Mulklarni boshdan kechirganlarning ko'pchiligi ortopedik matras, qoida tariqasida, tez orada yana bir sotib olishni amalga oshiradi - ortopedik yostiq. Chunki qulay va qulay uxlash joyi salomatlik garovidir va yaxshi kayfiyat. Biroq, natijada, yangi yostiqdan foydalanish samarasi umidlarni oqlamasligi ma'lum bo'ldi. Ko'pchilik bir necha uyqusiz tunlarni o'tkazgandan keyin sotib olishdan hafsalasi pir bo'ladi. Katta an'anaviy yostiqlarda uxlashning uzoq muddatli odati ta'sir qiladi. Shunday qilib, bugun biz sizga qanday uxlashni aytamiz ortopedik yostiq to'g'ri, shuning uchun qolganlari to'liq va zavq keltiradi.

Ortopedik yostiqda qanday uxlash kerak

Birinchidan, bilishingiz kerakki, ortopedik yostiqlarning asosiy maqsadi uyqu paytida umurtqa pog'onasini "to'g'ri", tabiiy holatda saqlashdir. Xuddi shu narsani ortopedik to'shak haqida ham aytish mumkin. Shuning uchun bunday sotib olishning asosiy talabi barqaror shaklni saqlab qolish qobiliyatidir. Ya'ni, yuqori sifatli ortopedik yostiqni shunday deb atash mumkin uzoq vaqt deformatsiyaga duchor bo'lmaslik, doimiy yuklarga bardosh berish. Bu xususiyat tabiiy holatni va dam olishni qabul qilishga yordam beradi.

Ikkinchidan, moslashish nuqtai nazaridan yangi yostiqning noqulayligini hisobga olish kerak. Ortopedik yostiqqa ko'nikish 2 kundan 6 kungacha davom etishi mumkin. Klassik yostiqni yangisiga almashtirishda buni hisobga olish kerak. Buni hatto yangi mahsulotni sotib olgandan keyin ham eslash kerak.

Uchinchidan, siz o'lcham haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Buning uchun ko'pchilik do'konlar beradi qo'shimcha xizmat yostiq misolida. Qoida tariqasida, xaridorlar o'rta o'lchamdagi aksessuarni afzal ko'rishadi.

Agar ortopedik yostiqda qanday uxlash kerakligi haqidagi savolni batafsil ko'rib chiqsak, uni to'shakka qo'yish vaqtini o'tkazib yubormaslik kerak. Darhaqiqat, oddiy narsalardan farqli o'laroq, bunday uyqu buyumlari ko'rsatmalarga muvofiq ishlatilishi kerak. Ortopedik yostiqlar odatda ikkita rulon shaklida taqdim etiladi turli o'lchamlar bir-biriga bog'langan. Rolik kattaroq o'lcham uyqu paytida bo'yinni qo'llab-quvvatlashi kerak, yostiqning kichik qismi bosh ostida joylashgan bo'lishi kerak. Shunday qilib, qo'llab-quvvatlanadi tabiiy holat tanasi. Orqa miya tabiiy holatda.

Ortopedik yostiq bo'yin va boshni to'g'ri holatda qo'llab-quvvatlaydi, bu mushaklarning to'liq bo'shashishiga va yaxshi dam olishga yordam beradi.

Tegishli yordam bo'lmasa, servikal umurtqa pog'onasidagi mushaklar bo'shashmaydi, qon aylanishi buziladi va og'riq paydo bo'ladi. Bu nafaqat uyqusizlik, balki turli kasalliklarga ham tahdid soladi.

Keling, uxlash uchun to'g'ri ortopedik yostiqni qanday tanlashni aniqlashga harakat qilaylik va assortimentning xilma-xilligida yo'qolmang.

Ortopedik yostiqlarni tanlashning asosiy mezonlari ularning maqsadi, shakli, hajmi va plomba moddasidir. Maqsadlari bo'yicha ular mahsulotlarga bo'linadi kundalik uyqu(kattalar, o'smirlar va), shuningdek, sayohat yostiqlari.

Shakl

Ortopedik yostiqlarning shakllarini ishlab chiqish, ishlab chiqaruvchilar o'zlarining tasavvurlarini cheklamaydilar, ularni to'rtburchaklar, kvadrat, tasvirlar, yarim oy shaklida, taqa shaklida yoki qanotlari ochiq kapalakka o'xshash qiladilar.

Kattalar uchun ortopedik yostiqlarning eng mashhur shakllari quyidagilardir:

• to'rtburchaklar;
• ikkita rulonli "to'lqin" turi bo'yicha;
• elka uchun tirqish bilan;
• yarim oy shaklidagi yostiq-roller;

Doimiy uyqu aksessuari sifatida ko'tarilgan to'rtburchaklar anatomik yostiqlar eng mos keladi.

Klassik to'rtburchaklar yostiq oddiy shakl va ko'p qirrali xususiyatga ega. Bu mutlaqo hamma uchun mos keladi, lekin uni faqat shartli ravishda ortopedik deb atash mumkin, faqat elastik yuqori texnologiyali plomba tufayli, lekin shakli emas.

"To'lqin" tipidagi to'rtburchaklar yostiqlar bo'ylab turli balandlikdagi roliklar bilan uzun tomonlar va o'rtadagi chuqurchaga - doimiy foydalanish uchun eng ko'p qirrali variant. Ulardagi plomba o'rtacha qattiqlik yoki qattiqdir. Kichkina tayanchli tomoni orqada uxlash uchun, katta tayanchli tomoni esa yon tomonda uxlash uchun mos keladi.

