impatto di informazioni significative dall'esterno.

La prima opzione è "Non imitare Vasya. I suoi genitori sono ricchi e ladri. Siamo poveri, ma onesti".

Un esempio della seconda opzione è "Te l'avevo detto che era un bastardo".

La terza opzione sono le fiabe in cui il bambino crede.

La quarta opzione è la programmazione culturale. Si tratta di scenari nazionali, subculturali e familiari:

La programmazione degli script nel tempo segue questa scala:

Fino a tre anni, si forma il nucleo di tutti gli scenari di vita. Dai 3 ai 7 anni acquisiscono dettagli, si uniscono e si equilibrano. Inoltre implementiamo questi script durante la vita.

Una persona con una costituzione mentale debole, senza un aiuto esterno, non sarà in grado di rompere il copione ricucito. Una persona forte è in grado di implementare un anti-scenario. Da un lato, questa è una vittoria, dall'altro è costretta ad essere legata al retro del copione. Agendo al contrario, non siamo ancora liberi.

Una persona con un copione forte agisce adeguatamente nei casi più rari. Il suo inconscio si basa sulle decisioni stabilite nel piano dello scenario. Ad esempio, per quanto il poveretto si impegni per la crescita finanziaria, questo non è previsto nello scenario. Pertanto, la sua visione del mondo sarà distorta in modo tale da rifiutare le decisioni giuste, anche se giacciono in superficie. Inoltre, cercherà costantemente la conferma della mancanza di scrupoli dei partner, della corruzione dei funzionari, dell'inaffidabilità dei colleghi e così via. Naturalmente, li troverà in abbondanza.

Ora svolgeremo un lavoro pratico sulla cattura degli "scarafaggi" nella testa. Penserai alle frasi seguenti e annoterai quelle che sono caratteristiche di te.

Esercizio "I miei script"

Scrivi ciò con cui sei d'accordo. Ciò che costituisce le tue convinzioni.

Non otterrò mai ciò che voglio veramente.

Posso gioire oggi, ma domani dovrò pagarlo.

Ogni grillo conosce il tuo cuore. Conosco il mio.

Non accadrà niente o qualcosa di buono finché io... (farò questo e quello, per esempio: mi laureerò in un'università, inizierò a ricevere tale e tale importo, incontrerò la donna/uomo dei miei sogni, e così via) .

Nel prossimo articolo, ci sarà un'analisi dettagliata del tuo scenario, a seconda delle risposte che hai dato alle domande degli esercizi. Oltre alla diagnostica, verranno forniti metodi per cancellare gli scenari negativi e verranno descritte le debolezze dei metodi popolari. Naturalmente, introdurrò un'alternativa.

Non siamo persi!

Con rispetto e gratitudine, Vladimir Darov.

Puoi descrivere la tua idea di vita in una frase metaforica? Cerchi di adattarti a un paio di visioni alate del mondo, di te stesso e delle persone che ci sono dentro? Ad esempio: "La mia vita è una lotta continua per il diritto di essere il primo". Oppure: "Sono seduto su una panchina del parco, sperando che succeda qualcosa". Come puoi vedere, una metafora della vita è un riflesso simbolico della realtà di una persona, all'interno della quale è nascosto un intero strato di informazioni sul suo carattere, sullo stile di vita abituale e sulle situazioni problematiche. Attraverso una metafora, puoi risolvere qualsiasi situazione problematica e persino cambiare completamente lo scenario della tua vita.

Come cambiare il tuo copione di vita da solo

Lavorando con una metafora, si può determinare la posizione di una persona nel mondo (un combattente attivo, un vagabondo o una vittima delle circostanze), così come lo stock della sua energia interna, è in declino o al limite della sua capacità? Inoltre, le metafore rivelano le paure interiori di una persona, la sua comprensione del significato della sua vita, la presenza o l'assenza di consapevolezza ("Io sono il creatore", "tutto ciò che accade è un sogno"). Non solo la vita di una persona è incarnata in una metafora, ma essa stessa influenza la percezione della vita. Quindi, se qualcosa non ti soddisfa, puoi cambiare la posizione in una più flessibile e affermativa. Come farlo? Per prima cosa devi conoscere il tuo motto per la vita.

La metafora come scenario di vita. Trova la tua filosofia!

• "La vita è una lotta senza fine"

Una tale persona percepisce la vita come una sfida e le persone come rivali che devono essere attaccate o difese da loro. C'è una feroce lotta per la sopravvivenza, gli ideali, gli obiettivi o la propria libertà. Una persona sperimenta costantemente difficoltà, non sa fidarsi del mondo, vive nell'ansia e secondo il principio "o vittoria o sconfitta"!

Le principali domande da porsi sono: qual è lo scopo della lotta; giochi aperto o partigiano; un combattente esperto o appena iniziato su questa strada? E cosa succede se metti da parte le armi e ti rilassi?

