Vazifalar:
Tarbiyaviy:
Maktab o'quvchilarining muloqot qobiliyatini, muloqot qilish qobiliyatini rivojlantirish
juftlikda, jamoada;
Tarbiyaviy:
bolalar o'rtasida axloqiy qadriyatlarni va bir-biriga hurmatni rivojlantirish;
Tuzatuvchi:
Bolalarga dialog qoidalarini, qisqacha gapirish qobiliyatini o'rgatish;
boshqalarning fikrini tinglang, o'z nuqtai nazaringizni isbotlang;
Bolalarga o‘zlarining yaxshi tomonlarini ko‘rsatish imkoniyatini bering
jamoa sifatida (birdamlik, tashkilotchilik, mehribonlik, qobiliyat
birgalikda ishlash)
Uskunalar:
1. P harfidagi jadvallar;
2. Bitta qalam yoki flomaster, bitta varaq bo'sh qog'oz
ikki uchun
3. “Turli kayfiyat” jadvali (ikki kishi uchun 1 ta;
4. Mashhur rassomlarning rasmlari:
Leonardo da Vinchi “Mona Liza”
V. Serova: “Shaftotli qiz”
5. Tabassumli odamlarning portretlari
6. Oyna (barcha uchun afzalroq)
7. Test varaqlari (har biri uchun)
8. "Tabassum" qo'shig'i
1. Tashkiliy moment.
2.Dars mavzusiga kirish. Muloqot nima? Darsning mavzusi va maqsadi.
3.Ijodiy ish. Ertak ustaxonasi.
4. Amaliy ish.
6.Odamlar boshqacha tabassum qiladilar. Rassomlarning rasmlarini tomosha qilish.
8. Tabassum, kulgi va hazil. Taqqoslash. Leksik ish.
9. Sizda hazil tuyg'usi bormi? (Sinov)
Darsning borishi
1. Tashkiliy moment.
Aziz bolalar, bugun bizda g'ayrioddiy uchrashuv bo'ladi. Siz mavzu
o'zingiz qaror qiling, lekin birozdan keyin.
Men uzoq vaqt nimadan boshlashni o'yladim. Va men qaror qildim, keling, bundan boshlaylik ...
Qo'lingizga 1 dona qalam (flamast qalam) oling. Birga sinab ko'ring (er-xotin sifatida)
har qanday rasm chizish. Imzolang. (Bolalar birgalikda, qo'llarida ushlab turishadi
1 ta qalam, kulgili bo'lsa, bitta qog'ozga istalgan rasmni torting
musiqa)
Bizga nima chizganingizni ayting.
Siz buni yaxshi bajardingizmi?
Bu ishni bajarish osonmi yoki qiyinmi? Nima sababdan tushuntiring?
Natija yanada muvaffaqiyatli bo'lishi uchun nima qilish kerak edi?
(Biz birinchi navbatda nimani chizishimizni, qanday chizishni muhokama qilishimiz kerak edi, ya'ni.
bir-biri bilan aloqaga kirishish kerak edi)
2. Dars mavzusiga kirish. Muloqot nima? Darsning mavzusi va maqsadi.
Bolalar, ALOQA nima?
(Muloqot - bu turli odamlar ularni qiziqtiradigan narsalarni muhokama qilishlari.)
Amaliy psixologning lug'atidan: muloqot - murakkab jarayon
odamlar o'rtasida aloqalarni o'rnatish va rivojlantirish, yaratilgan
birgalikdagi faoliyat va bir-birini tushunishni o'z ichiga olgan ehtiyojlar
do'st, ma'lumot almashish, o'zaro ta'sir.)
Antuan de Sent-Ekzyuperi shunday degan edi: “Asosiy hashamat bu hashamatdir
insoniy muloqot” Bu so‘zlarni qanday tushunasiz?
Bir-biringiz bilan muloqot qilishga nima yordam beradi? (Nutq, duruş, yuz ifodalari, imo-ishoralar va boshqalar)
Bu erda bolalarning yuzlari turlicha tasvirlangan rasmlar
kayfiyat. Qaysi bola bilan muloqot qilishni tanlaysiz va nima uchun?
Javoblar va tushuntirishlar uchun barchaga rahmat.
Shunday qilib, bolalar, siz bugun nima haqida gaplashmoqchi ekanligimizni allaqachon tushundingiz.
Biz qanday qilib muloqot qilishingiz, kayfiyatingizni qanday yaxshilash haqida gaplashamiz,
qanday qilib do'stlashish va hayotda muvaffaqiyatga erishish, qanday ta'sir qilishni o'rganish
boshqalar VA BULARNING BARCHASI TABABA YORDAMIDA.
Shunday qilib, suhbatimiz mavzusi:
Tabassum SIRLARI. ULAR NIMA?
3. Ijodiy ish. Ertak ustaxonasi.
Siz, albatta, har xil hikoyalarni tinglashni yaxshi ko'rasiz va ularni o'zingiz ixtiro qilishni bilasiz.
Shunday qilib, keling, ertak yaratishni boshlaylik.
Bir kichik shaharchada Smile yashar edi. U juda... (mehribon,
quvnoq, quvnoq, go'zal va hokazo) barcha odamlar uni ko'rganidan xursand bo'lishdi
o'zingiz uyda (davom eting ...)
