Binolar tabiiy va sun'iy yoritishga ega bo'lishi kerak. Voyaga etgan foydalanuvchilar uchun monitorlar orqasida ish joylarining joylashishi podvallar ruxsat berilmagan.

bitta uchun maydon ish joyi kattalar foydalanuvchilar uchun kompyuter bilan kamida 6 m 2 bo'lishi kerak, va hajmi kamida -20 m 3 bo'lishi kerak.

Kompyuterlar bilan jihozlangan xonalar isitish, konditsioner yoki samarali ta'minot va egzoz ventilyatsiyasi bilan jihozlangan bo'lishi kerak.

Uchun ichki bezatish kompyuterlari bo'lgan xonalarning ichki qismida shift uchun aks ettirish koeffitsienti - 0,7-0,8 bo'lgan diffuz-aks ettiruvchi materiallardan foydalanish kerak; devorlar uchun - 0,5-0,6; pol uchun - 0,3-0,5.

zamin yuzasi kompyuter xonalari tekis, teshiksiz, sirpanmaydigan, tozalanishi oson va bo'lishi kerak nam tozalash, antistatik xususiyatlarga ega.

Xonada birinchi yordam to'plami bo'lishi kerak. tibbiy yordam, Yong'inni o'chirish uchun karbonat angidridli yong'inga qarshi vosita.

Mikroiqlimga, ion tarkibiga va ichki havodagi zararli kimyoviy moddalar kontsentratsiyasiga qo'yiladigan talablar

Shaxsiy kompyuter foydalanuvchilari ish joylari bilan ta'minlanishi kerak optimal parametrlar SanPin 2.2.4.548-96 bilan sᴏᴏᴛʙᴇᴛsᴛʙiidagi mikroiqlim. 1a ishning og'irligi toifasi bo'yicha sᴛᴏth hujjatiga ko'ra, havo harorati haroratda bo'lishi kerak. sovuq davr yil 22-24 ° C dan yuqori emas, issiq mavsumda 20-25 ° S. Nisbiy namlik 40-60%, havo tezligi bo'lishi kerak

ga - 0,1 m/s. Saqlash uchun aytishga arziydi optimal qiymatlar mikroiqlim isitish va havoni tozalash tizimidan foydalanadi. Aytish joizki, xonadagi namlikni oshirish uchun distillangan yoki qaynatilgan ichimlik suvi bilan namlagichlardan foydalanish kerak.

Havoning ionli tarkibi o'z ichiga olishi kerak keyingi miqdor salbiy va ijobiy havo ionlari; minimal talab darajasi - 1 sm 3 havo uchun 600 va 400 ion; optimal daraja 1 sm 3 havoda 3000-5000 va 1500-3000 ion; maksimal ruxsat etilgan 1 sm 3 havo uchun 50 000 ion. Aytish joizki, havoning optimal ionli tarkibini saqlab turish, xonadagi havoni changdan tozalash va dezinfektsiyalash uchun Ellion seriyali Diod zavodining qurilmalaridan foydalanish tavsiya etiladi.

Binolar va ish joylarini yoritishga qo'yiladigan talablar

Kompyuter xonalari tabiiy va sun'iy yoritishga ega bo'lishi kerak. Tabiiy yoritish koeffitsientli deraza teshiklari orqali ta'minlanadi tabiiy yorug'lik KEO barqaror qor qoplami bo'lgan hududlarda kamida 1,2% va qolgan hududlarda kamida 1,5%. Oyna ochilishidan yorug'lik oqimi operatorning ish joyiga chap tomondan tushishi kerak.

Kompyuterlar qo'llaniladigan binolarda sun'iy yoritish umumiy yagona yoritish tizimi bilan ta'minlanishi kerak.

Hujjat qo'yilgan joyda stol yuzasida yorug'lik 300-500 lyuks bo'lishi kerak. Chiroqlarni o'rnatishga ruxsat beriladi mahalliy yoritish hujjatlarni ta'kidlash uchun. Mahalliy yoritish ekran yuzasida porlashni yaratmasligi va ekran yoritilishini 300 lyuks dan ortiq oshirishi kerak. Yorug'lik manbalaridan to'g'ridan-to'g'ri porlashni cheklash kerak. Ko'rish sohasidagi yorug'lik yuzalarining (derazalar, lampalar) yorqinligi 200 cd / m2 dan oshmasligi kerak.

Ish yuzalarida aks ettirilgan porlash bilan cheklangan to'g'ri tanlov ga nisbatan chiroq va ish joylarining joylashuvi tabiiy manba Sveta. Monitor ekranidagi porlash yorqinligi 40 cd/m 2 dan oshmasligi kerak. Umumiy manbalar uchun porlash tezligi sun'iy yoritish xonalarda 20 dan ortiq bo'lmasligi kerak, ma'muriy va jamoat binolarida noqulaylik ko'rsatkichi 40 dan oshmasligi kerak. Ishchi yuzalar orasidagi yorqinlik nisbati 3: 1 - 5: 1 dan oshmasligi kerak, ishchi yuzalar va devorlarning sirtlari o'rtasida. va jihozlar 10:1.

Shaxsiy kompyuterlar bilan jihozlangan xonalarni sun'iy yoritish uchun yuqori chastotali balastlar bilan jihozlangan oynali panjarali LPO36 tipidagi lampalardan foydalanish kerak. To'g'ridan-to'g'ri yorug'lik lampalaridan, asosan LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 turdagi LB tipidagi lyuminestsent lampalar bilan aks ettirilgan yorug'likdan foydalanishga ruxsat beriladi. Akkor lampalar bilan mahalliy yoritish moslamalaridan foydalanishga ruxsat beriladi. Yoritgichlar kompyuterlarning turli joylarida foydalanuvchining ko'rish chizig'iga parallel ravishda ish joylarining yon tomonida qattiq yoki singan chiziqlar shaklida joylashtirilishi kerak. Perimetrni tartibga solish bilan yoritgichlar chiziqlari ish stolining tepasida, operatorga qaragan old chetiga yaqinroq joylashtirilishi kerak. Yoritgichlarning himoya burchagi kamida 40 daraja bo'lishi kerak. Mahalliy yoritish moslamalari kamida 40 daraja himoya burchagi bo'lgan shaffof bo'lmagan reflektorga ega bo'lishi kerak.

Ta'minlash uchun me'yoriy qiymatlar binolarda yoritish, shisha tozalash kerak deraza teshiklari va armatura yiliga kamida ikki marta va yonib ketgan lampalarni vaqtincha almashtirishni amalga oshiring.

Xonalarda shovqin va tebranishlarga qo'yiladigan talablar

Shaxsiy kompyuter foydalanuvchilarining ish joylarida shovqin darajasi SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 tomonidan belgilangan qiymatlardan oshmasligi va 50 dBA dan oshmasligi kerak. Shovqinli bloklarni joylashtirish uchun binolardagi ish joylarida shovqin darajasi 75 dBA dan oshmasligi kerak va binolardagi tebranish darajasi SN 2.2.4 / 2.1.8.566-96 3-toifali "c" ga muvofiq ruxsat etilgan qiymatlardan oshmasligi kerak. ".

Binolarning devorlari va shiftini bezash uchun 63-8000 Gts chastota diapazonida maksimal ovoz assimilyatsiya koeffitsientiga ega bo'lgan tovushni yutuvchi materiallardan foydalangan holda binolardagi shovqin darajasini pasaytirish mumkin. Qo'shimcha tovushni yutuvchi effekt to'siqdan 15-20 sm masofada burmaga osilgan zich matodan yasalgan tekis pardalar yordamida yaratiladi. Pardaning kengligi derazaning kengligidan 2 barobar ko'p bo'lishi kerak.