Yarim oylik yostiqlar bilan siz faqat orqa tarafingizda uxlashingiz mumkin. Ular to'rtburchaklarga qaraganda kamroq elastik va yumshoqroq, lekin ular bo'ynini yaxshi tuzatadilar, shaklini yo'qotmaydi va burishmaydi. Ularning o'xshashligi ko'proq ixcham variantlar sayohat qilish uchun ishlatiladi.

Yelka uchun tirqishli mahsulotlar yon tomonda uxlash uchun mo'ljallangan va ayniqsa, ortiqcha vaznli va katta odamlar uchun qulaydir.

O'lchamlari

Ortopedik yostiqning to'g'ri o'lchami uni tanlashning asosiy shartidir. Agar u siznikiga mos kelmasa jismoniy parametrlar, siz uxlay olmaysiz va butun tanada bosh og'rig'i va og'irlik bilan uyg'onasiz.

Kattalar uchun yostiqlarning uzunligi 40-80 sm, kengligi esa 30-50 sm oralig'ida o'zgarib turadi.Eng mashhur o'lcham oddiy mahsulotlar bilan bir xil - 50x70 sm.Bolalarga kelsak, 20x30 dan 50x40 sm gacha bo'lgan mahsulotlar. ular uchun ishlab chiqariladi.

Yostiqning kengligi va uzunligi insonning tuzilishiga qarab tanlanadi. Uzun bo'yli va katta odam uchun o'lchami 50x80 sm, o'rtacha qurilish uchun - 40x60 sm.Asosiysi, yostiq matrasni kengligi bilan bir-biriga yopishtirmasligi.

To'g'ri yostiq balandligini tanlash juda muhimdir. Humerusning katta tuberkulasining yuqori qismidan bo'yin tagiga qadar elkaning kengligiga teng bo'lishi kerak. Ruxsat etilgan xato 1-2 sm.

Yostiqning balandligi odam bo'yniga yotadigan taglikdan (zambil) masofaga mos kelishi va uxlash holatiga bog'liq bo'lishi kerak. Uni elkaning kengligidan kelib chiqib hisoblang. Buni amalga oshirish uchun elkaning chetidan (humerusning katta tuberkulasining yuqori qismidan) bo'yinning tagiga qadar qiymatni o'lchang. 1-2 sm gacha bo'lgan hisob-kitoblarda xatolikka yo'l qo'yiladi.Standart mahsulotlar 6-16 sm balandlikda mavjud.

Orqa tarafida uxlashga odatlanganlar yonboshlab uxlashni yaxshi ko'radiganlarga qaraganda pastroq bo'yli va qattiq yostiqqa muhtoj. Sizning oshqozoningizda uxlash uchun siz eng yumshoq va eng past mahsulotlarni tanlashingiz kerak. Shu bilan birga, to'shak qanchalik qattiqroq bo'lsa, u tananing og'irligi ostida kamroq osadi va yostiq shunchalik baland bo'ladi. Yumshoq matraslar pastki yostiqlarning mavjudligini anglatadi.

Qanday bo'lmasin, siz to'g'ri yostiq bosh va bo'yinni gorizontal holatda tana bilan bir xil darajada ushlab turishga yordam berishiga e'tibor qaratishingiz kerak. Agar yostiq balandligi noto'g'ri bo'lsa, uni quyidagi belgilar bilan sezasiz:

• Juda past. Uyqu paytida qo'lni boshning ostiga qo'yish istagi bor. Bo'yinda og'riq paydo bo'ladi, elkalari uyqusiz bo'lib qoladi, orqa qismi xiralashadi.
• Juda baland. Bo'yinda noqulaylik bor, jag'ning ko'kragiga deyarli tegadi.

To'ldiruvchilar

Uyqu uchun ortopedik yostiqni tanlash ham plomba moddasiga bog'liq bo'lib, u egiluvchanligi, namlikka chidamliligi, shaklini saqlab qolish va boshning konturiga moslashish qobiliyati bilan ajralib turishi kerak.

Karabuğday qobig'i, lateks va xotira ko'pik kabi plomba moddalari bo'yin va bosh uchun eng yaxshi yordam beradi.

Eng yaxshisi, grechka, lateks, xotira ko'pik kabi materiallar ushbu talablarga javob beradi. Ularning ijobiy va salbiy tomonlarini batafsilroq ko'rib chiqing.

Karabuğday qobig'i

Karabuğday urug'ini tozalashdan keyin qolgan qobiq. Eng tabiiy, ekologik toza va arzon ortopedik plomba. Qopqoq ichida teng taqsimlanadi va bosh va bo'yin uchun yaxshi yordam bo'lib xizmat qiladi. Kecha davomida karabuğday parchalarini qo'llab-quvvatlashdan tashqari, ular qon oqimini rag'batlantiradigan nozik akupressurani ta'minlaydi. yuqori qatlamlar terini tinchlantiradi, asab tizimini tinchlantiradi.

Uning asosiy kamchiligi - foydalanish paytida shitirlash. Ishlab chiqaruvchilar karabuğday yostiqlarining xizmat qilish muddatini 3 yilgacha ko'rsatadilar, lekin aslida ular har 1,5-2 yilda bir marta o'zgartirilishi kerak. Bundan tashqari, bu yostiqlar juda og'ir.

Lateks

Kauchukli braziliyalik Heveaning sanoatda qayta ishlangan sutli sharbati. Egiluvchanligi va chidamliligini oshiradigan va zichligini kamaytiradigan 15% gacha sintetik qo'shimchalarni o'z ichiga olgan o'rtacha qattiqlikdagi tabiiy material. Lateksdan tayyorlangan yostiqlar elastiklikni oshirdi va shaklini juda yaxshi ushlab turadi. Ular salomatlik uchun xavfsiz, gigienik, namlikni saqlamaydi, engil, jim va bardoshlidir. Massaj xususiyatlarini berish uchun bunday yostiqlar ko'pincha tuberkulyar bilan quyiladi. Ularning xizmat qilish muddati 5 yildan ortiq.