Ular Smileni o'zlariga tashrif buyurishga taklif qilishdi, uni davolashga, ko'nglini ko'tarishga harakat qilishdi
u bilan do'stlashing.
Va tabassum... (Men tashrif buyurganimdan, odamlar bilan gaplashganimdan, odamlarni kuldirganimdan xursand bo'ldim
Ular, odamlarning ko'nglini ko'tarishga yordam berdi. Va men hech kimni xafa qilmaslikka harakat qildim).
Lekin bir kuni... (shaharda juda g'alati bir odam paydo bo'ldi. U edi
g'amgin, g'amgin, hech kim bilan muloqot qilishni xohlamadi. Shakar unga shakarsiz bo'lib tuyuldi,
sut oq emas, quyosh porloq emas, non xom, bolalarning hammasi yaramas.
U hammaga va hamma narsaga g'azablandi).
Uning xatti-harakatini tasvirlab bering (oyoqlarini urdi, qichqirdi, qasam ichdi, qovog'ini soldi
qoshlari, pichirladi, yonoqlarini pufladi).
Keyinchalik nima bo'lishi mumkin? (Bolalar ertakni yaxshi so'zlar bilan yakunlaydilar
tabassum g'alaba qozonadigan oxiri).
4. Amaliy ish.
Qanday tabassum qilishni bilasizmi? Keling, tekshiramiz.
Men taklifni, maslahatni o'qib chiqdim. Ularning har biridan keyin siz murojaat qilishingiz kerak
o'rtoqlar va tabassum.
Qichitqi o'ti ustiga o'tirmang.
Agar o'tirsangiz, g'azablanmang!
Hazil uchun g'azablanmang va xafa bo'lmang.
O'zingiz haqingizda hazildan yaxshiroq hazil yo'q.
Ba'zilar quvnoq, ba'zilari esa burnini osib qo'yishadi.
Dada, pirogni yedingizmi?
Xudo haqi, men emas!
Ko'proq istaysizmi?
Men xohlardimki!
Bizning sinfimizda qanday yaxshi, mehribon bolalar yashaydi!
Bolalar, tabassum qilganingizda qanday his qildingiz? (Bolalarning so'zlari)
5. Tabassum sirlari nimada? Umumlashtirish.
Xo'sh, tabassumning sirlari nimada, keling, ularni ochishga harakat qilaylik. (Bolalarning so'zlari)
Sir 1. Odamlar tabassum qilganda, ular go'zal bo'lishadi.
Sir 2. Olimlar hayotdagi muvaffaqiyatning 80 foizi mahoratga bog‘liqligini hisoblab chiqdi
tabassum bilan muloqot qiling.
Yashirin 3. Tabassumning o'zi muloqot usulidir.
Sir 4. Tabassum qila bilish muhim, chunki... mehr bilan yordam beradi
bir-biriga munosabatda bo'ling, suhbatdoshning marhamatiga sazovor bo'ling, yordam bering
Do'stlar orttirish.
5-sir: Siz tabassum bilan kayfiyatingizni va kayfiyatingizni yaxshilashingiz mumkin.
atrofingizdagilar. Biror kishi tabassum qilganda, qonga maxsus moddalar kiradi
yaxshi kayfiyat uchun mas'ul bo'lgan gormonlar.
Yashirin 6. 5 daqiqalik kulgi inson umrini 1 yilga uzaytiradi, deyishadi. A
Salbiy his-tuyg'ular (g'azab, g'azab, norozilik) kasallikni keltirib chiqaradi.
Blues o'limga olib keladi.
Sizga bir maslahat beraman:
O'ZINGIZNING ENG YAXSHI DO'STLARIGA BO'LING, KO'PROQ TABALASING!
6. Odamlar turlicha tabassum qiladilar. Rassomlarning rasmlarini tomosha qilish.
Odamlar turli yo'llar bilan tabassum qiladilar. Buni eng yaxshi san'atkorlar aytadi.
Ular tabassumning go'zalligi va o'ziga xosligini qo'lga kiritishga muvaffaq bo'lishadi.
Ushbu reproduktsiyalarga qarang (portretlar osilgan
har xil turdagi tabassumlar qo'lga kiritiladi).
Ushbu rasmlardagi odamlarning tabassumi sizga nimani anglatadi?
(Bular quvonch, qayg'u, yoshlik, salomatlik, xotirjamlik,
xayolparastlik, donolik va boshqalar)
Leonardo da Vinchining osilgan rasmi (14521519), italyan
rassom, haykaltarosh, me'mor, olim Mona Liza portreti (1503
yil) "La Gioconda"
Ushbu rasmga qaraganingizda nimani his qilasiz?
Jokondaning tabassumida nima jozibali?
Odamlarda bunday tabassumni ko'rganmisiz?
Sizningcha, u nimani ifodalaydi?
O'qituvchining umumlashtirishi: Giokondaning tabassumi sirli, madhiya
ayolning mukammal go'zalligi. Deyarli 500 yil yashagan yosh ayol
ilgari o'zining tabassumi bilan hammani hayratga soladi va hayratga soladi, unda o'ychanlik bor,
xayolparastlik va ozgina qayg'u. Bu go'zal yuzga qarab, biz
biz Mona Lizaning boy ichki dunyosini ko'ramiz.