Ish joylarini tashkil etish va jihozlashga qo'yiladigan talablar

Yorug'lik teshiklariga nisbatan shaxsiy kompyuterlari bo'lgan ish joylari tabiiy yorug'lik yon tomondan, eng yaxshisi, chap tomondan tushadigan tarzda joylashtirilishi kerak.

Ishga joylashtirish sxemalari shaxsiy kompyuterlar bilan ish stoli monitorlari orasidagi masofani hisobga olish kerak: monitorlarning yon sirtlari orasidagi masofa kamida 1,2 m, monitor ekrani va boshqa monitorning orqa tomoni orasidagi masofa kamida 2,0 m.

Ish stoli mos keladigan har qanday dizayn bo'lishi mumkin zamonaviy talablar ergonomika va qulay joylashtirish imkonini beradi ish yuzasi asbob-uskunalar, uning miqdori, hajmi va bajarilgan ishlarning xarakterini hisobga olgan holda. Klaviaturani joylashtirish uchun asosiy stoldan alohida ish joyiga ega bo'lgan jadvallardan foydalanish tavsiya etiladi. Ish stollari sozlanishi va bo'lmasligi sozlanishi balandlik ish yuzasi. Sozlash bo'lmasa, stol balandligi 680 dan 800 mm gacha bo'lishi kerak.

Stolning ishchi yuzasining chuqurligi 800 mm (ruxsat etilgan kamida 600 mm), kengligi - sᴏᴏᴛʙᴇᴛsᴛʙ aniq 1 600 mm va 1 200 mm bo'lishi kerak. Ishlaydigan sirt jadval bo'lmasligi kerak o'tkir burchaklar va qirralarning, mat yoki yarim matli omilga ega.

Ish stolining balandligi kamida 600 mm, kengligi kamida 500 mm, tizzalarda kamida 450 mm va cho'zilgan oyoqlar darajasida kamida 650 mm bo'lishi kerak.

Ma'lumotni tez va aniq o'qish ekran tekisligi foydalanuvchining ko'zlari darajasidan pastda, yaxshisi normal ko'rish chizig'iga perpendikulyar (gorizontaldan 15 daraja pastda oddiy ko'rish chizig'i) joylashganida ta'minlanadi.

Klaviatura stol yuzasiga foydalanuvchiga qaragan chetidan 100-300 mm masofada joylashtirilishi kerak.

Hujjatlardan ma'lumotlarni o'qish qulayligi uchun, harakatlanuvchi stendlar(musiqa stendlari), ularning o'lchamlari uzunligi va kengligi bo'yicha sᴏᴏᴛʙᴇᴛsᴛʙ ularga o'rnatilgan hujjatlarning o'lchamlariga mos keladi. Musiqiy dam olish moslamasi ekran bilan bir xil tekislikda va bir xil balandlikda joylashgan.

Fiziologik jihatdan oqilona ish holatini ta'minlash, ish kuni davomida uni o'zgartirish uchun shart-sharoitlarni yaratish uchun ko'taruvchi va burilishli ish stullari balandligi va egilish burchaklari bo'yicha sozlanishi, shuningdek, orqa o'rindiqning old chetidan masofasi bo'lgan o'rindiq va suyanchiq bilan ishlatiladi. o'rindiqdan.

Kresloning dizayni quyidagilarni ta'minlashi kerak:

• o'rindiq yuzasining kengligi va chuqurligi 400 mm dan kam bo'lmagan;
• dumaloq old qirrali o'rindiq yuzasi;
• o'rindiq yuzasi balandligini 400-550 mm oralig'ida va egilish burchagini oldinga 15 gradusgacha va orqaga 5 gradusgacha sozlash;
• suyanchiqning tayanch yuzasi balandligi 300 ± 20 mm, kengligi kamida 380 mm va gorizontal tekislikning egrilik radiusi 400 mm;
• suyanchiqning vertikal tekislikda egilish burchagi 0 ± 30 daraja;
• o'rindiqning old chetidan suyanchiq masofasini 260-400 mm oralig'ida sozlash;
• uzunligi kamida 250 mm va kengligi 50-70 mm bo'lgan sobit yoki olinadigan qo'l dayamalari;
• qo'l dayamalarini o'rindiqdan 230 ± 30 mm gacha balandlikda va qo'l dayamalari orasidagi ichki masofani 350-500 mm gacha sozlash;
• o'rindiq, orqa va qo'l dayamalarining yuzasi yarim yumshoq bo'lishi kerak, sirpanmaydigan, elektrlashtirilmaydigan, ifloslanishdan tozalanishi oson bo'lgan havo o'tkazmaydigan qoplama bilan.

Ish joyi kengligi kamida 300 mm, chuqurligi kamida 400 mm, balandligi sozlanishi 150 mm gacha va stendning tayanch yuzasining 20 gradusgacha egilish burchagi bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Stendning yuzasi gofrirovka qilingan bo'lishi kerak va oldingi chekka bo'ylab 10 mm balandlikdagi chetiga ega bo'lishi kerak.

Kompyuter bilan ishlashda ish va dam olish tartibi

Ish va dam olish rejimi ma'lum bir muddatga rioya qilishni ta'minlaydi uzluksiz ish shaxsiy kompyuterda va ish smenasining davomiyligi, turlari va toifalarini hisobga olgan holda tartibga solinadigan tanaffuslar mehnat faoliyati.

Shaxsiy kompyuterda mehnat faoliyati turlari 3 guruhga bo'linadi: A guruhi - dastlabki so'rov bilan ekrandan ma'lumotlarni o'qish bo'yicha ish; B guruhi - ma'lumotlarni kiritish ustida ishlash; B guruhi - ijodiy ish shaxsiy kompyuter bilan dialog rejimida.

Agar ish smenasida foydalanuvchi amalga oshirsa turli xil turlari ishlar, keyin uning faoliyati ᴏᴛʜᴏsᴙt ish smenasining kamida 50 foizini bajarish uchun sarflanadigan ishlar guruhiga kiradi.

Shaxsiy kompyuterda ishning og'irligi va intensivligi toifalari smenadagi ish yuki darajasi bilan belgilanadi: A guruhi uchun - o'qilgan belgilarning umumiy soni bo'yicha; B guruhi uchun - o'qilgan yoki kiritilgan belgilarning umumiy soni bo'yicha; B guruhi uchun - umumiy vaqt bo'yicha bevosita ish kompyuterda. Jadvalda smenadagi ish yuki darajasiga qarab ishning og'irligi va intensivligi toifalari ko'rsatilgan.

Tartibga solinadigan tanaffuslarning soni va davomiyligi, ularni ish smenasida taqsimlash shaxsiy kompyuterdagi ish toifasiga va ish smenasining davomiyligiga qarab belgilanadi.

8 soatlik ish smenasida va shaxsiy kompyuterda ishlashda tartibga solinadigan tanaffuslar o'rnatilishi kerak:

• birinchi toifadagi ishlar uchun smena boshlanganidan keyin 2 soat va tushlik tanaffusidan 2 soat o‘tgach, har biri 15 daqiqadan;
• ikkinchi toifadagi ishlar uchun - ish smenasi boshlanganidan keyin 2 soatdan keyin va tushlik tanaffusidan keyin 1,5-2,0 soatdan keyin 15 daqiqadan yoki har bir ish soatidan keyin 10 minutdan keyin;
• uchinchi toifadagi ishlar uchun - ish smenasi boshlanganidan keyin 1,5-2,0 soatdan keyin va tushlik tanaffusidan keyin 1,5-2,0 soatdan keyin 20 daqiqadan yoki har bir ish soatidan keyin 15 minutdan keyin.

12 soatlik ish smenasida tartibga solinadigan tanaffuslar ishning dastlabki 8 soatida 8 soatlik ish smenasidagi tanaffuslarga o'xshash va oxirgi 4 soat davomida, ish toifasi va turidan qat'i nazar, har yili o'rnatilishi kerak. soat 15 daqiqa davom etadi.

