Paxmoq va patlardan yasalgan oddiy yostiqlar uzoq o'tmishdagi narsadir. Hozirgi vaqtda sun'iy plomba bilan jihozlangan zamonaviy yotoqxona aksessuarlari ko'proq mashhur.

Uyqu foydali bo'lishi uchun siz ushbu qurilmadan foydalanish qoidalariga amal qilishingiz kerak:

• Siz oshqozoningizda uxlay olmaysiz. Ushbu pozitsiya bilan bo'yin vertebra mintaqasining tekisligiga ta'sir qiluvchi g'ayritabiiy egilish hosil qiladi. Oshqozonda suratga tushganda, boshning ostiga kichik adyol qo'yish yaxshidir.
• Yostiqlarning balandligi elkalarining kengligiga mos kelishi kerak. Keng yelkalari bo'lgan odamlar uchun katta hajmli choyshablardan, nozik jismoniy odamlar uchun esa ingichka bo'lganlardan foydalanish yaxshiroqdir.
• Yostiqqa faqat boshingizni qo'ying. Choyshab uchun mos to'rtburchaklar shakli. Ular elkalaridan yuqori bo'lishi kerak, boshga ko'chirilishi yoki yarmiga katlanishi mumkin.
• Uyqu paytida boshingizni baland ko'tarmang. Orqangiz va boshingiz ostiga katta hajmli choyshab qo'yish kerak emas.

Yoqimli tuyg'u va sog'lom uyquni olish uchun ortopedik yostiqda qanday uxlashni ko'rib chiqing:

• Orqa tomonda. Bu holat uchun 40 dan 60 sm gacha bo'lgan past, o'rta qattiqlikdagi choyshabni tanlash kerak.Bu sizning elkangizni, bo'yiningizni va boshingizni butunlay bo'shatishga imkon beradi va orqa miya o'zining tabiiy holatini oladi.
• Oshqozonda. Past, yumshoq yostiqdan foydalaning. Lekin katta ahamiyatga ega tushingizda qo'llarning joylashishiga e'tibor berishingiz kerak. Qo'llaringizni boshingiz ostiga qo'yganingizda, pastroq balandlikdagi mahsulotni ishlatish yaxshiroqdir.
• Yon tomonda. Bu holatda, yuqori va tanlang qattiq mahsulotlar bosh, bo'yin va elkalarni qo'llab-quvvatlash va umurtqa pog'onasining tabiiy holatini yaratish.

Muhim! Yarim oy shaklidagi yostiq uyqu vaqtida o'z pozitsiyasini kamdan-kam o'zgartiradiganlar tomonidan ishlatilishi kerak.

Insonning qaysi yostiqda uxlashi yaxshiroq bo'lishi uning odatlari, imkoniyatlari va xohishlariga bog'liq. Ammo e'tiborga olish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, uning yuqori qismi servikal mintaqaga joylashtirilishi kerak va elkalari uning ustiga joylashmasligi kerak.

Servikal osteoxondroz uchun an'anaviy uyqu mahsulotidan foydalanish zararli. Bunday dam olish bilan bo'yinning joylashishi boshga parallel bo'ladi, bu esa vertebralarning siljishi va miya qon aylanishining buzilishiga olib keladi.

Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan odamlar, tungi uyqudan keyin, bo'yin va orqada og'riqlar bilan uyg'onadi. Yostiqning chetida joylashgan bo'lmagan zich rolikli to'rtburchaklar ortopedik mahsulotni ishlatish yaxshiroqdir.

Bo'yin oladi to'g'ri pozitsiya mushaklar bo'shashadi. Qon esa miyaga erkin oqadi.

Yostiqsiz uxlash yaxshimi yoki yomonmi?

Yostiqsiz uxlash yaxshimi? Uning yo'qligi xalaqit berishi mumkin to'g'ri uyqu. Dam olish vaqtida odam to'g'ri nafas olishi kerak va metabolizm buzilmasligi kerak. Bu hamroh bo'lishi mumkin Shirin orzu to'g'ri mahsulot haqida.

Yostiqsiz uyqu nima bilan to'la:

1. yomonlashmoqda tashqi ko'rinish. Qonning boshga chiqishi buzilganligi sababli, yuzida shish paydo bo'ladi.
2. Horlama paydo bo'ladi.
3. Osteoxondroz rivojlanadi.
4. Miyaga qon oqimi buziladi.
5. Tanadagi kimyoviy jarayonlar sekinlashadi.
6. Servikal arteriya egilgan.
7. Ishemik insult paydo bo'lishi mumkin.

Yostiqsiz uxlash nafaqat noqulay, balki zararli hamdir. Ushbu qurilmaga muhtoj bo'lmagan odamlarning yagona toifasi yangi tug'ilgan chaqaloqlardir.

Qanday qilib homilador bo'lish kerak?

Homilador ayollar uchun yaratilgan maxsus yostiq uyqu oralab, bu banan shaklidagi katta qurilma bo'lib, uxlash vaqtida qulay o'tirishga va mushaklaringizni bo'shatishga yordam beradi. Bolaga zarar bermaslik uchun siz to'g'ri dam olishingiz kerak.

Buning uchun siz ba'zi maslahatlarga amal qilishingiz kerak:

• Ko'rpa-to'shakni tanlashingiz kerak, shunda uning uzunligi poldan ayolning ko'kragiga to'g'ri keladi. Kichikroq o'lchamlar foydalanish tavsiya etilmaydi.
• Yon tarafdagi holatda siz mahsulotning bir qismini oshqozon ostiga qo'yishingiz va o'ta qismini tizzangiz bilan mahkamlashingiz kerak. Ushbu tartib oshqozonni va oyoqlarning qulay holatini qo'llab-quvvatlaydi. Yuqori qismini ko'krak va servikal mintaqa ostiga qo'yish va qo'llaringiz bilan quchoqlash mumkin.
• O'tirish yoki yarim o'tirish holatida mahsulotni lomber orqa miya ostiga qo'ying, shu bilan undan yukni olib tashlang. Yostiqni belga o'rashda siz yuqori oyoq-qo'llarining xiralashishidan qo'rqmasdan dam olishingiz va uxlab qolishingiz mumkin.
• Oddiy katlanmış adyol yoki adyol katta o'lchamlar homilador ayollar uchun yostiqni almashtirishi mumkin. Uni ishlatganda, orqa tarafdagi to'ntarishlarning oldini olish kerak.
• Onalik choyshablarini to'ldiruvchisi ularning foydasiga ta'sir qilmaydi. Eng muhimi, to'g'ri foydalanish.

