La maggior parte di coloro che hanno sperimentato le proprietà materasso ortopedico, di regola, presto farà un'altra acquisizione: un cuscino ortopedico. Perché comodo e comodo posto lettoè una garanzia di salute e buon umore. Tuttavia, di conseguenza, si scopre che l'effetto dell'utilizzo di un nuovo cuscino non è all'altezza delle aspettative. Molti sono delusi dall'acquisizione dopo aver trascorso diverse notti insonni. L'abitudine a lungo termine di dormire su enormi cuscini tradizionali colpisce. E così oggi ti diremo come dormire cuscino ortopedico giusto, in modo che il resto sia completo e dia piacere.

Come dormire su un cuscino ortopedico

In primo luogo, dovresti sapere che lo scopo principale dei cuscini ortopedici è quello di mantenere la colonna vertebrale durante il sonno nella posizione “corretta”, naturale. Lo stesso si può dire del materasso ortopedico. Pertanto, il requisito principale per tali acquisizioni è la capacità di mantenere una forma stabile. Cioè, un cuscino ortopedico di alta qualità può essere definito uno che può a lungo non subire deformazioni, sopportando carichi costanti. Questa proprietà contribuisce all'adozione di una postura naturale e al rilassamento.

In secondo luogo, vale la pena considerare l'inconveniente di un nuovo cuscino in termini di adattamento. Abituarsi al cuscino ortopedico può richiedere da 2 a 6 giorni. Questo dovrebbe essere preso in considerazione quando si cambia il cuscino classico con uno nuovo. Questo dovrebbe essere ricordato anche dopo l'acquisto di un nuovo prodotto.

In terzo luogo, dovresti decidere la taglia. Per fare questo, la maggior parte dei negozi fornisce servizio addizionale per esempio di un cuscino. Di norma, gli acquirenti preferiscono un accessorio di taglia media.

Se consideriamo più in dettaglio la domanda su come dormire su un cuscino ortopedico, non dovresti perdere il momento di metterlo sul letto. Infatti, a differenza di quelli ordinari, tali articoli per dormire devono essere utilizzati secondo le istruzioni. I cuscini ortopedici sono solitamente presentati sotto forma di due rulli misure differenti collegati tra loro. Rullo taglia più grande durante il sonno dovrebbe sostenere il collo, la parte più piccola del cuscino dovrebbe essere posizionata sotto la testa. Quindi è supportato postura naturale corpo. La colonna vertebrale è in una posizione naturale.

Il cuscino ortopedico sostiene il collo e la testa nella posizione corretta, il che contribuisce al completo rilassamento dei muscoli e al buon riposo.

Senza un adeguato supporto, i muscoli del rachide cervicale non possono rilassarsi, la circolazione sanguigna è disturbata e compare il dolore. Ciò minaccia non solo la mancanza di sonno, ma anche varie malattie.

Proviamo a capire come scegliere il giusto cuscino ortopedico per dormire e non perderci nella varietà dell'assortimento.

I criteri principali in base ai quali vengono scelti i cuscini ortopedici sono il loro scopo, forma, dimensione e riempimento. Di proposito, sono divisi in prodotti per sonno quotidiano(adulti, adolescenti e), oltre a cuscini da viaggio.

Il modulo

Sviluppando le forme dei cuscini ortopedici, i produttori non limitano la loro fantasia, rendendoli rettangolari, quadrati, ovali, a forma di mezzaluna, a ferro di cavallo o simili a una farfalla con le ali aperte.

Le forme più popolari di cuscini ortopedici per adulti sono le seguenti:

• rettangolare;
• dal tipo di "onda" con due rulli;
• con intaglio per spalla;
• cuscino a rullo a forma di mezzaluna;

I cuscini anatomici rettangolari con imbottiture sono più adatti come accessorio per dormire permanente.

Il classico cuscino rettangolare è caratterizzato da una forma semplice e versatile. Si adatta perfettamente a tutti, ma può essere definito ortopedico solo in modo condizionale, solo grazie al riempitivo elastico ad alta tecnologia, ma non alla forma.

Cuscini rettangolari del tipo "a onda" con rulli di diverse altezze lungo lati lunghi e una rientranza nel mezzo: l'opzione più versatile per un uso permanente. Il riempitivo in essi contenuto è di media durezza o duro. Il lato con il cuscino più piccolo è adatto per dormire sulla schiena, il lato con il cuscino più grande è per dormire sul lato.

