È noto che l'indurimento solare aumenta la resistenza del corpo a fattori ambientali avversi.

Una moderata esposizione al sole accelera processi metabolici nel corpo, il livello di emoglobina aumenta, il lavoro del sistema circolatorio si normalizza.

L'energia solare migliora l'udito e la vista. Influisce efficacemente sul sole e sul trattamento varie malattie pelle e nasofaringe.

Cosa possiamo dire della bellezza che acquisisce la pelle sotto l'influenza dei bagni di sole ...

E la Dispensa della Bellezza ti racconterà come prendere correttamente i bagni di sole e i loro benefici.

Vitamina D e prendere il sole

È stato a lungo dimostrato: uno svantaggio luce del sole, in particolare la vitamina D, contenuta nei raggi solari, influisce sull'attività di tutti gli organi umani.

Le ossa soffrono di carenza di vitamina D, la capacità di rigenerare le cellule peggiora, dà immunità, si sviluppano stati depressivi.

Pertanto, l'esposizione al sole diventa una componente obbligatoria della nostra vita.

La quantità di raggi ultravioletti durante il giorno e durante tutto l'anno non è costante.

È chiaro che in estate ce ne sono molti di più che in autunno o in primavera, e in inverno non ce ne sono praticamente affatto. Ci sono più raggi UV durante il giorno che all'alba o al tramonto.

Trai le conclusioni: trascorrere qualche ora per strada in una soleggiata giornata invernale può essere più utile di 15-20 minuti al sole in un pomeriggio estivo.

L'intensità dell'abbronzatura dipende anche dal terreno, e dall'umidità dell'aria, e dalla presenza di impianti industriali o bacini idrici nella zona. Ad esempio, ci sono più raggi ultravioletti sulle rive di un fiume o di un mare che in una zona industriale. Il fumo e l'inquinamento atmosferico riducono l'attività dei raggi ultravioletti del 10-15%.

Come prendere il sole

Con gli indiscutibili benefici dell'abbronzatura, non dimenticare: il sole è utile solo in modo ragionevole le quantità!

L'abuso di prendere il sole è in grado non solo del corpo, ma danneggia gravemente anche la salute.

Con un'eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti, elastina e collagene, le sostanze responsabili della sua compattezza ed elasticità, iniziano a scomporsi sulla pelle.

Per prevenire l'effetto del fotoinvecchiamento della pelle (riduzione della sua elasticità), l'esposizione al sole deve essere presa correttamente.

Il momento ottimale per prendere il sole in estate è la mattina (dalle 7:00 alle 10:00-10:30) e la sera (dopo le 16:00, nelle giornate particolarmente calde - dopo le 17:00).

In primavera e in autunno potrete coccolarvi con il sole a mezzogiorno (dalle 12:00 alle 16:00).

Nel corso della ricerca scientifica è stato accertato che i raggi mattutini del sole nascente hanno un effetto tonificante e tonificante.

Mentre i raggi del sole al tramonto hanno un effetto calmante e alleviano le tensioni.

Di conseguenza, prendendo il sole all'alba, sei carico di energia positiva. E coloro a cui piace prendere i raggi del sole al tramonto, in questo momento si rilassano e si rilassano sistema nervoso.

È necessario aumentare gradualmente la durata dell'abbronzatura.

Ricorda solo corretta accettazione prendere il sole migliora il benessere emotivo e fisico, aumenta l'efficienza, migliora la percezione e la concentrazione.

Sai cos'è una scottatura solare funzione protettiva pelle? Ecco perché prima di una gita al mare, i medici raccomandano vivamente di visitare diverse sessioni di un solarium, al fine di preparare la pelle secca del viso all'esposizione ai raggi ultravioletti. Dopotutto, l'attività del sole del sud è molto alta. Nel prossimo articolo vi spiegheremo perché è bene prendere il sole e come fare correttamente i bagni di sole e aria.

Come fare i bagni d'aria

Bagni d'aria molto utili, induriscono il corpo, migliorano il metabolismo, hanno un effetto benefico sul sistema nervoso e calmano la psiche. Buon umore, allegria, sonno profondo e ottimo appetito: questo sarà il risultato di un'abbronzatura e una terapia dell'aria adeguatamente eseguite. Sembrerebbe, cosa potrebbe essere più facile che fare bagni d'aria? Spogliati, cammina o sdraiati!

Per non danneggiare il tuo corpo, dovresti osservare regole semplici abbronzatura e adozione bagni d'aria.

