Organizmo valymas namuose - tai būdas išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų nenaudojant vaistų, bet, kita vertus, teks pasitelkti visą savo valią ir susidėlioti visą savo gyvenimo grafiką taip, kad nieko nelauktų. - in-va-lo valymas. Visiškas organizmo valymas namuose trunka 10-12 savaičių ir susideda iš 6 etapų, kai kurie iš jų yra tarpusavyje susiję, todėl reikia žinoti, kad jo nereikės baigti įpusėjus. Esmė ta, kad jei pradėsite šalinti toksinus iš kepenų ir dėl to staiga nuspręsite mesti rūkyti, tai gali labai neigiamai paveikti bendrą jūsų savijautą, nes čia galioja principas „jis nežinojo, kad serga, kol nepateko pas gydytoją“ veiks. Kita vertus, būtina pereiti visus organizmo valymo etapus po le-to-va-tel-bet, pavyzdžiui, išvalyti kepenis prieš išvalant skrandį, ne tik beprasmiška-len-bet, bet net pavojinga.

Atskiros mitybos esmė – organizmo gebėjimas atskirai geriau pasisavinti baltymus, riebalus ir angliavandenius, kad jie neužsigultų žarnyne. Praktikoje atskirą mitybą geriausia įgyvendinti padalijus baltymų ir angliavandenių vartojimo laiką, kai ryte žmogus valgo angliavandenius, o vakare – baltymus. Verta paminėti, kad sudėtingų baltymų geriau atsisakyti, gyvūninės kilmės baltymų racione paliekant tik žuvį, paukštieną, kiaušinius ir pieno produktus, tačiau pieno produktai yra būtini, tačiau juos reikia išpilti. atskiras priėmimas maisto, nes jie nederinami su kitais produktais. Namuose vykstant organizmo valymui nuo toksinų, nepavyks, tiksliau, pirmuoju valymosi periodu galima užsiimti tempimu, bėgiojimu, bet reikia padaryti pertrauką nuo treniruočių su geležimi!

Storosios žarnos valymas namuose: 1 ŽINGSNIS

Būdas: klizma - įvedamas tirpalas, kurį sudaro: 2 litrai atšaldyto virinto vandens ir šaukštas citrinos sulčių arba obuolių sidro acto. Procedūros patvirtinimo laikas: 5-7 val. ryto po tuštinimosi; 1 savaitę - kasdien, 2 savaites - kas antrą dieną, 3 - kas trečią dieną, 4 savaites - kas ketvirtą dieną, 5 savaites ir vėliau - 1 kartą per savaitę. Procedūras būtina nutraukti po valgio išnykus skrandžio patinimui.
Pastaba* norint apsisaugoti nuo disbakteriozės ar jos atsikratyti, reikia vienu metu 1-2 savaites valyti žarnyną likus ne mažiau kaip 1 val. iki rytojaus ir 2 valandas po paskutinio valgio vakare, suvalgyti česnako skiltelę. Česnako kramtyti nereikia, jį reikia nuryti visą arba susmulkinti, nuplauti vandeniu.

Kepenų valymas namuose: 2 ŽINGSNIS

Treniruotės: privalomas žarnyno valymas, nes jei žarnynas nebus išvalytas, kraujas iš žarnyno perneš intoksikaciją į kepenis, o tai taps didžiuliu stresu išsivalytoms kepenims. Perėjus pirmąjį etapą, per 1 savaitę reikia valgyti tik vegetarišką maistą, kasdien valant žarnyną.
Būdas: per dvi dienas būtina valgyti tik šviežias obuolių sultis, bet galima gerti bet kokį kiekį, tai neturės įtakos organizmo valymo kokybei. Trečią dieną, kaip įprasta, geriate šviežias sultis, bet tik iki 19 val., po to būtina nutraukti bet kokio maisto patekimą į organizmą, nes pagal bioritmus šiuo metu kepenys atsipalaiduoja, todėl tai įmanoma. akmenims pašalinti. Dabar reikia paruošti mišinį iš 3 šimtų šaukštų aliejaus, rafinuoto augalinio ar alyvuogių aliejaus ir 3 šaukštų šviežių citrinų sulčių. Mišinį reikia gerti, gulint ant dešiniojo šono ant kaitinimo padėklo, 2-3 valandas, o tada eiti miegoti. Ryte vyks kepenų valymas, po kurio reikia daryti valomąją klizmą, kad viskas išeitų, o tada galima lengvai užkąsti vegetariško maisto.
Pastaba* būtina pakartoti kepenų valymą ne anksčiau kaip po 2-4 dienų, tačiau galima situacija, kai tai turės būti atlikta po 3-4 dienų, signalas kažkam gali būti "sunkumas" kepenys .

Inkstų valymas namuose: 3 ŽINGSNIS

Treniruotės: būtinai reikia atlikti pirmąjį ir antrąjį organizmo valymo etapus namuose, po kurių būtinai reikia atlikti echoskopiją, kad įsitikintumėte, jog inkstuose nėra didelių akmenų, kitaip labai pavojinga juos išvaryti savo, tokiu atveju būtina chirurginė intervencija!
Būdas: yra du inkstų valymo variantai, pirmasis apima arbūzų ir juodos duonos naudojimą, antrasis yra sorų tinktūros ir lydyto vandens naudojimas. Jei naudojate arbūzus, per dieną turite suvalgyti 5-8 kg arbūzų ir savaitę valgyti 100-200 g juodos duonos, tada lipkite į šilta vonia, apie 40-42°, ir per pusantros valandos suvalgykite 3-4 kg arbūzo, kad iš inkstų pasišalintų akmenys. Jei naudojate sorą, tuomet ją reikia gerti 2 savaites po 3 litrus per dieną, tinktūrą apginti per naktį ištirpintame vandenyje. Kai sora atsidaro, ją reikia pakeisti, dažniausiai tai nutinka 3-4 kartus. Per šias 2 savaites reikia valgyti tik vegetarišką maistą.

