Muammosiz hayot bo'lmaydi. Har doim tashvish va muammo keltiradigan biror narsa yoki kimdir bor. Ko'pincha muammoning sababi insonning o'zi. Ammo muammolarning manbai ularning echimi kabi muhim emas, chunki faqat shu tarzda xotirjamlikka erishish mumkin. Yoki boshqa yo'li bormi?
Inson hayoti davomida muammolarga duch keladi, ularning oxiri va chekkasi yo'q, bular ruh va tanani kuchliroq, aqlliroq va go'zalroq qiladigan hayotiy saboqlardir. Shuning uchun barcha muammolarni to'liq hal qilish uchun umid qilishning ma'nosi yo'q, ular yana paydo bo'ladi. Ammo siz ular bilan yashashni, ularga to'g'ri javob berishni o'rganishingiz mumkin, shunda yashash nafaqat oson, balki hayotingizda muvozanatni topish va normal, baxtli hayot va jismoniy salomatlik uchun zarur bo'lgan tinchlikni topishdir. Bir nechta maslahatlar, qadamlar mavjud, shundan so'ng siz dunyoga turli ko'zlar bilan qarashingiz, mayda-chuyda narsalardan g'azablanishni to'xtatishingiz va xotirjamlikka erishishingiz mumkin.
Tinchlik va muvozanat uchun 11 qadam
- Ogohlik muammoni hal qilishning birinchi qadamidir. Qiyinchilik va tashvishlardan qutulib bo'lmaydi, ular sizni topib, qo'rqoqligingiz uchun jazolaydilar. Ularning ahamiyatini qabul qilish va tushunish yaxshiroqdir. Axir, olovsiz tutun bo'lmaydi. Vaziyatni tahlil qiling, muammo qaerdan paydo bo'ldi, uni qanday hal qilish mumkin, lekin eng muhimi, buni odatiy hol sifatida qabul qiling, chunki faqat o'zingizdan voz kechish orqali siz uni haqiqatan ham butunlay hal qila olasiz.
- Har bir insonning kamchiliklari bor, ularni oldini olish va tuzatib bo'lmaydi. Shunday ekan, eringiz iflos kiyimlar savatiga emas, stul ostiga kir paypoq tashlayotganini ko‘rib, jahlini yo‘qotishning ma’nosi yo‘q. Siz bu odamni yaxshi ko'rasiz, shuning uchun uning kamchiliklarini qabul qiling, bu uning zarralari, siz faqat yarmini seva olmaysiz. Bu boshqa narsalarga ham tegishli: sizning xohishingizga qaramay, kuzda yomg'ir yog'adi va yozda quyosh erni shafqatsizlarcha kuydiradi, hatto harorat 50 darajaga etgan bo'lsa ham. Sizning g'azabingiz bu erda yordam bermaydi. Ammo dam olsangiz, bu dunyoning barcha kamchiliklarini, barcha tashvishlari va foydalarini qabul qila olasiz, shunchaki atirgul rangli ko'zoynagini yechsangiz bo'ladi, dunyo mukammal emas, lekin yomonlikda ham yaxshi narsani topishingiz mumkin, agar diqqat bilan qaraysiz.
- Qalbda nafrat bor ekan, baxtga erishib bo'lmaydi. Va agar jinoyatchi shafqatsiz va adolatsiz bo'lsa ham, faqat uni kechirish orqali siz davom etishni boshlashingiz mumkin. G'azab, xafagarchilik kabi, halokatli, u odamni ichkaridan kuydiradi va shuning uchun tinchlanmaydi va uni faqat tubsizlikka itaradi. G'azab yaxshi yoki yaxshilik keltirmaydi. Buning uchun uni qo'yib yuborish kerak, albatta, ko'pchilik bundan oldin qasos olishga qaror qiladi, ammo bu faqat bunga loyiq bo'lganlarga to'lashni xohlasangiz mantiqiy bo'ladi. Masalan, jinoyat sodir etgan odamni qamash, uning gunohiga ko‘z yumgandan ko‘ra, qamoqqa tashlash ancha oqilona bo‘lardi. Ammo haqsiz ravishda qasos olish, g'azablanish yoki xafa bo'lishdan ham yomonroqdir. Siz begunoh odamni xafa qilasiz va shuning uchun sizning uyg'unligingizni, muvozanatingizni buzasiz.
- Kundalik "menyu" dan salbiy narsalarni chiqarib tashlashga harakat qiling. Televizorda yomon xabar, g'azablangan qo'shni yoki g'azablangan xo'jayin, janjal. Bu shunchaki o'girilib ketishni emas, balki unga kamroq e'tibor berishni anglatadi. Ularning qichqirishi yoki g'azablanishi sizga ta'sir qilmaydi, siz o'zingiz nimada aybdor ekanligingizni va nimada emasligingizni o'zingiz bilasiz va barcha kamchiliklaringizni hal qilasiz, lekin xo'jayinning yomon energiyasini qabul qilishning ma'nosi yo'q.
- Umid va ezgulik uchqunini qayerda ham ko'rish mumkin, go'yo bo'lishi mumkin emas. Garchi oddiy bo'lsa-da, quvonch va zavq keltiradigan narsalarga e'tibor bering: iliq vanna, issiq qahva, tepada chiroyli aylanayotgan kuzgi barglar yoki hech bo'lmaganda go'zal manzara yoki kamalakni olib keladigan yomg'ir. Albatta, katta muammolar - pul, oila, sevgi - yo'qolmaydi, lekin bu siz doimo g'amgin odam sifatida yurishingiz kerak degani emas. Endi sizda pul yetarli emas, lekin siz o'zingizning sevimli mazali choyingizni ichasiz yoki ayni paytda mazali taom iste'mol qilasiz va bu muhim. Kichkina narsalardan quvonch ba'zan yengillik keltiradi, quvonch bor va butun kun davomida nafaqat yomon lahzalar, balki yaxshi daqiqalar ham bo'lgan.
- Oldingi barcha fikrlarni qabul qilib, amalga oshirib, bugun haqida o'ylashni boshlang. Kecha dahshatli kun edi, uch kundan keyin sizni qiyin imtihon topshiradi. Ammo bugun u allaqachon o'tdi va hali kelmagan, shuning uchun nima uchun bu haqda o'ylash kerak? Ushbu kundan unumli foydalaning, muhim narsaga erishing, qiziqarli film haqida o'ylang, oxirida ushbu imtihonga tayyorgarlik ko'ring, lekin ijobiy fikrlar bilan. Hamma narsa mumkin, ular avtomatik ravishda imtihon topshirishlari mumkin! Va buning uchun imkoniyat ahamiyatsiz, u hali ham mavjud. O'zingizni eng yomon stsenariyga tayyorlab, siz faqat tashvish va qo'rquvni kuchaytirasiz.
- "Hammasi o'tadi" - bu ibora Sulaymonning uzugiga yozilgan - barcha davrlarning eng dono odamlaridan biri. Va u asossiz. Hamma narsa haqiqatan ham o'tadi. Kun o'z nihoyasiga yetmoqda, og'riq iz qoldirishi mumkin, ammo buzilmagan, asli abadiy qolmaydi, yaralar xotirada iz qoldirsa ham ertami kech bitadi. Ammo baribir, har qanday qiyinchiliklar odamni kuchliroq qiladi yoki butunlay sindiradi. Har doim ikkinchi variantni sinab ko'rish uchun vaqtingiz bo'ladi, shuning uchun nima uchun birinchisini amalga oshirishga harakat qilmaysiz? Har qanday qiyinchilik uchun, bu yangi og'riqli muammo emas, balki sizni kuchliroq qiladi, deb o'ylang.
- Ertami-kechmi, hamma narsa darhol sizning mo'rt yelkangizga katta tosh kabi tushadigan kun bo'ladi: uyda, sevganingiz bilan, ishdagi muammolar va hatto paypoqlaringiz yo'lda yirtilib ketadi! Ammo, agar siz birdaniga barcha muammolar ortidan yugursangiz, hech narsaga vaqtingiz bo'lmaydi. To'xtating, bir chashka choy yoki qahva quying, stulga o'tiring va shunchaki ko'zingizni yuming. Boshingizdan hamma narsani tashlang, kubokning issiqligi sizning qo'llaringizni qanday isitayotganini his eting, sizga issiqlikni beradi. Endi bu chashka siz tomonda, muammolaringizning sovuq sovuqligidan o'ziga xos hayot chizig'i va choy sizga kuch to'plashga va hamma narsani o'z vaqtida qilishga yordam beradi.
- Muammolar har xil, ba'zida sizni aldanganga o'xshaysiz, sizga kerakli baxt berilmagan, sevganingiz ketgan yoki ishdan bo'shatilgan. Yurak og'riqdan yirtilib, kvartira uchun hisobni ta'qib qiladi. Ammo bu sizning muammoingiz emas, balki sizning imkoniyatingizdir? Ba'zi muammolar aslida imkoniyatdir, masalan, yuqori maoshli ish topish yoki haqiqiy sevgi bilan uchrashish uchun, sizni dunyodagi hamma narsadan ko'proq qadrlaydigan, sizni sevadigan va himoya qiladigan odam. Shunchaki muammolarni qabul qilishni o'rganing, ularning hech bo'lmaganda salbiy va ijobiy tomonlarini hisobga oling. Shunda ular siz uchun unchalik qo'rqinchli bo'lmaydi.
- Hayot o'yin. Buni mutlaqo jiddiy qabul qilib, siz faqat qiyinlashtirasiz. Bu ibora sizni hayot orqali yetaklasin, og‘ir anjuman burunda, poygaga aylansin, g‘olib bo‘lsangiz-chi?
- Kamroq o'ylang. Agar siz yomon fikrlardan qochib qutula olmasangiz yoki o'zingizni salbiy narsalarga ko'proq jalb qilayotganingizni tushunsangiz, unda o'ylashni to'xtating, fikrlaringizni to'ldiradigan narsalar bilan o'zingizni band qiling. Ish tugagach, boshqa narsaga o'ting. Gap o'ylash emas, balki qilishdir. Va ko'proq kuling, salbiy fikrlar kulgi ovozini eshitganda, muammolarga kulib yoki hech bo'lmaganda tabassum qilganda changga aylanadi, bu sizga kurashish uchun kuch beradi.
Yuqorida aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda, dunyoni idrok etishni yaxshilash va uyg'unlikni topishning yana ikkita ishonchli usulini ta'kidlash kerak: sport va yoga. Sport baxt gormonlarini ishlab chiqarishga va salomatlikni normallashtirishga yordam beradi va yoga muvozanat va osoyishtalikni topishda eng yaxshi do'st hisoblanadi, uning yordamida siz eng qiyin vaziyatlarda ham o'z vaqtida to'g'rilanish va tinchlanishni o'rganasiz.
