Ko'p odamlar ichida zamonaviy jamiyat o'z-o'zini hurmat qilishdan aziyat chekadi, lekin ayni paytda uni yaxshilash uchun hech narsa qila olmaydi. Bu ularning hayotiga salbiy ta'sir qiladi va ular o'zlarini oldinga siljish, rivojlanish va yangi muvaffaqiyatlarga erishishga imkon bermaydigan ayyor doirada topadilar. Biroq, muammolarni hal qilish siz o'ylagandan ko'ra osonroq bo'lishi mumkinligi ma'lum bo'ldi. Siz bilan bog'lanishingiz shart emas professional psixolog va unga boylik to'lang. Ushbu maqolada muhokama qilinadigan ijobiy tasdiqlarning kuchidan foydalanish kifoya.

ijobiy tasdiqlash

Mutaxassislarning aytishicha, bor ilmiy tushuntirish nega ijobiy tasdiqlar inson hayotiga aql bovar qilmaydigan ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz e'tiboringizni maqsadlaringizga ijobiy va rag'batlantiruvchi tarzda qaratsangiz, miyangizda aniq his-tuyg'ular va harakatlar o'rtasida bir nechta neyron aloqalarni yaratishingiz mumkin. Bu ta'sir qiladi kimyoviy moddalar, ular faqat aniq harakatlar haqida o'ylaganingizda miyada hosil bo'ladi, buning yordamida siz o'z maqsadlaringizga ijobiy "tajriba" olasiz.

U qanday ishlaydi?

Misol uchun, agar siz biron bir qo'shiqni tinglayotganingizda ajrashgan bo'lsangiz, u qo'shiqni uyg'otishi mumkin salbiy his-tuyg'ular kelajakda. Ammo, agar sherigingiz sizga turmush qurishni taklif qilganida ushbu qo'shiq yangragan bo'lsa, bu qo'shiq kelajakda olib keladigan his-tuyg'ular juda ijobiy bo'lishi mumkin. Shunday qilib, agar siz miyangizni o'z maqsadlaringizni muhokama qilish va ko'rib chiqishni ijobiy his-tuyg'ular bilan bog'lashga o'rgatsangiz, maqsadlaringizni har safar eslaganingizda quvonch hissini boshdan kechira olasiz, bu esa ularni boshqalar qatorida birinchi o'ringa qo'yishda davom etishingizga yordam beradi. Vaqt o'tishi bilan bu sizga o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga, shuningdek, o'zingizni hurmat qilishni oshirishga imkon beradi.

Birinchi qadam

O'zingizga uzoq ro'yxat tuzishga ruxsat bering salbiy xususiyatlar siz o'zingizni bog'laganingiz. Bu o'zingiz ishonadigan narsalar, shuningdek, atrofingizdagi odamlar sizni tanqid qiladigan narsalar bo'lishi mumkin. Bu bosqichga ko‘p vaqt sarflamang, bu fikrlarning qaysi biri to‘g‘ri, qaysi biri asossiz ekanini aniqlashga urinishingiz shart emas, iloji boricha qog‘ozga yozib qo‘ying.

ikkinchi qadam

Ushbu ro'yxatni ko'rib chiqayotganda, hayotingizda o'zgartirishni xohlayotgan bir nechta narsalarga e'tibor qarating. Ushbu jihatlarni hisobga olgan holda, qalamingizni yana ko'taring va ikki qatordan ko'p bo'lmagan, kuchli va batafsil so'zlarni o'z ichiga olgan qisqa tasdiq yozing. Misol uchun, agar siz ijtimoiy muhitda o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirmoqchi bo'lsangiz, shunchaki "men ishonaman" demang. Buning o'rniga, sizni tasvirlash uchun "jasur" va "ochiq" kabi so'zlarni ishlatishingiz kerak.

Uchinchi qadam

Har kuni uch marta (ertalab, tushdan keyin va kechqurun) besh daqiqa davomida o'zingizga ko'zguda qarang va bu tasdiqlarni ovoz chiqarib ayting. So'zlarni ishonch va ishonch bilan ayting, go'yo siz aytayotgan maqsadlarga erishgansiz. Agar siz buni qila olmaydigan vaziyatga tushib qolsangiz, masalan, ish joyingizda ofisda bo'lsangiz, o'z miyangizdagi ijobiy munosabatni kuchaytirib, bu tasdiqlarni bir necha marta daftarga yozing.

To'rtinchi qadam

O'z fikringizni qayta dasturlash uchun, tasdiqlaringizni takrorlaganingizda, har bir tafsilotga e'tibor berishingiz kerak. Siz tik va ishonchli turasizmi? Yoki buni qo'rqoq va xijolat bilan qilyapsizmi? Siz tanangizning biron bir joyida, masalan, yuragingizda yoki oshqozoningizda ma'lum bir tasdiq bilan bog'liq og'riq yoki noqulaylik his qilyapsizmi? Agar shunday bo'lsa, unda siz o'zingizning ijobiy energiyangizni o'sha sohaga yo'naltirib, tasdiqlashingizni aytayotganda qo'lingizni o'sha hududga qo'yishingiz kerak.

Beshinchi qadam

Ushbu tasdiqni sir saqlash o'rniga, bu bayonotni rostlashtirishga yordam berishga tayyor va tayyor bo'lgan odamlardan yordam so'rang. Do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki maslahatchingiz bu tasdiqni sizga shunchaki haqiqatni aytayotgandek baland ovozda takrorlasin. Ikkinchi bosqichdagi misolga qaytsak, bu odam sizni tasvirlash uchun yuqoridagi so'zlardan foydalanishi mumkin.