Sujungimų valymas namuose: 4 ŽINGSNIS

Treniruotės: būtina pereiti pirmuosius 2 etapus, trečiąjį galima atlikti išvalius sąnarius, tačiau tokiu atveju procedūros užbaigti ant sąnarių neįmanoma, nes reikia išvalyti žarnyną, kepenis ir inkstus, todėl išsaugokite tai. omenyje!
Būdas: užvirinti vandenį su 5 g lauro lapas 5 minutes, po to turi būti infuzuojama termose 3-4 valandas, po to šį tirpalą reikia gerti 3 dienas iš eilės, kasdien 12 valandų. Maistas yra griežtai vegetariškas!
Pastaba* jei norite pakartoti procedūrą, tuomet reikia 4 dienas pailsėti, toliau valgant vegetarišką maistą, tada procedūrą galima kartoti.

Urogenitalinės sistemos valymas namuose: 5 ŽINGSNIS

Treniruotės: privalomas pirmųjų 3 etapų praėjimas, taip pat rekomenduojama pereiti ketvirtą ir pasikonsultuoti su urologu dėl valymo poreikio ir kontraindikacijų.
Būdas: pusryčiauti tik su pažymėtais ryžiais reikia 2-3 mėnesius, po to 4 valandas daugiau nieko negalima valgyti, kaip ir per visą organizmo valymosi laiką reikia valgyti tik vegetarišką maistą. Valymo metu taip pat rekomenduojama gerti arbatą su imbieru, nes tai neleidžia atsirasti šalutiniai poveikiai, kuri gali būti, jei turite adenomą.
Pastaba* mirkyti ryžius virti reikia 100g ryžių įberti į 0,5l atšaldytų virintas vanduo, kurį reikia keisti kiekvieną dieną ir šiuo metu būtinai išskalauti ryžius.

Limfos valymas namuose: 6 ŽINGSNIS

Treniruotės: būtinai pereikite visus ankstesnius organizmo valymo etapus namuose, kreiptis į gydytojus jau per vėlu, tad jei dar turite jėgų, pradėkite valytis!
Būdas: tris dienas kiekvieną rytą reikia daryti klizmą, tada išgerti tirpalą, susidedantį iš 100 ml vandens ir šaukšto Glauberio druskos. Po šių procedūrų reikėtų paimti kvailius karštas dušas sušilti, tada pradėsite prarasti drėgmę, tada reikės gerti specialų tirpalą po 100 ml kas 30 minučių, kol baigsite gerti.
Pastaba* tirpalas ruošiamas iš 2 litrų ištirpinto vandens, 900 ml apelsinų sulčių, 900 ml greipfrutų sulčių ir 200 ml citrinų sulčių. Be šio tirpalo, per šias tris dienas nieko daugiau negalima valgyti!

Tikslinga iš karto sudaryti kelis grafikus: kasdien, savaitei, mėnesiui, nes valymo dažnumas ir specifika skirtingi kambariai yra kitoks.

Reikalavimai patalpų sanitarinei priežiūrai:

Valymo grafikas: bendras pavyzdys

Aiškus darbo organizavimas svarbus punktas profesionaliai kokybiškai valant, kaip ir bet kuriame kitame darbo procese.

Kai atlikėjas aiškiai matys, kad jis aiškiai išleidžia tam tikro objekto sutvarkymui tam tikras kiekis laiko, jo koeficientas padidės naudingas veiksmas ir motyvacija.

Bet norint sudaryti tinkamą grafiką, reikia atsižvelgti į daugybę aplinkybių, tokių kaip objekto specifika, užsakovo reikalavimai, specialios įrangos parinkimas ir panašiai.

Pavyzdžiui, tualeto valymo tvarkaraščiai darželis arba majoras prekybos centras turės reikšmingų skirtumų.

Kiekviena valymo paslauga skirstoma pagal šias charakteristikas:

• Technologinis. Tai apima šiukšlių išvežimą, sutvarkymą įvairių paviršių, dėmių šalinimas, apdorojimas vakuume, šlapias valymas, dezinfekcija, patalpų, objektų apsauga nuo senėjimo, sauga eksploatacijos metu ir kt.
• Objekto tipas. Tipai skirstomi į objektus, kuriuose gyvena žmonės (butai, namai, vasarnamiai), viešąsias ir pramonines įstaigas, greta esančias teritorijas.
• Laikymo dažnumas. Čia paslaugos skirstomos į kompleksinį pirminį, kasdienį, savaitinį, taip pat ir generalinį valymą.

Norime pastebėti, kad nuo darbo grafiko teisingumo priklauso kompetentingas požiūris į procesą, taip pat supaprastinama jo kontrolės galimybė.

Grafiko dėka reguliuojama kiekvieno atlikėjo veiklos apimtis, o tai taip pat padeda išvengti nesusipratimų ateityje.

Galite derinti darbo dieną, savo laiką, reikiamo tipo valymo išlaidas bet kurioje patalpoje, jei naudojate atitinkamą grafiką su konkrečiomis specifikacijomis.

Kviesdami valymo įmonės darbuotojus atlikti darbus įsitikinkite patys, kad valymo procesas yra daug efektyvesnis, jei vyksta pagal iš anksto suplanuotą grafiką.

Norėdami organizuoti tvarkaraštį, naudokite patogią programa "1c įmonė". Tiesiog atsisiųskite jį iš interneto. Jame gerai užpildyti visus stulpelius, vesti išsamią apskaitą ir pan.

