IN mondo moderno le persone sono esposte allo stress quotidiano. Inoltre, il cervello umano riceve ed elabora grandi quantità di informazioni durante il giorno, per cui la sera la persona si sente stanca ed emotivamente esausta. Ma devi ancora fare le faccende domestiche e vuoi comunicare con la tua famiglia, ma la persona è già esausta. Cosa fare per alleviare rapidamente la tensione accumulata e tornare alla normalità? Il più semplice e in modo accessibile il relax a casa è un bagno rilassante.

È stato notato da tempo acqua calda ha un effetto benefico sul corpo. Aiuta a rilassare il sistema muscolo-scheletrico, allevia tensione nervosa, calma la mente. E se aggiungi una schiuma speciale al bagno, un decotto Erbe medicinali, oli essenziali o sale marino, l'efficacia della procedura aumenta più volte.

Oli essenziali nutrire e tonificare la pelle, avere buon odore, che ha un ulteriore effetto rilassante. Per la procedura è necessario aggiungere 5-7 gocce di olio all'acqua. Gli oli essenziali più adatti per un bagno rilassante:

• lavanda - allevia lo stress, aiuta a dormire, elimina gli spasmi muscolari, provoca il rilassamento muscolare in acqua con l'aggiunta di qualche goccia di olio;
• arancia – ha un effetto benefico sulla pelle, migliora l’umore, ripristina l’energia;
• geranio – allevia la fatica, rinvigorisce, schiarisce la mente, aiuta le donne a combattere la sindrome premestruale;
• bergamotto – riduce l'ansia e l'ansia, elimina i sintomi della depressione, ripristina l'equilibrio emotivo;
• menta – calma i nervi, tonifica la pelle, elimina la sovraeccitazione;
• Rosa – rinvigorisce, aumenta le prestazioni, calma, normalizza la pressione sanguigna.

Schiuma da bagnoè una composizione cosmetica già pronta che comprende oli aromatici, vitamine e sostanze che ammorbidiscono e idratano la pelle. Puoi trovare molte varietà di bagnoschiuma nei negozi di cosmetici. Come usarlo è indicato nelle istruzioni. Con la schiuma aromatica il relax nella vasca da bagno diventa un vero piacere.

Infusi di erbe migliorano la salute, hanno un effetto benefico sulla pelle, aiutano contro il raffreddore e sono adatte al relax. Erbe adatte per un bagno rilassante: camomilla, menta, salvia, eucalipto, tiglio, origano, calendula. Puoi preparare un decotto da un'erba o combinarne diverse contemporaneamente. Per il decotto bisogna versare 1 bicchiere di erbe essiccate o una miscela di erbe con 1 litro di acqua bollente, lasciare agire per 2-3 ore, quindi filtrare e versare a bagnomaria.

Sale marino allevia lo stress, rilassa i muscoli, accelera la guarigione piccoli graffi, abrasioni, acne, migliora processi metabolici nel corpo, rafforza il sistema immunitario. Il sale marino è venduto in farmacia. Può essere puro o con additivi. Per un bagno avrai bisogno di 1 kg di sale. Il sale deve essere versato nella vasca da bagno e mescolato fino a completo scioglimento nell'acqua. Dopo un bagno salino, è necessario lavarsi sotto la doccia senza sapone per eliminare il sale dalla pelle.

Regole per fare un bagno rilassante

Dovresti fare il bagno non prima di due ore dopo aver mangiato. Puoi fare il bagno subito dopo essere tornato a casa dal lavoro, prima di cena o poco prima di andare a letto. Un bagno rilassante prima di coricarsi è consigliato alle persone che hanno difficoltà ad addormentarsi.

La temperatura dell'acqua dovrebbe essere vicina alla temperatura corporea – circa 37 °C. Questa temperatura è piacevole per la pelle ed è ideale per rilassare i muscoli nell'acqua. Non vuoi rendere l'acqua troppo calda perché mette sotto stress il cuore. La durata del bagno è di 20-30 minuti.

Durante la procedura, devi mettere tutto da parte, mettere da parte il telefono, spegnere la TV e concentrarti completamente sul processo di rilassamento. Per un effetto maggiore, puoi attivare la musica meditativa o classica, spegnere le luci elettriche e accendere candele.

