Per il normale sviluppo del corpo del bambino, l'attività fisica è un punto importante. Il muro svedese per bambini in un appartamento o in una casa consente di eseguire a casa la serie quotidiana di esercizi necessari. Ciò contribuisce allo sviluppo della forza, della resistenza e della destrezza del bambino. Come scegliere il giusto simulatore di sport da casa è descritto in dettaglio in questo articolo.

Il muro svedese per bambini, le foto lo confermano chiaramente, è un simulatore funzionale, costituito da una scala dal pavimento al soffitto, che termina con una barra orizzontale ed è installata vicino al muro, e attrezzatura sportiva aggiuntiva a forma di corda, una scala di corda, anelli, sbarre, ecc.

Questa è una soluzione ideale per il pieno sviluppo fisico di un bambino di qualsiasi età. Il complesso sportivo consente di rafforzare i muscoli, formare la postura corretta, sviluppare la destrezza e la resistenza del bambino. Le lezioni regolari contribuiscono all'allenamento e al rafforzamento del sistema cardiovascolare, migliorano la coordinazione dei movimenti, rafforzano l'immunità. L'esecuzione di esercizi sulle scale è una buona prevenzione dei piedi piatti.

La parete sportiva svedese installata nell'appartamento è un simulatore indispensabile in inverno, quando i bambini trascorrono poco tempo all'aperto. Il complesso ha un design compatto che non occupa molto spazio. Tuttavia, poiché è possibile collegare attrezzature sportive aggiuntive, è possibile eseguire vari esercizi fisici, il che conferma la versatilità di un simulatore domestico.

Nonostante tutti gli aspetti positivi del muro svedese, non dimenticare le carenze del simulatore. Il complesso sportivo è una scala alta, che può diventare oggetto di varie lesioni per il bambino se utilizzata con noncuranza e installata in modo errato. Durante l'allenamento del bambino al simulatore è obbligatoria la presenza di un adulto.

Oggi i produttori producono varie varianti di pareti svedesi, dove alcuni modelli hanno dimensioni piuttosto grandi, il che non è adatto per piccoli appartamenti. Quando si acquista una parete svedese in legno, è necessario tenere presente che questo materiale ha una bassa resistenza, reagisce negativamente alle sollecitazioni meccaniche, alle alte temperature e all'acqua.

Un altro importante inconveniente è il design statico della maggior parte dei modelli, che non può essere spostato da un luogo all'altro. L'installazione del complesso richiede il rispetto di alcune regole, una delle quali è la posizione specifica del simulatore per il suo funzionamento sicuro, che non sempre si adatta armoniosamente al design degli interni della stanza.

Varietà di pareti svedesi per la casa

Le sbarre a parete possono essere interne o esterne. Il primo tipo include simulatori più compatti e di piccole dimensioni in legno o metallo, ma la funzionalità del design non è inferiore a quella dei modelli stradali. I complessi esterni sono spesso realizzati in metallo, resistente all'umidità, alla luce solare e alle temperature estreme. Si tratta di modelli di grandi dimensioni con dimensioni impressionanti e la presenza di una varietà di attrezzature (bracci lunghi, anelli, altalene, traverse).

In base alla forma della struttura si distinguono le seguenti mura svedesi:

• I - modelli figurativi;
• Simulatori a forma di T;
• Pareti a forma di G;
• Pareti svedesi a forma di P;
• angoli.

Il design a forma di I del muro svedese è l'opzione più semplice. È rappresentato da due cremagliere e traverse. Attaccalo al muro o di sorpresa. Non prevede l'aggiunta di gusci montati aggiuntivi.

L'opzione più popolare è la parete a forma di L, che consiste in una scala alta, che termina in alto con una barra orizzontale per tirare su o un braccio unilaterale. I modelli possono essere prodotti con vari tipi di fissaggio.

L'opzione più pratica è il design a forma di T, che è fissato al pavimento e al soffitto. Il muro svedese, come mostrano chiaramente le foto, è rappresentato da una scala, dalla quale si dipartono due corrimano in entrambe le direzioni. È possibile allegare vari allegati.

Il più massiccio è considerato un muro svedese a forma di U, che dovrebbe essere installato in una stanza ampia e spaziosa. Si compone di due scale interconnesse da pioli o corrimano. La costruzione stabile e massiccia è in grado di resistere a un gran numero di accessori sportivi aggiuntivi.

La macchina per esercizi a forma di angolo si differenzia per l'ergonomia. Occupa un minimo di spazio, ma allo stesso tempo la sua funzionalità non viene ridotta. Oggi puoi acquistare un modello ad angolo già pronto o combinare tra due opzioni adatte.

Materiale per la fabbricazione di pareti svedesi in un appartamento

Tutti i modelli di pareti svedesi sono realizzati in legno, metallo o combinazioni di questi materiali. Ogni materiale ha i suoi lati positivi e negativi.

Le strutture metalliche sono costituite da un tubo profilato con uno spessore di almeno 2 mm. Il diametro delle traverse è molto più piccolo di quello delle controparti in legno. Ciò consente di utilizzare comodamente il simulatore anche per i bambini più piccoli. Si tratta di attrezzature sportive molto robuste, affidabili e durevoli che possono essere integrate con attrezzature per sport di potenza come barre per appendere, supporti per bilancieri, panche per bilancieri e addominali. Tuttavia, sono più traumatici a causa delle traverse scivolose. Inoltre, sono freddi al tatto, il che può creare disagio al bambino.

Importante! La parete svedese in metallo è calcolata con un carico di 200 kg.

Le pareti svedesi in legno per bambini sono realizzate in faggio, acero o pino. Per escludere la comparsa di schegge, tutte le parti del prodotto vengono accuratamente regolate e lucidate in anticipo, spesso verniciate sopra. Le strutture in legno sono piacevoli al tatto e hanno un effetto antiscivolo naturale. Sono meno traumatici delle controparti in metallo.

Tuttavia, il legno è un materiale di breve durata che può rompersi, rompersi, seccarsi nel tempo. Le pareti svedesi in legno per bambini si consumano più velocemente. Inoltre, la struttura in legno è progettata per un peso molto inferiore rispetto ai complessi metallici.