8 23 027 0
Har bir inson hayot davomida nazoratsiz yuguradi: o'z oldiga qo'yilgan maqsadlarga ergashishga, jamiyat ehtiyojlarini qondirishga, qiyinchilik va to'siqlarni bosib o'tishga harakat qiladi ... Agar u bu qiyin poygada vaqti-vaqti bilan to'xtamasa, uning bug'i juda tez tugaydi, keyin esa. muammolar uning zaiflashgan yelkasiga yangi yuk bilan tushadi. Haqiqatan ham bu ayovsiz doiradan chiqishning iloji yo'qmi? Ha, siz o'zingizni masofani bosib o'tishga va his-tuyg'ularingizni tinglashga majbur qilishingiz kerak. Bu ruhiy uyg'unlik va tinchlikni topishga, hayotdagi haqiqiy qadriyatlarni topishga yordam beradi. Quyidagi maslahatlarga e'tibor bering.
Sizga kerak bo'ladi:
Ijobiy tomonlariga e'tibor bering
Har bir inson uchun hayot uni bo'yagan ranglar bilan o'ynashini hamma uzoq vaqtdan beri biladi. Agar siz doimo qiyinchiliklarga duch kelsangiz, unda siz xotirjamlikni unutishingiz mumkin. O'zingizni har qanday muammodan foydali tajriba o'rganishingiz mumkinligiga tayyorlang.
Qiyinchiliklardan qochmang. Muammolar va qarama-qarshiliklarni rivojlanishingiz uchun yangi turtki sifatida qabul qiling, unga qadam qo'ysangiz, o'zingizni bir pog'ona yuqoriroq ko'rasiz.
Ba'zan muammolarga e'tibor bermaslik yaxshidir. Bugun bilan yashang va atrofda juda ko'p kichik jozibalar borligidan xursand bo'ling: ertalab bir piyola xushbo'y qahva, go'zal quyosh chiqishi va botishi, bolalaringizning kuchli quchoqlari va samimiy bolalar kulgisi ... Shunda qanday qilib bu haqida bosh qotirishning hojati yo'q. xotirjamlik va xotirjamlikni topish - Ular sizni topadilar.
Jabrlanuvchilikdan voz keching
Ushbu maslahat avvalgisini to'ldiradi. Hayotga yangi qiyofada sozlang - g'olib va muvaffaqiyatli odam. Har tomondan tanqid va tanqidiy qarashlarni kutmang. Agar ular o'tib ketsa ham, ularni to'g'ri baholang: odamlar o'z ko'zlarida o'zlarini tasdiqlash uchun ko'pincha boshqalarni tanqid qiladilar. Jamoatchilik fikri ta'siridan xalos bo'ling va bu ichki mustaqillik sizga qanday qilib xotirjamlikni topishni aytib beradi.
Jismoniy qobiliyatingizdan foydalaning
Psixologlar jismoniy mashqlar va insonning psixologik holati o'rtasidagi bevosita bog'liqlikni isbotladilar.
Tajriba qilishingiz mumkin: agar o'zingizni haddan tashqari tashvish va tashvish his qilsangiz, tashqariga chiqing va engil yugurish yoki mashq qiling. Siz zudlik bilan quvnoqlikni, kuch-quvvatning kuchayishini his qilasiz va muammolaringiz ongdan tashqarida qandaydir hal qilinganini ko'rasiz.
Shuni unutmangki, siz tanangizni o'zingiz uchun ishlashga majbur qilishingiz mumkin. Tez-tez tabassum qilishga harakat qiling, shunda u nafaqat yuzingizda, balki fikrlaringizda ham mustahkam o'rnatiladi.
Tasavvur qiling-a, teatrda sizga hayotdan mamnun, xotirjam va o'ziga ishongan odam rolini o'ynash buyurilgan. "Uning kostyumini kiying": cho'kkalab, boshingizni mag'rur ko'taring, qat'iy ko'rinishni rivojlantiring, engil va xotirjam yuring.
Shuningdek, nutqingiz ustida ishlang. Tez orada tanangiz sizning "to'lqiningizga" moslashadi va siz o'ynashingiz shart emas.
Hazil tuyg'usini rivojlantiring
Kulgi bizga yomon vaqtlarni engishga yordam beradi. Bu barcha turdagi psixologik kasalliklar uchun haqiqiy panatseya. Har doim tabassum qiling va hayotiy vaziyatlarga hazil bilan qarashga harakat qiling. Yoki hech bo'lmaganda hayotda oson bo'lgan va sizda xotirjamlik va uyg'unlikdan "nafas oladigan" odamlar bilan tez-tez muloqot qiling.
Ko'proq berish va kechirish
Agar inson dunyoga ochiq bo'lsa, unda uning qiyinchiliklariga chidash osonroq bo'ladi. Do'stlikda biz muammolarimizni to'kib tashlaymiz va yarador ruhni ozod qilamiz.
Yana bir muhim eslatma: atrofdagilarni dushmanlar yoki qarzdorlar qilmang. Ularni saxiylik bilan kechiring va boshqa odamlarga siz ulardan talab qilganingizdan yoki kutganingizdan ko'proq narsani berishga harakat qiling.
Shu vaqtgacha sizni bosib kelayotgan hal qilinmagan mojarolar yuki qanday ketishini darhol his qilasiz. Bu tinchlikni topishning eng xavfsiz usullaridan biridir.
Agar diqqat bilan qarasangiz, atrofingizda bundan ham qiyinroq odamlar borligini ko'rasiz. Bu odamlarni qo'llab-quvvatlang, og'ir hayotingizdan azob chekish o'rniga ularga yordam bering. Shuningdek, u sizni yengillik va o'ziga ishonch hissi bilan to'ldiradi.
Bill Geyts 63 yoshda. Endi u Microsoft kompaniyasini "har bir uyda har bir stol uchun kompyuter bilan ta'minlash" uchun asos solgan payti bilan solishtirganda butunlay boshqacha odamga aylanganiga ishonadi.
Hayotining sifatini baholash uchun Geyts o'ziga turli savollar beradi. Ular yoshligida o'ziga so'raganlaridan farq qiladi.
25 yoshli Geyts uchun biznesdagi muvaffaqiyatini baholash uchun faqat bitta savol bor edi: Microsoft shaxsiy kompyuter orzusi amalga oshdimi?
Yangi savollar
O‘zining Geyts Notes shaxsiy blogida tadbirkor har yil oxirida ham o‘z ishini baholashda davom etishini, faqat savollar o‘zgarganini aytdi. Mana u hozir o'zidan so'rayapti:
Oilamga yetarlicha vaqt ajratdimmi?
Ko'p narsani o'rgandingizmi?
Siz yangi do'stlar orttirasizmi va eski do'stlaringiz bilan yanada yaqinroq bo'la oldingizmi?
Geyts 25 yoshida bu savollarga kulgan bo'lishini tan olishga tayyor. Ammo 63 yoshida ular uning uchun alohida ahamiyatga ega bo'ldi.
Bill Geytsning do'sti Uorren Baffet unga muvaffaqiyat o'lchovini baholashga imkon beradigan yana bir savolni taklif qildi:
Menga g'amxo'rlik qilayotgan odamlar sevgini qaytaradimi?
Hayotingiz sifatini baholash
Albatta, shaxsiy muvaffaqiyatlarga baho berayotganda, o'zimizning martaba yutuqlarimizga, oladigan daromad darajasiga qarash kerak... Lekin qanchamiz o'tirib, hayotimiz sifati haqida o'ylaymiz?
Bill Geyts va Uorren Baffet uchun hayot sifatining asosiy o'lchovi boshqalarning hayotiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan harakatlarimizning miqdori va sifatidir. Siz va men milliarder bo'lmaganimiz uchun, biz o'z oilamiz, do'stlarimiz, hamkasblarimiz va mahalliy jamoalarimizdan boshlashimiz mumkin. Biz ta'sir doiramizdagi odamlarning hayotini yaxshilash uchun nima qilyapmiz?
Uorren Baffet bu tamoyil bilan tanish. Mana, u bir vaqtlar Jorjiya texnik talabalari bilan baham ko'rgan muvaffaqiyat ta'rifi:
“Mening yoshimga kirganingizda, muvaffaqiyatingizni haqiqatan ham o'zingizni sevadigan va sizni sevadigan odamlarning soni bilan o'lchaysiz. Bu sizning hayotingizni qanday o'tkazganligingizning haqiqiy sinovidir. Sevgini sotib bo'lmaydi va bu uning asosiy muammosi. Sevgiga erishishning yagona yo'li - hamdard, mehribon, g'amxo'r va mehribon bo'lishdir. Qanchalik ko'p sevgi bersangiz, shuncha ko'p olasiz."
Sayyoramizning uchinchi eng boy odami sifatida Baffet xayriyani targ'ib qilish va uni muntazam ravishda amalga oshirish orqali yashaydi. Misol uchun, u "garovga qo'yilgan hissalar" deb nomlanuvchi printsipga amal qiladi, unda dunyodagi eng boy odamlar o'z boyliklarining katta qismini xayriya ishlariga o'tkazadilar.
Bill Geyts "sevgi berish" uchun rafiqasi bilan Bill va Melinda Geyts jamg'armasini tashkil qildi. U sog'liqni saqlashni yaxshilash, kasalliklarga qarshi kurashish, qashshoqlikka qarshi kurashish va ta'lim imkoniyatlarini kengaytirish uchun milliardlab dollar xayriya qilgan.
Nashriyotchi: Gaya - 2019 yil 06 mart
“Siz qarshilik qilgan har bir narsa sizni zaiflashtiradi. Qalbingiz bilan jaranglagan narsa sizni kuchliroq qiladi." - Ueyn Dayer
Har birimiz o'rganishimiz kerak bo'lgan juda muhim hayotiy saboqlardan biri: biz atrofimizdagi dunyoda bizga yoqmaydigan narsalar va o'zini boshqacha tutadigan boshqa odamlar haqida doimo shikoyat qilish istagidan imkon qadar tezroq voz kechishimiz kerak. qabul qilinishi mumkin deb hisoblagandan ko'ra.