Pediluvi rilassanti

Se non è possibile fare il bagno a casa, puoi fare un pediluvio. Allevia perfettamente la fatica e rilassa. Questo bagno è particolarmente indicato per le persone che trascorrono molto tempo in piedi. Oltre all'effetto rilassante, i pediluvi eliminano la sudorazione, prevengono la formazione di calli e duroni, aiutano a combattere le malattie fungine dei piedi, alleviano mal di testa e dolori articolari, riducono pressione arteriosa. Sui piedi ci sono molti punti biologicamente attivi associati a diversi organi, quindi i pediluvi hanno un effetto benefico su tutto il corpo.

Per pediluvio avrai bisogno di un bacino con acqua calda. Temperatura dell'acqua – 38–40 °C. Puoi anche aggiungere all'acqua olio essenziale (1-2 gocce), sale marino (1-2 cucchiai) o un bicchiere decotto alle erbe. Cos'altro stanno facendo? pediluvi? Puoi aggiungere 1 cucchiaio all'acqua. un cucchiaio di miele. Il miele non solo rilassa, ma rende anche la pelle dei piedi morbida e vellutata.

La durata della procedura è di 10-15 minuti. Per mantenere la temperatura, è necessario aggiungere acqua calda dal bollitore mentre si raffredda. Dopo aver fatto il bagno, i piedi dovrebbero essere asciugati.

Bagni rilassanti aromatici e pediluvi alleviano la fatica, eliminano lo stress emotivo e aiutano a riprendersi rapidamente dopo una dura giornata.

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Gli oli essenziali da bagno rilassanti e lenitivi fanno bene o no? Per chi potrebbe essere utile questo modo di agire sul corpo e chi dovrebbe astenersi da esso?

Informazioni sui benefici degli oli essenziali

Gli oli essenziali per i bagni sono rimedio efficace effetti sul sistema nervoso centrale. È importante solo scegliere oli rilassanti. E tali procedure contribuiscono al rilassamento delicato e delicato del corpo. Si verifica un leggero effetto sedativo, che favorisce la diffusione dei processi di inibizione nel cervello.

Molte persone dicono che l'acqua aiuta a liberarsi energia negativa. Anche da scettico, negando completamente tali capacità quasi mistiche dell'acqua, è impossibile negare che dopo aver visitato il bagno una persona si calma un po ', distratta dai problemi urgenti.

Se l'acqua è in grado di “lavare via” l'energia negativa, allora gli oli essenziali possono arricchire il corpo con potenziale energetico, normalizzando il corso della maggior parte dei processi metabolici nel sistema nervoso centrale. sistemi nervosi S.

La soppressione dei processi di eccitazione nel cervello contribuisce allo sviluppo di un lieve effetto miorilassante (rilassamento dei muscoli scheletrici). Il tono muscolare in eccesso viene eliminato, l'afflusso di sangue alle estremità viene normalizzato e i prodotti metabolici di scarto lasciano il corpo.

Tutti sanno che lo stress ha un effetto estremamente negativo sul funzionamento non solo del sistema nervoso, ma anche del corpo nel suo complesso. Esiste anche un'espressione del genere: "tutte le malattie provengono dai nervi", alludendo in modo eloquente influenza dannosa stress cronico. È vero, questo slogan acquisito una piccola aggiunta, ma nel nostro contesto questo non è così importante.

Per contrastare efficacemente gli effetti sempre crescenti dello stress, puoi ovviamente assumere farmaci, i cui effetti collaterali possono causare così tanti problemi che lo stato iniziale sembrerà una favola, oppure puoi usare bagni rilassanti con l'aggiunta di oli essenziali, che in molti casi sarà efficace.

Gli oli essenziali hanno un effetto positivo sulla condizione pelle. Come sapete, l'olio è più leggero dell'acqua e quindi non si mescola con essa, formando una pellicola sottile sulla superficie. Quando una persona esce dal bagno, l'intera superficie del corpo viene accuratamente avvolta da una pellicola invisibile che ha un effetto idratante e ringiovanente.

Oli lenitivi

Olio di lavanda

Questo è uno dei più mezzi forti per combattere lo stress. La lavanda contiene diversi oli essenziali che hanno effetti benefici sul sistema nervoso centrale.

Tutto quanto sopra si applica pienamente all'olio di lavanda, ma va inoltre notato che stiamo parlando di un ottimo mezzo per combattere raffreddori e altre patologie dell'apparato respiratorio.

