Il cuscino anatomico per il sonno è un prodotto molto utile che contribuirà a garantire un riposo notturno confortevole e salutare. strumento efficace la prevenzione dell'osteocondrosi cervicale, aiuterà a migliorare la salute generale, aggiungere vigore e forza. Per fare ciò, devi scegliere un modello di alta qualità e adatto a te. Inoltre, l'utente deve sapere come dormire correttamente su un cuscino ortopedico. È importante capire che si tratta di un dispositivo medico. Il rispetto delle raccomandazioni per il suo utilizzo è condizione importante ottenendo un effetto benefico. D'altra parte, la violazione di queste raccomandazioni può non solo annullare i benefici, ma anche causare danni. Pertanto, è importante utilizzare correttamente il cuscino ortopedico.

Dormire correttamente su un cuscino ortopedico

Scopo cuscino ortopedicoè mantenere la posizione ottimale del collo e della testa di una persona durante il sonno. In questa posizione, la testa e il collo dovrebbero essere in linea con il corpo. Naturalmente, insieme alla forma del prodotto, il fattore determinante qui è la posizione in cui una persona è abituata a dormire.

I più popolari sono i cuscini anatomici a forma di onda ergonomica. Hanno due semirulli di diverse altezze, che si trovano lungo lato lungo prodotti. Nello spazio tra di loro si forma una piccola depressione. La tua posizione preferita durante il sonno dipende dal cuscino del cuscino ortopedico su cui dormire.

Per le persone che preferiscono dormire sulla schiena, posizionare il cuscino in modo che il piccolo cuscino sia sotto il collo. Al contrario, un cuscino ortopedico per dormire dalla tua parte dovrebbe essere posizionato con un grande rullo sotto la nuca. Seguendo queste linee guida, sarai in grado di mantenere la forma naturale della colonna vertebrale e della posizione della testa mentre dormi in qualsiasi posizione. Vasi e nervi non verranno pizzicati e il tono muscolare sarà ottimale. Puoi vedere da che parte dormire su un cuscino ortopedico nelle foto pubblicate qui.

Oltre alla posizione corretta, è necessario osservare una serie di altre raccomandazioni. Ad esempio, durante il sonno, non puoi mettere le mani sotto un cuscino ortopedico. Inoltre, non è consentito posizionarlo in diagonale. Devi dormire solo sul lato convesso: il cuscino non può essere capovolto. L'uso del prodotto in tali posizioni può essere dannoso per la salute. All'inizio, l'uso di un cuscino ortopedico sarà insolito. Tuttavia, di solito si abituano molto rapidamente e effetti benefici prodotto di qualità supera di gran lunga l'inconveniente temporaneo.

Molti modelli hanno una tacca al centro sul bordo sul lato del rullo grande. Pertanto, sorgono spesso domande su come dormire su un cuscino ortopedico con una tacca. Tali modelli sono progettati specificamente per coloro a cui piace dormire su un fianco. La tacca viene utilizzata per un comodo posizionamento della spalla.

Come mettere un cuscino ortopedico

Per massimizzare i vantaggi dell'utilizzo di un cuscino ortopedico, deve essere posizionato correttamente sul letto. Solo la testa e il collo della persona dovrebbero giacere sul cuscino, non le spalle. Pertanto, è necessario mettere un cuscino in testa al letto. Decidi immediatamente la posizione corretta dei rulli in base alla tua posizione di riposo preferita.

Non posizionare un cuscino ortopedico in posizione verticale, come si fa con i normali cuscini, ad esempio, mentre si è sdraiati mentre si legge o si guarda la TV. In questa posizione vasi sanguigni i colli saranno fortemente pizzicati, il che porta a mal di testa.

Affinché il cuscino anatomico funzioni a lungo ed efficacemente, è necessario seguire i seguenti consigli per prendersene cura:

• il prodotto deve essere ventilato settimanalmente all'aria aperta;
• quando si fa il letto, non coprire il cuscino con una coperta o una coperta, per non disturbarne la ventilazione;
• il lavaggio deve essere effettuato secondo le istruzioni del produttore;
• lo stoccaggio è consentito solo in apposite coperture, che sono realizzate in tessuto a bassa densità che non interferisce con la ventilazione (è vietato l'uso buste di plastica);
• È consentito utilizzare e conservare i cuscini ortopedici quando l'umidità dell'aria nella stanza non supera il 65%.