Shuningdek, hozirgi hayotiy vaziyat yoki o'tmishdagi voqealar haqida doimo shikoyat qilishni to'xtatishimiz kerak. Shuni tushunish kerakki, ba'zida bizning ongimiz haqiqatni buzishni boshlaydi. Atrofimizda ko'rgan hamma narsaga qanday soya berishimiz faqat o'zimizga bog'liq - salbiy yoki ijobiy.
Va eng muhimi, biz o'ylagan hamma narsaga ishonish har doim ham arzimasligini tushunishimiz kerak.
Siz har doim sizni baxtsiz qiladigan va sizga yoqmaydigan hamma narsani hech bo'lmaganda qo'lingizdan ushlab turishni o'rganishingiz kerak. Va o'zingizga haqiqatan ham yoqadigan narsani keltiring. Buni qilganingizda, tez orada shuni tushunasizki, bu bilan siz hayotingizga ko'plab ajoyib narsalarni, voqealarni va odamlarni jalb qila boshlagansiz.
Shunchaki e'tiboringizni salbiydan yoki aytaylik, sizga umuman yoqmaydigan yoki umuman istamaydigan narsadan ijobiy tomonga o'zgartirishni o'rganish orqali. Sizga nima yoqadi, nimani xohlaysiz. Siz baxtga nima olib kelishi va unga qanday erishishingiz haqida ko'p narsalarni bilib olasiz.
Darhaqiqat, bizning fikrlarimiz shunchaki aql bovar qilmaydigan darajada kuchli, ular yaratilish va ijodkorlikning ulkan kuchiga ega. Shuning uchun, agar biz ongimizni va fikrlash tarzimizni faqat va faqat bizning manfaatimiz uchun ishlashi uchun yo'naltira olsak, biz juda yaqin kelajakda baxt topa olamiz.
Endi aql bovar qilmaydigan va ajoyib Jeyms Allen aytganlarini o'qing, tushuning va o'zingiz his qiling:
“O‘ylaganingizda, fikringizni sayohatga qo‘yib yuborasiz va sevsangiz, o‘zingizga nimanidir jalb qilasiz. Bugun siz fikrlaringiz sizni olib boradigan joydasiz, ertaga esa ular sizni olib boradigan joyda bo'lasiz."
FIKRLARDA KUCH MUMKIN - ULARNI DONOLIK TANLANG
"Menga tashvishlaringiz haqida gapiring, men sizga o'zimnikini aytaman.
Bizga kofe tayyorlashni unutmang - bu qisqa vaqt ichida bo'lmaydi,
Men bu erga siz uchun keldim, lekin siz men uchun paydo bo'ldingiz,
Va bizning tashvishlarimiz nima? Suv ustida, notinch nigoh.
Menga hamma narsadan shikoyat qiling - shubhalar, qo'rquvlar va og'riqlar.
Men hamma narsani oxirigacha tinglayman - mening rolim shunday ...
Ishingiz tugagach, mening hayotimdagi jumboqlarni tinglaysiz
Ehtimol, siz haqiqatda mukammal tartibda ekanligingizni tushunasiz.
Do'stim, dardingizni olib ketganimni eslang
Men sizning shikoyatlaringizni shunchaki kiritmadim
Katta kitobda - hammasini qaytadan boshlashingiz uchun.
Va to'satdan ko'kragingiz yana qisilganda,
Shikoyat kitobingizni javondan olib, yana o'qing.
Sizning shikoyatlaringiz bema'nilik ekanligini tushunasiz." ~ Anita Braun
,
Ammo u erda siz o'lim va hayotni topa olmaysiz, chunki bunday o'ziga xos tovarlar boshqa joyda joylashgan bosh ofis tomonidan sotiladi.
Do'konga tashrif buyuruvchilarga o'z xohish-istaklarini bajarish narxi aytiladi. Ammo, tush ko'rganiga qaramay, ba'zi odamlar hech qachon do'konga qaramaydilar, hech qanday harakat qilmasdan ularni qanday amalga oshirishlari haqida o'ylashadi.
Bu erda narxlar oralig'i shunchaki aql bovar qilmaydi. Shunday qilib, yaxshi ish uchun siz hayotdagi ishonch va barqarorlikni qurbon qilishingiz, hayotingizni rejalashtirishga tayyor bo'lishingiz, o'zingizga ishonishingiz va boshqa odamlarning buyruqlarini ko'r-ko'rona bajarishni to'xtatishingiz kerak.
Hokimiyat uchun siz o'z e'tiqodingizdan voz kechishingiz, hamma narsaga mantiqiy tushuntirishni topishni o'rganishingiz, boshqalarga "yo'q" deyishingiz, o'z qadringizni bilishingiz, o'z manfaatlaringizni boshqalardan ustun qo'yishingiz kerak. Shuningdek, tashqaridan qo'llab-quvvatlash yoki rad etishdan qat'i nazar, o'zlarini e'lon qilish.
Juda g'alati narxlar ham bor. Misol uchun, nikohni deyarli hech narsaga sotib olish mumkin. Ammo baxtli nikoh juda qimmatga tushadi, bu sizning baxtingiz uchun shaxsiy javobgarlikni, hayotdan zavqlanish qobiliyatini, ehtiyojlaringiz va nimaga erishmoqchi ekanligingizni anglashni o'z ichiga oladi. Va shuningdek - sizda mavjud bo'lgan narsani qadrlash, o'z qadr-qimmatingizni tan olish, "jabrlanuvchi" maqomini rad etish san'atini egallash. Va ba'zi hollarda - ba'zi qarindoshlar va do'stlar bilan aloqani uzish xavfi.
O'z orzularini ro'yobga chiqarishga intilgan do'konga tashrif buyuruvchilarning hammasi ham bu narxni to'lashga tayyor emas. Ba'zi narx belgilarini ko'rib, kimdir shunchaki o'girilib ketadi. Boshqalar uzoq vaqt davomida o'zlarining "jamg'armalari" ni o'ylab, kerakli miqdorni qaerdan to'plashlari mumkinligini aniqlashga harakat qilishadi.
Narxlarning oshib ketganidan shikoyat qiladiganlar, o'zlari uchun chegirma so'raganlar yoki shunchaki qachon savdo rejalashtirilganligi haqida hayron bo'lganlar bor. Shuningdek, nafaqat xohlagan narsasini olish, balki uni chiroyli o'ramga o'rash uchun barcha pullarini sarflashga tayyor odamlar ham bor.
Xaridorlarning alohida toifasi do'kon egasi bilan shaxsiy tanishuv orqali orzusiga erishdim, deb xato o'ylab, o'z xohishiga erishgan baxtli mijozlarga hasad bilan qaraydi. Yoki ular hech qanday harakatsiz istaklarni amalga oshirish sirini bilganlari uchundir.
Do'kon egasiga narxlarni qayta ko'rib chiqish va ko'proq xaridorlarni jalb qilish uchun ularni tushirish uchun bir necha bor murojaat qilingan. Ammo u rad etdi, chunki narx pasaygan taqdirda taqdim etilgan istaklarning sifati sezilarli darajada yomonlashishi mumkin.
Agar egasidan bankrotlikdan qo'rqasizmi, deb so'ralsa, u faqat bosh chayqadi va har doim tavakkal qilishga va o'z dunyosini ag'darishga tayyor bo'lgan jasurlar bo'lishini aytadi. Bashorat qilinadigan va muntazam hayotdan mamnun bo'lmaganlar yoki o'zlariga haqiqatan ham ishonadigan va orzularini amalga oshirish uchun kuch va vaqt sarflashga tayyor bo'lganlar.
Aytgancha, xuddi shu tilaklar do'konining eshigida "Agar sizning orzuingiz amalga oshmagan bo'lsa, demak siz hali buning uchun pul to'lamagansiz" deb yozilgan kichik plakat bor.
Nashriyotchi: Gaya - 2019 yil 06 mart
Empatlar boshqalarga ega bo'lishni xohlaydigan ko'nikmalarga ega. Shubhasiz, zamonaviy dunyoda o'ta sezgir odam bo'lish juda qiyin. Biroq, uning o'ziga xos afzalliklari ham bor.
Mana, har bir empatiyaga ega bo'lgan 4 ta super kuch:
1. Aqlni o'qish.
Empatlar odatda juda aqlli. Ular boshqalarning motivlarini aniqlashga qodir. Ular yomonni yaxshidan ajratishni biladilar. Biz aniq aytishimiz mumkinki, bu super kuch!
2. Tuyg'u va his-tuyg'ulardan xabardor bo'lish qobiliyati.
Empatlar nafaqat o'zlarining his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini, balki atrofdagilarni ham bilishadi.
Bu qobiliyatni empatik shaxslarning yana bir super kuchi deb atash mumkin. Ular nafaqat o'zlariga, balki boshqalarga ham yordam berishga qodir.3. Salbiyni ijobiyga aylantirish qobiliyati.
Empatlar salbiyni ijobiydan farqlashda ajoyibdir. Bu mahorat ularga har qanday vaziyatda yaxshi narsani topishga imkon beradi. Bu haqiqatan ham bugungi dunyoda ajoyib mahorat!
Empat kompaniyasida vaqt o'tkazish har kimga foyda keltiradi. O'zingizni yomon his qilyapsizmi yoki juda xafami? Haqiqiy empat buni tuzatishi va kayfiyatingizni ko'tarishi mumkin. Siz vaziyatga butunlay boshqa tomondan qaraysiz.
4. Ko'nikmalarni amaliyotda qo'llash.
Xo'sh, empatlarning super kuchlari haqiqatan ham muvaffaqiyatli qo'llanilishi mumkin. Bunday odamlar boshqalarni qanday qilib to'g'ri "o'qishni" bilishadi, shuning uchun o'z mahoratlarini qo'llash orqali ular katta muvaffaqiyatlarga erishishlari mumkin. Masalan, maslahat, terapiya va davolashda.
Kundalik hayotda esa ularning hamdardlik va muhabbat qobiliyati atrofdagi odamlarning hayotini bir necha barobar yaxshilaydi!
Nashriyotchi: Gaya - 2019 yil 06 mart
Ko'pincha iroda kuchi muvaffaqiyatning funktsiyasidir. Erishayotgan narsangiz sizga yoqsa, hamma narsani ko'rish oson. O'zingiz xohlagan narsaga erishishingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.
Iroda kuchi ham mushakdir; Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, u shunchalik kuchliroq bo'ladi. Agar sizga hozir ishlarni bajarishda yordam kerak bo'lsa-chi? Motivatsiya boshlanishini kuta olmasangiz-chi? Hayotingizni maqsadlaringizga mos keladigan tarzda tartibga solishdan boshlang.