Žiūrėkite pavyzdį žemiau esančiame paveikslėlyje:

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Taip pat galite naudoti šią paprastą formą diagramai užpildyti:

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Kitas grafiko pavyzdys yra Mbou DOD vaikų menų mokykla, pavadinta A.N. Verstovskis:

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Gyvenamųjų pastatų įėjimų valymo grafikas: Pavyzdys

Kiekvienam tinkamam žmogui, gyvenančiam daugiabutyje, daug maloniau patekti į švarų ir patogų įėjimą į savo namus.

Kas jame sutvarkys, nuomininkai sprendžia patys. Kai kurie tai daro patys, pagal butų numerius.

Kitais atvejais Valdymo įmonė skiria valytojus arba naudojasi valymo paslauga.

Kad ir kaip būtų, kad nekiltų nesusipratimų ir ginčų, o įėjimas visada spindėtų, reikia viešo ir tenkinančio grafiko, pagal kurį ir vykdomas valymas.

Aišku, kad visą parą grindų niekas neplaus. Todėl priekinių durų sutvarkymas atliekamas pagal standartinį algoritmą, kuris rodomas tvarkaraštyje.

Valymo etapai įėjimuose:

• Pirmo ir antro aukšto plotai kasdien šluojami šlapia šluota daugiabutis namas, kuriame yra lifto kabina ir šiukšliadėžės platforma.
• Lifto kabina valoma kasdien.
• Kasdien valomos šiukšliadėžės grindys.
• Kartą per savaitę valomas įėjimas į įėjimą, išvaloma batų lentyna ir pan.
• Du kartus per savaitę šlapia šluota nušluojami visų namo aukštų tarpai, taip pat lifto kabina ir šiukšliadėžės platforma.
• Du kartus per mėnesį specialia įranga išplaunamas visas įėjimas.
• Du kartus per mėnesį specialia įranga apdorojami lubiniai šviestuvai, lifto lubos ir sienos.
• Langai plaunami kartą ar du per metus.
• Kartą ar du per metus išvalomos ir nuplaunamos lauko durys, lubiniai šviestuvai, visų aukštų elektros skydai.
• Du kartus per metus jie apdorojami specialia įranga ir nuplaunami akumuliatoriai bei turėklai.
• Du kartus per metus valomos įvažiavime esančios techninės patalpos.

tai standartiniai reikalavimaiį sanitarinę vidaus bendrojo namo teritorijos būklę, kuri dažniausiai atvaizduojama grafikais, kuriais siekiama išlaikyti įėjimo tvarkingumą.

Tiesą sakant, į priekinių durų valymo pavyzdį gali būti įtraukta daug kitų dalykų, tinkančių visiems gyventojams.

Pavyzdžiui, kai kurių daugiabučių namų aikštelėse gausu kambarinių augalų, o kituose namuose laiptų skrydžiai ir visiškai išklotas kilimu.

Užsakydami valymo paslaugas, grafike nurodykite visus norimus darbus.

Išsaugokite verandos valymo šabloną savo kompiuteryje:

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Gyvenamųjų patalpų valymo grafikas: pavyzdys

Valymas įėjime nėra vienintelis dalykas, kurio gyventojams reikia daugiabučiai namai. Taip pat būtina sutvarkyti gatvę, o tvarkytojai turi mokėti tai padaryti.

Peržiūrėkite valymo planą gretima teritorija:

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Tualeto valymo grafikas: pavyzdys

Jei perfrazuotume gerai žinomą posakį apie tualetą, kuris neva yra šeimininkės veidas, tai viešosios įstaigos tualeto švara ir tvarka yra įmonės įvaizdžio rodiklis.

Tuo pačiu metu vonios kambario valymo grafikas labai supaprastina procedūrą ir atitinka SanPiN reikalavimus.

Priklausomai nuo to, kuri organizacija tualeto patalpa, koks jo praeinamumas ir kai kurie kiti veiksniai, grafike nurodomas reikiamas valymo dažnumas ir laikas, per kurį jis atliekamas.

Dabartinė švara atliekama pagal užterštumo laipsnį, bet ne rečiau kaip du kartus per dieną. Pavyzdžiui, švietimo įstaigoje gali būti taikomas toks tarpinis techninis grafikas:

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Bendras tualetų valymas įvairiose vietose skiriasi nuo karto per mėnesį iki savaitės.

Tiek kasdieninio, tiek bendro valymo metu pagal galiojančius standartus privaloma visų paviršių dezinfekcija.

Atlikėjų ir kontrolierių patogumui tikslinga į tvarkaraštį įtraukti šiuos elementus:

• Laikas. Čia nurodomas ribotuvas „nuo“ ir „iki“, kad patalpa nebūtų uždaryta per ilgai. Bendrojo valymo atveju nurodoma konkreti data.
• Vykdytojas. Stulpelis pilnam vardui ir parašui, kad pretenzijų atveju (geriau, žinoma, ačiū) jie turėtų kam pateikti.
• Valdiklis. Stulpelis, kuriame nurodytas visas patikrinimą atlikusio asmens vardas, pavardė ir parašas. (Iš karto aišku, kad organizacija ar įmonė rimtai – net toks dalykas kaip tualeto indų būklė yra suvaldyta!).

Kontrolierius – asmuo, kurio pareigos apima tualeto valymo kokybės stebėjimą,

Jis turi atkreipti dėmesį į tokias smulkmenas kaip indėlių nebuvimas šlapimo akmuo, rūdžių dėmės, apnašos, cemento nuosėdos, kalkių nuosėdos ir panašiai.

Atsisiųskite valymo tualetuose pavyzdį (du variantai ir GOST taisyklės):

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Daugelį žmonių gąsdina posakis „bendrasis valymas“. Jie įsivaizduoja kažką gremėzdiško ir begalinio, griaunančio įprastą gyvenimo būdą.