L'inalazione aiuta ad aumentare l'efficienza dell'epitelio ciliato vie respiratorie, che accelera i processi di rimozione del muco, pulisce la superficie della mucosa bronchiale e accelera i processi di rigenerazione.

Olio di melissa

Secondo molti esperti di aromaterapia, questo olio è l’antidepressivo più potente. Un bagno così sarebbe fantastico. uso alternativo medicinali Naturalmente stiamo parlando solo delle fasi iniziali della malattia. Se soffri di depressione grave con tendenze suicide, non dovresti fare affidamento interamente sui bagni aromatici.

Inoltre, i bagni con l'aggiunta di oli essenziali di melissa sono un ottimo trattamento per l'asma bronchiale, aggiungendo efficacemente al corpo le misure tradizionali.

Oli essenziali più rilassanti per il bagno

Olio di Neroli

Un ottimo sedativo che è anche uno stimolante dell'appetito. Anche inalare i vapori di questa sostanza può aumentare notevolmente l’appetito e farti sentire affamato.

I bagni con olio di neroli sono un ottimo rimedio combattere impatto negativo fatica cronica. L'uso di tali misure sul corpo non solo può eliminare l'energia negativa accumulata, ma anche migliorare le capacità mentali.

Olio di rosa

I vapori di questa sostanza sono veramente divini. Inalarli ripristinerà l'armonia ed eliminerà eventuali residui Conseguenze negative effetti dello stress, riconfigurare il sistema nervoso, ripristinare le capacità mentali e fisiche.

L'olio di rosa è uno degli antidepressivi naturali più potenti, la cui potenza è paragonabile all'effetto dei farmaci blandi, ma a differenza di questi ultimi è completamente privo di effetti negativi. effetti collaterali.

Controindicazioni

L'elenco delle controindicazioni per fare i bagni con oli essenziali non sarà lungo. Si consiglia di astenersi da queste procedure se l'integrità della pelle è danneggiata, ad esempio, da abrasioni o graffi, nonché se esiste un'intolleranza individuale ai componenti degli oli aromatici.

Il momento migliore per fare bagni rilassanti è subito prima di andare a letto, circa 15-30 minuti prima del riposo notturno. L'acqua non dovrebbe essere né troppo calda né troppo fredda. Eventuali estremi non consentiranno al sistema nervoso di rilassarsi. La temperatura ottimale è compresa tra 35 e 37 gradi. Durata - circa 30 minuti (in meno tempo il sistema nervoso semplicemente non avrà il tempo di riconfigurarsi).

È importante capire che gli oli essenziali con effetto calmante hanno un effetto specifico sul corpo, e quindi i bagni con oli essenziali non sono semplici procedure igieniche progettate per lavare via le impurità. Parliamo di una tecnica terapeutica e profilattica e quindi può essere praticata non più di 2 volte a settimana.

Immergersi nell'acqua corpo umano viene liberato dalla forza di gravità, la forza di galleggiamento dell'acqua provoca una sensazione di assenza di gravità, mentre il sistema muscolo-scheletrico viene scaricato al massimo, la tensione muscolare si riduce e il corpo si rilassa. Nasce una sensazione di leggerezza.

La temperatura ottimale per un bagno è +34-37 gradi. Puoi rimanere a questa temperatura per circa 20 minuti e puoi davvero rilassarti e distenderti senza disturbare il sonno. Non è consigliabile restare in un bagno più caldo per più di 10 minuti pressione enorme sul cuore. Dopo un bagno del genere, è meglio fare una doccia fresca. Questa procedura è corroborante. È meglio fare un bagno rilassante prima di andare a letto.

Additivi per il bagno

Ricorda l'effetto benefico che l'aria di mare ha su di te e acqua di mare. Bagno di sale tonifica e rilassa il corpo, allevia i dolori muscolari, allevia la fatica, le irritazioni, rinforza il sistema nervoso, aumenta l'efficienza, migliora l'umore. Inoltre, questa procedura attiva il metabolismo, migliora la circolazione sanguigna e favorisce la guarigione di ferite e screpolature della pelle.

A casa è meglio preparare bagni con una concentrazione di sale di 1 g/litro. La preparazione di tali bagni viene effettuata secondo le modalità descritte sulla confezione. Il bagno viene preso per 15-30 minuti, a giorni alterni, il corso del trattamento è di 15-20 procedure. Dopo bagno di sale Ho bisogno di fare una doccia.