Ortiqcha variantlarni yo'q qiling
Bizda o'zimizni nazorat qilish uchun foydalanishimiz mumkin bo'lgan cheklangan aqliy energiya mavjud. Ba'zilarimizda ko'proq, ba'zilarida kamroq. Lekin, oxir-oqibat, har bir kishi iroda kuchini oziqlantiradigan ishtiyoqdan tugaydi. Shuning uchun, biz bir kunda qancha ko'p qaror qabul qilishimiz kerak bo'lsa, miyaga yuk shunchalik ko'p bo'ladi va biz qisqa yo'llarni izlashimiz kerak.
Qanchalik kam tanlovga duch kelsak, qarorlarimiz shunchalik yaxshi bo'ladi. Misol uchun, elektron pochtangizni doimo tekshirmaslik sizga qiyin. Keyin yangi harflar uchun barcha eslatmalarni o'chiring va faqat kerak bo'lganda pochtaga o'ting. Pochtangizni tekshirishni qiyinlashtiring - keyin siz buni kamroq qilasiz. Tanlov iroda kuchining dushmani (shuningdek, qulaylik va qulaylik).
Ertaga kechiktirmang
Agar shoshilinch bo'lmasa, qarorlar qabul qilish osonroq. Misol uchun, ertaga nima kiyishingizni yoki ertasi kuni nonushta yoki tushlik uchun nima pishirishni tanlang - va bu taomlarni kechqurun pishiring. Yoki ertaga qachon sport o'ynashingizni tanlashingiz va sport kiyimlarini yig'ishingiz mumkin.
Shunday qilib, ertaga aqliy quvvatingiz haqiqatan ham muhim qarorlar qabul qilish uchun saqlanadi. Muntazamlik kuchi sizni nafaqat samaraliroq qiladi, balki muhim qarorlarni qabul qilishni ham osonlashtiradi. Agar qarorlar juda ko'p bo'lmasa, ularni qabul qilish bilan bog'liq charchoq va charchashdan qochish oson.
Avval eng qiyin ishni qiling
Ilm-fanga ko'ra, biz ertalab eng ko'p energiyaga egamiz. Shuning uchun, qiyin qarorlar qabul qilish uchun eng yaxshi vaqt ertalabdir. Oldinda qanday qiyin narsalar borligini hal qiling va avval ularni bajaring.
Uzoq muddatli maqsadlar haqida eslatma yarating
Siz vazn yo'qotmoqchisiz, lekin kuchli ruhiy charchoq bo'lsa, mashg'ulotlarni bugun emas, ertadan boshlashingizga o'zingizni ishontirish oson. Ruhiy charchoq sizni oson yo'lni izlashga majbur qiladi - garchi oson yo'l odatda noto'g'ri bo'lsa ham. Yechim oddiy: eslatmalar yarating.
Kimdir monitorga o'z majburiyatini eslab qolish uchun uning krediti miqdorini ko'rsatadigan bankdan bosma hujjatni ilova qiladi. Kimdir o'zining fotosuratini muzlatgichga osib qo'ydi, 20 kilogramm semizroq - u endi qanday bo'lishni xohlamasligini eslatish uchun.
Nashriyotchi: Gaya - 2019 yil 06 mart
Ichki erkinlik va cheksiz ijodingizni his eting.
Ushbu meditatsiya bizga odatiy chegaralarimizdan chiqib ketishimizga va yangi imkoniyatlarni ochishimizga yordam beradi. U bizni tananing markaziy kanali bilan bog'laydi, u erda ijodkorlik yashaydi va aniqlik va o'ziga ishonch paydo bo'ladi.
Quvvat va yangi g'oyalar uchun joy ochish uchun 11 daqiqa mashq qiling.
- Tos suyagini tizzangizdan yuqoriga qo'yib, qulay tarzda o'tiring. Buruningizdan nafas oling, qorin bo'shlig'iga chuqur nafas oling. Havo bilan birga tushayotgan yorug'likni his eting. Yorug'likning yuqoriga qarab harakatlanishini his qilib, pastdan yuqoriga burun orqali nafas oling.
- Keyin ijodiy ravshanlikni oshiradigan oddiy mudra bilan qabul qilish va tinglash qobiliyatlarini qo'shing. Yurak oldida bir piyola shaklida cho'tkalarni to'plang - kichik barmoqlar tegadi, palmalar yuqoriga qaraydi.
- Buruningiz orqali qorin bo'shlig'iga chuqur nafas oling va qo'llaringizda qabul qilish sifatini his eting. Ijodkorlik manbangizni jismoniy tanangizga taklif qiling, ular paydo bo'lgan har qanday fikr yoki his-tuyg'ularga e'tibor bering.
- Nafasingizni xush kelibsiz va har bir nafas aylanishi bilan uning uzoqroq va tinchroq o'sishini kuzating. Tana va nafasda barqarorlik ko'proq bo'lgani uchun siz o'zingizning ijodingiz urug'lari uchun unumdor zamin yaratasiz.
- Meditatsiyaning oxirida qorin bo'shlig'igacha yorug'lik bilan nafas olayotganingizni tasavvur qiling. Kaftlaringizni ibodat imo-ishorasida (Anjali mudra) ko'kragingiz oldida, yurak darajasida bir joyga qo'ying. Nafas olish qorin bo'shlig'idan, pastdan yuqoriga chiqadi; kindik markazini umurtqa pog'onasiga torting, yorug'lik butun borlig'ingizni va atrofdagi butun makonni qanday yorqin yoritayotganini tasavvur qiling.
,
Aybdorlikdan xalos bo'ling, o'zingizni qabul qiling va kuchingizni his qiling.
Ushbu 3 mantra sizga ichki go'zallik va muvozanat hissini beradi. Siz o'z ijodiy salohiyatingizni ochib bera olasiz, olijanobligingizni ro'yobga chiqarasiz va o'zingizga cheksiz muhabbatni his qilasiz.
Yogi Bxajan bu 3 ta tasdiqni eng kuchlisi deb atadi. Tilning tanglayga tegishi barcha tizimlarni muvozanatlashtiradigan tebranish qanday paydo bo'lishini tomosha qiling. Bu so'zlar sizning kuchingizni va har bir ayolning kuchini bilinçaltıdan ozod qiladi.
Amaliyot
To'g'ri orqa bilan qulay holatda o'tiring, ko'zingizni yuming, tasdiqlarni 3 dan 31 daqiqagacha takrorlang:
- Xudo meni ayol qilib yaratdi.
- Ayol bo'lish.
- Hozir. Hozir. Hozir.
Ingliz tilini bilsangiz asl nusxada takrorlashingiz mumkin: “Xudo meni ayol qilib yaratdi. Men bo'lishim kerak bo'lgan ayolman. Hozir. Hozir. hozir."
"Xudo meni ayol qilib yaratdi"
Bu tasdiq aybdorlik tuyg'usidan xalos qiladi, tinchlik va qoniqish hissini keltiradi. Agar biron sababga ko'ra ushbu so'z sizga mos kelmasa, uni o'zgartiring, shunda siz o'zingizning ichki kelishuvingizni his qilasiz.
"Ayol bo'lish"
Ushbu tasdiq sizning ijodkorligingizni, o'zingizni sevishingizni, o'zingizni hurmat qilishingizni ochib beradi. U ichki ziddiyat va inqirozdan xalos bo'ladi.
“Hozir. Hozir. Hozir"
Bu tasdiq ko'taradi va hozirgi bilan yuzma-yuz yashashga yordam beradi. Bu o'z-o'zini nazorat qilish va ichki xotirjamlik kuchini beradi.
Material Krishna Kaurning "Men ayolman" kitobidagi ma'lumotlarga asoslangan.
Nashriyotchi: Gaya - 2019 yil 06 mart
O'zingizni tirik va hozirgi his qilish uchun bahorning manba vaqtidan foydalaning.
Agar siz hayot quvonchini his qilmasangiz va sizga aylana bo'ylab harakatlanayotgandek tuyulsa, ushbu 5 qadam o'lik markazdan chiqishingizga yordam beradi.
Ishlarni tartibga soling
Bo'sh joyingizni sizga yoqmaydigan hamma narsadan tozalang. Shkafingizdan tozalashni boshlang: uzoq vaqt davomida kiymagan narsangizdan xalos bo'ling, lekin "uni tashlab yuborish juda achinarli, narsa yaxshi bo'lib tuyuladi". Siz bunday kiyimlarni do'konga berishingiz yoki muhtojlarga xayr-ehson qilishingiz mumkin.
Bir qog'ozga o'zingizdan qutulmoqchi bo'lgan barcha fazilatlarni yozing: masalan, o'zingizga achinish, jabrlanuvchining roli, aybdorlik, xafagarchilik, o'ziga ishonchsizlik, qo'rquv. Oddiy narsalardan zavqlanishingizga xalaqit beradigan hamma narsani sanab o'ting va bu ro'yxatni yoqib yuboring.
O'zingizga yoqqan meditatsiyani tanlang va uni 3 hafta davomida har kuni ertalab va kechqurun 5 daqiqa davomida bajaring. O'zgarishlarni ochish, eski cheklovchi dasturlardan voz kechish va ko'proq kulishni boshlash niyatini belgilang.
Guruh energiyasi sizga yordam berish uchun - bu sizning singlingiz va eng yaxshi do'stingiz bo'lsa ham, hamfikrlar jamoasini yarating. Va har kuni kashfiyotlar haqida gapirishga rozi bo'ling, meditatsiyada sizga kelgan hamma narsani baham ko'ring.
Va'dalarni bajaring
Hozir bir varaq qog'ozni olib, bir vaqtlar va'da qilgan va tugatmagan narsalaringizni yozing. Ushbu ro'yxatga o'zingizga va'dalarni, shuningdek, bolalarning istaklari va orzularini qo'shing.
Buning evaziga siz energiya va quvonch oqimini olasiz. Va agar eski bajarilmagan majburiyatlar o'z ahamiyatini butunlay yo'qotgan bo'lsa, o'zingizdan eski cheklovlar va majburiyatlarni olib tashlaydigan xat yozing.
O'zingizga barcha his-tuyg'ularga ruxsat bering
Kelajakdagi barcha his-tuyg'ularni diqqat bilan kuzatib boring - va ularni ushlab turishga yoki hech qanday tarzda ulardan xalos bo'lishga harakat qilmang. O'zingizga g'azablanishga ruxsat bering, kerak bo'lganda yig'lashga ruxsat bering.