Con i cuscini a mezzaluna puoi dormire solo sulla schiena. Sono meno elastici e più morbidi di quelli rettangolari, ma fissano bene il collo, non perdono la loro forma e non si raggrinziscono. Sono più simili opzioni compatte usato per viaggiare.

I prodotti con una tacca per la spalla sono progettati per dormire di lato e sono particolarmente comodi per le persone in sovrappeso e di grandi dimensioni.

Dimensioni

La corretta dimensione di un cuscino ortopedico è la condizione principale per la sua scelta. Se non corrisponde al tuo parametri fisici, non riuscirai a dormire e ti sveglierai con mal di testa e pesantezza in tutto il corpo.

La lunghezza dei cuscini per adulti varia da 40 a 80 cm e la larghezza è di 30-50 cm La dimensione più popolare è la stessa dei prodotti ordinari: 50x70 cm Per quanto riguarda i bambini, i prodotti da 20x30 a 50x40 cm sono prodotti per loro.

La larghezza e la lunghezza del cuscino sono selezionate in base alla corporatura della persona. Per un uomo alto e grosso, è adatta una dimensione di 50x80 cm, per una corporatura media - 40x60 cm La cosa principale è che il cuscino non si sovrappone al materasso con la sua larghezza.

È molto importante scegliere la giusta altezza del cuscino. Dovrebbe essere uguale alla larghezza della spalla dalla sommità del grande tubercolo dell'omero alla base del collo. L'errore consentito è di 1-2 cm.

L'altezza del cuscino dovrebbe corrispondere alla distanza dalla base (materasso) su cui giace la persona al collo e dipende dalla postura del sonno. Calcolalo in base alla larghezza della spalla. Per fare ciò, misurare il valore dal bordo della spalla (parte superiore del grande tubercolo dell'omero) alla base del collo. È consentito un errore nei calcoli fino a 1-2 cm I prodotti standard sono disponibili con una gamma di altezza di 6-16 cm.

Chi è abituato a dormire supino ha bisogno di un cuscino di altezza e compattezza inferiore rispetto a chi ama dormire su un fianco. Per dormire a pancia in giù, devi scegliere i prodotti più morbidi e più bassi. Allo stesso tempo, più duro è il materasso, meno si piega sotto il peso del corpo e più alto è il cuscino necessario. Materassi morbidi significano la presenza di cuscini più bassi.

In ogni caso, è necessario essere guidati dal fatto che il giusto cuscino aiuta a mantenere la testa e il collo in posizione orizzontale allo stesso livello del corpo. Se l'altezza del cuscino non è corretta, lo noterai dai seguenti segni:

• Troppo basso. Durante il sonno, c'è il desiderio di mettere una mano sotto la testa. Il dolore si verifica nel collo, le spalle diventano insensibili, la schiena diventa insensibile.
• Troppo alto. C'è disagio al collo, il mento tocca quasi il petto.

Riempitivi

La scelta di un cuscino ortopedico per il sonno dipende anche dal riempitivo, che dovrebbe distinguersi per una maggiore elasticità, resistenza all'umidità, capacità di mantenere la sua forma e adattarsi ai contorni della testa.

Filler come buccia di grano saraceno, lattice e memory foam forniscono il miglior supporto per il collo e la testa.

Soprattutto, materiali come grano saraceno, lattice, memory foam soddisfano questi requisiti. Considera i loro pro e contro in modo più dettagliato.

Buccia di grano saraceno

Il guscio rimasto dopo aver sbucciato i semi di grano saraceno. Il filler ortopedico più naturale, ecologico ed economico. È distribuito uniformemente all'interno della copertina e funge da buon supporto per la testa e il collo. Oltre a sostenere i fiocchi di grano saraceno per tutta la notte, forniscono una delicata digitopressione che stimola il flusso sanguigno al strati superiori pelle, rilassa e lenisce il sistema nervoso.

Il suo principale inconveniente è il fruscio durante l'uso. I produttori indicano la durata dei cuscini di grano saraceno fino a 3 anni, ma in realtà devono essere cambiati ogni 1,5 - 2 anni. Inoltre, questi cuscini sono piuttosto pesanti.

lattice

Linfa lattiginosa di Hevea brasiliano gommosa, lavorata industrialmente. Materiale naturale di media durezza contenente fino al 15% di additivi sintetici che ne aumentano l'elasticità e la durata e ne riducono la densità. I cuscini in lattice hanno una maggiore elasticità e mantengono molto bene la loro forma. Sono sicuri per la salute, igienici, non trattengono l'umidità, leggeri, silenziosi e durevoli. Per conferire proprietà di massaggio, tali cuscini sono spesso fusi con tubercoli. La loro durata è superiore a 5 anni.