Kundalik tasdiqlarga misollar

1. Men hatto eng ko'p quvonch va zavq topaman oddiy narsalar hayotda.
2. Muvaffaqiyat - bu mening hayotdagi odatiy holatim va men hamma narsada muvaffaqiyat qozonaman.
3. Men sherigimga qoyil qolaman, uni hurmat qilaman va unga g'amxo'rlik qilaman. Va men har kuni uning eng yaxshi tomonlarini ko'raman.
4. Men butunlay o'zim bo'lishim mumkin, munosabatlarimda 100 foiz haqiqiy.
5. Uyquga yotsam, men xursandman va mamnunman, chunki mening dunyomda hamma narsa tartibda ekanligini bilaman.
6. Hozirgi hayotimdan mamnunman, kelajagimga ishonchim komil.
7. Har bir nafas olishim bilan men ishonch bilan nafas olaman va qo'rquvni chiqaraman.
8. Men yaxshi hazil tuyg'usiga egaman va atrofimdagi odamlar bilan kulish va baxtni baham ko'rishdan zavqlanaman.
9. Men kuchli, ishonchli, baquvvat, mustaqil va qobiliyatliman.
10. Men o'zimga faqat ijobiy va ilhomlantiruvchi odamlarni jalb qilaman.
11. Men sherigim bilan chuqur va kuchli sevgini baham ko'raman.
12. Men uchrashgan har bir odamning yaxshi tomonlarini ko'raman.
13. Men doimo o'z istak va ehtiyojlarimni sherigimga ishonchli va aniq tarzda bildiraman.
14. Men noyob insonman va o'zimni to'liq va chuqur sevaman.
15. Yuragim quvonchdan to'lib-toshgan.
16. Men va sherigim hayotdan zavqlanamiz va har doim bir-birimiz bilan muloqot qilishning yangi usullarini topamiz.
17. Men notanish odamlar bilan uchrashishni, ularga har safar ishonch, g'ayrat va iliqlik bilan yaqinlashishni yaxshi ko'raman.
18. Mening hayotimda shaxsiy makonning sog'lom ramkasi bor.
19. Men ijodiy, qat'iyatli va o'zini o'zi ta'minlaydigan odam men qiladigan hamma narsada.
20. Hayotda qiyinchilik va to'siqlarga duch kelganimda, barcha to'siqlarni tez va samarali chetlab o'tib, osonlikcha yechim topaman.
21. Men hozirgi paytda quvonch, baxt va qoniqish his qilyapman.
22. Bugun men muvaffaqiyatga erishdim. Ertaga men muvaffaqiyatga erishaman. Men hayotimning har bir kuni muvaffaqiyatga erishaman.
23. Men o'zimga bo'lgan ishonchni oqlayapman Kundalik hayot boshqalarni sizga jalb qilish orqali.
24. Men sherigimning hayotda muvaffaqiyatli bo'lishini xohlayman va uni tez-tez qo'llab-quvvatlashga harakat qilaman.
25. Men tabiatan muammolarni hal qilishda yaxshiman, men har doim eng yaxshi echimlarni topaman.
26. Men hayotning har bir jabhasida kundan-kunga muvaffaqiyat qozonmoqdaman.
27. Men baxtni oddiy holat sifatida qabul qilaman.
28. Hayotimda imkonsiz narsa yo'q, men o'z oldimga qo'ygan maqsadimni amalga oshirishga qodirman.
29. O'zimga ishonch men uchun tabiiy.
30. Men hozir hayotim ko'rinishidan juda mamnunman, lekin kelajakdagi muvaffaqiyatlar uchun ishlashda davom etaman.
31. Men maqsadimga erishdim (maqsadingizni shu yerga kiriting) va buni amalga oshirganimdan xursandman va faxrlanaman.
32. Men o'zimni ochiqchasiga baxtli bo'lishga ruxsat beraman va bu bilan men boshqalarni baxtli bo'lishga ilhomlantiraman.
33. Mening so'zim oltin, men yaxlit va ishonchli odamman.
34. Men hayotimdagi qo'rquvni muvaffaqiyatga erishish yo'limdagi yoqilg'idan boshqa narsa deb hisoblayman, men dadil harakatlar qilaman va qo'rquv meni oldinga olib borishiga yo'l qo'yaman.
35. Men o'zimni to'liq qabul qilaman va bu hayotda aql bovar qilmaydigan narsalarga loyiqman.
36. Men hayotimda muvaffaqiyatga erishish uchun nima qilishim kerakligini aniq bilaman.
37. Mening miyam har doim ijobiy va ilhomlantiruvchi fikrlar bilan to'ldirilgan.
38. Men o'zgarish g'oyasini yaxshi ko'raman va har qanday vaziyatga osongina moslasha olaman.
39. Men qilayotgan hamma narsadan, hatto eng oddiy ishlardan ham zavqlanaman.
40. Men chinakam muvaffaqiyatga qodir ekanligimni bilaman va mening muvaffaqiyatim haqiqiy, bu mening kelishimni kutmoqda.

Hayotingizda biror narsani o'zgartirmoqchimisiz? Yoki hayot sherigini uchratasizmi? Ehtimol, sog'lig'ingizni yaxshilashni xohlaysizmi? O'zingizni yaxshilamoqchimisiz
farovonlik? Yoki shunchaki kuchlimi?

Bu sizga oson va sodda BARCHA KUCHLI SO'ZLAR yoki TASSIKLARNI yordam beradi.

Tasdiqlashlar nima?

Ba'zi manbalarga ko'ra, bu so'z 19-asrda paydo bo'lgan va lotin tilidan olingan "firma" , bu so'zma-so'z ma'noni anglatadi "bayonot qilish"

Tasdiqlash - bu aqliy formulani o'z ichiga olgan va ko'p marta takrorlanganda ongsizda kerakli tasvir yoki munosabatni o'rnatadigan qisqa ijobiy ibora. Shu bilan birga, u insonning psixo-emotsional holatini yaxshilaydi va ijobiy o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.

Ba'zan biz kun bo'yi takrorlaydigan so'zlar va gaplar yordamida o'z hayotimizni va kelajagimizni qurayotganimizni hatto anglay olmaymiz. Hech kimga sir emaski, so'zlar juda katta kuchga ega. Ham konstruktiv, ham halokatli. Va bu kuch bevosita hissiy holatimizga bog'liq.

Barcha salbiy fikrlar va salbiy his-tuyg'ular(qo'rquv, hasad, rashk, g'azab, g'azab kabi) magnit kabi bizga yomon hodisalar, baxtsizliklar va kasalliklarni tortadi. Nega? Salbiy fikrlar kuchliroq bo'lgani uchun, ularning hissiy rangi yorqinroq bo'ladi, ular yurakdan keladi va uzoq vaqt davomida bizning boshimizda aylanadi.

"Men xohlamayman, qilmayman, qila olaman, qila olmayman, bu meni o'ldiradi…»

Bu iboralar hammaga tanish. Ammo bu jamoalar ekanligini hamma ham bilmaydi. Sizning ongsiz jamoalar muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Va keyin odamlar o'zlari dasturlashtirgan hayotlaridagi muammolar va muammolardan hayratda qolishadi.

Shuni unutmangki, siz gapirayotganingizda ongsiz ongingiz sizni juda diqqat bilan tinglaydi. Bu tom ma'noda oladi har bir so'zingizga. Shunday qilib, bu so'zlar faqat ijobiy bo'lsin!

Ular sizni energiya bilan to'ldirishlariga imkon bering!

Ular sizning baxtli kelajagingizni yaratsin!

Kamalak fikrlari bilan o'zingizni xursand qiling!

AFFIRMATIONS yordamida.

Hayotimda eshitgan birinchi tasdiq bu edi "Men eng jozibali va jozibaliman ..." Qayerdan ekanligini eslaysizmi?

Tasdiqlashlar - kompilyatsiya qoidalari

Quyidagi oddiy qoidalar qudratli iboralarni yaratishda xatolardan qochishga yordam beradi:

• Bayonot fakt sifatida tuzilgan va hozirgi zamonda bo'lishi kerak.

Ya'ni, "men omadliman" yoki "men lotereyada yutib olaman" deb ayta olmaysiz. Siz "Men omadliman!", "Men g'alaba qozonaman", "Men pul magnitiman" va hokazolardan foydalanishingiz kerak.