Muhim! Homilador ayol orqa va oshqozon ustida uxlamasligi kerak. Bu bolaning rivojlanishiga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, uyquning butun davomiyligi davomida uni navbatma-navbat o'zgartirib, yon tomondagi pozitsiyani tanlash yaxshidir.

Homiladorlik yostig'i chaqaloq tug'ilgandan keyin ham ishlatilishi mumkin. Barcha oila a'zolari uxlashni davom ettirishlari mumkin va u bolani ovqatlantirishda ham qulay ishlatiladi.

Qachon chaqaloq yostiqda uxlashi mumkin?

Qaysi yoshda chaqaloqlar yostiqda uxlashadi? Bola bir yoshga to'lgunga qadar yostiqdan foydalanish tavsiya etilmaydi. Bolaning qachon yostiqda uxlashi mumkinligini bilish uchun, avvalo, nima uchun bu choyshabni chaqaloqni uxlash uchun ishlatish mumkin emasligini tushunishingiz kerak.

Uxlash vaqtida bola o'z harakatlarini nazorat qila olmaydi va o'girilganda burun va og'zini to'shakka ko'mib, bo'g'ilib qolishi mumkin.

Hatto bunday choyshabdan bir yilgacha foydalanish ham umurtqa pog'onasi egriligini keltirib chiqarishi va allergiyaga olib kelishi mumkin. sun'iy plomba moddalari material.

Shuning uchun, bolaning yostiqda qancha uxlashi mumkinligidan, har bir ota-ona chaqaloqning xatti-harakatlarini kuzatib, o'zi qaror qiladi.

Agar bola qorin bo'shlig'ida uxlashni afzal ko'rsa, siz bosh sohasidagi matrasni biroz ko'tarishingiz kerak. Agar chaqaloq tez-tez tupursa, siz lateral holatni tuzatadigan yostiqdan foydalanishingiz mumkin.

Agar ota-onalar bolaga yostiq kerakligini aniqlay olmasalar, uxlash vaqtida chaqaloqni kuzatib borish va to'g'ri tanlash bo'yicha maslahat so'rash kerak. choyshablar pediatrda.

Shu kabi postlar

V o'tgan yillar jismoniy va onlayn-do'konlarda siz yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun ortopedik yostiqni tobora ko'proq ko'rishingiz mumkin. Ularni bolaning boshi ostiga qo'yish uchun kerak, bunday yostiqlar 1 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mo'ljallangan. Chaqaloqlar uchun ortopedik yostiq jonli munozaralar mavzusidir. Ba'zilar bu narsa chaqaloq uchun foydali va zararsiz deb hisoblashadi, boshqalari yostiqlar foydasiz deb ta'kidlashadi. Xo'sh, bunday yostiqlarga chaqaloqlarni yotqizish mumkinmi, bu xavfsizmi?

Bu nima?

Mahsulot chaqaloqning boshi uchun markazda chuqurchaga ega bo'lgan yostiqdir. To'g'ri tanlangan aksessuar nafaqat chaqaloqning bo'yin va boshining shaklini anatomik ravishda takrorlaydi, balki bachadon bo'yni vertebrasining to'g'ri holatini ham hosil qiladi. Bu ortopedik yostiqlar foydasiga asosiy dalil.

Mahsulotning yostiqsimon jild 100% organik paxtadan tayyorlangan va plomba uchun yuqori sifatli nafas oladigan materialdan foydalanilgan. To'ldiruvchi sifatida siz ko'pincha grechka, bambuk va boshqa hipoalerjenik materiallarni topishingiz mumkin.

Kelebek yostiq

"Butterfly" - ortopedik yostiqlarning eng keng tarqalgan modeli. Nomidan ko'rinib turibdiki, mahsulot dizaynida kapalakka o'xshaydi. Ushbu yostiq bachadon bo'yni umurtqasining normal o'sishi va rivojlanishi uchun mo'ljallangan. Bolaning boshi yostiq joylashtiruvchi - maxsus yon roliklar yordamida o'rnatiladi. Bu vaqtda bo'yin to'g'ri holatda o'rnatiladi.

"Kelebeklar" ning ba'zi modellarida bitta emas, balki ikkita funktsional sirt mavjud. Bir holatda chaqaloqning boshi yostiqqa yotqizilgan holatda, ikkinchi tomoni esa yon tomonda dam olish uchun. Ushbu yostiqni allaqachon 1 oylik yoshda ishlatish mumkin. Roliklarning kengligi va holati chaqaloq o'sishi bilan sozlanishi mumkin. "Butterfly" 2 yilgacha ishlatiladi.

Bosh suyagi yostig'i

Bunday mahsulot yosh onalar va ularning bolalari orasida mashhur emas. Unda uxlash qulay - yostiqning kengligi beshikning kengligiga to'g'ri keladi. Bu, albatta, katta ortiqcha, chunki uxlash vaqtida chaqaloq ko'pincha oddiy yostiqlardan siljiydi. Bosh suyagining balandligi juda qulay va bo'yin uchun zararsiz - moyillik burchagi atigi 15 daraja.

Yostiqni qanday tanlash mumkin?