Tartibga solinadigan tanaffussiz shaxsiy kompyuterda uzluksiz ishlashning davomiyligi 2 soatdan oshmasligi kerak.

Tungi smenada shaxsiy kompyuterda ishlaganda, ish faoliyatining toifasi va turidan qat'i nazar, tartibga solinadigan tanaffuslarning davomiyligi 60 daqiqaga oshiriladi. Material http: // saytida chop etilgan

1-3 daqiqa davom etadigan rejadan tashqari tanaffuslar (mikropazlar) samarali bo'ladi.

Ko'zlar, barmoqlar uchun mashqlar va gimnastika majmuasini bajarish, shuningdek massaj qilish uchun tartibga solinadigan tanaffuslar va mikropauzalardan foydalanish tavsiya etiladi. 2-3 haftadan so'ng mashqlar to'plamini o'zgartirish tavsiya etiladi.

Aytish joizki - kompyuter foydalanuvchilari bilan ishlaydi yuqori daraja taranglik, psixologik yengillik tartibga solinadigan tanaffuslarda va ish kunining oxirida maxsus jihozlangan xonalarda (psixologik yordam xonalarida) ko'rsatiladi.

Tibbiy-profilaktika va sog'lomlashtirish tadbirlari. Barcha professional shaxsiy kompyuter foydalanuvchilari majburiy dastlabki testlardan o'tishlari kerak. tibbiy ko'riklar ishga qabul qilinganda, umumiy amaliyot shifokori, nevropatolog va okulistning majburiy ishtirokida davriy tibbiy ko'riklar, shuningdek umumiy tahlil qon va EKG.

Ayollarga homiladorlik davridan boshlab va emizish davrida kompyuterda ishlashga ruxsat berilmaydi.

Yaqinni ko'ra olmaslik, uzoqni ko'ra olmaslik va boshqa sinishi xatolar ko'zoynak bilan to'liq tuzatilishi kerak. Aytish joizki, ko'zoynaklar ko'zlardan displey ekranigacha bo'lgan masofani hisobga olgan holda tanlangan ish uchun ishlatilishi kerak. Keyinchalik jiddiy ko'rish buzilishlari bilan, kompyuterda ishlash imkoniyati masalasi oftalmolog tomonidan hal qilinadi.

Akkomodativ mushaklarning charchoqlarini yo'qotish va ularni mashq qilish uchun foydalanish mumkin kompyuter dasturlari Dam olish turi.

Intensiv ish bilan shug'ullanadiganlar uchun ulardan foydalanish tavsiya etiladi eng yangi vositalar ko'rishning oldini olish, masalan, LPO-trener ko'zoynaklari va DAK va Sniper-ultra oftalmik simulyatorlari.

Bo'sh vaqtni passiv va faol dam olish uchun (mashq qilish, suzish, velosipedda yurish, yugurish, tennis, futbol, ​​chang'i sporti, aerobika, parkda, o'rmonda sayr qilish, ekskursiyalar, musiqa tinglash va boshqalar) yiliga ikki marta (bahor va bahorda) tavsiya etiladi. kech kuz) bir oy davomida vitamin terapiyasi kursini o'tkazish tavsiya etiladi. Siz chekishni to'xtatishingiz kerak. Ish joylarida va shaxsiy kompyuterlari bo'lgan xonalarda chekish qat'iyan man etilishi kerak.

Ish joyida elektr va yong'in xavfsizligini ta'minlash

Elektr xavfsizligi.

Foydalanuvchining ish joyida displey, klaviatura va tizim bloki mavjud. Displey yoqilganda, katod nurlari trubkasida bir necha kilovoltlik yuqori kuchlanish hosil bo'ladi. Shuning uchun displeyning orqa tomoniga tegmang, kompyuter yoqilganda uning changini artib oling va ho'l kiyimda yoki ho'l qo'llarda kompyuterni ishlatmang.

Ishni boshlashdan oldin, stolga osilgan yoki stol ostida osilgan elektr simlari yo'qligiga, vilka va elektr simining buzilmaganligiga, uskunada ko'rinadigan shikast yo'qligiga ishonch hosil qiling. ish mebellari, ekran filtrining shikastlanishi va topraklama mavjudligi bo'lmasa.

Monitor, tizim bloki va klaviatura korpuslarida kompyuterning ishlashi paytida yuzaga keladigan statik elektr toklari ushbu elementlarga tegilganda zaryadsizlanishiga olib kelishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, bunday zaryadsizlanishlar odamlar uchun xavf tug'dirmaydi, lekin kompyuterning ishdan chiqishiga olib kelishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, statik elektr tokining miqdorini kamaytirish uchun neytrallashtirgichlar, mahalliy va umumiy havo namlash va antistatik emdirish bilan pol qoplamalaridan foydalanish mumkin.

Yong'in xavfsizligi

Yong'in xavfsizligi - ob'ektning yong'in chiqishi ehtimoli istisno qilingan holati va u sodir bo'lgan taqdirda uning xavfli omillarining odamlarga ta'sirining oldi olinadi va moddiy boyliklarning muhofazasi ta'minlanadi.

Yong'indan himoya qilish - bu odamlarning xavfsizligini ta'minlash, yong'inning oldini olish, uning tarqalishini cheklash, shuningdek yong'inni muvaffaqiyatli o'chirish uchun sharoit yaratishga qaratilgan tashkiliy va texnik tadbirlar majmui.

Yong'in xavfsizligi yong'inning oldini olish tizimi va yong'in xavfsizligi bilan ta'minlanadi yong'indan himoya qilish. Barcha ofis binolarida yong'in sodir bo'lgan taqdirda xodimlarning harakatlarini tartibga soluvchi va yong'in uskunalari joylashgan joyni ko'rsatadigan "Yong'in sodir bo'lgan taqdirda odamlarni evakuatsiya qilish rejasi" bo'lishi kerak.

EKdagi yong'inlar ayniqsa xavflidir, chunki ular katta yong'inlar bilan bog'liq moddiy yo'qotishlar. Xususiyat

VC - binolarning kichik joylari. Ma'lumki, yonuvchan moddalar, oksidlovchi moddalar va olov manbalari o'zaro ta'sirlashganda yong'in paydo bo'lishi mumkin. CC binolarida yong'in sodir bo'lishi uchun zarur bo'lgan uchta asosiy omil mavjud.

VKda yonuvchi komponentlar quyidagilar bo'ladi: qurilish mollari akustik va estetik ichki bezatish, bo'limlar, eshiklar, pollar, perfokartalar va perfo lentalar, kabel izolatsiyasi va boshqalar uchun.

CCdagi ateşleme manbalari bo'lishi mumkin elektr zanjirlari uchun ishlatiladigan kompyuterlardan, qurilmalardan Xizmat, elektr ta'minoti, konditsioner qurilmalari, bu erda turli xil buzilishlar natijasida haddan tashqari qizib ketgan elementlar hosil bo'ladi, elektr uchqunlari va yonuvchan materiallarni yoqishga qodir yoylar.

E'tibor bering, zamonaviy kompyuterlarda bu juda ko'p yuqori zichlik elementlarni joylashtirish elektron sxemalar. Birlashtiruvchi simlar va kabellar bir-biriga yaqin joylashgan. Ulardan oqib o'tayotganda elektr toki sezilarli miqdorda issiqlik chiqariladi. sᴛᴏm da izolyatsiya erishi mumkin. Shuni aytish kerakki, shamollatish va konditsioner tizimlari kompyuterdan ortiqcha issiqlikni olib tashlash uchun ishlatiladi. Uzluksiz ishlashda ushbu tizimlar qo'shimcha yong'in xavfini anglatadi.

EC binolarining aksariyati uchun toifa o'rnatiladi yong'in xavfi DA.

