Xushbo'y hidlar bizni birinchi nafasdan oxirgi nafasgacha o'rab oladi. Maqolada aromaterapiyaning kuchidan o'zingizning manfaatingiz uchun qanday foydalanish kerakligi aytiladi, aroma vannasini qanday qilib to'g'ri qabul qilishni o'rgatadi va tanish hidlarning sirlarini ochib beradi.

Xushbo'y hidlarning inson tanasiga mo''jizaviy ta'siri qadim zamonlardan beri ma'lum. qadimgi Misr va Qadimgi Xitoy. Vaqt o'tishi bilan efir moylaridan foydalanish kabi dozalash shakllari an'anaviy tibbiyot rivojlanishi tufayli o'z ahamiyatini yo'qotdi.

"Aromaterapiya" atamasi 20-asrning 30-yillarida frantsuz kimyogari Rene Moris Katexoz tufayli paydo bo'lgan. Hammasi olimning qo‘lini kuydirganidan boshlandi. Davolash sifatida, boshqa variantlar yo'qligi sababli, kimyogar foydalanishi kerak edi efir yog'i lavanta. Jarohatlangan qo‘lning muvaffaqiyatli va tez tiklanishi olimni efir moylarining xususiyatlarini chuqurroq o‘rganishga undadi.

Zamonaviy aromaterapiya - bu inson tanasiga efir moylari bilan ta'sir qilish usuli. Aromalar salomatlikning jismoniy va psixo-emotsional tarkibiy qismiga ta'sir qiladi.

Muhim: Usul ilmiy asoslangan va o'z mohiyatida qadimgi olimlarning kitoblaridan ko'plab sirlarni saqlaydi.

Terapiya uchun aromalarni tanlash bo'yicha umumiy qoidalar

1-qoida Barcha aroma moylari individual imtiyozlar asosida tanlanadi.

Muhim: bodom, jojoba, makadamiya yog'i foydalanishda hech qanday cheklovlar bo'lmagan universal yog'lar hisoblanadi.

2-qoida Efir moyini olganingizda, yuz va hid manbasi orasidagi masofa 5-10 sm bo'lishiga ishonch hosil qiling.Bu sizga xushbo'y hidni iloji boricha to'g'ri eshitish va qadrlash imkonini beradi.

Maslahat. Bir oz vaqt ajrating va eng yaqin ixtisoslashgan markazda yoki dorixonada aroma yog'ini tatib ko'ring. O'zingiz yoqtirgan yog'larning nomlarini yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling

3-qoida Barcha moylar homilador ayollar va bolalar uchun mos emas! Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing.

Muhim: Bolalar va homilador ayollar atrofida anis moyidan ehtiyotkorlik bilan foydalaning. Anisning haddan tashqari dozasi qon aylanishini sekinlashtiradi, hushidan ketish va intoksikatsiyaga olib keladi.
Yalpiz moyi bolalar va homilador ayollar uchun ham xavflidir. Dozani oshirib yuborishda bronxospazm paydo bo'lishi mumkin.
Geranium, yasemin, archa talab qilinadigan xushbo'y hidlar ro'yxatini to'ldiradi alohida e'tibor"qiziqarli pozitsiyada" ishlatilganda

4-qoida Agar efir moyining xushbo'y hidini nafas olayotganda sizga yoqsa

• aksirish
• buruningizda qichishishni his eting
• yirtish boshlanadi
• umumiy noqulaylik hissi

tananing allergik reaktsiyalarini qo'zg'atmaslik uchun yog'dan voz kechish kerak bo'ladi

5-qoida O'zingizni aldashingizga yo'l qo'ymang! Zamonaviy fan 2000 ga yaqin turli xil efir o'simliklarini biladi.

Efir moyli o'simliklar uchun qo'llamang:

• O'rik
• tarvuz
• kokos
• banan
• qulupnay
• qulupnay
• vodiy nilufar
• magnoliya
• Mango
• bodring
• paporotnik
• shaftoli
• lilak
• binafsha
• lotus
• Olma daraxti

Aromatik vannalar. Odamlar uchun aromatik vannalarning foydalari

Tutatqi, xushbo'y hidlar, hidlar jahon sivilizatsiyasining ajralmas qismi bo'lgan va shunday bo'lib qoladi. Ko'p asrlar davomida ular

• noma'lum olamlarga eshiklarni ochdi
• go'zallik va yoshlikni saqlang
• jismoniy va ma'naviy salomatlikni tiklash
• og'riqni yo'qotish
• uyg'ongan shahvoniylik
• tinchlantirdi

Misrliklar tug'ruq paytida hidlarni tabiiy og'riq qoldiruvchi va ogohlantiruvchi vosita sifatida ishlatishgan.

Aromaterapistlar efir moylarining uchta asosiy guruhini ajratib ko'rsatishadi:

• normallashtirish
• rag'batlantiruvchi
• tinchlantiruvchi

Muhim: Har qanday efir moyini qo'llash muddati 3 hafta. Terapevtik ta'sir terapiyaning 1 dan 3 haftasiga qadar kuchayadi va keyin keskin pasayadi

Aromaterapiya jadvali quyidagi ketma-ketlikda bo'lishi kerak:

• 6 kun - aromaterapiya
• 1 kun - dam olish

Maslahat: aromaterapiya paytida 2 litrgacha toza suv iching

Vannalar uchun qanday aromatik moylar eng yaxshisidir?

Muhim: Banyoda aromaterapiya moylari faqat tabiiy bo'lishi kerak!

Bunday yog'lar ularning tarkibida mavjud emas

• oqsil

Shu sababli ular o'tkir allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi.

Sotib olayotganda quyidagi mezonlarga e'tibor bering:

• paket. Sifatli efir moyi sotiladi shisha butilkalar quyuq rang. Qopqoq muhrlangan bo'lishi kerak. Yog'lar juda uchuvchan va tez bug'lanadi
• narx. Narxi turli yog'lar xomashyo narxiga qarab farqlanadi.Agar displeydagi barcha yog'larning narxi bir xil bo'lsa, ular tabiiy emas.

Aromatik vannalar uchun qanday moylarni ishlatmaslik yaxshiroq?

Tabiiylashtirilgan, ya'ni. qilingan sun'iy yo'l, yog'lar aromali vannalar uchun ishlatilmaydi. Bunday yog'lar xonadagi havoni aromatizatsiya qilish uchun eng yaxshi ishlatiladi.

Tabiiy efir moyi 200 dan 500 gacha komponentlarni o'z ichiga olgan ko'p komponentli uglevodorod birikmasidir. Bunday to'plamni nusxalash mumkin emas!

Tabiiy moyni sintetik mahsulotdan qanday ajratish mumkin?