Bunday yostiqni tanlashda mahsulotning balandligiga e'tibor berish kerak. Orqa miyaga zarar bermaydigan maksimal ruxsat etilgan ko'tarilish 30 daraja, ortiq emas. Menga emas muhim tafsilot- yostiqni to'ldirish. Bolaning sog'lig'i to'g'ridan-to'g'ri materialning sifatiga bog'liq, chunki u deyarli yarim kun davomida yostiq bilan aloqa qiladi.

Agar chaqaloq allergiyaga moyil bo'lmasa, tabiiy ingredientlarni tanlash yaxshidir. Agar qo'rqsangiz allergik reaktsiyalar, sintetik hipoalerjenik materiallar bilan to'ldirilgan yostiqni sotib oling.

1. Roliklarning shakllari ham xilma-xil bo'lib, yostiq to'rtburchaklar, kvadrat, yarim doira shaklida, qo'shimcha rolikli bo'lishi mumkin. Mahsulotning balandligi 4 sm dan oshmasligi muhimdir.
2. Ortiqcha olmang yumshoq yostiq, o'rtacha qattiqlik modelini tanlash yaxshidir. Kichkintoy uchun juda qattiq rolikda yotish noqulay bo'ladi va haddan tashqari yumshoq mahsulot hali to'liq shakllanmagan umurtqa pog'onasining g'ayritabiiy rivojlanishini osongina qo'zg'atadi.
3. Bolaning yangilikka bo'lgan munosabatiga e'tibor berishni unutmang. Agar yostiq sizga yoqmasa, siz tinch uyquni unutishingiz mumkin - chaqaloq tushida bezovtalanib aylanadi, tez-tez uyg'onadi, yig'laydi yoki umuman uxlamaydi. Agar bola yostiqni yoqtirmasa, u ko'nikadi deb o'ylamang - uni boshqasiga almashtirgan ma'qul.

Anatomik yostiqlardan foydalanishga qarshi va unga qarshi dalillar

Bolalar uchun ortopedik yostiqda uxlash yaxshimi?

pros

Bu amaliyot tarafdorlari nima deyishadi:

• yostiq servikal umurtqa pog'onasining egriligini oldini oladi va tortikollis bilan bu nuqsonni bartaraf etishga imkon beradi;
• tuzatish tartibsiz shakl bosh suyaklari;
• tug'ruqdan keyingi travmada og'riqni kamaytirish;
• sog'lom va tinch uyqu;
• umurtqa pog'onasining anatomik jihatdan to'g'ri pozitsiyasi;
• bo'yin muskullarining gevşemesi.

Servikal vertebra bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, yostiqlar bo'ladi foydali vosita massaj va terapevtik mashqlar bilan birgalikda kasalliklarni davolash uchun. Kasallikning og'irligiga qarab, ortopedik yostiq (profilaktika uchun va dastlabki bosqichlarda) yoki og'irroq holatlarda tuzatuvchi yostiq qo'llaniladi.

Minuslar

Bolalar uchun ortopedik mahsulotlarning ko'plab muxoliflari o'z foydasiga quyidagi dalillarni keltiradilar:

• 1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga hech qanday yostiq kerak emas;
• boshning bir holatda o'rnatilishi tufayli tupurish paytida bo'g'ilish va bo'g'ilish xavfi;

Ortopedik asboblarning eng g'ayratli raqiblari, roliklarni faqat bir yoshdan keyin foydalanish mumkinligini ta'kidlaydilar. Agar chaqaloq normal o'ssa va rivojlansa, "kelebeklar" yoki roliklardan foydalanishning ma'nosi yo'q, deb ishoniladi - unga shunchaki kerak emas.

Yostiqlar qanchalik zararli yoki foydali ekanligi haqidagi munozaralar hali ham televizorda ham, Internet-forumlarda ham to'xtamaydi, sharhlar juda qarama-qarshidir.
Bunday shiddatli og'zaki janglarning sababi oddiy - ortopedik yostiq va matraslar nisbatan yangi ixtiro bo'lib, uzoq muddatda o'rganilmagan.

Hozircha ushbu mahsulotlarning foydalari va zararlarini aniqlaydigan juda kam faktik materiallar mavjud.

Ko'rib turganingizdek, chaqaloqlar uchun anatomik roliklardan foydalanishda ikkita diametral qarama-qarshi yondashuv mavjud. Qanday bo'lmasin, yakuniy qaror pediatr tomonidan qoladi. Agar chaqaloqni tekshirgandan so'ng, shifokor unga ortopedik yostiq kerak deb hisoblasa, uni sotib oling. Agar kerak bo'lmasa, hamma narsani avvalgidek qoldirgan ma'qul.

Mahsulotdan foydalanishning asosiy ko'rsatkichlaridan biri. Bo'yin va boshni normal holatda mahkamlash orqali nuqson asta-sekin tuzatiladi. Davolashni shifokor nazorati ostida amalga oshirish muhimdir.

Foydalanish shartlari

Tug'ilgandan keyingi dastlabki oylarda chaqaloq yarim kundan ko'proq uxlaganligi sababli, yostiq uzoq vaqt davomida uning sodiq hamrohi bo'ladi. Asosiysi, uni haddan tashqari oshirmaslik - ba'zi modellar deyarli tug'ilishdan tavsiya etilganiga qaramay, pediatrlar 3 oylikdan oldin ortopedik vositalardan foydalanmaslikni maslahat berishadi.

Haqiqat shundaki, yostiq hayotning dastlabki 3 oyida aniq shakllangan servikal mintaqaning tabiiy shakllanishiga zarar etkazishi mumkin. Istisno - tortikollis va deformatsiyalangan bosh suyagi. Bunday holda, yostiqlar allaqachon 2 haftadan boshlab ko'rsatiladi.

Yostiq foydali va qulay bo'lishi uchun siz bolaning boshini to'g'ri qo'yishingiz va bir nechta omillarni hisobga olishingiz kerak:

1. bolaning yoshi, yostiqning modeli va hajmini tanlash bunga bog'liq;
2. chaqaloqning sog'lig'i holati - bo'yin bilan bog'liq muammolar mavjudligi yoki yo'qligiga qarab, mavjud nuqsonni tuzatish uchun profilaktik yostiq yoki undan murakkab model ishlatiladi.