Shuni ta'kidlash kerakki, yong'indan himoya qilishning eng muhim vazifalaridan biri- himoya qilish qurilish binolari vayronagarchilikdan va ta'siri ostida ularning etarli kuchini ta'minlashdan yuqori haroratlar yong'in sodir bo'lganda. XKning elektron jihozlarining yuqori narxini, shuningdek, uning yong'in xavfi toifasini hisobga olgan holda, kompyuterlarni joylashtirishni ta'minlaydigan CC uchun binolar va boshqa maqsadlar uchun binolarning qismlari tegishli bo'lishi kerak. birinchi va ikkinchi darajali yong'inga qarshilik. Aytish joizki, ishlab chiqarish uchun qurilish tuzilmalari an'anaviy tarzda g'isht, temir-beton, shisha, metall va boshqa yonmaydigan materiallardan foydalanish mumkin. Yog'ochdan foydalanish cheklangan bo'lishi kerak va agar ishlatilsa, uni olovga chidamli moddalar bilan singdirish kerak.

Kompyuterning ish stantsiyasiga qo'yiladigan operatsion talablar Uskunalar, foydalanish qulayligi va muvofiqligi baholanadigan mezonlar tizimidir. sanitariya me'yorlari shaxsiy kompyuterda ish joyi. Bu mezonlarning barchasi turli institutlar va tuzilmalar tomonidan ishlab chiqilgan va keyinchalik yagona SanPiNga tuzilgan.

Ish joyining xususiyatlari

Muhofaza, mehnat xavfsizligi va ekologiya sohasidagi ish o'rinlarini tashkil qilishni tartibga solish mexanizmlarini tushunish uchun kontseptual apparatni aniq yo'naltirish kerak. Ushbu sohada eng ko'p ishlatiladigan atamalar:

• Ish maydoni - ish funktsiyalari bajariladigan hududdan balandligi 2 m gacha bo'lgan maydon.
• Ish joyi - bu xodim ish kuni davomida 2 soatdan yarim soatgacha bo'lgan cheklangan hudud. Ehtimol, ishchi o'z funktsiyalarini bajarish jarayonida doimo ular orasida harakat qiladi turli sohalar korxona hududida, bu holda, uning doimiy harakatlanish marshrutining barcha nuqtalari ish joyi sifatida ishlaydi.
• Atmosferaning ionlanishi - bu bilan mikrozarrachalarning mavjudligi elektr zaryadi. Tabiiy muhitda ularning paydo bo'lish jarayoni tabiiydir. Inson ega bo'lishi kerak ma'lum miqdor atmosferadagi ionlar. Ularning etishmasligi bilan ish qobiliyatining pasayishi, zarur kuchlanish va konsentratsiyali vazifalarni bajara olmaslik mavjud. Havodagi ionlar soni kubga nisbatan taxmin qilinadi. uning hajmini ko'ring.

Atmosferada katta soni iz elementlari. Ularning mavjudligini baholash uchun ularni aniqlash uchun maxsus qurilmalar qo'llaniladi. solishtirma og'irlik havoda. Masalan, ofislar joylashgan binolar uchun kislorod va tegishli birikmalarning tarkibini aniqlash ayniqsa muhimdir, chunki bu kislorodning etarliligi xodimlarning ishlash intensivligiga ta'sir qiladi.

• Yoritish - fizika terminologiyasidan kelib chiqadi, maydon birligiga to'g'ri keladigan yorug'lik nurlanishi miqdorini anglatadi. Formula bo'yicha hisoblangan:

E - yorug'lik darajasi (birlik - lyuks (lx));

F - hajm yorug'lik oqimi lumenlarda (lm);

S - yoritilgan maydonning kvadrat metrdagi maydoni. m.

Shu bilan birga, yorug'lik oqimining lumenlarda konvertatsiya qilinishini yodda tutish kerak qiyin vazifa, bu faqat juda yuqori malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi mumkin. Jarayonni soddalashtirish uchun chiroqda standart nurlanish beriladi, bu ma'lumotlar va ixtisoslashtirilgan jadvallar asosida har kim tegishli hisob-kitobni amalga oshirishi mumkin. Xususan, 75 Vt quvvatda elektr lampalarni belgilash 935 Lm oqimni ko'rsatadi.

Bundan tashqari, radiatsiya sirtlarga to'g'ri chiziqda etib bormaydi, lekin, qoida tariqasida, undan sezilarli og'ish bilan. Bunday holda, yorug'lik intensivligi sezilarli darajada kamayadi. Ushbu omilni hisobga olish uchun hisob-kitobga tegishli tuzatish koeffitsientini kiritish kerak:

E = (F / S) × Kp,

bu erda Kp - tuzatish omili. Uni qo'llash uchun siz maxsus jadvallarga murojaat qilishingiz kerak. Shu bilan birga, ishlab chiqarish ob'ektlarining etarli darajada yoritilishini tasdiqlash uchun o'qitilgan mutaxassisni jalb qilish yaxshiroqdir. Ta'mirlash yoki ta'mirlash bo'lsa kichik ofis 0,5 koeffitsientini qo'llash etarli bo'ladi: bino ichida bu sinf radiatsiyaning 50% dan ko'p bo'lmagan qismi mos keladigan tekisliklarga etib boradi.

• Kunduzgi yorug'lik indeksi xonaga derazalar orqali kiradigan tabiiy yorug'lik miqdorini tavsiflash uchun ishlatiladi. U quyidagicha aniqlanadi:

KEO \u003d E M / E N,

KEO - tabiiy yorug'lik koeffitsienti;

E M - yorug'lik darajasi ichki makon ma'lum bir nuqtada M;

E N - xonaning derazalari tashqarisidagi yorug'lik darajasi.

• Yorqinlik - yorug'lik intensivligining uni chiqaradigan maydonga nisbati.
• Shovqin - bu tovush tebranishlarining tartibsiz birikmasi turli parametrlar. Tanadagi eng katta salbiy ta'sir tovushning takrorlanishi va intensivligi bilan hosil bo'ladi.

Takroriylik (chastota) - tebranishlar soni tovush to'lqini vaqt birligi uchun. Ovoz havoning tebranishlaridan boshqa narsa emas. Bunday holda, ularning boshqa soni 1 soniya ichida amalga oshirilishi mumkin. Ushbu qiymatni o'zgartirish birligi sifatida 1 sekundda 1 tebranishga teng bo'lgan 1 gerts ishlatiladi.

Intensivlik - tovush tebranishlari orqali uzatiladigan tovush kuchi. U desibellarda o'lchanadi.

• Mikroiqlim - ish uchun binolar ichidagi umumiy ekologik xususiyatlarni aks ettiradi.
• Diffuz aks ettiruvchi materiallarga sirti yorug'likni aks ettirmaydigan ob'ektlar kiradi.
• SanPiN - sanitariya qoidalari va normalar. Aksariyat hollarda ular bir nechta qoidalar va qoidalarning qoidalarini o'z ichiga oladi. Masalan, SanPiN 2.2.2/2.4, shaxsiy kompyuter bilan ishlash shartlarini belgilaydi. Ular 1999 yil 30 martdagi 52-FZ-sonli "Aholining sanitariya-epidemiologik farovonligi to'g'risida" gi qonun va davlat sanitariya-epidemiologiya nazorati to'g'risidagi Nizomning mazmunini sintez qildilar.

Joylar va binolarning ish uchun yaroqliligini baholash mezonlari

Bitta xodimning funktsiyalarini bajarish uchun quyidagi soha standartlari etarli deb hisoblanadi:

• kamida 6 kv. m - shaxsiy kompyuterli joy uchun;
• kamida 20 kub. m ish joyi atrofida bo'sh joy.