È anche importante cambiare il cuscino ortopedico in modo tempestivo. Di solito la vita di servizio modelli di qualità ha circa 10 anni. Tuttavia, gli esperti consigliano di sostituire almeno una volta ogni 3-4 anni. Ciò è dovuto al fatto che nel tempo le condizioni della colonna vertebrale, del fisico e della postura preferita di una persona possono cambiare, quindi il modello scelto in precedenza potrebbe non essere rilevante.

Tutti sanno che un cuscino ortopedico è molte volte più utile di un normale cuscino in piumino, piuma, sintepon o silicone. Tuttavia, molti non osano acquistarlo e alcuni, dopo l'acquisto, non sanno come usarlo correttamente. Oggi ti diremo come dormire su un cuscino ortopedico. Seguendo i nostri consigli, il tuo sonno porterà il massimo beneficio e piacere alla tua salute.

Come dormire su un cuscino ortopedico? Foto della posizione corretta e conveniente.

Sicuramente, tutti sanno che una posizione scomoda durante il sonno di notte di solito provoca dolori muscolari (principalmente al collo) e cattive condizioni di salute in generale. Di conseguenza, la salute si deteriora e persino la qualità della vita. Se cerchi di creare le condizioni più corrette e confortevoli per dormire, un cuscino ortopedico da solo non ti insegnerà a dormire correttamente. Inizialmente, devi affrontare alcuni punti.

Innanzitutto, comprendi da solo il fatto che lo scopo del cuscino è sostenere il collo, non la testa. Questa regolaè il principale, quindi lasciati guidare sempre da esso.

È necessario prestare attenzione alla forma del cuscino ortopedico, poiché è di alta qualità e buoni prodotti spesso hanno due facce: alta e bassa. Per determinare la posizione del cuscino, capisci che il suo scopo principale è garantire la corretta posizione del collo e della testa. Solo se la conformità data condizione possiamo parlare della posizione anatomica e corretta della colonna vertebrale umana, cioè di un sonno sano.

Il cuscino ortopedico è costituito da due rulli aventi altezza diversa. La posizione del cuscino dipenderà dalla posizione notturna della persona. Se dorme sulla schiena, allora un rullo più piccolo dovrebbe essere posizionato sotto la sua testa, ma se dalla sua parte, allora uno grande. Il cuscino riempirà lo spazio libero tra la testa e la spalla, mentre il collo non si abbasserà e la testa non cadrà né si alzerà.

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Alcuni consigli pratici su quale cuscino è meglio dormire con l'osteocondrosi cervicale.

Per molti adulti l'osteocondrosi cervicale è un vero e proprio "flagello". Spesso una tale malattia si manifesta a causa di un funzionamento improprio della colonna vertebrale, uno stile di vita inattivo, un lavoro sedentario prolungato e alcuni cambiamenti muscolari che si verificano con l'età. Di oggi medicina moderna offre un trattamento efficace e affidabile dell'osteocondrosi cervicale mediante terapia manuale, elettroforesi o irudoterapia. Ma, ruolo importante nel trattamento di questa malattia giusta scelta cuscini.

Molti sono interessati alla domanda: "È possibile dormire senza cuscino con osteocondrosi cervicale?". In linea di principio ci sono esperti che consigliano di dormire senza cuscino, tuttavia si sbagliano di fondo, perché è grazie al cuscino che viene assicurato il rilassamento generale del corpo umano, poiché sostiene il rachide cervicale. Con questa malattia, è meglio dormire su un cuscino piccolo e morbido. La sua dimensione dovrebbe corrispondere alla dimensione delle spalle del dormiente, ad esempio, se le spalle sono larghe, il cuscino dovrebbe essere selezionato in alto. E la sua larghezza non deve superare la larghezza del materasso.

Un normale cuscino non è adatto per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale, perché durante il sonno, il collo della persona si troverà effettivamente allo stesso livello della testa, cioè le vertebre saranno spostate, di conseguenza, l'afflusso di sangue cerebrale sarà disturbato. Per questo motivo, le persone che soffrono di osteocondrosi spesso si svegliano al mattino con forti dolori alla schiena e al collo, inoltre la lingua e la laringe diventano insensibili. La forma del cuscino ortopedico in questa malattia dovrebbe essere rettangolare, mentre il design del prodotto dovrebbe includere un rullo denso. Le dimensioni di questo rullo devono corrispondere alle dimensioni delle spalle del paziente, non devono trovarsi sul bordo del cuscino.