Barcha fikrlaringizni, qarorlaringizni qabul qiling va seving. Harakatlar. Ichki bolangiz bilan aloqada bo'ling va unga cheksiz sevgi va tushunishni bering.
raqsga tushish
Asosiy vazifa - harakatni nafas olish bilan bog'lash. O'zingizga yoqqan musiqani yoqing va go'yo o'z shifo va ozodligingizni raqsga tushayotgandek harakat qilishni boshlang.
Harakatlaringizni kuzatmang - ular xohlaganingizcha kulgili yoki aqldan ozgan bo'lsin! Ammo nafasingizni ushlab turmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Bunday raqsdan 5 daqiqa o'tgach, tananing o'zi sizni boshqara boshlaydi - va keyin ozodlik albatta sodir bo'ladi.
Nashriyotchi: Gaya - 2019 yil 06 mart,
Bizga tez-tez savollar yuboriladi: “Nega men maqsadga erisha olmayapman? Men barcha amaliyotlarni qilaman, niyat bilan ishlayman, lekin hech narsa bo'lmaydi! Xo'sh, qachon allaqachon ..?
Buning sababi nima ekanligini allaqachon taxmin qilgandirsiz. Ha - ko'p hollarda, na energiya darajasi, na mayatnik, na yomon ko'z, na buzilish bizni kerakli maqsadga erishishga to'sqinlik qiladi - ya'ni katta ahamiyatga ega.
Biz Transurfingdagi "muhimliklar" deb ataymiz: qo'rquv, tashvish, shubha, g'azab, norozilik, asabiylashish, tashvish, hayajon, tushkunlik, chalkashlik, umidsizlik, idealizatsiya, hayrat, zavq, umidsizlik, shafqatsizlik, jirkanish, shahvat, sabrsizlik va xohlagan narsangiz.
Biroq, biz sizga ahamiyat bilan kurashishni va uni bostirish, mag'lub etish, undan xalos bo'lishga harakat qilishni taklif qilmaymiz ... Biz sizga "tashxis qo'yish" osonroq bo'lishi uchun avvalo uni yaxshiroq bilib olishingizni tavsiya qilamiz. ” uning u yoki bu ko'rinishlari.
Va sizning "muhimliklaringiz" va qo'rquvlaringizni yuzingizga qarab, ularni anglab etsangiz, ulardan xalos bo'lish siz uchun ancha oson bo'ladi. Kurashsiz va his-tuyg'ularni bostirmasdan.
TASHKI MUHIM
Muhimlikning ikki turi mavjud: tashqi va ichki. Atrofingizdagi ba'zi hodisalar yoki narsalarga haddan tashqari ahamiyat berganingizda tashqi ahamiyat paydo bo'ladi.
Misol uchun, siz intervyuga, ish uchrashuviga, muzokaralarga, taqdimotga, konferentsiyadagi nutqqa, imtihonga borasiz - va siz juda xavotirdasiz. Siz ushbu tadbirning ahamiyatini ortiqcha baholaysiz:
- “Agar men muvaffaqiyatga erishmasam-chi? Agar hamma narsa rejadagidek ketmasa-chi?
- “Agar bu imtihondan/suhbatdan/muzokaradan o‘ta olmasam, hayotim tugadi!”;
- — Men butun umrim davomida bunga tayyorgarlik ko‘rganman!
O'z-o'zidan har qanday hodisa o'z mohiyatiga ko'ra neytraldir. Va siz shunchaki borib, xohlagan narsangizni olishingiz mumkin. Intervyu oling, katta pul oling, imtihondan o'ting, ajoyib taqdimot qiling ... Lekin siz sun'iy ravishda ahamiyatni oshirib, butun ishni buzishi mumkin bo'lgan ortiqcha potentsiallarni yaratasiz.
Agar buni o'z vaqtida anglab etsangiz, ahamiyatini kamaytirish uchun Transurfing amaliyotini bajarish yoki vaziyatni yanada samaraliroq qilish uchun ichki moslashtirish va o'zgartirish orqali his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni muvozanatga keltirishingiz mumkin.
ICHKI MUHIM
Ichki ahamiyat kuchli yoki zaif tomonlaringizni ortiqcha baholash sifatida namoyon bo'ladi. Bu sizning o'zingizning hurmatingizni sezilarli darajada oshirishi yoki aksincha, sizga ko'plab komplekslarni berishi mumkin.
Hayotda ichki ahamiyat turli shakllarga ega bo'lishi mumkin. Misol uchun, siz juda muhim ishni qilyapsiz, kompaniyadagi eng qimmatli xodimsiz va boshqalar sizga teng kelmasligiga qaror qildingiz.
Ertami-kechmi, bu pozitsiya sizning o'zingizning qadr-qimmatingizning o'qi miqyosdan chiqib ketishiga olib keladi, muvozanatlashuvchi kuchlar paydo bo'ladi va siz burunni silkitasiz. Misol uchun, ishingizda jiddiy xatoga yo'l qo'ying va bonusingizni yo'qoting.
Yoki boshqa misol. Bir marta kimdir sizga yuzingiz xunuk / juda baland / juda qisqa / yoqimsiz ovozingiz borligini aytdi. Yoki siz o'z ishingizda yomonsiz / hech narsaga qodir emassiz / to'liq o'rtamiyonasiz.
Ichki muhimlik tuyg'usiga berilib, siz hamma joyda buni tasdiqlashni qidira boshlaysiz, o'zingizni tanqid qilasiz va o'zingizni ayblaysiz, shu bilan o'zingizni muvaffaqiyatsizlikka dasturlashtirasiz va sizni qo'rquv va tushkunlikka olib keladi.
Bundan tashqari, ichki ahamiyatga ega bo'lgan narsa, sizga hamma sizga qaraydigandek tuyulishi mumkin, chunki: sizning kurtkangizda dog ' / külotkida o'q / peshonangizda pimple va hokazo. Aslida, hech kim sizga g'amxo'rlik qilmaydi - hamma faqat o'ziga bog'langan.
Ichki muhimlikning namoyon bo'lishi:
- "Men juda muhim odamman!";
- "Men juda muhim ishni qilyapman, mendan boshqa hech kim qila olmaydi";
- "Hamma mening qanday xunuk, xirillagan ovozim borligini payqaydi, hamma mening ustimdan kuladi."
YUZINGIZGA "MUHIM" QARA!
Har qanday muhim - ichki va tashqi - hayotingizni juda murakkablashtiradi. Ular mayatniklar sizga yopishib olgan bir xil qo'g'irchoqlar torlari. Ammo yaxshi yangilik bor: har qanday ahamiyatga ega bo'lish juda uzoq. Va siz sodir bo'layotgan voqealarga munosabatingizni o'zgartirish orqali istalgan vaqtda ulardan voz kechishingiz mumkin.
“Ahamiyatni kamaytirish nafaqat hayotingizdagi muammolar sonini sezilarli darajada kamaytiradi. Tashqi va ichki ahamiyatni rad etib, siz tanlash erkinligi kabi xazinaga erishasiz” (Vadim Zeland, “Reality Transurfing. Stage I”).
O'ylab ko'ring: ehtimol siz kundalik hayotda qanday qilib bu mashhur ahamiyat sizning haqiqiy maqsadlaringizni amalga oshirishda to'siq bo'lib qolganini sezmaysizmi?
Hozir biz sizni o'zingizga sho'ng'ishga taklif qilamiz - va ular haqida xabardor bo'lish va "ularning yuziga qarash" uchun barcha "muhimliklaringizni" qog'ozga yozib qo'ying.
Ushbu amaliyotni bajarganingizda, qog'oz varag'ini yoqish mumkin va Transurfing amaliyotlari yordamida "ahamiyat" ni kamaytirish mumkin.
Nashriyotchi: Gaya - 2019 yil 06 mart,
Hurmatli ayollar! Ushbu maqola sizga bag'ishlangan. Aziz erkaklar! Ushbu maqola yangi davrda ayollarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
Har bir ayol o'z mohiyatiga ko'ra noyobdir, u o'ziga xos go'zalligi bilan go'zal, noyob iste'dodlarga ega, o'ziga xos fazilatlari va fe'l-atvori, tashqi ko'rinishi, Ko'ngil go'zal xususiyatlariga ega. Biroq, bizning e'tiborimizni o'ziga tortadigan va bizga go'zallik va muvaffaqiyatning stereotip standartlarini yuklaydigan mayatnik tizimlari dunyomizda o'zingizni yo'qotish va o'ziga xosligingizni unutish juda oson.
Ko'pgina qizlar va ayollar doimo bir xil savollarga duch kelishadi:
- "Agar mening katta burnim / ortiqcha vaznim / oyoqlari qiyshiq bo'lsa, tanamni qanday sevish va qabul qilish kerak?"
- "Agar maqsadim nima ekanligini hali ham tushunmasam, men ko'proq narsaga loyiqmanmi?"
- "Yillar o'tadi, yuzimda ajinlar paydo bo'ladi va men muhim narsani etishmayotganga o'xshaydi"
- "Qanday qilib men o'zimni topaman, o'z yo'lim?"
- "O'zimning orzuimdagi odamni uchratib, baxtli munosabatlar qura olamanmi?"
- "Mutlaqo sog'lom va yosh bo'lish mumkinmi?"
Bir nuqtada, siz bilan sodir bo'lgan hamma narsa sizning hayotingiz emasligini his qila boshlaysiz. Siz baxtli bo'lishingiz mumkin bo'lgan boshqa haqiqat borligini his qilasiz. Ammo u erga qanday borishni tushunmayapsiz. Qanday qilib quvonch, sevgi, uyg'unlik va farovonlik bilan to'lgan boshqa hayotni yaratish mumkin?
Agar sizga: "Bu, ayniqsa, hozir, Yangi vaqt energiyasida mumkin!" Deyishsa ham, sizning fikringiz bunga ishonmaydi. U "Yo'q" deb javob beradi va juda ko'p dalillarni keltiradi. Va faqat sizning ruhingiz biladi va his qiladi, bizning ko'z o'ngimizda kuchli o'zgarishlar va ijobiy o'zgarishlar davri keladi, unda hamma narsa haqiqatan ham mumkin!
Har qanday tushunarsiz vaziyatda tinchlaning, yoting, o'zingizni quchoqlang, borib, mazali taomlarni iste'mol qiling. Nervlaringizni ehtiyot qiling :)
O'tmishdagi xatolarni qoldiring.
Haqiqiyni qadrlang.
Kelajakga tabassum qiling
Sizni qiynayotgan vaziyatdan voz kechishingiz bilanoq, vaziyat sizni darhol qo'yib yuboradi.
Vahima qilmang. Sizning yo'qligingizda nima bo'lishi noma'lum.