- Il massimo effetto del trattamento dell'aria si ottiene in estate tra le 8-11 e le 17-19 ore.

- I bagni d'aria vengono effettuati una volta al giorno sotto le tende da sole, in verande protette dalla luce solare diretta, all'ombra degli alberi.

- Il tempo delle prime procedure è di 10-15 minuti, quindi può essere aumentato a una o due ore.

- Se la temperatura dell'aria è inferiore a 15°C, l'adozione dei bagni d'aria dovrebbe essere rimandata a più giorni di buon auspicio. "Pelle d'oca" avverte di ipotermia, vestiti presto.

Come prendere il sole e prendere il sole (elioterapia)

La moda per il tono della pelle è cambiata tempi differenti. Gli antichi greci Colore bianco la pelle era considerata un segno di cattiva salute e il "padre della medicina" Ippocrate definì il sole una cura per tutti. Nel 19 ° secolo, le bellezze si nascondevano dai raggi del sole tesa larga cappelli in modo che la pelle rimanga del colore dell'aspirina.

La moda per l'abbronzatura è stata fondata all'inizio del 20° secolo dalla “leggendaria modista” Coco Chanel. Tutti andavano in spiaggia, il taglio dei costumi da bagno cambiava ogni anno, rivelando sempre di più nuove parti del corpo. Alla fine, i vacanzieri più "avanzati" iniziarono a prendere il sole senza vestiti. Quindi c'erano i nudisti.

I raggi del sole sono innegabilmente benefici. Sotto la loro azione, il pigmento melanina viene prodotto nella pelle: la stessa abbronzatura e la vitamina D, che previene il rachitismo. Tuttavia, va ricordato che l'abbronzatura non deve essere presa da persone affette da tubercolosi, sclerosi vascolare, ipertensione, malattie del sistema nervoso centrale, emicrania.

prendere il sole da prendere in estate al mattino dalle 8 alle 11 e dopo che il caldo del giorno si è placato, dalle 16 alle 18 ore. Nei primi giorni di riposo, non dovresti stare al sole aperto e prendere il sole per più di cinque minuti, altrimenti potresti avere gravi ustioni. Ogni giorno puoi aumentare il tempo trascorso al sole da due a quattro minuti.

Dovresti sapere che la suscettibilità di ogni persona ai raggi del sole è diversa: le bionde reagiscono alle radiazioni più fortemente delle brune, la cui pelle si abbronza rapidamente e acquisisce una tonalità cioccolato. I bambini sono circa un terzo più sensibili degli adulti.

Una lunga esposizione al sole nelle persone non indurite può causare esaurimento del corpo, insieme a un'abbronzatura bronzea, ottengono irritabilità, mal di testa, disturbi del sonno e perdita di peso. È meglio prendere il sole dopo aver fatto bagni d'aria, ma prima di nuotare in mare.

prendere il sole- una procedura di benessere in cui il corpo umano è esposto alla luce solare diretta.

Frequenza dei bagni di sole

In estate tutti possono permettersi di prendere il sole. Per fare questo, devi solo immergerti nella natura in una giornata di sole. Tuttavia, quando si prende il sole, è importante conoscere la misura per evitare conseguenze indesiderate: ustioni. Si consiglia di prendere il sole 1 ora dopo aver mangiato e finire 1 ora prima di prenderlo.

Il momento più sicuro per prendere il sole è il periodo nella prima metà della giornata dalle 8 alle 11 ore e nella seconda dalle 16 alle 18 ore. Gli esperti raccomandano di non prendere più di 50 bagni di sole all'anno, inclusa una visita al solarium.

Il primo giorno, puoi stare sotto il sole solo per 5-10 minuti. Il secondo giorno, il tempo per prendere il sole aumenta a 15 minuti. Ogni giorno puoi aumentare il tempo della procedura di 5 minuti. Si sconsiglia di stare al sole per più di 2 ore.

Dopo una malattia e gli anziani, prendere il sole dovrebbe essere usato con estrema cautela. Devi alternare il tempo trascorso al sole e all'ombra. Non prendere il sole subito dopo il bagno, poiché la pelle umida è molto più a rischio di ustioni. Dopo aver preso il sole, è meglio fare una doccia o una nuotata. Solo se segui i consigli, puoi ottenere un'abbronzatura bella e duratura.