Skubame jus patikinti: šis procesas neužims per daug laiko ir pinigų, jei to imsis valymo specialistai. Ir juo labiau, jei tuo pat metu kiekvienam atlikėjui sudaromas detalus būtinų darbų grafikas.

Planavimo patogumui reikia žinoti, kokias paslaugas teikia valymo įmonė. Atkreipkite dėmesį, kad didelio masto valymui naudojami visi nurodyti plovikliai ir valymo priemonės.

Taigi, paslaugų sąraše yra šios pozicijos:

• Valymas dulkių siurbliu.
• Kilimų, minkštų baldų valymas.
• Veidrodžių, langų ir palangių plovimas.
• Šlapias valymas su dezinfekavimo priemonės grindų dangos, apšvietimo prietaisai, baldų paviršiai, įranga, akumuliatoriai, šildymo vamzdžiai.
• Durų ir durų staktų plovimas.
• Dušo, vonių, kriauklių, tualeto indų, santechnikos dezinfekcija ir valymas, šlapimo akmenų, įvairių apnašų šalinimas.
• Gydymas plytelės, siūlių valymas, šlapias valymas iš viršaus į apačią.
• Buitinės technikos šlapias valymas.

Ypač sunkių atvejų nurodomi darbų tipai, jų apimtys, taip pat kokie prietaisai ir įranga bus reikalingi generaliniam valymui.

Akivaizdu, kad švaros palaikymo reikalavimai yra skirtingi. Pavyzdžiui, medicinos ir mokyklų įstaigos, prekybos įmonėse, sporto centruose, jie kur kas griežtesni nei privačiuose namuose, kur taisykles nustato ne sanitarinės tarnybos, o patys savininkai.

Todėl grafiko rašymas bendras valymas, atsižvelgti į visas objektų savybes. Bendrieji elementai, kurie turėtų būti atspindėti dokumente, apima organizacijos pavadinimą ir jos teisinį adresą, taip pat faktinį adresą.

Atkreipkite dėmesį, kad bendro valymo metu įstaigose naudojamos tik sertifikuotos dezinfekcijos priemonės, kurių tvarkaraštyje taip pat turėtų būti atskira eilutė.

Valymo inventorius yra pažymėtas, žymekliuose turi būti nurodytos patalpos, kurioms jis skirtas, taip pat renginių tipai. Įrankiai (kibirai, šluostės, baseinai, servetėlės ​​ir kt.) naudojami specialiai pagal paskirtį.

Savo ruožtu bendrieji valymo grafikai gali atspindėti darbus atliekančių valytojų skaičių, taip pat jų veiklos trukmę įvairiose srityse.

Atsisiųskite šio tipo valymo pavyzdžius:

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Puslapis 4. Norėdami padidinti paveikslėlį, spustelėkite jį

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Norėdami padidinti vaizdą, spustelėkite jį

Šaldytuvo valymo grafikas: pavyzdys

Štai šaldytuvo dezinfekcijos grafikas. Pradėjus, baigus, atsakingas už kirtimą. Dezinfekavimo priemonės pavadinimas, parašai. Atitirpinimo ir valymo žurnalas.

Įprastų šaldytuvo prižiūrėtojo pareigų sąraše yra daug dalykų. Profesionalai turi žinoti. Norėdami tai padaryti, žiūrėkite šaldytuvo valymo plano pavyzdį.

Siūlome du variantus – trumpesnį ir ilgesnį.

Atitirpinimo ir valymo žurnalas, 2 psl. Spustelėkite paveikslėlį, kad jį padidintumėte

Mums rūpi ne tik žmonių, bet ir mūsų mažesniųjų brolių – kačių ir šunų švara ir sveikata. Likite su mumis!

Išsipildymas namų darbai, turime atsižvelgti į savo pomėgius, pomėgius ir norus – skalbimo, gaminimo ir valymo negalima atidėlioti, šiems dalykams išspręsti kasdien reikia daug laiko ir pastangų. Dar sunkiau toms moterims, kurios dirba arba turi Mažas vaikas reikalaujantis nuolatinio dėmesio. Kaip žingsnis po žingsnio palengvinti įprastą namų valymą?

Taip nusistovėjusi, kad buto valymas dažnai paliekamas savaitės pabaigoje. Kadangi dauguma moterų dirba darbo dienomis, dažniausiai valymas vyksta laisvomis dienomis, kurias būtų gerai panaudoti poilsiui – šeštadienį ir sekmadienį. Kaip padaryti, kad namų valymas būtų tolygiai paskirstytas visoms savaitės dienoms, tam skiriant ne tiek daug laiko?

Flylady principai

Visada buvo bandoma susikurti valymo grafikus, tam tikrą buities darbų tvarką. Kai kurioms namų šeimininkėms tai įgijo tam tikrą algoritmą ir buvo įtraukta kasdienybė, o kitos šeimininkės, nepasiekusios sėkmės, atsisakė šios idėjos ir grįžo prie seno įprasto grafiko. 1999 metais Vakaruose pasirodė net toks dalykas kaip „flylady“ (pagaliau mylėk save, „pagaliau mylėk save!“), paženklinusi ištisą namų šeimininkių, nesusitaikančių su buities darbų rutina, ir bandančių sąjūdį. suteikti jiems tvarkingą sistemą, vienodą visą savaitę ir lengvai atliekamą. Šis progresyvus valdymo modelis namų ūkis pradėjo iš karto užkariauti pasaulį, ir šiandien daugelis namų šeimininkių mielai naudojasi ja organizuodami tokį neįdomų, bet visada būtinus darbus.