Ushbu materialning asosiy kamchiliklari uning narxidir, bu karabuğday po'stlog'ining narxidan yuqoriroq, ammo u ko'p yillik foydalanish bilan to'lanadi. Yangi lateks yostiqlar o'ziga xos hidga ega. Bu hid faqat 2-3 hafta o'tgach yo'qoladi va noqulaylik tug'dirishi mumkin.

Xotira ko'pik

yuqori texnologiya sun'iy material, NASA kosmik dasturining bir qismi sifatida ishlab chiqilgan. Memoryform yostig'ining o'ziga xosligi shundaki, u bosh va bo'yin konturlarini eslab qoladi va foydalanishdan keyin u o'zining asl shakliga qaytadi. Memoryform ko'pik lateks kabi bardoshli emas. U boshini va bo'ynini itarib yubormaydi, lekin ularni asta-sekin o'ziga oladi. Uning xizmat qilish muddati 5 yilgacha. Yostiq uzoqroq vaqt davomida ishlatilishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan u zichroq bo'lib, tananing egri chizig'iga moslashish qobiliyatini yo'qotadi.

Lateks singari, xotira ko'pikining o'ziga xos hidi bor, u darhol yo'qolmaydi. Ba'zi sharhlarga ko'ra, issiqda u tez qiziydi va ichkariga kiradi issiq ob-havo uning ustida uxlash unchalik qulay emas. Avvaliga bunday yostiq qattiq ko'rinishi mumkin. Bunga ko'nikish uchun vaqt kerak. Ko'pgina xaridorlar uni to'xtatadilar yuqori narx lateks mahsulotlarining narxi bilan solishtirish mumkin.

dan yostiqlar tabiiy pastga, patlar, jun, har xil sintetik materiallar, masalan, holofiber yoki sintetik qishlashtirgichni, hatto ishlab chiqaruvchi ularni shunday joylashtirsa ham, ortopedik deb atash mumkin emas. Bunday plombalarning ko'pgina afzalliklari bor, ammo ular servikal egri chiziqni barqaror ushlab turishga qodir emas, chunki ular etarlicha elastik emas.

Uyqu pozitsiyalari

Uyquning sifati ko'p jihatdan uxlayotgan odamning holatiga bog'liq. Agar hisoblamasangiz turli xil o'zgarishlar qo'llar va oyoqlarning holati bilan uchta poza mavjud:

1. 1 Orqa tomonda. Orqa tarafingizda uxlash mushak apparatining bo'shashishiga samarali yordam beradi va servikal mintaqadagi kuchlanishni engillashtiradi. O'rtacha qattiqlikdagi yostiqni tanlash yaxshidir.
2. yon tomonda 2. Inson tanasi bir tomonga burilsa, umurtqa pog'onasining tabiiy egri chizig'i buzilmaydi, qon ta'minoti bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi. Oyoqlar homila holatini hisobga olgan holda tizzalarda ham egilishi mumkin. Ko'proq qulaylik uchun tizzalar orasiga kichik yostiq qo'yish mumkin. O'rta va qattiq yostiqlar bu pozitsiyaga mos keladi.
3. 3 Oshqozonda. Biror kishi oshqozonida yotganda, ko'krak qafasi siqilib, nafas olish qiyinlashadi, boshni yon tomonga burish kerak. Bu bachadon bo'yni vertebral arteriyasining burilishiga olib keladi va miyani qon bilan ta'minlashga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, bosh va bo'yinning noqulay holati bo'yin muskullarining spazmini qo'zg'atadi. Bu holatda uxlash tavsiya etilmaydi. Ammo rad eta olmasangiz, yumshoq va past yostiqni tanlang.

Uxlashning eng yaxshi pozitsiyalari sizning orqa va yoningizda. Oshqozondagi pozani rad qilish yaxshiroqdir, chunki u orqa va bo'yin og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Qaysi holatda uxlashni afzal ko'rmasligingizdan qat'iy nazar, yostiq shunday joylashtirilishi kerakki, uning konveks qismi bo'yinning egri chizig'i ostiga to'g'ri keladi va elkalari to'shakka qo'yiladi.

Natijalar

Ortopedik yostiqlar bir yoshdan oshgan barcha odamlar uchun foydalidir. Ularning foyda keltirishi va zarar keltirmasligi uchun ularning tanloviga jiddiy yondashish kerak, yostiqni qat'iy ravishda tanlash kerak.

Ko'pincha bunday mahsulotlar empirik tarzda tanlanadi. Agar sotuvchi mahsulotingizni sinab ko'rishga ruxsat bersa, bu imkoniyatdan foydalaning.

Sifatsiz matras yostiqning barcha afzalliklarini inkor etishi mumkin. U silliq, elastik, tushkunlik va bo'rtiqsiz bo'lishi kerak.

To'liq va sog'lom uyqu uchun ortopedik yostiq sotib olishning o'zi etarli emas yaxshi matras. Tanlash ham bir xil darajada muhimdir to'g'ri pozitsiya bu tanani to'liq dam olishni ta'minlaydi.

Bu yostiqlar panatseya emas. Ular hech narsani davolamaydi va faqat umurtqa pog'onasi bilan bog'liq kasalliklarning oldini olish uchun xizmat qiladi.

Bunday yostiqlar uchun plomba moddalari juda qiyin va siz ularga ko'nikishingiz kerak. Ammo giyohvandlik tezdir. 5-7 kunlik foydalanishdan so'ng, siz ortopedik yostiq kabi qulay va foydali to'shaksiz qanday qilib qila olishingizga hayron bo'lasiz.