Ko'rinib turibdiki, yostiqdan foydalanish juda oddiy - chaqaloqning boshi bo'lishi kerak bo'lgan joyda chuqurchalar mavjud. Lekin, aslida, bir nechta nuanslar mavjud. Shunday qilib, agar siz rulonni diqqat bilan ko'rib chiqsangiz, u assimetrik tarzda yaratilganligini bilib olasiz. Yostiqning bir qismi balandroq, ikkinchisi esa pastroq. Bu erda hech qanday xatolik yo'q va bu erda nima uchun - nuqta orqa va yon tomonda yotganda boshning turli pozitsiyasidir.

Yostiqning kichikroq tomoni chaqaloq to'shakda chalqancha yotganda uning boshini qo'yish uchun mo'ljallangan. Bu holat bo'yinni anatomik jihatdan to'g'ri saqlashga imkon beradi - tekis, burmalarsiz. To'g'ri bo'yin sizga og'irlikni to'g'ri taqsimlashga va mushaklarni bo'shashtirishga imkon beradi. Natijada, bitta foyda: to'g'ri nafas olish, yaxshi qon ta'minoti, miyaning kislorod bilan faol to'yinganligi, uning rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Yostiqning eng yuqori qismi chaqaloq yonboshlab uxlayotganda boshi ostiga qo'yiladi. Bu erda ham siz qoidaga amal qilishingiz kerak: rolik chaqaloqning elkasining kengligiga mos kelishi kerak, faqat shu tarzda bo'yin anatomik jihatdan to'g'ri bo'ladi. Rolik mos kelmasa, yuqoriga yoki pastga egilish va natijada umurtqa pog'onasining egriligi paydo bo'ladi. Shuning uchun, siz to'g'ri o'lchamdagi yostiqni sotib olishingiz kerak.

Ortopedik yostiqlardan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

Shunday qilib, yuqorida aytib o'tilganidek, 1 yilgacha shifokor tavsiyasisiz yostiqlardan foydalanmaslik yaxshiroqdir. Shuni hisobga olish kerakki, yostiq bosh va bo'yinni to'g'ri holatda o'rnatgan bo'lsa ham, u uyqu paytida bolaning harakatini cheklaydi, bu har doim ham yaxshi emas. Agar uxlab yotgan yangi tug'ilgan chaqaloq tasodifan qusgan bo'lsa, u yon tomonga o'girilib, tomoqni tozalay olmaydi. Bunday holatda nima bo'lishini tasavvur qilish qo'rqinchli.

O'zingizning xotirjamligingiz va chaqaloqning sog'lig'i uchun, agar u tez-tez tupursa, boshni qattiq mahkamlangan yostiqlardan foydalanishdan bosh torting.

Mahsulot tannarxi

Agar siz chaqaloqlar uchun ortopedik rolni yoki "kelebek" sotib olishga qaror qilsangiz, mahsulot tanlashda narx muhim omil hisoblanadi. Bir yostiq sizga 400-2500 rublga tushadi. "Kapalak" yoki oddiy rolikning narxiga bir nechta omillar ta'sir qiladi:

1. Mahsulot brendi. Brend qanchalik mashhur bo'lsa, mahsulot qimmatroq bo'lishi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Boshqa tomondan, yostiqlarni sotib olish taniqli ishlab chiqaruvchi, qimmatroq narxda bo'lsa-da, siz tovarlarning yuqori sifatiga ishonch hosil qilishingiz mumkin;
2. Mahsulot ishlab chiqarilgan material. tabiiy plomba moddalari va matolar yuqori sifatli, ammo sintetik hamkasblaridan ancha yuqori narxda;
3. O'lchamlari;
4. Uskunalar. Ko'p ortopedik yostiqlar matraslar bilan birga keladi;
5. do'kon yoki internet. Odatda Internet orqali buyurtma berish arzonroq, ammo tovarlarni etkazib berishni ko'rib chiqishga arziydi. Ba'zi do'konlar xaridlarni bepul jo'natadi, bu sizga ozgina tejash imkonini beradi.

An'anaga ko'ra, odam elkalari ostiga qo'yilgan yostiqda uxlaydi. Bu tananing noto'g'ri pozitsiyasidir, bunda bo'yin dam olmaydi va bo'yin umurtqalari deformatsiyalanadi. Shifokorlar va ishlab chiquvchilar uyqu paytida boshni emas, balki bo'yinni va zamonaviy to'rtburchaklar ortopedik yostiqlarni qo'llab-quvvatlash kerak degan fikrdan boshlashadi. uzun tomoni qalinlashgan rulo (elkaning kengligi bo'yicha tanlangan) mavjud. Uxlash vaqtida bosh va servikal o'murtqa tabiiy holatni beradi. Bu bo'yin muskullarini tushirish va to'g'ri nafas olishni ta'minlaydi.

Ortopedik yostiqlarning xususiyatlari

Ular odatdagidan rulonlarning mavjudligi, shuningdek, turli xil materiallar va plomba moddalari bilan farqlanadi. Asosiy ishchi element ortopedik rolikdir. U katta balandlikda (15 sm gacha) va kichik (9 dan 12 sm gacha) bo'lishi mumkin.

Ularning afzalliklari nimada

• uzoq vaqt davomida o'z shakllarini saqlab qolish
• begona hidlarni o'zlashtirmang,
• chang yig'mang
• ajoyib "nafas olish"
• issiq tuting,
• hipoalerjenik,
• oddiy gigienik parvarish talab qiladi.

Ko'pgina ortopedik yostiqlar bosh va bo'yinning anatomik tuzilishiga mos keladi. Mushak-skelet tizimining to'g'ri qo'llab-quvvatlanishi kafolatlanadi yagona taqsimlash butun tanaga yuklaydi. Bu to'siqsiz qon oqimini ta'minlaydi. Natijada, og'riq ta'sirining zaiflashishiga turli xil orqa patologiyalari, shikastlanishlar, radikulit, bosh og'rig'i, osteoxondroz va boshqalar erishiladi.