• "La vita è come una lezione di scuola"

Se sei venuto al mondo per fare esperienza e imparare qualcosa, molto probabilmente percepisci il mondo come una grande scuola che ha classi proprie (gruppo preparatorio, studenti intermedi, laureati), insegnanti, voti ed esami. La tua vita è divisa in dure lezioni, brevi cambiamenti di felicità e prove per passare a un nuovo livello.

Pensa a dove sei adesso. Stai facendo gli esami, hai bocciato la ripetizione e sei rimasto per il secondo anno, o stai meditando su un noioso cramming? Quali competenze vuoi acquisire?

• "La vita è sofferenza eterna"

Queste persone percepiscono la vita come una punizione per i peccati passati, una fonte di dolore e gioie dubbie. Si sentono guidati e incapaci di scrivere il proprio copione, in altre parole, vittime tragiche che trascinano un'esistenza miserabile in attesa del salvatore della morte.

Se ti sei riconosciuto in questa metafora, pensi a quale è stata la svolta quando la vita si è trasformata in un inferno? Non è ora di prendere in mano le redini?

• "La vita è un grande gioco"

Sei un giocatore d'azzardo o tranquillo? Sai come goderti il ​​processo del gioco o sei troppo preso dall'idea del profitto, che non ti dà un assaggio della vita? È possibile riprodurre il gioco nel tuo gioco, chi scrive le regole - tu o altri? Infine, che dire del ruolo che ti sei assegnato, puoi cambiarlo?

• "La vita è un lungo viaggio"

Pensa se il tuo viaggio ha un obiettivo finale o ti consideri un vagabondo senza nome? Ti piace viaggiare da solo o preferisci andare in coppia? E guarda anche la strada, com'è: dritta, tortuosa, piena di ostacoli o ricoperta di doni stravaganti?

Forse ti trovi a un bivio e scegli dolorosamente dove andare dopo? O hanno anche chiuso il viale per aprire la propria strada?

• "La vita è come una danza"

Se sei abituato alla percezione della vita rispetto alla danza, molto probabilmente non stai cercando significati sacri e non pensi affatto a dove stai andando. Il tuo cuore dice che c'è solo musica e ritmo da seguire. Più bella è la danza, più plastico è il corpo, più le gambe colpiscono il ritmo, meglio è. L'importante è non fermarsi e non soccombere alla fatica, fermarsi per te è la morte. Ma chi sceglie la musica?

• "La vita è un simbolo di movimento"

Stai al passo con il movimento della vita o sei costretto a inseguire, trascinandoti fino alla coda? Sai dove stai andando esattamente, fai delle pause per riposarti o ti muovi velocemente, finché hai le forze? Tendi a seguire le regole del traffico o le infrange? Segui la folla o contro la folla, o forse segui il flusso per molto tempo senza sforzarti? Se il tuo percorso è solo in salita, cosa ti aspetti di arrivare in cima? Infine, quanto è pericoloso il tuo percorso?

• "La vita è come un sogno"

Ti piace questo sogno o assomiglia a un brutto incubo che ti fa venire la febbre? Perché hai deciso di fuggire dalla realtà in un mondo fantastico, cosa ti sopprimeva, non ti si addiceva nella vita reale, quali difficoltà non potevano essere superate? E cosa succede se decidi di svegliarti?

Lavorare con la metafora: come cambiare lo scenario della vita?

Se la tua immagine del mondo non ti soddisfa, sembra che i fallimenti ti seguano alle calcagna e le difficoltà non ti permettono di respirare, ha senso cambiare la percezione della vita correggendo la metafora. E ti insegneremo come farlo ponendoti domande importanti.

Per prima cosa, trova la tua metafora o scegli una descrizione adatta dall'elenco sopra. Ad esempio: "La mia vita è come una palude, sono bloccato in una routine e mi sento come se non potessi uscirne". Chiedi al tuo subconscio di che tipo di cose stiamo parlando: della noia banale, dei problemi che si sono accumulati dietro i quali la vita non è visibile o di qualcos'altro? Chiediti quali sentimenti ribollono nel tuo corpo quando sei in questo stato: irritazione, solitudine, paura o depressione? La sensazione stessa può portare a una comprensione delle radici del problema. Pensa a quanto tempo fa sei entrato in questa palude, la vita è sempre stata così, o qualcosa è servito da innesco, segnando una svolta? Qual è stato questo evento? Perché continui a sederti nella palude senza cercare di uscirne: qualcosa ti trattiene, quali benefici trai dalla situazione attuale? Puoi cambiare qualcosa adesso?