Ortopedik yostiqda qanday uxlash kerak: biz qulay holat uchun fotosurat bilan ko'rsatmalar beramiz, uni qanday ishlatishni va qanday yotish kerakligini aytamiz. Choyshab allaqachon tanlangan va sizning oldingizda yotadi, yangilikni o'ziga tortadi. Biroq, mahsulot foydali bo'lishi uchun uni qanday ishlatishni bilishingiz kerak. Tana haqiqatan ham dam olishi uchun ortopedik yostiqda qanday uxlashni aytib beramiz va ko'rsatamiz.

Ortopedik yostiqni qanday to'g'ri ishlatish kerak

Avvalo, siz tanlashingiz kerak to'g'ri pozitsiya ortopedik yostiq va bu erda ko'p narsa aksessuarning o'ziga xos turiga va maqsadiga bog'liq. Mahsulot to'g'ri yoki yo'qligini tushunishga yordam beradigan ba'zi eslatmalar:

1. Qanday qilib uxlashni afzal ko'rishingizni ko'rib chiqing. Agar oshqozonda bo'lsa, unda orto-yostiqning balandligi minimal, taxminan 6-8 sm, modelning o'zida esa o'rtada chuqurchaga yoki kesik mavjud. Orqa yoki yon tomonda uxlayotganlar uchun ikkita rulonli eng yuqori variantlar afzalroqdir.
2. Yotganingizda, to'shak boshingizni emas, balki bo'yningizni qo'llab-quvvatlab, umurtqa pog'onasining to'g'ri holatini shakllantiradi. Dam olayotganda, odam hech qanday qulaylikni boshdan kechiradi noqulaylik.
3. Mahsulot maqsadli foydalanish uchun mo'ljallangan. Haqiqat shundaki, nafaqat uxlash uchun, balki qisqa muddatli dam olish, o'tirish, orqa, oshqozon yoki bo'yin ostiga yotqizish uchun ham yostiqlar mavjud. Mahsulot sotib olayotganda, uning nima uchun ekanligiga e'tibor bering.
4. Bola va kattalar uchun ortopedik yostiq bir xil narsa emas. Agar siz chaqaloq uchun sotib olsangiz, o'lchamiga qarang, bu o'smir uchun boshqacha bo'ladi.

Agar siz sotib olishga imkon qadar mas'uliyat bilan yondashsangiz, siz sifatli va sog'lom narsani olasiz. Buni unutmaslik kerak. Xo'sh, agar siz qiziqsangiz, tegishli maqolani o'qing.

Ortopedik yostiqni qanday qilib to'g'ri joylashtirish kerak

Endi biz faqat uzoq dam olish, tungi uyqu uchun mo'ljallangan aksessuar haqida gapiramiz. Ortopedik yostiqda qanday qilib to'g'ri yotish kerakligini tushunish uchun uning qanday shakli ekanligini aniqlash kerak.

O'rtada tishli yoki kesikli modellar boshning ostiga yotgan holatda joylashtiriladi. Buni to'rtburchaklar haqida ham, "kelebek" haqida ham aytish mumkin. Xotira effektiga ega ortopedik yostiqlar egasining afzalliklariga ko'ra qo'llaniladi: yon tomonda, orqada, hatto oshqozonda dam olish uchun, agar ular noqulaylik tug'dirmasa. Xuddi shu narsa karabuğday qobig'i bo'lgan mahsulotlarga ham tegishli bambuk to'ldiruvchi. Bu haqda biz boshqa maqolamizda o'qiymiz.

Eng ayyor - ikkita rulon bilan. Kichkinasini bo'yningiz ostiga qo'ysangiz, chalqancha yoting. Yon tarafdagi holatda, boshning ostiga kattaroq rolik qo'yiladi.

Ortopedik yostiqdan qanday foydalanish kerak

Shunga qaramay, barchasi qanday mahsulot sotib olganingizga bog'liq: bosh, oyoq, orqa, dumba ostida. Batafsil ma'lumotni ushbu masalaga bag'ishlangan maqolada topishingiz mumkin. Agar navbatchilik paytida siz ko'p o'tirishga majbur bo'lsangiz, umurtqa pog'onasi charchaydi va og'riy boshlaydi. Duruş bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun o'tirish yoki orqa, bo'yin ostiga qo'yilgan aksessuarlarni sotib olish tavsiya etiladi. Fotosuratda va ko'rsatmalarda ishlab chiqaruvchilar uni qanday ishlatishni tushuntiradilar.

Ortopedik yostiqda uxlasam bo'ladimi?

Albatta, siz va hatto chaqaloqlar ham mumkin. Bu haqda saytdagi boshqa maqolada o'qing. Faqat bitta ogohlantirish bor: yostiq egasi uchun qulay bo'lishi kerak. Bu qanchalik mos ekanligini darhol aniqlash mumkin emas. Ko'pincha eksperimental yondashuv talab etiladi. Uxlash uchun eng qulay model to'rtburchaklar shakli bo'lib, bo'yin uchun tirqishli yoki bo'lmagan deb ishoniladi. Lekin ko'p narsa afzalliklarga bog'liq. aniq shaxs. Shuning uchun, yangi boshlanuvchilar uchun, qaysi modellarni tanlashni taxminiy aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashishni tavsiya qilamiz.

Ko'rsatma

Avvalo, siz ortopedik yostiqni qaysi materialdan sotib olishni tanlashingiz kerak. U nafaqat undan tayyorlangan tabiiy lateks va polistirol, balki poliuretan ko'pik va grechka. Xotira effektiga ega bo'lgan yostiqqa alohida e'tibor qaratmoqchiman. U tezda egallashga qodir kerakli shakl sizga mos keladigan bosh va barchasi issiqlikka reaksiyaga kirishgani uchun. Boshqacha qilib aytganda, bu borada ishlab chiqaruvchilar juda yaxshi muvaffaqiyatga erishdilar.