Altro condizione importante prendere il sole: non è necessario sdraiarsi ancora sotto il sole, ma al contrario, è necessario muoversi di più, ad esempio, impegnarsi in giochi all'aperto, vari tipi sport, giocare a beach volley, ecc. Puoi anche fare un leggero massaggio sotto il sole. Un'abbronzatura sana e bella si ottiene solo con un'irradiazione graduale di bassa intensità.

I vantaggi di prendere il sole

Tutti sanno che prendere il sole ci dà vitamina D. Sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette, viene attivato un intero gruppo di vitamine chiamate feroli, a seguito delle quali viene prodotta la vitamina D. Regola l'assorbimento di molte sostanze regolari, normalizza il funzionamento del reni, intestino, ghiandole tiroidee, colpisce il sistema osseo e lo scheletro e ha anche un effetto antibatterico. La radiazione ultravioletta a piccole dosi guarisce le ferite, si espande vasi sanguigni che migliora la circolazione sanguigna. Ha anche un effetto benefico sulla condizione della pelle: i brufoli scompaiono, la pelle diventa sana ed elastica.

In medicina, la luce ultravioletta viene utilizzata in cosmetologia, odontoiatria e dermatologia. Usando dispositivi speciali trattare forme gravi di turbolenza, psoriasi, malattie pustolose.

Troppi danni del sole

Il danno solare più comune che dobbiamo affrontare è la scottatura solare. Appaiono a causa del fatto che una persona spende per molto tempo nel sole. Prima arrivano dolore e bruciore, appare il rossore, quindi le aree della pelle iniziano a staccarsi. La pelle umana è suddivisa in 5 fototipi, ognuno dei quali reagisce a modo suo radiazioni ultraviolette. La pelle che soffre di più del sole è nelle persone bionde. Hanno 1 o 2 fototipo di pelle.

I raggi ultravioletti lo asciugano, distruggono le sostanze e le proteine ​​utili e compaiono i segni dell'invecchiamento precoce. L'esposizione al sole di queste persone può anche minacciare malattie, incluso il cancro della pelle. Molto spesso, queste persone includono bionde, rosse, persone con gli occhi chiari e persone con le lentiggini.

Il sole può anche danneggiare gli occhi e il cervello. Dall'esposizione alla luce solare, puoi bruciare la retina, quindi è necessario utilizzare gli occhiali da sole per proteggere gli occhi. Un altro effetto indesiderato della luce solare è il colpo di calore. Si ottiene stando sotto il sole cocente con la testa scoperta. I sintomi sono calore, nausea, mal di testa, a volte perdita di coscienza.

Nonostante azione dannosa i raggi del sole sul nostro corpo, non dovremmo evitare completamente il sole. Altrimenti, potrebbe esserci una mancanza di vitamina D, che può portare a una diminuzione dell'immunità.

Per evitare conseguenze indesiderate, si consiglia di bere più liquidi, utilizzare crema solare, un cappello e un ombrello. È importante non dimenticare che i benefici dell'abbronzatura si avvertono meglio con un'esposizione al sole moderata e graduale. Determina il tuo fototipo di pelle, fai scorta dei dispositivi di protezione necessari e sentiti libero di prendere il sole!

Prendere il sole è l'effetto della luce solare sulla pelle durante il rilassamento. Solitamente l'abbronzatura viene effettuata sulla spiaggia, sdraiati su un lettino o sulla sabbia. Prendere il sole in un altro modo può essere definito un'abbronzatura delicata e morbida. Prendere il sole fa bene al corpo, se non si esagera. Sotto l'influenza dei raggi ultravioletti, la composizione del sangue migliora (l'emoglobina aumenta), forze difensive corpo, normalizza il lavoro del sistema nervoso ed endocrino, nonché il metabolismo.

In dosi ragionevoli, i raggi del sole hanno effetti benefici sulla pelle, i vasi sanguigni si dilatano. Sotto l'influenza della luce solare nel corpo, aumenta la quantità di vitamina D, che gioca ruolo importante nel mantenimento della salute delle ossa.

L'abbronzatura attiva l'attività delle ghiandole sebacee e sudoripare. Pertanto, prendere il sole è utile per le persone con la pelle secca, che diventa più elastica.

Prendere il sole, tuttavia, deve essere utilizzato con moderazione, altrimenti ne risulterà ritorno di fiamma(ustioni, colpi di sole, mal di testa).