Analizzando la metafora della vita, è facile valutare la tua immagine del mondo e del luogo che ti sei assegnato. Preparati al fatto che non è facile cambiare il solito scenario di vita, il subconscio può attivare meccanismi di difesa, cercando di cercare benefici anche in una palude. Ma ne hai bisogno, perché questo cammino è già noto e non ha portato gioia. Cerca in te stesso un bisogno bloccato, cosa vuoi veramente, ma proibisci a te stesso di avere? Quale desiderio inappagato non ti fa provare gioia?

Quando hai finito di analizzare la metafora, prova a cambiare il tuo copione di vita, sostituendolo con un modello di vita adattato che ti permetterà di ottenere l'obiettivo desiderato. Invece dell'idea "la mia vita è una palude noiosa", ispira te stesso con l'immagine che stai intraprendendo un viaggio interessante e di fronte a te c'è un oceano di opportunità. Ripeti il ​​nuovo copione di vita il più spesso possibile finché non ti senti a tuo agio con esso. Ricorda, nulla è impossibile se il programma subconscio è impostato per la massima autorealizzazione di te come persona!

Oggi vi invito a capire cosa influenza i nostri pensieri e il nostro background psico-emotivo. Lascia che ti ricordi che il nostro stato mentale ha tre livelli: il livello delle emozioni (reazione istantanea), il livello dell'umore (il nostro stato durante il giorno, la settimana, il mese) e il livello più profondo - il background psico-emotivo (peculiare a una persona per tutta la vita). È da questo terzo livello che dipendono i pensieri che prevarranno nel pensiero umano.

Il fatto è che lo sfondo psico-emotivo sono le convinzioni, la visione del mondo di una persona. Questa è la sua sceneggiatura di vita, secondo la quale interpreta il suo ruolo. E ciò in cui crede una persona dipenderà dal suo umore, dalle reazioni agli eventi attuali e, naturalmente, da quei pensieri che gli girano per la testa. Pertanto, per cambiare i tuoi pensieri, e con essi le tue azioni, a volte è necessario affrontare quelle radici che sono profonde nel subconscio.

Da dove vengono le nostre convinzioni? E come si forma il nostro copione di vita?

Ci sono tre origini principali delle credenze:

I genitori sono ciò che hanno posto in noi giorno per giorno per molti anni;

Esperienza personale - eventi che hanno influenzato le nostre convinzioni su qualcosa;

Oggi voglio presentarti un modo meraviglioso con cui puoi identificare e modificare i tuoi programmi generici, cioè quegli scenari di vita che vengono tramandati attraverso il genere. Conosciamo tutti molti esempi di come le donne single crescano ragazze che poi non riescono nemmeno a costruire una relazione felice, o ragazzi che seguono le orme di un padre alcolizzato, e molti altri esempi di scenari di vita negativi che si ripetono di generazione in generazione. Perché sta succedendo? Lo scenario di vita di una persona dipende direttamente dalle convinzioni che i genitori ripongono in lui dal loro esempio.

Se vuoi capire che tipo di scenario di vita è incorporato nel tuo subconscio dai tuoi genitori, allora ti suggerisco di fare il seguente esercizio.

Per fare ciò, avvia un diario o un documento sul tuo computer e scrivici ora:

Le convinzioni di tua madre sui seguenti aspetti della vita:

Atteggiamento verso te stesso

Aspettative dalle persone

Aspettative per il futuro

Atteggiamento verso gli uomini

Sfondo psico-emotivo, ovvero lo stato emotivo che prevale per tutta la vita.

Scrivi le convinzioni su ciascuna delle aree della vita di cui sopra che pensi che tua madre abbia. Cosa pensi direbbe la mamma di queste aree.

Se hai scritto le convinzioni di tua madre, puoi andare avanti. In caso contrario, ti consiglio di farlo prima e poi di continuare a leggere questo articolo.

Le convinzioni di tua madre sono ciò in cui crede. Ma sono proprio queste anche le convinzioni che la mamma ha riposto in te. Potresti esserne consapevole o no, ma questo è il programma delle tue azioni di vita: il tuo copione generico. Il fatto è che ognuno di noi ha meccanismi di difesa psicologica e quindi non possiamo sempre discernere credenze problematiche in noi stessi. Ma se vedi alcune convinzioni negative in tua madre, molto probabilmente è anche in te e nella situazione appropriata si manifesterà sicuramente.

Ma su questo si può e si deve lavorare. E ora il nostro compito è cambiare quei programmi che non ti piacciono per quelli che saranno più positivi, efficaci e favorevoli per te e per tutti quelli che ti circondano.

Per fare ciò, in primo luogo, è necessario capire perché era necessaria questa convinzione, cioè quale funzione positiva svolgeva. Potrebbe essere proteggere, evitare o ottenere qualcosa, ecc. Ad ogni modo, era qualcosa di vitale importanza per noi. Perché il nostro subconscio si prende sempre cura di qualcosa di importante, ma non sempre in modo efficace.