Ofisda tabiiy va sun'iy yoritish mavjudligini ta'minlash uchun derazalar bo'lishi kerak. Bundan tashqari, u isitish va shamollatish tizimi bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Tugatish bilan amalga oshiriladi majburiy foydalanish aks ettirmaydigan materiallar. pol qoplamasi u tekis joylashtirilgan, chang to'planishiga yo'l qo'ymaydigan materiallardan tayyorlangan va tozalash oson. Shuningdek, ofisda o't o'chirish moslamasi va dori-darmonlar bo'lishi kerak.

Bular eng keng tarqalgan ish joylari va ish joylariga qo'yiladigan talablar kompaniyada.

Harorat, namlik va havoda zararli aralashmalar mavjudligi bo'yicha cheklovlar

Atrof-muhit va iqlim talablari SanPiN 2.2.4.548-96, gigiena standartlari GN 2.2.5.686-98 va GOST 12.1.005-76 da tuzilgan:

• Qishda +22 ... + 24 ° C va yozda + 20 ... + 25 ° C dan past bo'lmagan xona ichidagi haroratni saqlash.
• Ruxsat etilgan havo namligi - 40-60%.
• 0,1 m / s tezlikda majburiy havo aylanishi.
• Havoning ionlanishining ruxsat etilgan nisbati: 1 sm 3 ga 400 dan 50 000 iongacha. musbat zaryad, va 1 sm 3 da 600 dan 50 000 gacha ionlar manfiy zaryadga ega.
• Zararli aralashmalarning ruxsat etilgan maksimal kontsentratsiyasi moddalarning alohida turlari uchun farq qiladi. Amaldagi standart ularning havoda bo'lmasligini kutish bilan yaratilgan salbiy ta'sir doimiy ta'sir qilish haftasi davomida har bir xodimga. Konsentratsiyaning o'zgarishi doimiy ravishda kuzatilishi kerak. Agarda muhit Xavfli aralashmalarning bir nechta navlari aniqlanadi, keyin ularning umumiy ruxsat etilgan kontsentratsiyasi aniqlanadi:

K1/PK1 + K2/PK2 + K3/PK3 + … ≤ 1;

K1, K2, K3 - moddaning konsentratsiya darajasi;

PC1, PC2, PC3 - bu nopoklikning maksimal ruxsat etilgan kontsentratsiyasi.

Ish joyidagi yorug'likning zarur darajasi

Ayni paytda quyidagilar ish joyini yoritish talablari:

1. Tabiiy yorug'lik uchun u qiymatga teng yoki undan katta bo'lishi sharti bilan ta'minlanadi:
   • 1.2 KEO - doimiy qor qoplami bo'lgan joylar uchun;
   • 1,5 KEO - boshqa hududlar uchun.

Bunday holda, yorug'lik ish joyiga chap tomondan tushishi kerak.

1. Sun'iy kelib chiqishi uchun u taqdim etiladi:
   • uni butun xonani yoritish uchun ishlatish;
   • bir xillik (uzilishlarsiz va yorqinlik tushishisiz);
   • dan hech qanday aks ettirish yo'q har xil turlari yuzalar (monitorlar, jadvallar);
   • sanoat binolarida kamida 300 lyuks qiymati;
   • ish qog'ozlari va texnik hujjatlar bilan ishlash joylarida qiymati 500 lx gacha oshirish.

Yoritish yorqinligi qiymatiga ruxsat beriladi:

• yorqin yuzalar uchun - 200 cd / sq. m,
• monitor ekranidagi aks ettirish uchun - 40 CD / sq gacha. m.

1. Floresan shiftdagi jamoat lampalari kompyuterlari bo'lgan ofislar uchun yorug'lik manbai sifatida ishlatiladi. Sifatida qo'shimcha manbalar reflektorli akkor lampalar mumkin.

Ish joyi javob berishi kerak bo'lgan shovqin parametrlari

Kompyuter ishi olib boriladigan joylar uchun maksimal ruxsat etilgan daraja odamlar tomonidan qabul qilinadigan chastotalardagi tovush 50 dBA dan oshmasligi kerak. Ushbu talabni bajarish uchun sizga kerak:

• ish joylarining hududiy joylashuvi qoidalariga rioya qilish;
• shkaflarni tugatish jarayonida maxsus materiallardan foydalaning;
• anglash qo'shimcha chora-tadbirlar shovqinni kamaytirishni ta'minlash.

Ish joyini tashkil qilish shartlari

Kompyuterlar bilan ish o'rinlarini yaratishda quyidagi parametrlarni hisobga olish kerak:

• monitorlarning yon tomonlari orasidagi masofa kamida 1,2 m bo'lishi kerak;
• bir monitorning orqa tomoni bilan ikkinchisining old tomoni o'rtasida kamida 2 m masofa bo'lishi kerak;
• har bir o'rindiq 300 dan 400 mm gacha bo'lgan balandligi 150 mm gacha sozlanishi mumkin bo'lgan oyoq dastagi bilan jihozlangan.

Ish joyini jihozlash elementi sifatida stol uchun ham ma'lum talablar mavjud:

• stol usti kengligi 600 mm dan, uzunligi - 1200 mm dan, poldan stol ustigacha bo'lgan masofa - 680 dan 800 mm gacha;
• stol yuzasi ko'zgularni hosil qilmasligi kerak;
• yetarli bo'sh joy oyoq uchun;
• klaviatura uchun joy.

Kreslo yoki stulni tanlashning bir qator mezonlari ham mavjud:

• optimal ish holatini yaratish va saqlash;
• o'rindiq o'lchami 400 dan 400 mm dan kam bo'lmagan;
• balandlikni 440 dan 550 mm gacha sozlash imkoniyati;
• kamida 300 dan 380 mm gacha bo'lgan orqa o'rindiq;
• tegishli o'lchamdagi qo'l dayamalarining mavjudligi;
• elektrlashtirmaydi va sirpanmaydi yuqori qismi o'rindiqlar va orqalar.

Ish joyini salomatlikni saqlash nuqtai nazaridan baholash

Ish jarayoni ishchining sog'lig'iga ta'sir qilishi sababli, ish joyining holatini qat'iy nazorat qilish zarur. Ushbu nazoratni ta'minlash uchun quyidagilar nazarda tutilgan:

• ish vaqtlari va ishlamaydigan vaqtlarni belgilash;
• salomatlikni yaxshilash va profilaktika bilan bog'liq tartiblarni amalga oshirish;
• tibbiy ko'rikdan o'tish mexanizmini belgilash;
• xodimlarning ayrim toifalari tomonidan shaxsiy kompyuter bilan ishlash shartlariga muvofiqligini tekshirish.

Yong'indan himoya qilish va elektr xavfsizligini ta'minlash shartlariga rioya qilish

Elektr xavfsizligini ta'minlash uchun har bir ish joyi uchun asbob-uskunalar bilan ishlashning maxsus qoidalari belgilanadi, ular bilan xodim kvitansiyasiz tanishishi kerak.

Yong'in xavfsizligi, shuningdek, xodimlarni oddiy qoidalar bilan tanishtirish uchun bir qator chora-tadbirlarni amalga oshirishni talab qiladi. Bu erda ish joylarini yong'inga qarshi uskunalar bilan ta'minlash va favqulodda vaziyatlarda evakuatsiya qilish yo'llarini belgilash kerak.

Joylarning sanitariya-gigiyena mezonlariga muvofiqligi

Hammasi ish joyiga qo'yiladigan sanitariya-gigiyena talablari matnda yuqorida bayon qilingan tartiblarni qo'llash orqali kuzatiladi. Quyidagi fikrlarni misol qilib keltirish mumkin:

• binolarni ta'mirlash uchun materiallarga qo'yiladigan talablarning aksariyati ularni oson tozalash imkoniyatini ko'rsatadi;
• Ish joylarini rejalashtirish infektsiyaning tarqalish tezligini minimallashtirish va xodimlarni evakuatsiya qilish parametrlariga rioya qilishni ta'minlashni o'z ichiga oladi.