Regole da seguire

Affinché prendere il sole sia di beneficio al corpo, è necessario seguire alcune regole. Devi ricordare che i raggi del sole più utili sono utili da ricevere la sera. Si consiglia di evitare l'esposizione al sole tra le 12:00 e le 16:00 Inoltre, è importante osservare il principio della gradualità. Inizia sempre in piccolo, cioè da 10 - 15 minuti, quindi estendere gradualmente il tempo a 1 - 2 ore. Non è auspicabile un'esposizione più lunga al sole.

Prima di prendere il sole, è necessario applicare sulla pelle una protezione solare con un fattore protettivo adeguato. Se il sole è inattivo, la crema non è necessaria.

Durante l'abbronzatura, c'è una contemporanea assunzione di bagni d'aria (), che portano anche non pochi benefici per la salute. Aria e bagni solari induriscono efficacemente il corpo, hanno un effetto benefico sulla pelle. I bagni d'aria possono essere fatti a casa secondo il metodo Katsuzo Nishi ().

Prendere il sole avvantaggia quasi tutte le persone, aumentano l'assorbimento di calcio, ferro, aumentano l'emoglobina, l'immunità, promuovono la produzione di vitamina D3 nella pelle. Tuttavia, per le persone di carnagione chiara o le persone che vivono in clima temperato con poco sole all'anno, prendere il sole attivo può essere dannoso. Queste persone sono più vulnerabili agli effetti della luce solare. Inoltre, oggi sempre più persone parlano di quantità eccessive di radiazione solare. Quindi, mentre si prende il sole, è necessario Attenzione speciale dare caratteristiche individuali(colore della pelle, pigmentazione).

Gli esperti raccomandano di muoversi di più mentre ci si rilassa sulla spiaggia in modo che i raggi del sole avvolgano il corpo da tutti i lati e l'abbronzatura sia più uniforme. Non è consigliabile sdraiarsi sotto i raggi cocenti del sole. Le persone con pelle sensibile dovrebbero iniziare a prendere il sole da 2 a 5 minuti, quindi estendere il tempo a 1 ora.

Non permettere arrossamenti della pelle, ustioni. Anche un leggero arrossamento indica che la dose di luce solare è stata superata. È controindicato prendere il sole tra le 12:00 e le 14:00, perché. c'è un'alta probabilità di scottarsi e un'alta dose di radiazioni.

Mentre si è al sole, è importante non dimenticare di bere (bevande analcoliche non gassate) per evitare la disidratazione (). È utile anche fare delle pause durante i bagni di sole, ad es. un po' di tempo per stare all'ombra, o in acqua.

Per ridurre la sensibilità della pelle ai raggi ultravioletti (paesi caldi), utilizzare creme con un fattore SPF elevato. Inoltre, è sempre necessario proteggere la testa dal sole con un cappello.

L'abbronzatura è controindicata per gli atleti prima delle gare, persone con malattie cardiovascolari, neoplasie maligne e benigne.

Conosci la misura dell'abbronzatura

I dolci raggi del sole favoriscono la salute e il benessere. Tuttavia, l'esposizione prolungata al sole può causare alterazioni negative della pelle: accelerazione del processo di invecchiamento, reazioni allergiche eccetera.

Gli effetti negativi della luce solare sono cumulativi. I meccanismi di difesa della pelle umana e la sua capacità di riparare i danni causati dai raggi UV diminuiscono nel corso di diversi anni. Il sole provoca cambiamenti irreversibili nella nostra pelle, che portano al suo fotoinvecchiamento. Inoltre, le proteine ​​strutturali della pelle (collagene, elastina) vengono distrutte, la barriera lipidica, che protegge la pelle dalla disidratazione, viene ridotta.

Come risultato di tali cambiamenti, la pelle diventa secca, ruvida, rugosa, pigmentata (). Gli studi confermano che l'abbronzatura intensiva accelera l'invecchiamento della pelle di 6 mesi.

Come scegliere la crema solare giusta?

Prendere il sole dovrebbe essere fatto gradualmente, inoltre, è necessario scegliere la crema solare giusta per te. I primi giorni di esposizione al sole, il corpo produce meccanismi di difesa che proteggono la pelle. Pertanto, dovresti sempre iniziare a prendere il sole da 5 a 15 minuti (il primo giorno).

Prima di andare in spiaggia, dovresti indossare una crema solare adatta al tuo tipo di pelle. C'è un totale di IV fototipo da cui dovresti scegliere il tuo.

Fototipo I- rischio molto alto di ottenere scottatura solare- capelli rossi, carnagione chiara, lentiggini, occhi azzurri, verdi. SPF 40 dovrebbe essere usato nei primi giorni, poi 30.