Pertanto, il secondo passo è sostituire le vecchie convinzioni inefficaci con nuove più favorevoli ed efficaci, ma che svolgono per noi le stesse funzioni vitali. Ad esempio, se si trattava di ottenere amore o sicurezza, come puoi ottenere l'amore e l'accettazione delle persone in modo più efficiente e intelligente. Puoi farlo con ogni credenza secondo lo schema: Vecchia credenza - trai beneficio da essa - nuova credenza.

Ora devi introdurre questi programmi nel tuo subconscio. Per fare ciò, puoi scrivere un nuovo script generico. Prendi un foglio di carta bianco e scrivici sopra "Nome completo di New Life Script". E poi scrivi quali vecchi programmi negativi stai sostituendo con nuovi pensieri e azioni più efficaci. Metti un numero e una firma. Ma non dimenticare che erano vitali, poiché realizzavano alcune intenzioni positive, e quindi è necessario sostituirli con nuovi programmi.

Lo stesso lavoro deve essere fatto con le convinzioni di tuo padre.

Questo esercizio non solo può cambiare il tuo destino, ma trasmetterai anche questi programmi più benefici ed efficaci ai tuoi figli e nipoti, quindi vale la pena provare, non rischi nulla!

Nei prossimi numeri, capiremo più in dettaglio come imparare a pensare con quelle nuove convinzioni di una persona felice che hai prescritto.

Perché qualcuno riesce in tutto e qualcuno è ossessionato dai fallimenti, perché la vita di uno è un'epopea eroica, un altro una storia d'amore e il terzo una finzione pulp?

Vincitore, perdente e "medio d'oro"

Perché qualcuno riesce in tutto e qualcuno è ossessionato dai fallimenti, perché la vita di uno è un'epopea eroica, un altro una storia d'amore e il terzo una finzione pulp? Certo, noi stessi pianifichiamo la nostra vita, e il nostro destino è determinato principalmente dalle nostre decisioni, dal nostro intuito, dalla capacità di pensare, di relazionarci adeguatamente con tutto ciò che accade nel mondo che ci circonda. Ma, osservando da vicino gli eventi della tua vita e la vita di coloro che ti circondano, puoi notare determinati schemi.

Quante volte succede! Una persona ha costantemente problemi nel servizio: non importa dove lavora, ha subito conflitti con la direzione e sente che trovano da ridire su di lui, lo sovrascrivono, immeritatamente offeso. Si sposta da un'azienda all'altra - sembrerebbe, nuove persone, una diversa cultura aziendale, ma la storia si ripete: immancabilmente, accanto al nostro eroe appare un "invidioso", "intrigante", "rivale" o "pettegolezzo", chi interferisce nel suo rapporto con il capo, non consente lavoro produttivo.

Uno ha cercato di risparmiare per tutta la vita, negando a se stesso tutto, ma non appena si accumula una certa somma, la abbassa all'istante. Un altro, aiutando il prossimo, per qualche ragione incontra costantemente persone ingrate, poi soffre, si rimprovera per l'indiscrezione, ma la prossima volta l'oggetto della sua carità torna ad essere una persona della stessa specie. Il terzo intraprende con piacere una nuova attività: un inizio brillante, prospettive brillanti, ampie opportunità, ma ... l'interesse gradualmente svanisce e alla fine svanisce e l'attività non è mai completata. E la persona affronta il caso successivo con lo stesso entusiasmo, e ancora una volta non ci sono risultati.

Sembra che queste persone agiscano secondo uno schema dato. Le circostanze del luogo e del tempo cambiano, ma la modalità d'azione rimane invariata, gli eventi si ripetono, come se si stesse svolgendo la stessa trama, solo su nuovi palchi e con nuovi attori. Che cos'è: il destino malvagio, una presa in giro del destino?

C'è una spiegazione perfettamente razionale per questo. Ci concentreremo su uno - dal nostro punto di vista, il più interessante - approccio: l'analisi di scenario, proposta dal famoso psicologo Eric Berne. Generalmente, eventi ricorrenti: un segno della presenza di una sceneggiatura nella vita di una persona(in inglese - "sceneggiatura"). Un copione è un piano di vita che esiste nel nostro subconscio., che si forma nella prima infanzia e si sviluppa gradualmente nel corso degli anni, spesso contro la nostra volontà.

Gli elementi dello scenario sono presenti in misura maggiore o minore nella vita di qualsiasi persona. per quanto libero (da convenzioni, stereotipi) e indipendente (moralmente e finanziariamente) si considerasse. È vero, il loro peso specifico, il significato nella vita di ciascuno di noi è diverso. Alcune persone seguono un determinato scenario per tutta la vita, altre pianificano la propria vita in base al libero arbitrio, alle libere aspirazioni. Non dimenticare quello che chiamiamo "Sua Maestà il caso".