• Faqat ijobiy tasdiqlardan foydalaning

Bu formulalar faqat ijobiy yaratishi kerak, ijobiy his-tuyg'ular quvonch, baxt va kayfiyatingizni ko'taring. Har bir kun uchun tasdiqlarni tuzishda har qanday salbiy so'zlardan va ularning birikmalaridan saqlaning.

• Rad etish va "emas" zarralaridan saqlaning

Misol: "Belim og'rimaydi" so'zlari "Belim sog'lom!" bilan almashtirilishi kerak. Esda tutingki, inkor yaratishga qodir emas va ongsiz tomonidan hech qanday tarzda qabul qilinmaydi. Buni e'tiborsiz qoldiradi, o'tkazib yuboradi. Ushbu misolda sizning ongsizligingiz eshitadi: "Mening orqam og'riyapti!" va tegishli choralarni ko'ring. Shunday qilib, og'riq faqat kuchayadi.

• Belgilang

Bir oz kamroq umumiy tushunchalar va aniqroq iboralar. Maqsad loyqa bo'lmasligi kerak, lekin juda aniq bo'lishi kerak. O'zingizni baxtli va ijobiy his qilish uchun qanday odam bo'lishingiz kerakligini so'rang.

• "Xohlayman" so'zini ishlatmang

Gap shundaki, ongsiz ong bu so'zni buyruq sifatida qabul qilmaydi.
"Men xohlayman" o'rniga yangi mashina"Men yangi mashina haydayapman!"

Tasdiqlashlarni qanday qo'llash kerak?

Ko'p yo'llari bor. Ularni o'zingizga aytishingiz, baland ovozda gapirishingiz, tinglashingiz, qog'ozga ko'p marta yozishingiz va hatto qo'shiq aytishingiz mumkin. Shaxsan menga yoqadi. Birinchidan, bu juda qulay, ikkinchidan, agar siz ularni takrorlasangiz, ya'ni ovoz chiqarib takrorlasangiz, siz olasiz. ikki tomonlama ta'sir. Bunday "ikki qo'shlik" 🙂

Insonning ongsizligini shaklga ega bo'lish uchun muntazam ravishda mashq qilish kerak bo'lgan mushaklar bilan solishtirish mumkin. Shuning uchun u doimo tasdiqlar bilan to'ldirilishi kerak. 1 oy davomida har kuni takrorlash (kamida 200 marta). albatta kerakli natijani beradi. Eng yaxshi vaqt darslar uchun - yotishdan oldin kechqurun, shuningdek, uyg'ongandan keyin darhol ertalab. Kuniga atigi 10 daqiqa mashg'ulot yillar davomida to'plangan salbiy munosabatni bir oy ichida sizning ongsizligingizdan chiqarib yuborishi mumkin!

Ustida o'z tajribasi Aytishim mumkinki, tasdiqlarning chinakam kuchli ta'siri, talaffuz qilishda siz bunga erishishingiz mumkin bo'lganda paydo bo'ladi. ichki holat, unda siz quvonch va parvoz hissi, engil eyforiya va yumshoq transga ega bo'lasiz. Bu yaxshi! Sizning ongsiz ongingiz tasdiqlarga shunday javob beradi. Bu sizga ishondi! Va bu sizning borligingizni anglatadi to'g'ri yo'l va sizning xohishingiz albatta amalga oshadi!

Har bir kun uchun tasdiqlar (o'ziga ishonch)

Sizga yoqimli va samarali tasdiqlar tilayman!!!

Alena Golovina

Mavzu bo'yicha qiziqarli:

Salom do'stlar! Siz hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlaysizmi va buning uchun birinchi qadamlarni qo'yishni boshladingizmi? Shunda bugun biz gaplashadigan ziyofat siz uchun juda foydali bo'ladi. Albatta, hayotingizda o'z xohishingizni ro'yobga chiqarishni telbalarcha xohlagan paytlaringiz bo'lgan. Bu masalada to'g'ri e'tiqoddan ko'ra yaxshiroq yordamchi yo'q. Bugungi maqolamizda affirmatsiya nima ekanligi va u odamda qanday ishlashi haqida gapiramiz. Biz ushbu texnikaning muvaffaqiyatining asosiy sirlarini ochib beramiz. Siz aqliy munosabatlarni qanday qilib to'g'ri belgilashni bilib olasiz, shunda ular ishlaydi. Ulardan muntazam foydalanish va bunga ishonch hayotingizga omad va muvaffaqiyat keltiradi.

Ma'lumotni o'qib bo'lgach, siz fikrlash tarzingizni sezilarli darajada o'zgartirasiz. Va sizning fikrlaringiz moddiy bo'ladi.

Ushbu texnika, do'stlar, men yaqinda qiziqib qoldim. Biroq, boshqacha deyish to'g'riroq bo'lardi. Men uni bir necha yillardan beri ishlataman, lekin yaqinda bunday tushuncha mavjudligini va tanish ma'noga ega ekanligini bilib oldim.

Uxlashga yotishdan oldin men o'zimni istaklarim amalga oshishiga ishontirishni va o'ylashni yaxshi ko'rardim. Men qila olaman deb o'zimga aytdim. Va vaqt o'tishi bilan uning ijobiy natijasi borligini payqadim. Albatta, fikrlar moddiy bo'lishi mumkinligiga kam ishonilgan. Ammo siz haqiqatdan uzoqlasha olmaysiz. Tasdiqlar haqida ma'lumotga duch kelganimdan so'ng, hamma narsa aniq bo'ldi. Mening fikrlarim muvaffaqiyat uchun aynan shunday sozlamalar edi. Va bugun men sizga ularni qanday qilishni va ularni to'g'ri qo'llashni o'rgataman.

Birinchidan, ma'nosi haqida gapiraylik berilgan so'z. Keling, ilmiy atamalarga kirmaylik. Men siz uchun hamma narsani aytib beraman oddiy til. Tasdiqlash - bu ishonch. Do'stlar, hayotingizda kamida bir marta fikrlar moddiy ekanligiga ishonch hosil qila oldingizmi? Ehtimol, hamma buni boshdan kechirgan. Shuning uchun, boshdagi kayfiyat hayotimizda sodir bo'layotgan narsalarga bevosita bog'liq.

Ijobiy fikrlash muvaffaqiyatli natijaga erishishni anglatadi. Aks holda, siz bitta salbiyga mahkamlanganingizda, hamma narsa sizning qo'lingizdan tushadi. Va har bir tashabbus muvaffaqiyatsiz tugaydi.

Bu, shuningdek, ijobiy va muvaffaqiyat uchun kayfiyatdir. Hayotingizni avvalgisidan yaxshiroq qilish uchun. Va ular muntazam ravishda takrorlanishi kerak. Buni uyg'onganingizdan keyin ham, yotishdan oldin ham qilishingiz mumkin. Oyna oldida yoki yotoqda. O'ylagan narsangizga ishonish muhimdir. Va faqat ijobiy tarzda o'ylang. Barcha salbiy narsalarni yo'q qiling.