1. Qog'oz sochiq ustiga bir tomchi yog' qo'ying
   Sekin-asta to'qimani burunga olib keling va xushbo'y hidni nafas oling: tabiiy efir moylari bilan xushbo'y hid asta-sekin va doimiy ravishda chiqariladi, aromatik notalar doimiy ravishda o'zgaradi.
2. Tabiiy moy uchuvchan moddadir. Bug'lanish vaqti moy turiga bog'liq va 1 dan 24 soatgacha bo'lishi mumkin

Mirtli efir moyi bilan hammom. Foyda

Ko'p asrlar davomida mirt asosiy o'simlik antiseptik hisoblangan. zamonaviy fan mirtni organik adaptogen sifatida tasniflaydi, ya'ni. inson tanasining salbiy ekologik omillar ta'siriga chidamliligini oshirishi mumkin bo'lgan moddalar.

Bundan tashqari, mirt yog'i hisoblanadi ajoyib davo dan

• depressiv holatlar
• uyqusizlik
• ortiqcha ish va stress

3-4 tomchi mirt yog'i kasalliklarni davolash va oldini olish uchun ajralmas vositadir

• genitouriya tizimi
• nafas olish yo'llari

Bu moy qon tomirlarining devorlarini varikoz tomirlari, flebit bilan mustahkamlaydi. Bu gemorroyga qarshi ajoyib dori.

Dolchin aromatik moyli vannaning sog'liq uchun foydalari

Psixo-emotsional darajada doljin yog'i qo'rquv tuyg'usini engillashtiradi.

Jismoniy darajada, doljinning hidi

• oshqozon-ichak traktini faollashtiradi
• sovuqqonlik paytida nafas yo'llarining holatini yaxshilaydi
• metabolik jarayonlarni, qon aylanishini normallashtiradi
• hayz paytida og'riqni engillashtiradi
• apelsin va evkalipt yog'i bilan birgalikda mushaklarning kuchlanishini bartaraf etishga yordam beradi
• isituvchi ta'sirga ega

Dolchin juda kuchli afrodizyak hisoblanadi.

Energiya uchun sitrus vannalari

Tsitrus moylari aromaterapiyada etakchi hisoblanadi.

Aroma hammomida sitrus efir moylarini ishlatish

• umumiy psixo-emotsional holatni yaxshilash (ayniqsa bolalar va qariyalarda)
• tonik ta'sirga ega bo'ladi
• toksinlarni olib tashlashni rag'batlantiradi
• yog 'almashinuvini normallashtiradi
• bosh og'rig'ini engillashtiradi
• diqqatni jamlash qobiliyatiga foydali ta'sir

Sitrus efir moylari tabiiy immunomodulyatorlardir

Muhim: tsitrus efir moylari fotosensitivlikni oshiradi. Olib ketmaslik kerak quyoshga botish ushbu guruhning moylarini qo'llashdan keyin darhol

Efir moylarining tsitrus guruhiga kiradi

• apelsin
• mandarin
• limon
• greypfrut
• bergamot
• limettove
• mayda don

Agar xushbo'y vannaga vaqtingiz bo'lmasa, apelsin qobig'idan tayyorlangan bunday aroma chiroq bilan o'zingizni xursand qiling:

Adaçayı efir moyi. Adaçayı yog'i bilan aromatik vannalar

Sage gomeopatlarning sevimli turi hisoblanadi.

Adaçayı efir moyi ko'p qirrali:

• revmatizmda, nevralgiyada og'riqni engillashtiradi
• ARVI paytida nafas yo'llarining holatini yaxshilaydi
• ortiqcha xolesterolni olib tashlaydi
• tabiiy antispazmodik hisoblanadi
• jismoniy va aqliy faoliyatni normallashtiradi
• ayollar salomatligi uchun ajralmas:
  • oylik tsiklni buzgan holda
  • og'riqli hayz bilan
  • genital infektsiyalar bilan
  • menopauzani osonlashtiradi
• kiritilgan kompleks terapiya giyohvandlikni davolashda

Ishtahani rag'batlantiradigan efir moylari bo'lgan vannalar va uyquchanlikka olib keladigan vannalar

Ishtahani yaxshilaydigan efir moylariga quyidagilar kiradi:

• apelsin
• bergamot
• kalamus
• mandarin
• anjelika ildizi yog'i

Muhim: efir moylarini ishlatishdan oldin foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarni o'qib chiqing. Ba'zi yog'lar (masalan, kalamus) faqat nafas olish uchun ishlatilishi mumkin!

Yaxshi uxlash yordam beradi:

• bergamot
• archa
• mirra
• sarv
• mandarin
• apelsin
• neroli
• lavanta
• tutatqi
• vanil
• adaçayı

Bunday holda, barcha yog'lar bir-biri bilan birlashtiriladi va tinchlantiruvchi aralashmaning tarkibiy qismlari bo'lishi mumkin.

Muhim: Jami aromali hammom moylari 4-5 tomchidan oshmasligi kerak!

Maslahat. Yotishdan oldin atirlar bilan tajriba qilmang. Ta'sir butunlay teskari bo'lishi mumkin, chunki barchamiz hidlarga boshqacha munosabatda bo'lamiz.

Aromatik vanna tuzi. Aromatik tuzli vannalarning afzalliklari

Efir moylari juda ko'p muhim xususiyat: Ularni asossiz ishlatish mumkin emas.

Aroma vannalari uchun asosiy modda sifatida quyidagilar qo'llaniladi:

• tayanch yog'i (masalan, zaytun) - 10-15 ml
• sut - 200 ml
• qaymoq - 2-3 osh qoshiq. l.
• qizil sharob - 100 ml
• suyuq asal - 2-3 osh qoshiq. l.
• dengiz tuzi - ½ vanna suv uchun 300 g

Harakat dengiz tuzi uni ortiqcha baholash qiyin va efir moylari bilan birgalikda bunday tuz shunchaki sehrli ta'sirga ega.

Hammom tuzini tayyorlash juda oson:

• kerakli miqdorda tuzni zig'ir sumkasiga soling (doka bilan almashtirilishi mumkin)
• tavsiya etilgan standartlarga javob beradigan miqdorda tuzga efir moyini tushiring
• yaxshilab silkiting
• sumkani suvga soling

Muhim: hammom uchun qo'pol dengiz tuzini olish yaxshiroqdir

"O'z qo'llaringiz bilan bolalar uchun hammom tuzini qanday qilish kerak" videosi sizga sevimli farzandlaringizni sog'lig'i uchun qanday qilib erkalash kerakligini aytib beradi.