Shuningdek, ixtiyoriy bu mahsulot siz uxlayotgan tananing holati. Agar uyquning ko'p qismini orqa tarafingizda o'tkazsangiz, qattiq yostiqni tanlang. Divandagi kartoshka o'rtacha qattiqlikka ega bo'lgan yostiq uchun eng mos keladi va eng yumshoqlari oshqozonida uxlashni yaxshi ko'radiganlar uchun tavsiya etiladi. Aytgancha, hatto uxlab yotgan odamlarga mos keladigan ortopedik yostiq uchun variant ham mavjud. U har qanday pozitsiya va pozitsiyani egallaydi.

Ortopedik yostiqni tanlashda uning kengligi va balandligiga e'tibor bering. Birinchi parametr sizning elkangizning kengligiga mos kelishi kerak. Ikkinchi parametrga elkalarining kattaligi ham ta'sir qiladi, ya'ni ular qanchalik keng bo'lsa, siz yostiqni qanchalik baland tanlashingiz kerak.

G'alati, lekin ortopedik yostiqni tanlashda siz uxlayotgan matrasga e'tibor berishingiz kerak. Mahsulotning balandligi uning qattiqligiga bog'liq.

Ortopedik yostiqda rolik mavjud, o'zingiz uchun ham tanlang. Orqa tarafida uxlayotgan odamlar uchun uning eng maqbul balandligi 8-11 santimetrdir. Bo'yi 165 santimetrdan past bo'lgan va yonboshlab uxlashni yaxshi ko'radiganlar uchun yostiq balandligi 11-12 santimetr bo'lgan yostiqni tanlash tavsiya etiladi. Uzun bo'yli odamga balandligi 13-14 santimetr bo'lgan rulon tavsiya etiladi. Ushbu tavsiyalardan so'ng siz o'zingiz uchun to'g'ri ortopedik yostiqni tanlashingiz mumkin bo'ladi.

Tegishli videolar

Qulay ortopedik yostiqni tanlash uchun siz qanday parametrlarga e'tibor berishingiz kerakligini bilishingiz kerak. Maxsus e'tibor. Uyqu imkon qadar qulay bo'lishi uchun rulonning balandligi erishish hajmiga qarab tanlanadi.

Zamonaviy ortopediya odatiy holga ega to'rtburchaklar shakli va bir tomondan qalinlashgan rulon bilan jihozlangan, uning qalinligi elkaning o'lchamiga qarab tanlanadi. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, ushbu mahsulotlarning hech biri osteoxondrozni davolay olmaydi, ammo uning kuchayishini samarali ravishda oldini oladi va umumiy jismoniy holatni yaxshilaydi.

Ortopedik yostiqning o'ziga xos xususiyati nimada?

Uxlash vaqtida boshni normal qon aylanishini ta'minlaydigan holatda qo'llab-quvvatlaydi. Servikal umurtqa pog'onasi eng qulay holatda bo'lib, bu sizga tananing yuqori qismini bo'shashtirishga imkon beradi. Yostiqning yumshoqligi va undan tayyorlangan material uxlash imkon qadar qulay bo'lishi uchun tanlangan.

Ortopedik mahsulotni tanlash mezonlari

1. Agar odam orqa tomonida uxlash uchun odatlangan bo'lsa, unda siz pastki bosh holatini ta'minlaydigan yostiq sotib olishingiz kerak.
2. Agar sizda yumshoq matras bo'lsa, undan pastroq mahsulotni sotib olish tavsiya etiladi.
3. Agar uyqu paytida qo'lingizni boshingiz ostiga qo'yish odati bo'lsa, bu holda siz past yostiqni tanlashingiz kerak.
4. Ertalab servikal mintaqadagi og'riqlar tanlangan mahsulotning elkaning balandligiga mos kelmasligini ko'rsatadi.

Ortopedik yostiqni tanlashda nimaga e'tibor berish kerak?

1. Mahsulotning shakli.
2. Uning o'lchamlari.
3. Balandligi.
4. U ishlab chiqarilgan material.

Birinchi parametrga kelsak, shifokorlarning tavsiyalari quyidagilardan iborat: mahsulotning kengligi to'shakning kengligidan oshmasligi kerak. Ortopedik yostiqning standart uzunligi 40-80 sm, kengligi - 30-50 sm.Ularning har biri uchun mos o'lchamdagi yostiqchalar tayyorlanadi.

Rolik balandligi eng qiyin tanlov parametridir. Yostiqning qalinlashgan qismining o'lchamlari 6 dan 16 sm gacha o'zgarib turadi.Ko'pchilik odamlar uchun eng yaxshi variant 10-14 sm balandlikdagi mahsulotlardir.Keng yelkali odamlar uchun qattiq matras bo'lishi ham ma'qul. Ortopedik yostiqlar, umuman olganda, etarlicha yumshoqlik darajasiga ega, shuning uchun 1-2 sm balandlikda ular uchun muhim rol o'ynaydi. qulay uyqu o'ynamaydi.

Shaklda bu mahsulotlar klassik va ortopedikdir. Birinchisi, osteoxondrozdan aziyat chekadigan odamlar uchun eng maqbuldir, chunki ular ko'nikishlari shart emas. Ortopedik shakl bir yoki ikkita rulon mavjudligi bilan ajralib turadi. Ular, o'z navbatida, bosh uchun turli xil chuqurchaga ega, ammo ular bitta rolni bajaradilar: ular uchun eng qulay yordam beradi.