Il nostro percorso di vita è il risultato dell'azione di molte forze. Ma l'analisi di scenario, a mio avviso, permette di guardare agli eventi della nostra vita da una prospettiva nuova e insolita, di comprendere i motivi del comportamento delle persone, di trovare una spiegazione per azioni apparentemente inspiegabili, di correggere il proprio comportamento, di uscire dal circolo vizioso degli eventi ripetitivi.

Il copione si forma nelle relazioni con le persone del nostro ambiente circostante. Da bambini, siamo più ricettivi e fiduciosi. Pertanto, alcuni giudizi degli adulti, specialmente quelli che si ripetono molte volte, incidono nella nostra coscienza per tutta la vita. E il nostro ulteriore destino dipende in gran parte da ciò che abbiamo sentito esattamente durante l'infanzia.

Quando un bambino è sostenuto, incoraggiato, non si stanca mai di ripetere: "Crediamo in te, puoi fare qualsiasi cosa, sei grande, sei intelligente, talentuoso, forte" - e allo stesso tempo è pronto a fare sforzi e superare difficoltà, allora una persona sicura di sé cresce più probabilmente, con un'elevata autostima, sentendosi adeguata in ogni situazione, in grado di risolvere in modo costruttivo tutte le problematiche emergenti.

Spesso i genitori, i nonni o qualcun altro di adulti significativi, guardando il bambino, ripetono qualcosa del genere: "Sei stupido, non puoi fare niente, da te non verrà niente di buono, non sei altro che guai, non essere arrogante , sei lo stesso , come tutti gli altri ", ecc..

Affermazioni come queste, note anche come "prescrizioni dei genitori" o "maledizione del copione", possono avere un duplice effetto sulle vite successive dei bambini. Si può fare i conti con una simile previsione del proprio futuro e, diventando adulto, vivere secondo lo scenario preparato per lui dai genitori. Un altro, una personalità forte, al contrario, cercherà di attuare l'anti-scenario, cioè agire esattamente al contrario, dimostrando ai genitori che vale qualcosa.

Ci sono molti scenari. Qualsiasi classificazione è piuttosto condizionale, ma per comodità di analisi, divideremo gli scenari in tre gruppi principali: scenari del vincitore, del perdente e del "mezzo d'oro".

I PREFERITI DELLA FORTUNA

Si dice spesso che una persona forte e di successo:"Proviene da una razza di vincitori." Di norma, i vincitori sanno come gestire se stessi, valutare sobriamente i propri punti di forza e di debolezza. Sanno cosa faranno domani, sono al momento giusto nel posto giusto, sono sempre fortunati.

Possono creare molti problemi agli altri: per tutto il tempo escogitano qualcosa, organizzano, coinvolgono le persone in qualcosa, combattono, "tagliano le teste ai draghi", senza dubitare per un momento che la vittoria sarà loro. I vincitori sentono che la vita ha successo: è scritto sulla loro faccia e, tra le altre cose, l'immagine stessa di una persona contenta e di successo li aiuta davvero ad avere successo.

Ma la vittoria, il successo sono concetti relativi, è piuttosto uno stato d'animo e non attributi esterni.

Il vincitore è colui che si pone un obiettivo e lo raggiunge. Per il vincitore è più importante come lui stesso valuta i suoi risultati e non come gli altri li valutano.

Lo scenario del vincitore è formato da persone i cui genitori hanno creduto nelle capacità dei loro figli, hanno investito in loro molti sforzi e li hanno supportati, senza mai stancarsi di ripetere: "Ci riuscirai". E i bambini crescono sicuri di se stessi.

Spesso lo scenario vincente emerge come un anti-scenario. Ad esempio, i bambini di famiglie disfunzionali, di natura forte, che cercano di resistere alla programmazione negativa o alla "maledizione dello scenario", iniziano ad agire con straordinaria perseveranza e perseveranza contrariamente alle previsioni dei genitori, dimostrando la loro forza e significato per se stessi e per il resto del mondo.

Quindi, una madre single diceva costantemente a suo figlio: "Non hai nessuno che ti aiuti, non hai padre, non sarai in grado di sfondare. E la tua eredità è cattiva". Se il ragazzo fosse debole e dipendente, diventerebbe sicuramente un fallito. Ma si è rivelato un uomo forte e la sua vita è andata diversamente: è diventato proprietario di una grande azienda, è impegnato in politica e non prende una goccia di alcol in bocca. Per tutta la vita mette le sue conquiste ai piedi di sua madre come trofei di guerra, dimostrando che si sbagliava.

Ognuno di noi troverà sicuramente tra i nostri amici e conoscenti persone della coorte dei vincitori. Ognuno di loro va alla vittoria a modo suo, agisce secondo il proprio scenario.

Guardare le persone che sanno come raggiungere i propri obiettivi non è solo interessante, ma anche estremamente utile. Puoi vedere determinati modelli di comportamento che li aiutano a vincere, capire su quali qualità di base fanno affidamento. Ogni "vincitore" ha le sue strategie "proprietarie" per fare affari, negoziare, risolvere conflitti, ecc.