Lo svantaggio principale di questo materiale è il suo prezzo, che è un ordine di grandezza superiore al prezzo dei gusci di grano saraceno, ma si ripaga con anni di utilizzo. I nuovi cuscini in lattice hanno un odore particolare. Questo odore scompare solo dopo 2-3 settimane e può causare disagio.

Schiuma di memoria

High tech materiale artificiale, sviluppato nell'ambito del programma spaziale della NASA. La particolarità del cuscino Memoryform è che ricorda i contorni della testa e del collo, e dopo l'uso ritorna alla sua forma originale. La schiuma Memoryform non è resiliente come il lattice. Non spinge fuori la testa e il collo, ma li prende lentamente in se stessa. La sua durata è fino a 5 anni. Il cuscino può essere utilizzato più a lungo, ma col tempo diventa più denso e perde la capacità di adattarsi alle curve del corpo.

Come il lattice, il memory foam ha un odore specifico che non scompare immediatamente. A giudicare da alcune recensioni, con il caldo si riscalda rapidamente e dentro clima caldo dormirci sopra non è molto comodo. All'inizio, un cuscino del genere può sembrare duro. Ci vuole tempo per abituarsi. Molti acquirenti sono scoraggiati da lei alto prezzo paragonabile al costo dei prodotti in lattice.

Cuscini da piumino naturale, piume, lana, vari materiali sintetici, come holofiber o winterizer sintetico non possono essere definiti ortopedici, anche se il produttore li posiziona in questo modo. Tali filler hanno molti vantaggi, ma non sono in grado di mantenere stabilmente la curva cervicale, perché non sono sufficientemente elastici.

Posizioni del sonno

La qualità del sonno dipende in gran parte dalla postura del dormiente. Se non conti varie varianti con la posizione delle braccia e delle gambe, ci sono tre di queste pose:

1. 1 Sul retro. Dormire sulla schiena favorisce efficacemente il rilassamento dell'apparato muscolare e allevia le tensioni della regione cervicale. È meglio scegliere un cuscino di media durezza.
2. 2 di lato. Quando il corpo di una persona viene girato di lato, la curva naturale della colonna vertebrale non viene disturbata e non ci sono problemi con l'afflusso di sangue. Le gambe possono essere piegate anche all'altezza delle ginocchia, assumendo la posizione fetale. Per un maggiore comfort, è possibile posizionare un piccolo cuscino tra le ginocchia. I cuscini da medi a rigidi sono adatti per questa posizione.
3. 3 Sullo stomaco. Quando una persona giace a pancia in giù, il suo petto è compresso e la respirazione è difficile e la testa deve essere girata di lato. Ciò provoca una piega nell'arteria vertebrale cervicale e impedisce l'afflusso di sangue al cervello. Inoltre, la posizione scomoda della testa e del collo provoca uno spasmo dei muscoli del collo. Non è consigliabile dormire in questa posizione. Ma se non puoi rifiutarlo, scegli un cuscino morbido e basso.

Le migliori posizioni per dormire sono sulla schiena e su un fianco. È meglio rifiutare una posa sullo stomaco, poiché può provocare dolore alla schiena e al collo.

Indipendentemente dalla posizione in cui si preferisce dormire, il cuscino deve essere posizionato in modo tale che la sua parte convessa si adatti alla curva del collo e le spalle poggino sul materasso.

Risultati

I cuscini ortopedici sono utili per tutte le persone di età superiore a un anno. Affinché portino beneficio e non danno, la loro scelta deve essere presa sul serio, scegliendo un cuscino rigorosamente di dimensioni.

Molto spesso, tali prodotti vengono selezionati empiricamente. Se il venditore ti consente di testare il tuo prodotto, assicurati di cogliere questa opportunità.

Un materasso di scarsa qualità può vanificare tutti i vantaggi di un cuscino. Dovrebbe essere liscio, elastico, senza depressioni e rigonfiamenti.

Per un sonno completo e sano, non è sufficiente acquistare un cuscino ortopedico e buon materasso. È altrettanto importante scegliere postura corretta che fornirà al corpo un completo relax.

Questi cuscini non sono una panacea. Non curano nulla e servono solo a prevenire le malattie associate alla colonna vertebrale.

I riempitivi per tali cuscini sono piuttosto duri e devi abituarti. Ma la dipendenza è veloce. Dopo 5-7 giorni di utilizzo, ti chiederai come potresti fare a meno di una biancheria da letto così comoda e utile come un cuscino ortopedico prima.