Il collo sul cuscino ortopedico assumerà la posizione corretta, i muscoli spinali si scaricheranno e i vasi sanguigni che vanno al cervello non verranno schiacciati. Con l'osteocondrosi, puoi usare cuscini con un rullo, con due semirulli o con incavi speciali progettati per il collo.

Video. Dormi, ma non dormire: un cuscino ortopedico aiuterà a risolvere il problema

Tutti sanno che il sonno è importante per la salute umana. Quasi tutti capiscono l'importanza di dormire a sufficienza. Ma poche persone pensano alla sua qualità, e solo quando sorgono problemi. per colpa di Pessima qualità i problemi del sonno possono iniziare in modo diverso: neurologici, cardiovascolari, gastrointestinali, muscoloscheletrici. Ci sono anche prove di ricerca che brutto sogno aumenta il rischio di suicidio di 1,4 volte. Ma cosa causa il sonno cattivo? Sarai sorpreso, ma sulla qualità del sonno persona sana il letto su cui dorme, in particolare il materasso e il cuscino, ha un impatto enorme. Cuscino ortopedico: come sceglierlo e usarlo correttamente.

Va sottolineato che noi stiamo parlando di una persona che non ha malattie gravi che di per sé possono causare disturbi del sonno. Qui si osserva l'effetto opposto. Il sonno è cattivo - le malattie si sviluppano.

Ci sono molti punti che definiscono formazione adeguata dormire per migliorarne la qualità. Aria fresca nella stanza, umidità ottimale stanza e temperatura, biancheria da letto, mancanza di sostanze irritanti e così via. Ma prima in questa lista, per così dire, la sua testa è un cuscino. Il secondo è il materasso, e poi tutto il resto.

A proposito. È oggi al centro dell'attenzione di molti medici, e non solo ortopedici, neuropatologi e vertebrologi. In particolare, un cuscino ortopedico, consigliato non solo per i pazienti con diagnosi di osteocondrosi cervicale e altre malattie della colonna vertebrale, ma per tutte le persone sane che si prendono cura della propria salute.

Come sai, tutti i grandi cambiamenti iniziano in piccolo. Inizia a usare il cuscino giustoè il primo passo verso una colonna vertebrale sana. Perché un cuscino ortopedico, a differenza di uno normale, può fare molto.

Trova dieci differenze

Forse non dieci, ma meno, anche se, anzi, molto di più. Ma alcuni sono drastici.

1. Al cuscino ortopedico forma insolita. Un cuscino per dormire standard è quadrato o rettangolare. Ma l'ortopedico può avere la forma di un cerchio, un poligono, un ovale, un cilindro o anche essere informe.

   

   

2. La seconda grande differenza è riempitivo. In un normale cuscino, questi sono piumini e piume, lana, gommapiuma, winterizer sintetico e altri materiali naturali e non molto. L'accessorio per dormire ortopedico è riempito con materiale resiliente, elastico, duro o sciolto.

   

3. Anche le dimensioni contano. Il prodotto ortopedico non sarà di 70x70 centimetri, perché è destinato esclusivamente alla testa, e non a tutto il corpo, che molte persone che hanno problemi di sonno amano adagiare su un cuscino.

   

4. Allergenicità. Forse questo indicatore non si applica direttamente all'ortopedia, ma quasi tutti i cuscini standard non hanno ipoallergenicità, mentre quelli ortopedici lo fanno.

   

5. Utilizzo- forse la differenza principale. Un cuscino normale viene utilizzato per dormire e un cuscino ortopedico viene utilizzato per un sonno salutare.

   

Sì, tra i prodotti ortopedici ci sono anche prodotti del peggio e migliore qualità, e non tutti i cuscini "guaritori" ne trarranno beneficio.

Consiglio. Se il cuscino è realizzato senza rispettare le regole di produzione, con materiali non certificati, aggirando la licenza, è meglio preferire la solita peluria, soprattutto con l'osteocondrosi cervicale che ha già iniziato a svilupparsi, che è un prodotto ortopedico di scarsa qualità non farà che aggravare.

Un vero e proprio cuscino correttivo “utile” sosterrà non solo la testa, ma anche il collo, consentirà alla colonna vertebrale di garantire la corretta posizione durante il sonno e manterrà un sonno sano.