Ishlab chiqarish maydonchalarini tashkil etish shartlari

Amalga oshirish maqsadlari uchun uchun talablar ishlab chiqarish binolari va ish o'rinlari xavfsizlik sohasida nafaqat SanPins, balki boshqarilishi kerak qurilish kodlari va standartlar (SNiP). Qoida tariqasida, ularning normalari qisman takrorlanadi, ammo e'tiborga olinishi kerak bo'lgan farqlar mavjud.

Mehnatni muhofaza qilish va xavfsizlik shartlariga rioya qilish amalga oshirilishini talab qiladi muntazam ravishda profilaktika va nazorat choralarining butun majmuasi. Buning uchun qonun hujjatlari talablariga muvofiq, korxonada maxsus o'qitilgan bo'lishi kerak mas'ul shaxs yoki faqat shu masalalarga mas'ul bo'lgan alohida mutaxassis.

Ushbu maqolani o'qiyotganingiz sizning ish joyingiz hech bo'lmaganda ba'zan (va ehtimol tez-tez) kompyuterda bo'lishini taxmin qilishimga imkon beradi. Ish joyini to'g'ri tashkil etishga nafaqat kompyuterda ishlarning muvaffaqiyati, balki sog'lig'ingiz ham bog'liq. Bundan tashqari, gaplashamiz nafaqat ko'rish va ko'zlar haqida. Noto'g'ri tashkil etish va qo'nish bilan azoblanadi

Ko'pchilik, afsuski, ish joyiga, qulayligiga unchalik e'tibor bermaydi kompyuter stoli shuningdek, stul. Ko'pincha jismoniy qulaylik uchun rioya qilinishi kerak bo'lgan elementar nisbatlarga rioya qilinmaydi.

Qanday kamaytirish kerak teskari natija uzoq ish kompyuterda? Ish joyingizni qanday qilib to'g'ri tashkil qilish kerak?

Monitorning ko'zlarga nisbatan joylashishi, yorug'lik manbalari, shuningdek, stulning balandligi va shakli juda muhimdir.

Shunday qilib, nuqtama-nuqta:

Kompyuterda to'g'ri turish.

Orqa bir necha daraja orqaga egilgan. Bu holat umurtqa pog'onasini bo'shatishga, torso va sonlar orasidagi hududda qon aylanishini yaxshilashga imkon beradi, bu ayniqsa hayotning eng yaxshi davridagi erkaklar uchun juda muhimdir (yoshlikdan prostatit va gemorroy paydo bo'lmaydi deb o'ylang). Qo'llar stulning qo'l dayamalarida erkin tushiriladi. Tirsaklar va bilaklar bo'shashadi. Qo'llar bilaklar bilan umumiy o'qga ega: ular bukilmaydi va burilmaydi. Faqat barmoqlar ishlaydi. Kestirib, tanaga to'g'ri burchak ostida, tizzalar kestirib, to'g'ri burchak ostida joylashgan. Oyoqlar polda yoki maxsus stendda mustahkam turadi.

Qulaylik oling ofis kreslosi bu sizga qiyinchiliksiz tejash imkonini beradi to'g'ri pozitsiya kompyuterda. O'rindiqning balandligini sozlashingiz va orqa tomonni egishingiz, roliklarda harakat qilishingiz ma'qul. Kresloning ideal orqa qismi umurtqa pog'onasining egri chizig'ini kuzatib boradi va pastki orqa uchun tayanch bo'lib xizmat qiladi. O'rindiq biroz oldinga egilgan, bu esa umurtqa pog'onasidan son va oyoqlarga bosimni biroz o'tkazadi. O'rindiqning qirrasi biroz egilgan - bu kestirib, bosimni pasaytiradi. Kreslo (stul) qattiq yoki yarim qattiq bo'lishi kerak, bu tosda qon aylanishini yaxshilaydi.

Kompyuteringizda ishlayotganda har soatda 10 daqiqalik tanaffus qiling., bu vaqt davomida masofaga qarang, stulingizdan turing, mashqlar to'plamini bajaring yoki shunchaki aylanib chiqing. Har ikki-uch soatda teshilgan ko'zoynak taqish yomon emas, bu ko'z mushaklarining spazmini engillashtiradi. Bu birinchi tavsiyalar. Davomini kuting.

To'g'ri tashkil etilgan ish joyi, ish paytida to'g'ri pozitsiyani minimallashtiradi zararli ta'sir sog'liq uchun kompyuter. Aksariyat kompyuter foydalanuvchilari ish joyiga unchalik e'tibor bermaydilar. Agar pul paydo bo'lsa, rus foydalanuvchisi zamonaviy protsessorni sotib olish ehtimoli ko'proq yangi stol yoki monitor stendi. Ko'pincha ish joyi yomon tashkil etilgan. Monitor past o'rnatilgan, yorug'lik manbalariga nisbatan baxtsiz, qo'llar klaviaturada noqulay ... Natijada, vaqt o'tishi bilan foydalanuvchilar sog'liq muammolari va charchoqning kuchayishi haqida shikoyat qila boshlaydilar. Ish joyingizda tejamang - bu sizning sog'lig'ingizni tejashga olib keladi.

Kompyuterda uzoq vaqt ishlashning noxush oqibatlarini qanday kamaytirish mumkin?

Siz kompyuterda o'tiribsiz yaxshi monitor. Sizning ko'zlar? Monitorning ko'zlarga, yorug'lik manbalariga, stulning balandligiga nisbatan joylashishi muhim ahamiyatga ega.

• Kompyuter bilan ishlashda yoritish juda yorqin bo'lmasligi kerak, lekin butunlay yo'q bo'lmasligi kerak, mukammal variant - bo'ysundirilgan tarqoq yorug'lik.
• Jadvalni shunday o'rnating deraza sizning oldingizda emas edi. Agar bu muqarrar bo'lsa, sotib oling qora pardalar yoki yorug'likni o'chiradigan panjurlar. Agar deraza yon tomonda bo'lsa, yechim bir xil - pardalar, pardalar. Siz monitorga mos keladigan visorni sotib olishingiz mumkin (ba'zi professional monitorlar bunday visorlar bilan jihozlangan, ular alohida sotiladi) yoki uni o'zingiz qilishingiz mumkin: oling karton quti, undan burchakni kesib oling va uni monitorga qo'ying. Visor yorug'likni himoya qiladi, tasvir kontrasti oshadi, ranglarning ko'payishi tabiiyroq bo'ladi, ko'zlar kamroq charchaydi.
• Monitor ekrani mutlaqo toza bo'lishi kerak; agar siz ko'zoynak bilan ishlasangiz, ular ham mutlaqo toza bo'lishi kerak. Haftada kamida bir marta monitor ekranini (mahsus salfetkalar va/yoki monitorlarni tozalash uchun suyuqlik bilan yaxshiroq) artib oling, har kuni ko'zoynakning kristalli shaffofligini kuzating.
• Monitor va klaviaturani to'g'ridan-to'g'ri ish stoliga joylashtiring, hech qanday qiyshiq tarzda.
• Ekranning markazi taxminan ko'z darajasida bo'lishi kerak. yoki biroz pastroq. Oldinga egmasdan, boshingizni tekis tuting. Vaqti-vaqti bilan ko'z qovoqlarini bir necha soniya yoping, ko'z mushaklari dam oling va dam oling.
  Ba'zan maxsus ko'zoynaklar, filtrlardan foydalanish bo'yicha tavsiyalar mavjud. Ular haqiqatan ham video tizimining ko'rsatkichlaridan birini oshirishga qodir, lekin faqat boshqa ko'rsatkichning zarariga. Va 200 dollar to'lash maqsadga muvofiqmi? ko'zoynak uchun (yaxshilari arzon emas), bir xil pulga munosib monitor sotib olish o'rniga?
• monitor ekrani bo'lishi kerak ko'rishdan olib tashlandi kamida 50-60 santimetr. Agar bu masofada siz tasvirni yaxshi ko'ra olmasangiz, ish uchun kattaroq shriftni tanlang.
• Agar miyopi 2-4 birlikdan oshsa, "yaqin" va "masofadagi" ish uchun ikki juft ko'zoynak bo'lishi kerak.