Oli essenziali Avere varie proprietà: cosmetico, rilassante. Esistono figure o palline speciali per i bagni con oli. Puoi usare il normale olio in bottiglia. Per scioglierlo in acqua aggiungerne qualche goccia al sale.

Schiuma. Scegli un bagnoschiuma costoso e di alta qualità. Le schiume moderne contengono componenti che ammorbidiscono acqua di rubinetto. Contengono anche detergenti attivi delicati e grassi aggiuntivi che vengono assorbiti dalla pelle e la puliscono bene. Le schiume, di norma, sono adatte a tutti i tipi di pelle e contengono additivi aromatici, creando l'effetto dell'aromaterapia: l'effetto positivo degli odori sul corpo.

Bagni alle erbe aiutare ad alleviare la fatica e ripristinare l'armonia nell'anima. Per ripristinare il sistema nervoso, puoi fare un bagno con l'aggiunta di una raccolta di erbe: valeriana, origano, colore tiglio e calendula. Bene calma, allevia la tensione nervosa, l'affaticamento, migliora il sonno, aiuta con il raffreddore, un bagno di achillea, origano, assenzio con l'aggiunta di germogli di pino. Menta: allevia mal di testa, affaticamento, tensione nervosa, irritazione della pelle, purifica i pori. Lavanda: allevia l'affaticamento, la tensione nervosa, il mal di testa, elimina l'insonnia, i dolori muscolari, aiuta a curare il naso che cola, l'infiammazione delle vie respiratorie e della gola, le malattie fungine della pelle. Salvia – aiuta ad eliminare tosse, bronchite (infiammazione dei bronchi), artrite (infiammazione delle articolazioni), tensione e dolori muscolari. Eucalipto: rilassa i muscoli, allevia il dolore e ha un effetto antisettico. La serie - calma il sistema nervoso, allevia l'affaticamento, ha effetti antinfiammatori e antiallergici ed è usata per trattare alcune malattie della pelle.

Buona azione esercitare sulla pelle bagni di glicerina. Non solo lo ammorbidiscono, ma lo rinfrescano perfettamente. Un bagno di glicerina si prepara come segue: prendere 400 g di glicerina, riempire per metà il bagno con acqua e aggiungere 200 grammi. Quindi viene aggiunta acqua al livello richiesto e viene versata la glicerina rimanente. Dopo pochi minuti puoi fare il bagno, ma dovresti rimanerci dentro per non più di 20 minuti. Al termine della procedura risciacquare bene sotto una doccia tiepida.

Bagno al latte ha proprietà ringiovanenti. Mescolare due litri di latte (preferibilmente fresco e tiepido) con quattro cucchiai di miele e lasciare agire per dieci minuti. A questo punto, riempi la vasca per un terzo con acqua e versaci dentro un bicchiere sale da tavola. Aspetta che si sciolga in acqua e versa il latte e il miele nella vasca da bagno. La temperatura dell'acqua non deve superare i +35 gradi C, altrimenti può danneggiare il sistema cardiovascolare.

Un bagno rilassante è una buona abitudine che aiuterà non solo a ripristinare il sistema nervoso, ma anche a migliorare la salute del corpo.

Rilassati adeguatamente, migliora allo stesso tempo le condizioni della tua pelle, organi interni e i sistemi possono essere utilizzati a casa vari bagni essere unico. Puoi preparare il bagno per te stesso, puoi farlo per i tuoi cari in questo modo doppio effetto: una piacevole ed utile sorpresa. Ricezione bagno caldo calma il sistema nervoso, satura la pelle con minerali e vitamine utili, migliora l'umore. Certo, puoi rilassarti con un bagnoschiuma, il cui prodotto è venduto in qualsiasi negozio di cosmetici per il corpo, ma in ogni caso non avrà lo stesso effetto di quello preparato con prodotti naturali, decotti, oli, sali. In questo articolo ti parleremo di quali bagni puoi coccolarti a casa.

Il modo più semplice per rilassarti e migliorare le condizioni della tua pelle è fare un sano bagno aromatico. Aggiungendo alcune gocce di oli aromatici all'acqua, possiamo: migliorare la circolazione sanguigna, alleviare la fatica e lo stress, rendere la pelle idratata e setosa e ottenere una sensazione divina.

Un bagno aromatico è molto benefico per la pelle e il corpo, nella maggior parte dei casi ha un effetto rilassante. Puoi aggiungere candele accese e bella musica all'atmosfera di piacere.
Affinché un bagno aromatico abbia l'effetto desiderato, è importante sapere quale obiettivo stai perseguendo. Da risultato finale Dipende dalla ricetta di preparazione e dalla selezione degli oli essenziali necessari per il bagno.