VIDEO: O'z qo'llaringiz bilan bolalar uchun hammom tuzini qanday qilish kerak. Master-klass/Sevimli bolalar

Aromaterapiya o'z qoidalariga ega murakkab jarayondir. Ushbu qoidalarni qanchalik jiddiy qabul qilishingizga bog'liq yakuniy natija terapiya:
1-qoida Aroma hammomini olishdan oldin tanani yaxshilab tozalash kerak. Bu nafaqat axloqsizlik, yog ', o'lik teri zarralarini olib tashlaydi, balki teshiklarni ham ochadi.
2-qoida Hammom paytida va undan keyin qo'shimcha foydalanish tavsiya etilmaydi Yuvish vositalari: jellar, ko'piklar, sovunlar
3-qoida Suv harorati terlashga olib kelmasligi kerak. Optimal harorat rejimi aromali vannalar - 38⁰S
4-qoida Oxirgi ovqatdan 1,5-2 soat keyin va yotishdan 1,5-2 soat oldin hammomni qabul qilish yaxshidir.
5-qoida Aroma hammomining davomiyligi 15-20 minut
6-qoida Hammom olgandan keyin tanangizni quritmang. Terini sochiq bilan ozgina quritish kifoya
7-qoida Aromaterapiyadan so'ng siz ½ -2 soat yotishingiz kerak

Maqolaning oxiridagi video sizga tanish lazzatlarning ba'zi sirlarini aytib beradi.

Video: Yoshlik eliksiri. Afrodizyaklar. Sevgi sirlari. Efir moylari. Sevgi va baxt uchun qadimiy marosimlar

Efir moylari bilan hammom

kun zamonaviy ayol ishlar va tashvishlar bilan to'ldirilgan: ishda favqulodda ish, surunkali charchoq, stress, doimiy shoshqaloqlik ... Va kechqurungacha to'xtash, dam olish va shovqin-surondan uzoqlashish mumkin emas. Efir moylari bilan hammom - ajoyib yo'l stressni engillashtiring, tinchlaning va faqat o'zingizni erkalang.

Xushbo'y hidli vannalar qadim zamonlardan beri davolash va kosmetik parvarish qilish uchun ishlatilgan. Misol uchun, ma'lumki, jozibali Misr malikasi Kleopatra har kuni xushbo'y vannalar qabul qilgan va badavlat yunon ayollari terisini silliq va yoqimli hidli qilish uchun cho'milish suviga gul yog'ini qo'shgan. Zamonaviy tadqiqotlar tasdiqlangan: efir moylari yuqori yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, immunitet tizimini mustahkamlaydi, terini tonlaydi, tozalaydi va yoshartiradi, selülit bilan kurashishga yordam beradi va hatto biroz vazn yo'qotadi. Xushbo'y efir moylari bilan iliq dam olish vannasini qabul qilish - o'zingizga va tanangizga g'amxo'rlik qilishning eng oson usuli.

Ko'p variantlar mavjud efir moylari bilan hammom.

Agar siz o'zingizni charchagan va g'azablangan his qilsangiz, kuchni tiklash va uyg'unlikni berish yordam beradi Vanna 3-4 tomchi bilan efir moyi lavanta. Bundan tashqari, lavanta uyqusizlikni engishga yordam beradi va silliq va chuqur uyquni ta'minlaydi. Bundan tashqari, asabiy zo'riqish bilan siz vannaga 2-3 tomchi geranium, sandal daraxti, atirgul yoki tutatqi yog'ini qo'shishingiz mumkin.

Agar ko'ngilni ko'tarish kerak bo'lsa, sitrus moylari - limon, greyfurt, apelsin bilan hammom tayyorlang. Dozalashda ehtiyot bo'ling! Tavsiya etilgan dozadan (3-4 tomchi) oshib ketmang va hal qiluvchi asosni (sut, dengiz tuzi) ishlatganingizga ishonch hosil qiling, aks holda terining tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, ular tonik ta'sirga ega. efir moylari bilan vannalar verbena, bibariya, adaçayı.

Fitnes zalida mashg'ulotdan so'ng tinchlana olmasangiz, verbena va zanjabil, limon balzam va doljin, yalpiz va archa yog'lari aralashmasi taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.
Overcooled va burun oqishi tutdi? Evkalipt yog'i bilan vanna oling va buruningiz erkin nafas olayotganini his eting. Aromatik shamollashda ham yordam beradi. efir moylari bilan vannalar limon, qarag'ay, kekik.

Sidr efir moyi bilan vannalar artroz va sovuqqonlik uchun anestetik sifatida yaxshi. Sandal daraxti va ylang ylang yog'lari sizning kayfiyatingizni ko'tarish va dam olish uchun ishlatilishi mumkin.

Taniqli afrodizyaklar - ilang-ilang moylari, pachuli va neroli bilan vannalar shahvoniylikni uyg'otishga yordam beradi va teringizga jozibali hid beradi. Lekin sevganingizning afzalliklarini hisobga oling, afrodizyak faqat hid ikkala sherikga yoqimli bo'lsa ishlaydi.

Bir nechta yog'lar yordamida aromali hammom tayyorlashingiz mumkin. Quruq terini namlovchi va tinchlantiruvchi hammom uchun ushbu retseptni sinab ko'ring: erituvchi asosli dengiz tuzi, pachuli yog'i - 3 tomchi, doljin - 1 tomchi, romashka - 5 tomchi. va siz 2 tomchi shuvoq qo'sha olasiz.

Uchun efir moylari bilan hammom olib keldi maksimal foyda tana uchun siz quyidagilarga rioya qilishingiz kerak oddiy qoidalar:

Yaxshisi kamroq, lekin yaxshiroq! Har bir vanna uchun 3-4 tomchidan ko'p bo'lmagan efir moyidan foydalaning. Juda ko'p katta miqdorda aromatik moylar bosh aylanishi yoki terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

To'g'ridan-to'g'ri vannaga efir moyini qo'shmang. Aroma moylari suvda erimaydi, lekin sirtda yog'li plyonka hosil qiladi. Shuning uchun ular birinchi navbatda erituvchi asosga qo'shilishi kerak. Bodom yog'i (10-15 ml), asal, kefir, smetana, qaymoq (2-3 osh qoshiq), to'liq sut (100-200 ml), dengiz yoki tuz(3-4 osh qoshiq). Efir moyini erituvchi asos bilan aralashtiring va faqat keyin uni suvga qo'shing.

Suv juda issiq bo'lmasligi kerak! Optimal harorat 35-38 S. ham issiq suv terlashni qo'zg'atadi va bu terining so'rilishini qiyinlashtiradi foydali xususiyatlar efir moyi. Hammomingizdagi oynaga qarang - u tuman bo'lmasligi kerak.

Aroma vannalari uchun sovun, jel va shampunlardan foydalanish istalmagan, ular efir moylarining terapevtik ta'sirini kamaytiradi.