Vale la pena dare un'occhiata più da vicino a te stesso, analizzare le tue strategie di successo e pensare a come usarle in modo più efficace: questo ti aiuterà sicuramente ad avere più successo. Dopotutto, i vincitori non nascono, i vincitori si fanno.

LE PERSONE DEL "MEDIO D'ORO"

Non è solo mediocre che è riuscito a evitare la sorte dei perdenti, ma non ha mai ricevuto gli allori dei vincitori. Sono il vero "mezzo d'oro" senza il quale nessuna società può esistere.

I non vincitori sono aderenti ai valori umani fondamentali, custodi delle tradizioni familiari e nazionali, un ragionevole contrappeso a quegli estremi in cui tanto spesso cadono vincitori e vinti.

La maggior parte dei non vincitori vive secondo il principio "la cosa principale non è la vittoria, ma la partecipazione"è più importante per loro non tanto avere successo quanto evitare il fallimento. Se un non vincitore si pone un obiettivo, lo raggiunge, tuttavia, i suoi obiettivi sono generalmente modesti. È prevedibile, leale, non incline all'affermazione di sé e di solito non entra in un confronto aperto. La vita non gli passerà accanto, anche se senza molti alti e bassi. Vivrà con dignità e secondo gli standard generalmente accettati.

I rappresentanti della "mezza d'oro" sono laboriosi, coscienziosi e, di regola, occupano posizioni manageriali medie. Spesso seguono la strada di minor resistenza, abbassano l'asticella: entrano in un'università dove la concorrenza è minore, fanno un'offerta a una ragazza che sicuramente non rifiuterà.

Lo scenario non vincente, di regola, è formato da genitori che amano i loro figli, ma allo stesso tempo li trattengono costantemente, li picchiano sulle mani e, dalle migliori intenzioni, il desiderio di proteggerli dai guai. Non si stancano mai di ripetere ai propri figli: sii più modesto, tieni la testa bassa, fatti gli affari tuoi, ecc. l'iniziativa è punibile, quindi è più sicuro essere come tutti, anche se hai un grande potenziale.

"Golden mean" è la maggioranza. Pertanto, ci sono moltissimi scenari per questa parte.

I FALLIMENTI: EVIDENTI E NASCOSTI

Una persona con uno scenario da perdente spesso si sente esclusa dal destino, una sofferente anche quando tutto sembra andare bene per lui. Aspetta sempre che accada qualcosa di spiacevole, imprevisto, si compiange e si compiace della propria sofferenza. Se il bambino "accettava" alle "istruzione" del genitore, credeva inconsciamente che da lui non sarebbe venuto nulla, allora non avrebbe mai avuto successo e sarebbe diventato un ovvio perdente "a titolo definitivo". Tutto è semplice qui.

Ma ci sono anche dei perdenti nascosti. Purtroppo, spesso sono persone capaci, anche dotate. Per quanto strano possa sembrare, tali perdenti possono anche essere quelli che sono stati ispirati dai loro genitori che tutto era "ok" per loro, ma non hanno insegnato ai loro figli a lavorare.

Di norma, queste persone ricevevano senza troppi sforzi ciò su cui gli altri dedicavano molto tempo e fatica. Hanno sempre sentito la loro superiorità sui loro coetanei, hanno studiato facilmente, senza sforzarsi. Ma quando il lavoro richiedeva un certo sforzo, non potevano finire il lavoro.

A prima vista, sembrano persino abbastanza riusciti. Una "maledizione dello scenario", o una prescrizione dei genitori negativa, può apparire inaspettatamente: nel momento più inopportuno, una persona sembra crollare, inciampare e fare una sfortunata svista.

COME COMPRENDERE IL TUO SCENARIO?

Oggi, come 500 e 1000 anni fa, l'umanità è tormentata dalle stesse domande: perché il destino è favorevole ad alcuni, fedele ad altri e punisce crudelmente gli altri?

Qualcuno per tutta la vita ripete ostinatamente gli stessi errori, mentre qualcuno, al contrario, usa le stesse strategie di successo. E se al vincitore raramente interessa il motivo del suo successo, il perdente pone costantemente la domanda: perché?. Nessuno e niente aiuterà una persona se lui stesso non vuole capire quali forze lo fanno agire in questo modo e non altrimenti.

A Come identificare le tendenze che indicano la presenza di un copione nella vita di una persona? suggerirei diverse opzioni per l'analisi dello scenario che chiunque può condurre da solo(senza l'aiuto di uno psicoterapeuta o di un consulente).