Vieną dieną per savaitę reikia daug dirbti arba kiekvieną dieną atlikti šiek tiek buities darbų, kad namai būtų švarūs ir tvarkingi. Turint pagrįstą ir apgalvotą buto valymo grafiką, savaitgaliai – šeštadienis ir sekmadienis – gali būti visiškai neįtraukti, paliekant juos tik poilsiui ir mėgstamiems dalykams. Žemiau pateikiame jūsų dėmesiui apytikslį buto valymo grafiką, kuris padės išsikrauti Laisvalaikis savaitės pabaigoje, skirdamas ją malonesniems užsiėmimams.

Savaitės valymo grafiko pagrindai: į ką atsižvelgti

Rengiant savaitės buto valymą svarbiausia yra pasiekti vienodas paskirstymas dirbti savaitės dienomis, antraip visa organizuota tvarka anksčiau ar vėliau „sugrius“, nustos egzistavusi.

Kambarių skaičius name: jie turėtų būti suskirstyti į penkias zonas. Pavyzdžiui:

1. Virtuvė.
2. Prieškambaris, tualetas ir vonia.
3. Miegamasis, valgomasis.
4. Vaikų kambarys.
5. Svetainė, balkonai.

Kai kurias „zonas“ reikia valyti dažniau nei kitas: pavyzdžiui, tualetą, virtuvę, vonios kambarį, vaikų kambarį. Be joms skirtos dienos, šiose vietose turi būti atliktas nedidelis valymas, pavyzdžiui, kas antrą dieną.

Pagrindinės valymo taisyklės

Kad valymas netaptų kasdienybe, reikia pasirūpinti maksimaliai patogiomis ir veiksmingomis priemonėmis ir prietaisais: šluota su antgaliais, dulkių siurblys su vandens filtru, drėgnos servetėlės ​​baldams, plovimas ir valymas. buitinė chemija, pirštinės ant rankų.

Nepaisant to, kad kiekvieną dieną turėsite valymą tam tikroje vietoje, skirkite tam ne daugiau nei 15 minučių. Patikėkite, to pakanka išvalyti vieną ar du kambarius, energingai judant. Tos moterys, kurioms trūksta mankštos, šį laiką gali panaudoti geros formos palaikymui.

Idealus grafikas buto valymas savaitę, o tai užima mažai laiko

pirmadienis

Pirmadienį valome virtuvę. Jei virtuvėje yra balkonas ar sandėliukas, šias vietas taip pat reikia išvalyti. Virtuvę pradedame valyti nuo tolimiausių spintelių, spintelės po kriaukle, už šaldytuvo. Pirmiausia reikia pabarstyti skalbimo milteliais ant viryklės paviršiaus, ant kriauklės: tai padės lengviau „nutolti“ seniems riebalams. Spintelėse perstačius stiklainius ir indus, reikia nušluostyti po jais esančias lentynas, spintelių dureles. Kartą per savaitę būtina išplauti gaubtą, o kartą per dvi savaites – išvalyti ant jo esančius filtrus. Pradėti valyti virtuvę reikia nuo spintelių valymo, tada reikia išplauti orkaitę, viryklę ir kriauklę, o baigti valyti – šluostyti grindis.

Patarimas: norint kuo trumpiau valyti spinteles, o visi produktai ir daiktai būtų tvarkingi ir matomi, rekomenduojama pirkti stiklainius biriems produktams laikyti, o ne laikyti dribsnius, makaronus maišeliuose, iš kurių jie gali lengvai pabusti. aukštyn.

antradienis

Šią dieną valome koridorių, tualetą ir vonią. Pirmiausia reikia tepti valikliu ant vonios emalio, ant kriauklės, unitazo, kad jis pradėtų veikti. Tada reikia purkšti plytelių priemone ant vonios, tualeto sienelių, nuvalant jas sausa šluoste, įtrinant iki blizgesio. Išplovę santechniką, nepamirškite sausa šluoste nuvalyti nikeliuotų paviršių: lentynų, čiaupų, spintelių rankenų, dušo lentynos. Jei ant jų liko daug apnašų, rekomenduojama naudoti priemonę nuo kalkių nuosėdos purškalas arba gelis. Baigę santechnikos darbus, turite nuvalyti veidrodį vonioje, Skalbimo mašina, lentynos, plauti grindis.

Prieškambaryje pirmiausia reikia sutvarkyti spintą priešais duris, ant pakabos - nusiimti drabužius, kurių niekas nebenešioja, susidėti į maišus ir pasidėti laikymui žiemines kepures, sutvarkyti tuos daiktus, kuriuos reikia. išplauti prieš sandėliavimą spintoje. Batus reikia nušluostyti, palikti tik tas poras, kurias dėvite jūs ir jūsų šeima prie durų, likusias batų poras reikia padėti į spintą. Prieškambaryje reikia nuvalyti baldus, nepamirškite apie tai priekinės durys: jį reikia nušluostyti viduje, ir iš išorės. Valymo pabaigoje reikia išplauti grindis, iškratyti jas į gatvę ir prie durų pakloti kilimėlius.

Patarimas: kad valymas prieškambaryje, kaip ir vonioje, neužimtų daug laiko, išmokykite savo namiškius po dušo vonioje nušluostyti plyteles, išvalykite dantų pastos kriauklę ir išskalaukite muilinę, kasdien valykite batus. ir laiku padėkite juos saugojimui, nesikaupdami prie slenksčio.

trečiadienį

Šią dieną jūs valote miegamąjį ir valgomąjį. Miegamajame pirmiausia reikia susidėti daiktus į vietas, pakeisti patalynę, pasikloti lovą. Kadangi šioje patalpoje visada daug daiktų, dulkes reikia labai atsargiai nušluostyti, kilimą išsiurbti. Ant lakuotų paviršių dulkes pirmiausia reikia nuvalyti sausa šluoste be jokių priemonių. Tada tas pačias vietas apdorokite servetėle su užteptu specialus įrankis dėl lakuoti paviršiai, baldų poliravimas iki blizgesio, jo pasiekimas visiškas džiovinimas kad būtų išvengta skyrybų.