Hamma narsaning o'z vaqti bor. Reja efir moylari bilan hammom Ovqatdan keyin 1,5-2 soat o'tgach. Jarayonning davomiyligi 10 dan 20 minutgacha. Bunday vannalarni har kuni yoki 3-kuni tanaffus bilan qabul qilish yaxshiroqdir.

Xushbo'y vannani olganingizdan so'ng, siz o'zingizni sochiq bilan yuvib, quritmasligingiz kerak, chunki suv protseduralari tugaganidan keyin ham efir moylari teriga terapevtik va kosmetik ta'sirini davom ettiradi. Hammomdan so'ng, ishga yoki uy ishlariga shoshilmang, to'shakda bir piyola o'simlik choyi va qo'lingizda yoqimli kitob bilan tinchgina yotish yaxshiroqdir.

Efir moylari bilan hammom- juda kuchli terapevtik vosita. Esingizda bo'lsin, homiladorlik paytida ba'zi moylar qat'iyan kontrendikedir - masalan, yalpiz, geranium, yasemin, archa yog'lari bilan vannalar qabul qilmaslik kerak. Per to'liq ro'yxat malakali aromaterapistga murojaat qilish yaxshiroqdir

Alohida-alohida, tabiiy va sintetik efir moylari haqida gapirishga arziydi. Afsuski, dorixonada moy sotib olish uning sifatini kafolatlamaydi. Ko'pincha dorixonalar va kosmetika do'konlarida ular sintetik ravishda olingan efir moylarini sotadilar, ular tabiiy hiddan deyarli farq qilmaydi, lekin barchasidan mahrum. shifobaxsh xususiyatlari. Ular uchun ko'proq mos keladi maishiy foydalanish(masalan, xonalarni, kiyimlarni aromatizatsiya qilish uchun). Uchun efir moylari bilan vannalar faqat tabiiy aromali yog'larni tanlashingiz kerak. Ular faqat qorong'i shishalarda sotiladi va ular arzon emas. Aytgancha, narxlarga e'tibor bering - agar ishlab chiqaruvchida barcha turdagi moylar bir xil narxda bo'lsa, bu tabiiy bo'lmagan mahsulotlardir. Axir, har bir neft o'ziga xos ishlab chiqarish turiga, xom ashyoning har xil narxiga ega va apriori narxi bir xil bo'lishi mumkin emas.

Har qanday kabi tabiiy dori efir moylari bilan hammom bir zumda kosmetik va terapevtik ta'sir ko'rsatmaydi, lekin sekin, lekin ishonchli harakat qiladi. Vaqt o'tishi bilan, muntazam foydalanish bilan, efir moylari tanangizda "baxmal inqilob" ni keltirib, o'z tanangizning go'zalligidan uyg'unlik va zavq bag'ishlaydi.

Biz har kuni biror joyga shoshilamiz: ishlarni hal qilish, biznes qurish, uyni tozalash, bolalarga qarash va hokazo. Va hatto kechqurun, odatdan tashqari, biz ham biror narsa qilishga shoshilamiz: do'konga boring, ertangi kun uchun kiyim tayyorlang va hokazo.

Natijada: yomon kayfiyat, uyqu, befarqlik. Aromatik yog'lar bilan hammom bu holatdan xalos bo'lishga yordam beradi. Siz uni tez-tez qabul qilishingiz mumkin.

Istalgan effektga qarab, efir moylari bilan vannani qanday olish kerak:

o'tirish

Sizga kerak bo'lgan narsani olish uchun terapevtik ta'sir, mutaxassis "hammom protseduralari" ning chastotasi va sonini belgilaydi. Bundan tashqari, sizning holatingizda vannaga qancha tomchi efir moyi qo'shilishi kerakligini aytadi.

Dam olish va kayfiyatni yaxshilash uchun siz o'zingiz ko'rgan miqdorda aromatik vanna yog'ini qo'shishingiz mumkin (aromat vannasi qoidalariga rioya qilishni unutmang). Ha, va uning tanlovi, siz o'zingizning afzalliklaringiz asosida o'zingizni amalga oshirasiz.

Yolg'on

Bunday holda, odam butunlay suvga botiriladi. Professional vannaga efir moylarini qo'shadi, bu esa tananing ayrim qismlariga ta'sir qiladi: qo'llar, oyoqlar va boshqalar.

Quyidagi turlar ham ajralib turadi:

• selülitdan efir moylari bilan vannalar;
• yoshartiruvchi vannalar;
• libidoni oshirish uchun aromatik vannalar;
• tinchlantiruvchi vannalar.

Muhim! Sovuq uchun qanday moy qo'shish kerak, shifokor maslahat berishi kerak

.

Xususiyatlari

Efir moyli vanna:

• libido darajasini oshiradi;
• tanani energiya bilan to'ldiradi va tonlaydi;
• viruslarni yo'q qiladi;
• asab tizimini tinchlantiradi va tinchlantiradi;
• soviydi yoki aksincha ikkalasini ham isitadi.

Ishlatishdan oldin

Hammom ovqatdan keyin ikki soat o'tgach olinishi kerak. Aks holda, ovqat paytida olgan barcha kaloriyalar yon tomonlarga va oshqozonga tushadi (chunki vanna dam olishga yordam beradi va har qanday jismoniy stressni yo'q qiladi). Tanani axloqsizlik va terdan tozalash uchun efir moyi bilan vanna olishdan oldin dush qabul qilish tavsiya etiladi.

Qo'llash qoidalari

Iliq suvga tushishimiz bilan biz darhol bo'shashamiz. Efir moylari yanada ko'proq zavqlanish va faol tiklanishga yordam beradi. Istalgan effektga erishish uchun hammom yog'ini qanday qilib to'g'ri ishlatishni bilishingiz kerak.

Terapiya kursini 6 tomchidan boshlashingiz kerak, asta-sekin 10 ga ko'tariladi (bu maksimal miqdor).

Muhim! Jarayon davomida terining holatini kuzatib boring. Agar kerak bo'lsa, sessiyalarni to'xtating!

Hammom olgandan keyin yog 'qo'shing. Shundan so'ng, suvni aralashtirib, ta'minlash yagona taqsimlash efir. Suv harorati tanangiz uchun qulay bo'lishi kerak (juda issiq yoki sovuq emas). 38 daraja optimal deb hisoblanadi. 20 daqiqa davomida suvda turing.

Ajoyib natijaga erishish umidida siz vannalarga ko'p miqdorda efir moyini qo'shmasligingiz kerak. Ushbu mablag'lar juda konsentratsiyalangan va uzoq vaqt davomida o'z ta'sirini saqlab qoladi.

Eslatmada! Yog'ni issiq vannada ishlatmaslik kerak.

Sizga notanish bo'lgan moyni ishlatishdan oldin, tanangizning javobini sinab ko'ring. Hammomni to'ldiring va agar yo'q bo'lsa, unda besh daqiqadan ko'proq vaqt sarflamang allergik reaktsiya jarayonni davom ettirishingiz mumkin.