Modi per fissare le pareti svedesi dei bambini per la casa

A seconda del tipo di fissaggio, si distinguono le seguenti opzioni per le pareti svedesi:

• costruzione di pareti;
• parete distanziatrice;
• Muro svedese di tipo misto.

Le versioni a parete delle pareti svedesi prevedono il fissaggio della struttura alla parete in quattro o sei punti mediante staffe a forma di U. Le zampe inferiori dei rack poggiano contro il pavimento. Un tale simulatore occupa un minimo di spazio libero. L'installazione di un muro svedese per bambini con fissaggio nel muro è piuttosto laboriosa e richiede la perforazione di fori nel muro dei locali. La struttura deve essere installata in prossimità di un muro in legno, cemento o mattoni. Se il muro è rivestito con cartongesso, dovresti scegliere un'altra posizione di installazione o acquistare un modello con un metodo di montaggio del distanziatore.

I modelli con un'opzione di montaggio del distanziatore vengono installati a sorpresa tra il soffitto e il pavimento. Questo metodo di installazione è il più semplice e non richiede fori nel pavimento o nel soffitto. Tuttavia, va ricordato che la parete svedese espandibile non è adatta per ambienti con controsoffitti o soffitti tesi.

Il tipo misto prevede l'uso di due opzioni di montaggio contemporaneamente. Sulla base del disegno allegato, il muro svedese viene prima avvitato al muro e poi scoppia tra il soffitto e il pavimento. Questo tipo di installazione è considerato il più affidabile. Tuttavia, questa opzione di montaggio non è valida per tutti i modelli.

Consigli utili! Quando si sceglie un metodo per fissare un muro svedese, è necessario tenere conto delle peculiarità dell'interno della stanza: il materiale delle pareti, l'altezza del soffitto e altri fattori che possono interferire con l'installazione affidabile della struttura, che influirà successivamente sul funzionamento sicuro del simulatore.

Set completo di pareti svedesi per bambini e adulti

Le spalliere di qualsiasi tipo, ad eccezione del design a forma di I, possono essere integrate con varie attrezzature sportive incernierate, modificandone la funzionalità a seconda dell'età e delle esigenze dell'atleta. Per cominciare, è sufficiente acquistare un muro svedese per la casa con una composizione minima di componenti e acquisire gradualmente il resto dell'attrezzatura secondo necessità.

Tutte le attrezzature sportive per spalliere sono suddivise condizionatamente in due tipi: per bambini e per adulti. Molto spesso, le persone acquistano immediatamente un muro svedese per adulti e lo completano inoltre con un set di attrezzature sportive necessarie per bambini, che include una corda, anelli, un canestro da basket, una scala di corda, uno scivolo e altri.

Il set del simulatore “adulto” comprende una parete svedese con barra orizzontale e sbarre per la casa, dotata di panca per allenare i muscoli addominali. Man mano che il bambino cresce, sempre più spesso può interagire con un adulto.

Tuttavia, se i membri della famiglia adulta non praticano sport o preferiscono visitare la palestra, è meglio acquistare un muro svedese per bambini in un appartamento, che sarà un vero e proprio complesso sportivo e di gioco.

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Le attrezzature sportive più popolari per i bambini in età prescolare sono:

• una corda a forma di corda spessa, realizzata in materiale naturale o sintetico resistente, che è annodata sul fondo;
• un paio di anelli da ginnastica su una sospensione di fune;

• scala di corda con pioli di legno, che sono montati su una sospensione;
• rete da gladiatori in materiale resistente, progettata per l'arrampicata;
• le altalene in legno sono un simulatore indispensabile per i muscoli delle gambe e dell'apparato vestibolare;
• un tabellone da basket con anelli è progettato per sviluppare la precisione;
• uno scivolo o una panca ginnica serve per sviluppare l'equilibrio e allenare i muscoli dei piedi e della colonna vertebrale;
• un trapezio è una traversa su due corde, che è sospesa all'altezza richiesta;
• la maniglia parte dalla sommità del muro ed è parallela al pavimento;
• la scala permette al bambino di salire da un proiettile all'altro e apre nuove possibilità di allenamento.

Consigli utili! Per qualsiasi parete svedese, dovresti acquistare anche dei tappetini. Per le strutture a forma di L e I, è sufficiente un elemento e per le strutture a forma di T e U, saranno necessari almeno due prodotti.

Abiti popolari per adolescenti e adulti

Le pareti svedesi per adulti si completano con gusci pensati per l'allenamento muscolare. Questi includono:

• le barre sono traverse fissate perpendicolarmente al muro e parallele tra loro. In alcuni modelli possono essere piegati;
• l'enfasi per la stampa è rappresentata da uno schienale con morbida imbottitura e braccioli appesi al muro;
• una barra orizzontale incernierata per il muro svedese a forma di barra per trazioni può spostarsi a qualsiasi altezza, il che è importante per l'allenamento dei bambini;
• la panca per la pressa è un'asse rivestita di materiale morbido, che ad un'estremità si aggrappa alla traversa, e l'altra poggia sul pavimento;
• un sacco da boxe completo di guanti è un dispositivo necessario per allenare i muscoli della schiena e delle braccia, praticando i pugni;
• panca per panca a forma di tavola pieghevole, dotata di supporti per il bilanciere, utilizzata per esercizi di forza;
• pilone - un tubo di metallo che viene installato a sorpresa tra il pavimento e il soffitto, viene utilizzato per eseguire studi di ginnastica, dove si sviluppa la coordinazione dei movimenti, vengono allenati i muscoli delle gambe e delle braccia.

Cosa è importante sapere prima di acquistare una parete svedese per un bambino?

Un complesso sportivo domestico a forma di muro svedese viene selezionato tenendo conto del luogo della sua installazione, dell'età del bambino, del produttore e della configurazione. Fermando la tua scelta su un modello particolare, dovresti assicurarti della qualità dei prodotti. Per fare ciò, il venditore è obbligato a fornire un certificato per il simulatore, che indica una valutazione sanitaria ed epidemiologica positiva per il materiale di fabbricazione e conferma la forza, l'affidabilità e la sicurezza del progetto da parte del produttore.

Uno dei fattori principali è la sicurezza del simulatore. Quando si sceglie un complesso per bambini, è meglio dare la preferenza ai modelli in legno naturale. La superficie della struttura in questo caso è antiscivolo, il che riduce la probabilità di scivolare dai gradini, causando lesioni.