Come dormire su un cuscino ortopedico: ti forniremo le istruzioni con una foto per una posizione comoda, ti spiegheremo come usarlo e come sdraiarti su di esso. La biancheria da letto è già stata selezionata e si trova di fronte a te, attirando la novità. Tuttavia, affinché il prodotto sia utile, è necessario sapere come usarlo. Racconteremo e mostreremo come dormire su un cuscino ortopedico in modo che il corpo riposi davvero.

Come utilizzare correttamente un cuscino ortopedico

Prima di tutto, devi scegliere posizione corretta cuscino ortopedico, e qui molto dipende dal tipo specifico e dallo scopo dell'accessorio. Ecco alcune note per aiutarti a capire se il prodotto è quello giusto:

1. Considera come preferisci dormire. Se sullo stomaco, l'altezza dell'orto-cuscino è minima, circa 6-8 cm, e il modello stesso ha una rientranza o un ritaglio nel mezzo. Per coloro che dormono supini o di lato, sono preferibili le opzioni più alte con due rulli.
2. Quando ci si sdraia, la biancheria da letto non sostiene la testa, ma il collo, formando la corretta posizione della colonna vertebrale. Riposando, una persona prova conforto senza nessuno disagio.
3. Il prodotto è progettato per l'uso previsto. Il fatto è che ci sono cuscini non solo per dormire, ma anche per riposare a breve termine, sedersi, sdraiarsi sotto la schiena, lo stomaco o il collo. Quando acquisti un prodotto, fai attenzione a cosa serve.
4. Un cuscino ortopedico per un bambino e per un adulto non è la stessa cosa. Se acquisti per un bambino, guarda la taglia, che per un adolescente sarà diversa.

Solo se ti avvicini all'acquisto nel modo più responsabile possibile, otterrai un articolo di alta qualità e sano. Questo non va dimenticato. Bene, se sei interessato, leggi l'articolo corrispondente.

Come posizionare correttamente un cuscino ortopedico

Ora parleremo solo dell'accessorio progettato per il riposo lungo, il sonno notturno. Per capire come sdraiarsi correttamente su un cuscino ortopedico, è necessario determinare quale forma ha.

I modelli con una tacca o un ritaglio al centro sono posti sotto la testa in posizione supina. Questo si può dire del rettangolare e della "farfalla". I cuscini ortopedici con effetto memory vengono utilizzati secondo le preferenze del proprietario: per appoggiarsi sul fianco, sulla schiena, anche sulla pancia, se non causano disagio. Lo stesso vale per i prodotti con bucce di grano saraceno o riempitivo di bambù. A questo proposito, leggiamo nel nostro altro articolo.

Il più astuto - con due rulli. Se ne metti uno più piccolo sotto il collo, sdraiati sulla schiena. Nella posizione laterale, un rullo più grande è posizionato sotto la testa.

Come utilizzare un cuscino ortopedico

Ancora una volta, tutto dipende dal tipo di prodotto che hai acquistato: sotto la testa, le gambe, la schiena, i glutei. Maggiori dettagli possono essere trovati nell'articolo dedicato a questo problema. Se, in servizio, sei costretto a stare molto seduto, la colonna vertebrale si stanca e inizia a farti male. Per evitare problemi di postura, si consiglia di acquistare un accessorio per sedersi o uno da posizionare sotto la schiena, il collo. Nella foto e nelle istruzioni, i produttori spiegano come usarlo.

Posso dormire su un cuscino ortopedico?

Certo che puoi, e anche i bambini. A questo proposito, leggi in un altro articolo sul sito. C'è solo un avvertimento: il cuscino dovrebbe essere comodo per il proprietario. Non è immediatamente possibile determinare quanto sia adatto. Spesso è richiesto un approccio sperimentale. Si ritiene che il modello più comodo per dormire sia di forma rettangolare, con o senza tacca per il collo. Ma molto dipende dalle preferenze. persona specifica. Ecco perché, per cominciare, consigliamo di consultare un medico per determinare approssimativamente quali modelli scegliere.

Istruzione

Prima di tutto, devi decidere con quale materiale vuoi acquistare un cuscino ortopedico. È fatto non solo da lattice naturale e polistirolo, ma anche poliuretano espanso e grano saraceno. Vorrei prestare particolare attenzione al cuscino, che ha un effetto memoria. È in grado di acquisire rapidamente forma desiderata testa che fa per te, e tutto perché reagisce al calore. In altre parole, a questo proposito, i produttori ci sono riusciti abbastanza bene.