Ba'zi kamchiliklarni qayd etish mumkin. Uzoq vaqt davomida juda yumshoq yoki baland yostiqda uxlaganlar uchun ortopedik yostiqning shakli juda qulay ko'rinmasligi mumkin, ammo giyohvandlik jarayoni bir haftadan ortiq davom etmaydi. To'p bilan to'ldirilgan modellar uxlayotganingizda pozitsiyalarni o'zgartirganda tovush chiqarishi mumkin. Nihoyat, ular odatdagidan ancha qimmat.

Yaxshi yostiq uchun rahmat yuqori qismi torso dam oladi va butunlay bo'shashadi. Shifokorlar ularni tanlashda elkalarining kengligi, uyqu paytida sevimli pozitsiyasi va materialiga e'tibor berishni maslahat berishadi. Buning uchun alohida tanlangan bo'lishi muhimdir aniq shaxs va bo'ynini "to'g'ri" qo'llab-quvvatladi.

Buni hisobga olish muhim:

1. Elkalarning kengligi oshgani sayin, yostiq balandroq bo'lishi kerak.
2. Orqa tarafida uxlashni afzal ko'rgan kishi, yon tomonda uxlashdan ko'ra pastroq modelni tanlashi kerak.
3. To'shak qanchalik yumshoq bo'lsa, u pastroq bo'lishi kerak.
4. Agar dam olgandan so'ng, bo'yin og'rig'i va elkalarining uyquchanligi sezilsa, u holda yostiq juda past.

Sotib olayotganda e'tibor berish kerak bo'lgan parametrlar:

• o'lchamlari,
• shakli va qattiqligi
• material,
• narx.

O'lchamlari

Yostiq o'lchamini tanlang standart tarzda- mos keladigan. Aksariyat mahsulotlar uzunligi 40-80 sm, kengligi 30-50 sm.Eng mashhur o'lcham - 50 dan 70 sm gacha.Asosiysi, u kenglikda matrasni bir-biriga yopishtirmaydi.

Balandlikni tanlashda hal qiluvchi omil elkalarining kengligi hisoblanadi. Uning qiymati 6-16 sm oralig'ida.Keng yelkali odamlar uchun, shuningdek, qattiq matras mavjud bo'lganda, yuqori yostiqlar mos keladi. Ko'pchilik 10-14 sm balandlikdan mamnun.

Oshqozonda, orqada va yumshoq to'shakda uxlashni yaxshi ko'radigan o'rta yoki kichik yelkali odamlar 6 dan 11 sm gacha past yostiqlarga mos keladi.

Shakl va qattiqlik

Uyqu paytida umurtqa pog'onasi to'g'ri holatda bo'lishi uchun yostiqning shakli elkama pichoqlari va bo'yinning anatomiyasini takrorlashi kerak. Shakl har xil bo'lishi mumkin - tasvirlar, yumaloq, kvadrat, to'rtburchaklar. Uyqu uchun eng foydali to'rtburchaklardir. Ammo boshqa shakllar turli maqsadlarda ishlatilishi mumkin: orqa ostida, sayohat qilish uchun, oyoq ostida, o'rindiqda.

Qattiqlik darajasi ham sizning sevimli uyqu holatiga qarab tanlanadi.

• Agar biror kishi yon tomonida uxlashni yaxshi ko'rsa, unga bo'ynini yanada samarali qo'llab-quvvatlaydigan va uyqusizlikdan xalos qiladigan qattiq yostiq kerak.
• Oshqozonda dam olishni yaxshi ko'radiganlar mushaklarning kuchlanishini kamaytiradigan yumshoq modelga ko'proq mos keladi.
• Agar uyqu paytida yuz yuqoriga yo'naltirilgan bo'lsa, o'rtacha qattiqlikdagi mahsulotni sotib olish kerak. Bu bel og'rig'i va horlama kabi orqa tomondan dam olishning kamchiliklarini engillashtiradi.

Material

Materiallar tasnifi:

Narxi

Narxlar bo'yicha taqsimot:

1. 1000 rubldan arzonroq. hamma joyda sotiladigan oddiy nusxalar mavjud.
2. 1000-2000 rubl oralig'ida. - Ekonom klass. Bu narxda ortopedik yostiqlar bor yaxshi xususiyatlar, lekin ularni ishlab chiqarish uchun ishlatiladi arzon materiallar eng mashhur kompaniyalar emas. Qoida tariqasida, ular Rossiya, Italiya, Koreyada ishlab chiqariladi.
3. 2000-5000 rubl ichida. Germaniya va Italiyadagi taniqli kompaniyalarning mahsulotlari mavjud eng yuqori sifat va qimmat materiallar.

Qaysi yostiqlarni tanlash yaxshidir?

Ixtisoslashgan do'konda xarid qilish muhimdir.

O'zingiz uchun ortopedik yostiqni balandligi bo'yicha to'g'ri tanlash uchun siz stoldan foydalanishingiz mumkin:

Juda past model bo'yin og'rig'i va elkaning uyquchanligini qoldiradi. Uning balandligi etarli emasligining belgisi uyqu paytida qo'lini boshi ostiga qo'yish istagi.

Haddan tashqari balandlikni noqulaylik hissi bilan tushunishingiz mumkin va agar chin ko'kragiga deyarli tegsa. Natijada umurtqali arteriyalardan birining bir-birining ustiga chiqishi va miya qon oqimining buzilishi bo'ladi.

Ko'pgina ortopedik yostiqlarda ikkita rulo bor - yuqori va pastki. Yuqori qirrasi elkaning balandligiga mos kelishi kerak. Bu tomon sizning yoningizda dam olish uchun mo'ljallangan. Boshqa, pastki, chekka orqa tomon uchun xizmat qiladi. Shunday qilib, elkalari qanchalik keng bo'lsa, yuqori rulonning kattaligi shunchalik yuqori bo'ladi. Agar bitta rulo bo'lsa, uning balandligi hisobga olinadi.