Successivamente, dovresti considerare per quanto peso è progettato il muro. Se si acquista un simulatore sportivo tenendo conto della crescita del bambino, il design deve sopportare non solo il peso dell'atleta, ma anche attrezzature sportive aggiuntive che possono essere acquistate tenendo conto dell'età del bambino.

La scelta del fissaggio dipende dalle caratteristiche progettuali della stanza e dal luogo di installazione della parete svedese. I modelli a parete devono essere fissati solo a una parete portante. Solo in questo caso sarà garantito il funzionamento sicuro del complesso. Questo tipo di fissaggio dovrebbe essere preferito anche se nella stanza è presente un controsoffitto o teso.

Importante! Sui supporti a parete, così come sul simulatore stesso, non dovrebbero esserci parti sporgenti, bordi e spigoli vivi.

Quando si sceglie un simulatore sportivo, è necessario tenere conto delle dimensioni del muro svedese, i disegni le mostrano chiaramente. Per questo, è necessario scegliere il sito di installazione corretto in modo da garantire tutta la funzionalità del design, vale a dire il funzionamento comodo e sicuro di tutti gli accessori. Ci dovrebbe essere abbastanza spazio intorno al complesso per oscillare senza ostacoli su un'altalena e un esercizio confortevole. Per una piccola stanza, puoi acquistare un modello compatto con una parete svedese di dimensioni fino a 1 m di altezza e una larghezza di 60 cm.

Quando si sceglie un muro svedese per un bambino piccolo, è necessario tenere conto della qualità delle traverse. Nelle strutture in legno, devono essere accuratamente lavorati, lucidati e verniciati. Gli elementi metallici sono più traumatici, quindi devono avere ugelli gommati.

Consigli utili! Quando si sceglie un muro svedese in metallo, è meglio dare la preferenza ai design con un rivestimento antiscivolo sotto forma di ugelli speciali.

Quando si sceglie un muro svedese in un appartamento in cui l'altezza media del soffitto è di 2,5-2,6 m, è necessario concentrarsi sull'altezza massima di un simulatore sportivo di 2,2-2,3 m, che lascia l'opportunità di sollevare la barra orizzontale sotto il soffitto . Il numero di traverse deve essere di almeno 10 pezzi.

Regole per il funzionamento sicuro del muro svedese

Il rispetto di semplici regole per il funzionamento sicuro del muro svedese ridurrà al minimo le lesioni e i danni al simulatore.

In nessun caso un bambino piccolo deve essere lasciato incustodito mentre si trova nel complesso sportivo. Molti esercizi dovrebbero essere eseguiti con la rete di sicurezza e il supporto di un adulto. Per evitare lividi durante la caduta dal simulatore, è necessario posizionare un materasso, un tappeto morbido o un materassino speciale, che può essere incluso nel kit da parete svedese o venduto separatamente.

Durante il funzionamento del complesso sportivo, è necessario monitorare il rispetto del regime di peso. Se il muro è progettato per un carico fino a 80 kg, una persona con un peso elevato non può lavorarci sopra e appesantirlo con attrezzature aggiuntive.

Consigli utili! Per limitare l'altezza dell'alzata del bambino lungo la parete svedese, puoi installare un limitatore speciale o rimuovere le traverse superiori.

Prima di installare l'attrezzatura sportiva, i bambini dovrebbero essere istruiti sul funzionamento sicuro del complesso. Va ricordato che per evitare infortuni, non devono essere presenti più persone contemporaneamente sulle scale. Le coccole durante lo svolgimento delle lezioni sono inaccettabili. Inoltre, non dovresti eseguire esercizi sportivi durante un'esacerbazione di malattie, che possono portare a un deterioramento della salute con carichi aggiuntivi.

Consigli utili! Non utilizzare attrezzature sportive per altri scopi. Questo potrebbe renderlo inutilizzabile.

Per garantire la durata e il funzionamento sicuro del complesso sportivo, deve essere mantenuto pulito.

Una possibile serie di esercizi sul muro svedese

Tutti gli esercizi sul muro svedese per bambini dovrebbero essere eseguiti tenendo conto dell'età, dello stato di salute e della forma fisica del bambino.

Puoi iniziare a esercitarti sul muro svedese dall'età di 6 mesi, quando il bambino padroneggia le abilità di gattonare e sedersi. Qui sono adatti un'altalena, una scala e uno scivolo, dove il bambino può migliorare le sue abilità.

Le attività più attive sul muro svedese iniziano quando il bambino può camminare in modo indipendente. All'età di 1-1,5 anni, il bambino imparerà attivamente a salire e scendere le scale. Di grande interesse a questa età sono gli anelli da ginnastica, per i quali puoi aggrapparti e appendere, oscillare e alzare le gambe. Qui il bambino migliora e migliora le sue capacità motorie. Dall'età di un anno e mezzo, ai bambini piace molto salire la scala di corda.

Un bambino in età prescolare e primaria può svolgere i seguenti semplici compiti per adulti:

• appendere alla barra orizzontale il più a lungo possibile, allenando i muscoli della schiena e delle braccia;
• sul peso, sollevare le gambe dritte o piegate alle ginocchia, dove vengono allenati i muscoli addominali;
• eseguire pull-up;
• aggrappandoti alla traversa, fai squat;
• tenendo la traversa con le mani, alzare alternativamente le gambe;
• appendere e oscillare sulla traversa, come un pendolo;
• arrampicarsi e cavalcare una corda;
• eseguire lo stretching delle gambe, sollevandole alternativamente sulla traversa e sporgendosi in avanti allo stesso tempo;
• appendi agli anelli, piegando le gambe alle ginocchia o piegandole ad angolo retto e appendi il più a lungo possibile.

Quando scegli un complesso sportivo per bambini di età superiore ai 10 anni, dovresti acquistare un muro svedese con barre e sbarre orizzontali, dove puoi dedicarti completamente all'attività fisica a casa.