Anche facoltativo questo prodotto la posizione del corpo in cui dormi. Se trascorri la maggior parte del tuo sonno sulla schiena, scegli un cuscino rigido. Le patate da divano sono più adatte per un cuscino che ha una compattezza media e il più morbido è consigliato a coloro a cui piace dormire a pancia in giù. A proposito, c'è anche un'opzione per un cuscino ortopedico adatto alle persone che si agitano nel sonno. Prende qualsiasi postura e posizione.

Quando si sceglie un cuscino ortopedico, prestare attenzione alla sua larghezza e altezza. Il primo parametro dovrebbe corrispondere alla larghezza delle tue spalle. Il secondo parametro è influenzato anche dalla dimensione delle spalle, ovvero più larghe sono, più alto dovresti scegliere un cuscino.

Stranamente, ma quando scegli un cuscino ortopedico, dovresti prestare attenzione al materasso su cui dormi. L'altezza del prodotto dipende dalla sua rigidità.

Il rullo presente sul cuscino ortopedico, scegli anche tu. La sua altezza ottimale per le persone che dormono sulla schiena è di 8-11 centimetri. Per coloro che sono alti meno di 165 centimetri e amano dormire su un fianco, si consiglia di scegliere un cuscino con un'altezza del cuscino di 11-12 centimetri. A un uomo alto si consiglia un rullo con un'altezza di 13-14 centimetri. Seguendo questi consigli, potrai scegliere il cuscino ortopedico giusto per te.

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Per scegliere un comodo cuscino ortopedico, devi sapere a quali parametri dovresti prestare attenzione. Attenzione speciale. Affinché il sonno sia il più confortevole possibile, l'altezza del rullo viene selezionata in base alle dimensioni della portata.

L'ortopedia moderna ha il solito forma rettangolare e da un lato è dotato di un rullo ispessito, il cui spessore è selezionato in base alle dimensioni della spalla. Contrariamente alla credenza popolare, nessuno di questi prodotti curerà l'osteocondrosi, ma preverrà efficacemente la sua esacerbazione e migliorerà le condizioni fisiche generali.

Cosa c'è di speciale in un cuscino ortopedico?

Durante il sonno sostiene la testa in una posizione che favorisce la normale circolazione sanguigna. Il rachide cervicale è nella posizione più comoda, che consente di rilassare la parte superiore del corpo. La morbidezza del cuscino e il materiale di cui è composto sono selezionati in modo tale che il sonno sia il più confortevole possibile.

Criteri per la scelta di un prodotto ortopedico

1. Se una persona è abituata a dormire sulla schiena, dovresti acquistare un cuscino che fornisca una posizione più bassa della testa.
2. Se si dispone di un materasso morbido, si consiglia di acquistare un prodotto inferiore.
3. Se c'è l'abitudine durante il sonno di mettere la mano sotto la testa, in questo caso è necessario scegliere un cuscino basso.
4. Il dolore nella regione cervicale al mattino indica che il prodotto selezionato non corrisponde all'altezza della spalla.

Cosa cercare quando si sceglie un cuscino ortopedico?

1. La forma del prodotto.
2. Le sue dimensioni.
3. Altezza.
4. Il materiale di cui è fatto.

Per quanto riguarda il primo parametro, le raccomandazioni dei medici sono le seguenti: la larghezza del prodotto non deve superare la larghezza del materasso. La lunghezza standard di un cuscino ortopedico è 40-80 cm, larghezza - 30-50 cm Per ciascuno di essi sono realizzate federe della misura appropriata.

L'altezza del rullo è il parametro di selezione più difficile. Le dimensioni della parte ispessita del cuscino variano da 6 a 16 cm per la stragrande maggioranza delle persone L'opzione migliore sono prodotti con un'altezza di 10-14 cm Per le persone con le spalle larghe, è anche desiderabile avere un materasso rigido. I guanciali ortopedici, in genere, hanno un sufficiente grado di morbidezza, quindi, in un'altezza di 1-2 cm, un ruolo essenziale per sonno confortevole non giocherà.