Bu yondashuv amal qiladi turli hududlar hayot. Ya'ni, bu ish va sog'liq uchun ham tegishli bo'lishi mumkin, va Shaxsiy hayot. O'zingizni ijobiy fikrlashni o'rgatish kerak. Shunda siz kuch va hayotning kuchayishini his qilasiz. Sizning harakatlaringiz haqiqatan ham kerakli natijaga ega ekanligini sezasiz. Bundan tashqari, yuqorida aytganimdek, sizning boshingizdagi narsaga ishonishingiz kerak. Allaqachon qo'llarini tashlagan ko'p odamlar, bularning barchasi bema'nilik kabi ko'rinadi. Lekin behuda! Ushbu texnikadan foydalanishni boshlashingiz kerak va natija o'zini namoyon qiladi. Va hayot o'z zimmasiga oladi.

Mashhur tasdiq mualliflaridan biri Luiza Xeydir. Bu o'z-o'zini sevishni, o'z-o'zini tanqid qilishni va salbiy his-tuyg'ularni istisno qilishni targ'ib qiladi. Luiza o'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday qabul qilishingiz kerak, deb hisoblaydi. Aks holda, odam o'zini doimo tanqid qilib, atrofdagilarni yoqtirmasligiga sabab bo'ladi. Hammasi bir-biriga bog'langan, esingizdami?

Nervlar ko'plab kasalliklarning asosiy sababidir. Shuning uchun boshdagi salbiy sog'liqda ham aks etishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz o'zingiz bilan uyg'un bo'lishingiz kerak. Ya'ni, siz barcha shikoyatlardan voz kechishingiz, g'azabni to'plamasligingiz kerak, balki boshqalarga ko'proq mehr berishingiz kerak. O'qigan odamlar tomonidan xafa bo'lishni qanday to'xtatish kerak. Shunday qilib, Luizaning so'zlariga ko'ra, u jiddiy kasallikdan xalos bo'ldi. Shuning uchun tibbiyot muassasalarida ishlaydigan ko'plab psixologlar bemorlarni to'g'ri fikrlash tarzini o'rnatadilar. Bu, albatta, shifo bermaydi. Ammo kerakli davolanish bilan birgalikda tiklanish tezroq bo'ladi.

Shuningdek o'qing:

Uning turlari

Biz ishonadigan e'tiqodlarimiz hayotimizdagi voqealar rivojini asosan shakllantiradi. Ya'ni, barcha shikoyatlar, qo'rquvlar va noaniqliklar yaxshilikka olib kelmaydi. Biroq, ulardan butunlay xalos bo'lish muvaffaqiyatga to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir. Shunday ekan, oldinda hali butun hayot bor ekan, o'tmishdagi noroziliklarni yashirishning hojati yo'q. Va agar siz ta'sir qila olmaydigan voqealar sodir bo'lsa, ularga munosabatingizni o'zgartiring.

Shunday qilib, tasdiqlashning ikki turi mavjud.

1. General. Umuman hayotga ta'sir ko'rsatadigan o'rnatish. Bu shunday bo'lishi mumkin: "Men oqilona fikr yuritaman"; "Men muammolarimni to'g'ri hal qilaman"; "Men hamma narsani hal qila olaman" va boshqalar. Ya'ni, bu holatda o'ziga xoslik qo'llanilmaydi.
2. Maxsus. Aniq bir narsaga qaratilgan tasdiqlar: maqsad, muammo va boshqalar. Bunga quyidagilar kiradi: "mening ishim menga zavq bag'ishlaydi"; "Menda jozibali ko'rinish bor"; "Men odamlarni qanday qiziqtirishni bilaman" va boshqalar.

Keyinchalik, do'stlar, biz aqliy munosabatlarning to'g'riligi haqida gapiramiz. Lekin, avvalo, tasdiqlar qanday ishlashini muhokama qilaylik. Shunday qilib, siz ushbu o'rnatishlarni hayotning istalgan sohasiga yo'naltirishingiz mumkin. Avvalo, odamlar sog'lig'i, shaxsiy munosabatlari, mehnati va shaxsiyati haqida qayg'uradilar. Va keyin boshqa muammolar bor.

Effektga erishish uchun birinchi navbatda texnikaning samaradorligiga ishonish kerak. Maqsad qo'ying va harakat qiling. Albatta, o'zingizga to'liq sho'ng'ish uchun sizga tanho joy topish tavsiya etiladi. O'zingizni tushuning, sizni bezovta qiladigan muammolarni toping, to'g'ri sozlamalarni o'rnating va ularni qo'llang. Ammo esda tutingki, ular qisqa va ijobiy bo'lishi kerak.

Tasdiqlashlarni yozishning ettita asosiy qoidasi

Istalgan effektga erishish uchun siz e'tiqodlarni to'g'ri shakllantirishni o'rganishingiz kerak. Xato qilmaslik uchun men sizga asosiy qoidalarni berdim. Ularni eslab qoling.

1. Sozlamalar faqat sizga tegishli. Fikrning kuchi bilan butun dunyoni o'zgartirishingiz mumkinligiga ishonish bema'nilikdir. Texnika sizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga yordam beradi turli vaziyatlar. Ammo bu bilan siz boshqa hech kimni o'zgartira olmaysiz. Biroq, Yangi ko'rinish atrofingizdagi narsalar hayotingizni tubdan o'zgartiradi.
2. Doimiy amaliyot. Sport bilan muntazam shug'ullanish qisqa vaqt ichida yengillik figurasiga erishishga yordam beradi. Bizning metodologiyamiz ham shunday. Doimiy harakat bilan muvaffaqiyat kafolatlanadi. Asosiysi, maqsadni aniqlash va asta-sekin unga qarab harakat qilish. Hech narsa bir zumda kelmasligini unutmang.
3. Bir necha so'z. Ko'p odamlar bir vaqtning o'zida hamma narsani xohlashadi. Lekin bu mumkin emas. Sizning vazifangiz - qisqa, qisqa tasdiqlar yozish. Ularning soni o'nga yaqin bo'lishi kerak. Kelajakda ularga yangi narsalarni qo'shing.
4. Ishonch. Avvalo, do'stlar, siz nima deb o'ylayotganingizga amin bo'lishingiz kerak. Agar sizda biron bir shubha bo'lsa, unda siz ushbu darsni kechiktirishingiz va nima uchun bu sodir bo'layotganini tahlil qilishingiz kerak.
5. aniq maqsadlar. Agar sizning harakatlaringiz to'g'ri bo'lsa, lekin natija kuzatilmasa, siz maqsadlarda xatoga yo'l qo'ygan bo'lishingiz mumkin. Siz o'z istaklaringizni diqqat bilan qurishingiz kerak. Shuning uchun, bitta global maqsadni qo'ygan ma'qul. Va uni amalga oshirish yo'lida kichikroq, ammo ahamiyatli bo'lmagan vazifalarni bajaring. Muayyan harakatlar rejasi sizga to'g'ri yo'nalishda harakat qilish imkonini beradi.
6. Haqiqiy gollar. Vaqtingizni amalga oshishi dargumon o'rnatishlarga sarflamang. O'lgan millioner qarindoshining merosini olish haqiqatdir. Lekin hamma uchun emas.
7. Yozing va yozib oling. Shunday qilib, siz oldingi fikrlarga amal qildingiz va kerakli iboralarni miyangizda tuzdingiz. Endi siz ularni shaxsiy daftaringizga qo'lda yozishingiz kerak. Bundan tashqari, siz yotishdan oldin audio yozib olishingiz va uni tinglashingiz mumkin. Har kuni ertalab, yangi fikr bilan, o'zingizga iboralarni tartibda ayting. Kechasi yotishdan oldin, yotoqda qulay o'tirib, audio yozuvlaringizni yoqing. Buni uch oy davomida mashq qilsangiz, natijani ko'ra boshlaysiz.