Bunday vannalarni ikki kunda bir martadan ko'p bo'lmagan holda oling. Jarayondan so'ng o'zingizni yumshoq terri xalat bilan o'rab oling, o'zingizga bir piyola choy tayyorlang va to'shakda qulay tarzda yoting. Tinchlantiruvchi effektni kuchaytirish uchun o'zingizni yaxshi his qiladigan engil filmni yoqing.

O'ziga xoslik! Hammomdan keyin sochiq bilan artmang, tanani quriting tabiiy ravishda- bu ta'sirni kuchaytiradi.

Kerakli miqdor

Vannangizga qancha tomchi efir moyi qo'shilishi uning hajmiga bog'liq. O'rtacha yigirma litr suv uchun bir tomchi yog' kerak bo'ladi. Ya'ni, agar vannangizda 200 litr suv bo'lsa, 10 tomchi etarli bo'ladi.

Muhim! Keksa odamlar moy miqdorini uch marta kamaytirishlari kerak!

Qanday qilib to'g'ri eritish kerak

Efir moylari kostik va tirnash xususiyati beruvchi moddalar bo'lib, ular bilan bevosita aloqa qilishdan qochish kerak. Shunga ko'ra, kerakli natijaga erishish uchun ular suvda suyultirilishi kerak.

Shuni e'tiborga oling efir o'z-o'zidan erimaydi. Suvga tushgandan so'ng, u o'z yuzasida yupqa plyonka shaklida qoladi. Shunga ko'ra, bu holatda hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi.

Hammom efir moylari uchun emulsifikator - bu moyning suvda tezroq erishini ta'minlaydigan moddadir. Emulsifikator sifatida siz foydalanishingiz mumkin: asal, tuz (shu jumladan dengiz tuzi), shakar, kefir, zardob, soda, sut.

Hammomni "to'g'ri" qilish uchun 1 yoki 2 osh qoshiq emulsifikatorni (siz tanlagan) 3-10 tomchi efirga qo'shing, keyin uni suv bilan to'ldirilgan hammomga yuboring. Yoki, bir osh qoshiq asalga (soda bilan almashtirilishi mumkin) yarim litr suv va 3-10 tomchi yog' qo'shing. Aralashmani aralashtiring va hammomga quying.

Retseptlar va foydalanish

RAHATLASHGAN vanna

Agar kun jismoniy va ruhiy jihatdan qiyin bo'lsa, sifatli dam olish kerak. Barcha muammolarni unuting va fantaziya olamiga uchish imkonini beradi issiq hammom zanjabil, yalpiz, limon balzam, doljin, archa yog'lari bilan to'ldirilgan suv. Vannaga har bir efirdan 2 tomchi qo'shishga arziydi.

Yana bir qiziq tanangizni energiya bilan to'ldiradigan retsept- Yarim litr sutga to'rt tomchi romashka va mandarin moyi, shuningdek, ikki tomchi sandal yog'i qo'shing.

Uzoq mashqdan keyin mushaklaringizni bo'shashtirish uchun bir osh qoshiq uzum yadrosi yog'ini tayyorlang, quyidagi efirlarni qo'shing: to'rt tomchi verbena, ikkita choy daraxti va bibariya.

SELLULITGA QARSHI

To'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar va massajlar selülitga qarshi kurashda ajoyibdir. Agar siz ularni maxsus vannaga botirish orqali tuzatsangiz, natija tezroq keladi va samaraliroq bo'ladi.

• Yuz gramm quruq sharobli idishda quyidagi efirlarni qo'shing: bir tomchi archa, ikki tomchi sarv, greyfurt va apelsin.
• Ayniqsa samarali keyingi hammom: bir osh qoshiq bodom urug'i yog'i, har biri uch tomchi: greyfurt, limon, apelsin. Aralashtiring va hammomga yuboring.
• Quyidagi moylarning kombinatsiyasi yoqimli natija beradi: uch tomchi archa, arpabodiyon, sarv va limonni aralashtiring.
• 100 gramm dengiz tuzi, to'rt tomchi greyfurt va qizilmiya, vetier va yalpizdan bir tomchidan hammom tayyorlang.

LIBIDO DARAJASINI OSHIRISH UCHUN

Erkak bilan hayot avvalgidek emasmi? Siz uni endi ehtirosli chavandoz, sevgi qahramoni sifatida ko'rmayapsizmi? Buni o'zgartirish vaqti keldi. Qo'zg'aluvchanlik darajasini oshirish uchun bir muncha vaqt to'g'ri tayyorlangan vannada yotish kifoya.

Shunday qilib, sizga kerak bo'ladi: ikki tomchi yog': archa, neroli, sadr, geranium, pachuli. Yuqori sezuvchanlik bilan bir qatorda, teringiz juda ko'p bo'ladi yoqimli hid.

FOYDALANISHNI TIKLASH UCHUN

Agar hamma narsa sizni bezovta qilsa, ishlashga na kuchingiz, na ishtiyoqingiz bor, dam olish vaqti keldi. Vannangizga quyidagi esterlardan to'rt tomchi qo'shing: bibariya, mandarin, adaçayı.

SOZIB OLISH UCHUN

Dam olish paytida vazn yo'qoting - ha, ha, mumkin. Ketishdan tashqari ortiqcha vazn teringiz yanada tonlanadi. Sizning yordamingizga quyidagi yog'lar keladi: geranium, sitrus, ignabargli. Effektni iloji boricha uzoqroq saqlash uchun ularni almashtirishni unutmang.

E'tibor bering, lavanta, vanil va qizilmiyaning moylari ochlik tuyg'usini susaytiradi. Ammo qora qalampir va limon o'ti tomchilari bo'lgan hammom terini sezilarli darajada tortadi.

DEPRESSIYADAN

Agar siz doimo yomon kayfiyat, letargiya, befarqlik, hech narsa qilishni istamaslik bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, hammom vaqti keldi! Kechqurun hammomga suv quying, unga 7 tomchi atirgul qo'shing. Efir moylari bo'lgan vannalar depressiyani engishga yordam beradi: greyfurt va bergamot (birgalikda 8 tomchi).

Uyqusizlikdan

Bu qiyin kun edi, siz qanday qilib tezroq to'shakka kirib, uxlab qolishni orzu qilasiz. Va sizning orzuingiz amalga oshishi bilanoq, uzoq kutilgan orzu sizni qo'llari bilan yopishga shoshilmayapti. Shunday qilib, bunga yo'l qo'ymaslik uchun, yotishdan oldin, vannaga tushishingiz kerak: neroli, romashka va adaçayı, har biri 4 tomchi. Tarkibi: limon (3 tomchi kerak), qizilmiyaning (2 tomchi kerak) va bibariya ( zarur 5 tomchi) ham yordam beradi.