Bu rasm "xavfli", chunki agar siz unga qarasangiz, buni soatlab qilishingiz mumkin,
va qancha uzoq tomosha qilsangiz, shunchalik hissiy hayajon kuchayadi.
Merejkovskiy bu rasm haqida nima yozganini tinglang.
"Va go'yo musiqa bilan bo'g'ilib, sukunatdan himoyalangan
hayot - ravshan, rassomning irodasidan tashqari hamma narsaga begona - Mona Liza qaradi
to'g'ridan-to'g'ri uning ko'zlariga sirga to'la tabassum bilan, gazsiz suv kabi, butunlay
shaffof, lekin shunchalik chuqurki, nigoh unga qanchalik sho'ng'imasin, qanday qilib
u nimalarni boshdan kechirmasin, tubini ko'rmaydi, o'z tabassumi bilan».
Mana, mashhur rassom V. Serovning “Qiz bilan
shaftoli. U haqida nima deya olasiz?
(Rassom insonning ruhiy dunyosini portret, tabassum orqali,
Serovning istehzoli ko'rinishi qiz hamma narsani qanday sezishni bilishini anglatadi
quvnoq, kulgili. U quyoshni, yorqin xonasini, pushti libosini yaxshi ko'radi
va shirin, suvli shaftoli. Hamma narsada - sevgi, tinchlik, muloyimlik, gullash. Qanaqasiga
Bu hayot ajoyib!)
Tarixiy ma'lumotnoma.
V.A. Serov (18651911)
"Shaftotli qiz" kartinasi 1887 yildagi dastlabki asardir.
Hayotiy tazelik va rang boyligi bilan to'ldirilgan.
7. Amaliy ish. Tabassumingizni baham ko'ring!
Sizningcha, mehribon, sog'lom ko'rinish uchun nima kerak
tabassum?
Har biringizda stolda oyna bor. Uni qo'llaringizga oling, uni chiroyli qiling,
mehribon tabassum (og'iz burchaklari yuqoriga aylanadi)
8. Tabassum, kulish va hazil. Taqqoslash. Leksik ish.
Xo'sh, tabassum nima? Kulgu? Hazil? (Lug'atlarni ko'rib chiqaylik)
Tabassum - bu yuz, lablar, ko'z mushaklarining joylashishini ko'rsatadigan harakati
kulish, salomlashish, zavqlanish, masxara qilish,
Tabassum - har qanday his-tuyg'ularingizni, kayfiyatingizni ifodalash uchun tabassum,
biror narsaga yoki kimgadir nisbatan mehribon munosabat, omad, baxt va'da qiladi.
Tabassum - tabassum, kulish, tabassum, teginish, jilmayish.
(Vladimir Dal)
Tabassum qiluvchi odam ko'pincha tabassum va quvnoq bo'ladi.
Tabassumlar (nima?) quvnoq, rahm-shafqatli; muloyim tabassum, qayg'u,
zo'ravon.
Kulgi - qisqa ovozdan kelib chiqadigan xarakterli, intervalgacha ichak tovushi
zavqni, quvonchni, zavqni namoyish qilishda harakatlar. Sinonimlar -
qiziqarli, hazil, masxara, kinoya.
Hazil - bu quvnoq, o'tkir, o'ynoqi, sezishga qodir va keskin,
lekin odob-axloq, jasorat va shon-shuhratning g'alati tomonlarini fosh qilish zararsizdir. (V. Dahl)
Tabassum, kulgi va hazil bir xil narsami? Ularning farqlari nimada?
(Bolalarning so'zlari).
9. Sizda hazil tuyg'usi bormi? (sinov)
(agar "ha" bo'lsa "+", "yo'q" bo'lsa "")
1. Siz kulishni yoqtirasizmi?
2. Noxush vaziyatlardan hazil bilan chiqishni bilasizmi?
3. Kitob o‘qiyotganingizda yoki televizor ko‘rayotganingizda yolg‘iz kulasizmi?
4. Agar siz aldanayotganingizni sezsangiz, buni ko'rsatolmaysizmi?
5. Do'stlaringiz sizga kulgili hikoyalarni aytib berishadimi?
6. Agar siz guruhda bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi ko'rishni xohlaysiz
aqlli?
7. Kayfiyatingiz yomon bo'lganida boshqalarning kulgisi sizni bezovta qiladimi?
8. O'zingizni hazil tuyg'usiga ega odam deb hisoblaysizmi?
Agar siz 6 yoki undan ortiq "+" belgisini olsangiz, hazil tuyg'usi yaxshi. VA
u sizga hayotning eng qiyin davrlarida yordam beradi.
Agar siz 5 "+" yoki undan kam ball olgan bo'lsangiz, sizning hazil tuyg'ungiz juda yomon.
10. Darsning qisqacha mazmuni. Uy vazifasi. Reflektsiya.
Bizning darsimiz o'z nihoyasiga yetdi. Biz nima haqida gaplashdik?
Qanday yangi narsalarni o'rgandingiz?
Siz nimani o'rgandingiz?
Bu darsdan nimani oldingiz?
O'zingiz uchun qanday xulosalar chiqardingiz?