Eng yaxshi tasdiqlarga misollar

Albatta, o'zingiz uchun qiladigan eng yaxshi narsa. individual sozlamalar o'zi. Ammo ular haqida bir oz tasavvur qilish uchun men sizga eng yaxshi misollarni keltiraman.

1. Bu yerda va hozir hayotdan zavq olishim uchun menda hamma narsa bor.
2. Men hamma narsani qila olaman!
3. Men jamoada hurmatli odamman.
4. Har qanday vaziyatda men xotirjam va diqqatimni jamlaganman.
5. Men doim omadliman.
6. Mening tanam ajoyib!
7. Men sog'lom va baxtliman!
8. O'tmishim ortda qoldi, men hozir yashayman.
9. Pul menga oson va erkin keladi.
10. Pul meni sevadi va men pulni yaxshi ko'raman.
11. Men o'zimni qanday bo'lsam, shunday yaxshi ko'raman.
12. Hayotimda sodir bo'layotgan hamma narsa eng yaxshisi uchun.
13. Men hayotimning har bir daqiqasini qadrlayman.
14. Men pul ishlashni yaxshi ko'raman.
15. Men boy, sog'lom va baxtliman!

Xulosa

Har bir inson o'zini o'zgartirishga qodir, faqat xohlash kerak. Ruhiy munosabat va boshdagi fikrlarning tartibi juda muhimdir. Sizning fikringizda, hayotingizda bitta salbiy hukmronlik qilganda, qoida tariqasida, u yoqimsiz vaziyatlarda namoyon bo'ladi. Ammo ijobiy hukmlar, aksincha, sizga osonlik va muvaffaqiyat keltiradi.

Shunga ko'ra, siz o'zingizga hayot uchun sharoit yaratishingiz mumkin. O'zingizga baxt tilaysizmi? Unga xotirjamlik orqali keling va ijobiy munosabat. Nafrat va qat'iyatsizlikni yo'q qiling, aks holda muvaffaqiyatga erisha olmaysiz.

Tasdiqlashlar odamlar tomonidan uzoq vaqt davomida ishlatilgan. Albatta, bugungi maqoladan oldin bu so'zni hamma ham bilmaganiga aminman. Garchi ko'pchilik shunga o'xshash sozlamalarni ishlatsa ham.

Miyangizdagi e'tiqodlarni muntazam takrorlash yoki ularni audio formatda tinglash bir qarashda g'alati tuyuladi. Ammo hech qachon sinab ko'rmaganingizning samaradorligiga ishonish qiyin. Biroq, ushbu texnikani sinab ko'rganingizdan so'ng, uch oylik amaliyotdan so'ng siz hayotingizda o'zgarishlarni sezasiz. Muvaffaqiyat sari birinchi qadamlar sizniki!

Har doim muhim va qiziqarli yangiliklarni bilish uchun blogimizga obuna bo'ling.

Ko‘rishguncha, do‘stlar! Julia Kel siz bilan edi.

tasdiqlar fikrlash tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan so'zlarning bir turi yaxshiroq tomoni va siz intilgan kelajakni to'g'ri shakllantiring. Har bir inson kundalik hayotida tasdiqlardan foydalanadi, ya'ni bu his-tuyg'ular, fikrlar, so'zlar, lekin hamma ham buni tushunmaydi, bu ongsiz darajada sodir bo'ladi. Tasdiqlashlar qanday ishlashini tushunish qiyin emas, asosiysi ularni to'g'ri ishlatishni o'rganishdir.

Tasdiqlashlar, xuddi fikrlar va so'zlar kabi, salbiy va ijobiy bo'lishi mumkin. Siz ulardan faqat ijobiy tarzda va oxir-oqibat nimaga erishmoqchi bo'lishingizdan qat'iy nazar foydalanishingiz kerak. Bu qoida sifatida saqlanishi va hech qachon buzilmasligi kerak.

Siz nima va qanday gapirayotganingiz, doimo nima haqida o'ylayotganingiz, kuniga necha marta salbiy so'z yoki iboralar aytayotganingiz haqida o'ylab ko'rdingizmi? Bu sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylab ko'rdingizmi? Fikrlaringizni va so'zlaringizni yaxshi tomonga o'zgartirmasangiz nima bo'lishi mumkin?

Siz doimo o'z hayotingizdan shikoyat qilasiz va ehtimol buni oilangiz, ishingiz, siyosatingiz, hozir yashayotgan mamlakatingizda ayblaysiz. "Agar ..." iborasi siz uchun odatiy holga aylanganmi? Ehtimol, hayotingiz haqida o'ylash, buning uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish va o'zgarishni boshlash vaqti keldi?

Shunday qilib, tasdiqlashlar qanday ishlashini tushunish sizni ko'p muammolardan xalos qiladi, hayotni qanday qilib to'g'ri o'ylash va idrok etishni tushunasiz.

Avval siz nutqingizni kuzatishni o'rganishingiz va uni nazorat qilishni boshlashingiz kerak. Salbiy so'z aytmoqchi bo'lganingizdan so'ng, o'zingizga to'xtang va uni ijobiy ifoda bilan almashtiring. Siz buni darhol qila olmaysiz, lekin bu odat tusiga kirgach, fikrlash yaxshi tomonga o'zgara boshlaydi.

Hech qachon o'zingizni yomon his qilayotganingizni yoki eng yomon yashayotganingizni aytmang, aks holda sizda hech qachon biror narsa bo'lmaydi. Ushbu so'zlar bilan siz o'z hayotingizni qurasiz va agar siz xuddi shu ruhda davom etsangiz, unda hamma narsa siz aytganidek bo'lishiga ishonch hosil qiling.

Hatto hazil sifatida ham salbiy ma'noga ega bo'lgan iboralarni ishlatmaslik kerak. Ayniqsa, odamlar pul haqida salbiy gapirishni yaxshi ko'radilar. Menda pul yo'q”, va keyin ular haqiqatan ham mavjud emasligiga hayron bo'lishadi. Xo'sh, agar siz o'zingiz ushbu bayonotni tuzgan bo'lsangiz, bir necha bor o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, hatto baland ovozda aytgan bo'lsangiz, nega hayron bo'lasiz, shunda koinot sizning qat'iyatli buyurtmangizni qabul qildi va buni siz xohlagan tarzda qildi.