Daraja elektromagnit nurlanish monitorning yon va orqa tomoni old tomondan balandroq. Kompyuterni xonaning bir burchagiga yoki ishlamaydigan odamlar monitorning yon yoki orqa tomonida bo'lmasligi uchun joylashtiring. Qo'shni xonada bo'lganlar haqida unutmang - devorlar va bo'linmalar radiatsiyaga to'sqinlik qilmaydi.

Monitorlar ko'pincha juda past darajada o'rnatiladi. Biror kishi buni deyarli sezmaydi, lekin monitorga qulay qarash uchun siz boshingizni egishingiz, stulda biroz siljishingiz kerak. Shu bilan birga, bo'yin keskinlashadi, miya qon bilan yomonroq ta'minlanadi, bosh og'rig'i va boshqa noxush oqibatlar paydo bo'ladi. Agar siz stulda "siljib" ketsangiz, belingiz taranglashadi va har kuni bu holatda bir necha soat vaqt o'tkazsangiz, odam turli xil kasalliklarni his qiladi. Monitor o'rnini sozlang. Ekranning o'rtasi taxminan ko'z darajasida yoki biroz pastroq bo'lishi kerak, shunda siz boshingizni egmasdan yoki umurtqa pog'onangizni buramasdan stulda qulay o'tirasiz.

Kompyuter operatorining to'g'ri pozitsiyasi

Orqa bir necha daraja orqaga egilgan. Bu holat umurtqa pog'onasini bo'shatishga, torso va sonlar orasidagi hududda qon aylanishini yaxshilashga imkon beradi, bu ayniqsa o'zlarining eng yaxshi davridagi erkaklar uchun juda muhimdir (prostatit va gemorroy bo'limlariga qarang). Qo'llar stulning qo'l dayamalarida erkin tushiriladi. Tirsaklar va bilaklar bo'shashadi. Qo'llar bilaklar bilan umumiy o'qga ega: ular bukilmaydi va burilmaydi. Faqat barmoqlar ishlaydi. Kestirib, tanaga to'g'ri burchak ostida, tizzalar kestirib, to'g'ri burchak ostida joylashgan. Oyoqlar polda yoki maxsus stendda mustahkam turadi.

Qulaylik oling ofis kreslosi, bu sizga kompyuterda to'g'ri holatni osongina saqlashga imkon beradi. O'rindiqning balandligini sozlashingiz va orqa tomonni egishingiz, roliklarda harakat qilishingiz ma'qul. Kresloning ideal orqa qismi umurtqa pog'onasining egri chizig'ini kuzatib boradi va pastki orqa uchun tayanch bo'lib xizmat qiladi. O'rindiq biroz oldinga egilgan, bu esa umurtqa pog'onasidan son va oyoqlarga bosimni biroz o'tkazadi. O'rindiqning qirrasi biroz egilgan - bu kestirib, bosimni pasaytiradi. Kreslo (stul) qattiq yoki yarim qattiq bo'lishi kerak, bu tosda qon aylanishini yaxshilaydi.

Boshqa tez-tez ishlatiladigan narsalarning joylashuvi sizni uzoq vaqt davomida egri holatda turishga, yon tomonga egilishga, ayniqsa og'ir narsalarni ko'tarishga majburlamasligi kerak (bunday egilish bilan intervertebral diskka zarar etkazish ehtimoli katta).

Agar siz bilan ko'p ishlasangiz klaviatura, maxsus bilak dastagini sotib oling. Klaviaturalar sotiladi, unda panel yarmini bir-biriga nisbatan aylantirish va egilish qobiliyati bilan yarmiga bo'linadi. Bunday klaviatura qimmatroq, ko'nikish uchun biroz vaqt ketadi, lekin ko'p yozadiganlar uchun bu yaxshi xarid bo'ladi.

Muhim omil ergonomika - shovqin ishda. Tizim bloklari sezilarli darajada shovqinli bo'lib, qattiq disklar, ayniqsa eski modellar "uylaydi". Agar siz bunday kompyuter bilan uzoq vaqt ishlasangiz, bu charchoqni oshiradigan omilga aylanadi. Muammoning yechimlari:

• maxsus sotib oling kompyuter stoli, unda tizim bloki eshikli qutiga tortiladi
• kompyuterni polga qo'ying (stol ostiga)
• qilish shovqin to'sig'i, ish joyini tizim blokidan ajratib, tizim bloki ostiga ovoz o'tkazmaydigan padni joylashtiring.
  Faqat normal holatni ta'minlashni unutmang tizim blokining ventilyatsiyasi: shamollatish teshiklari oldida (odatda bu tizim blokining yon devorlaridagi kichik teshiklar yoki uyalar) va fan yaqinida (uning teshigi odatda orqa devorda joylashgan) etarlicha bo'sh joy bo'lishi kerak.

Ish joyining "ovozli dizayni" uzoq muddat uchun muhim samarali ish. Chetdan shovqinni yo'q qiling: televizorni o'chiring, o'zingizni qo'shnilardan ajratib qo'ying ... Ko'pchilik faqat bitta narsani yaxshi bajarishga qodir, agar miya bir nechta manbalardan (masalan, kompyuter + radio) ma'lumot olsa, charchoq kuchayadi. Boshqa tomondan, yoqimli musiqa, maxsus tanlangan ovoz dizayni ish samaradorligini oshirishi mumkin. Agar shovqinli ofisda ishlasangiz, naushniklardan foydalanishga harakat qiling (ko'pchilik kompakt disklar ularni ulashni osonlashtiradi) va musiqa yoki tabiat tovushlarining yozuvlarini tinglang.

Havoning salbiy ionlar bilan to'yinganligi kompyuterda ish sharoitlarini yaxshilashga yordam beradi. havo ionizatoridan foydalanish (aks holda "aeroionizatorlar", "Chizhevskiyning qandillari" deb ataladi).

Kompyuteringizda ishlayotganda har soatda 10 daqiqalik tanaffus qiling., bu vaqt davomida masofaga qarang, stulingizdan turing, mashqlar to'plamini bajaring yoki shunchaki aylanib chiqing. Har ikki-uch soatda teshilgan ko'zoynak taqish yomon emas, bu ko'z mushaklarining spazmini engillashtiradi.

Kompyuter ish joyini qanday tashkil qilish kerak? Bu haqda hamma ham o'ylamaydi, axir, ish joyining to'g'ri tashkil etilishiga nafaqat ishlashingiz qanchalik qulay bo'lishi, balki sog'lig'ingiz ham bog'liq. Mavjud oddiy usullar kompyuter bilan ishlashda o'zingizni himoya qiling. Masalan, ish joyingizni to'g'ri tashkil qiling. Bunda sizga quyidagi tavsiyalar yordam beradi.

Monitorni xonaning burchagiga o'rnatish yoki uni orqa panel bilan devorga o'rnatish maqsadga muvofiqdir.

Bir necha kishi ishlaydigan xonada, ish joylarini shaxsiy kompyuter bilan joylashtirishda, video monitorli ish stollari orasidagi masofa (bitta video monitorning orqa yuzasi va boshqa video monitorning ekrani yo'nalishi bo'yicha) kamida 2,0 m bo'lishi kerak va video monitorlarning yon sirtlari orasidagi masofa kamida 1,2 m bo'lishi kerak Hech qanday holatda kompyuterlarni bir-biriga qarama-qarshi qo'ymaslik kerak. uchun monitorni ochiq qoldirmang uzoq vaqt, "kutish" rejimidan tez-tez foydalaning. Kompyuteringizni erga ulang.