Nella forma, questi prodotti sono classici e ortopedici. I primi sono più accettabili per le persone che non soffrono di osteocondrosi, poiché non devono abituarsi. La forma ortopedica si distingue per la presenza di uno o due rulli. A loro volta, hanno diverse rientranze per la testa, ma svolgono un ruolo: forniscono il supporto più conveniente per essa.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al materiale con cui è realizzato il cuscino. Alcuni di loro hanno un "effetto memoria", cioè sono in grado di rispondere al calore e alla pressione. Sotto la loro influenza, il prodotto prende determinata forma ed è in grado di adattarsi lentamente alla forma del corpo. Il materiale di riferimento per questo effetto è Tempur. Ha un grado di rigidità sufficiente e il massimo comfort per una comoda reclinazione. Se prendi in considerazione tutti i parametri di scelta, puoi acquistare un cuscino ortopedico comodo e resistente.

I cuscini ortopedici sono fatti da materiali moderni: schiuma di lattice, schiuma di poliuretano, riempitivi tecnologici, poliestere. Quando si utilizza un cuscino ortopedico, la testa umana assume la posizione corretta durante il sonno, migliorandone la qualità.

Avendo acquistato un cuscino ortopedico, puoi essere sicuro che durante il sonno la tua respirazione sarà libera, l'afflusso di sangue al cervello sarà normale. Inoltre, l'uso di un cuscino ortopedico può prevenire efficacemente lo sviluppo di malattie del rachide cervicale.

I cuscini ortopedici si differenziano per i tipi di riempitivi, dimensioni e forme, nonché per il costo. Più prezzo basso hanno cuscini in poliestere arrotolati in piccole palline trattate con silicone. Quando ti sdrai su un cuscino del genere, sono le palle che supportano la testa e il collo nella posizione corretta.

Questi cuscini sono lavabili in lavatrice. Non ci vuole molto ad asciugare, poiché i cuscini sono strizzati quasi asciutti. I prodotti sono abbastanza durevoli, in media durano otto anni. Quando scegli un cuscino in un negozio, presta attenzione a come sono cucite le cuciture nel prodotto. Le cuciture di altissima qualità hanno punti corti.

Puoi scegliere un cuscino ortopedico in schiuma di lattice.

Questo materiale naturale ottenuto dal succo di piante della gomma.

Un cuscino del genere è più costoso perché ha una forma anatomica speciale con sostegni per sostenere il collo. Questo prodotto può durare molto a lungo. I cuscini ortopedici in lattice variano in altezza e compattezza. Sono adatti per adulti e bambini.

Un'altra opzione sono i cuscini in memory foam. Questi prodotti possono "ricordare" la posizione durante il riposo. Il cuscino non esercita pressione, sostiene delicatamente il collo e la testa. L'assenza di pressione migliora la circolazione sanguigna, il sonno diventa più profondo, il numero di giri in un sogno diminuisce.

I cuscini di altissima qualità sono realizzati in schiuma di poliuretano. Sosterranno delicatamente il collo e la testa durante il sonno. I prodotti ti serviranno per molto tempo.

I cuscini in schiuma di poliuretano e lattice dovrebbero essere scelti da persone inclini alle allergie. La polvere non si accumula in tali prodotti, gli acari non si avviano. Non entrerai in contatto con allergeni.

La schiuma di poliuretano può avere vari gradi di elasticità, tutto dipende dal tipo di cuscino. Puoi facilmente scegliere l'opzione più adatta a te. Acquista cuscini ortopedici in negozi specializzati. Quando si effettua una scelta, leggere attentamente le caratteristiche.

L'altezza e la rigidità del cuscino sono sempre specificate separatamente. La scelta dipende anche da come preferisci dormire. Se ti piace dormire sulla schiena, scegli un cuscino ortopedico più basso e più duro. Su questo dormirai più comodamente. Se ti piace dormire su un fianco, è meglio preferire un cuscino più morbido e più alto.

Scegli con attenzione la misura del tuo cuscino. Per fare ciò, misurare la lunghezza della cintura scapolare: la distanza dall'articolazione del braccio con la spalla alla base del collo. Per gli adulti, i cuscini sono prodotti in due dimensioni, differiscono per l'altezza del rullo: 10 e 14 cm I pazienti con una lunghezza del cingolo scapolare di 14 cm dovrebbero scegliere un rullo con un'altezza di 14 cm Fermarsi a un'altezza di 10 cm se la lunghezza del cingolo scapolare è 10-14 cm.

All'inizio è possibile un leggero disagio, ma in seguito ti ci abituerai e sentirai quanto è meglio dormire su un cuscino ortopedico.