Siz ishonmasligingiz va bularning barchasi g'alati deb aytmasligingiz mumkin, lekin siz buni hatto biror narsani o'zgartirishga urinmasdan aytmasligingiz kerak. Siz urinib ko'rdingizmi, lekin muvaffaqiyatsiz bo'ldimi? Qanchadan beri harakat qilyapsiz? Bir kun, ikki, bir hafta?

Bu o'z ustingizda ishlashga o'xshaydi murakkab loyiha, lekin juda samarali va foydali, bu erda siz darhol natijani ko'ra olmaysiz, lekin keyinroq qanday bo'ladi. Shunday qilib, tasdiqlar bilan, tasdiqlashlar qanday ishlashini tushunishning o'zi etarli emas, siz ularni qanday qilib to'g'ri qo'llashni o'rganishingiz kerak.

Ishonch. Siz aytgan barcha iboralar ishlayotganiga ichingizdan ishoning. Avvaliga bu har doim qiyin.

Roʻyxat. Tasdiqlar ro'yxatini doimo oldingizda saqlang, uni kundalikingizga yozing yoki chop eting.

Shoshilmang. Tasdiqlashlar sekin, sekin aytilishi kerak, har bir bayonotda qalbingiz va ishonchingiz bor.

Muntazam ravishda. Har kuni, 2 marta, ertalab va kechqurun, tasdiqlarni ayting.

Tasdiqlashlar aniq ifodalangan va ijobiy bo'lishi kerak.

Endi siz hayotdagi har qanday vaziyat uchun tasdiqlarning katta ro'yxatini topishingiz mumkin, ammo eng yaxshi va eng samarali tasdiqlar o'zingiz uchun maxsus tuzgan tasdiqlar bo'ladi. Ular bilan ishlash va ularga ishonish siz uchun osonroq bo'ladi, eng muhimi, bu hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish va baxt topish istagi.

"Tasdiqlash" (affirmatio) so'zi lotin tilidan olingan bo'lib, "tasdiqlash", "tasdiqlash" deb tarjima qilingan. Bu qisqa iborani o'z ichiga oladi, uni kun davomida takroran takrorlash odamni munosib kayfiyatga soladi, uning kayfiyatini yaxshilaydi, unga singdiradi, kuchiga ishonadi va oxir-oqibat unga kerakli natijaga erishishga yordam beradi.

Kunni qanday boshlasangiz, shunday tugatasiz, deyishadi. Va agar biz uyg'onganimizdan so'ng, o'zimizni o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar bilan mustahkamlangan salbiy bayonotlar bilan to'ldirsak yoki kecha nima yomon bo'lganini va bugun sodir bo'lishi mumkinligini eslasak, bu yaxshi bo'lishi dargumon.

Insonning ongsizligiga ta'sir qilish, tasdiqlash uni dasturlashtiradi ma'lum natija. Misol uchun, biz oqimning boshqa tomoniga tor jurnalni kesib o'tishimiz kerak. O'zimizga: "Bu juda oson", deb aytsak, biz o'zimizni boshqa tomondan osongina topamiz. Vazifa oson emas deb o'ylashimiz va hatto tasavvurimizni bog'lashimiz bilanoq, biz birinchi qadamdanoq larzaga tushamiz va o'zimizni suvda topamiz. Odamlar esa: "Odamga yuz marta ayting, u cho'chqadir, va yuzlab birinchisiga javoban u ho'ng'irlaydi".

Shunday qilib, bizning ongsiz ongimiz juda sezgir takroriy bayonotlarga javob beradi ular ijobiy yoki salbiy bo'ladimi. Aytgancha, hinduizmda mantra degan narsa bor - bu muqaddas matn, oyat yoki bir nechta so'zlar yoki tovushlar ko'rinishidagi afsun bo'lib, ularning takrorlanishi odamga ruhiy kuch beradi, shifobaxsh xususiyatlarga ega va hatto uning karmasiga ijobiy ta'sir qiladi.

Tasdiqlashlar bilan chambarchas bog'liq avtomatik taklif(avtotaklif) - odamning o'ziga qaratadigan taklifi. Biroq, o'z-o'zini gipnoz bilan, inson o'ziga ham ijobiy, ham salbiy munosabatni berishi mumkin. Shifokorlar o'z-o'zini gipnoz qilishning katta kuchiga ega bo'lgan bemorlarning saraton kasalligidan davolangan holatlarini kuzatdilar. Va shu bilan birga, ularning amaliyotida juda ta'sirchan odamlar shizofreniya darajasiga qadar "o'z-o'zini gipnoz" qilgan holatlar mavjud. Ba'zida ehtiros bilan orzu qilgan, lekin homilador bo'la olmagan ayollar homiladorlikning "boshlanganligi" ga shunchalik ishonch hosil qilganki, ular hatto hayz ko'rishni to'xtatgan va toksikoz belgilarini ko'rsatgan, ammo, albatta, mo''jiza sodir bo'lmagan.

Shunga qaramay, o'zlarining tiklanishiga ishonadigan va bu ishonchni ijobiy munosabat bilan mustahkamlaydigan odamlarda kasalliklar odatda 38 darajadan yuqori haroratda abadiylik haqida o'ylashni boshlaganlarga qaraganda osonroq kechadi va tiklanish tezroq sodir bo'ladi.

Shunday qilib, shunday deyish mumkin tasdiqlar o'z-o'zini gipnozga asoslangan. Ammo, agar xohlasak, biz o'zimizni hamma narsadan ilhomlantirishimiz mumkin - yomon ham, yaxshi ham. Tasdiqlashda asosiy narsa shundaki, ular aniq ijobiy munosabatni o'z ichiga oladi, biz hayotimiz sifatini yaxshilaymiz!

Biroq, hammasi ham oddiy emas

Siz "Bugun men omadliman!" kabi so'zlarni cheksiz takrorlashingiz mumkin. yoki "Men muvaffaqiyatga erishaman!", lekin natija nolga teng bo'ladi va biz hafsalamiz pir bo'ladi. Qanaqasiga? Biz o'zimizni sinab ko'rdik, hammasi yaxshi bo'lishiga ishontirdik, ammo bu erda faqat muammolar va muvaffaqiyatsizliklar bor.

Ma’lum bo‘lishicha, affirmatsiyalar bir qancha qoidalarga bo‘ysunadi va ular har tomonlama amalga oshirilgandagina ishlashga “rozi” bo‘ladi.

Tasdiqlashlar ishlaganda yoki tasdiqlar bilan ishlashning 11 qoidasi

1. Siz aytilgan tasdiqga ishonishingiz kerak

Va bu erda osonroq mavzular kim buni qandaydir jodugarlik yoki sehr sifatida qabul qilishi mumkin, bu shubhasiz amalga oshadi. Ratsional fikrlaydigan odamlar, albatta, bunga ishonishlari qiyinroq. Ha, va ular tasdiqlarga muhtoj bo'lishlari dargumon.