To'ldiruvchilar haqida

Tabiiy yoki bo'lishi mumkin sintetik plomba moddasi. Har holda, u ekologik jihatdan qulay va tanlov shaxsiy imtiyozlarga bog'liq.

Sintetik plombalarning xususiyatlari:

• hipoalerjeniklik,
• parvarish qilish qulayligi.

Tabiiy plombalarning farqlari:

• optimal issiqlik va namlik almashinuvi,
• elastiklik,
• elastiklik.

Mahsulotni sotib olayotganda, uning ustida yotish yoki faqat qo'lingizda ushlab turish yaxshidir. Shunday qilib, uning qattiqligi va darajasi haqida fikrni shakllantirish mumkin umumiy daraja qulaylik.

Rolik tanlash

Yostiqning o'lchamlarini, xususan, 65x40 sm x 13/11 sm deb ta'riflash mumkin.Ushbu yozuv mahsulotning 65x40 sm o'lchamlariga ega ekanligini va 13 va 11 sm balandlikdagi ikkita ishchi rolik bilan jihozlanganligini bildiradi.Siz yostiqni burishingiz mumkin. bo'yin ostidagi katta rolikni (agar siz tomoningizda uxlayotgan bo'lsangiz) va kichikroq rolikni (qoriningizda va orqangizda uxlayotgan bo'lsangiz) qo'yish orqali.

Agar siz tanlashda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, kichik rolikli modelni sotib olish yaxshiroqdir. Haddan tashqari holatlarda siz uning ostiga biror narsa qo'yishingiz mumkin, bu siz baland yostiq bilan qila olmaysiz.

Ortopedik yostiq osteoxondroz va boshqa kasalliklar uchun davo bo'lib xizmat qilmaydi. Bunday narsalarni shifokor davolashi kerak. Biroq, to'g'ri tanlangan yostiq og'riqni engillashtiradi, mushaklarni bo'shashtiradi va miya qon aylanishini yaxshilaydi. Asosiy natija - chuqur, sog'lom uyqu.

Ushbu maqoladan siz bilib olasiz: nima uchun sizga ortopedik yostiq kerak va unda qanday qilib to'g'ri uxlash kerak.

Keling, ortopedik yostiq nima ekanligini va uning maqsadini bilib olaylik.

Deyarli barchamiz uxlab yotgan holda, boshimiz ostiga o'rganib qolgan yostiqni qo'yamiz. Ertalab, tushunarsiz bosh og'rig'i yoki servikal mintaqada qattiqlik bilan uyg'onganda, kamdan-kam hollarda kimdir buni kechasi noto'g'ri yostiqda uxlaganligi bilan bog'laydi. Lekin behuda!

Siz uxlash uchun yostiqlarning turlari borligini eshitgansiz. Bu:

An'anaviy

Tabiiy va sintetik materiallar(past, holofiber, tuklar, jun, sintetik qishlashtirgich va boshqalar). Bunday plomba tezda aylanadi va yostiq shaklini yo'qotadi. Ular bosh, bo'yin va umurtqa pog'onasi uchun maxsus yordamni kafolatlamaydi. Ko'pincha ular allergiya yoki astma xurujlarini qo'zg'atadi, chunki ular changni tortadi, mikroblar va zamburug'larning to'planish manbai bo'ladi.

Ortopedik

Ular innovatsion texnologiyalardan foydalangan holda lateks, ergogel, viskoelastik xotira ko'pik va boshqa asoslar kabi materiallardan tayyorlanadi. Ular orqa miya uchun elastik tayanchga ega, bo'yin va elkaning mushaklaridan charchoq va kuchlanishni engillashtiradi.

Agar qiziqsangiz:"Qaysi yostiqda uxlash yaxshiroq?", keyin ikkinchi variantni tanlang va endi biz sizga nima uchun bunday ekanligini tushuntiramiz.

Nega sizga ortopedik yostiq kerak?

Ortopedik yostiq - bu maxsus mo'ljallangan vosita qulay uyqu. Bu umurtqa pog'onasining tabiiy holatini kafolatlaydi, bachadon bo'yni va ko'krak qafasi to'g'ri chiziq chizish, intervertebral disklarda ortiqcha yuk yo'q. U umurtqa pog'onasi (shu jumladan servikal mintaqa) osteoxondrozining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi. Ortopedik yostiq bosh, bo'yin va elkama-kamarni qo'llab-quvvatlaydi, to'g'ri nafas olishni va miya to'qimalariga etarli kislorod etkazib berishni tiklashga yordam beradi. Bu bosh og'rig'ini olib tashlash va yaxshi dam olishga yordam beradi.
Bunday yostiq miyozit va nevralgiya uchun, bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi jarohatlaridan keyin reabilitatsiya tadbirlari majmuasida muvaffaqiyatli qo'llaniladi. surunkali og'riq bo'yin qismida, har qanday etiologiyaning uyqu buzilishi bilan, miya qon tomirlarining avariyalari va boshqa bir qator kasalliklar va sharoitlar bilan.

Ortopedik yostiq - sog'lom, sokin va sog'lom uyqu kafolati!

Bizning mijozlarimiz tez-tez so'rashadi:Yostiqsiz uxlash yaxshimi? Xo'sh, yoki past."Biz javob beramiz:" Yo'q! Bu bilan siz o'zingizga ham zarar yetkazishingiz mumkin. E'tibor bering, shifokorlar ham yostiqlardan voz kechishni tavsiya etmaydi. Bu bizning tanamizning anatomiyasi tomonidan belgilanadi."Keling, buni aniq ko'rsatamiz:

Rasmda umurtqa pog'onasi bilan nima sodir bo'lishi, qanday egilishlarga duchor bo'lishi aniq ko'rsatilgan. Natijada: tushunarsiz bosh og'rig'i, zaiflik, bo'yin muskullarining qattiqligi, ko'tarilish va pasayish mavjud. qon bosimi va boshqalar.