Ish paytida monitor ekranigacha bo'lgan masofa kamida 70 sm bo'lishi kerak.

Butun hudud bo'ylab professional kompyuter operatorlari, maktab o'quvchilari va talabalar uchun Rossiya Federatsiyasi SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 sanitariya qoidalari va normalari Gigiena talablari shaxsiy elektron kompyuterlarga va ishni tashkil etish" (SanPiN 2.2.2 / 2.4.2198-07 tomonidan tahrirlangan 1-sonli o'zgartirish, SanPiN 2.2.2 / 2.4.2620-10 O'zgartirish № 2, SanPiN 2.2.2 / 2.4.). 2732- 10-sonli o'zgartirish).

Vizual charchoqning oldini olish bo'yicha asosiy chora-tadbirlar quyidagilardir: ish joyini to'g'ri tashkil etish, foydalanuvchi toifasiga va u tomonidan bajariladigan ishlarning xarakteriga muvofiq kompyuter bilan ishlash muddatini cheklash; uchun professional foydalanuvchilar- Siz bajarishingiz kerak bo'lgan majburiy tartibga solinadigan tanaffuslar maxsus mashqlar ko'zlar uchun; maktablarda, texnik maktablarda va universitetlarda - monitor bilan ishlash vaqtini normallashtiradigan taymerlarning kompyuterlariga ulanish, ko'zlar uchun muntazam mashqlar, jismoniy ko'rsatkichlarni tiklash.

Ish joyi qulay va yaxshi yoritilgan bo'lishi kerak, yorug'lik nurlari to'g'ridan-to'g'ri ko'zlarga tushmasligi kerak.

Monitorni oddiy o'qish paytida qilinganidan ko'ra biroz uzoqroqqa joylashtirish yaxshiroqdir. Ekranning yuqori qirrasi ko'z darajasida yoki biroz pastroq bo'lishi kerak. Agar siz qog'ozdagi matnlar bilan ishlayotgan bo'lsangiz, uzoqqa qaraganingizda bosh va ko'zning tez-tez harakatlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun varaqlar ekranga iloji boricha yaqinroq joylashtirilishi kerak. Yoritish ekranda porlash bo'lmasligi uchun tashkil etilishi kerak. Siz ishlayotgan xonada yaxshi yoritishni yarating. Optimal yoritishni ta'minlaydigan zamonaviy jihozlardan foydalaning. Siz ishlayotgan xonada sovuq ohanglarning bo'yoqlari va fon rasmi, shuningdek, qorong'i ranglardan foydalanmang. Eng yaxshi ranglar bir kishi uchun - oq, limon sariq va salat.

Kompyuter ekrani chang to'plash qobiliyatiga ega ekanligini unutmasligimiz kerak. Tasvirni muntazam ravishda antistatik eritma bilan artib oling yoki tasvirni aniq saqlash uchun maxsus salfetkalardan foydalaning. Monitorlarni artish uchun spirtli ichimliklarni ishlatmang - aks ettirishga qarshi qoplama yomonlashishi mumkin.

Klaviaturani ham tozalash kerak. Buni paxta sumkasi bilan qilish yaxshidir. Vaqti-vaqti bilan klaviaturani aylantirib, silkitib turish kerak. Qishda havoni namlang va yozda quriting. Chang bilan kurashing. uchun ilgich ustki kiyim, poyabzal uchun joy xonadan ajratilgan bo'lishi kerak.

O'zingizni shovqindan iloji boricha ajrating. Uni o'zingiz yaratmaslikka harakat qiling. Sokin ovozda gapirishni o'rganing, ko'p gapirmang.

Kompyuterda ishlaganda foydalanadigan mebel qulay bo'lishi kerak, chunki qo'llar, oyoqlar va umurtqa pog'onasining joylashuvi qulayligi bunga bog'liq. Orqa miyani e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi - bu juda tez va sezilarli darajada ta'sir qiladi. DA o'tgan yillar ish kuni davomida o'zingizni qulay his qilishingizga imkon beradigan juda ko'p sonli ofis stullari va kreslolar ishlab chiqariladi.

Kompyuter stolining balandligi shunday bo'lishi kerakki, ish paytida ekran ko'rish chizig'idan bir oz pastroqda joylashgan bo'lishi kerak va siz boshingizni ko'tarib ketma-ket bir necha soat sarflashingiz shart emas. Vaqti-vaqti bilan charchagan oyoqlarni cho'zish uchun stol ostida etarli joy bo'lishi kerak; Va stul "kompyuter" deb ataladigan bo'lishi kerak - aylanadigan, balandligi sozlanishi, qo'l dayamalari va qulay orqa, yarim yumshoq silliq bo'lmagan qoplama bilan; agar kerak bo'lsa, lumbosakral osteoxondrozning oldini olish uchun orqa tomonning ostiga yostiq qo'yish mumkin. O'tirish holatida oyoqlar erga, son erga parallel bo'lishi kerak, orqa tekis bo'lishi kerak.

Jadvalning chuqurligi monitor ekranigacha bo'lgan masofa kamida 50 sm bo'lishi kerak.Uning kengligi periferik qurilmalar va turli ish yuritish materiallari soniga bog'liq. Ish stolining dizayni quyidagilarni ta'minlashi kerak:

o'rindiq yuzasining kengligi va chuqurligi 400 mm dan kam bo'lmagan;

dumaloq old qirrali o'rindiq yuzasi;

o'rindiq yuzasining balandligini 400 - 550 mm oralig'ida sozlash va egilish burchagi oldinga 15 gradusgacha, orqaga 5 darajagacha;

suyanchiqning tayanch yuzasi balandligi 300-20 mm, kengligi 380 mm dan kam emas va gorizontal tekislikning egrilik radiusi 400 mm;

suyanchiqning vertikal tekislikdagi egilish burchagi 30 daraja ichida;

o'rindiqning old chetidan suyanchiq masofasini 260 - 400 mm oralig'ida sozlash;

uzunligi kamida 250 mm va kengligi 50 - 70 mm bo'lgan statsionar yoki olinadigan qo'l dayamalari;

qo'l dayamalarini o'rindiqdan 230-30 mm gacha balandlikda va qo'l dayamalari orasidagi ichki masofani 350 - 500 mm gacha sozlash.

Orqaga ofis kreslosi lomber va pastki yarmi uchun barqaror yordam bo'lib xizmat qiladi ko'krak qafasi umurtqa pog'onasi. Orqaning pastki qismidagi engil bo'rtiq o'rta bel umurtqalarini mahkamlaydi to'g'ri pozitsiya bel umurtqasiga xos fiziologik egrilik. Muhim nuqta orqa tomonda maxsus egilish regulyatorining mavjudligi. Ish jarayonida muntazam dam olish kerak, chunki monoton holat ko'zlar, bo'yin va orqa uchun juda charchagan. Ish paytida har soatda 10-15 daqiqali kichik tanaffuslar qilish kerak, bunda bo'yin va ko'zlar uchun mashqlarni bajarish yoki shunchaki harakatda vaqt o'tkazish tavsiya etiladi.

Tabiiyki, xonani ventilyatsiya qilish kerak. Bular oddiy maslahatlar sog'lig'ingizni saqlashga va ishingizni yanada samarali bajarishga yordam beradi. (SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 "Shaxsiy elektron kompyuterlar va ishni tashkil etish uchun gigienik talablar" asosida (SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10 tahririda)

Materialni GMTs DOGM metodisti L.A. Shutilina