Un cuscino non è un normale rettangolo di tessuto imbottito materiale morbido, ma un compagno fedele che sostiene la nostra testa nella posizione corretta per più di un terzo della nostra vita. Solo poche persone prestano attenzione alla scelta biancheria da letto da cui dipende direttamente la qualità del sonno notturno.

lordosi cervicale) e dorsale (cifosi). Se abbassi la testa da una posizione seduta, il corpo prenderà sicuramente la posizione sbagliata. E come risultato di dormire in questa posizione, si forma una postura, un irrigidimento dei muscoli che sostengono la testa, che porta a forti dolori al collo e alla schiena. Un cuscino alto fa anche assumere alla colonna vertebrale una posizione sbagliata durante il sonno, che successivamente provoca molti sintomi spiacevoli dopo il risveglio.

L'altezza del cuscino è direttamente correlata alla rigidità. Se il cuscino è molto morbido, il collo vi affonderà semplicemente e, se è molto duro, i muscoli del collo si allungheranno. In entrambi i casi, le vertebre sono nella posizione sbagliata. Da ciò possiamo concludere che se ti piace dormire sulla schiena, dovresti scegliere un cuscino di media durezza e, se dalla tua parte, è meglio prenderne uno piuttosto duro. Troppo morbidi cuscini di solito porta a una scarsa circolazione del sangue durante il sonno, che influisce negativamente sull'elasticità della pelle, minaccia di gonfiore e rughe precoci.

Anche la scelta del materiale del cuscino è molto importante. Le persone con asma o allergie devono scegliere con molta attenzione, soprattutto con i classici cuscini in piuma d'oca o di pollo. Dal momento che spesso portano all'insediamento acari della polvere causando lo sviluppo di allergie. I pazienti ipotonici hanno bisogno di dormire su cuscini fatti di winterizer sintetico, lanugine o piume, che forniscono un buon flusso sanguigno alla testa per tutta la notte. Persone con alta pressione sanguignaè meglio dormire su cuscini di piume alti. Materiali come poliestere, winterizer sintetico sono molto comodi per dormire e inoltre sono economici e possono essere facilmente lavati con una macchina da scrivere.

I cuscini ortopedici offrono la massima qualità e un sonno salutare. Grazie allo speciale intreccio della rete, consentono di distribuire il peso del corpo in modo che corrisponda alla corretta curva della regione cervicale. Questi cuscini sono dotati di un sistema antiacaro che permette di contrastare la riproduzione degli acari della polvere e garantisce un sonno igienico e salutare.

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Il benessere umano e la salute in generale dipendono quindi in gran parte dalla qualità del sonno ruolo importante nella nostra vita giocano le condizioni in cui dormiamo: l'aria nella stanza, il materasso e il cuscino giusti. Oggi i medici prestano particolare attenzione al cuscino e si consiglia ai cuscini ortopedici di utilizzare non solo chi soffre, ma anche persone con una colonna vertebrale sana.

Questo articolo discuterà in dettaglio le regole di base per la scelta dei cuscini ortopedici per il sonno, le raccomandazioni per sonno adeguato su di essi, la scelta del materiale per questi cuscini e molto altro.

Per distinguere correttamente un cuscino normale da uno ortopedico, dovresti sapere quanto segue:

1. I cuscini ortopedici, di regola, hanno una forma insolita. Possono essere di forma quadrata, rotonda o anche completamente irregolare, a differenza di cuscini ordinari, che può essere rettangolare o quadrata.
2. Per non commettere errori nella scelta, dovresti anche prestare attenzione al suo materiale, poiché è lui che gioca il ruolo principale in questa materia. Se è riempito con gommapiuma, piumino o winterizer sintetico, allora un cuscino del genere è probabilmente normale. Ma se il riempitivo al suo interno è un materiale insolito, leggermente duro o friabile, allora questo è sicuramente un rullo ortopedico.

Dovresti anche prestare attenzione alle sue iscrizioni e simboli. Un produttore coscienzioso deve riferire esattamente che tipo di prodotto ha ea cosa è destinato.

Come dormire

Affinché il supporto ortopedico sotto la testa e il collo porti davvero i benefici attesi da esso, è necessario conoscere le seguenti regole per il suo utilizzo:

• Lei deve entrare Di più sostenere il collo piuttosto che la testa stessa, perché questo garantirà la corretta posizione della colonna vertebrale, il che significa un sonno salutare. All'inizio, dormirci sopra può essere estremamente scomodo, e questo è del tutto normale, perché con un lungo sonno su rulli troppo alti, una persona si abitua. Ma, di regola, dopo una settimana, il collo e la testa si adattano completamente al nuovo dispositivo per dormire, in modo che la persona non si accorga nemmeno dell'inconveniente.
• Di solito, i cuscini specializzati hanno due rulli e altezza diversa. Quindi, devi metterlo a seconda della posizione in cui dorme la persona. Se dorme sulla schiena, è necessario posizionare una base morbida con un rullo più piccolo sotto la testa. Se dorme su un fianco, viceversa, con un grande rullo. Pertanto, riempirà lo spazio tra la spalla e la testa, impedendo al collo di piegarsi, il che migliorerà significativamente la qualità del sonno e la salute umana.