Per i bambini più grandi, uomini e donne, le spalliere dovrebbero essere integrate con un carico più serio per allenare la maggior parte dei gruppi di tutto il corpo:

• scaricare una stampa su un'apposita bacheca;
• eseguire pull-up con impugnature diverse, allenando i muscoli della schiena, i bicipiti;
• eseguire squat su una gamba, posizionando l'altra sulla barra inferiore;
• spingere verso l'alto le barre irregolari;
• appendi alla traversa e allarga le gambe in diverse direzioni, incrociale;
• riportare indietro le gambe una ad una in posizione rivolta verso il muro;
• eseguire una "molla" appesa alla traversa superiore con la schiena al muro, mentre i talloni raggiungono il pavimento, le punte delle gambe sono sollevate, il mento è premuto sul petto.

Modelli popolari di spalliere del produttore

Tra le opzioni mobili portatili per complessi sportivi, va individuata una parete svedese in metallo per i più piccoli. Ragazzo allegro". Il design può sopportare carichi fino a 50 kg. Il kit del simulatore comprende un materassino, un elastico, un'altalena, anelli per la ginnastica, uno scivolo, una scala di corda e una rete. Il costo del complesso è di 12 mila rubli.

Un altro popolare modello mobile è il muro svedese in legno Kampfer-Kitty. Il set include uno scivolo e un'altalena. Il carico massimo è di 30 kg. Il costo del simulatore è di 11 mila rubli.

Il più semplice muro svedese in legno, che puoi acquistare per soli 4 mila rubli, è il modello EffectSport DSB a forma di I. L'altezza della struttura è di 2,6 m, la larghezza è di 0,8 m Il simulatore è fissato al muro e può sopportare carichi fino a 120 kg.

Il design a forma di L del simulatore di metallo L'adolescente è attaccato al muro. Il set include una barra per trazioni. L'altezza della struttura è di 2,27 m L'attrezzatura sportiva può sopportare un carico fino a 100 kg. Puoi comprare un muro svedese per una casa con una barra orizzontale per 6 mila rubli.

Il complesso sportivo per bambini in metallo Vertical viene installato a sorpresa. Il kit comprende un trapezio, corda, barra orizzontale, anelli. Resiste a carichi fino a 90 kg. Il costo del complesso è di circa 6 mila rubli.

Il muro svedese in metallo "Carousel 1" include una scala, una barra orizzontale, un trapezio, una corda e anelli. L'altezza della struttura è di 2,18 m, è fissata al muro ed è in grado di sopportare un carico fino a 100 kg. Il costo del muro è di 6 mila rubli.

Il muro svedese in metallo "Pioneer" viene installato a sorpresa. Occupa spazio sul pavimento di 0,9 × 1,5 m Il produttore produce varie varianti di colore. Il kit standard comprende una parete, una barra orizzontale, una scala di corda, una corda, un trapezio e anelli. I gradini sono trattati con uno speciale materiale in PVC antiscivolo. Resiste a carichi fino a 100 kg. Puoi acquistare un simulatore per 7 mila rubli.

Un altro modello popolare che viene installato a sorpresa sono le sbarre a muro in legno per bambini nell'appartamento Kampfer Compact (a soffitto). Il kit standard comprende un trapezio, anelli e un'altalena. L'altezza del muro è di 2,71 m, la larghezza è di 0,64 m Può sopportare un peso fino a 120 kg. Il prezzo del simulatore è di circa 12 mila rubli.

Per i bambini più grandi e gli adulti è possibile acquistare una parete svedese dal produttore Kampfer Little sport Maxi. Il muro è installato a sorpresa ed è dotato di una barra orizzontale, una corda, una scala di corda, anelli. Il prezzo del simulatore è di 16,5 mila rubli.

Il muro svedese con una barra orizzontale e barre è molto popolare, che puoi acquistare per 11,5 mila rubli dall'azienda Olimp. Il design è fissato al muro ed è dotato di un banco per la stampa. Può sopportare carichi fino a 250 kg.

Tecnologia svedese per la produzione di pareti fai-da-te

Quando non è possibile acquistare un complesso sportivo già pronto, sorge la domanda su come realizzare con le proprie mani un muro svedese in legno per la casa. Il legno per il simulatore deve essere asciugato e invecchiato. Se un muro è fatto per un bambino piccolo, è meglio dare la preferenza a legni teneri, come il tiglio o il pino. Sono molto più facili da lavorare rispetto al frassino, al faggio o alla quercia.

Per realizzare un muro svedese in legno con le tue mani, devi acquistare una tavola bordata di 4,5-5 cm di spessore, 30 cm di larghezza e almeno 2,5 m di lunghezza, da cui vengono ricavati due rack laterali utilizzando una macchina di circolazione. Le superfici degli elementi sono lucidate. Negli spazi vuoti di legno per rack, vengono praticati fori per le traverse a una distanza di 20 cm l'una dall'altra. Le traverse possono anche essere ritagliate dal legno o prelevare ritagli già pronti da pale con uno spessore non superiore a 4 cm, quindi viene eseguita la molatura finale di tutti gli elementi e il loro trattamento con una composizione di vernice e vernice.

Ora, sulla base del disegno del muro svedese in legno, l'intera struttura viene assemblata con le proprie mani. Per fare ciò, è necessario un set di elementi di fissaggio. Successivamente, il muro è fissato al muro con tasselli.

È molto più difficile realizzare un muro svedese di metallo con le tue mani. Per fare questo, puoi prendere vecchi tubi, spogliarli di vernice e ruggine o acquistare nuovi prodotti nel negozio.

Prima di assemblare la struttura, è necessario compilare o scaricare da Internet un disegno dettagliato di un muro svedese in metallo con le proprie mani, sulla base del quale preparare tutti gli elementi necessari di una determinata dimensione e nella giusta quantità .

Un muro svedese per bambini fatto da sé può essere dotato di varie attrezzature sportive, che possono essere acquistate nei negozi di articoli sportivi. Questa opzione costerà molto meno rispetto all'acquisto di un complesso già pronto.

Prima di acquistare un complesso sportivo domestico, devi familiarizzare con le varie opzioni per le spalliere, le cui recensioni ti aiuteranno a decidere la scelta di un particolare modello. Qui dovresti prendere in considerazione la qualità del prodotto, le dimensioni della struttura, l'opzione di montaggio e la possibilità di attrezzature aggiuntive con attrezzature sportive.

Per molti decenni, una delle attrezzature sportive più popolari è stata la parete svedese. En ribbstol (telaio con traversa): così viene chiamato in uno dei paesi situati nella penisola scandinava. Sì, è stato in Svezia che è stato inventato questo complesso ginnico universale.