Daraxtga keling. Bu sizga tinchlik o'rgatadi.
Sizning xotirjamligingizning siri nimada?
"Muqarrarga to'liq rozilik bilan", deb javob berdi usta.
Fikrlaringizda narsalarni tartibga soling - va siz dunyoni boshqa ko'zlar bilan ko'rasiz.
Yuragingizni tozalashni unutmang.
Dam olish nima?
Keraksiz fikrlar yo'q.
Va qanday fikrlar keraksiz?
(Vey Te-Xan)
Sizning eng muhim boyligingiz - qalbingizdagi tinchlik.
Moychechak tinchlantiradi.
Kayfiyatingizni boshqaring, chunki u itoat qilmasa, u buyuradi.
Siz faqat kuzatuvchi bo'lib, hayotning o'tkinchi oqimiga xotirjam qarab turib, tinchlik topishingiz mumkin. Irvin Yalom
Tinchlik hissiyotlardan kuchliroqdir.
Jimlik qichqiriqdan balandroqdir.
Va sizga nima bo'lishidan qat'iy nazar, hech narsani yuragingizga olmang. Dunyoda ozgina narsa uzoq vaqt davomida muhim ahamiyatga ega.
Erich Mariya Remark "Arc de Triomphe" ---
Yomg'irga tushib qolsangiz, bundan foydali saboq olishingiz mumkin. Agar kutilmaganda yomg'ir yog'a boshlasa, siz ho'l bo'lishni xohlamaysiz, shuning uchun siz ko'chadan uyingizga yugurasiz. Ammo uyga kelganingizda, siz hali ham ho'l ekanligingizni sezasiz. Agar siz boshidanoq qadamingizni tezlashtirmaslikka qaror qilsangiz, siz ho'l bo'lasiz, lekin bezovtalanmaysiz. Boshqa shunga o'xshash holatlarda ham xuddi shunday qilish kerak.
Yamamoto Tsunetomo - Xagakure. Samuray kitob
Ertaga qanday bo'lishi kerak bo'ladi
va bo'lmasligi kerak bo'lgan hech narsa bo'lmaydi -
ovora bo'lmang.
Ichimizda tinchlik bo'lmasa, uni tashqaridan izlash befoyda.
Xavotirlardan xalos bo'lish -
hayotdan zavqlanadi.
Qabul qilish baxt emas
yo'qotish qayg'urmaydi, chunki u biladi
bu taqdir abadiy emas.
Biz narsalar bilan bog'lanmaganimizda
xotirjamlik to'liq ma'lum.
Agar tana kuchlanishdan tinchlanmasa,
eskiradi.
Agar ruh doimo tashvishda bo'lsa,
u xiralashadi.
Chuang Tzu ---
Agar itga tayoq tashlasangiz, u bu tayoqqa qaraydi. Va agar siz sherga tayoq tashlasangiz, u boshini ko'tarmasdan, uloqtiruvchiga qaraydi. Bu, agar suhbatdosh so'zlarga yopishib olsa va asosiy narsani ko'rishni to'xtatsa, qadimgi Xitoydagi nizolar paytida aytilgan rasmiy ibora.
Nafas olayotganimda tanam va ongimni tinchlantiraman.
Nafas chiqarar ekanman, tabassum qilaman.
Hozirgi vaqtda bo'lganim uchun, men bu lahzaning ajoyib ekanligini bilaman!
O'zingizga chuqur nafas olishga ruxsat bering va o'zingizni ramkaga tortmang.
Kuch o'z kuchiga ishonganlarga tegishli.
O'z-o'zini kuzatish orqali ruhiy-emotsional holatingizni kuzatish odatini rivojlantiring. Muntazam ravishda o'zingizdan so'rash yaxshidir: "Men hozir xotirjammanmi?" muntazam ravishda o'zingizdan so'rash foydali bo'lgan savol. Siz ham so'rashingiz mumkin: "Ayni damda ichimda nima bo'lyapti?"
Ekxart Tolle
Erkinlik - bu tashvishlardan xalos bo'lish. Natijalarga ta'sir qila olmasligingizni tushunib, istaklaringiz va qo'rquvlaringizga e'tibor bermang. Ular kelsin va ketsin. Ularni qiziqish va e'tibor bilan oziqlantirmang. Aslida, ishlar siz bilan emas, siz bilan amalga oshiriladi.
Nisargadatta Maxaraj
Inson qanchalik xotirjam va muvozanatli bo'lsa, uning salohiyati qanchalik kuchli bo'lsa, ezgu va savobli ishlardagi muvaffaqiyati shunchalik yuqori bo'ladi. Aqlning xotirjamligi donolikning eng katta xazinalaridan biridir.
Barcha donolikning asosi xotirjamlik va sabr-toqatdir.
Xavotirni to'xtating, shunda siz ajoyib naqshni ko'rishingiz mumkin ...
Aql oromga kelgach, oy nuri va shamol nafasining qadriga yeta boshlaysiz va dunyoviy shov-shuvga hojat yo‘qligini tushunasiz.
Qalbingizda tinchlik toping va atrofingizdagi minglab odamlar qutqariladi.
Siz haqiqatan ham tinchlik va sevgini xohlaysiz. Siz ulardan chiqdingiz, ularga qaytasiz va siz ularsiz. Papaji
Eng go'zal va sog'lom odamlar hech narsadan bezovta bo'lmaydigan odamlardir.
Inson donoligining eng yuqori darajasi tashqi bo'ronlarga qaramay, xotirjamlikni saqlash qobiliyatidir.
Siz tajribangiz bilan bog'lanmaysiz, balki ularga yopishib olasiz.
Shoshilinch qarorlar qabul qilmang. Barcha ijobiy va salbiy tomonlarini yaxshilab o'ylab ko'ring. Deyarli har bir insonda samoviy yo'lboshchi, ikkinchi "men" bor. O'ylab ko'ring va undan so'rang, rejalashtirgan ishni bajarishga arziydimi yoki yo'qmi?! Kuzatish, ko'rinmas narsalarni ko'rish, vaziyatlarni oldindan bilishni o'rganing.
Tog'li o'rmonlar va toshlar ustidan oqayotgan soylar haqida o'ylaganingizda, dunyoviy axloqsizlik bilan qoplangan yurak asta-sekin tozalanadi. Qadimgi qonunlarni o'qib, qadimgi ustalarning rasmlarini ko'rsangiz, dunyoviy qo'pollik ruhi asta-sekin tarqaladi. Xong Zicheng, ildizlarning ta'mi.
Donolik xotirjam bo'lish qobiliyati bilan birga keladi. Faqat tomosha qiling va tinglang. Boshqa hech narsa kerak emas. Siz xotirjam bo'lganingizda, shunchaki qarab va tinglaganingizda, u sizning ichingizda tushunchasiz aql-zakovatni faollashtiradi. So'zlaringiz va amallaringizga tinchlik yo'l ko'rsatsin.
Ekxart Tolle
Biz ichki dunyoda tinchlikka erishmagunimizcha, hech qachon tashqi dunyoda tinchlikka erisha olmaymiz.
Muvozanatning mohiyati yopishmaslikdir.
Dam olishning mohiyati - ushlab turmaslikdir.
Tabiiylikning mohiyati harakat qilish emas.
Kimki hasad qilmaydigan va hech kimga yomonlikni xohlamasa, muvozanatga erishadi. Uning uchun butun dunyo baxtga to'la.
Hayot yana gullab-yashnashi, to'lqinlanib, hayajonli quvonch va baxtga to'lishi uchun siz shunchaki to'xtashingiz kerak ... To'xtab, o'zingizga zavqlanishga imkon bering ...
Kelajagingiz haqida qayg'urmang, hozir xotirjam bo'ling va hammasi joyiga tushadi.
Agar suv aralashtirilmasa, u o'z-o'zidan cho'kadi. Agar oyna iflos bo'lmasa, u o'z-o'zidan yorug'likni aks ettiradi. Inson qalbini iroda bilan pok qilib bo‘lmaydi. Uni iflos qiladigan narsalarni yo'q qiling, shunda uning pokligi o'zini namoyon qiladi. Xursandchilikni o'zingizdan tashqarida topib bo'lmaydi. Sizni tashvishga soladigan narsalarni yo'q qiling va quvonch o'z-o'zidan qalbingizda hukmronlik qiladi.
Ba'zan narsalarni yolg'iz qoldiring ...
Dovul markazida doim tinch. Dovullar bo'ron bo'lsa ham, markazdagi sokin joy bo'ling.
Sen osmonsan. Qolgan hamma narsa faqat ob-havo.
Faqat sokin suvlarda narsalar buzilmagan holda aks etadi.
Dunyoni idrok etish uchun faqat xotirjam ong mos keladi.
Nima qilishni bilmasangiz, biroz kuting. Jimlikni saqlang. Qanday yashayotgan bo'lsangiz, shunday yashang. Belgi ertami-kechmi paydo bo'ladi. Asosiysi, siz kutayotganingizni bilish va kutayotganingizni kutib olishga tayyor bo'lishdir. Luis Rivera
Kelajagingiz haqida qayg'urmang, hozir xotirjam bo'ling va hammasi joyiga tushadi.
Xotirjamlik dushmanlaringizni kuchdan mahrum qiladi. Tinchlikda qo'rquv ham, haddan tashqari g'azab ham yo'q - faqat buzilishlardan va hissiy portlashlardan tozalangan haqiqat. Agar siz xotirjam bo'lsangiz, siz haqiqatan ham kuchli bo'lasiz.
Shuning uchun, sizning raqiblaringiz sizni bu holatdan chiqarish uchun doimo bor kuchlari bilan harakat qilishadi - qo'rquvni uyg'otish, shubhalarni ekish, g'azablanish. Ichki holat nafas olish bilan bevosita bog'liq. Qanday vaziyatda bo'lsangiz ham, darhol nafasingizni tinchlantiring - ruh keyingi paytda tinchlanadi.
Ruhiy hayotda eng muhimi, qalbni xotirjam saqlashdir.
Siz hayotga ishonishingiz kerak.
Uning oqimiga qo'rqmasdan ishonib topshirish kerak, chunki hayot bizdan cheksiz donodir.
U hali ham sizga o'ziga xos tarzda muomala qiladi, ba'zida juda qattiq,
lekin oxirida siz uning haq ekanligini tushunasiz.
Hozir tinchlaning va hamma narsa joyiga tushadi.