Yostiqdan tayyorlangan materialga alohida e'tibor berilishi kerak. Ulardan ba'zilari "xotira effekti" ga ega, ya'ni ular issiqlik va bosimga javob berishga qodir. Ularning ta'siri ostida mahsulot oladi muayyan shakl va asta-sekin tananing shakliga moslasha oladi. Ushbu effekt uchun mos yozuvlar materiali Tempur. U etarlicha qattiqlik darajasiga va qulay yotish uchun eng katta qulaylikka ega. Agar siz tanlagan barcha parametrlarni hisobga olsangiz, qulay va bardoshli ortopedik yostiq sotib olishingiz mumkin.

Ortopedik yostiqlar quyidagilardan qilingan zamonaviy materiallar: ko'pikli lateks, ko'pikli poliuretan, texnologik plomba moddalari, poliester. Ortopedik yostiqdan foydalanganda, inson boshi uyqu vaqtida to'g'ri pozitsiyani egallab, uning sifatini yaxshilaydi.

Ortopedik yostiqni sotib olganingizdan so'ng, uxlash vaqtida nafas olish erkin bo'lishiga, miyaga qon ta'minoti normal bo'lishiga amin bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, ortopedik yostiqdan foydalanish bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi kasalliklarining rivojlanishini samarali ravishda oldini oladi.

Ortopedik yostiqlar plombalarning turlari, o'lchamlari va shakllari, shuningdek narxi bilan farqlanadi. Ko'pchilik past narx kichik, silikon bilan ishlangan to'plarga o'ralgan polyesterdan yasalgan yostiqlarga ega bo'ling. Bunday yostiqqa yotganingizda, bosh va bo'yinni to'g'ri holatda qo'llab-quvvatlaydigan to'plardir.

Ushbu yostiqlarni mashinada yuvish mumkin. Quritish ko'p vaqt talab qilmaydi, chunki yostiqlar deyarli quruq holda siqib chiqariladi. Mahsulotlar juda bardoshli, o'rtacha sakkiz yil xizmat qiladi. Do'konda yostiqni tanlayotganda, mahsulotdagi tikuvlar qanday tikilganiga e'tibor bering. Eng yuqori sifatli tikuvlar qisqa tikuvlarga ega.

Ko'pikli lateksdan tayyorlangan ortopedik yostiqni tanlashingiz mumkin.

Bu tabiiy material kauchuk o'simliklar sharbatidan olinadi.

Bunday yostiq qimmatroq, chunki u bo'yinni qo'llab-quvvatlash uchun tayanchlar bilan maxsus anatomik shaklga ega. Ushbu mahsulot juda uzoq vaqt xizmat qilishi mumkin. Ortopedik lateks yostiqlar balandligi va mustahkamligi bilan farqlanadi. Ular kattalar va bolalar uchun juda mos keladi.

Yana bir variant - xotira ko'pikli yostiqlar. Ushbu mahsulotlar dam olish vaqtida pozitsiyani "eslab qolishlari" mumkin. Yostiq bosim o'tkazmaydi, bo'yin va boshni muloyimlik bilan qo'llab-quvvatlaydi. Bosimning yo'qligi qon aylanishini yaxshilaydi, uyqu chuqurlashadi, tushdagi burilishlar soni kamayadi.

Poliuretan ko'pikidan juda yuqori sifatli yostiqlar ishlab chiqariladi. Ular uyqu paytida bo'yin va boshni nozik tarzda qo'llab-quvvatlaydi. Mahsulotlar sizga juda uzoq vaqt xizmat qiladi.

Ko'pikli poliuretan va lateksdan tayyorlangan yostiqlar allergiyaga moyil bo'lgan odamlar tomonidan tanlanishi kerak. Bunday mahsulotlarda chang to'planmaydi, oqadilar boshlanmaydi. Siz allergenlar bilan aloqa qilmaysiz.

Poliuretan ko'pik turli darajadagi elastiklikka ega bo'lishi mumkin, barchasi yostiq turiga bog'liq. Sizga eng mos keladigan variantni osongina tanlashingiz mumkin. Ixtisoslashgan do'konlarda ortopedik yostiqlarni sotib oling. Tanlashda xususiyatlarni diqqat bilan o'qing.

Yostiqning balandligi va mustahkamligi har doim alohida belgilanadi. Tanlov, shuningdek, qanday uxlashni afzal ko'rishingizga bog'liq. Agar siz orqa tarafingizda uxlashni yaxshi ko'rsangiz, pastroq va qattiqroq ortopedik yostiqni tanlang. Bunda siz qulayroq uxlaysiz. Agar yoningizda uxlashni yaxshi ko'rsangiz, yumshoqroq va balandroq yostiqni afzal ko'rganingiz ma'qul.

Yostiqning o'lchamini diqqat bilan tanlang. Buni amalga oshirish uchun elkama-kamarning uzunligini o'lchang - qo'lning elka bilan artikulyatsiyasidan bo'yin tagiga qadar bo'lgan masofa. Kattalar uchun yostiqlar ikki o'lchamda ishlab chiqariladi, ular rulonning balandligida farqlanadi - 10 va 14 sm. 14 sm uzunlikdagi elkama-kamar bo'lgan bemorlar 14 sm balandlikdagi rolni tanlashlari kerak.10 balandlikda to'xtating. sm, agar elkama-kamarning uzunligi 10-14 sm bo'lsa.

Dastlabki kunlarda engil noqulaylik bo'lishi mumkin, ammo keyinroq siz bunga ko'nikasiz va ortopedik yostiqda uxlash qanchalik yaxshi ekanini his qilasiz.