Bagni aromatici con oli essenziali

Gli oli essenziali di cannella, zenzero o limone hanno un effetto tonico.
L'eucalipto allevia la fatica, l'olio essenziale di pompelmo dona un notevole effetto di freschezza. Per bagni rilassanti Puoi usare oli essenziali di lavanda o gelsomino.

Per pelle grassa- aggiungere al bagno una goccia di olio essenziale di camomilla, pompelmo, aghi di pino.

• Ottenere massimo beneficio Quando si utilizza l'olio essenziale è necessario scioglierne qualche goccia in un emulsionante, poiché il contatto diretto dell'olio con l'acqua non dà l'effetto desiderato. Per questo puoi usare miele, latte, kefir, sale da tavola o panna acida. Queste sostanze permettono agli oli essenziali di rivelare tutte le loro qualità positive.
• Il numero ottimale di gocce di olio essenziale da utilizzare per preparare un bagno aromatico è di 1 goccia ogni 10 litri di acqua ad una temperatura di 36-38 gradi.
• Prima di fare il bagno, è consigliabile lavare prima i cosmetici e altri prodotti sul corpo in modo che la pelle pulita riceva le sostanze più benefiche.

Decotti alle erbe per bagni

Una piacevole alternativa agli oli essenziali sono i decotti di erbe medicinali per i bagni. L'uso delle erbe ha un effetto simile ed è adatto a chi non può utilizzare oli aromatici. Le erbe da bagno più famose sono la quercia, la camomilla, la lavanda, la menta, il rosmarino, l'eucalipto e molte altre. I pediatri consigliano di fare il bagno ai bambini in un decotto di erbe per mantenere umida la loro pelle delicata, calmarli prima di andare a letto e prevenire la comparsa di dermatiti.

Per preparare un bagno lenitivo, mescola in parti uguali menta, eucalipto e rosmarino. La miscela deve essere versata acqua fredda, lasciare agire per 15 minuti, quindi filtrare nella vasca da bagno.
Per le articolazioni e in generale per rinforzare il corpo, è utile fare bagni con un decotto di spago.

Bagni minerali e salini

Per la cura varie malattie bagni minerali, bagni con sale marino, sale di pino ecc. Si trovano nelle località dove ci sono sorgenti naturali acque minerali. Tali bagni vengono utilizzati come prescritto da un medico e hanno un effetto tremendo sul corpo umano. I più comuni sono i bagni di idrogeno solforato, anidride carbonica e iodio-bromo.

A casa, puoi fare i tuoi bagni con sale marino e aghi di pino a giorni alterni per un mese per 15 minuti, dopo il corso fai una pausa per un mese. Questi bagni migliorano il funzionamento interno organi femminili, hanno un effetto positivo sul miglioramento dell'aspetto della pelle e delle unghie e alleviano l'affaticamento. Il sale marino e gli aghi di pino sono prodotti economici venduti in quasi tutte le farmacie. Dopo aver fatto un bagno salino, è necessario risciacquare con acqua semplice senza sapone.

Naturalmente, non a tutte le persone è consigliato fare il bagno. Le donne incinte, con malattie cardiovascolari, cancro, ipertensione, aterosclerosi e alcune altre malattie dovrebbero sempre consultare un medico per questa specie procedure.

Come fare il bagno Cleopatra a casa

E infine, il più famoso bagno di Cleopatra. Da diversi secoli ormai, le donne di tutto il mondo cercano di sentirsi una dea, di mantenere la pelle giovane e sono pronte a provare un'ampia varietà di rimedi. Il bagno di Cleopatra dona una piacevole sensazione, migliora il benessere, nutre, idrata e protegge la pelle e, in combinazione, crea un effetto sorprendente.

La sua ricetta è molto semplice: gli ingredienti principali sono latte, miele, burro di mandorle. Dopo aver riempito la vasca con abbastanza acqua ad una temperatura di 37-38 gradi, è necessario aggiungere almeno 2-3 litri di latte caldo e grasso, 4 cucchiai. cucchiai di miele, 1-2 cucchiai. cucchiai olio di mandorle. È necessario immergersi nella vasca da bagno per almeno 15 minuti, dopo aver lavato il corpo sotto la doccia. Dopo il bagno non è necessario fare un'altra doccia acqua pulita e non hai nemmeno bisogno di asciugarti con un asciugamano in modo che la tua pelle assorba quante più sostanze benefiche possibili da burro, latte e miele. È necessario eseguire questa procedura 1-2 volte a settimana per un mese e il risultato non richiederà molto tempo.