Valgomajame būtina nušluostyti baldus, kuriuose yra indai, kėdžių atlošas ir skersinius, paveikslų rėmus, išsiurbti kilimus. Galų gale reikia išplauti grindis.

Patarimas: kad per savaitę nesikauptų dulkės, miegamojo baldus būtina šluostyti kasdien. Puikiai tiks antistatinio poveikio baldų valiklis – bus mažiau dulkių. Daiktus nereikėtų mesti į kėdę, o kabinti į spinteles ar siųsti į skalbinių krepšį.

ketvirtadienis

Ketvirtadienį reikia sutvarkyti vaikų kambarį, o pakeliui – išsiskalbti Skalbimo mašina, išdžiovintų skalbinių lyginimas. Šią dieną laistyti galite laikytis taisyklės kambariniai augalai, šluostyti baldus ir grindis balkonuose, valyti batus, taisyti drabužius.

Patarimas: Kad po skalbimo skalbinių nereikėtų ilgai garinti lyginant, juos reikia nuimti nuo virvių šiek tiek drėgnus, sudėti į krūvas ir kitą dieną išlyginti. Kad valymas vaikų kambaryje neužimtų daug laiko, reikia išmokyti vaiką per savaitę susitvarkyti visus žaislus ir daiktus savo vietose. Iš pradžių šis procesas nebus labai greitas, bet vėliau jį iki automatizmo nugludins vaikas.

penktadienis

Paskutinę darbo savaitės dieną reikia susitvarkyti svetainę, tam reikia nušluostyti visus baldus, buitinę techniką, išsiurbti kilimus, nušluostyti langus, išplauti grindis. Per savaitę iš šio kambario reikėtų išimti visus nereikalingus daiktus, tada tvarka svetainėje visada bus. Jei svetainėje nėra pakankamai valymo, tai penktadienį virtuvėje galima išplauti grindis, viryklę, kriauklę, prieškambaryje, tualete ir vonioje nuvalyti santechniką, veidrodį ir grindis.

Patarimas: kad penktadienį nereikėtų tiesiogine prasme krapštyti iš svetainės namų išmėtytų daiktų, žaislų, nusistatykite taisyklę, kad per savaitę visus šiuos daiktus reikia neštis į savo vietas.

Taigi, darbo savaitė baigėsi, tvarka namuose palaikoma tinkamai. Dvi artėjančio savaitgalio dienas galite skirti poilsiui, pomėgiams, skanių pietų ir vakarienių gaminimui, pasivaikščiojimams su vaiku. Prekes galima įsigyti ir darbo savaitės metu, vieną iš vakarų, kad savaitgaliais negaištumėte stovėdami eilėse. Savaitgaliais galima atlikti smulkiausias valymo užduotis: pavyzdžiui, sutvarkyti tualetinis staliukas, spintoje su zaislais, lyginti isskalbtus skalbinius, taisyti tuos rūbus, kuriuos reikia taisyti. Šeštadienį batus reikia gerai išplauti, gerai išdžiovinti ir nublizginti šiai medžiagai tinkamu kremu. Šluostes dulkėms valyti reikia gerai nuplauti vandenyje ir nusausinti – valymui kitą savaitę.

Tai viskas! Pritaikykite šį tvarkaraštį savo namams ir pagaliau nustokite pildyti save kasdienybe savaitgaliais. Jūs nusipelnėte įdomių ir smagių atostogų!

Aš ir toliau papildau savo ir, tikiuosi, jūsų, audito žurnalą. Taip pat ir toliau planuoju valymą. Šį kartą siūlau atsisiųsti ir užpildyti lapą su savaitės namų valymo tvarkaraščiu.

Aš jums šiek tiek papasakosiu apie tai.

Padariau 2 lapus. vienas jau užpildytas, tiems, kurie domisi mano tvarkaraščiu ir kam tinka toks grafikas. Ir tuščia forma – galite ją užpildyti patys.

Aš susidariau savo tvarkaraštį taip: Kasdien turiu besikartojančių rutininių užduočių, na, generalinis namų valymas (Savaitės namų palaiminimo valanda, kaip Fly Lady), „išsibarsčiau“ visai savaitei. Šeštadienį dirbu kaip įprasta. Dukra šia diena daugiausia užsiima tėvas. Todėl tai, galima sakyti, mano asmeninė „išsikrovimo“ diena. Na, sekmadienis yra mūsų šeimos diena. Šiai dienai iš savo bylų suplanavau tik tuos dalykus, kurie, galima sakyti, jau tapo įpročiu. Pavyzdžiui, lovos klojimas ar kriauklės valymas.

Aš šiek tiek pakalbėsiu apie kai kuriuos dalykus. Nenusiminkite dėl kažko panašaus kasdieninis plovimas grindys. Ne, aš nesu kažkokia išprotėjusi namų šeimininkė. Turime tik 3 kates! todėl vilna ir kitas kačių džiaugsmas iš karto jaučiasi. Bet vis dėlto tai nėra taškas, kurį kasdien nepriekaištingai atlieku – tai savotiškas priminimas: „Jei turi laiko – nusiprausk!“. Bet, jei vakar praleidau grindų plovimą, tai šiandien privalau išplauti, bet šeštadienį prekė "iššluoti koridorių ir virtuvę" yra privaloma. tai yra, net jei turiu katastrofiškų laiko problemų - turiu skirti 3 minutes šlavimui.
Beje, šiame tvarkaraštyje, nepaisant to, kad taip yra valymo planas, yra tokių dalykų kaip meniu sudarymas ir kitos savaitės darbų sąrašas.