Yostiq mato bilan to'ldirilgan oddiy to'rtburchaklar emas yumshoq material, lekin hayotimizning uchdan biridan ko'prog'ida boshimizni to'g'ri holatda qo'llab-quvvatlaydigan sodiq hamroh. Faqat bir nechta odam tanlovga e'tibor beradi choyshablar tungi uyqu sifati to'g'ridan-to'g'ri bog'liq.

bachadon bo'yni lordozi) va orqa (kifoz). Agar siz o'tirgan joydan boshingizni orqaga tashlasangiz, u holda tana, albatta, noto'g'ri pozitsiyani oladi. Va bu holatda uxlash natijasida poza hosil bo'ladi, boshni qo'llab-quvvatlaydigan mushaklarning kuchlanishi, bo'yin va orqada kuchli og'riqlarga olib keladi. Yuqori yostiq, shuningdek, uyqu paytida umurtqa pog'onasi noto'g'ri pozitsiyani egallashiga olib keladi, bu esa uyg'onganidan keyin juda ko'p noxush alomatlarni keltirib chiqaradi.

Yostiqning balandligi to'g'ridan-to'g'ri qattiqlikka bog'liq. Agar yostiq juda yumshoq bo'lsa, unda bo'yin shunchaki unga cho'kib ketadi va agar u juda qattiq bo'lsa, bo'yin muskullari cho'ziladi. Ikkala holatda ham vertebra noto'g'ri holatda. Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, agar siz orqa tarafingizda uxlashni yaxshi ko'rsangiz, unda siz o'rtacha qattiqlikdagi yostiqni tanlashingiz kerak, agar siz tomonda bo'lsa, unda ancha qattiq yostiqni olganingiz ma'qul. Juda ko'p yumshoq yostiqlar odatda uyqu paytida qon aylanishining yomonlashishiga olib keladi, bu terining elastikligiga salbiy ta'sir qiladi, shish va erta ajinlar bilan tahdid qiladi.

Yostiqsimon materialni tanlash ham juda muhimdir. Nafas yoki allergiya bilan og'rigan odamlar, ayniqsa klassik g'oz yoki tovuq tukli yostiqlar bilan juda ehtiyotkorlik bilan tanlashlari kerak. Chunki ular ko'pincha turar-joyga olib keladi chang oqadilar allergiya rivojlanishiga sabab bo'ladi. Gipotonik bemorlar sintetik qishlashtirgich, paxmoq yoki patlardan yasalgan yostiqlarda uxlashlari kerak, ular tun davomida boshga yaxshi qon oqimini ta'minlaydi. bilan odamlar yuqori qon bosimi baland patli yostiqlarda uxlash yaxshidir. Polyester, sintetik qishlashtirgich kabi materiallar uxlash uchun juda qulay va bundan tashqari, ular arzon va yozuv mashinkasida osongina yuvilishi mumkin.

Ortopedik yostiqlar eng yuqori sifatli va sog'lom uyquni ta'minlaydi. To'rning maxsus to'quvi tufayli ular tananing og'irligini servikal mintaqaning to'g'ri egri chizig'iga mos kelishi uchun taqsimlashga imkon beradi. Ushbu yostiqlar chang oqadilar ko'payishiga qarshi kurashish imkonini beruvchi va gigienik va sog'lom uyquni ta'minlaydigan "anti-kanaga" tizimi bilan jihozlangan.

Tegishli videolar

Insonning farovonligi va sog'lig'i ko'p jihatdan uyqu sifatiga bog'liq muhim rol hayotimizda biz uxlayotgan sharoitlar o'ynaydi: xonadagi havo, to'g'ri to'shak va yostiq. Bugungi kunda shifokorlar yostiqqa alohida e'tibor berishadi va ortopedik yostiqlardan nafaqat azob chekayotganlarga, balki sog'lom umurtqa pog'onasi bo'lgan odamlarga ham foydalanish tavsiya etiladi.

Ushbu maqolada uyqu uchun ortopedik yostiqlarni tanlashning asosiy qoidalari, tavsiyalar batafsil muhokama qilinadi. to'g'ri uyqu ular ustida, bu yostiqlar uchun material tanlash va yana ko'p narsalar.

Oddiy yostiqni ortopedikdan to'g'ri ajratish uchun siz quyidagilarni bilishingiz kerak:

1. Ortopedik yostiqlar, qoida tariqasida, g'ayrioddiy shaklga ega. Ulardan farqli o'laroq, ular kvadrat, yumaloq yoki hatto butunlay notekis bo'lishi mumkin oddiy yostiqlar, bu to'rtburchaklar yoki kvadrat bo'lishi mumkin.
2. Tanlashda xato qilmaslik uchun siz uning materialiga ham e'tibor berishingiz kerak, chunki u bu masalada asosiy rol o'ynaydi. Agar u ko'pikli kauchuk, pastga yoki sintetik qishlashtirgich bilan to'ldirilgan bo'lsa, unda bunday yostiq, ehtimol, oddiy. Ammo agar undagi plomba g'ayrioddiy, biroz qattiq yoki maydalangan material bo'lsa, unda bu, albatta, ortopedik rolikdir.

Siz uning yozuvlari va belgilariga ham e'tibor berishingiz kerak. Vijdonli ishlab chiqaruvchi o'zida qanday mahsulot borligi va u nima uchun mo'ljallanganligi haqida aniq hisobot berishi kerak.