100 gramm qizil sharobda uch tomchi leuzea, bir tomchi apelsin va uch tomchi sandal daraxtini eritib, hammomga boring. Uxlab qolmaslik uchun ehtiyot bo'ling.

Muhim! Muvaffaqiyat uchun maksimal ta'sir, tana biriga o'rganib qolmasligi uchun muqobil pishirish retseptlarini.

Video dars: efir moylari bilan vannani qanday qabul qilish kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Quyidagi kasalliklar mavjud bo'lganda bunday vannalarni qabul qilmaslik kerak:

• tromboflebit;
• yuqumli kasalliklar;
• dermatit;
• epilepsiya;
• glomerulonefrit;
• jigar sirrozi;
• onkologiya;
• o'tkir yallig'lanish jarayonlari;
• angina.

Muhim! Sintetikani keyinroq qoldiring. Sotib olish tabiiy yog'lar, qorong'u shisha va yuqori narx bilan ajralib turishi mumkin

Ushbu mavzu bo'yicha boshqa maqolalar yo'q.

Har kuni ayol ko'p qiyinchiliklarni engishi, ko'plab ishlarni qayta tiklashi kerak. Va ko'pincha kechqurun biz endi to'xtay olmaymiz, hamma narsa yuguradi, bir joyga yuguradi. Hayotning bunday ritmidan uyqu yomonlashadi, doimiy charchoq hissi, apatiya va yomon kayfiyat mavjud. Ushbu noxush hodisalardan qanday qochish kerak? Juda oddiy. To'xtating va nihoyat o'zingizga vaqt ajrating. Eng biri oddiy usullar efir moylari bilan aromatik vannalardir. Oldindan hech narsa tayyorlashingiz shart emas, protseduraga ko'p vaqt sarflashingiz shart emas. Va bunday vannalarning ta'siri barcha kutgandan oshib ketadi. Axir ular nafaqat tinchlanishga yordam beradi, balki kosmetik va hatto shifobaxsh ta'sirga ham ega.

Aromatik vannalar qadim zamonlardan beri ishlatilgan.- dam olish uchun emas, balki davolanish uchun. Axir, ota-bobolarimiz bizdan yomonroq narsani bilishmagan shifobaxsh kuch o'tlar, infuziyalar va efir moylarida yashiringan. Ma'lumki, yilda Qadimgi Gretsiya badavlat xonadonlardagi ayollar terisi silliq va baxmal bo'lishi uchun vannaga gul yog'ini qo'shib qo'yishgan. Kleopatra esa har kuni shunday vannalar qabul qilgan.

Efir moylarining foydalari

Tadqiqot jarayonida zamonaviy kosmetologiya to'g'riligini tasdiqladi xalq retseptlari. Axir, efir moylari yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, immunitet tizimini mustahkamlaydi, terini tonlaydi, yoshartiradi va tozalaydi, unga qarshi kurashda yordam beradi. ortiqcha vazn va selülit. Ushbu moddalar inson tanasiga turli xil ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun siz ma'lum bir muammo bilan eng yaxshi kurashadigan moyni tanlashingiz kerak.

Efir moylari bilan vannani qanday qabul qilish kerak

Olish uchun eng katta foyda qabul qilishdan efir moylari bilan hammom ulardan to'g'ri foydalanishni bilishingiz kerak.

• Aromatik vannada juda ko'p efir moyini ishlatmang. Dozani oshirib yuborish terining tirnash xususiyati yoki bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Ustida katta hammom 3-4 tomchi yog' kifoya qiladi.
• Vannaga yog'larni qo'shishning ma'nosi yo'q, chunki ular suvda erimaydi.. Bunday hammom hatto zararli bo'lishi mumkin. Avval siz har qanday asosga moy qo'shishingiz va yaxshilab aralashtirishingiz kerak. Siz sutni asos sifatida olishingiz mumkin, bir stakan kifoya qiladi. Asal, qaymoq, kefir va smetana ham mukammaldir, ular 3 osh qoshiqdan ko'p bo'lmasligi kerak. Efir moyini eritish mumkin asosiy yog', masalan, bodom. Keyin asoslarni taxminan 10-15 ml olish kerak. Ba'zida efir moyi dengiz tuzida suyultiriladi.
  

  Bunday vannaning samaradorligi yuqoriroq bo'ladi, chunki tuzning o'zi foydalidir. Buning uchun taxminan 4 osh qoshiq tuzni oling, uni zig'ir sumkasiga soling (siz uni faqat doka bilan o'rashingiz mumkin) va u erda efir moyi qo'shing. Xaltani biroz silkitib, keyin suvga tushirish kerak.

• Ushbu protsedura davomida suvning haroratini kuzatish muhimdir.. Juda issiq suv ishlatmang, uning harorati 38 ° C dan oshmasligi kerak. Aks holda, organizmda terlash jarayoni kuchayadi, bu esa foydali moddalarning tananing teshiklariga faol kirib borishiga to'sqinlik qiladi. Yaxshi yo'l suv juda issiq yoki yo'qligini tekshiring - oynaga qarang. Agar tuman tushsa, vannani sovuq suv bilan suyultirish kerak.
• Jarayon davomida boshqasini ishlatmang kosmetika - jellar, shampunlar, sovunlar va boshqalar. Ushbu mahsulotlarni tashkil etuvchi moddalar protsedura natijasini kamaytiradi.

• Hammomni oldindan rejalashtirish muhimdir. Jarayondan 1,5-2 soat oldin siz qattiq ovqatlana olmaysiz. Jarayonning o'zi kamida 10 va 20 daqiqadan oshmasligi kerak. Uzunroq cho'milish vaqti bilan teskari ta'sirga erishish mumkin. Vannalar muntazam ravishda olinishi kerak, lekin har kuni emas. 1-2 kunlik tanaffus qilish yaxshidir.
• Jarayondan so'ng quruq artib yubormang. Hammom olgandan so'ng, yog'lar bir muncha vaqt teriga singib ketadi. Hammomdan so'ng darhol tana quriguncha kutish yoki issiq xalat kiyish yaxshidir. Bundan tashqari, bunday protseduradan keyin kuchli faollikni rivojlantirish kerak emas. Tananing dam olishiga imkon berish muhimdir. Buning uchun siz yotishingiz, o'simlik choyi ichishingiz yoki sevimli kitobingizni o'qishingiz mumkin.