Cosa sono i cuscini per dormire

Gli aiuti per dormire specializzati sono disponibili in traversine a rullo singolo, doppio rullo e piatte. Inoltre possono esserlo forma classica e con un effetto di ricordo del corpo.

• Cuscini ortopedici per dormire su un fianco. Per quelle persone che dormono principalmente su un fianco, è meglio acquistare cuscini con cuscini irregolari.
• Cuscini ortopedici per dormire sulla schiena. Per chi ama dormire sulla schiena, si consiglia di utilizzare rulli rigidi di forma classica con un'altezza di otto centimetri.
• Cuscini ortopedici per dormire a pancia in giù. Se una persona dorme a pancia in giù (che è molto dannoso), in questo caso un piccolo rullo ortopedico molto morbido gli andrà bene.

Criteri di scelta

Esistere i seguenti criteri in base al quale è necessario scegliere i cuscini:

1. La dimensione. Di norma, la loro lunghezza varia tra 40-80 cm La larghezza va da 30 a 50 cm La dimensione dovrebbe essere selezionata in base alla posizione nel sogno. Se una persona rotola molto da un lato all'altro, allora ha bisogno di un pad più ampio. Se dorme tranquillamente sulla schiena o sullo stomaco, allora un piccolo cuscino sarà abbastanza per lui.
2. Altezza. Più altezza ottimale i cuscini ortopedici sono considerati da 10 a 15 cm Le basi della testa più alte dovrebbero essere utilizzate per coloro che preferiscono dormire su un fianco. Le basi basse sotto la testa dovrebbero essere utilizzate per coloro che dormono a pancia in giù o sulla schiena.
3. Colore. Anche questo fattore gioca un ruolo importante, poiché la prima impressione di una persona quando si sveglia dipende dal colore. È preferibile utilizzare cuscini in colori tenui e chiari (bianco, crema, beige).

Il materiale all'interno del cuscino ortopedico: i pro ei contro dei riempitivi

Da cui provengono le basi ortopediche sotto la testa materiali diversi(riempitivi):

1. Lattice. Ha tali vantaggi:

• i prodotti morbidi che ne derivano sono comodi e si adattano facilmente a una persona sdraiata;
• ritornano rapidamente alla loro forma originale;
• gli acari della polvere non iniziano in questo materiale;
• sono facili da lavare.

Gli svantaggi del materiale in lattice possono essere chiamati il ​​fatto che il corpo suda su di essi.

2. Poliestere. Questo materiale presenta i seguenti vantaggi della sua applicazione:

• quando una persona si gira e si gira, il cuscino ha il tempo di prendere nuova forma corpo;
• ripristina facilmente la sua forma originale;
• se il rullo in poliestere è troppo alto, si può ridurre senza problemi versando un po' di stucco;
• prezzo basso e lunghe linee di servizio;
• facilità di lavaggio.

Lo svantaggio è che non così tanti cuscini sono prodotti in poliestere, che hanno forme diverse. Inoltre, possono essere scomodi su cui dormire.

3. Buccia di grano saraceno ha tali vantaggi come riempitivo:

• è ecologico;
• ha buone proprietà ortopediche;
• ha un sapore di grano saraceno;

Contro di questo riempitivo:

• non può essere lavato, solo asciugato;
• al suo interno può apparire un fungo, da cui deriverà un odore sgradevole.

I cuscini in buccia di grano saraceno sono perfettamente traspiranti, grazie ai quali la testa non suda su di essi, e hanno anche un effetto massaggio grazie alla forma triangolare della buccia.

4. Schiuma viscoelastica- Questo è il materiale più costoso per i cuscini. Ha tali vantaggi:

• gli acari della polvere non iniziano in esso;
• serve a lungo;
• prende la forma della testa, quindi la sostiene nel modo più efficiente possibile;
• quando una persona si alza, si rimette in forma;
• Esso ha temperatura confortevole indipendentemente dal fatto che la stanza sia fredda o calda.

meno questo materialeè il costo elevato.