Fototipo II- alto rischio di scottature solari - biondo brillante, biondo scuro con pelle chiara, occhi azzurri o verdi. I primi giorni si consiglia di utilizzare SPF 25, poi 16.

Fototipo III- rischio medio di scottature solari - capelli da biondo scuro a sfumature marroni, occhi grigi, castani. Nei primi giorni di abbronzatura si consiglia di utilizzare SPF 16, poi 6.

Fototipo IV- leggero rischio di ustioni - pelle castano chiaro, castano, olivastro, capelli neri, occhi castani. Nei primi giorni si consiglia di utilizzare la protezione solare SPF 10, poi 3.

Si consiglia di applicare la protezione solare 20 minuti prima di prendere il sole. Il suo effetto, di regola, dipende dalla quantità di crema applicata sulla pelle. Circa 30 ml di crema, spalmati su tutta la superficie della pelle, forniranno una protezione adeguata. Ricordalo dopo procedure idriche(nuoto in mare) l'attività protettiva della crema si riduce del 50%. Dopo il bagno, è necessario riapplicare la protezione solare.

Se continui a scottarti, dovresti usarlo modi popolari sollievo dal dolore. Ad esempio, aceto + acqua, kefir, latte scremato: previene il dolore, cura le scottature. Puoi anche usare preparazioni con estratto di aloe, che leniscono il dolore e non ne contengono sostanze tossiche che può anche causare una reazione allergica.

Grazie ai raggi del sole, la vita di tutte le creature del pianeta, compreso l'uomo, è possibile. come mostrato studi speciali, con il giusto dosaggio dell'energia vitale in essi contenuta, possiamo rafforzare il nostro corpo, indurirlo e persino curare alcune malattie. Le persone che trascurano i raggi del sole sembrano pallide e malsane. Tuttavia, siamo progettati in modo tale che sia abbastanza naturale per noi essere coperti da un'abbronzatura chiara, la pelle è adatta all'esposizione al sole e dovrebbe essere un po' scura. La ragione di molte malattie sta proprio nel fatto che una persona non riceve abbastanza esposizione al sole.

Come prendere il sole

Va ricordato che prendere il sole è utile solo in quantità ragionevoli. L'esposizione prolungata al sole può causare non solo ustioni al viso e al corpo, ma anche danneggiare gravemente la salute. L'eccessiva esposizione alle radiazioni ultraviolette sulla pelle umana provoca la rottura dell'elastina e del collagene, sostanze responsabili della sua compattezza ed elasticità. Per prevenire l'effetto del fotoinvecchiamento della pelle, è necessario prendere correttamente il sole.

Estate miglior tempo l'abbronzatura è considerata la mattina dalle 7:00 alle 10:00-10:30 e la sera dopo le 16:00, e nelle giornate particolarmente calde dopo le 17:00. In primavera e in autunno ci si può concedere il sole ea mezzogiorno dalle 12:00 alle 16:00. come mostrato Ricerca scientifica, i raggi mattutini del sole nascente hanno un effetto tonificante e tonificante, mentre i raggi del tramonto al tramonto hanno un effetto calmante sul corpo e alleviano le tensioni. Di conseguenza, per ricaricarti di energia positiva, prendi il sole all'alba e per rilassare e calmare il sistema nervoso, prendi i raggi del sole al tramonto.

La durata dell'abbronzatura dovrebbe essere aumentata gradualmente. Le prime sedute di abbronzatura non devono superare i 20-30 minuti, soprattutto per le persone con pelle chiara. Ogni giorno si consiglia di aumentare il "carico solare" di 10-15 minuti, portando il tempo trascorso al sole a 3-4 ore al giorno. Mentre si prende il sole, è molto piacevole fare un tuffo nell'acqua fresca. Ma è importante ricordarlo raggi ultravioletti penetrare nell'acqua fino a una profondità di 2-3 m, quindi essere in acqua non impedirà impatto negativo ultravioletto. Dopo il bagno, è consigliabile rimuovere le gocce d'acqua dal corpo, in modo da proteggersi dalle scottature. È anche necessario ricordare attrezzatura di protezione. Le persone con la pelle chiara sono i prodotti più adatti con un fattore SPF elevato (30-40) e per le persone con la pelle scura rimedio adatto con un fattore SPF inferiore (10-20). Tuttavia, nei primi giorni di esposizione al sole, si consiglia di utilizzare prodotti con un elevato fattore di protezione. Assicurati di proteggere gli occhi con occhiali da sole e la testa con un ombrello o un panama in materiale traspirante. È inoltre necessario ricordare che non si può prendere il sole subito dopo aver mangiato. Il momento migliore per mangiare è 1-2 ore prima dell'esposizione al sole.