Tabassum va qahqaha salomatlik va shaxsiy hayotingizdagi muvaffaqiyat barqarorligining ko'rsatkichidir.
Agar hayotingizda tabassum etarli emasligini his qilsangiz, harakat qilib ko'ring
o'zingizni o'zgartiring va boshqalarga tabassum bilan qarang. Bugun biz yashayapmiz
behuda, charchagan va notinch dunyo. Va bizning nigohimiz tushganda
tabassumli, xushmuomala yuz, qalbingiz iliqroq bo'ladi. Sinab ko'ring
Atrofingizdagi odamlar siz bilan muloqot qilishdan zavq olishlariga ishonch hosil qiling;
dunyoga quvonch bilan, mehribonlik bilan qarang, chunki faqat bu insonga loyiqdir.
Sizningcha, faqat odamlar tabassum qila oladimi? (Ular jilmayishyaptimi?
hayvonlar, o'simliklar, bulutlar, Yer?)
Yerning tabassumini chizishga harakat qiling. (Uy vazifasi)
Befarq chetda turmang
Kimdir muammoga duch kelganda.
Qutqarishga shoshilish kerak
Har doim, har doim!
Va agar u kimgadir yordam bersa
Sizning mehribonligingiz, tabassumingiz,
O'sha kuni baxtlimisiz
Bekorga yashamadim,
Yillar davomida behuda yashamaganingiz uchun!
Mana, kayfiyatni aks ettiruvchi chizmalar. Bitta qalam oling
yoki flomaster va birgalikda, dars boshida bo'lgani kabi, kayfiyatingizni ranglang.
Bu ishni juftlik bilan yakunlay oldingizmi?
(Bo'yash paytida "Tabassum" qo'shig'i o'ynaydi, bolalar qo'shiq aytadilar)
O'zingizning eng yaxshi do'stingizga aylaning, tabassumingizni baham ko'ring va u sizga bir necha marta qaytib keladi
qaytib keladi!
Biz kuniga necha marta tabassum qilamiz? Hammasi odamga va sharoitga bog'liq. Ammo biz zavqlanish uchun doimo tabassum qilamizmi? Tabassum murakkab va bizga ko'p narsani ochib berishi mumkin. Biroq, yigirma yildan beri olimlarni band etgan kulishdan farqli o'laroq, tabassum inson tuyg'ularining eng nozik namoyon bo'lishi juda kam o'rganilgan. Biz qachon birinchi marta tabassum qilamiz? Hayotning 30-45-kunlari orasida, eng ko'p uch oy. Kichkintoy tanish odamni ko'rganda, ohangdor ovozda yoki ovqatdan keyin quvonchni ifodalash uchun tabassum qiladi. Keyin kattalarning yuz ifodasiga taqlid qilib, tabassumga turli his-tuyg'ularni qo'yishni o'rganadi. Amerikalik psixolog Pol Ekman 19 ta tabassumni aniqladi, jumladan qo'rquv, nafrat yoki istehzo. Tabassum birinchi navbatda miya jarayonidir. Hammasi gipotalamusning oldingi zonasini rag'batlantirishdan boshlanadi (va gipotalamusning orqa zonasini qo'zg'atish norozilikning teskari reaktsiyasini keltirib chiqaradi). U erdan nerv impulslari oqimi bizning his-tuyg'ularimiz uchun mas'ul bo'lgan limbik tizimga uzatiladi. Mushaklar tonusi zaiflashadi, qoniqarli yuz ifodasi paydo bo'ladi. Kulish uchun biz 15 ta mushakdan foydalanamiz; tabassum qilish uchun ulardan kam bo'lmasligi kerak. Biroq, turli tabassumlar turli mushaklardan foydalanadi! Misol uchun, muloyim tabassum bilan - lablarni oddiy cho'zish - katta zigomatik mushak qisqaradi va keng va quvnoq tabassumda ko'z qovoqlari harakati uchun mas'ul bo'lgan orbicularis mushaklari ishlatiladi. Bundan tashqari, ko'z atrofidagi mushaklar faqat yoqimli his-tuyg'ularni boshdan kechirganimizdagina beixtiyor qisqarishi mumkin. Va shuning uchun majburiy jilmayish va baxt tabassumini chalkashtirib bo'lmaydi. Tabassum - bu boshqa til, biz aytmagan narsalarni so'z bilan ifodalash usuli. Tabassum umuman kulgining zaif ko'rinishi emas, u biz uchun turli olamlarni ochib beradi: oshiqning baxtli tabassumi, qo'rqoqning xijolatli tabassumi, vasvasaga soluvchi tabassum yoki Buddaning yolg'on tabassumi ... Biz oltita tabassumni tanladik va sizni ular bilan tanishishga taklif qilamiz.