• Efir moyining kichik dozasiga qaramay, u juda kuchli terapevtik ta'sirga ega. Shuning uchun jiddiy kasalliklarga chalingan odamlar bunday tartiblarga ehtiyot bo'lishlari kerak. Bu kasalliklarga onkologiya, angina pektoris, epilepsiya, diabet, jigar sirrozi, yurak tomirlari kasalligi, tromboflebit, surunkali gepatit, glomerulonefrit, dermatit, o'tkir yallig'lanish jarayonlari va "yig'layotgan" mikozlar kiradi. Homilador ayollar ham efir moylarini ehtiyotkorlik bilan ishlatishlari kerak. Bu, ayniqsa, yasemin, yalpiz, geranium va archa yog'lariga tegishli. Ular inson tanasiga juda kuchli ta'sir ko'rsatadi. Yog 'tanlashda xato qilmaslik uchun siz aromaterapist bilan bog'lanishingiz mumkin.
• Sintetik efir moylarini sotib olmang. Ularni tabiiydan ajratish deyarli mumkin emas. Ammo quyuq shishadagi yog 'va ancha yuqori narx tabiiy bo'lishi mumkin. Agar do'konda yoki dorixonada barcha moylar taxminan bir xil narxga ega bo'lsa, unda bu moylar sintetik xususiyatga ega.

Efir moylari bilan hammom retseptlari

erishish uchun foydalanish mumkin kosmetik ta'sir yoki tinchlantirish uchun. Ushbu maqolada eng ko'p ro'yxati keltirilgan samarali retseptlar turli maqsadlarga erishish uchun.

Charchoq va tirnash xususiyati uchun hammomga 3-4 tomchi lavanta yog'ini qo'shishingiz kerak. Bu kuchni tiklashga, tinchlantirishga, uyquni yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, stress va kuchli zo'riqish bilan siz sandal daraxti, geranium, tutatqi va atirgul yog'idan foydalanishingiz mumkin. Ushbu moylarni 2-3 tomchi miqdorda olish kifoya.

Agar, aksincha, ko'nglini ko'tarish kerak bo'lsa, tanani energiya bilan to'ldiring va o'zingizga kuch bering, keyin tsitrus mevalari yordamga keladi. Dozani oshirmaslik ham muhim, 3-4 tomchi etarli. Bibariya, verbena va adaçayı yog'lari ham ohangni oshirishga yordam beradi.

Dan tashqari asabiy taranglik tez-tez uchrashishingiz mumkin va mushak. Ko'pincha bu sportchilar yoki faqat jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan yoki sport zalida ishlaydigan odamlar bilan sodir bo'ladi. Tananing dam olishiga yordam berish uchun siz yog'lar, doljin va limon balzam, zanjabil va verbena yoki archa va yalpiz aralashmasi bilan hammom qilishingiz kerak. Ikki moyning har biri 1-2 tomchi miqdorda olinishi kerak.

Tashqarida sovuq bo'lganda, kasal bo'lmaslik uchun o'z vaqtida isinish juda muhimdir. Buning uchun kekik, limon yoki qarag'ayning efir moyi juda mos keladi.

Mushak og'rig'i va bo'g'imlardagi og'riqlar bilan siz sadr yog'idan foydalanishingiz mumkin. Bu og'riqni yo'qotishga yordam beradi.

A o'zingizni biroz ko'tarmoqchi bo'lsangiz va qayta zaryadlang ijobiy his-tuyg'ular, siz vannaga ylang-ylang yoki sandal yog'ini qo'shib ko'rishingiz mumkin.

Ko'pgina efir moylari afrodizyak ekanligi ma'lum. Va aromatik vanna bo'lmasa, ayolni nima yanada shahvoniy qiladi? Shu maqsadda pachuli, ylang-ylang yoki neroli yog'i juda yaxshi mos keladi. Bunday hammom nafaqat sizni to'g'ri sozlashga yordam beradi, balki teriga yoqimli hid beradi.

Yotishni yoqtirmaydigan qizni topish juda qiyin issiq hammom. Agar siz suvga bir necha tomchi efir moyi qo'shsangiz, siz nafaqat suv muolajalaridan bahramand bo'lishingiz, balki tanangizga ajoyib hid berishingiz mumkinligini kam odam biladi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, aroma vannasi nafaqat tanangizga yoqimli hid beradi, balki teringizni yumshoq, yumshoq va chiroyli qiladi. Efir moylari bilan hammom ajoyib imkoniyat yana yosh va jozibali his eting.

Efir moylari bilan vanna qabul qilishning qanday afzalliklari bor?

Shunisi e'tiborga loyiqki, olijanob odamlar ko'p yillar oldin bunday vannalarni qabul qilishgan. Ushbu protsedura yordamida siz chinakam dam olishingiz mumkin. Bu og'ir ish kunidan keyin chinakam dam olishning ajoyib usuli.

Darhaqiqat, juda kam odam aromali vannaning dam olish va ozgina shifo berish usuli ekanligini biladi. Aroma vannasi yordamida siz normal qon aylanishini tiklashingiz mumkin. Ko'pgina shifokorlar ham tavsiya qiladilar suv bilan ishlov berish juda bo'lganlar uchun uzoq vaqt etarlicha uxlamaydi yoki uyqusiz tunlardan aziyat chekadi.

Agar siz efir moylari bilan vanna qabul qilishga qaror qilsangiz, ta'sir qaysi ekstraktdan foydalanganingizga qarab farq qilishini bilishingiz kerak.

Aroma vannalari yordamida siz metabolizmni normallashtirishingiz, shuningdek, ajoyib tonik ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin. Aslida, bunday hammom nafaqat juda yoqimli protsedura, balki juda foydali. Aromaterapiya sohasidagi ko'plab mutaxassislar ularni quyidagi kasalliklardan aziyat chekadigan odamlarga olishni maslahat berishadi:

• Gipertenziya;
• Nevroz;
• Jinsiy organlarning yallig'lanishi;
• Dermatoz.

Sifatli efir ekstrakti yordamida siz tinchlanishingiz, dam olishingiz va ba'zan hayajonlanishingiz mumkin.

Efir moyi bilan vannani qanday tayyorlash mumkin?

Xushbo'y vanna tayyorlashda ko'p odamlar qiladigan bitta keng tarqalgan xato bor. Efir moylari oddiy suvda erimaydi, shuning uchun yog'ni to'g'ridan-to'g'ri suvga qo'shsangiz, hech qanday ta'sir bo'lmaydi. Efir moyi o'z vazifalarini bajarishi uchun foydali xususiyatlar, uni emulsifikator bilan suyultirishga arziydi.

Bu nima ishlaydi maxsus vositalar? Aslida, bu erda murakkab narsa yo'q. Siz asosiy ekstrakti bilan suyultirishingiz mumkin:

• kefir;
• asal;
• Krem;
• sut;
• tuz.

Ko'pchilik bilmagan holda dush jeli yoki vanna ko'pikini emulsifikator sifatida ishlatadi. Aslida, buni qilmaslik yaxshiroqdir, chunki bu mablag'lar ko'pincha o'z ichiga oladi zararli moddalar. Birinchidan, bu sizning teringiz uchun juda foydali emas, ikkinchidan, yog'ning barcha ijobiy xususiyatlari neytrallanadi.