Sizning ruhingiz hayajonlanmasin, og'zingizdan yomon so'z chiqmasin; siz mehr-muhabbatga to'la qalbingiz bilan, hech qanday yashirin yomonlikdan saqlanishingiz kerak; va hatto yomon niyatlilarni ham mehrli fikrlar, saxovatli fikrlar, chuqur va cheksiz, har qanday g'azab va nafratdan tozalangan holda quchoqlashingiz kerak. Shunday qilib, shogirdlarim, sizlar harakat qilishingiz kerak.
Faqat sokin suv osmonni to'g'ri aks ettiradi.
Ong darajasining eng yaxshi ko'rsatkichi - bu hayot qiyinchiliklariga xotirjam munosabatda bo'lish qobiliyati.
Ular ongsiz odamni pastga tortadi, ongli odam esa ko'proq va yuqoriga ko'tariladi.
Ekxart Tolle.
Jimgina o'tiring va kundalik tashvishlar qanchalik behuda ekanligini tushunasiz. Bir oz jim bo'ling va siz kundalik nutqlar qanchalik bo'sh ekanligini tushunasiz. Kundalik muammolardan voz keching, shunda odamlar qancha energiyani behuda sarflashlarini tushunasiz. Chen Jiju.
Tinchlik bizga eng qiyin vaziyatlardan chiqish yo'lini topishga yordam beradi.
Sabringiz tugadimi? ... Yana shishiring!)
3 JIN SONIYA
Hamma narsani tushunish uchun uch soniya davomida xotirjam o'ylash kifoya.
Ularni qaerdan olish mumkin, bu haqiqatan ham uch sokin soniya? Biz o'z fantaziyalarimizdan bir lahzaga ham to'xtab qolmaslik uchun juda hayajonlanamiz.
Siz hech qachon stress holatidagi eman daraxtini yoki g'amgin kayfiyatdagi delfinni, o'zini past baholagan qurbaqani, tinchlana olmaydigan mushukni yoki xafagarchilik bilan og'rigan qushni ko'rganmisiz? Ulardan hozirgi kunga chidash qobiliyatini o'rganing.
Ekxart Tolle
Shoshilmang. Har bir kurtak o'z vaqtida ochiladi. Kurtakni gulga aylanishga majburlamang. Gulbarglarini egmang. Ular yumshoq; ularni xafa qilding. Kutib turing va ular o'zlarini ochadilar. Shri Shri Ravi Shankar
Osmondagi soqolli odamga, kitobdagi butga sig‘inma. Nafas olish va chiqarishga, yuzingizni silagan qishki shabadaga, metrodagi ertalabki olomonga, shunchaki tirik bo'lish tuyg'usiga, nima bo'lishini hech qachon bilmasdan sig'ing.
Ollohni begona ko‘zda ko‘r, Vayron bo‘lgan va oddiy odamda ilohiy. O'zing turgan yerga sajda qil. Har bir kunni ko'z yoshlari bilan raqsga aylantiring, har lahzada ilohiylik haqida o'ylang, har bir narsada mutlaq narsani payqang va odamlar sizni aqldan ozishlariga imkon bering. Ular kulib, hazil qilishsin.Jeff Foster
Yuqori kuch - bu boshqalarni mag'lub etish qobiliyati emas, balki boshqalar bilan bir bo'lish qobiliyatidir.
Shri Chinmoy
Hech bo'lmaganda ozgina bo'lsa-da, fikringizni keltirmaslikka harakat qiling.
Dunyoga qarang - shunchaki qarang.
"Yoqdi" yoki "yoqmadi" demang. Hech narsa demang.
So'zlarni aytmang, shunchaki qarang.
Aql o'zini noqulay his qiladi.
Aqlim nimadir demoqchi.
Siz shunchaki aqlga aytasiz:
"Jim bo'l, ko'raylik, ko'raman"...
Chen Jirudan 6 dono maslahat
1. Jimgina o'tiring va kundalik tashvishlar qanchalik behuda ekanligini tushunasiz.
2. Bir oz jim turing va kundalik nutqlar qanchalik bo'sh ekanligini tushunasiz.
3. Kundalik muammolardan voz keching, shunda odamlar qancha energiyani behuda sarflashini tushunasiz.
4. Darvozalaringizni yoping, shunda tanishuv rishtalari qanchalik og'ir ekanini tushunasiz.
5. Bir oz istaklarga ega bo'ling va nima uchun insoniyatning kasalliklari juda ko'p ekanligini tushunasiz.
6. Insonparvarroq bo'ling, shunda oddiy odamlar qanchalik ruhsiz ekanini tushunasiz.
Fikringizni fikrlardan ozod qiling.
Yuragingiz tinchlansin.
Dunyodagi notinchlikni xotirjam kuzatib boring
Hammasi joyiga tushishini tomosha qiling ...
Baxtli odamni tanib olish juda oson. U xotirjamlik va iliqlik aurasini tarqatayotganga o'xshaydi, sekin harakat qiladi, lekin hamma narsani uddalaydi, xotirjam gapiradi, lekin hamma uni tushunadi. Baxtli odamlarning siri oddiy - bu keskinlikning yo'qligi.
Agar siz Himoloyning biron bir joyida o'tirsangiz va sizni sukunat o'rab olsa, bu sizniki emas, Himoloylarning sukunatidir. Siz o'zingizning Himoloyingizni topishingiz kerak ...
O'ylangan yaralar boshqa har qanday yaralarga qaraganda ko'proq shifo oladi.
JK Rouling, "Garri Potter va Feniks ordeni"
Donolik xotirjam bo'lish qobiliyati bilan birga keladi.
Faqat tomosha qiling va tinglang. Boshqa hech narsa kerak emas. Siz xotirjam bo'lganingizda, shunchaki qarab va tinglaganingizda, u sizning ichingizda tushunchasiz aql-zakovatni faollashtiradi. So'zlaringiz va amallaringizga tinchlik yo'l ko'rsatsin.Ekxart Tolle "Jimjitlik nima deydi"
Inson qanchalik xotirjam va muvozanatli bo'lsa, uning salohiyati qanchalik kuchli bo'lsa, ezgu va savobli ishlardagi muvaffaqiyati shunchalik katta bo'ladi. Aqlning xotirjamligi donolikning eng katta xazinalaridan biridir.
Jeyms Allen
O'zingiz bilan hamjihatlikda yashasangiz, boshqalar bilan til topisha olasiz.
Sharq donoligi -
Siz o'tirasiz - va o'zingiz o'tirasiz; siz boring - va o'zingiz boring.
Asosiysi, behuda shovqin qilmang.
Sizni bezovta qiladigan narsalarga munosabatingizni o'zgartiring, shunda siz ulardan xavfsiz bo'lasiz. (Marcus Aurelius)
E'tiboringizni quyosh pleksusiga qarating. Kichkina quyosh to'pi sizda yonayotganini tasavvur qilishga harakat qiling. U alangalansin, kattaroq va kuchliroq bo'lsin. Uning nurlari sizni yoritib tursin. Quyosh butun tanangizni o'z nurlari bilan to'yintirsin.
Uyg'unlik - hamma narsada tenglik. Agar shov-shuv ko'tarmoqchi bo'lsangiz, 10 ga qadar hisoblang va quyoshni "boshlang".
Tinch, tinchgina :)
Sizni o'rab turgan narsadan kam emas, ichingizda nima sodir bo'layotgani bilan qiziqing. Agar ichki dunyoda hamma narsa tartibda bo'lsa, tashqi dunyoda hamma narsa joyiga tushadi.
Ekxart Tolle ---
Nodon va nodonning beshta belgisi bor:
sababsiz g'azablangan
keraksiz gapirish
hech qanday sababsiz o'zgartirish
ularga umuman tegishli bo'lmagan narsalarga aralashish,
va kim ularga yaxshilik va kim yomonlikni xohlayotganini qanday ajratishni bilmayman.
Hind maqoli ---
Nima bo'ladi, qo'yib yuboring.
Nima keladi, kelsin.
Sizda o'zingizdan boshqa hech narsa yo'q va hech qachon bo'lmagan.
Agar siz shunchaki ichki sukunatni xotiralar va umidlar bilan ifloslantirmasangiz, voqealarning go'zal naqshini ko'rishingiz mumkin. Xaosni keltirib chiqaradigan sizning tashvishingizdir.
Nisargadatta Maxaraj ---
Baxtga erishishning yagona yo'li bor, bu bizning irodamizdan tashqari narsalar haqida tashvishlanishni to'xtatishdir.
Epiktet ---
Biz o'zimizni qadrlash tuyg'usini yo'qotganimizda, biz daxlsiz bo'lib qolamiz.
Kuchli bo'lish uchun suvdek bo'lish kerak. Hech qanday to'siq yo'q - u oqadi; to'g'on - u to'xtaydi; to'g'on buziladi - u yana oqadi; to'rtburchakli idishda u to'rtburchakdir; dumaloqda - bu dumaloq. Bu juda mos bo'lganligi sababli, u eng kerakli va eng kuchli hisoblanadi.
Dunyo temir yo'l vokzaliga o'xshaydi, u erda biz doimo kutamiz, keyin shoshilamiz.
Sizning ongingiz va his-tuyg'ularingiz Yurak urishigacha sekinlashganda, siz o'z-o'zidan kosmik ritm bilan uyg'unlikka kirasiz. Siz hamma narsa o'z-o'zidan va o'z vaqtida qanday sodir bo'lishini kuzatib, dunyoni ilohiy ko'zlar bilan idrok qila boshlaysiz. Hamma narsa allaqachon koinot qonuniga moslashganini bilib, siz dunyodan va uning Rabbiysidan farq qilmasligingizni tushunasiz. Bu Ozodlik. Moodi
Biz juda ko'p azob chekamiz. Biz buni juda jiddiy qabul qilamiz. Hamma narsa osonroq bo'lishi kerak. Ammo aql bilan. Nervlar yo'q. Asosiysi, o'ylash. Va ahmoqona ishlarni qilmang.
Siz xotirjam qabul qila oladigan narsa sizni boshqara olmaydi...
Uni o'zida topa olmaganlar uchun hech bir joyda tinchlik topa olmaydi.
G'azablanish va g'azablanish - bu boshqalarning ahmoqligi uchun o'zini jazolashdan boshqa narsa emas.
Sen osmonsan. Bulutlar esa nima sodir bo'ladi, keladi va ketadi.
Ekxart Tolle
Tinchlikda yashang. Bahor keladi va gullar o'z-o'zidan gullaydi.