La storia del muro svedese

1813 Stoccolma. Insegnante di scherma, poeta e drammaturgo Per Henrik Ling fonda un'università, che in seguito forma insegnanti di educazione fisica per le scuole e istruttori per l'esercito. Sta anche sviluppando un sistema speciale di ginnastica, basato sull'implementazione di una serie di esercizi utilizzando il muro svedese.

Hjalmar, figlio di Ling, promuove la ginnastica e, parallelamente a questa, una nuova invenzione e altri attributi sotto forma di una trave di equilibrio e di una panca. Grazie a questo approccio, la popolarità del complesso sportivo sta crescendo a un ritmo impressionante.

Dopo la guerra, nelle scuole dell'URSS, il muro svedese divenne un'attrezzatura sportiva obbligatoria, che fu installata nei palazzetti dello sport delle istituzioni educative.

Caratteristiche e vantaggi del proiettile

Il muro non ha perso la sua popolarità fino ad oggi. I suoi vantaggi includono:

• Funzionalità;
• Nessun limite di età per le classi;
• Facile da installare.

Versatilità

Il simulatore di parete svedese è la base ideale per una palestra domestica, che in seguito può essere attrezzata quasi senza restrizioni. A seconda delle specifiche delle classi, puoi inoltre appendere:

• corde;
• barre;
• Espansori;
• Oscillazione;
• agenti di ponderazione;
• panchine;
• Barre orizzontali;
• Tavole da banco e altro ancora.

Allo stesso tempo, hai sempre molto spazio libero: un moderno proiettile di questo piano può essere facilmente installato anche nella stanza dei bambini.

Portare il proiettile in condizioni di lavoro non è difficile. Scala, trapezio, barra orizzontale e anelli sono alla base del complesso. La scala è fissata al pavimento e al soffitto, gli anelli e la barra orizzontale sono fissati su pali aggiuntivi.

Muro svedese per un bambino

Alcuni proiettili possono sopportare un carico fino a 250 chilogrammi. Ciò consente di impegnarsi in tali simulatori per le persone con il peso più impressionante. Ma la prima cosa a cui pensiamo sempre sono i nostri figli.

Quando mandano un bambino all'asilo o alla scuola, i genitori si preoccupano dell'integrità dei suoi gomiti e ginocchia. I loro lividi e protuberanze sono percepiti da mamme e papà con dolore al cuore. Tali esperienze possono essere ridotte al minimo effettuando un acquisto sotto forma di attrezzatura sportiva per un bambino quando non ha ancora un anno. Questo lo renderà più abile, imparerà rapidamente a sedersi e alzarsi, salire le scale, saltare.

In futuro, la stanza dei bambini dovrebbe essere gradualmente dotata di vari simulatori sotto forma di una barra orizzontale a muretto e altri gusci. Sotto di loro dovrebbero essere posati morbidi materassini, sui quali il bambino capirà che dovrebbe essere più tenace e attento. Qui si suggerisce la conclusione: il muro svedese è la scelta migliore.

Esercizi

Ci sono molti esercizi che puoi fare sul muro. Tra loro:

• tirare su;
• Alzare le gambe alla traversa;
• Giri del corpo, appesi alla traversa;
• Battere le mani sui glutei con i talloni;
• Allenarsi con un bilanciere e far oscillare la stampa su una panca laterale;
• Esercizi con sacco da boxe sospeso.

L'effetto di tirare su sarà sentito sia dal bambino che dall'adulto. Il bambino diventerà più forte, formerà una postura eccellente, l'uomo allenerà la schiena e le braccia, la ragazza renderà la sua vita più aggraziata, rafforzerà i muscoli del torace senza l'intervento di un chirurgo.

Alzando le gambe alla traversa, puoi pompare la stampa, gli esercizi con un bilanciere aggiungeranno forza, una pera sospesa sarà un proiettile ideale per la boxe.

La scelta di un complesso sportivo

Il primo passo prima di effettuare un acquisto è misurare l'altezza dei soffitti. Questo ti permetterà di fare la scelta più corretta.

Vale anche la pena considerare: le pareti sono in legno e metallo. Questi ultimi sono spesso utilizzati nelle palestre.

L'insieme completo di un muro dipende dal suo costo. Se lo desideri, puoi aggiungere: una rete da arrampicata, un tabellone da basket, una scala di corda, un'altalena.

Nell'appartamento nella stanza dei bambini deve esserci un angolo sportivo economico, ad esempio un classico muro svedese. Ai bambini piace molto, è semplicemente mozzafiato e gli adulti trovano l'acquisizione preziosa e richiesta. Se hai bisogno di una parete sportiva per bambini in un appartamento, devi fare la scelta giusta, avvicinarti responsabilmente all'acquisto.

Cos'è un muro svedese

Questo è un complesso sportivo multifunzionale per bambini e adulti, progettato per lo sport. I progetti sono presentati nella configurazione di base, tuttavia, su un singolo ordine, è possibile ricevere inoltre l'attrezzatura necessaria in grado di sopportare il carico, a seconda del livello di allenamento dell'atleta. Strutturalmente, la scala svedese è una struttura metallica con attacchi. Il kit comprende scalette di corda, un tappetino ginnico, un paio di anelli ginnici, diverse attrezzature per esercizi a casa.

tipi

Le pareti svedesi per adulti e bambini si trovano in installazioni stradali e domestiche. Nel primo caso le strutture hanno dimensioni impressionanti, sono realizzate con basi metalliche resistenti e non è esclusa la presenza di simulatori funzionali. Quelli domestici sono più compatti e la scelta del modello dipende dalle riprese della stanza dei bambini e dalla disponibilità di spazio libero. Secondo le caratteristiche del design, le pareti svedesi per bambini in un appartamento si presentano nelle seguenti forme:

1. A forma di I. Il miglior modello per ingombri ridotti, poiché strutturalmente si tratta di due rack fissati con traverse senza l'installazione di apparecchiature aggiuntive.
2. A forma di L, completata nella parte superiore dalla presenza di una pesante barra orizzontale.
3. A forma di T. Al centro è installata una scala, ai lati sono presenti maniglie dove è fissata l'attrezzatura sportiva.
4. A forma di U. Questi sono complessi di formazione per grandi stanze. Dotato di accessori aggiuntivi, puoi esercitarti su barre irregolari.
5. angoli. Questa è una massa di attacchi aggiuntivi adatti ad atleti di qualsiasi età. Un tale complesso sportivo universale sulla parete della stanza fornisce il massimo carico, sostiene il peso e garantisce l'allenamento muscolare.