Yostiq qanday bo'lishi kerak? Uxlash uchun foydali yostiqlar.

Ideal variant - o'rtacha qattiqlikdagi yostiq. To'g'ri, agar siz oshqozoningizda uxlash uchun odatlangan bo'lsangiz, unda sizga ko'proq kerak bo'ladi yumshoq versiya. Qattiq bo'lganlar mushak-skelet tizimining kasalliklari bo'lgan odamlar uchun javob beradi.

Qattiqligi, balandligi va shakli sizga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun yostiqni sinab ko'ring.

Ushbu parametrlarga qo'shimcha ravishda biz ortopedik yostiqlarning sirt turlariga to'xtalib o'tamiz. U silliq va to'lqinli. Gofrirovka qilingan sirt, funktsional xususiyatlaridan tashqari, bo'yin va elkama-kamarni doimiy ravishda massaj qiladi, mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi va yaxshilangan havo almashinuvini yaratadi.

Agar ko'p yillik xizmat yoki shaklni yo'qotish natijasida yostiqni yangilashga qaror qilsangiz, lekin eski versiya Siz to'liq qoniqdingiz va tanadan bezovta qiluvchi "qo'ng'iroqlar" yo'q edi, keyin bir xil yoki shunga o'xshash narsalarni oling. Va to'yib uxlang. Ammo agar siz osteoxondroz bilan bezovta bo'lsangiz, bosh og'rig'idan aziyat cheksangiz, bo'yningizni torting, tez-tez tushingizda o'girilib ketsangiz, unda siz maxsus ortopedik yostiq sotib olish haqida o'ylashingiz kerak. Avvaliga u qattiq va noqulay bo'lib tuyulishi mumkin, og'riq kuchayishi mumkin, ammo bularning barchasi faqat sizning bachadon bo'yni umurtqalarining fiziologik jihatdan to'g'ri pozitsiyasini egallashi uchun vaqt kerak bo'lganligi sababli. Yangi yostiqqa ko'nikish o'rtacha 3 kundan 10 kungacha davom etadi. Muhim omil - siz uxlayotgan joy.

Quyidagi rasm yordamida ortopedik yostiqda qanday uxlashni ko'rsatamiz:

Qanday qilib yostiqni to'g'ri qo'yish va ortopedik yostiqqa qanday yotish kerakligi mahsulot shakliga bog'liq bo'lishi mumkin.

Bir kishi kuniga 6-8 soat uyqu va tanlovga sarflaydi to'g'ri yostiq bu holatda muhim. Ortopedik yostiq uyqu paytida qulaylik va qulaylikning kalitiga aylanadi. Sog'lom uyqu, siz bilganingizdek, immunitetni mustahkamlaydi va kuchni to'ldiradi.
Biz sotib olish zarurati, ko'rsatmalar va haqida batafsil aytib berishga harakat qildik to'g'ri foydalanish ortopedik yostiqlar. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, Ortix salonlari va onlayn-do'konlari mutaxassislari har doim ularga javob berishdan mamnun.

Ortopedik yostiqni sotib olayotganda, ko'p odamlar uni qanday ishlatish kerakligi haqida shubhalanmaydilar. Ko'pchilik xato qilishi va uni noto'g'ri va boshqa maqsadlarda ishlatishi mumkin. Ushbu maqolada biz sog'lig'ingizni saqlash va har kecha etarlicha uxlash uchun ortopedik yostiqdan qanday foydalanish kerakligi haqidagi savolni tushunishga yordam beramiz. yaxshi kayfiyat va yaxshi sog'liq.

Uyqu vaqtida yostiqdan to'g'ri foydalanishning batafsil tavsifi

Har birimiz bilishimiz kerakki, ortopedik yostiq juda ham ko'p hammadan foydaliroq boshqa. Endi sotuvda topishingiz mumkin keng doiradagi yostiqlar, ular orasida sintepon, tuklar, silikon, pastki bor. Ammo ortopediklarga ustunlik berishga arziydi. Biroq, ba'zi sabablarga ko'ra, ko'pchilik bu yostiqni sotib olishga jur'at etmaydi. Boshqalar, bu "ixtironi" sotib olib, undan qanday qilib to'g'ri foydalanishni bilishmaydi. Natijada ular xato qiladilar, buning natijasida ularning uyqusi azobga aylanadi. Endi siz ortopedik yostiqda qanday qilib to'g'ri uxlash va uxlashdan katta zavq olishingiz haqida batafsil ma'lumot olishingiz mumkin. Qoidalarga rioya qilish orqali siz sog'lig'ingizni osongina saqlab qolishingiz mumkin.

Uzoq muddatli uyqu paytida noqulay holat bo'yin va orqadagi og'riqlarga olib kelishi mumkinligini hamma biladi. Yomon tungi dam olish natijasida doimiy uyqusizlik tufayli farovonlik va hayot sifati yomonlashishi mumkin. Bu to'g'ri uxlashni o'rganishga va uyqudan maksimal zavq olishga yordam beradigan ortopedik yostiqdir. Unda siz yaxshi uxlashingiz mumkin va bu yostiqdan to'g'ri foydalanish tufayli kulrang kundalik hayot siz uchun quvonchli kunlarga aylanadi.

Avval siz ortopedik yostiqdan to'g'ri foydalanish bilan bog'liq asosiy fikrlar bilan shug'ullanishingiz kerak.