A proposito. Essendo cambiato cuscino normale per un ortopedico, probabilmente ti sentirai a disagio almeno per una o due settimane. Forse, a causa dell'inconveniente, il sonno sarà ancora più disturbato e vorrai buttare via l'accessorio curativo e tornare a quello vecchio. solita variante. Prenditi il ​​tuo tempo, in due settimane collo e testa si adatteranno completamente alla nuova posizione e non potrai più fare a meno del tuo cuscino preferito.

Tipi e scelta

I cuscini insoliti per dormire non sono solo varie forme, ma anche diversi livelli. Questo può essere un singolo rullo o due rulli che formano due piani. Inoltre può essere cuscino piatto, che non cambia la sua forma, e ha una "memoria", conservando l'effetto di rientranza del corpo, come se lo ricordasse. Certo, nell'accessorio per dormire non c'è ancora il cervello, ma i materiali utilizzati nella produzione ci permettono di osservare veri miracoli e di usarli con successo.

Tutte le persone dormono in modo diverso, ma ci sono solo quattro opzioni per le posizioni del corpo (non posizioni) durante il sonno: sul lato sinistro, sul lato destro, sulla schiena e sullo stomaco. Molto è stato scritto e detto sulla posizione in cui è meglio e più utile dormire. Nonostante questo, ognuno sceglie una posizione che gli fa comodo. I produttori di cuscini ortopedici si sono preoccupati di dividere i consumatori dei loro prodotti in dormire su un fianco, sulla schiena e sullo stomaco (sebbene, secondo i medici, questa sia la posizione più dannosa per dormire).

Importante! Per chi dorme su un fianco si consiglia un cuscino con due rulli di diverso spessore. Per gli amanti del dormire sulla schiena, vengono prodotti rulli classici o prodotti monoplanari. E se una persona preferisce dormire prona, avrà bisogno di un rullo, ma piccolo e molto morbido.

Se vuoi conoscere più nel dettaglio quali sono le tipologie, oltre a considerare le regole di utilizzo, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Taglia e colore

Dopo aver deciso il tipo di sonno e il tipo di prodotto ad esso corrispondente, è il momento di iniziare a determinare la taglia. Questo criterio non dipende affatto dalle dimensioni della testa, ma da quanto è calmo il tuo sonno. Se ti giri costantemente, cambi posizione, corri, devi scegliere un'area più ampia, puoi persino prendere un cuscino largo 50 cm e lungo 80 cm. Non abbastanza irrequieto taglia standard 30x50 cm o 40x60.

Per quanto riguarda l'altezza, per dormire di lato dovrebbe essere 10x15 cm, sulla schiena e sullo stomaco - 8-10.

Istruzione

Prima di tutto, devi decidere con quale materiale vuoi acquistare un cuscino ortopedico. È fatto non solo da lattice naturale e polistirolo, ma anche poliuretano espanso e grano saraceno. Vorrei prestare particolare attenzione al cuscino, che ha un effetto memoria. È in grado di acquisire rapidamente forma desiderata testa che fa per te, e tutto perché reagisce al calore. In altre parole, a questo proposito, i produttori ci sono riusciti abbastanza bene.

Anche facoltativo questo prodotto la posizione del corpo in cui dormi. Se trascorri la maggior parte del tuo sonno sulla schiena, scegli un cuscino rigido. Le patate da divano sono più adatte per un cuscino che ha una compattezza media e il più morbido è consigliato a coloro a cui piace dormire a pancia in giù. A proposito, c'è anche un'opzione per un cuscino ortopedico adatto alle persone che si agitano nel sonno. Prende qualsiasi postura e posizione.

Quando si sceglie un cuscino ortopedico, prestare attenzione alla sua larghezza e altezza. Il primo parametro dovrebbe corrispondere alla larghezza delle tue spalle. Il secondo parametro è influenzato anche dalla dimensione delle spalle, ovvero più larghe sono, più alto dovresti scegliere un cuscino.

Stranamente, ma quando scegli un cuscino ortopedico, dovresti prestare attenzione al materasso su cui dormi. L'altezza del prodotto dipende dalla sua rigidità.