Qanday uxlash kerak

Bosh va bo'yin ostidagi ortopedik yordam haqiqatan ham undan kutilgan foyda keltirishi uchun siz undan foydalanishning quyidagi qoidalarini bilishingiz kerak:

• U kirishi kerak Ko'proq boshning o'zidan ko'ra bo'ynini qo'llab-quvvatlang, chunki bu umurtqa pog'onasining to'g'ri holatini ta'minlaydi, ya'ni sog'lom uyqu. Avvaliga uning ustida uxlash juda noqulay bo'lishi mumkin va bu mutlaqo normaldir, chunki juda baland roliklarda uzoq uxlash bilan odam bunga ko'nikib qoladi. Ammo, qoida tariqasida, bir hafta o'tgach, bo'yin va bosh yangi uyqu qurilmasiga to'liq moslashadi, shuning uchun odam hatto noqulaylikni sezmaydi.
• Odatda, ixtisoslashtirilgan yostiqlarda ikkita rolik va har xil balandlikda. Shunday qilib, siz uni odam uxlayotgan joyga qarab qo'yishingiz kerak. Agar u orqa tarafida uxlab yotgan bo'lsa, unda boshi ostidagi kichikroq rulon bilan yumshoq tayanch qo'yish kerak. Agar u yon tomonida uxlasa, aksincha, katta rolik bilan. Shunday qilib, u elka va bosh orasidagi bo'shliqni to'ldiradi, bo'yinning egilishiga to'sqinlik qiladi, bu esa uyqu sifatini va inson salomatligini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Uyqu yostiqlari nima

Ixtisoslashgan uyqu yordamlari bitta rolikli, ikki rolikli va tekis shpallarda keladi. Bundan tashqari, ular bo'lishi mumkin klassik shakl va tanani eslab qolish ta'siri bilan.

• Yoningizda uxlash uchun ortopedik yostiqlar. Ko'pincha yon tomonda uxlaydigan odamlar uchun notekis tayanchli yostiqlarni sotib olish yaxshiroqdir.
• Orqa tomonda uxlash uchun ortopedik yostiqlar. Orqa tarafida uxlashni yaxshi ko'radiganlar uchun balandligi sakkiz santimetr bo'lgan klassik shakldagi qattiq rollarda foydalanish tavsiya etiladi.
• Oshqozonda uxlash uchun ortopedik yostiqlar. Agar biror kishi oshqozonida uxlasa (bu juda zararli), unda bu holda juda yumshoq kichik ortopedik rolik unga mos keladi.

Tanlov mezonlari

Mavjud quyidagi mezonlar Buning yordamida siz yostiqlarni tanlashingiz kerak:

1. Hajmi. Qoida tariqasida, ularning uzunligi 40-80 sm oralig'ida o'zgarib turadi.Kengligi 30 dan 50 sm gacha.O'lchami tushdagi pozitsiyaga qarab tanlanishi kerak. Agar biror kishi yon tomondan ko'p aylansa, unda unga kengroq yostiq kerak bo'ladi. Agar u orqa yoki oshqozonda jimgina uxlasa, unga kichik yostiq etarli bo'ladi.
2. Balandligi. Ko'pchilik optimal balandlik ortopedik yostiqlar 10 dan 15 sm gacha bo'lgan deb hisoblanadi.Yon tomonda uxlashni afzal ko'rgan odamlar uchun yuqori bosh tagliklari qo'llanilishi kerak. Oshqozonda yoki orqada uxlayotganlar uchun bosh ostidagi past poydevorlardan foydalanish kerak.
3. Rang. Hatto bu omil ham muhim rol o'ynaydi, chunki uyg'ongan odamning birinchi taassurotlari rangga bog'liq. Yostiqlarni yumshoq ochiq ranglarda (oq, krem, bej) ishlatish afzaldir.

Ortopedik yostiq ichidagi material: plombalarning ijobiy va salbiy tomonlari

Boshning ostidagi ortopedik asoslar kelib chiqadi turli materiallar(to'ldiruvchilar):

1. Lateks. U shunday afzalliklarga ega:

• undan tayyorlangan yumshoq mahsulotlar qulay va yolg'onchi odamga osongina moslashadi;
• ular tezda asl shakliga qaytadilar;
• bu materialda chang oqadilar boshlanmaydi;
• ularni yuvish oson.

Lateks materialining kamchiliklari tananing ularni terlashi deb atash mumkin.

2. Polyester. Ushbu materialdan foydalanishning quyidagi afzalliklari bor:

• odam tashlab, o'girsa, yostiqni olish uchun vaqt bor yangi shakl tanasi;
• asl shaklini osongina tiklaydi;
• agar polyester rolik juda baland bo'lsa, unda bir oz plomba quyish orqali muammosiz kamaytirilishi mumkin;
• past narx va uzoq xizmat liniyalari;
• yuvish qulayligi.

Salbiy tomoni shundaki, poliesterdan juda ko'p yostiq ishlab chiqarilmaydi turli shakllar. Bundan tashqari, ular uxlash uchun noqulay bo'lishi mumkin.

3. Karabuğday qobig'i plomba sifatida quyidagi afzalliklarga ega:

• u ekologik jihatdan qulay;
• yaxshi ortopedik xususiyatlarga ega;
• karabuğday ta'mi bor;

Ushbu to'ldiruvchining kamchiliklari:

• uni yuvish mumkin emas, faqat quritiladi;
• unda qo'ziqorin paydo bo'lishi mumkin, undan yoqimsiz hid paydo bo'ladi.

Karabuğday qobig'idan yasalgan yostiqlar mukammal nafas oladi, buning natijasida bosh ular ustida terlamaydi, shuningdek, qobiqning uchburchak shakli tufayli massaj ta'siriga ega.

4. Viskoelastik ko'pik- Bu yostiqlar uchun eng qimmat materialdir. U shunday afzalliklarga ega:

• unda chang oqadilar boshlanmaydi;
• u uzoq vaqt xizmat qiladi;
• u boshning shaklini oladi, shuning uchun uni iloji boricha samarali qo'llab-quvvatlaydi;
• odam o'rnidan tursa, u o'zini yana shaklga uradi;
• Unda bor qulay harorat xonada sovuq yoki issiq bo'lishidan qat'i nazar.

minus bu material yuqori narx hisoblanadi.