Pareti svedesi per bambini e adulti

Nella scelta è importante determinare la qualità dei materiali, la sicurezza della struttura e l'altezza del soffitto (le scale devono corrispondere alle dimensioni compatte della parete). Tutti gli altri parametri del muro svedese dipendono dai desideri dell'acquirente, dalle capacità finanziarie. Tuttavia, in ogni caso, la gamma di variazioni è molto ampia, la politica dei prezzi è democratica.

Per bambini

Prima di acquistare un muro svedese per un bambino e metterlo in funzione a casa, devi finalmente decidere sulla scelta di un complesso di formazione. Di seguito sono elencate le posizioni attuali che sono ottime per un bambino, instillano in lui l'amore per lo sport fin dalla tenera età e forniscono una moderata forma fisica. Così:

• nome - Sport per bambini Gorodok Pristenny;
• prezzo - 7.900 rubli;
• caratteristiche - adatto a palestre e piccoli appartamenti, sopporta un carico di 200 kg, superficie occupata 0,45 m²;
• vantaggi: le pareti sono realizzate in leghe metalliche, completate con elementi di fissaggio in acciaio ed elementi aggiuntivi;
• contro: non sono forniti simulatori aggiuntivi, costo elevato.

Ecco la seconda opzione, quali pareti svedesi per bambini per la casa sono appropriate in uno spazio limitato:

• nome - Carousel Comet-2;
• prezzo - 7.300 rubli;
• caratteristiche - età dei bambini dai 3 anni, sbarre e funi possono sopportare un peso fino a 100 kg, elementi di fissaggio in metallo, superficie coltivata 0,58 m²;
• vantaggi: un'ottima opzione per l'età prescolare;
• contro - non adatto all'età scolare.

Per adulti

Puoi acquistare un muro svedese nel negozio online e regolare l'attività fisica individualmente per adulti e bambini. Se è necessaria una scala per le generazioni più anziane, ecco delle buone proposte approvate da produttori nazionali ed esteri. Così:

• nome - Monolito n. 3;
• prezzo - 16.500 rubli;
• caratteristiche: una barra orizzontale incernierata, barre, una pressa, un'enfasi per un bilanciere, una panca 2 in 1, gradini, maniglie gommate;
• vantaggi: multifunzionale, utilizzabile a casa;
• contro - nessuno.

La seconda versione del muro svedese per atleti adulti:

• nome - NOHRD;
• prezzo - 25.000 rubli;
• caratteristiche - realizzata in legno di frassino, barra orizzontale pieghevole incorporata, presenza di 10 gradini;
• vantaggi: inoltre, puoi dotare il muro di barre multi-adattatore e una panca classica;
• contro: il costo gonfiato delle scale svedesi.

Per tutta la famiglia

Se l'intera famiglia è interessata ai simulatori moderni, l'acquisto di pareti standard non è sempre appropriato. È meglio scegliere modelli multifunzionali prodotti da aziende note. Gli articoli selezionati sono elencati di seguito:

• nome - ROMANA Cascata;
• prezzo - 93.000 rubli;
• caratteristiche - la presenza di barre orizzontali con una parete svedese, una panca per i muscoli della stampa, un proiettile per le flessioni;
• vantaggi: design sportivo multifunzionale;
• contro - costo.

Se scegli le pareti svedesi in legno, ecco l'opzione migliore per tutte le occasioni:

• nome - Analytics 155368;
• prezzo - 7.000 rubli;
• caratteristiche - in legno naturale - pino, ricoperto da uno strato di vernice protettiva;
• vantaggi: la superficie in legno è verniciata per evitare la comparsa di sbavature quando si utilizza il muro con un'ampia presa;

Per la palestra

Le pareti possono essere complessive, poiché c'è molto spazio in palestra. Un vantaggio significativo è la versatilità, la capacità di allenare più gruppi muscolari contemporaneamente. Ecco alcune offerte vantaggiose e interessanti:

• nome - Panca da parete House Fit ART;
• prezzo - 15.700 rubli;
• caratteristiche - panca, pressa, barra orizzontale;
• vantaggi: occupa un minimo di spazio, un simulatore multifunzionale, a casa sostituisce una palestra;
• contro - dimensioni, costo.

Seconda opzione:

• nome - DFC VT-7006;
• prezzo - 16.000 rubli;
• caratteristiche - barre orizzontali e barre con impugnature morbide, possibilità di modificare l'altezza dell'impugnatura;
• vantaggi: multifunzionale per allenamenti a casa;
• contro - troppo caro.

Professionale

Tali pareti sportive sono costose, non sempre adatte all'uso domestico. Hanno grandi dimensioni (in altezza e larghezza), modelli universali a profilo largo per atleti professionisti. Ecco alcune buone opzioni:

• nome - PRO-T3;
• prezzo - 15.100 rubli;
• caratteristiche - fissaggio a parete con 8 ancoraggi, carico massimo fino a 250 kg, verniciatura a polvere;
• vantaggi: una serie professionale per tutti i gruppi muscolari;
• contro - nessuno.

La seconda offerta delle aziende manifatturiere:

• nome - PRO-T2;
• prezzo - 11.600 rubli;
• caratteristiche - barra orizzontale, 10 traverse, installazione distanziale, trapezoidale;
• vantaggi: una buona opzione per palestre scolastiche, palestre;
• contro - nessuno.

Con barra orizzontale

Quando si sceglie una scala svedese, è necessario privilegiare le strutture multifunzionali con una barra orizzontale per pompare le mani. Ecco cosa offrono i produttori:

• nome - Fortezza a forma di T con barra orizzontale incernierata;
• prezzo - 6.200 rubli;
• caratteristiche - oltre alla barra orizzontale, ci sono anelli ginnici, una corda, una scala incernierata, un trapezio;
• vantaggi: design per uso domestico, risolve tutti i gruppi muscolari;
• contro - nessuno.