Įtraukiau juos čia, nes planavimas man yra kaip hobis! Aš pasiruošęs sėdėti visą dieną planuodamas, pildydamas gražias lėkštes! O! Man patinka planuoti! Taigi, kartais taip užsimanau planuoti, kad pamirštu buities darbus ir darbus. Kad tai nutiktų kuo rečiau, įprastomis darbo dienomis atkreipiau dėmesį į šiuos dalykus. ir šiomis dienomis stengiuosi skirti laiko išskirtinai tam. Per savaitę, žinoma, tikrinu savo dienos darbų sąrašus, bet tai jau koregavimas, o ne kompiliacija)).

O šeštadienio meniu planavimo diena man nelengva! Sekmadienį su visa šeima einame pasivaikščioti, o grįžę einame į prekybos centrą bakalėjos su savaitės meniu ir reikalingų produktų sąrašu. Be to, turime nedidelę šeimos tradiciją, aš ją vadinu „Savaitės patiekalu“. Kiekvieną sekmadienį mes visi kartu, ir, žinoma, mūsų trejų metų Maša taip pat ruošiame neįprastą vakarienę. Bet apie šią tradiciją pakalbėsiu kiek vėliau.

BUTAS VALYJAME KIEKVIENĄ DIENĄ IR SAVAITGALIO NEIŠKIRIME VALYMUI: IDEALUS SAVAITĖS GRAFIKAS

BUTAS VALYJAME KIEKVIENĄ DIENĄ IR SAVAITGALIO NEIŠKIRIME VALYMUI: IDEALUS SAVAITĖS GRAFIKAS

Atlikdama namų ruošos darbus, moteris turi atsižvelgti į savo pomėgius, pomėgius ir norus – skalbimo, maisto gaminimo ir valymo negalima atidėlioti, šiems dalykams išspręsti kasdien reikia daug laiko ir pastangų. Dar sunkiau toms moterims, kurios dirba arba turi mažą vaiką, kuriam reikia nuolatinio dėmesio. Kaip žingsnis po žingsnio palengvinti įprastą namų valymą?

• Ar galima apsieiti be generalinio buto valymo?

Ar galima apsieiti be generalinio buto valymo?

Taip nustatyta, kad buto valymas dažnai paliekamas savaitės pabaigoje. Kadangi dauguma moterų dirba darbo dienomis, dažniausiai valymas vyksta laisvomis dienomis, kurias būtų gerai panaudoti poilsiui – šeštadienį ir sekmadienį. Kaip atlikti namų valymą tolygiai paskirstyti per visas dienas savaites, tam skirdami ne tiek daug laiko?

Visada buvo bandoma susikurti valymo grafikus, tam tikrą buities darbų tvarką. Kai kurioms namų šeimininkėms tai įgavo tam tikrą algoritmą ir tapo kasdienybės dalimi, o kitos, nepasiekusios sėkmės, šios idėjos atsisakė ir grįžo prie seno įprasto grafiko. AT 1999 m Vakaruose yra net tokia sąvoka kaip „flylady“ („pagaliau mylėk save“ arba „pagaliau mylėk save!“) , kuris žymėjo visą sąjūdį namų šeimininkių, kurios nesusitaikė su buities darbų rutina ir bandė joms šiek tiek duoti. tvarkinga sistema , vienodas visą savaitę ir lengvai padaromas. Šis progresyvus namų tvarkymo modelis iš karto pradėjo užkariauti pasaulį, ir šiandien daugelis namų šeimininkių mielai naudojasi juo organizuodami tokį neįdomų, bet visada reikalingą darbą.

Kad jūsų namai būtų švarūs ir tvarkingi, jums reikia daug darbo vieną dieną per savaitę arba šiek tiek namų ruošos kasdien . Turint pagrįstą ir apgalvotą buto valymo grafiką, savaitgaliai – šeštadienis ir sekmadienis – gali būti visiškai neįtraukti, paliekant juos tik poilsiui ir mėgstamiems dalykams. Žemiau pateikiame jūsų dėmesiui namo valymo grafiko pavyzdys , kuri savaitės pabaigoje padės iškrauti laisvalaikį, skirdama jį malonesnei veiklai.

Pagrindiniai savaitės valymo grafiko principai – į ką atsižvelgti

Rengiant savaitės buto valymą svarbiausia yra pasiekti tolygus darbų paskirstymas pagal savaitės dienas, antraip visa organizuota tvarka anksčiau ar vėliau „sugrius“, nustos egzistavusi.

Idealus buto valymo grafikas savaitei, kuriam reikia nedaug laiko

pirmadienis.
Pirmadienį turime virtuvės valymas. Jei virtuvėje yra balkonas ar sandėliukas, šias vietas taip pat reikia išvalyti. Pradėkite valyti virtuvę nuo tolimiausių spintelių, spintelė po kriaukle, už šaldytuvo . Pirmiausia reikia pabarstyti ploviklio milteliais ant viryklės paviršiaus, ant kriauklės - tai padės seniems riebalams lengviau „pasislinkti“. Spintelėse perstačius stiklainius ir indus, reikia nušluostyti po jais esančias lentynas, spintelių dureles. Reikalingas kartą per savaitę nuplaukite gaubtą ir kartą per dvi savaites švarius filtrus ant jos. Pradėti valyti virtuvę reikia nuo spintelių valymo, tada reikia išplauti orkaitę, viryklę ir kriauklę, o baigti valyti – šluostyti grindis.

Patarimas: Kad spintelių valymas užtruktų kuo mažiau laiko, o visi produktai ir daiktai būtų užsakyti ir gerai matomi, rekomenduojama pirkti stiklainius biriems produktams laikyti, o ne laikyti grūdus, makaronus maišeliuose, iš kurių jie gali lengvai pabusti.

antradienis.