Analizza le ripetizioni, ovvero gli eventi ricorrenti nella tua vita personale o lavorativa. Quale di loro succede contro la tua volontà? Fai un elenco di situazioni simili e cerca di capire cosa hanno in comune. Allo stesso tempo, cerca di essere il più obiettivo possibile, concentrati non sulla valutazione del comportamento, delle intenzioni o del carattere degli altri partecipanti agli eventi ("invidiosi", "calunniatori", ecc.), ma sulle tue stesse azioni. Questo aiuterà già a vedere determinati schemi e, forse, a capire la causa dei fallimenti.

Dai un'occhiata a te stesso. Presta attenzione al tuo modo di parlare, al vocabolario, alle espressioni facciali, ai gesti. Ad esempio, un perdente, di regola, è estremamente sorpreso dai suoi risultati. Anche se ci riesce, ripete: "No, qui qualcosa non va, non può essere...". Sembra programmato per aspettarsi guai, una specie di insidia.

I vincitori sono calmi, sicuri di sé, non si agitano, amano ripetere: la vittoria è nostra, il successo ci è assicurato, non ci sono problemi, andrà tutto bene, la prossima volta farò ancora meglio. l'aspetto del vincitore dice che questa è una persona di successo e i fallimenti lo mobilitano solo.

Indossa la "maglietta dello scenario" del vincitore con la scritta: "L'importante è essere il primo", "Chi non rischia - non beve champagne", "Bene, vediamo chi vince", ecc. .

Cosa scriverà la persona del "mezzo d'oro"? "Fai sempre il tuo dovere", "Sii un professionista", "Devi essere un bravo ragazzo", ecc.

E infine il perdente: “Non puoi fidarti di nessuno”, “Io merito di più”, “Tutti mi invidiano”, ecc.

Il "programma" stabilito nell'infanzia può essere portato alla luce attraverso l'analisi delle fiabe. Avendo "scoperto" uno scenario da favola, si può determinare il programma in base al quale vive un adulto.

La fiaba "aiuta" a formare lo scenario delineato. Ricorda chi era il tuo eroe preferito durante l'infanzia, quali libri hai letto nei buchi. Ricorda come hanno torturato i loro genitori, costringendoli a rileggere la stessa cosa ad alta voce più volte. Forse troverai una sorprendente somiglianza tra te stesso - una persona adulta e seria - e qualche eroe preferito. Forse controlla impercettibilmente la tua vita?

Quindi propongo alcuni passaggi che ti aiuteranno a svelare il tuo scenario di vita. Sicuramente tutti coloro che sono interessati a questo metodo troveranno altre opzioni per l'analisi.

COME CAMBIARE LO SCENARIO?

L'analisi dello scenario è un modo per aiutare una persona a guardare la propria vita dall'esterno. Più avanti ciascuno decide da solo se ha bisogno di cambiare qualcosa o meno. Puoi continuare a recitare lo stesso ruolo se la sceneggiatura ti soddisfa perfettamente, oppure puoi assumere le funzioni del regista: ricostruire la messa in scena o persino mettere in scena una nuova performance con una trama diversa.

Sbarazzarsi di uno script non riuscito non è così facile. Ma proviamo a ricordare affermazioni come "salvare l'annegamento è opera degli stessi annegati" e "andare dall'altra parte" (a proposito, entrambi questi slogan sono senza dubbio scritti). Ha senso che una persona che decide di riscrivere il suo programma faccia da solo i seguenti passi.

Conosci il tuo copione. A volte questo da solo fa un'impressione molto forte su una persona. Sta vivendo uno shock emotivo, una raffica di emozioni sconvolge tutto non solo nella sua anima, ma anche nella vita.

Un giorno ho avuto per caso una conversazione con un uomo d'affari di successo. Il mio interlocutore ha detto che raggiunge sempre i suoi obiettivi, ma solo al terzo tentativo - questo era il caso sia quando studiava che quando era impegnato nella scienza e negli affari. Questo schema ovviamente lo infastidiva. Parola per parola, si è scoperto che fin dall'infanzia gli piaceva la fiaba "Glass Mountain", in cui l'eroe cerca di raggiungere la principessa, e ci riesce, ma solo per la terza volta. Gli ho spiegato il significato della sua fiaba sceneggiata, è rimasto sbalordito, ha riso a lungo e in quel momento, a quanto pare, si è separato dalla sceneggiatura. Al nostro prossimo incontro, un anno dopo, disse che non stava più perdendo tempo con le prove. Non c'è da stupirsi che dicono: l'umanità, ridendo, si è separata dal suo passato.