2. Tasdiqlashlarni qayta-qayta aytish kerak (yaxshiroq ovoz chiqarib)

Psixologlar hatto ikkala yarim sharni ham ishlatish uchun ularni o'ng va chap qo'llar bilan yozishni maslahat berishadi.

3. Tasdiqlashlar aniq bo'lishi kerak, noaniq bo'lishi kerak.

Masalan: "Men ko'p pul topmoqchiman" - bu yomon tasdiq, chunki "ko'p" so'zi juda noaniq. O'zingizga: "Mening daromadim har kuni o'sib bormoqda" deb aytish yoki kerakli miqdorni aniqlash (o'rtacha chegaralar ichida) yaxshiroqdir.

4. Tasdiqlashlar birinchi shaxsdan kelishi kerak - "men", "men", "men", "meniki"

Masalan, "Mening qomatim nozik". Biroq, "Pul meni sevadi" tasdig'i yaxshi emas, garchi unda "men" so'zi mavjud bo'lsa-da, chunki bu erda asosiy aktyor, aslida, biz emas, puldir. Agar siz: "Men pulni yaxshi ko'raman va uni sochmayman" desangiz, bu boshqa narsa.

5. Tasdiqlashda “no” manfiy zarrachadan foydalana olmaysiz.

Ular bizning istak va intilishlarimizni ifodalashi, biz yo'q qilmoqchi bo'lgan kamchiliklarga e'tibor bermasliklari kerak.

O'zingizga "Men boshqa hech qachon ishga kech qolmayman" deb aytmang. "Men erta turishni yaxshi ko'raman, chunki men o'z vaqtida ishga kelaman" iborasi ancha samarali ishlaydi. Yoki "Ertaga qo'ng'iroq qilishni unutmayman" o'rniga o'zingiz haqingizda "Mening xotiram yaxshi, men qilishim kerak bo'lgan barcha qo'ng'iroqlarni yaxshi eslayman" deb aytish yaxshiroqdir. "Men yangi narsalarni o'rganishni yaxshi ko'raman" - bu to'g'ri tasdiq. "Men boshqalardan kam bilishni yoqtirmayman" noto'g'ri.

6. Tasdiqlash uzun gapdan iborat bo‘lmasligi kerak

Biz bir vaqtning o'zida barcha "Istaklar ro'yxati" ni ro'yxatga olishga intiladigan taklif. Shunday qilib, biz e'tiborimizni tarqatamiz va natijada hech narsa olmaymiz.

7. Siz qandaydir tasdiq ish bermasligiga tayyor bo'lishingiz kerak.

Gap shundaki, odatda bizning shaxsiy tasdiqlarimiz bizni juda qiziqtiradigan mavzu bilan bog'liq. Tasdiqlash esa bizni rag'batlantiradi, u o'zimizni itarishimizga yordam beradi, harakatlarimizni kuchaytiradi. Ehtimol, biz usiz maqsadimizga erishgan bo'lardik, lekin bir oz keyinroq maqsadga erishgan bo'lardik. Va bu holatda, tasdiqlash bizga yordam berishdir.

Ammo bu boshqa yo'l bilan sodir bo'ladi: bizning butun tabiatimiz biz tasdiqlovchi xulosaga kelgan so'zlarga qarshi turadi. Biz o'zimizga: "Men o'rganishni yaxshi ko'raman" deymiz, lekin biz ichimizdan bu unchalik emasligini tushunamiz, biz o'zimizni istaklarimizga zid bo'lgan narsa bilan ilhomlantirmoqchimiz. Ehtimol, tasdiqlash yordamida biz o'zimizni rag'batlantira olamiz va bir necha kun darsliklarni o'rganishga sarflaymiz, toki bu nafratdan boshqa narsa emasligini tushunamiz. Va bizning kasbimiz boshqacha - biz o'z qo'llarimiz bilan biror narsa qilishni yaxshi ko'ramiz.

8. Tasdiqlashlar, agar aytayotgan gapimizning ma’nosi biz buni qanday bajarayotganimizga mos kelsa, samarali bo‘ladi.

Ya'ni, tana korseti va yuzimiz ifodasi tasdiqga zid bo'lmasligi kerak. Agar biz o'zimizga: "Men hokimiyatdan zavqlanaman - do'stlarim va hamkasblarim mening so'zlarim va maslahatlarimni tinglaydilar" deb aytsak va shu bilan birga egilib, yuzimiz tushkunlik va zerikishni ifodalasa, biz hatto o'zimizning ongsizligimizni ham alday olmaymiz, atrofdagilarni ham alday olmaymiz. Biz.

9. Tasdiqlashlar tarkibida ijobiy his-tuyg‘ularni uyg‘otuvchi so‘zlar bo‘lishi ma’qul.

Masalan, "Men sevaman", "Menga yoqadi", "rohat bilan", "quvonch bilan" va boshqalar.

10. Tasdiqlash hozirgi zamonda yasaladi

Axir, uning maqsadi ong ostiga bizni noma'lum kelajakda emas, balki hozir harakat qilishga undash uchun signal berishdir.

11. Tasdiqlashlarning rolini kamaytirmaslik kerak, lekin uni ham ortiqcha baholamaslik kerak.

ular bilan hisoblashadi sehrli kuch, siz uzoq vaqt davomida "dengiz bo'yida ob-havoni kutishingiz" mumkin. O'z-o'zidan tasdiqlar biz ular bilan yaxshilamoqchi bo'lgan vaziyatni o'zgartirmaydi.

Agar ishda shoshilinch ishlar to'plangan bo'lsa, kvartira tozalanmagan bo'lsa va biz o'zimiz "tungi soat" ni tashkil qilamiz va yugurishga dangasa bo'lamiz, keyin hatto yuz besh yuzinchi marta o'zimizga takrorlaymiz. Ajoyib hamma narsa biz bilan va bizda qanday buyuk shaxs bor, bu ko'zda bo'lishi kerakligini ko'rish haqiqatdir.

tasdiqlar- bu bizning yordamchimiz, agar biz biznesga kirishimiz kerak bo'lgan joyda ularga tayanishni boshlasak, dushmanga aylanishi mumkin.

Har bir kun uchun tasdiqlar

ijobiy tasdiqlar

1. Men hamma narsani qila olaman!
2. Men hamma narsani yaxshi qila olaman!
3. Mening hayotimda hamma narsa har doim o'z vaqtida va eng yaxshi stsenariy bo'yicha sodir bo'ladi.
4. Men minnatdorman (minnatdorman)
5. Hayotimdagi barcha moddiy ne'matlar uchun olam.
6. Bugun hayotimdagi eng yaxshi kun.
7. Bu yerda va hozir hayotdan zavq olishim uchun menda hamma narsa bor.
8. Men hayotimga ma'naviy va moddiy farovonlikni jalb qilaman.
9. Men yaxshi ishlayapman va har kuni hayotim yanada yaxshilanmoqda!
10. Mening hayotim gullab-yashnamoqda, mukammal uyg'unlikda.
11. Men o'z kuchimni taniyman va his qilaman.
12. Har qanday vaziyatda men xotirjam va diqqatimni jamlaganman.
13. Men doim omadliman.