Il rullo presente sul cuscino ortopedico, scegli anche tu. Il suo massimo altezza ottimale per le persone che dormono sulla schiena, è di 8-11 centimetri. Per coloro che sono alti meno di 165 centimetri e amano dormire su un fianco, si consiglia di scegliere un cuscino con un'altezza del cuscino di 11-12 centimetri. A un uomo alto si consiglia un rullo con un'altezza di 13-14 centimetri. Seguendo questi consigli, potrai scegliere il cuscino ortopedico giusto per te.

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Per scegliere un comodo cuscino ortopedico, devi sapere a quali parametri dovresti prestare attenzione. Attenzione speciale. Affinché il sonno sia il più confortevole possibile, l'altezza del rullo viene selezionata in base alle dimensioni della portata.

Un moderno ortopedico ha una forma rettangolare familiare ed è dotato di un rullo ispessito su un lato, il cui spessore è selezionato in base alle dimensioni della spalla. Contrariamente alla credenza popolare, nessuno di questi prodotti curerà l'osteocondrosi, ma preverrà efficacemente la sua esacerbazione e migliorerà le condizioni fisiche generali.

Cosa c'è di speciale in un cuscino ortopedico?

Durante il sonno sostiene la testa in una posizione che favorisce la normale circolazione sanguigna. Il rachide cervicale è nella posizione più comoda, che consente di rilassare la parte superiore del corpo. La morbidezza del cuscino e il materiale di cui è composto sono selezionati in modo tale che il sonno sia il più confortevole possibile.

Criteri per la scelta di un prodotto ortopedico

1. Se una persona è abituata a dormire sulla schiena, dovresti acquistare un cuscino che fornisca una posizione più bassa della testa.
2. Se si dispone di un materasso morbido, si consiglia di acquistare un prodotto inferiore.
3. Se c'è l'abitudine durante il sonno di mettere la mano sotto la testa, in questo caso è necessario scegliere un cuscino basso.
4. Il dolore nella regione cervicale al mattino indica che il prodotto selezionato non corrisponde all'altezza della spalla.

Cosa cercare quando si sceglie un cuscino ortopedico?

1. La forma del prodotto.
2. Le sue dimensioni.
3. Altezza.
4. Il materiale di cui è fatto.

Per quanto riguarda il primo parametro, le raccomandazioni dei medici sono le seguenti: la larghezza del prodotto non deve superare la larghezza del materasso. La lunghezza standard di un cuscino ortopedico è 40-80 cm, larghezza - 30-50 cm Per ciascuno di essi sono realizzate federe della misura appropriata.

L'altezza del rullo è il parametro di selezione più difficile. Le dimensioni della parte ispessita del cuscino variano da 6 a 16 cm per la stragrande maggioranza delle persone L'opzione migliore sono prodotti con un'altezza di 10-14 cm Per le persone con le spalle larghe, è anche desiderabile avere un materasso rigido. I guanciali ortopedici, in genere, hanno un sufficiente grado di morbidezza, quindi, in un'altezza di 1-2 cm, un ruolo essenziale per sonno confortevole non giocherà.

Nella forma, questi prodotti sono classici e ortopedici. I primi sono più accettabili per le persone che non soffrono di osteocondrosi, poiché non devono abituarsi. La forma ortopedica si distingue per la presenza di uno o due rulli. A loro volta, hanno diverse rientranze per la testa, ma svolgono un ruolo: forniscono il supporto più conveniente per essa.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al materiale con cui è realizzato il cuscino. Alcuni di loro hanno un "effetto memoria", cioè sono in grado di rispondere al calore e alla pressione. Sotto la loro influenza, il prodotto prende determinata forma ed è in grado di adattarsi lentamente alla forma del corpo. Il materiale di riferimento per questo effetto è Tempur. Ha un grado di rigidità sufficiente e il massimo comfort per una comoda reclinazione. Se prendi in considerazione tutti i parametri di scelta, puoi acquistare un cuscino ortopedico comodo e resistente.

I cuscini ortopedici sono fatti da materiali moderni: schiuma di lattice, schiuma di poliuretano, riempitivi tecnologici, poliestere. Quando si utilizza un cuscino ortopedico, la testa umana assume la posizione corretta durante il sonno, migliorandone la qualità.

Avendo acquistato un cuscino ortopedico, puoi essere sicuro che durante il sonno la tua respirazione sarà libera, l'afflusso di sangue al cervello sarà normale. Inoltre, l'uso di un cuscino ortopedico può prevenire efficacemente lo sviluppo di malattie del rachide cervicale.