Rompere con atteggiamenti inequivocabili. È importante imparare ad ascoltarsi. Presta attenzione a cosa e come ripeti a tuo figlio o ai tuoi subordinati. Ad esempio, ti piace ripetere "non ci riuscirai fino a ...". Queste parole portano una forte carica negativa, dubbi sulla possibilità di successo. Viene fissata una condizione rigorosa: "Non otterrai una A finché non imparerai i teoremi ..." oppure "Non verrai promosso finché non avrai superato l'esame di gestione". Di per sé, tali affermazioni sono piuttosto controverse. Dopotutto, non puoi stipare teoremi, ma capire come vengono dimostrati e la promozione non è necessariamente associata al superamento dell'esame successivo. Ma l'essenza della programmazione degli scenari, la sua forza sta nel perentorio, inequivocabile. Capire che in realtà ci sono molte opzioni è già trovare la strada per la libertà.

Proviamo a modificare, riscriviamo questa frase di programma come segue: "Farai meglio se ...". Questo è anche il cosiddetto scenario condizionale, ma è molto più morbido. Ora puoi dire a te stesso: "La mia vita avrà più successo quando mi separerò da atteggiamenti inequivocabili che interferiscono con me".

Affronta i tuoi "provocatori". Prova a rivedere mentalmente lo stesso tipo di situazioni spiacevoli che si ripetono contro la tua volontà e valuta il tuo ruolo in questo "film dell'orrore". Quali sono le tue stesse azioni che provocano colpi di scena? Chi agisce come "provocatori" - quali parole, atti? Dopo aver calcolato i "provocatori", puoi provare a cambiare la situazione e fare qualcosa di fondamentalmente nuovo in situazioni familiari, almeno come esperimento. Dopotutto, se facciamo ciò che abbiamo sempre fatto, otterremo ciò che abbiamo sempre ricevuto. Quindi, sperimentare?

Crea il tuo set di restrizioni. Analizzando situazioni ripetitive e capendo dove inciampiamo costantemente, possiamo elaborare un certo insieme di regole e vietarci di partecipare a determinate situazioni. Ad esempio, so che è difficile per me comunicare con le persone di un magazzino manipolativo-moralizzante. Entrando in contatto con loro, mi condanno a sconfiggere in anticipo, e se voglio ancora ottenere la vittoria, mi arriverà a un prezzo troppo alto. Quindi, dovrei stabilire una regola per evitare una situazione del genere con qualsiasi mezzo o modificarla in modo da non calpestare lo stesso rastrello ogni volta.

Quindi, se lo scenario ci appesantisce, è importante evitare (almeno nella prima fase) situazioni che potrebbero trasformarsi in una ripetizione del nostro programma negativo: in una chiara e consapevole adesione a questa regola sarà la nostra forza, non debolezza, come potrebbe sembrare a prima vista.

Entra in un dialogo e ottieni il "permesso". Il permesso è una procedura speciale utilizzata dal terapeuta nell'analisi dello scenario. Quando un perdente viene liberato dal copione, sembra un miracolo, dicono "la persona sembrava essere stata disincantata".

Non solo un terapeuta può rimuovere un programma di scenario, ma anche qualcuno da persone significative, che, in termini di forza di influenza, non è inferiore alla figura genitoriale che ha creato questo programma, ad esempio un coach, dicendo a un ragazzino timido : "Puoi farlo!". Ma se una persona è pronta per la trasformazione, anche le parole di un compagno di viaggio a caso possono influenzarla. Molti possono ricordare un esempio in cui una frase o un incontro si è rivelato fatale, ha cambiato tutta la loro vita.

Il tuo stesso regista? Non dovresti percepire lo scenario della vita come qualcosa di necessariamente negativo e cercare immediatamente di liberartene.

Se non ci fossero i copioni, la nostra vita si trasformerebbe in una continua improvvisazione. Ma non tutti lo vogliono, e non a tutti viene data l'opportunità di improvvisare, è più conveniente e più calmo per qualcuno "suonare secondo le note". Ci sono persone a cui non è permesso comporre affatto - se i loro genitori non scrivono una sceneggiatura per loro, non si sa come vivranno le loro vite. Pertanto, per molti, il copione è l'ancora che li trattiene.

Uno scenario elaborato, in crisi e prospero è una sorta di panacea per sorprese e problemi. E un tentativo di uscire dal copione non ha sempre successo: il mondo esterno può rivelarsi ostile e, soprattutto, imprevedibile. Quindi alcune persone si sentono a proprio agio anche nei loro scenari falliti, sfruttandoli a modo loro.

Seguire inconsciamente il copione consente a una persona di risparmiare tempo ed energia. Di norma, i vincitori che vivono secondo scenari difficili non sono inclini a pensare e dubitare, sono determinati ed efficienti, sono persone d'azione. Il copione stabilito dall'infanzia dice loro la giusta strategia.

L'analisi dello scenario non può rispondere a tutte le domande sulla vita umana e, naturalmente, sarebbe ingenuo presumere che tutto il nostro comportamento sia guidato dal copione. Ma se ci pensi, puoi ottenere informazioni per pensare al motivo per cui il destino è andato in questo modo e non altrimenti. È estremamente interessante e abbastanza accessibile a tutti. pubblicato