Ma'lumki, odam qanchalik xotirjam ko'rinsa, boshqa odamlar unga qarshi turishadi va u bilan kamroq bahslashadilar. Aksincha, agar kishi o'z nuqtai nazarini shiddat bilan himoya qilsa, u bahslashadi va zo'ravonlik bilan qarshilik ko'rsatadi.
Shoshilma. Ovqatlanish vaqtida yenglar, yo'l soati keladi- yo'lga tushing.
Paulo Koelo "Alkimyogar"
Yo'l ko'rsatish, bor narsani qabul qilishni anglatadi. Shunday qilib, siz hayotga ochiqsiz. Qarshilik ichki qisqichdir... . Shunday qilib, siz butunlay yopiqsiz. Ichki qarshilik (buni negativlik deb ham atash mumkin) holatida nima qilsangiz ham, u yanada ko'proq tashqi qarshilikka sabab bo'ladi va koinot siz tomonda bo'lmaydi, hayot sizga yordam bermaydi. Yopiq panjurlar orqali yorug'lik kira olmaydi. Agar siz o'zingizga taslim bo'lsangiz va kurashni to'xtatsangiz, ongning yangi o'lchovi ochiladi. Agar harakat mumkin bo'lsa ... amalga oshiriladi ... ijodiy aql tomonidan qo'llab-quvvatlanadi ... u bilan ichki ochiqlik holatida siz bir bo'lasiz. Va keyin sharoit va odamlar sizga yordam bera boshlaydi, siz bilan bir bo'lasiz. Baxtli tasodiflar bor. Hammasi sizning foydangizga. Agar harakat qilishning iloji bo'lmasa, siz jang qilmaslik bilan birga keladigan tinchlik va ichki tinchlikdasiz.
Ekxart Tolle Yangi Yer
"Tinchlaning" xabari negadir zerikarli har doim ko'proq.Yana bir paradoks.Odatda bunday qo'ng'iroqdan keyinhech kim tinchlantirishni o'ylamaydi.
Bernard Verber Kassandraning oynasi
Kim o'zini kamtar qilsa, u dushmanlarni mag'lub etdi.
Atoslik Silouan
Tinchlik - Xudoni o'zida saqlaydigan kishi.
Agar siz ahmoq bilan bahslashsangiz, u ham xuddi shunday qiladi.
Insonning haqiqiy kuchi impulslarda emas, balki buzilmas xotirjamlikda.
Inson donoligining eng yuqori darajasi sharoitlarga moslashish va tashqi bo'ronlarga qaramay xotirjamlikni saqlash qobiliyatidir.
Agar siz ularga e'tibor bermasangiz, aralashadigan his-tuyg'ular va fikrlar yo'qoladi. Lama Ole Nidal
Siz nima haqida sukut saqlaganingizdan hech qachon afsuslanmaysiz.
--- Sharq donoligi ---
Bunday ong holatiga intilish kerak, unda barcha hodisalar neytral tarzda qabul qilinadi.
Qanday qilib xotirjamlikni topish mumkinligi haqidagi savolga javob berish uchun, avvalo, nima uchun uni yo'qotayotganimizni tushunishingiz kerak. Aqlga keladigan eng oddiy narsa bu bizning his-tuyg'ularimiz: sevgi, nafrat, hasad, qo'rquv, amalga oshmagan umidlar tufayli umidsizlik, biror narsani rad etish, aybdorlik, uyat. Bizni muvozanatni buzadigan narsalar juda ko'p ... Ammo ichki tebranishlardan tashqari, tashqi ogohlantirishlar ham bizga ta'sir qiladi: biz to'liq uxlamadik, ob-havoga mos kelmaydigan kiyindik, noto'g'ri ovqatlandik, yo'lda sirpanib ketdik. ish, xo'jayinlardan tanbeh oldi - va endi dunyo quyuq ranglarga aylana boshlaydi va qalbda haqiqiy bo'ron ko'tarilib, bizni oqilona fikrlash, his qilish, mavjud bo'lishimizga to'sqinlik qiladi.
O'zingiz bilan uyg'un bo'lishni xohlaysizmi? Vujudingiz bilan xotirjam yashang: ko'p uxlashga harakat qiling, vaqti-vaqti bilan o'zingizni sevimli mahsulotlaringiz bilan ovora qiling, siqadigan yoki ishqalanadigan narsalarni kiymang, o'zingizni qiynamang va siz xotirjamlikni topish yo'lida katta qadam tashlaysiz. .
Bolaligimizda qanchalik baxtli bo'lganimizni eslaysizmi? O‘t-o‘lan bizdan baland, bulutlar paxtaday tuyulgan, ota-onalarimiz turmush tarzimizni qoralamay, bag‘rida ko‘tarib yurgan oltin zamonlar. Biz sevdik, achindik, biz koinotning diqqat markazida edik. O'zingizni ushbu baxtli vaqtga qaytarishga harakat qiling, shunda qalbingiz qanday engil va xotirjam bo'lishini ko'rasiz. Boshqa bolalar bilan o'ynashda ham, o'zingiz bilan o'ynashda ham o'zingizni boladek his qilishingiz mumkin. Misol uchun, kasallik paytida sizga nima to'sqinlik qiladi, rahbarlar bilan xayrlashish uchun ishga shoshilmang, balki sevimli kitobingizni olib, boshingiz ostiga yostiq qo'ying va oilangizdan nonushta, tushlik va kechki ovqatni talab qiling va bu u - yotish uchunmi?
Uyni bejizga qal’a deb atamagan. Bu sizga tashqi muammolardan yashirishga imkon beradi, unda siz zerikarli vaziyatlardan, begonalardan, ish muammolaridan tanaffus qilishingiz mumkin. Uyingizni qulay qiling va har oqshom u sizni ijobiy energiya bilan to'ldiradi.
Oiladagi va ishdagi muammolar ruhiy muvozanatni yo'qotishning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Ikki jabhadagi muammolar odamni darhol va butunlay depressiyaga olib kelishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun muammolarni yuzaga kelganda hal qilishga harakat qiling. Achchiqlanishni butun og'irligi bilan sizga tushadigan darajada to'plamang. Sizningcha, mutaxasislar sizni mutaxassis sifatida qadrlamaydilarmi? O'zingizning kasbiy qadringizni isbotlashga harakat qiling - nafaqat so'zda, balki amalda ham. Hali ham sezilmayapsizmi? O'zingizni kamtar tuting, kasbiy qobiliyatingizni isbotlash yoki yangi ish qidirish imkonini beradigan qulay daqiqani kuting.
Afsuski, hayotda ko'pincha darhol tuzatib bo'lmaydigan vaziyatlar mavjud. Shuning uchun, siz o'rganishingiz kerak: bir tomondan, sabr-toqat, boshqa tomondan, hayotingizni tubdan o'zgartirish qobiliyati. Eng yaxshi narsaga umid, imkoniyat, taqdir, Xudo ham hozir o'zgartira olmaydigan yoki o'zgartira olmaydigan narsalar bilan kelishishning yaxshi usuli.
Berilgan muammoning vaqt konstantasi u bilan qanday ishlashni tushunish uchun muhimdir. Agar siz qanday pishirishni bilmasangiz, bu bitta narsa, uni har doim o'rganishingiz mumkin, lekin agar siz hech kimga qanday ovqat pishirishni bilmasangiz, unda bu erda ... o'zingizni jiddiy qabul qilishingiz kerak. Beg'araz sevgi, xuddi yaqin kishining o'limi kabi, har qanday odamning oyog'i ostidan yerni urib yuborishi mumkin.
Boshqa odamlarning his-tuyg'ulari, xuddi ularning hayoti kabi, bizga bo'ysunmaydi. Siz buni tushunishingiz kerak, dunyoning bunday tuzilishi bilan kelishing va o'zingizni behuda qiynoqqa solmang. Ha, yaqinlar ketishi juda qiyin, lekin sizni sevmasligingizni bilish chidab bo'lmas darajada achchiq, lekin ... Har bir insonda atrofidagilardan qimmatroq narsa bor: bu o'zi.
O'z-o'zini sevish mo''jizalar yaratishi mumkin. Sog'lom xudbinlik, o'z O'ziga bo'lgan qiziqish va sizda bor narsani qadrlash qobiliyati - bular asosida siz tinchlik va osoyishtalik tuyg'usini shakllantirishingiz mumkin. Bu qanchalik oson ishlashini ko'ring:
- Sevimli odam tomonidan tashlab ketilganmi? Bu qo'rqinchli emas - endi biz o'z zavqimiz bilan yashashimiz mumkin.
- Hamkasbimiz bizni rejalashtirmoqdami? Ajoyib! Zerikarli loyihalardan tashqari, ishda nimadir qilish kerak bo'ladi!
- Amakivachcha yangi xorijiy mashina sotib oldimi? Bu biznesni nishonlash va qanday qilib pul ishlash haqida o'ylash uchun sabab bor ... ikkita xorijiy avtomobil!
- Kilo yo'qota olmayapsizmi? Muammo emas! Yaxshi odamlar ko'p bo'lishi kerak!
Oddiy narsani eslang: biror narsa sizni muvozanatdan chiqarishi bilanoq harakat qilishni boshlang. Agar tirnash xususiyati beruvchini darhol yo'q qilish mumkin bo'lsa - uni yo'q qiling, yo'q - muammoni hal qilishni biroz vaqtga qoldirmang va, ehtimol, u o'zini o'zi hal qiladi. G'ayrioddiy narsaga duch keldingizmi? Hissiyotlarga erkinlik bering. Ko'z yoshlarini, g'azabni, umidsizlikni saqlamang. Siz buni yolg'iz o'zingiz qila olmasligingizni his qilyapsizmi? Do'stlar, qarindoshlar oldiga boring. Faqat tashqariga chiqing, parkdagi skameykaga o'tiring va mutlaqo notanish odam bilan gaplashing. Yangilik tuyg'usi, hayotingizda birinchi marta amalga oshirayotgan harakat, o'zingizni kutilmagan tomondan ochishga yordam beradi, bunda tushib qolgan muammolar umuman ahamiyatsiz bo'lib qolishi mumkin.
Siz ruhiy og'irlikni ruhiy quvonch bilan olib tashlashga harakat qilishingiz mumkin. O'zingizga ko'proq yoqadigan narsani eslang va imkon qadar tezroq qiling. Bosh aylanayotgan xaridlar, uzoq kutilgan premyera uchun kinoteatrga borish, do‘stlar bilan baliq oviga borish, sevimli kompyuter o‘yinini o‘ynash – har qanday mayda-chuyda narsa xotirjamlikni topishning boshlang‘ich nuqtasi bo‘lishi mumkin.