Video del bagno rilassante

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Ogni giorno una persona affronta stress e problemi. Ciò provoca insonnia, stanchezza generale e esaurimento del corpo. Per mettere in ordine il tuo sistema nervoso e sbarazzarti dell'ansia, puoi fare un bagno rilassante. E per ottenere il massimo effetto, è necessario conoscere alcuni trucchi legati non solo alla sua preparazione, ma anche alla sua ricezione.

Fare correttamente un bagno rilassante.

In base al nome stesso, è logico presumere che una procedura simile venga eseguita prima di andare a dormire. Coloro che amano immergersi nella vasca da bagno dovrebbero sapere che il tempo per fare un bagno rilassante è limitato a 30 minuti temperatura ottimale– 35–37. Puoi aumentare la temperatura a 40, ma solo assolutamente persone sane. Come qualsiasi altro procedura dell'acqua, è necessario fare un bagno rilassante non prima di 2 ore dopo aver mangiato.

Per quanto riguarda la frequenza con cui fare un bagno rilassante, ci sono anche delle restrizioni. Si consiglia di fare tali bagni non più di 2 volte a settimana. Assicurati di pulire prima la pelle. Ciò è dovuto al fatto che è attraverso i pori che gli additivi e gli oli essenziali entrano nel corpo, avendo un effetto benefico sull'uomo.

Tipi di bagni. Supplementi

I bagni rilassanti possono avere non solo un effetto calmante, ma anche un effetto cosmetico o terapeutico. Dipende dagli additivi che una persona usa mentre fa il bagno.

Se hai solo bisogno di alleviare lo stress e preparare il corpo al sonno, sono adatti i seguenti integratori: sale marino, bagnoschiuma, rami e pigne, oli essenziali (lavanda, olio di valeriana).

Raggiungere effetto terapeutico Gli infusi di erbe aiuteranno. Anche proprietà medicinali alcuni oli essenziali hanno. Ad esempio, l'olio di sandalo ha un effetto benefico sul funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni e l'olio di rosa combatte la depressione. L'olio di melissa e patchouli hanno proprietà curative. Delle erbe che hanno proprietà medicinali: salvia, spago, eucalipto.

Gli oli essenziali possono essere aggiunti per raggiungere scopi cosmetici.

Bagni alle erbe.

Regole per preparare i bagni con l'aggiunta di infusi di erbe sono gli stessi. L'infuso già preparato e filtrato viene aggiunto al bagno preparato. A seconda dell'obiettivo perseguito, variano la durata della procedura e la frequenza della sua ripetizione. Se si fanno i bagni con scopo terapeutico, quindi il corso dovrebbe essere di 10 procedure. Puoi raccogliere l'erba tu stesso, se possibile, o acquistarla in farmacia. Per il successo massimo effetto Gli esperti consigliano di utilizzare più erbe contemporaneamente. Vediamo alcune ricette per preparare gli infusi di erbe.

1. Timo + Trifoglio dolce.

Versare 200 grammi di erbe (100 grammi ciascuna) con 2 litri di acqua bollente e lasciare agire per 2 ore. Trascorso il tempo filtrate il brodo ed aggiungetelo alla bagna preparata in anticipo. Per scopi terapeutici, devi fare 10 bagni.

1. Rosmarino + Assenzio + Tiglio.

Prendi 150 grammi di ogni erba, versa il composto in 2 litri acqua fredda e lasciare agire per 10 minuti. Quindi far bollire l'infuso per 5 minuti e lasciare agire per altri 10 minuti. Non resta che filtrare e aggiungere al bagno.

1. Tiglio + Camomilla.

Versare 1 manciata di fiori di tiglio e camomilla in 1 litro di acqua bollente, far bollire per 15 minuti e lasciare il brodo per 1 ora. Trascorso il tempo filtrare e aggiungere al bagno.

1. Lavanda + Melissa + Menta piperita + Rosmarino + Salvia + Timo rampicante.

Mescolare 100 grammi di ogni erba, versare il composto con 3 litri di acqua bollente e lasciare agire per 15 minuti. Dopodiché filtrate e versate nel bagno.