Il secondo esempio per principianti e atleti professionisti:

• nome - Veresk D-1 con una barra orizzontale;
• prezzo - 5.800 rubli;
• caratteristiche - realizzato in faggio, resiste a un carico di 100 kg, la presenza di una barra orizzontale rimovibile, si differenzia per il fissaggio a sorpresa;
• vantaggi: materiali economici e di alta qualità, funzionalità;
• contro - nessuno.

Con panca pressa

Puoi ordinare una scala via Internet, partecipando a una promozione redditizia, una vendita e ottenendo uno sconto. Molti potenziali acquirenti hanno paura della consegna della posta, ma non ci sono problemi in questa materia. Se si desidera ottenere una panca per la stampa, si consiglia di prestare attenzione a tali design progressivi:

• nome - Record B4;
• prezzo - 16.500 rubli;
• caratteristiche - panca multifunzionale pieghevole per la stampa, barra orizzontale, maniglie per un'ampia presa;
• vantaggi: design compatto, multifunzionale e di alta qualità a prezzi accessibili;
• contro - nessuno.

La seconda scala svedese, anch'essa dotata di panca pressa, ha le seguenti caratteristiche:

• nome - Sv Sport BS;
• prezzo - 13.300 rubli;
• caratteristiche: un trasformatore, c'è una barra orizzontale, barre, una panca per la stampa, anelli da ginnastica e un trapezio;
• vantaggi: moderno, è all'apice della popolarità;
• contro: il costo della scala svedese non è adatto a tutti.

angolo

Tali pareti svedesi si distinguono per la loro compattezza, facilità di fissaggio, completano armoniosamente l'interno della stanza dei bambini e sono interessanti per le giovani generazioni. Ecco alcuni suggerimenti a cui vale la pena prestare attenzione:

• nome – Heather Corner
• prezzo - 10.000 rubli;
• caratteristiche - carico massimo fino a 100 kg, adatto a bambini dai 4 anni;
• vantaggi: per i bambini diventa un luogo di gioco conveniente, comodo e compatto;
• contro: disturba rapidamente i bambini.

Ecco il secondo suggerimento:

• nome - Heather Allegro Fidget;
• prezzo - 11.000 rubli;
• caratteristiche: un muro con scivolo, barre, anelli da ginnastica, c'è una comoda barra orizzontale;
• vantaggi: parete multifunzionale, design originale, colori intensi;
• contro - più adatto ai bambini.

Stretto

Questa è una buona offerta se non c'è abbastanza spazio nell'appartamento e il bambino ha semplicemente bisogno di praticare sport. I design stretti sono comodi, ma non differiscono nella loro versatilità. Sono state stabilite vendite a Mosca e San Pietroburgo, ma a volte è più redditizio effettuare un ordine via Internet. Ecco le pareti adatte ai piccoli spazi:

• nome - Ekta Elit 2;
• prezzo - 7.300 rubli;
• caratteristiche - un muro classico con 10 gradini, la presenza di una barra orizzontale rimovibile;
• vantaggi: un modello conveniente e pratico;
• contro: non tutti sono adatti al costo di costruzione.

Un'altra opzione a parete stretta:

• nome - Ekta Pro1;
• prezzo - 6.000 rubli;
• caratteristiche - maniglie nere, 10 traverse, barra orizzontale removibile;
• vantaggi: prezzo accessibile, formazione efficace;
• contro - nessuno.

universale

Questi sono i modelli per tutte le occasioni:

• nome - Formula salutare Uralets-1A Plus Universal;
• prezzo - 8.350 rubli;
• caratteristiche - da 3 a 14 anni, molte funzioni;
• vantaggi: affascina tutti i bambini senza eccezioni;
• contro: il costo delle merci.

Secondo esempio:

• nome - ELITE;
• prezzo - 8.200 rubli;
• caratteristiche: un complesso di formazione universale per bambini di età compresa tra 4 e 13 anni, lavorato con metallo;
• vantaggi: multifunzionalità;
• contro - nessuno.

Come scegliere una scala svedese

Quando si sceglie, è necessario prestare attenzione alla confezione, alla qualità del materiale, alle caratteristiche aggiuntive, alla valutazione e al costo del produttore. È importante tenere conto della categoria di età di una persona che dovrà utilizzare un tale muro multifunzionale per più di un anno. Se la scelta viene effettuata, si consiglia di effettuare l'acquisto tramite il negozio online.

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Ogni genitore comprende quanto sia importante e quale effetto benefico abbia l'educazione fisica sui figli. Un grande aiuto in questa materia può essere il familiare muro svedese di ginnastica. Questo proiettile è disponibile in una varietà di configurazioni, può essere utilizzato da bambini piccoli, adolescenti e adulti. Questo articolo discuterà quali tipi di pareti sono. Considera le loro caratteristiche e spiega come non sbagliare nella scelta al momento dell'acquisto.

Perché "svedese"?

La risposta a questa domanda è abbastanza semplice: il muro da ginnastica per bambini è stato inventato in Svezia. Alcune fonti indicano che il suo inventore fu Per Henrik Ling (anni di vita 1776-1839), ma questo non è del tutto vero. Henrik Ling ha creato il sistema nazionale di ginnastica. Il sistema sviluppato non prevedeva l'uso di vari proiettili. Il muro svedese, il trampolino, la panca con sella sono stati inventati da suo figlio Hjalmar Ling (1799-1881).

Muro svedese

Il sistema di ginnastica sviluppato in Svezia ha dato un grande contributo allo sviluppo della cultura fisica nel nostro paese. In ogni scuola sovietica, in palestra, si trovava questa attrezzatura sportiva economica. E nelle scuole moderne, il muro della ginnastica non ha perso la sua rilevanza. Questo tapis roulant è adatto anche per l'uso domestico. Le pareti svedesi sono professionali, in metallo, in legno.

Tipi di muri svedesi

I tipi di muri dipendono dalla destinazione, molto spesso sono divisi in muri svedesi di casa e di strada.

Pareti domestiche: le più compatte, funzionali, possono essere realizzate in legno e metallo. I muri stradali sono grandi con attrezzature aggiuntive. Molto spesso, tali strutture sono realizzate con un materiale più durevole e resistente alle influenze ambientali: il metallo.