I cuscini ortopedici si differenziano per i tipi di riempitivi, dimensioni e forme, nonché per il costo. Più prezzo basso hanno cuscini in poliestere arrotolati in piccole palline trattate con silicone. Quando ti sdrai su un cuscino del genere, sono le palle che supportano la testa e il collo nella posizione corretta.

Questi cuscini sono lavabili in lavatrice. Non ci vuole molto ad asciugare, poiché i cuscini sono strizzati quasi asciutti. I prodotti sono abbastanza durevoli, in media durano otto anni. Quando scegli un cuscino in un negozio, presta attenzione a come sono cucite le cuciture nel prodotto. Le cuciture di altissima qualità hanno punti corti.

Puoi scegliere un cuscino ortopedico in schiuma di lattice.

Questo materiale naturale ottenuto dal succo di piante della gomma.

Un cuscino del genere è più costoso perché ha una forma anatomica speciale con sostegni per sostenere il collo. Questo prodotto può durare molto a lungo. I cuscini ortopedici in lattice variano in altezza e compattezza. Sono adatti per adulti e bambini.

Un'altra opzione sono i cuscini in memory foam. Questi prodotti possono "ricordare" la posizione durante il riposo. Il cuscino non esercita pressione, sostiene delicatamente il collo e la testa. L'assenza di pressione migliora la circolazione sanguigna, il sonno diventa più profondo, il numero di giri in un sogno diminuisce.

I cuscini di altissima qualità sono realizzati in schiuma di poliuretano. Sosterranno delicatamente il collo e la testa durante il sonno. I prodotti ti serviranno per molto tempo.

I cuscini in schiuma di poliuretano e lattice dovrebbero essere scelti da persone inclini alle allergie. La polvere non si accumula in tali prodotti, gli acari non si avviano. Non entrerai in contatto con allergeni.

La schiuma di poliuretano può avere vari gradi di elasticità, tutto dipende dal tipo di cuscino. Puoi facilmente scegliere l'opzione più adatta a te. Acquista cuscini ortopedici in negozi specializzati. Quando si effettua una scelta, leggere attentamente le caratteristiche.

L'altezza e la rigidità del cuscino sono sempre specificate separatamente. La scelta dipende anche da come preferisci dormire. Se ti piace dormire sulla schiena, scegli un cuscino ortopedico più basso e più duro. Su questo dormirai più comodamente. Se ti piace dormire su un fianco, è meglio preferire un cuscino più morbido e più alto.

Scegli con attenzione la misura del tuo cuscino. Per fare ciò, misurare la lunghezza della cintura scapolare: la distanza dall'articolazione del braccio con la spalla alla base del collo. Per gli adulti, i cuscini sono prodotti in due dimensioni, differiscono per l'altezza del rullo: 10 e 14 cm I pazienti con una lunghezza del cingolo scapolare di 14 cm dovrebbero scegliere un rullo con un'altezza di 14 cm Fermarsi a un'altezza di 10 cm se la lunghezza del cingolo scapolare è 10-14 cm.

All'inizio è possibile un leggero disagio, ma in seguito ti ci abituerai e sentirai quanto è meglio dormire su un cuscino ortopedico.

Un cuscino non è un normale rettangolo di tessuto imbottito materiale morbido, ma un compagno fedele che sostiene la nostra testa nella posizione corretta per più di un terzo della nostra vita. Solo poche persone prestano attenzione alla scelta biancheria da letto da cui dipende direttamente la qualità del sonno notturno.

lordosi cervicale) e dorsale (cifosi). Se abbassi la testa da una posizione seduta, il corpo prenderà sicuramente la posizione sbagliata. E come risultato di dormire in questa posizione, si forma una postura, un irrigidimento dei muscoli che sostengono la testa, che porta a forti dolori al collo e alla schiena. Un cuscino alto fa anche assumere alla colonna vertebrale una posizione sbagliata durante il sonno, che successivamente provoca molti sintomi spiacevoli dopo il risveglio.

L'altezza del cuscino è direttamente correlata alla rigidità. Se il cuscino è molto morbido, il collo vi affonderà semplicemente e, se è molto duro, i muscoli del collo si allungheranno. In entrambi i casi, le vertebre sono nella posizione sbagliata. Da ciò possiamo concludere che se ti piace dormire sulla schiena, dovresti scegliere un cuscino di media durezza e, se dalla tua parte, è meglio prenderne uno piuttosto duro. Troppo morbidi cuscini di solito porta a una scarsa circolazione del sangue durante il sonno, che influisce negativamente sull'elasticità della pelle, minaccia di gonfiore e rughe precoci.