Agar me'yorlar haqida gapiradigan bo'lsak, shuni ta'kidlash kerakki, siz o'n litr suv uchun bir tomchi moy tamoyiliga ko'ra vannaga efir moyini qo'shishingiz kerak. Ushbu me'yorlarga qaramay, siz bilishingiz kerakki, agar siz birinchi marta aroma vannasini qabul qilmoqchi bo'lsangiz, qo'shishingiz kerak. minimal miqdor moyli pomaza. Siz butun hajm uchun to'rt-besh tomchi bilan bir joyda boshlashingiz kerak va shundan keyin bu miqdorni asta-sekin o'ndan o'n bir tomchigacha oshiring.

Vannangizning hajmiga, shuningdek, vazningizga qarab, asosiy vositaning aniq miqdorini o'zingiz aniqlashingiz kerakligini tushunish juda muhimdir.

Xushbo'y vannani qanday olish kerak. aromaterapiya

Efir moylari bo'lgan vannalar

Efir moylari bilan vannalar, selülit uchun yog'lar

Aromatik vannani qanday tanlash mumkin. Aromatik vannani qanday tayyorlash mumkin

Tinchlantiruvchi tana vannasi (sut, asal, apelsin yog'i, tuz)

Tonik aromali vanna. Aromatik vannani qanday tayyorlash mumkin

Xushbo'y vannalarni to'g'ri qabul qilish bilan bog'liq ma'lum qoidalar mavjud. Hammom olishdan oldin siz suvning haroratini o'lchashingiz kerak. Mutaxassislarning fikricha, 36-37 daraja harorat normal hisoblanadi. O'n besh daqiqadan ko'proq vaqt davomida efir moylari qo'shilishi bilan vannada qolishingiz mumkin.

Bundan tashqari, aroma vannasi tanani yuvish bilan mos kelmasligini bilishingiz kerak. Bunday holda, aksincha, bunday tartibni qabul qilishdan oldin siz dushda yuvishingiz kerak. Bu terini axloqsizlik va changdan to'liq tozalash uchun kerak.

Dushdan keyin tanangizni sochiq bilan yaxshilab silaganingiz ma'qul. Ammo xushbo'y vannadan keyin terini sochiq bilan artib, uni ko'p silamang. Aromaterapiya sohasidagi ko'plab mutaxassislar protseduradan so'ng oddiygina dam olishni va bir piyola xushbo'y o'simlik choyini ichishni maslahat berishadi.

Aromaterapiyaning qanday turlari mavjud?

Aromaterapiyaning bir necha turlari mavjud. Olib ketish; ko'tarish mos ko'rinish qancha vaqtingiz borligiga va muammolaringizga qarab.

• Umumiy vanna. Ushbu holatda gaplashamiz bir vaqtning o'zida butun tana uchun protsedura haqida.
• Mahalliy hammom. Bunday turi mos uchun ijobiy ta'sir olishni istaganlar uchun alohida qismlar tana, masalan, qo'llar yoki oyoqlar.

Shuni ta'kidlash kerakki, doz ham turga bog'liq. Agar siz qo'llaringiz uchun mahalliy hammom qilishni istasangiz, unda uch tomchi efir siz uchun etarli bo'ladi. Agar u haqida bo'lsa o'tirish vannasi, ikki tomchi olish kifoya.

Agar siz xushbo'y vannalardan nafaqat zavqlanish va go'zallikni saqlash uchun foydalansangiz, balki terapevtik maqsad, keyin sizga qaysi moyni olish yaxshiroq ekanligini aytib beradigan yuqori malakali mutaxassis bilan bog'lanish yaxshidir. Shuningdek, shifokor sizga aromaterapiya bilan davolanishning ma'lum kursini buyurishi kerak, siz o'tishingiz kerak.

Hammom uchun to'g'ri efir moyini qanday tanlash mumkin?

Buni boshlashdan oldin yoqimli protsedura, siz qanday effekt olishni xohlayotganingizni o'zingiz aniqlashingiz kerak.

• Agar siz tonik ta'sirga ega bo'lishni istasangiz, limon, qarag'ay, doljin, zanjabil yoki verbena kabi yog'larni tanlash yaxshidir. Terini tonishdan tashqari, ular normallashtirishga qodir arterial bosim va shuningdek, selülitdan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Kuchlidan keyin vaziyatlar mavjud stressli vaziyat Siz shunchaki dam olishingiz, yosharishingiz va dam olishingiz kerak. Buning eng yaxshi usuli - aromali hammom. Bunday maqsadlar uchun lavanta, ylang-ilang, yasemin moylari mos keladi.
• Agar siz shunchaki dam olishni istasangiz iliq suv va ayni paytda teringizni yangilang, bibariya yoki greyfurtning efir moylari bilan hammom tayyorlashingiz kerak.
• Ko'pincha ayollar charchoqdan xalos bo'lish uchun aromali vannalardan foydalanishni afzal ko'rishadi. Bunday holda, biz og'ir ish kunlari haqida gapiramiz. Ko'pchilik besh ish kunidan keyin yaxshi dam olishni va hafta oxiri uchun kuch olishni xohlaydi. Bunday maqsadlar uchun mandarin yoki evkaliptdan efir moylarini ishlatish yaxshidir.

Shunisi e'tiborga loyiqki, aroma vannasini tayyorlash uchun faqat bitta turdagi moydan foydalanish shart emas. Muhim ekstraktlar bir-biri bilan birlashtirilishi mumkin. Haqiqatan ham, agar siz to'g'ri kombinatsiyani yaratsangiz, siz ko'proq narsani olishingiz mumkin. foydali ta'sirlar va uzoq vaqt davomida tanangizga singib ketadigan haqiqiy noyob xushbo'y hid.

Aroma hammomini olishdan oldin efir moyiga allergik reaktsiyangiz bor-yo'qligini tekshirish juda muhimdir. Buni amalga oshirish uchun siz juda oddiy sinovdan o'tishingiz kerak. Ustida kichik uchastka teri, siz ozgina efir moyini qo'llashingiz va bu joyni tomosha qilishingiz kerak.

Agar his qilsangiz noqulaylik, yonish, qichishish va terining bu sohasi qizarib ketadi, siz bu ekstraktdan foydalanmasligingiz kerak va xushbo'y vanna uchun boshqa vositalarni izlash yaxshiroqdir.

Bundan tashqari, mahsulotni sotib olishdan oldin, uning qachon ishlab chiqarilganligini diqqat bilan o'rganishingiz kerak, chunki past sifatli modda hech qanday ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Sotib olishdan oldin qadoqlarga ham e'tibor bering.