1. Girasole (semi) + Calamo (radice) + Valeriana officinalis (radice).

Prendete 50, 100 e 150 grammi di queste erbe e fatele bollire per 10 minuti in 2 litri d'acqua. Quindi lasciare agire per 10 minuti e filtrare. Il decotto è pronto per l'uso.

1. Affumicatore + Malva + Melissa + Timo.

Prendete 50, 50, 100 e 250 grammi di queste erbe e cuocetele per 10 minuti in 2 litri di acqua. Lasciare agire per 10 minuti e filtrare. L'infuso è pronto per l'uso.

Bagni di pino.

Tali bagni non solo ripristinano il sistema nervoso, ma hanno anche proprietà curative generali.

Hanno un effetto benefico sul sistema nervoso centrale, sulla pelle, sulle vie respiratorie e sistema cardiovascolare. Consigliato per obesità e raffreddore.

Ricette per preparare decotti per bagni al pino.

• Bagno di pigne.

Per cucinare bagno al pinoè necessario versare 50 grammi di cime in 3 litri acqua calda per 40 minuti. Filtrare il brodo e aggiungerlo alla bagna. Temperatura consigliata per bagni di pino – 35 .

• Bagno di pigne e rami.

Puoi anche utilizzare una raccolta composta da rami e coni. Un chilogrammo di questa raccolta deve essere versato con 8 litri di acqua e fatto bollire per 30 minuti. Lasciare agire per 12 ore, chiudendo bene il coperchio e l'infuso è pronto.

• Bagno realizzato con rami di pino verde.

I rami devono essere versati con acqua bollente e lasciati a bagnomaria per 35 minuti. Quindi è necessario filtrare il brodo. Per fare il bagno sono sufficienti 2 litri di decotto di pino.

Bagni di valeriana.

Un bagno alla valeriana ha un effetto benefico su tutto il corpo. Per prepararlo è necessario versare 100 grammi di radice di valeriana schiacciata in 1 litro di acqua bollente. Lasciare in un bagno bollente per 15 minuti e lasciare agire per 1 ora. L'infuso è pronto per l'uso. Puoi usare la tintura di valeriana al posto della radice in ragione di 1 bottiglia per 5 litri di acqua.

Bagni con oli essenziali.

Alcune ricette per bagni rilassanti e calmanti:

• 5 gocce di olio di menta, 2 gocce di olio di arancia e camomilla;
• 2 gocce di lavanda, 1 goccia ciascuna di limone e gelsomino;
• 2 gocce di salvia e 3 gocce di bergamotto;
• 1 goccia ciascuno di arancia e rosa, 3 gocce di legno di sandalo.

Bagni di sale.

Non trascurare un bagno al sale marino. Non ha solo un effetto calmante, ma anche curativo. Ciò è dovuto al fatto che contiene sale marino e oceanico un gran numero di microelementi necessari per l'uomo.

Alcune miscele saline aiutano a far fronte all'osteocondrosi, all'artrosi e alle malattie del sistema nervoso. Anche bagni di sale aiutare a recuperare dagli infortuni.

Per un effetto migliore, puoi utilizzare una miscela di sale ed erbe aromatiche.

Bagni per bambini.

I bambini a volte possono essere capricciosi o irritabili. Ciò è dovuto al fatto che sono molto più emotivi degli adulti. Bagni rilassanti li aiuteranno a prepararsi al sonno e ad alleviare l'insonnia.

Come additivi puoi usare paglia, salvia, aghi di pino, valeriana, menta e erba madre.

Se parliamo di oli essenziali, per i bambini si consigliano le seguenti ricette:

• 3 gocce ciascuna di limone e mandarino;
• 2 gocce di cannella, 3 gocce ciascuna di rosa e lavanda;
• 3 gocce di limone, 2 gocce di arancia e camomilla.

Se non hai la forza di fare un bagno, puoi limitarti a un pediluvio. Allevierà la tensione e la fatica. Come additivi, puoi utilizzare un decotto di origano, foglie di menta, fiori di calendula o spago.

Prendersi cura della propria salute non implica solo esercizio fisico, ma anche un insieme di misure volte a rilassare e ritemprare il corpo. Un bagno rilassante, che puoi fare facilmente a casa, è una di queste misure. Non ha solo un effetto benefico su stato generale, ma può avere anche un effetto cosmetico o terapeutico.