Luiza Xey tomonidan tasdiqlar

1. Men har doim xavfsizman va Xudo meni saqlaydi.
2. Men bilishim kerak bo'lgan hamma narsa haqida haqiqat menga oshkor bo'ldi.
3. Menga kerak bo'lgan hamma narsa menga kerakli vaqtda va kerakli kunda keladi.
4. Hayot quvonch va u sevgiga to'la.
5. Men sevaman va sevaman.
6. Men sog'lom va hayotga to'laman.
7. Men qilayotgan har bir narsa menga muvaffaqiyat keltiradi.
8. Men o'zgarishni va ma'naviy o'sishni xohlayman.
9. Mening dunyomda hammasi yaxshi.

Luiza Xeyning ayollar uchun tasdiqlari

1. Men o'zimda doimo ajoyib fazilatlarni kashf etaman.
2. Men o'zimning ajoyib ichki borligimni ko'raman.
3. Men o'zimni hayratda qoldiraman.
4. Men dono va chiroyli ayolman.
5. Men o'zimni sevishga va o'zim bilan baxtli bo'lishga qaror qildim.
6. Men hayotim uchun javobgarman.
7. Men o'zim uchun yagona va yagonaman.
8. Men imkoniyatlarimni kengaytiryapman.
9. Mening ajoyib hayotim bor.
10. Men erkinman va o'zimni shaxs sifatida anglay olaman.

Pulni jalb qilish uchun tasdiqlar

1. Men doim ichidaman to'g'ri joy va to'g'ri vaqtda.
2. Men har doim men uchun eng yaxshi narsa bo'lgan hamma narsani olaman.
3. Pul menga osonlik bilan oqib keladi.
4. Agar boshqalar boy bo'la olsa, men ham boy bo'laman!
5. Men pul magnitiman.
6. Men har doim o'zim uchun xohlagan narsani olaman.
7. Men pul ishlash g'oyalariga to'laman.
8. Men oylik pul topaman.
9. Kutilmagan daromad meni xursand qiladi.
10. Mening hayotimda pul erkin va oson o'tadi.
11. Men pul uchun magnitman va pul men uchun magnitdir.
12. Men juda muvaffaqiyatliman.
13. Mening farovonlik haqidagi fikrlarim mening farovon dunyomni yaratadi.
14. Mening daromadim doimo o'sib bormoqda.
15. Mening hayotim sevgiga to'la.
16. Men hayotim uchun javobgarman.
17. Hayotimdagi sevgi o'zimdan boshlanadi.
18. men - Kuchli ayol.
19. Men hech kimga tegishli emasman: men erkinman, hayotda yangi narsalarni o'rganishga intilaman.
20. Men sevgi va hurmatga loyiqman.
21. Men oyoqlarimga mahkam turaman.
22. Men yolg'iz qolishni yaxshi bilaman.
23. Men kuchimni taniyman va undan foydalanaman.
24. Men bor narsadan zavqlanaman.
25. Menga boshqa ayollar yoqadi, men ularni yaxshi ko'raman va qo'llab-quvvatlayman.
26. Men o'zimni yaxshi ko'raman va qadrlayman.
27. Men o'z hayotimdan to'liq mamnunman.
28. Menga ayol bo'lish yoqadi.
29. Men sevgini barcha xilma-xilligi bilan porlayman.
30. Menga shu yerda va hozir yashashim yoqadi.
31. Men juda kuchli ayolman, sevgi va hurmatga loyiqman.
32. Men hayotimni sevgi bilan to'ldiraman.
33. Men o'z qadrimni va mukammalligimni his qilaman.
34. Men hayotni noyob sovg'a sifatida qabul qilaman.
35. Men xavfsizman, atrofimda hamma narsa yaxshi.
36. Men o'zimni butun ulug'vorligimda ko'rishni xohlayman.
37. Mening kelajagim yorqin va chiroyli.
38. Endi men qarorlar tanlashda mustaqil va mustaqilman.
39. Men bu sayyoradagi minnatdor missiyani bajarishga chaqirildim.
40. Men osongina o'sib, yaxshilanishim mumkin.
41. Men o'zimni hamma narsa bilan ta'minlayman.

Tanangizga bo'lgan sevgingizni ifodalovchi tasdiqlar

1. Men tanamni yaxshi ko'raman.
2. Mening tanam sog'lom bo'lishni yaxshi ko'radi.
3. Sevgi yuragimda.
4. Mening qonimda hayotiy kuch bor.
5. Mening tanamning har bir hujayrasi seviladi.
6. Mening barcha organlarim mukammal ishlaydi.
7. Men ajoyib tanamga qoyil qolaman.
8. Men hech qachon bo'lmagandek sog'lomman.
9. Men o'zimga g'amxo'rlik qila olaman.
10. Mening sevimli ichimlik - suv.
11. Men atrofimdagi dunyo bilan to'liq uyg'unlikda yashayman.

Salomatlik uchun tasdiqlar

1. Men yaxshiman.
2. Baxt meni o'rab oladi.
3. mening ruhiy salomatlik Xammasi joyida. Men quvnoq, ijobiy va optimistman.
4. Mening tanamdagi har bir hujayra endi energiya va salomatlik bilan tebranadi.
5. Men stressdan holiman.
6. Har kuni o'zimni sog'lom va sog'lomroq his qilaman.
7. Men sog'lom ovqat iste'mol qilaman va o'zimni juda yaxshi his qilaman.
8. Har kuni mening ko'rishim kechagidan yaxshiroq.
9. Men har kuni mashq qilishni yaxshi ko'raman.
10. Men sog'lom tanam uchun minnatdorman.
11. Mukammal sog'liq - bu mening ilohiy huquqim va men buni hozir da'vo qilaman.
12. Mening tanamning har bir hujayrasi energiya va salomatlik chiqaradi.
13. mening immunitet tizimi juda kuchli.
14. Mening tanamdagi har bir organ o'z vazifalarini optimal darajada bajaradi.
15. Mening tanam baquvvat.
16. Menda kunning istalgan vaqtida kuch, kuch va quvnoqlik yetarli.
17. Xudoning sevgisi tanamdan osongina oqib o'tadi va uni qayta tiklaydi.
18. Ichimdagi yorug'lik shifobaxsh ta'sirga ega.
19. Yo'lda uchrashgan har bir shifokor mening tiklanishimga yordam beradi.
20. mening ichki ovoz meni sog'lig'imni tiklashning mos usuliga olib boradi.
21. Mening tanam tez va oson tuzalib ketadi.
22. mening Hayotiy energiya har kuni ortib boradi.