Anche la scelta del materiale del cuscino è molto importante. Le persone con asma o allergie devono scegliere con molta attenzione, soprattutto con i classici cuscini in piuma d'oca o di pollo. Dal momento che spesso portano all'insediamento acari della polvere causando lo sviluppo di allergie. I pazienti ipotonici hanno bisogno di dormire su cuscini fatti di winterizer sintetico, lanugine o piume, che forniscono un buon flusso sanguigno alla testa per tutta la notte. Persone con alta pressione sanguignaè meglio dormire su cuscini di piume alti. Materiali come poliestere, winterizer sintetico sono molto comodi per dormire e inoltre sono economici e possono essere facilmente lavati con una macchina da scrivere.

I cuscini ortopedici offrono la massima qualità e un sonno salutare. Grazie allo speciale intreccio della rete, consentono di distribuire il peso del corpo in modo che corrisponda alla corretta curva della regione cervicale. Questi cuscini sono dotati di un sistema antiacaro che permette di contrastare la riproduzione degli acari della polvere e garantisce un sonno igienico e salutare.

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Per guadagnare forza, una persona ha bisogno di un sonno sano. Il cuscino ortopedico opportunamente selezionato aiuterà a rilassare i muscoli e ripristinare il corpo.

Durante il riposo, non dovrebbe esserci carico sulla colonna vertebrale e sulla testa, in modo da non comprimere i vasi sanguigni. Ma non tutte le persone sanno dormire su tali modelli.

Come scegliere?

Quando scegli la biancheria da letto, devi essere attento e attento. Si consiglia di studiare alcune delle seguenti domande:

• qual è la postura abituale durante il sonno;
• la dimensione della spalla gioca un ruolo importante;
• la percezione di odori estranei, nonché la presenza di allergie;
• è importante conoscere la presenza di osteocondrosi, spasmi dei muscoli del collo e nevralgie.

La versione bassa è adatta a chi preferisce dormire di più sulla schiena. Per non comprimere l'arteria vertebrale, l'altezza della parte larga posta sotto il collo non deve superare i 6 centimetri.

Per il rullo è necessario prevedere una durezza media, solo la superficie per la testa deve essere morbida.

Come dormire bene?

Il dolore muscolare si verifica con una postura scomoda durante il sonno. Ciò si traduce in cattiva salute. Se dormi male per molto tempo, il tuo benessere peggiorerà e compariranno problemi di salute.

Trovare la giusta posizione per dormire su un cuscino ortopedico è molto semplice. Per fare ciò, è necessario seguire semplici regole.

1. Ascolta il tuo corpo, sdraiati comodamente sul prodotto in modo che la testa non sporga e rilassati.
2. La posizione della colonna vertebrale dovrebbe essere diritta per tutta la sua lunghezza. Sopra la linea della schiena, la testa non dovrebbe alzarsi, ma anche cadere fortemente.
3. Le dimensioni e la forma del prodotto devono corrispondere alle dimensioni del corpo umano e alla sua corporatura. Persone diverse possono acquisire modelli ortopedici speciali, adatti nella loro forma alla cura di determinate patologie.

Importante! Cuscino a forma di "mezzaluna" adatto a quelli che sono abituati a dormire in un posto senza cambiare posizione.

Tali modelli non sono suscettibili di deformazione. Pertanto, al momento dell'acquisto, dovresti tenere a mente questa sfumatura.

Come dormire con l'osteocondrosi cervicale?

Le opinioni di alcuni esperti si riducono al fatto che dormire senza cuscino è molto meglio per la salute. Ma le persone sono abituate a mettere un prodotto morbido sotto la testa per ottenere un maggiore comfort.

Per i pazienti con osteocondrosi cervicale, si consiglia di utilizzare un modello speciale. Il prodotto deve contenere un rullo con un certo livello di densità. Il design è caratterizzato forma rettangolare, mentre le dimensioni delle spalle e del rullo devono corrispondere.

Con la posizione giusta e la biancheria da letto ben scelta, il collo assumerà una posizione comoda, i muscoli della colonna vertebrale si rilasseranno e i vasi sanguigni non saranno compressi. Questo normalizza il funzionamento del sistema circolatorio.