Do'stona tabassum
Bizni salomlashuvchi tabassum bilan yoki bir vaqtning o'zida bizni yaqinlashtiradigan va masofani saqlaydigan xushmuomalalik bilan salomlashadigan kishi, bizni bizga tabassum qiladigan odam bilan hech narsa bog'lamasa ham, bizni to'satdan xotirjam his qilishi mumkin. “Men nonvoyxonamizda ishlagan ayolning tabassumini doim eslayman”, deydi 36 yoshli Aleksandra. "Kichikligimda uning oldiga non uchun kelganimda, uning tabassumi menga katta quvonch keltirdi." Bunday tabassum to'g'ridan-to'g'ri bizning ichki dunyomizga emas, balki biz bo'lgan odamga emas, balki barchamizni qiyofasi bilan birlashtiradigan umumiy va universalga qaratilgan. "Samimiy tabassum bizda juda muhim narsaga ta'sir qiladi - mehrga bo'lgan tug'ma sezgirligimiz", - ta'kidlaydi Dalay Lama "Yangi ming yillikda axloq" kitobida (Sofiya, 2004).
Uyatchan tabassum
Bizni oqlaydi Tabassum har doim ham zavqni bildirmaydi; ba'zida bu o'zimizdan uzoqlashish istagimizni ko'rsatishi mumkin. Biz qandaydir xatoga yo'l qo'yganimizda va uyat hissi bilan engilganimizda, lablarimizda xijolatli tabassum paydo bo'lishi mumkin. Bu bizning chalkashligimiz haqida gapiradigan tabassum-sharh. Frantsiyalik psixoterapevt Ketrin Aimelet-Perissol shunday tushuntiradi: "G'amgin tabassum biz his-tuyg'ularga chidash o'rniga ularni engishga harakat qilayotganimizni ko'rsatadi". Agar bizning tabassumimiz insoniy munosabatlarda kuchga ega bo'lsa, bu qisman bizning mo'rtligimizni ko'rsatadi.
Jasur tabassum
O'zimizga ishonch bag'ishlaydi O'zimizni tabassum qilishga majburlash orqali biz mag'lubiyatlarimizni emas, muvaffaqiyatlarimizni eslaymiz. "Tabassum ustida ishlash va o'zimni omma oldida gapirishga o'rgatish orqali men o'zimga ishondim", deb tan oladi 48 yoshli Lina. Tabassum stressni engishga va o'zgarishlarni xotirjamroq engishga yordam beradi. "Men favqulodda ta'tilni qanday so'rashni bilmasdim", deydi 27 yoshli Ivan. - Men xo'jayinga tabassum bilan murojaat qilishga qaror qildim. Va u ishladi! ” Tabassum javoban tabassumga sabab bo'ldi ...
Himoya tabassumi
Bizni himoya qiladi Noaniq vaziyatda tabassum bizning birinchi qurolimiz, dam olish usuli bo'lib, o'zimizning tajovuzkor impulslarimizni tiyishga va boshqa odamning bizga nisbatan tajovuzkorligini bartaraf etishga yordam beradi. Stressdan xalos bo'lishning bu belgisi barcha madaniyatlarda qo'llaniladi. "Hech kimni tanimaydigan xonaga kirganimda, o'zimni himoya qilmoqchi bo'lgandek beixtiyor jilmayib qo'yaman", deb tan oladi 25 yoshli Valentina.
Konspirativ tabassum
Bizni birlashtiradi Fitnali tabassum odamlarning umumiy o'tmishi borligini, ular birgalikda muhim narsani boshdan kechirganliklarini ko'rsatadi. Bu bir nechta tanlangan odamlar bilan chuqur o'zaro tushunishni, yaqinlikni ochib beradi. Norvegiyalik 25 yoshli dunyo bo'ylab sayohat qiluvchi fotograf Stiven: "Men suratga olayotganimda, ko'chadagi notanishlarning fitnali tabassumlari va nigohlarini suratga olishni yaxshi ko'raman". U kinoga olishga muvaffaq bo'lgan tabassumlar uning sayohatlari haqidagi eng yaxshi xotiralardir.
Jozibali tabassum
Bizni o'ziga tortadigan narsa Nemis etologi Irenaus Eibl-Eibsfeldt tabassum butun dunyoda vasvasa marosimining bir qismi ekanligini isbotladi. Ovrupoliklar orasida tabassum erkaklarda ayollarning eng qadrlisi (37%); u hatto ko'zdan ham oshib ketadi (13%)*. Tabassum ham ruhlantiradi, ham tinchlantiradi. Bir yildan beri yigiti bilan birga yashayotgan 33 yoshli foto muharriri Liza: “Unda menga yoqqan fazilatlardan birortasi ham bo‘lmasa-da, o‘zining muloyim va o‘ynoqi tabassumi bilan meni o‘ziga rom etdi”. "Men butunlay qurolsizlanganimni his qildim va unga to'liq ishondim."
Asrlar davomida tabassumning ma'nosi va uning sehrli kuchi haqida ko'p aytilgan va yozilgan. Albatta, tabassum muloqotda muhim rol o'ynaydi, chunki bu odamlarga ularga nisbatan moyilligingizni va ularni ko'rishdan va eshitishdan xursand ekanligingizni ko'rsatishga imkon beradi.
Sizning tabassumingiz bilan siz o'zingizni ham sevasiz, tabassum bilan tarang vaziyatdan xalos bo'lish va odamlar bilan o'zaro tushunishni topish osonroq. V.Levi o'zingiz uchun, chin yurakdan tabassum qilishni tavsiya qildi, lekin hech qanday holatda siz ataylab tabassum yaratmasligingiz kerak. Ichkaridan, qalbdan chiqqan tabassumgina boshqa odamlarning qalbiga kirishga qodir. D.Karnegi ham tabassum qilish qobiliyatini odamlar bilan uyg'un munosabatlarga erishish yo'lidagi eng muhim qadamlardan biri sifatida qo'ydi. Tabassum ko'pincha nutqimizdan ko'ra batafsilroqdir.