Parete ginnica in legno

Le pareti più comode e sicure sono considerate in legno. Di solito sono realizzati con materiali naturali come faggio e pino. Sono abbastanza leggeri, non ingombranti come quelli di metallo. Questo design non ha spigoli vivi, sono più sicuri. Una parete svedese in legno può essere posizionata anche in una piccola stanza. Sono destinati ai bambini, viene dichiarato il carico massimo di 90-100 chilogrammi, sebbene durante il test dell'attrezzatura il carico fosse di circa 300 chilogrammi, il che suggerisce la sicurezza dell'attrezzatura sportiva. L'allestimento completo di una parete è vario, ogni consumatore può scegliere a proprio piacimento.

Vantaggi dei prodotti in legno

I vantaggi di una parete da ginnastica in legno includono le seguenti caratteristiche:

• aspetto attraente;
• la capacità di utilizzare in qualsiasi interno;
• tali pareti hanno un effetto antiscivolo naturale;
• sono meno traumatici, a differenza di quelli in metallo.

Screpolatura

Tra le carenze, si può notare una rapida resistenza all'usura; con una scarsa lavorazione del legno, esiste la possibilità di lesioni. Un altro svantaggio è il carico di carico inferiore.

Pareti svedesi realizzate a Cheboksary

Nella città di Cheboksary (dal 1999) sono state prodotte alcune delle migliori pareti svedesi in legno naturale. Tutti i materiali sono accuratamente controllati. Il carico massimo su una parete da ginnastica in legno è di 120 chilogrammi. I complessi sportivi sono dotati di elementi sospesi di alta qualità. Il pacchetto include un elastico, una corda, un trapezio, una scala di corda, se lo si desidera, è possibile aumentare la gamma di attrezzature sportive.

Colore

Il colore del complesso è vario, puoi scegliere una parete del colore del legno naturale o di tali sfumature: ciliegio, antico, wengé, miele. Senza dubbio, il complesso sportivo può essere abbinato a qualsiasi interno.

Prezzo

Le pareti svedesi sono realizzate a Cheboksary con betulla e pioppo tremulo. Il prezzo minimo per il muro più semplice parte da seimila rubli e quello più costoso costa ventisettemila. È possibile acquistare attrezzature aggiuntive a un prezzo separato.

Palestra da parete in metallo

Il muro di metallo servirà tutta la famiglia per più di un anno. La sua caratteristica distintiva è la robustezza e la durata. È possibile installare la parete sia all'interno che all'esterno. La parete ginnica è in grado di sopportare un carico di oltre 150 chilogrammi. Maniglie su barra orizzontale e altri accessori - gomma.

Svantaggi

Tra gli svantaggi di un muro di metallo, va notato:

• materiale freddo;
• aumento del rischio di lesioni;
• superficie scivolosa.

La fascia di prezzo è enorme: da cinque a venticinquemila rubli.

Gli sport

Nonostante il muro ginnico per bambini sia considerato intrattenimento, le lezioni in questo complesso sportivo danno al bambino un buon allenamento fisico.

Quali risultati si ottengono con gli esercizi a parete?

1. Tutti i gruppi muscolari si sviluppano, ad eccezione delle scale, per le lezioni non sono richieste attrezzature speciali.
2. C'è un rafforzamento dell'apparato vestibolare. Inoltre, puoi usare una corda, una scala sospesa, un'altalena.
3. I muscoli della schiena sono rafforzati, la postura è notevolmente migliorata. Una barra orizzontale, barre, un trapezio dovrebbero essere aggiunti alle scale.
4. Con esercizi sistematici, la respirazione si normalizza.

Metodo di montaggio

I complessi sportivi possono essere riparati in tre modi:

1. Il muro svedese è fissato al muro, pur occupando un minimo di spazio.
2. La parete viene installata all'improvviso, tra il soffitto e il pavimento. È impossibile utilizzare questo metodo in una stanza con soffitti tesi.
3. Il terzo metodo di montaggio è misto: prima la struttura viene avvitata alla parete e quindi installata nel distanziatore.

Trasformazione

Le pareti ginniche per la casa possono essere suddivise in due tipi:

• trasformabile;
• classico.

I trasformatori da parete sono perfetti per stanze piccole. Prima di praticare sport, si trasformano facilmente in un complesso sportivo multifunzionale e dopo possono anche essere facilmente assemblati.

Nella seconda versione le pareti non possono essere trasformate, ma possono essere modificate con attrezzature aggiuntive (corde, anelli).

Scopo

In base al loro scopo, le pareti ginniche possono essere suddivise in tre tipi:

• bambini;
• universale;
• per adulti.

Le pareti per bambini sono solitamente in legno, sono attrezzate con altalene, tappeti elastici, canestri da basket. In vendita ci sono complessi pensati per i giovani atleti (da 1,5 a 7 anni). Come parete universale per tutta la famiglia, dovresti acquistarne una in metallo, con un possibile carico di oltre 100 chilogrammi. I modelli per adulti sono realizzati in metallo e sono particolarmente resistenti. Un tale complesso sportivo è adatto anche per gli sport professionistici.

Attrezzatura

Alla parete ginnica si possono aggiungere le seguenti attrezzature funzionali aggiuntive:

Come scegliere?

Prima di andare al negozio per un complesso sportivo, dovresti risolvere una serie di domande:

1. Scegli in anticipo la stanza in cui verrà posizionata l'attrezzatura e, in base a questa, decidi le dimensioni dell'acquisto proposto.
2. Per chi viene scelta esattamente la parete da ginnastica - per bambini, adulti o in condivisione.
3. Che tipo di formazione pensi di fare?
4. Dovresti prestare attenzione alle caratteristiche della stanza: pareti in cartongesso o soffitti tesi.
5. Se il muro svedese viene acquistato solo per i bambini, è meglio sceglierne uno in legno. In altri casi, è meglio acquistare una parete metallica.

A cos'altro dovresti prestare attenzione:

1. La presenza di un rivestimento antiscivolo sulle traverse, se viene selezionato un modello in metallo.
2. Su barre, anelli e maniglie dovrebbe esserci un rivestimento morbido.
3. Sulle strutture in legno non dovrebbero esserci tacche, rugosità per prevenire lesioni. La superficie deve essere di alta qualità e tutti i dispositivi di fissaggio e i moschettoni per l'attrezzatura sospesa devono essere affidabili.