Šią dieną mes valome koridorius, tualetas ir vonia. Pirmiausia reikia tepti valikliu ant vonios emalio, ant kriauklės, unitazo, kad jis pradėtų veikti. Tada reikia purškiamas plytelių valiklis ant vonios, tualeto sienelių, nuvalant jas sausa šluoste, įtrinant iki blizgesio. Išplovę santechniką, nepamirškite sausa šluoste nuvalyti nikeliuotų paviršių – lentynų, čiaupų, spintelių rankenų, dušo lentynos. Jei ant jų liko daug apnašų, rekomenduojama naudoti kalkių nuosėdų šalinimo priemonę purškalo ar gelio pavidalu. Baigę darbą su santechnika, jums reikia nuvalykite veidrodį vonioje, skalbimo mašiną, lentynas , plauti grindis. Prieškambaryje pirmiausia turite išvalyti spintą priešais duris, ant pakabos - nusivilk drabužius, kurių niekas nebedėvi, dėti į maišus ir laikyti žiemines kepures, sutvarkyti tuos daiktus, kuriuos reikia išplauti prieš sandėliuojant spintoje. Batus reikia nušluostyti, palikti tik tas poras, kurias dėvite jūs ir jūsų šeima prie durų, likusias batų poras reikia padėti į spintą. Prieškambaryje reikia nušluostyti baldus, nepamirškite ir lauko durų – jas reikia nušluostyti tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Valymo pabaigoje reikia išplauti grindis, iškratyti jas į gatvę ir prie durų pakloti kilimėlius.

Patarimas: Kad valymas prieškambaryje, kaip ir vonioje, neužimtų daug laiko, išmokykite savo namiškius po dušo nuvalyti plyteles vonioje, išvalykite dantų pastos kriauklę ir išskalaukite muilinę, kasdien nuvalykite batus ir padėkite laiku išneškite juos saugojimui, nesikaupdami ties slenksčiu.

trečiadienį.
Šią dieną jūs valote miegamasis ir valgomasis. Miegamajame visų pirma būtina, padėti daiktus , pakeisti patalynę, pasikloti lovą. Kadangi šioje patalpoje visada daug daiktų, dulkes reikia labai atsargiai nušluostyti, kilimą išsiurbti. Ant lakuotų paviršių dulkes pirmiausia reikia nuvalyti sausa šluoste be jokių priemonių. Tada tas pačias vietas apdorokite servetėle, užtepta specialia priemone, skirta lakuotiems paviršiams, baldų poliravimas iki blizgesio įsitikinkite, kad jis visiškai išdžiūsta, kad išvengtumėte dryžių. Valgomajame būtina nušluostyti baldus, kuriuose yra indai, kėdžių atlošas ir skersinius, paveikslų rėmus, išsiurbti kilimus. Galų gale reikia išplauti grindis.

Patarimas: Kad per savaitę nesikauptų dulkės, miegamojo baldus būtina šluostyti kasdien. Puikiai tiks antistatinio poveikio baldų valiklis – bus mažiau dulkių. Daiktus nereikėtų mesti į kėdę, o kabinti į spinteles ar siųsti į skalbinių krepšį.

ketvirtadienis.
Ketvirtadienis turi būti pašalintas vaikų kambarys, ir tuo pačiu galite tai padaryti skalbti drabužius skalbimo mašinoje, lyginimas džiovinti skalbiniai. Šią dieną galite tai priimti kaip taisyklę laistyti kambarinius augalus , šluostyti baldus ir grindis balkonuose, valyti batus, taisyti drabužius.

Patarimas: Kad lyginant skalbinius po skalbimo nereikėtų ilgai garinti, reikia nuimti nuo virvių šiek tiek drėgnus, sukrauti į krūvas, o kitą dieną išlyginti. Kad valymas vaikų kambaryje neužimtų daug laiko, reikia išmokyti vaiką per savaitę susitvarkyti visus žaislus ir daiktus savo vietose. Iš pradžių šis procesas nebus labai greitas, bet vėliau jį iki automatizmo nugludins vaikas.

penktadienis.
Paskutinę darbo savaitės dieną reikia susitvarkyti reikalus Svetainė, tam reikia nušluostyti visus baldus, buitinę techniką, išsiurbti kilimus, nušluostyti langus, išplauti grindis. Visi papildomų dalykų turi išeiti iš šio kambario per savaitę , ir tada tvarka svetainėje visada bus. Jei svetainėje nėra pakankamai valymo, tai penktadienį virtuvėje galima išplauti grindis, viryklę, kriauklę, prieškambaryje, tualete ir vonioje nuvalyti santechniką, veidrodį ir grindis.

Patarimas: Kad penktadienį nereikėtų tiesiogine to žodžio prasme krapštyti iš svetainės išmestų buities daiktų, žaislų, nusistatykite taisyklę, kad per savaitę visus šiuos daiktus reikia neštis į savo vietas.

Taigi, darbo savaitė baigėsi, tvarka namuose palaikoma tinkamai. Galite skirti dvi ateinančio savaitgalio dienas poilsis, pomėgiai, skanių pietų ir vakarienių gaminimas, pasivaikščiojimas su vaiku . Produktai taip pat gali pirkti darbo savaitės viduryje, vieną iš vakarų kad savaitgaliais negaištumėte stovėdami eilėse. Pateikiame savaitei būtinų produktų sąrašo pavyzdį. Mažiausias valymo užduotis galima atlikti savaitgaliais – pvz. nuvalyti tualetinį staliuką, žaislų spintoje, išlyginti išskalbtus drabužius, sutvarkyti tuos drabužius, kuriuos reikia taisyti. AT Šeštadienį reikia kruopščiai nusiplauti batus , gerai išdžiovinkite ir nupoliruokite kremu, tinkamu šiai medžiagai. Dulkių servetėles reikia gerai nuplauti vandenyje ir nusausinti – kitos savaitės valymui.