U iliqlik, shahvoniylik, aql va boshqalar haqida gapirishga qodir. G'azablangan odam deyarli hech qachon tabassum qilmasligi uzoq vaqtdan beri ta'kidlangan. Kamtarona tabassum umid baxsh etishi mumkin, ochiq va quvnoq tabassum esa boshqalarning ochiqligi va xayrixohligini keltirishi mumkin.
Samimiy tabassum qilish qobiliyati - bu san'at. Axir, nosamimiy tabassum aniq jirkanchdir. Shuning uchun, siz hech qanday sababsiz tabassum qilmasligingiz kerak, hatto undan ham yomoni, zo'riqish. Esda tutingki, tabassum bilan biz o'z qalbimiz sirlarini ochib beramiz. Siz tabassum bilan quvonchingiz, mehribonligingiz, beg'uborligingiz va qayg'ungiz haqida gapirishingiz mumkin. Va, albatta, insonning tashqi ko'rinishi go'zalmi yoki yo'qligidan qat'i nazar, yurakdan chiqqan tabassum barchani bezatadi.
.jpg)
Tabassum qurolsizlantiradi, u jaholat, qo'pollik, befarqlik va sovuqqonlikka qarshi eng kuchli quroldir. O'tgan asrlarning mashhur rassomlarining rasmlariga e'tibor bering. Ularda tasvirlangan ayollarning aksariyati sirli, muloyim, sirli tabassumga ega bo'lib, o'zining jozibasi va yurakdan kelgan jozibasi bilan o'ziga tortadi. Nafaqat rassomlar, balki o'tmishdagi haykaltaroshlar ham samimiy tabassum qilish qobiliyatiga juda yuqori baho berishgan. Va bastakorlar va shoirlar tabassum uchun madhiyalar yaratdilar. Endi esa yuzlari doimo tabassum bilan yoritilgan insonlarga qoyil qolamiz. Bular malika Diana, Alen Delon, Elizabet Teylor, Merilin Monro, Jan Pol Belmondo, Julia Roberts kabi mashhur ismlardir. Ularning tabassum qilmasligini tasavvur ham qila olmaymiz.
Bugungi kunda Amerikada tabassum rasmiy burch deb ataladi va amerikaliklar haqiqiy tabassumni bilishadi. Ular shunchaki bilishadiki, ularning jamiyatida qayg'uli yuz bilan siz ishdan ayrilishingiz va hayotda ozgina narsaga erishishingiz mumkin. Xalqimiz ham tabassum qilishni o'rgansa yaxshi bo'lardi. O'qituvchining tabassum qila olishi hayotiy muhim, chunki u yaxshilikni singdirishi kerak, bu savdogar uchun muhim, chunki sotuvchi tabassum qilsa, savdo sezilarli darajada oshishi isbotlangan.
Qanday qilib tabassum qilishni o'rganish kerak? Eng oddiy, ammo ayni paytda qiyin yo'l - qiyinchiliklarga e'tibor bermaslik, bu sizning yuzingizda aks etmasin. O'z tabassumi bilan muammolarga qarshi tura oladigan va bu tufayli yomon niyatlilardan kuchliroq bo'lgan kishi g'alaba qozonadi. Bolalar qanday tabassum qilayotganiga e'tibor bering!
Ba'zida ularning yuzidagi tabassum kunning ko'p qismini tark etmasligi mumkin va bu ularni umuman ahmoq yoki g'ayritabiiy ko'rinishga olib kelmaydi. Va agar to'satdan chaqaloq xafa bo'lsa, biz u bilan hamma narsa yaxshimi yoki yo'qmi deb tashvishlanamiz. Balki farzandlarimizdan o'rganishimiz kerakdir!? Ularning tarang, istehzoli va egri tabassumlari yo'q! Va kattalar, psixologlarning fikriga ko'ra, kuniga atigi 5-10 marta tabassum qiladi va har doim ham emas.
O'zingizni tabassum yoki kulish paytida o'zingizni kuzatish juda foydali (gap samimiy tabassum va kulish haqida ketmoqda). Sizning kayfiyatingiz qandaydir tarzda yaxshilanishini aniq sezasiz va hozir siz qo'rquv, nafrat, noaniqlik, g'azab va hokazolarni boshdan kechira olmaysiz. Ma'lum bo'lishicha, yomon kayfiyatning davosi shunchaki tabassumdir! Bu shuni anglatadiki, yuzingizda ishlash orqali o'z his-tuyg'ularingizga ta'sir o'tkazishga harakat qilish kerak. Psixologlarning ta'kidlashicha, siz qayg'uli odamning "niqobini" kiyishingiz bilanoq, sizning kayfiyatingiz darhol pasayishni boshlaydi. Xo'sh, nega biz quvonchni his qilish uchun baxtli odamning "niqobini" kiymaymiz.