1. Birinchidan, siz o'zingiz tushunishingiz kerakki, ortopedik yostiq uyqu paytida boshni emas, balki bo'ynini qo'llab-quvvatlashga qaratilgan. Bu qoida asosiy, shuning uchun siz buni doimo yodda tutishingiz kerak.
2. Ikkinchidan, ortopedik yostiqning ikkita tomoni bo'lishi kerakligiga e'tibor berish kerak, ulardan biri past, ikkinchisi esa balandroq. Yostiqning to'g'ri holatini aniqlash uchun siz bo'yin va umurtqa pog'onasining to'g'ri anatomik holatiga mo'ljallanganligini hisobga olishingiz kerak. Uchun mavzu bu qoida har doim yaxshi uxlashingiz mumkin.
3. Uchinchidan, yostiq turli balandlikdagi roliklardan iborat ekanligini hisobga olish kerak. Yostiqning holati, albatta, odam uxlayotgan holatiga bog'liq. Agar u orqa tarafida uxlasa, bu holda yostiq bo'yin ostidagi katta rolik bilan va boshning ostidagi kichkina yostiq bilan yotishi kerak. Agar biror kishi yon tomonida yotgan bo'lsa, unda bosh ostida katta rolik bo'lishi uchun yostiqni ag'darish tavsiya etiladi. Bu holatda yostiq bosh va elka orasidagi bo'shliqni to'ldiradi, bo'yin esa cho'kmaydi va bosh odatdagi holatini oladi.

Hech kimga sir emaski, ko'p odamlar uchun servikal osteoxondroz haqiqiy muammodir. Ko'pincha bu kasallik umurtqa pog'onasining noto'g'ri ishlashi, harakatsiz turmush tarzi, kam jismoniy faoliyat va, albatta, uyqu paytida noto'g'ri pozitsiya. Mushaklardagi salbiy o'zgarishlar, ayniqsa, yosh bilan sodir bo'ladi va bu kasalliklar bilan kurashish juda qiyin. zamonaviy tibbiyot taklif qiladi turli usullar davolash, lekin shu bilan birga, shifokorlar sizga albatta ortopedik yostiq sotib olishni maslahat berishadi.

Ba'zi mutaxassislar bo'yin va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, umuman yostiqsiz uxlashni maslahat berishlari mumkin, ammo bu allaqachon isbotlangan. jiddiy xato, chunki bu holatda bo'yin yanada zo'riqishadi. Va ortopedik yostiq, to'g'ri ishlatilganda, katta rolik yordamida parvarishlash tufayli bo'yin umurtqalarining bo'shashishiga yordam beradi.

Ortopedik yostiqni sotib olayotganda siz uning shakli va hajmini hisobga olishingiz kerak. Ular uxlab yotgan odam uchun aniq tanlangan bo'lishi kerak. Bo'yin kasalliklarini davolashda oddiy yostiq mos kelmaydi, chunki uyqu paytida bo'yin bosh bilan deyarli bir xil darajada joylashgan, ya'ni umurtqa pog'onasi biroz siljiydi, natijada miya qon ta'minoti buziladi. bezovta qilgan. Bunday kasallikda yostiq faqat to'rtburchaklar shaklida bo'lishi kerak.

Ortopedik yostiqda uxlayotganda, bo'yin to'g'ri pozitsiyani egallay oladi, shu bilan birga barcha mushaklar bo'shashadi va qon tomirlari miyaga borish siqilmaydi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun ortopedik yostiq

Ko'pgina kattalar allaqachon ortopedik yostiqlardan foydalanadilar. Shunisi e'tiborga loyiqki, ular chaqaloqlar uchun ham mavjud, faqat ular shakli biroz farq qiladi, lekin ular kattalar uchun yostiqlar bilan o'xshash xususiyatlarga va xususiyatlarga ega.

Katta yoshdagi o'zini namoyon qilishi mumkin bo'lgan kasalliklarning aksariyati bolalik davrida rivojlana boshlaydi. Shuning uchun, ularning oldini olish uchun bolalar tanasi kerak yaxshi dam olish, va shunga mos ravishda, yuqori sifatli choyshablar.

O'yin maydonchasi, matras, yostiq, ko'rpadan yasalgan bo'lishi kerak sifatli materiallar bu sog'lom uyqu va bolaning rivojlanishiga yordam beradi.

Ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloqlar yostiqsiz yotqiziladi - bu holda siz boshchani biroz ko'tarishingiz kerak.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun yostiqlar barcha qoidalarga muvofiq ishlab chiqilgan: ular bolaning yaxshi dam olishiga imkon beradi. Bola tanasining strukturasining barcha anatomik xususiyatlarini hisobga olgan holda, yostiq uyqu paytida mushaklar va umurtqa pog'onasini butunlay bo'shashtirishga imkon beradi, bu esa chaqaloqni qulay his qilish imkonini beradi. Ideal yostiq bolaga tortikollis va bosh og'rig'idan qochishga yordam beradi, shuningdek, mushaklarning ohangini kamaytiradi.

Farzandingiz uchun sotib olishni rejalashtirgan ortopedik yostiq quyidagi talablarga javob berishi kerak:

• yostiq yuqori sifatli materiallardan tayyorlangan;
• yostiq xavfsiz;
• plomba moddasi, albatta, hipoalerjenik materiallardan tayyorlangan;
• issiqlik izolyatsiyasi xususiyatlariga ega.

Agar sizda ovqatlantirish uchun yostiq bo'lsa, bilingki, u hech qachon uxlash uchun ishlatilmasligi kerak, chunki bu mutlaqo boshqa maqsadlarga ega bo'lgan ikkita butunlay boshqa qurilma.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun ortopedik yostiqning asosiy xususiyati uning konfiguratsiyasi bo'lib, bu bolalarga to'g'ri bosh shaklini shakllantirishga yordam beradi. Yostiqning markazida chuqurchaning mavjudligi uning asosiy xususiyati hisoblanadi.

Bolalar yostiqlarini sintepuh yoki lateks bilan to'ldiring. Ushbu materiallar ekologik toza deb e'tirof etilgan va maydalanganlarda allergiyaga olib kelmaydi. Aytgancha, lateks bor qo'shimcha afzalliklar: u, xuddi plastilin kabi, bolaning tanasi shaklini oladi va bolalarga uzoq soatlar davomida bezovtalanmagan uyqudan zavqlanishlariga yordam beradi.