Le persone con neoplasie maligne e benigne, così come quelle con malattie cardiovascolari, non dovrebbero mai essere esposte al sole. Inoltre, l'esposizione prolungata al sole è controindicata nelle malattie della tiroide, malattie del fegato, anemia, leucemia, malattie della pelle. Inoltre, le procedure prolungate possono portare a surriscaldamento, ustioni cutanee e colpi di calore.

I benefici e i danni dell'abbronzatura

Di per sé, i raggi del sole distruggono la maggior parte degli agenti patogeni. Più la nostra pelle assorbe la luce solare, più forze protettive si accumulano nel corpo e più immagazzina energia che resiste alle malattie. Inoltre, i raggi del sole uccidono i microbi e neutralizzano i loro veleni, oltre ad aumentare le difese dell'organismo. Grazie al pigmento sottocutaneo, appare il colore marrone dorato della pelle, questo è uno speciale prodotto biologico che dovrebbe proteggere il corpo.

Quindi i raggi del sole sono d'obbligo corpo umano. Il sole ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sui processi metabolici, che migliora il lavoro organi interni, muscoli e aumenta l'immunità. Migliora anche le prestazioni tratto gastrointestinale, il cibo viene lavorato molto meglio, i grassi si decompongono più velocemente e le proteine ​​sono più facili da digerire. Effetto emozionante energia solare e sul cervello. Anche dopo una breve esposizione al sole, la memoria migliora, l'efficienza aumenta e l'attività creativa aumenta. Per migliorare l'acuità visiva, è molto utile guardare il sole, questo è un ottimo esercizio per gli occhi. Come sapete, il sole contribuisce alla produzione di vitamina D nel corpo, che è la principale materiale da costruzione per denti e ossa. Gli esperti affermano che con la mancanza di luce solare, i bambini possono sviluppare il rachitismo. Una carenza di questa vitamina può anche causare l'osteoporosi, che è la principale causa di fragilità delle unghie in età avanzata. Il sole stabilizza anche la circolazione sanguigna nel nostro corpo e dilata i vasi sanguigni, con conseguente aumento del flusso sanguigno alla pelle, sembra molto meglio e i muscoli diventano più elastici.

Sotto l'influenza della luce solare, l'ormone melanina viene prodotto nel nostro corpo. Intercetta i radicali liberi che causano enormi danni all'intero corpo, contribuiscono alla formazione di placche aterosclerotiche, rendono più fragili i vasi sanguigni e distruggono anche le informazioni genetiche nei nuclei delle cellule.

Ma, come sai, tutti i piaceri dovrebbero essere moderati, altrimenti possono danneggiare tutto il nostro corpo. L'esposizione prolungata al sole può causare non solo ustioni, ma anche altri problemi di salute. Gli appassionati di prendere il sole hanno abbastanza spesso un colpo di sole, che si manifesta sotto forma di un aumento della temperatura corporea fino a 41 gradi, la presenza di mal di testa e debolezza, fino alla perdita di coscienza. Vale la pena notare che con frequenti scottature solari è possibile lo sviluppo del melanoma, che è un tumore maligno della pelle. E come ogni cancro, può essere fatale.

È anche molto dannoso prendere il sole a lungo senza occhiali da sole, questo può portare a ustioni retiniche, dopo di che sarà abbastanza difficile ripristinare la vista. Particolarmente pericolosi sono i raggi del sole quando vengono riflessi dalla superficie dell'acqua. Va ricordato che le persone con determinate malattie cardiache devono essere in vacanza sotto la supervisione di un medico, poiché l'influenza del sole può trasformarsi in gravi complicazioni per loro. Le persone con tali malattie non dovrebbero rimanere a lungo al sole, specialmente durante le ore più calde della giornata, dalle 11:00 alle 16:00.

Va ricordato che solo una corretta esposizione al sole migliora il benessere emotivo e fisico, aumenta l'efficienza e migliora anche la percezione e la concentrazione. L'abbronzatura è molto di moda oggigiorno, e si può avere anche d'inverno in solarium, ma bisogna seguire le regole di precauzione.