Quyidagi mashq yaxshi mashq bo'lishi mumkin: siz eng yaxshi tabassumingiz bilan kuniga bir necha daqiqa oyna oldida turishingiz kerak. Gap shundaki, shu tarzda siz yuzingiz va ko'zlaringizning eng jozibali ifodasini qo'lga kiritishingiz mumkin. Keyin kundalik hayotda siz uchun eslab qolish osonroq bo'ladi va eng yaxshi va eng chiroyli ko'rinishga qaytish osonroq bo'ladi. Shubhalanmang, bu sizga albatta yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi.
Yana bir maslahat: ertalab uyg'onganingizda tabassum qiling. Bundan tashqari, nafaqat lablar bilan, balki butun tana bilan. Bu, albatta, samimiy tabassum sizni iliqroq his qilsin. Shuningdek, siz uyg'onganingizdan so'ng darhol ko'rasiz, yotoqingiz yonidagi devorga tabassum haqida eslatma osib qo'yishingiz mumkin.
Tabassum paytida inson dunyoga eng ochiq, u tabiiyroq va uyg'unroqdir va shuning uchun dunyo unga xuddi shunday narsani beradi. "Dunyoga tabassum qiling va dunyo sizga tabassum qiladi!"
Samimiy, do'stona tabassum mo''jizalar yaratishi mumkin - bu tabassum qiluvchi odamni o'zgartiradi va uning atrofidagilarda unga beixtiyor hamdardlik paydo bo'ladi. Agar tabassum mos bo'lsa va kayfiyatga zid bo'lmasa, u insonning ijobiy psixologik holati haqida gapiradi.
Yo'lda tabassumli odamlarni uchratish naqadar yoqimli! Men ularga shunchaki tabassum qilmoqchiman! Bunday oddiy yuz ifodalari, shuningdek, ko'zlar va lablar bizning his-tuyg'ularimizning eng sodda, ammo haqiqatan ham ajoyib ifodasidir va uning ta'sirini ortiqcha baholash juda qiyin.
Hayotning qaynoq girdobida biz, afsuski, ko'pincha ushbu muhim aloqa vositasini unutamiz, ammo tabassum boshqalarga hamma narsa ajoyib ketayotganini va ular bilan uchrashganingizdan xursand ekanligingizni ko'rsatishning oddiy usulidir. Tabassum qiluvchi odamlar yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qarama-qarshilikni yanada muvaffaqiyatli va qisqa vaqt ichida "beradi".
Shuni yodda tutishimiz kerakki, bu shunday sehrli fazilatlarga ega bo'lgan, ichkaridan chiqadigan haqiqiy tabassum - faqat chinakam tabassum yurakdan chiqadi. Bunday samimiy yuz ifodalari har qanday yuzning shubhasiz bezaklari bo'lib, u odamlarga nisbatan ijobiy munosabatga asoslanadi.
Ammo insonning his-tuyg'ulari vaziyatga adekvat bo'lishi kerak, ular uning ichki his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulariga zid bo'lmasligi yoki butunlay ajralib turmasligi kerak. Tabassumning o'zi bevosita insonning fiziologik va psixologik holatini aks ettiradi. Agar u o'zini yaxshi va quvonchli his qilsa, demak, uning tabassumi keng va samimiy, o'zi esa ijobiy his-tuyg'ular nuri bilan yoritilganga o'xshaydi, agar u o'zini yomon his qilsa, uning azobli tabassumi zo'ravon va g'ayritabiiy ko'rinadi.
Oddiy inson tabassumining muhimligiga, eng muhimi, zarurligiga shubha qilasizmi va bu sizning allaqachon murakkab va boy hayotingizni rang-barang qilmaydi deb o'ylaysizmi? Siz nohaqsiz. Mana, ushbu hissiy "strategik qurol" dan foydalanishga harakat qilish uchun sabablar.
1. Siz o'z kayfiyatingizning ustasisiz, va tabassum uni tezda ijobiy tomonga o'zgartirishi mumkin. Agar sizning ichingizda g'azab paydo bo'lsa, siz xafa bo'lsangiz, xafa bo'lsangiz, g'azablansangiz yoki shunchaki zeriksangiz, siz bir necha soniya ichida salbiy his-tuyg'ularni to'g'irlashingiz va o'zgartirishingiz mumkin va siz shunchaki tabassum qilishingiz kerak.
Ijobiy holat insonni ilhomlantiradi va yangi imkoniyatlarni ochadi, chunki u dunyoga butunlay boshqacha ko'z bilan qaray boshlaydi: ma'yus, tushkun ko'zoynaklarning kulrang linzalari orqali emas, balki quvonch va baxtning katta ob'ektivi orqali. Va bu hamma narsani butunlay o'zgartiradi - shaxsiy his-tuyg'ularingiz va sizning kayfiyatingizdan tortib, kun davomida boshqalar bilan ijobiy shaxslararo munosabatlargacha.
2. O'zingizni baxtli inson sifatida his qilishni xohlaysizmi? Hozir tabassum qiling! Siz uchun buni qilish qiyinmi - tushkunlikka tushyapsizmi va umuman kayfiyatingiz yo'qmi? O'zingizni kamida o'ttiz soniya davomida tabassum qilishga majburlang! O'zingizni hissiy holatingizni o'zgartirishga majbur qilgan g'ayrioddiy tuyg'u ham teskari yo'nalishda ajoyib ishlaydi.
Bir lahzaga muammolaringizni unuting va shunchaki tabassum qiling va bu vaqtda tanangiz o'zingizni baxtli his qilishingizga yordam beradigan shunday ajoyib kimyoviy moddalarni ishlab chiqara boshlaydi. Hozir, shu daqiqada o'zingizni sinab ko'ring va siz darhol farqni his qilasiz.
3. Siz nafaqat kayfiyatingizni o'zgartirishingiz mumkin., balki boshqa odamlarning hissiy kayfiyati ham. Agar siz sinfxonaga, ofisga yoki do'konga yuzingizda yoqimli tabassum bilan kirsangiz, atrofingizdagi dunyo darhol o'zgarishini payqaganmisiz?
Odamlar darhol sizga tabassum qila boshlaydilar, ular sizga chin dildan yordam berishni xohlashadi. Har qanday noqulaylik yoki ijtimoiy keskinlik bir zumda yo'qoladi. Sizning muloqotingiz va o'zaro munosabatingiz yanada to'g'ridan-to'g'ri va ochiq, xotirjam va barqaror bo'ladi, u tom ma'noda yangi ijobiy imkoniyatlar bilan to'ldiriladi.
4. Siz yangi tanishishni xohlaysizmi? Bunda sizga oddiy kamtarona tabassum yordam beradi. Axir, u insonni chinakam go'zal va jozibali qiladi. Va jilmaygan odamlar, qo'shimcha ravishda, ko'proq ochiqko'ngil va o'ziga ishonadilar. Ular boshqalarni magnit kabi o'ziga jalb qiladi. Bu tez-tez tabassum qilish uchun yana bir yaxshi sababdir.
5. Tabassum - stress uchun mo''jizaviy davo. Bu charchoq, tiqilib qolish va eskirishdan osongina xalos bo'lishga yordam beradi. Bu tashvishlarni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Biz tabassum qilganimizda, hatto ma'lum bir ixtiyoriy harakatlar yordamida ham, tanadan ajralib chiqadigan "baxt gormonlari" yurak qisqarishini va nafas olish tezligini kamaytirishga ta'sir qiladi va shu bilan stress darajasini pasaytiradi.
Va bu, o'z navbatida, umuman olganda, sog'liq uchun eng foydali ta'sir ko'rsatadi: ovqat hazm qilish yaxshilanadi, qon bosimi pasayadi va hatto qon shakar darajasi normallashadi.
6. Tabassum qilish fiziologik jihatdan ancha oson. va salbiy his-tuyg'ularni ko'rsatishdan ko'ra ancha sog'lomroq. Odamlar g'azablangan, g'azablangan yoki qovog'ini burishtirganda, bu jarayonlarda qirq uchdan ortiq yuz mushaklari ishtirok etadi.
Ijobiy his-tuyg'ularni ko'paytirish uchun bizning yuzimiz faqat o'n etti mushakdan foydalanishi kerak. Ammo tabassum yuzingizdagi ba'zi mushaklarni ancha kuchliroq qiladi, shuning uchun yuz konturingiz yanada tonlanadi va shuning uchun siz ancha yoshroq ko'rinasiz.
7. Sizning muvaffaqiyatingiz bevosita tabassumingizga bog'liq., va hammasi, chunki o'zlarining ijobiy his-tuyg'ularini ko'rsatishdan uyalmaydigan odamlar ishonchliroq ko'rinadi. Har qanday uchrashuvga eng yaxshi tabassumingiz bilan keling va sheriklaringiz sizga mutlaqo boshqacha munosabatda bo'lishlarini darhol sezasiz. Tabassum qiluvchi odamlar yanada qat'iyatli va odobli ekanligiga ishonishadi.
8. Tez-tez tabassum qiling- bu ajoyib odat! Inson turli vaziyatlarda qaysi yuz ifodasi ko'proq mos kelishini o'zi aniqlashi mumkin. Mehribon va ochiq tabassum sizni qanday his qilishini eslashga harakat qiling?
Qabul qiling, ular qovog'ingizni chimirganingizda, g'azablanganingizda, g'azablanganingizda yoki hatto his-tuyg'ularingizni umuman ko'rsatmaganingizda paydo bo'ladigan his-tuyg'ulardan ko'ra yoqimliroqdir. Siz tabassum bilan ta'minlangan ijobiy his-tuyg'ularni sevmasdan iloji yo'q! Tabassum qilish odatini rivojlantirishga harakat qiling va sizga to'liq baxt hissi kafolatlanadi.
Quvnoq va do'stona tabassum, shuningdek, xushchaqchaqlik va kulgi qadimdan odamlarning ongi va qalbini zabt etgan.
Har qanday muammoga xotirjam tabassum bilan qarshi tura oladigan har qanday odam, shubhasiz, har qanday, hatto eng achinarli vaziyatdan ham g'alaba qozonadi. Axir, o'z his-tuyg'ularini nazorat qilish qobiliyati, ruhiy muvozanatni saqlash, ijobiy kayfiyat, joziba va o'ziga ishonch har qanday inson uchun eng muhim hayotiy yordamchidir.
